重塑心灵李中莹读后感

2023-05-24

第一篇：重塑心灵李中莹读后感

李中莹经典语录

一、好学问的定义：

易懂易学易用(无论什么教育背景的人，都能明白) 快速有效(对家庭、生活、事业、人生有效)

照顾到三赢(我好，你好，世界好;我好是基础;只有照顾好自己，才有资格照顾别人)

二、世上只有三类事!

第一、本人的事!自己照顾、负责，必须积极，自己亲手做!不能奢望别人的照顾。

第二、他人的事：只尊重、接受!不可企图操控。

第三、老天的事：需要顺从洞察，如此才能真正的轻松满足、成功快乐。

三、所有心理问题之根源!

第一、不愿面对：不见、不谈、不想。

第二、不愿接受。接受是“容许它有存在的空间”，盲目的否定，不顾一切的坚持。第

三、不愿放下。心灵因而满载，没有空间容纳变化、突破及更美好未来的可能。

四、最终解决方向：我接受谢谢你对不起我爱你

五、衡量人生成功快乐的十个方面：

精神，修养，健康，学问，爱情，家庭，朋友，社会，事业，财富

六、幸福婚姻三要素：

感恩。感恩可以抚平一切创伤愿意改变自己经营一种关系

不断沟通，做自己愿意做并能使对方成功快乐的事。

七、女人赶走老公的三个招数：抱怨，否定，说教

八、人生感悟

1、快乐的秘密不是拥有更多，而是渴望更少。

2、态度的背后是你认为事情该怎么样，态度只是你主观的外壳。

3、没有任何信念在所有的情况里绝对有效。

4、从来没有一句话能说清楚它本身包含的意思。

5、在这个世界上，除了你自己的感觉外，没有什么是真的。

6、“我思故我在”，错。人是活在自己的感觉里的。

7、梅花的高傲，来自她选择在最冷的时间里开花。

8、大自然的法则是，每当你说事情“必须这样”，它便会给你一个例外。

9、因为我们不完美，所有我们没有资格要求世界完美。

10、没有“必须”便没有弱点，没有弱点的人别人是无法攻击的。

11、事实不等于真相。

12、当你把注意力和思想放在问题上，你将看不到身边众多的机会。(海灵格)

13、许多人宁愿生活在痛苦中，也不愿解决自己的问题。(海灵格)

14、“摆脱”的唯一办法是“深入”。只有进去，才能出来。

15、恐惧使你不敢面对它;而不能面对它，正是你的恐惧的来源。恐惧时不愿付出需要付出的代价。

16、勇气不是没有恐惧。勇气是纵然有恐惧，还能坚持下去。

17、何你想清楚的事，总可以用20个字说出来。若不可以，只是未曾渗透思考而已。

18、压力来自感觉自己的能力比解决事情需要的小。

19、愤怒给人力量去改变一个不能接受的情况。

20、悲哀让我们更为珍惜尚且拥有的东西，包括回忆。

21、软弱的感觉，来自把注意力放在自己不能控制的东西。

22、唯一肯定可以与你度过一生的是你自己，因为除了你自己，没有任何人是你能够控制的。

23、我们行事的标准，从来都只凭自己脑里认为世界应该是怎样，而不是真是的世界是怎样。

24、智慧就是去接受。当你能够接受世界上的一切，你便有最大的智慧。

25、每天我都学到新东西，是我改变了昨天的一些信念。

26、一个难以进入情绪的人，，亦难以从情绪中摆脱出来。

27、你不能改变这个世界，但你总可以改变对这个世界的看法。

28、站在低谷的人，只要走，无论朝哪个方向，都只会走得更高。

29、不尝试怎会知道?

