高考前家长该做什么

第一篇：高考前家长该做什么

高三家长该做什么？

我是该参加高考的高三学生，每天回到家爸妈只允许我吃饭睡觉，不准我碰电脑，连跟我姐姐聊天都不行，说是影响休息。还总是说只让我学习，连现代诗歌都不让看，请问我父母这样做对吗?他们该怎么做?我又该如何应对?

我是一名“高四”学生!去年我没考上理想的学校，选择了复读!父母很支持我，我也很努力!

高考这事不是一个人的事，但最后考的却是一个人，我们自己首先要对这件事有一定的认知!不是稀里糊涂考了就算了!我们要知道我们要的是什么，要有目标，这样就不用别人教你怎么做，而是你自己知道要做什么，该怎么做!

父母养我们已经很不容易，还供我们读书，他们不图什么!只希望自己的孩子在自己闭眼后能有口饭吃，不用为了讨口饭而奔走!

在中国家境不是怎么殷实的，读书是一条出人头地的捷径，不知道你是否能体会到目前社会的现状!?

你目前的问题不是想父母应该怎么做，你应该怎么面对，而是想想6月

7、8号，想想以后的人生!世界是美好的，但她只对有理想有抱负有能力的人微笑，她不会同情弱者!理想和抱负，你可以说自己已经有了，但能力.....

至于父母的态度是过激了，应概说是心切了，如果你工作过(我曾经打过一年工)你会明白这不算什么!只要你在努力，他们会看见的!孔子说：“一般人所能做到的孝仅仅是能够赡养父母罢了。但是像猫狗这样的宠物尚且被人们饲养喜爱。如果对待父母没有顺从恭敬的心态，那么用什么来区分孝顺与饲养呢?”孔子的话虽然说得有些逆耳，不过我们不得不称道圣人的教训实在是金玉良言。父母和子女所处的时代不同，思想观念和文化水平当然会有所不同，看待事情的角度自然也就不一样。这一点是做子女的应该体谅的。不知道说了这些你是否明白，我是一名理科生，表达能力有限，呵呵!~

你自己努力吧，祝你成功，也祝我自己成功!

第二篇：作为准高三家长我该做些什么

经常有家长问，孩子升入高三，我们该做哪些事儿呢?结果却是，看热闹的多，真正做到的少。那么，高三家长要做些什么呢?下面给大家分享一些关于作为准高三家长我该做些什么，希望对大家有所帮助。

作为准高三家长我该做些什么

1.把学校的事儿当“工作”

高三家长，要有两份工作意识。一份是自己的本职工作，另一份是孩子学校的事，工作再忙，应酬再多也不能轻视学校的事。把学校的事儿当工作，这一比喻不一定恰当，但孩子升入高三后，家长就要马上进入状态，要了解学校高三一年的安排、教学进度，有几次大型的考试，每次考试内容，比如是阶段性考查，还是综合性训练，是校测，还是区(县、市)里统练。您也许会问，上哪儿去了解这些呢?其实这些安排很多学校在家长会上都会向家长说明，因此，家长会一定要准时参加，认真对待。

高三的家长会不同于高一、高二，不能把了解孩子的学习当唯一目的，随着高考的进程，学校还会公布与高考相关的各项政策、信息。如果因为您未能参加某次家长会，疏忽和遗落了重要的信息，就可能耽误孩子的前途，或丢掉一次机会。参加家长会除了要仔细记录重要信息，还要主动和老师交流沟通，了解孩子在校的学习，情绪状态。

2.了解高考那些事儿

有些家长从孩子高一、高二时就关注相关信息，到了高三就对高考政策了解得很深入了，但是大多数家长进入高三才开始关注高考那些事儿，逐渐熟悉了解高考。比如知道高考什么时间报名，什么时间体检，有哪些特殊招生考试、什么时间填报志愿等等。去年我们给2013年的考生家长提供了一份高考月历，让家长可以清晰地了解孩子高三这一年要经历什么。接下来，高老师博客还会针对每一时段的特定“考事”撰写相关博文，和新高三家长们分享。

