第一篇：日常护理小知识范文
痛经护理小妙方
痛经护理小妙方 痛经：凡是月经前、后或在月经期间发生下腹痛、坠胀、腰酸或合并头痛、乏力、头晕、恶心呕吐等其它不适，影响工作和生活质量者称为痛经。疼痛时月经未来潮或仅见少量经血，行经第一天疼痛最剧烈，持续2～3天月经通畅，疼痛可缓解。可伴随恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白，四肢厥冷、出冷汗。
痛经时的护理：
1、注意并讲究经期清洁卫生，经期禁止性生活。
2、加强经期保护，预防感冒，注意合理休息和充足睡眠。避免剧烈活动和过度劳累,以免加重痛经,如果痛经严重,要卧床休息。
3、加强营养，尤其是蛋白质、维生素类食物,如各种肉类、蔬菜、水果等,经期病人可适当吃些酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
4、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑。因此这期间一定要保持心情愉快,尽量不去想不愉快的事,不去可能受到刺激的场所。可多做一些自己喜欢的事情,以分散注意力,缓解各种不适症状。
5、痛经期间可使用桂附暖宫贴，桂附暖宫贴继承古代的医学成就，根据全新中药理论，充分发扬了“内症外治”的医学精华!因此，可以通过体表施以膏贴而治疗内在的疾病，解决女性宫寒痛经、带下清稀、闭经、经少、腰腹冷痛、月经失调、肾阳虚衰、畏寒肢冷等症状，其原理根本在于温经散寒，暖宫散瘀，恢复女性的真元之气及脏器功能。
6、疼痛发作时可对症处理，在医生的指导下口服去痛片，可缓解疼痛。若因每一次经期习惯服用止痛剂，则应防止药物依赖性和成瘾。
第二篇：汽车日常保养小妙招
作为时尚一族的你，想必平时一定对爱车呵护有加，也经常送爱车去美容。但是你想不到，类似肥皂、牙膏、风油精这些我们身边常用的东西也都可以给爱车做“美容”哦。不仅便宜，效果也还不错呢，有机会不妨试一下吧!
一、以肥皂清洗真皮座椅
真皮座椅怕硬物划伤，更怕化学清洗剂的腐蚀。到汽车美容店去做清洗，多用泡沫类去污剂，干燥后皮面变硬，且有微小裂纹。改用腐蚀性极小的透明皂，不但去污性好，而且干燥后皮面柔软有光泽。具体做法是用干净软毛巾温水浸泡，将肥皂适量均匀打在毛巾上，然后轻轻擦拭座椅(褶皱处可反复擦拭)。此时，毛巾若会变脏，证明去污有了显著效果。擦完肥皂通风晾干，以清洗过后不含肥皂的湿毛巾擦拭两遍即可。此法去污，皮面干净蓬松，清新如初。此法也适用门内饰和仪表盘处塑料件。其原因是肥皂(香皂)去污性强，且对人体皮肤无刺激，对真皮件更实用。
二、以牙膏去除划痕
光亮的车漆无意间常浮现道道划痕，车主为此到汽车美容店推沙腊划不来，可以采取牙膏打磨的方法去除较轻微划痕，方法是，先把划痕处以清水洗净，然后取一干净布或毛巾，沾牙膏少许在划痕处反复轻轻推擦，待划痕消失或减弱后即可用湿巾抹干。道理很简单，牙膏本身就是一种清洗牙齿的研磨剂，不伤人体更不会伤漆。
三、以风油精去不干胶贴
审车后贴在风挡玻璃上的各种证极难去除。在不干胶贴背面涂上风油精(浓一点)，片刻荫透后以干布用力擦即可脱落，不留痕迹。此法适用于各种商品上粘贴的不干胶商标。原因是风油精能够融解不干胶有效成分。如无风油精，可以牙膏替代亦可，只是效果稍差些。
四、滑石粉化解门封条沾结
雨后汽车门封条潮湿与漆面粘连，开门不顺伴有“吱啦”声。可用一把滑石粉(小孩用的痱子粉也可以)涂于门内橡胶缝条之上，症状即可消失，开闭自如，绝无声响。此法适用于家中冰箱、冰柜门封异响。
第三篇：天使在人间-优质护理文章小故事
天使在人间