30、迷茫使你学得更多，而清晰使人使用得更好。

31、学习的第一步总是迷茫混乱，因为是从已知走入未知的领域。

32、衡量某件事是否该做的唯一标准：是否使我在三赢的基础上更接近我的人生目标。

33、没有方向的人是因为没有目标。

34、光靠满腔热血，不会使革命成功，只能制造烈士。

35、事情从来都没有失败，除非你已经决定终止尝试。

36、无论你说你能够做到抑或不能做到，你都是对的，因为控制自己的权利在你手中。

37、不管过去多么糟糕，但每个人的成功快乐都操控在自己的手中。

38、我们不能要求世界完美，但我们可以在不完美的世界里取得自己的一份成功快乐。

39、过去已成历史，明天只是个谜，只有今天最实在，因为它是一份礼物。 40、“虚伪”就是：为自己做的事，贴上“为别人而做”的标签。

41、尊重一个人就是接受他的信念、价值观和规条。

42、两个人的相同之处使他们能够相处;两个人的不同之处，却使他们能够成长。

43、两个人在一起时的唯一意义就是帮助对方成长;当这个意义终止时，也就是他们该分开的时候了。

44、你说得多对没有用，对方是否听的明白更重要。

45、重要的不是有无道理，有效地做出来才最重要。

46、给别人空间，就是接受他们与你的不同之处。当我们能够接受与自己不同的人，我们就成长了。

47、“春风化雨，润物无声”--这是爱的最高境界。

48、父母的关爱，应该是提供空间给孩子成长，而不是妨碍孩子成长。

49、不要选择一个只会在平静的海洋中航行的船长。

50、“最好”是终点。只要你准备走下去，应该是不断追求“更好”。

51、战胜转变的秘诀是：学得不转变带来的更快更多。

52、不要告诉我为什么做不到：告诉我如何做得到，因为那才是你存在的原因

第二篇：重塑心灵读后感

看完李中莹先生的《重塑心灵》一书之后，对其中一个概念的印象颇为深刻，那就是--NLP。查找了一下资料，NLP，英文全称 Neuro Linguistic programming，译作“神经语言程序学”，是一种沟通以及个人发展的技术和方法，它从破解成功人士的语言及思维模式入手，独创性地将他们的思维模式进行解码后，发现了人类思想、情绪和行为背后的规律，并将其归结为一套可复制可模仿的程式。

要形成这样一套程式，首先，书中给我们的建议是，遵循12条前提假设，来培养自己处事的态度。当然首先要学会使用这些前提假设，也就是培养自己的处事方法，当这些方法内化于心的时候，我们做到的不是简单的方法，而是我们与他人相处时的正确态度。其中之一“动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已”让我感触颇深，我很注重自己的内心感觉，但很多内心感受都是自己对理想状态的需求，是自己营造出来的。而我又对技巧性的处事，颇为排斥。自认为心的导向会让我做出正确的事情，但现在发现缺少历练的行为方式，是一种心灵成长的部分缺失。所以在以往的生活中，我的心和我的行为方式总匹配的不够和谐，以至于影响了我的部分人际关系。读了这本书之后，我发现我应该有新的心灵接受方式，来成长自己，那就是一种“内化于心的成长选择”也就是“重塑心灵”这是我现在读这本书的体会，也许多读几次还会有新的提升空间!

另外，自我价值也是书中的另一个亮点。自我价值就是身份所治理的“我是谁”和“我的人生是怎么的”这两件事的推能源，因而自我价值的核心是自信、自爱、自尊。

自信的基础是才能，能力的基本是尝试和得到肯定，自信就是信任自己可能获得所寻求的价值;因为自己信任自己，自己也通过尽力取得了所需要的价值，天然而然的就会自爱了，首先自己爱护自己，才会去爱护别人,;进而培育出了自尊和尊敬别人,策略形式的力量，所以也得到了别人的尊重，自我力量也就强盛起来了。当一个人的自我力量不足时，会请求人和物按其必定的划定存在，而当一个人有足够的力量时，无惧事物的不稳固或变迁。李中莹老师提及了三个提升自我价值的措施：

