第一篇：跌倒了再爬起来范文
当众拥抱你的敌人_第89章 跌倒了再爬起来
在许多情况下，我们都反复经历着跌倒了再爬起来的过程。其实我们无须气馁，只要我们的精神不倒，就不会被困难压服。
也许因为缺少行路的经验，或者是路途凶险，在途中你急于赶路的时刻，你却倒下了。这仿佛是命运，任何人都无法回避。
在你极不情愿选择匍匐这种姿势时，你的眼睛不能瞑闭，你的方向不能迷失，不该忘却为什么来这里。你要把经历苦难作为小憩，作为与命运搏击积蓄力量。
一位精神病博士曾经在纳粹集中营中被关押了很多日子，饱受凌辱：他就是维克多·弗兰克。
弗兰克曾经绝望过。集中营里只有屠杀和血腥，没有人性，没有尊严，那些持枪的人都是野兽，他们可以不眨眼地屠杀一位母亲、儿童或者老人。
他时刻生活在恐惧中，这种对死的恐惧让他感到一种巨大的精神压力。集中营里，每天都有因此而发疯的人。弗兰克知道，如果自己控制不好自己的精神，他也难以逃脱精神失常的厄运。有一次，弗兰克随着长长的队伍到集中营的工地上去劳动。一路上，他产生了一种幻觉：晚上能不能活着回来?是否能吃上晚餐?他的鞋带断了，能不能找到一根新的?这些幻觉让他感到厌倦和不安。于是，他强迫自己不想那些倒霉的事，而是刻意幻想自己是在前去演讲的路上。他来到了一间宽敞明亮的教室中，他精神饱满地在发表演讲。
他的脸上慢慢浮现出了笑容。弗兰克知道，这是久违的笑容。当他知道自己还会笑的时候，弗兰克就知道，他不会死在集中营里，他会活着走出去。当他从集中营被释放出来时，精神很好。他的朋友们难以相信，一个人竟可以在魔窟里保持年轻。
这就是心境的魔力。有时候，一个人的精神可以击败许多厄运。因为对于人的生命而言，要存活，只需一箪食、一钵饮足矣。但既要活下来，又要活得精彩，就需要有宽阔的心胸、百折不挠的意志和化解痛苦的智慧。
大诗人享雷曾说过：“我是自己命运的主宰，我是自己灵魂的舵手。”这是一句至理名言，它的意思是说，意识的力量是无穷无限的，我们能控制自己的意识，就能掌握生命的节奏。
当你匍匐的时候，那曾让你热血冲动、充满希望的目标也正在远方闪烁。而它，却永远也不会自动靠近你一步„„此时，你除了跃然而起，没有什么别的选择。
记住匍匐是跃起的准备，跃起是匍匐的升华;匍匐是相对静止，跃起是形神的奋发。
把每块肌肉的力度凝聚起来，把束缚和痛苦抛出去。手肘坚毅地推开泥土，双脚猛力地蹬向土地。身体在地平线上一寸寸上升，因匍匐而缩小的视野就会一轮轮放大。
也许动作太急切，你会伴着呻吟重新倒下，但只要执着尝试，终会有一次最坚实、最壮观如日之出的跃起„在许多情况下，我们都反复经历着跌倒了再爬起来的过程。其时我们无须气馁，只要我们的精神不倒，就不会被困难压服。
也许我们攀登了一世，依然没能登上顶峰。但是，失败的未必不是英雄。因为，我们不必太在意结局。只要奋斗了，就问心无愧!
第二篇：跌倒了,你能再爬起来吗？
跌掉了，能再爬起来吗?
一个晚上，心里一直未能平静，并非因窗外的雷雨交加，只因飞人刘翔的单膝冲点。这是一场最精彩的比赛，一个人的比赛，战胜自己的比赛。他并没有用泪水博得别人的同情，然而却让无数人留下心酸感动的泪水。
跌到了，能在爬起来吗?他做到了!全场热烈的掌声，解说员哭泣着解说。当跌倒的霎那间，我竟不知所措，大脑中一片空白，到底是怎么回事?茫然了，也许很多人都有同样的感受。当刘翔再次单膝跑向终点，亲吻他最后一跨的拦杆，我才回过神来，不知不觉眼角已经湿润。不知道是因为飞人翔的再次失败而遗憾，还是被他的坚强、勇敢而感动，我想应该是后者吧。是他真正让我们领悟到，结果并不重要，重要的是过程，是坚持，是奥林匹克的精神!现在很想对他说，谢谢你让我们看到了什么是坚强，加油!