记得有人说过：创优无止境，服务无穷期。我院创伤骨科每位医护人员也深知：患者在你心中有多重，你在患者的心中就有多重时，时刻将南丁格尔"燃烧自己，照亮别人，无私奉献"的精神牢记在心，将爱心和温暖更多的献给病人。优质护理是一种以患者为中心的整体护理模式，以责任制护理为核心，同时也是对人性化护理服务内涵的切实体现。我院创伤骨科开展了一系列的优质护理服务活动，同时也获得了患者的认可。
那天护士小孙值夜班，刚踏进科室门，就听见一声声歇斯底里的叫喊声：“我不翻身，你们不要动我„„”小孙心里一沉：今天又收了个难玩的病人?晚上可有得闹了。
接班时才知道来了位84岁的老太太，叫杜丽芳，右侧股骨粗隆间骨折。对治疗、护理一点儿也不配合。这不，小徐护士灰头土脸得跑回了办公室，大声埋怨起来：“这老太太可真牛，还没碰她呢，就哇哇叫起来，就是不给看翻身，真牛!”正巧陈丽芳护士长开会回来，了解这一情况后，立刻去病房看病人。这时老太太嘴里一直念叨着：“你们不要动我，我不翻身，我屁股好好的，不要你们看，哎呦哎呦„„”家属在一旁也不配合，拒绝翻身。护士长终于明白了问题在哪里。笑眯眯地拉着老太太的手说：“太太，您好，我是病房的护士长，姓陈，您喊我小陈就可以了。”老太太一听，像抓了一根救命草一样：“小陈啊，你们护士要给我翻身，我怕痛。你让她们都走。”陈护士长耐心的对
家属和杜老太太说起了翻身的好处，特别是长期卧床的高龄患者，预防压疮、防止并发症的发生。另外护士会协助翻身，并不是让病人独自一人进行。责任护士小潘进而向病人及家属宣教了疼痛知识，如果太太对疼痛敏感，根据疼痛评分的结果及自身情况选择合适的方法予以减轻疼痛。病人的女儿听了后直点头，也劝老太太要配合。接下来病人不吵不闹，非常配合我们的工作，家属直夸护士长厉害，同时也更信任护士。
病人姜留根是个从外院转来的左股骨骨折术后感染的病人，在住院期间，体温一直都在38℃以上，每次发热的时候病人都特别难受，家属每次也在旁边干着急。晚上的时候，那个病人又发烧了，体温38.4℃，病人的儿子就跑过来跟护士小邓说：“邓护士，我妈妈又发烧了，现在38.4℃，最近一直在发烧，有没有什么好的办法啊?我真的很怕她烧坏了。”病房也存有过同样病情的病人，小邓护士是这位病人的责任护士，对她的情况有些了解，也跟医生反映过她的问题，医生说是由感染引起的，等感染控制了以后就好了。邓护士就跟他耐心的解释了这个问题：“先给病人物理降温，使用病房自制的冰袋冰敷，等到冰敷后体温量出来再说，如果体温还是不降的话，我再叫医生来看看，做些其他的处理。”病人的儿子听了以后，很是感动，说“以前只知道我妈妈一直发烧，却总是干着急，总觉得你们医生护士都没有尽心，这次才晓得是炎症还没有控制好。邓护士，现在听了你的话，我才了解是怎么一回事，也不用这样干着急了。”护士回答道：“没
事，你以后有疑问，都可以找我们咨询的，有不懂得也可以找医生问，我们都会为你解答的呀。”后来病人体温下降了，没有之前那么高了，小邓护士又协助她擦了一下身上的汗，为她换了一套干净的衣服，晚上给她量了几次体温。后来每次上班的时候，总碰到病人家属和我们热情的打招呼。 是的，这是我们应该做的。医院开展的优质护理服务和人文关怀工作，不就是让我们落实平时工作中的事情，把病人放在首位，让病人感到温馨、暖心。早上交接班时，一声温馨、亲切的问候，能让病人感到温暖;每次打针后，都会向病人问一声疼不疼;每次换药后，都会给病人讲解药物作用，查看病人的输液部位是否有问题;每次拔针后，告诉病人要压好针眼处等等。这样简单温馨的话语，却真正拉近了护患之间的距离。
创伤骨科自制了各种宣教单，如：入院、手术前、手术后、出院为一体的宣教单;疼痛知识宣教单、出院患者用药宣教单;各项检查注意事项宣教单等等。加强护患沟通，进行个性化健康指导。每个病房的门后放置一份，供患者和家属取阅。每个患者出院时，责任护士向患者及家属宣教出院注意事项，并发出院健康指导资料。很多病人出院时还保留我们的宣教单，说忘记的时候再看看，回家继续功能锻炼。这正是我们所期盼的!