一、言出必行、言出必准。

二、有所必为、有所不为。

三、接受自己、确定自己。一个人不能用任何借口来回避成长、谢绝成长，成长的过程是有一定的苦楚，但成长起来之后会有一个胜利快活的人生，所以，我们可以遵循李老师的意见，英勇地剖开黑暗的心灵，吸受光的能量，好好的信赖自己、爱护自己和做一些有意思的事件来晋升和健全自我价值。

一本书的价值对于我来说，是在阅读过程中带给我的一种提升性改变，不仅让我对自己有了重新的发现，也燃起了我对人际关系深入的好奇心。从自身感受来说，《重塑心灵》是适合没有心理学基础的读者看的一本关于心理学的好书。

第三篇：重塑心灵有感

《重塑心灵》读后感

你曾经为了学习的枯燥而烦恼吗?你曾经在生活的难题面前迟疑过吗?你是否觉得生活过得像白开水一样平淡无奇?说实话，我也曾经有过上述的感受，但是如果你读过读完《重塑心灵》这本书你就不会如此困惑。

《重塑心灵》是一本心理方面的书，由著名的心理学家李中莹所著。这本书主要写一个人的心智模式对一个人的生活学习带来怎样全新的改变。

这本书中一个实用的观点是“有效果比有道理更重要”。这一观点主要应用与人际关系的改善，但我认为同样也适用于亲子教育方面的应用。在日常生活中，很多家长经常唠叨自己孩子的一些不良生活或者学习的习惯，可是日复一日的唠叨，孩子的表现并未见好转，而且孩子对此还非常抗拒，我们却从来没有想过每天重复同样的说教当然会给孩子带来同样的结果。所以建议广大的父母对于这种情况尽早改变方法。对此，书中有些建议，对于沟通之前的父母首先要做好准备，就是调整自己的情绪。当一个孩子处于被训斥氛围中，他能感受的只是父母对自己的不认可，不论你说的话多么的正确，多么的有道理，在这种沟通的氛围里孩子会本能地抗拒，他会找到各种理由来支持他的行为以换取父母对他的认可。所以如果您当时的情绪状态不好，不论你在公司里发生了什么让你窝火的事情，还是你孩子的表现多么让你难以接受，你都得先暂时把你的不良情绪剔除出去，做到心平气柔地去跟孩子沟通。当孩子处于一个快乐愉悦的状态时，

他才会可能认真的思考你所说的话，这样的沟通才有效果。

这本书还介绍了另外一个很好的观点就是改变先从自己开始，我们只能通过改变自己来改变别人。改变是一种灵活能力的体现，在一个家庭里，谁拥有了灵活变通的能力，谁就有更大的掌控力。有位心理学家说过，一个性情平和的母亲胜过一个伟大的教育家。衷心希望每位家长在和自己的孩子沟通之前能够放下不良情绪，努力找到有效地沟通方法，让自己的孩子在快乐的氛围中发现自己的不足，一步一步成长为他自己。相信我们家长的改变会带来孩子的改变。

第四篇：重塑完美心灵论文

成长、成熟、成功

第十队：涅槃队

论文摘要：《重塑完美心灵》课程结束了，该论文主要是对一个学期的学习体会及以后的规划做个简单介绍。在CS14课程中，有感动、有泪水、有收获。使自己心灵得到升华。“生命是一场感召的游戏”，秉承在CS14中的收获让我去奉献，去努力，去实现自己的目标。

关键词：觉察、体验、反思

我发现我自己——个人成长探索

专升本来潍坊学院已经差不多半年了，这天的下午，天空淅淅沥沥的下着小雨，我迎来了第一次选修课选课时间，以前在那个学校，选修课就是抱着好拿学分而且分数搞的那种，而今，一如既往。浏览了选修课单，好几门学分都是3分，正合我口味。

其中一门《重塑完美心灵》是心理选修课，刚开始的时候我并不是很看重这门课，因为对它并不了解。对于内容我觉得还不如那3分的学分对我有吸引力。这样就选择了这门课程，同时也开始了我这一学期心灵洗礼的旅程。