每个人的想法都是不一样的，比赛结束后，很多人将他的微博拉黑，很多人用恶毒的话语对他进行攻击。我觉得谁也没有权力去指责他，因为他已经给我们带来了无数的惊喜，哪怕是最后。当他跌倒的瞬间，全场都宁静了，然后是吹嘘声。当他爬起再次冲向终点，观众席传来了热烈的掌声，我想这绝对不是对他的讽刺，而是真心的为他加油。
有关报道说，刘翔在离开赛场，坐到车里后，先是和大
家微笑的告别，然后电话打给自己的父亲，叫了两声爸爸，然后痛哭起来。也许只有父亲的肩膀能缓解一下这29岁男儿的压力，他需要释放，但并没有留给我们。
暂且不说他是什么原因未能进入半决赛，这已经不重要，08年我们过度的期待，12年我们重新再来。现在的结果也许只会让那些一度希望他获得金牌的人失望，但单膝冲刺已是给我们最好结果。金牌能代表什么?金牌榜能代表一个国家的综合实力吗?男足、女足、男排等团体项目部连奥运会参赛资格都没有，难到不让我们伤心吗?我们只想享受过程，结果对我们来说并不重要。
坚强的飞人微博上什么都没有说，我想他需要沉默。我们在生活工作中也不时出现过很多的失败，但我们是被失败打倒，还是微笑的面对，最终冲向终点呢?让我们不要遗忘这个人生低谷的飞人，与其一起面对翔的失败，勇敢的接受挑战，让胜利变的更简单!(平朔项目部：沈国强)
第三篇：跌倒了，爬起来
—11级应教订单班心理健康教育主题班会设计方案
[班会目标]：
1、 使学生认识到逆境是人生的必然，应坦然面对;
2、 引导学生正确认识挫折的价值，调整应付挫折的心态。
[班会重点]：学会面对挫折。
[班会难点]：学会用积极的、向上的态度对待挫折。
[班会准备]：主题班会PPT、气球两个、每人一张纸卡、礼品(棒棒糖)
[课时安排]：2课时
[班会主持]：汤敏
[班会地点]：主602
[班会内容及步骤]：
一、引出主题。
同学们，你们走路时曾跌到过吗?跌倒的滋味是什么样的?
在生活中，人人都希望走一条平坦的道路，但人生不可能是一帆风顺的，有成功，也有失败。也就是说，在学习和生活中，我们随时都可能遇到各种困难与挫折，这时，你是被挫折吓倒，一蹶不振;还是勇敢地走向成功呢?
对，我们应在哪里跌倒，就在哪里爬起来。
二、活动内容：
1、引出故事。
挫折对于不同的人有着不同的意义。法国大作家巴尔扎克曾说过：“苦难对甜菜是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是万丈深渊。”
出示两则故事：
“保尔的故事”
《钢铁是怎样炼成的》这篇小说中这样一段描述：保尔一次对朋友说：“人应该支配习惯，而不是习惯支配人。”当时就有人潮笑他爱说漂亮话，举例说保尔明知抽烟不好，但还是戒不掉。保尔听了当即把口中的烟卷拿了下来说：“从今天起，我决不再抽烟。”保尔说到做到，从此，戒掉了几乎在孩童时代就养成的抽烟习惯。
“马加爵的故事”
相信大家从保尔的故事中可以看出他就是这样一个意志坚强的硬汉子。其实，无论是保尔还是马加爵，两人的事例都给我们提出了同一个问题：如果遇到困难与挫折，应该怎样做?