当患者一个个痛苦的来，又一个个健康的走，虽然每天留下的是一身疲惫，换来的却是他们的身心的安康。虽然辛苦，但再苦再累也不会改变我们服务的志向，因为我们有优秀楷模，有坚
定的信念，有南丁格尔精神。我们作为护士能够继承南丁格尔的事业，心中充满着前所未有的豪情。中国有举世闻名的丝绸之路、长征之路，我们脚下的路能与之媲美吗?我想，答案是肯定的。因为这条路同样用热爱、执着、奉献和牺牲刻写着里程和路标。
南丁格尔曾经说过：“护士是没有翅膀的天使。”没有翅膀的天使，是美丽的化身，慈善的象征，身穿神圣白衣的我们，做着平凡，琐碎的工作，依然是流动在病房里一道靓丽的风景线，期待成为一缕阳光投射到病人心里。
没有翅膀的天使，平凡却很伟大。一切为了病人，天使的使命!
第四篇：环保知识、小知识
环保小知识
1、顺手关水龙头。洗手擦肥皂时，要关上水龙头。不要开着龙头用长流水洗碗洗衣服。看见漏水的龙头一定要拧紧它。
2、一水多用，尽量使用二次水。例如，淘米或洗菜的水可以浇花;洗脸、洗衣后的水可以留下来擦地、冲厕所。多淋浴，沐浴节水且更卫生。
3、在马桶的水箱里放一个可乐瓶。这一小小行动每次可节约1.25升水。
4、少用洗洁精。大部分洗涤剂是化学产品，会污染水源。洗餐具时如果油腻过多，可先将残余的油腻倒掉，再用热面汤或热肥皂水等清洗，这样就不会让油污过多地排入水道了。有重油污的厨房用具也可以用苏打加热水来清洗。
5、不要让电视机长时间处于待机状态。待机状态时，实际并没有完全切断电源。每台彩电待机状态耗电约1.2瓦/小时。
6、用温水煮饭。用温水煮饭，可省电30%。
7、争做公交族或自行车族。这样既可节约汽油，又可减少汽车尾气排放带来的大气污染，还可以缓解交通堵塞。
8 选购绿色食品。很多蔬菜水果都喷洒过农药、化肥，还有很多食品使用了添加剂。这样的食品会危害健康和智力。
9、选无磷洗衣粉。含磷洗衣粉进入水源后，会引起水中藻类疯长，水中含氧量下降，水中生物因缺氧而死亡。水体也由此成为死水、臭水。
10、买充电电池。我们日常使用的电池是靠化学作用，通俗地讲就是靠腐蚀作用产生电能的。当其被废弃在自然界时，这些物质便慢慢从电池中溢出，进入土壤或水源，再通过农作物进入人的食物链。
11、拒绝过度包装。不少商品如化妆品、保健品的包装费已占到成本的30%~50%。过度包装加重了消费者的经济负担，增加了垃圾量，污染了环境。
12、自带菜篮买菜。买东西时少领取塑料购物袋，上街购物时带上布袋子或菜篮子。
13、少用一次性餐具。外出就餐时，自备筷子和勺子。少用快餐盒、纸杯、纸盘等，尤其要少用一次快筷子。一次性筷子是日本人发明的。日本的森林覆盖率高达65%，但他们的一次性筷子全靠进口，我国的森林覆盖率不到14%，却是出口一次性筷子的大国。
14、少用木杆铅笔，多用自动铅笔。
15、充分利用白纸，尽量使用再生纸。用过一面的纸可以翻过来做草稿纸、便条纸。拒绝接受那些随处散发的宣传物，制造这些宣传物既会大量浪费纸张，又会因为随处散发、张贴而破坏市容卫生。再生纸是用回收的废纸生产的。一吨废纸=800千克再生纸=17棵大树。
环保知识
环境保护是人类有意识地保护自然资源并使其得到合理的利用，防止自然环境受到污染和破坏;对受到污染和破坏的环境必须做好综合治理，以创造出适合于人类生活、工作的环境。环境保护是指人类为解决现实的或潜在的环境问题，协调人类与环境的关系，保障经济社会的持续发展而采取的各种行动的总称。其方法和手段有工程技术的、行政管理的，也有法律的、经济的、宣传教育的等。其内容主要有：