抱着得过且过的态度去上了第一节课后，这种想法在我心里就被颠覆了。《重塑完美》心灵不像其他的选修课那样，只是由老师单纯的在上面讲课，它是一门体验课，里面有各种能触动我们心灵的活动，让我们在活动里去感受，体会，从开始的小组分组、选队长、定对呼到之后各种各样的能触动你心灵的体验式活动，自己从拘谨、紧张到后来慢慢的参与、融入，让我付出了汗水、泪水、欢乐、伤心、激动、思考，同时收获了信任、友情、感动、勇气、责任、信心等等。说实话，通过一个学期的课程，我能感觉的到我改变了很多。

我自认为我是个有责任心的人，可是回想起那天晚上AB两队比赛报数的场景，我才意识到什么才是真正的责任。那教室中唯一亮点下，队长因为比赛失败而接受做俯卧撑的惩罚，记得，我们A队最后一轮输了，那得做160个啊，多么艰巨，我自认我是做不下来的。可是，当看到队长锲而不舍的做，累了休息再做的时候，心灵无比震撼，这才是责任啊，承担着一个队的荣辱啊。那时我多想替他做几个，然而什么也不能，我们只能给他按摩，放松，尽量使他不觉得太累。终于，160个俯卧撑做完了，全场掌声!!这是对责任的赞赏!!!经过那个晚上之后，我真正明白了自己身上缺少了什么，就是那种无怨无悔付出的精神。做人要有担当。

生活在大学这个人数众多的集体中，生活在宿舍几个人的圈子中，我们彼此之间有过团结、有过信任吗„.有的话，是多少?毫无保留吗?这些问题在《重塑完美心灵》课堂上会得到满意解答。那天晚上进入教室，映入眼帘的是用绳子穿成的网，中间只有一个口。脑海中立马反应，今晚又有体验式活动，果不其然，贾老师为了让我们体验人与人之间的团结、信任特意进行“钻电网”活动。第一个最难的过去后，就开始有条不紊的一个个来，这时团结与信任最大化体现出来。每个人都放心的把自己交给队员，每个人都互相信任着对方，那天晚上，我看到了集体中的团结与信任的升华，映射到宿舍、校园、甚至社会，团结与信任不可

丢，不可忘。

《重塑完美心灵》是一场精神的再造和肉体的锻炼，从内到外，经过贾老师的课之后我们得到了全面的改变。从前那个迷茫没有目标的自己不见了，换来的是一个有理想有目标有自信的全新的自己。感谢重塑完美心灵，感谢贾老师，让我找回了我自己应该有的朝气和活力。我永远都忘不了这半年，在CS14的半年，改变自己的半年。

我怎样活我自己的生命——社会公益活动总结

《重塑完美心灵》是一门体验课，那么体验的场所就不会单纯的局限在课堂上。在课后我们在贾老师的要求下走向社会，为“我的秘密花园”大型活动进行募捐。然后我们就迈出了行走大街小巷感受人情冷暖的第一步。

募捐这真是我第一次做，在一个天气良好的周末，我们由队长带领开始了募捐。在泰华、V1都留下了我们的身影。刚开始都不好意思开口，然而当队长做了示范后，慢慢的我们就放开了。记得有一次我们在泰华路口歇着，一个学姐把我们叫住了，她也上过《重塑完美心灵》课程，询问了我们的活动后，捐了10块钱。我们很感激，很感动。不过也有不少人对我们充满了戒备和不信任，让我们心里也很难过。不过好心人还是占多数的，在看了我们的宣传册后都慷慨解囊，贡献自己的一份心意，为我们的活动添砖加瓦。

我们顶着酷暑徒步在大街小巷中窜梭，身体感到很疲惫，但没人说出。因为现在正是需要我们的时候，需要我们将这份爱心传递下去。对于怀疑我们的人我们报以微笑，对于乐于捐献的人我们报以感激、感谢。感谢他们信任我们，感谢他们认可我们的付出，感谢他们对爱心的传递。