2、讨论做法。
“如何面对挫折”(参考)
(1)了解自我，接纳自我。
(2)正视现实，适应环境。
(3)接受他人，善与人处。
(4)想一想。经历挫折，换个角度讲，是对人的意志、决心和勇气的锻炼，是对人综合实力的检验。失败乃成功之母，楚汉之争，刘邦屡败屡战，百折不挠，终于在垓下一战，十面埋伏，将项羽打败。人是经过千锤百炼才成熟起来的，重要的是吸取教训，不犯或少犯重复性的错误。
(5)比一比。与同乡、同学、好友相比，虽说比上不足，但可能比下有余。及时调整心态，不因小败而失信心，不因小挫而失锐气。要找出自己的优势和特长，想想是否都得到充分的发挥了;找找别人的长处，以取长补短。人生的转折点往往始于失败，失败会使人猛醒、冷静、理智和振作，使生命之帆重新扬起。
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(6)放一放。如果不是急事大事，索性放下不去管它，过几天再说，或许会有更清醒的认识、更合理的打算。重要的是把握好眼前的时光，莫让它白白流逝。必要时可放弃原来的打算，重新安排其他事情。有得必有失，想在方方面面都有建树很难，经过慎重选择后，得到的会心安理得，失去的会心甘情愿，没有紧张和焦虑，没有沮丧和失望。
(7)让一让。常有这样的现象：狭窄的街口桥头，几辆汽车挤作一团，互不相让，谁也过不去。若有几辆车风格高一点，先退出来，则所有的车辆都可畅行无阻。人生也是这样，姿态高一些，眼光远一点，从长计议，不在一时一事上论长短，退一步会海阔天高
3、讲故事。
你们还知道那些文人或名人受挫折的故事，讲一讲。
4、联系实际.
伟人在困难面前，都能以坚强的意志面对，勇往直前，直到取得成功。那么，同学们在遇到困难是又是怎样做的呢?请大家讲一讲自己的故事。
5、总结归纳.
正确认识，勇敢面对，付诸行动。
6、解决现实问题。
在学习与生活中，我们都可能遇到困难，请大家把你最近遇到挫折写在纸卡上，可以不写姓名。
7、小组讨论。
以小组为单位，用自己喜欢的方式，帮助大家解决问题。
8、资源共享。
请同学们把课前搜集的有关克服困难的名人名言汇报一下，让大家共同欣赏。
什么叫作失败?失败是到达较佳境地的第一步。
——菲里浦斯
对于不屈不挠的人来说，没有失败这回事。
——俾斯麦
一次失败，只是证明我们成功的决心还够坚强。
——博 维
失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。
——爱迪生
我们关心的，不是你是否失败了，而是你对失败能否无怨。 ——林 肯暂时的失利，比暂时的胜利好得多。——阿卜·法拉兹
9、音乐《真心英雄》欣赏(合唱)
10、游戏环节(螃蟹)
规则:两人背靠背互相腕手被中间夹个气球从起点到终点比时间，先到达者且气球没有掉或破为赢者(奖棒棒糖一颗)。分两组(四位同学)。
游戏目的：学会用积极的、向上的态度对待挫折。跌倒了，再爬起来。
三、总结。
歌词中“不经历风雨，怎能见彩虹?”让我们勇敢地面对挫折，从失败中走出来，重新树立自信心。虽然跌倒了会痛，但它能教会使我们走得更快更稳，相信大家一定会越走越好!
谢谢大家的参与!
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第四篇：跌倒了站起来
小班社会领域活动
活动目标：
1、知道跌倒后自己站起来是勇敢的行为，有跌倒后自己站起来的意识。
2、能对跌倒后自己站起来这种勇敢的行为进行肯定和夸奖。
活动准备：
纸偶、操作卡、歌曲《自己跌倒自己爬》、小贴画奖章。
活动过程：
一、欣赏歌曲：《自己跌倒自己爬》，幼儿理解歌词内容。
1、欣赏歌曲《自己跌倒自己爬》
教师：小朋友们，今天老师带来了一首好听的歌曲，名字叫做《自己跌倒自己爬》，我们一起来停一停这首好听的歌曲吧，听听歌里夸奖了谁。
2、听完歌曲后提问：歌曲里夸了谁?为什么要夸奖好娃娃?
二、纸偶表演：跌倒后„„
1、纸偶表演：丁丁和玲玲两个好朋友一边走一边唱，突然玲玲不小心跌倒了，哎呦一声，趴在了地上„„
教师提问：小朋友，你也跌倒过吗?跌倒了你疼不疼?跌倒后你是怎么做的?
2、继续看纸偶戏提问：“我们来看看玲玲跌倒后是怎么做的?”
纸偶表演：玲玲摔倒在地上，丁丁正要去扶她，可玲玲忍着疼痛，自己站起来，拍拍手上的尘土。丁丁关心地问：“摔疼了吗?” 玲玲点点头。丁丁夸奖玲玲：“你真勇敢!”