(1)防治由生产和生活活动引起的环境污染，包括防治工业生产排放的“三废”(废水、废气、废渣)、粉尘、放射性物质以及产生的噪声、振动、恶臭和电磁微波辐射，交通运输活动产生的有害气体、液体、噪声，海上船舶运输排出的污染物，工农业生产和人民生活使用的有毒有害化学品，城镇生活排放的烟尘、污水和垃圾等造成的污染;
(2)防止由建设和开发活动引起的环境破坏，包括防止由大型水利工程、铁路、公路干线、大型港口码头、机场和大型工业项目等工程建设对环境造成的污染和破坏，农垦和围湖造田活动、海上油田、海岸带和沼泽地的开发、森林和矿产资源的开发对环境的破坏和影响，新工业区、新城镇的设臵和建设等对环境的破坏、污染和影响;
(3)保护有特殊价值的自然环境，包括对珍稀物种及其生活环境、特殊的自然发展史遗迹、地质现象、地貌景观等提供有效的保护。 另外，城乡规划，控制水土流失和沙漠化、植树造林、控制人口的增长和分布、合理配臵生产力等，也都属于环境保护的内容。环境保护已成为当今世界各国政府和人民的共同行动和主要任务之一。我国则把环境保护宣布为我国的一项基本国策，并制定和颁布了一系列环境保护的法律、法规，以保证这一基本国策的贯彻执行。
环境保护(简称环保)是由于工业发展导致环境污染问题过于严重，首先引起工业化国家的重视而产生的，利用国家法律法规和舆论宣传而使全社会重视和处理污染问题。
1962年美国生物学家蕾切尔〃卡逊出版了一本名为《寂静的春天》的书，书中阐释了农药杀虫剂滴滴涕(DDT)对环境的污染和破坏作用，由于该书的警示，美国政府开始对剧毒杀虫剂问题进行调查，并于1970年成立了环境保护局，各州也相继通过禁止生产和使用剧毒杀虫剂的法律。该书被认为是20世纪环境生态学的标志性起点。
1972年6月5日至16日由联合国发起，在瑞典斯德哥尔摩召开“第一届联合国人类环境会议”，提出了著名的《人类环境宣言》，是环境保护事业正式引起世界各国政府重视的开端。中国政府也参加了这个会议。 我国的环境保护事业也是从1972年开始起步，北京市成立了官厅水库保护办公室，河北省成立了三废处理办公室共同研究处理位于官厅水库畔属于河北省的沙城农药厂污染官厅水库问题，导致中国颁布法律正式规定在全国范围内禁止生产和使用滴滴涕。1973年成立国家建委下设的环境保护办公室，后来改为有国务院直属的部级国家环境保护总局。各省{市、区}也相继成立了环境保护局(厅)。并设立环保举报热线12369和网上12369中心接受群众举报环境污染事件。
政府的环境保护部门主要职责是执行各级议会(人民代表大会)制定的控制污染物排放政策，鼓励开发污染物排放控制技术以控制污染，保护和改善环境。
我国生态环境破坏状况
一、物种灭绝。我国是世界上生物多样性最丰富的国家之一，高等植物和野 生动物物种均占世界的10%左右，基保约有200个特有属。然而，环境污染和生 态破坏导致了动植物生境的破坏，物种数量急剧减少，有的物种已经灭绝。据统 计，我国高等植物大约有4600种处于濒危或受威胁状态，占高等植物的15%以 上，近50年来约有200种高等植物灭绝，平均每年灭绝4种;野生动物中约有 400种处于濒危或受威胁状态，近年来，非法捕猎、经营、倒卖、食用野生动物 的现象屡禁不止。广东省吴川县非法出售犀牛角，珠海活熊取胆等案件在国际上 造成了恶劣的影响。