虽然不是每件“考事”都与每个考生有关系，但是您对政策了解得越多，吃得越透，越能帮孩子抓住机遇，将来在填报志愿的时候也更能得心应手。高考就像接力赛，一棒落后，下一棒追起来就更难。多年的经验告诉我们，现在了解已经不早了，家长应该尽快进入角色，当好孩子的参谋和向导。

3.学会判断高考形式

了解政策，收集信息也有讲究，不是所有的信息不分主次全部收入囊中。要做有心的家长，面对海量的高考信息要会取舍，会筛选，最终整理出自己所需的有用信息。比如，了解今年本地区的考生人数、计划录取人数、实际录取人数、各批次控制分数线、各批次录取考生人数、各院校提档线，以及孩子所在学校、区县的本科升学率，孩子目标学校和专业的情况等等。

收集和参考今年的信息，不仅能让考生家长心里有数，还可以预测明年高考形势和孩子在考生群体中的位置。每个省(直辖市、自治区)每年的高考相关政策都会些变化。家长收集的有用信息越多，对判断来年的高考形势会比较有利。

4.当好情绪稳定剂

孩子上高三了，家长们都会怀着与孩子共同奋战高三的决心。但每天把成绩、分数挂在嘴边，常常不由自主的嘱咐、询问，会让孩子和自己都深陷在紧张、焦虑的情绪之中。稍有哪句话孩子听不顺耳，便成了导火索，引起家庭矛盾，亲子冲突。曾有家长和我们说，“孩子上高三后，脾气一天天见涨。我几乎不敢和她说话，生怕哪句话说不好她又发脾气!”

高三家长不能当孩子情绪的晴雨表，要做情绪的稳定剂：少说多听，少指教多鼓励。心理期望值要恰如其分。遇到孩子成绩突然下滑、早恋等特殊情况一定要先稳定自己的情绪，必要时采取冷处理。给孩子一个和谐、温馨的家庭港湾，让孩子感受到一个慈祥、平和、善解人意的父母的爱。

一位“状元”家长说：“我从来没有给孩子定一个很高的要求，他要考什么样的学校、要考多少分，我只是尽我所能，每天都能听到他的笑声。”