教师提问：玲玲摔倒后是怎么做的?(玲玲自己跌倒后自己站起来) 丁丁是怎样夸奖她的?(你真勇敢) 我们也来夸夸玲玲。
三、看操作卡，看图说说：勇敢的小熊。
1、教师逐幅提问：穿红衣服的小熊跌倒后是怎么做的?穿蓝衣服的小熊跌倒后是怎么做的?穿紫衣服的小熊跌倒后是怎么做的?
2、提问：你认为哪只小熊最勇敢?它跌倒后是怎么做的?你喜欢它吗?喜欢它就亲亲它，再把勇敢的奖章送给它。
活动延伸：
家长和孩子一起记录幼儿的勇敢行为。
第五篇：哪里跌倒,哪里站起来
亲爱的自己，你要用心记下每一次你是怎样狼狈的倒下，后来又是因为什么重新站起来笑靥如花。
从这以后，在你情绪负面的时候说话越少越好，不要去反复思考同一个问题了，不要把所有的感情都放在一个人身上了，你还有父母，有朋友。不要再害怕做错什么了，即使错了，也不需要多懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了不是么? 有负面情绪很正常，但你自己一定要知道这只是生活的一小部分，在大部分的时间里你得学会控制脾气控制情绪，如果真的控制不住了，那就歇斯底里的发泄一下吧，前提是发泄过后你必须能好得起来。
你的烦恼一大半都是自找，因此也只能自己解决，不要找朋友哭诉，她们不欠你什么不一定要耐心的听你唠叨完并安慰你、说着顺着你心思的话。
亲爱的自己，无论以后发生怎样的变故，都不要再打破生活原有的规律了好吗?要按时吃饭，按时睡觉。你暴饮暴食或是饿上几天几宿，最后是谁的身体为你承受无谓的消耗?是你自己呀，难不难受你没记性吗?
而且也不要再去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。无论是对是错，你都需要有一个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的。
当有人冷落你的时候你也要冷静的对待他，挂掉电话，别再打了，信息也别再发了，不要哀求，没有哪段感情重的过你的尊严。亲爱的自己，你可以不要命但是不能不要脸。
你也不要再傻了吧几的把心底的话全掏出来说给谁听了，你的过去你的经历你的秘密，那些是只属于你的财富。你还没富到兼济天下的地步。很多时候当你不知道说什么的时候，那就什么也不要说，保持沉默吧，沉默有无数种含义。
还有，你不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更加可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。无论你再遇到什么事，你都要对自己说：这是正常的。而不要说：我怎么这么倒霉?因为当你在抱怨你没有新鞋穿的时候你不要忘记还有的人连脚都没有。比起他们，生活中的一些波折都是正常的，今天也许你的男朋友离你而去，你会觉得自己是世界上最惨的人，但是别忘了也许这世上同时有几十万个姑娘和你有着同样的遭遇，只是你不知道而已。别夸大了悲伤。
一定要明白，自己所做的一切都是为了追寻一种状态，一种自我的满足感和幸福感，所以有事情，就解决，不能解决，那就拉倒。何必为难自己。说好的幸福呢，全让你自己毁了吧。笨蛋。
当你看到别人匆匆忙忙，才记得问自己，是不是又丢了方向。从现在开始试着把节奏放慢吧，让生活新鲜，体会细小的温暖，也要随时告诉自己，不能贪恋。以一颗平常心，以低姿态生活。沉淀浮躁，看得清楚自己以及周围的人事物。不再标榜什么，不再那么固执。珍惜遇到的一切，珍惜眼前的生活。有了高兴的事也别再高调的大喜，你知道吗悲伤就喜欢那样得意忘形的你。别让它接近你!安静点，想一想你是怎样告诉别人幸福和美好都经不起晾晒的。 当你一个人的时候，应该思考一下，你遇到过谁，在什么地方，在什么时光。走了多远，去什么方向。有多少故事，有什么经历。问问自己，是不是在从心。把表面化的东西踢开，给自己放个假。你的心你最近确实累坏了它。等它休息好了就该没有顾忌，没有遗憾，没有痛苦和附加。
细数青春剩几年。梦想还差多远实现。脚下的路就不能再敷衍了。
怀揣美好前行吧，我记得那句话：善良的人终究都会幸福。
亲爱的自己，你要用心记下每一次你是怎样狼狈的倒下，后来又是因为什么重新站起来笑靥如花