二、植被破坏。森林是生态系统的重要支柱。一个良性生态系统要求森林覆 盖率仅13.9%。尽管建国后开展了大规模植树造林活动，但森林破坏仍很严重， 特别是用材林中可供采伐的成熟林和过熟林蓄积量已大幅度减少。同时，大量林 地被侵占，1984～1991年全国年均达837万亩，呈逐年上升趋势，在很大程度 上抵消了植树造林的成效。草原面临严重退化，沙化、碱化，加剧了草地水土流 失和风沙危害。
三、土地退化。我国是世界上土地沙漠化较为严重的国家，近十年来土地沙 漠化急剧发展，50～70年代年均沙化面积为1560平方公里，70～80年代年 均扩大到2100平方公里，总面积已达20.1平方公里。40年来初步治理了50多 万平方公里，而目前水土流失面积已达179万平方公里。我国的耕地退化问题也 十分突出。如原来土地肥沃的北大荒地带，土壤的有机质已从原来的5%～8%下 降到1%～2%(理想值应不小于3%)。同时，由于农业生态系统失调，全国每年 因灾害损毁的耕地约200万亩。十大环祸患威胁人类
一、土壤遭到破坏
据参考消息报道，110个国家(共10亿人)可耕地的肥沃程度在降低。在非洲、亚洲、 和拉丁美洲，由于森林植被的消失、耕地的过分开发和牧场的过度放牧，土壤剥蚀情 况十分严重。裸露的土地变得脆弱了，无法长期抵御风雨的剥蚀。在有些地方，土壤 的年流失量可达每公顷100吨。 化肥和农药过多使用，与空气污染有关的有毒尘埃降落，泥浆到处喷洒，危险废 料到处抛弃，所有这些都在对土地构成一般来是不可逆转的污染。
二、气候变化和能源浪费 温室效应严重威胁着整个人类
据2500名有代表性的专家预计，海平面将升高， 许多人口稠密的地区(如孟加拉国、中国沿海地带以及太平洋和印度洋上的多数岛屿) 都将本水淹没。气温的升高也将对农业和生态系统带来严重影响。 据预计，1990-2010年，亚洲和太平洋地区的能源消费将增加一倍，拉丁美洲的能 源消费将增加50%-70%。因此，西方和发展中国家之间应加强能源节约技术的转让进程。 我们特别应当采用经济鼓励手段，使工业家们开发改进工业资源利用效率的工艺技术。
三、生物的多样性减少
由于城市化、农业发展、森林减少和环境污染，自然区域变得越来越小了，这就 导致了数以千计物种的灭绝。因为一些物种的绝迹会导致许多可被用于制造新药品的 分子归于消失，还会导致许多能有助于农作物战胜恶劣气候的基因归于消失，甚至会 引起瘟疫。
四、森林面积减少
最近几十年以来，热带地区国家森林面积减少的情况也十分严重。在1980-1990 年，世界上有1 .5亿公顷森林消失了。按照目前这种森林面积减少的速度，40年以后， 一些东南亚国家就再也见不到一棵树了。
五、淡水资源受到威胁
据专家估计，从下个世纪初开始，世界上将有四分之一的地方长期缺水。请记住， 我们不能造水，我们只能设法保护水。
六、化学污染
工业带来的数百万种化合物存在于空气、土壤、水、植物、动物和人体中。即使 作为地球上最后的大型天然生态系统的冰盖也受到污染。那些有机化合物、那些重 金属、那些有毒产品，都集中存在于整个食物链中，并最终将威胁到动植物的健康， 引起癌症，导致土壤肥力减弱。