CS14是最棒的，我们的付出十分值得，因为募捐的结果大大出乎我们的意料，心中油然的产生一种成就感，原来事情只要去做就会成功的。当初我们的重重顾虑也只是我们自己心里的阻碍而已，不迈出第一步永远都不知道前方有什么在等着，付出就有回报，就有收获。

CS14这一届的我们是非常幸运的，因为这一次的大型青少年公益活动“我的秘密花园”是历年来规模最大的一届。而更为幸福的是，我有幸成为这次活动的义工之一，亲身参与了母亲节那天的活动。当天下午，在快节奏、振奋人心的音乐渲染下，五百余名学生、老师和家长都很快融入了活动设计队名、队呼，手拉手玩呼啦圈，疾风劲草，面对面交流互通，拼图活动，集体作画，一系列新颖、富有情趣的活动让老师，家长，学生和我们义工在团队中得以体验感受，分享彼此。贾老师情真意切的讲叙，学生发自心灵的分享，无不在那个特殊的下午给在场所有的人以心灵的洗涤、激荡。感动的泪水、紧紧的拥抱。。。。。。为学生、老师、家长和义工系蓝丝带，一幕一幕，充满精彩，充斥感动。

“殚竭心力终为子，可怜天下父母心”当看到孩子们为父母下跪的时候，我哭了，想起了爸爸妈妈，自己这么大还没做报答他们的事情，心中有愧。在这个世界上，我们最需要感恩的最美好的人，就是我们的父母。父母把最美好的全都毫无保留的给了我们，我们应当懂得感恩!

感谢《重塑完美心灵》课程提供的社会公益活动机会，使我成长很多，懂得很多。

我的下一步——个人生涯规划

我的未来不是梦，我一直认为“未来尽在掌握”是要有规划做前提的。有

一份职业生涯规划，对我的人生有莫大的帮助，毕竟把人生掌握在自己手里比随遇而安好的多。它所代表的是我想发展的大体框架，是一种催化动力的添加剂，鞭策我向自己的理想加快脚步。

当我在确定目标之前，我做了一番自我盘点。用“不妄自菲薄，不随意浮夸”的态度看待自己，清楚地给自己定位，明确自己的优势和劣势

我的优势是心思缜密，做事仔细，无论什么事情都会认认真真的做，作为学理科的我来说，这是一大优势。追求完美也是特点之一，直到我觉得令自己满意才罢休。再就是《重塑完美心灵》带给我的财富——责任，团结，信任，无私，这些都是我日后的发展目标。而做事有时太过理性而瞻前顾后，导致机会白白浪费。针对自己的缺点和优点，对于以后的生活我有以下打算：

第一：距离毕业还有一年时间了，我要紧紧把握在学校仅剩的时间，多学习专业课程和专业技能，使自己充实起来，为以后找工作铺好路。

第二：针对自己的缺点，有针对性的改正，使自己更加完美;而优点则要继续保持，另外在课堂上领悟到的宝贵品质也会尽快融入自身。

第三：大学临近毕业，我会利用自己实习、暑假打工的机会尽快适应社会，为真正踏入社会做准备。

第四：真正踏入社会后，尽快找到工作，锻炼充实自己。让自己的生活稳定下来，然后做自己想做的事情。

第五：时刻都要感恩父母，感恩社会，将爱心传递。

生涯规划不是一朝一夕，而是涉及整个人生，要因时而异，但要把握自我，保持本心。想要成功，要有百分百的心态和无限的方法，这是贾老师教导我们的，当然十大成功心法更是指导我的秘籍。只要奔着自己的目标不懈的努力，相信自己一定会成功的!加油!挑战自己!挑战未来!

我的生命诗《弘徳湖》

从未见你暴躁的样子，

不管是什么时候，

都是温文尔雅，

波澜不惊。

面对严寒劲风，