七、混乱的城市化 到本世纪末，世界上的大城市将达21个，大城市里的生活条件将进一步恶化：拥 挤、水被污染、卫生条件差、无安全感---------- 这些大城市的无序扩大也损害到了自然区。因此，无限制的城市化应当被看作是 文明的新弊端。
八、海洋的过渡开发和沿海地带被污染
由于过渡捕捞，海洋的渔业资源正在以令人可怕的速度减少。因此，许多靠摄取海 产品蛋白质为生的穷人面临着饥饿的威胁。集中存在于鱼肉种的重金属和有机磷化合物 等物质有可能给食鱼者的健康带来严重的问题。 沿海地区受到了巨大的人口压力。全世界有60%的人口挤在离大海不到100公里的地 方。这种人口拥挤状态使常常很脆弱的这些地方失去了平衡。
九、空气污染
多数大城市里的空气含有许多取暖、运输和工厂生产带来的污染物。这些污染物威胁 着数千万市民的健康，导致许多人失去了生命。
十、极地臭氧层空洞
尽管人们已签署了蒙特利尔协定书，但每年春天，在地球的两个极地的上空仍再次 形成臭氧层空洞，北极的臭氧层损失20%到30%，南极的臭氧层损失50%以上。
日常环保知识
1、不要烧落叶和废纸
树叶本身能吸收和蓄积一些有害物质，同时还积存不少灰尘。废纸中含有一些油墨，里面含有铅和其它有害物质。燃烧时，树叶上的一些有害物质会随烟雾排入空气，还会产生大量的一氧化碳和致癌物3，4苯并芘。污染的空气必然会危害人体的健康。废纸在燃烧时，除产生一氧化碳、二氧化碳等有害气体外，还会向空气中排放铅等有害金属。因此，不应随意地焚烧落叶和废纸。树叶在清扫后，可以装入垃圾集装箱由环卫部门处理，最好能埋入土里，让其腐败变成养料。废纸应回收进行处理，有些保密材料应送到有关工厂处理，这样废纸即能做纸浆减少浪费，又能减少环境污染。
2、 节约用水，一水多用
● 洗菜、淘米后的水可以供家畜宠物饮用或浇灌花木，洗衣后的水可以用业拖地、冲马桶等。洗脸水可以用来脚，然后再冲马桶。
● 在卫生间、厨房这些常用水的地方备一只小水桶，把用过一次的、还可再用的水储存下来再利用。
3、 节约用电
我们每个人的用电方式和周围的大气环境息息相关。节电既是节能又可以减少空气污染，节约一度电就会消耗330-440克煤当量的煤，少排放1千克左右的二氧化碳和30克左右的二氧化硫。
4、环保地板
基材板全部采用速成林或用其他人工林来代替，从而避免大量地使用珍贵树种，不至于破坏生态环境。同时，在制作过程中，严格控制甲醛释放量，抑制螨菌，减少了患气和呼吸疾病的可能性。
5、家庭装潢注意环保
家庭装潢时，要简单化装修，既可以节约资源，又避免污染隐患。购买对人体无害的木板、油漆、家具、石村、瓷器、建材等，常开窗流通空气，避免残留化学用品、放射性物质损伤健康。
6、 植树造林，种花养草
● 积极参加各种植树和认养绿地活动。人人都多出一分力，世界就多一份绿。
● 爱护绿色植物，不采摘花草，不践踏草坪，不破坏树木花草。看到毁坏树木的行为要劝阻、制止或向有关部门报告。
7、 不宜选购超白卫生纸
在购买卫生纸、纸尿布等纸质用品时，一定要挑选没有经过漂染的，切记不要单看颜 色洁白就购买，这样的纸制品很可能是经过氯漂染的。在漂染的过程中，除了会消耗大量能源外，同时也会对水流和河道造成有毒化合物的污染。
8、 以步当车或做骑车族和公交族
汽车以燃烧汽油为动力，汽油中含有一氧化碳、碳氢化合物、氮氧化合物、铅化合物等，对大气造成严重污染。近几年，轿车越来越多地走进寻常百姓家，随之而来的是城市道路的压力剧增，大气污染进一步加剧。因此，从减少污染、呵护健康的角度出发，我们应尽量少用私家车。
9、 拒绝豪华包装
豪华包装造成的浪费是巨大的，其所造成的污染也是显见的。对此，我们要以简约为荣，以环保为荣，注重商品内在的品质，而不是外在包装。
10、 支持废物再生利用
废物再生利用的意义一是节约资源;二是减少污染。因此，我们要以实际行动支持废物的再生利用。
11、 如果你已经成了有车族，应努力从环保角度使用汽车
● 尽量选择无铅汽油
● 采取措施减少尾气排放
● 到正规的洗车行洗车
● 不要长时间呆在空调车内
12、 野餐时不遗洒垃圾
作为野餐者，应该怎样做呢?首先要探明所到之处是否允许野餐，如没有禁令，野餐时牢固树立保护自然环境的意识，一旦找不到垃圾箱，就把垃圾装在袋子里带回来。另外，碰到烧肉、点篝火或野炊，要等为星熄灭了才能离开，以免发生火灾。
13、 餐桌上的重金属污染
人的食物来源主要是农产品和动物食品，农产品或动物饲料受到污染就会间接影响人类的健康。在对居民经常吃的各类食品的测量中，鱼虾贝重金属污染最为严重。鱼体内的重金属含量明显高于蔬菜和水果。在粮食食品中，玉米粉的铅含量居首位，旱稻米的镉含量最高。这些食品经消化道、呼吸道吸收后转入血液的铅，以不溶性磷酸铅形态积聚在骨骼中，其他存在于肝、肾、肌肉等部位，有的铅化合物则在脑组织中富集。
14、对色彩鲜艳的食品说不
色素是食品着色剂的俗称，分为天然食用色素和人工合成色素。天然食用色素从天然食物中提炼，无毒无害。人工合成色素大部分从煤焦油中提取，具有一定毒性。商标上只标明“食用色素”的通常可能就是人工合成色素。所以，对颜色特别鲜艳诱人、特别漂亮的饮料食品还是躲开为好。
15、 对付厨房中的污染采取的措施
● 更多地使用电磁炉、电饭煲等无烟炉具，同时不断关注有关部门对燃气灶具和煤灶的改进信息，选用相对安全的灶具，使燃料在燃烧过程中尽可能少地生成和排放污染物。
● 安装油烟机和排风扇。
● 经常开窗。
● 控制烹调油温。
16、 食品包装ABCD
A 食物不要与塑料为伍。注意不用塑料包裹热的食品，更不要用微波炉加热有塑料包装的食品。
B 不要在金属容器中保存蜂蜜。
C 不能用印刷品包食品。
D 用白纸包装食品也有问题。
17、 居室排污攻略
● 保持室内空气流通，每天自然通风30分钟以上，或机械通风15分钟。
● 保持家居清洁及干爽，室内相对湿度应保持在60%以下。
● 堵塞、密封室内地板上的缝隙和水、电等管道的空隙，覆盖暴露的地基土壤或从地板下抽气，以降低氡气浓度。
● 在装满水的容器中加入适量醋放在通风的房间并打开家具门，既可适量蒸发水分保护土墙顶涂料面，又可吸收消除残留异味。
第五篇：日常生活中最实用的小窍门
日常生活中最实用的小窍门
太阳镜别选红、绿色 戴太阳镜可以防止紫外线对眼睛的灼伤， 但并不是所有有色镜片都能阻挡紫外线， 只有 在镜片上涂抗紫外线膜，才可以起到保护眼睛的作用。人们在选择太阳镜时喜欢红、绿色， 这与医学上主张的淡色相违背。其实，茶色、淡绿色才是有益于眼睛的颜色。
消除冰箱异味窍门 1.茶叶除味取花茶 50 克装入纱布口袋里，放入冰箱可除异味。一个月后取出在阳光下 暴晒，然后再装入纱布袋放入冰箱，可反复使用，效果明显。 2.桔皮除味新鲜桔皮洗净，分散放入冰箱内，三天后打开冰箱就会清香扑鼻。 3.黄酒除味用一碗黄酒放在冰箱底层，一般三天后，异味即可除净。 4.食醋除味取食醋倒入敞口玻璃瓶内，然后放进冰箱，除异味效果很好。
感冒。 韭菜食前应用碱水浸泡 由于韭菜虫害严重， 常常有韭蛆生长在菜体内。 虽然一些菜农用杀虫剂进行表面喷洒和 灌根杀虫，但韭菜被污染的情况还是不可避免。因此，韭菜在食用前，最好用碱水浸泡一至 两小时后再食用。 花椒盐水泡脚解乏 长时间走路，脚感到酸疼。可用一盆热水，加一小把盐、一撮花椒和半杯醋，泡脚 20 —25 分钟。感觉很舒服，脚乏也消除了。 芝麻的药用 1. 治产后少奶。芝麻炒香，加食盐少许，共研细末;另将鸡蛋煮熟，去壳，蘸芝麻末 食用，如加猪蹄汤冲服效果更好。 2 .治胃酸过多。将芝麻直接嚼食，常食有明显效果。
3 .治大便下血。黑芝麻 500 克，红糖 500 克，芝麻炒焦，加红糖拌匀，随意食用。 4 .治气管炎、老年哮喘。芝麻 10 克，核桃仁两个，生姜两片，共嚼食，细嚼慢咽，每 晚一次。 5 .治干咳无痰，早轻晚重。芝麻 120 克，冰糖 30 克，一同捣烂，开水冲服，每次 30 克，一日两次。 电脑旁养仙人掌可抗辐射 由于仙人掌生长于日照强烈的地带，因此，它具有特别强的吸收辐射能力。如果在电脑 旁放置一盆仙人掌， 让其尽量吸收电脑所释放出来的辐射， 这对减少人体遭受电脑带来的辐 射危害是大有好处的。 凉开水漱口防打鼾 每晚临睡前含一口凉开水，然后仰起脖子漱口，尽量使水与“小舌头”接触一段时间后再 吐掉。如此反复多次，再喝些凉开水睡觉，这样可有效防止打鼾，或减轻打鼾的程度。 蒸制食物妙法 蒸鱼或蒸肉时， 待蒸锅的水开了以后再上屉， 能使鱼或肉外部突然遇到高温湿气而立即 收缩，内部鲜汁不外流，熟后味道鲜美，有光泽。 冲服鸡蛋花治慢性胃病 将一个鸡蛋打在碗中搅匀，用开水冲后，将水倒出大约一小碗，以稠状为宜。每天早饭 前及晚上睡觉前各服一次，可有效治疗慢性胃病。 食醋巧洗油烟机 将抽油烟机面叶轮拆下， 浸泡在用 3—5 滴洗洁净及 50 毫升食醋混合的一盆温水中， 浸 泡 10 分钟至 20 分钟后，再用干净的抹布擦洗。用同样方法还可清洗外壳及其他部件，能使 表面保持原有光泽。 蜂蜜乌梅治咽炎 取乌梅数枚洒上清水，待肉绵软后去核入倒入 250 克蜂蜜中浸泡数日，做成蜜饯含服。 每日数次，每次一枚。此方对咽喉肿痛、口干、虚火上升及慢性咽炎有很好的疗效。 手机照片备份 要将手机图像备份， 可将图像从手机邮箱发送到电脑邮箱， 然后在电脑中接受该邮件并 保存，此法基本上对所有的手机都适用。 正确擦拭眼镜片
炒菜时，镜片上容易沾上油渍。如果不正确清洗，容易磨损镜片。这时应用清水冲洗镜 片，然后用纸巾将镜片上的水分吸干。 豆
豆腐保鲜用盐水 豆腐保存时间长了，表面会发粘并产生异味。要想保鲜，可在水中放适量的盐烧开，待 冷却后将豆腐放入， 水位漫过豆腐即可。 这样每天换一次盐水， 可使豆腐在数天内保持新鲜， 还可去除豆腐的卤水味。 餐后不宜立即洗澡 洗澡时，皮肤的血管会扩张，血流旺盛。若饱餐后立即洗澡，消化道的血流量就会相对 减少，消化液分泌也会随之减少，使消化功能低下。因此，餐后餐前都不应洗澡。
蛋清白酒治轻微烫伤 如果不慎被开水或热汤等物烫伤，可先用凉水把伤处洗几遍，然后取一个鸡蛋的蛋清， 加入少量白酒，用筷子搅拌成白沫状，用消毒纱布蘸着涂抹伤处。一天 3—5 次，一般 5 天 左右就可以治好。