作为准高三家长我该做些什么

第三篇：中考临近：家长该做些什么（xiexiebang推荐）

中考临近，众多的家长亦如热锅上的蚂蚁，为孩子忙得团团转。其实，在孩子中考的复习生活中，家长的作用是非常重要的。而绝大多数的家长都是首次成为初

三、高三家长，对于怎样在一个多月中为孩子做好辅助工作呢?此时的考生家长不必过度慌张，辅助孩子们的学习只要从以下几方面做起即可。心理上：帮助孩子调节好心态学生面对紧张的复习备考，都会有不同程度的心理压力，特别是对自己要求更高的孩子，反复的练习、做题、背诵记忆和不断的大考小考，孩子时有情绪波动，做家长的这时真的要做孩子最好的朋友，尽量疏导孩子的不良情绪，帮助孩子缓解压力，解除疲劳，进入良性复习状态，不要在孩子疲惫烦躁的时候再施加压力，给孩子提过高的要求，有些家长不顾考生的现实成绩和智力差别，盲目地为孩子定下一个不切实际的目标，过高的期望给孩子造成极大的心理压力，压力过大势必影响考试成绩。家长要经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。当然，家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句，要在孩子休息的时候，他比较放松的时候去做，要见机行事。不过聊天的内容不要过多涉及学习和考试，找些比较轻松的话题去谈，这样，有助于放松孩子的心情。但家长要尽量避免对孩子的过分关注，过度的关怀只会适得其反。所以，家长朋友应尽量保持一颗平常心，清楚孩子的位置，适时、适度地期望考生，给考生创造一种愉快的心理氛围，从容面对即将到来的考试。身体上：保证孩子的饮食均衡做好孩子的后勤工作也是家长们的必修家庭作业。紧张复习中的孩子持续用脑，大脑容易疲劳，因此在饮食起居上要注重营养饮食，做到均衡饮食，保证蛋白质和维生素的摄入。维生素C可以增强免疫力，提高脑神经的灵活敏锐程度;维生素A能够提高智力;维生素E可以减轻脑疲劳。少喝饮料多喝开水，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。同时，需要提醒孩子不要因为学习任务重而放弃身体锻炼，而是要注意锻炼计划、方式、节奏和安全。此外，保持充足睡眠，调节好自己的“生物钟”，切莫牺牲睡眠时间去学习。打疲劳战对于同学们来说是不明智的。有些家长误认为中考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。专家提醒家长，其实那没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情况下孩子的营养都会得到满足，关键是要做到营养平衡，合理。另外，大家在平时备考期间多吃一些新鲜蔬菜、水果，其中的维生素、微量元素也对大脑有益。总的来说，有益大脑的食品主要有以下几类：蔬菜类应该吃菠菜、胡萝卜、金针菇;水果类应吃橙子和香蕉，香蕉有助于提高人的兴奋度，使人变得心情愉快;果仁如核桃、芝麻、杏仁、榛子、松子、葵花籽等;海产品如鱼、虾等;牛奶和豆制品等。环境上：创造和谐的备考氛围面对中考的重要挑战，孩子特别需要家长的支持和理解。在备考的特殊时期，更要求家长通过各种方式与孩子进行交流和沟通，并讲究方式方法，不要指责、抱怨和苛求，而要站在孩子的角度去感受和体会，尽力为孩子创造一个充满理解和关爱的备考环境。不要把考试当成全家应对的一场战争，即使家长心里可以这样想，也不要过分流露出来。这样会给孩子造成更大的心里压力。如果家长牺牲自己而给孩子创造了相对真空的环境，孩子就会觉得一旦考不好就对不起父母，反而多了一份压力。作为家长，一定要保持家庭气氛的和谐，即使有了矛盾也应该放一放，以免影响孩子的情绪，耽误复习。这个阶段家里客人要少些，应酬也要适当减少。多和孩子共进晚餐，谈论愉快的话题，以此来缓解孩子的压力和疲劳。另外，不能忽略家庭民主的问题，应尽量尊重孩子的选择和意见。沟通和理解最重要。

第四篇：中考前家长做什么

随着中考的日益临近，我发现家长们对中考的关注比考生有过之而无不及，有人说这是中考之外的“第二考场”。考试已不在单单是考生自己的事情了，很大程度上也是在考家长。

首先，家长要用积极的心态面对孩子的中考

想要让孩子充满阳光，家长首先要充满阳光; 想要让孩子充满灿烂，家长首先要充满灿烂，可以说积极的心态是保证孩子考好的重要保证。 拿破仑·希尔曾讲过这样一个故事，对我们每个人都极有启发。 塞尔玛陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。丈夫奉命到沙漠里去演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，天气热得受不了——在仙人掌的阴影下也有华氏125 度。她没有人可交谈——身边只有墨西哥人和印第安人，而他们不会说英语。她非常难过，于是就写信给父母，说要丢开一切回家去。

她父亲的回信只有两行，这两行信却永远留在她心中，完全改变了她的生活： 两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到泥土，一个却看到了星星。 塞尔玛一再读这封信，觉得非常惭愧。她决定要在沙漠中找到星星。

塞尔玛开始和当地人交朋友，他们的反应使她非常惊奇，她对他们的纺织、陶器表示兴趣，他们就把最喜欢但舍不得卖给观光客人的纺织品和陶器送给了她。塞尔玛研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠植物、物态，又学习有关土拨鼠的知识。她观看沙漠日落，还寻找海螺壳，这些海螺壳是几万年前，这沙漠还是海洋时留下来的..原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、留连忘返的奇景。

沙漠没有改变，印第安人也没有改变，但是这位女士的念头改变了，心态改变了。一念之差，使她把原先认为恶劣的情况变为一生中最有意义的冒险。她为发现新世界而兴奋不已，并为此写了一本书，以《快乐的城堡》为书名出版了。她从自己造的牢房里看出去，终于看到了星星。

这个故事当中给我们的的启发是：积极心态让孩子充满自信，积极心态使孩子健康快乐，积极心态帮助孩子坦然面对中考。

其次，家长要保持一颗平常心。保持一种轻松平和的心态。 有这样几个案例：

1、全程陪同。考前几天，小丽在家复习。每逢这时，妈妈便会坐在她的对面，一会“小丽，要水吗?”一会又泡杯咖啡递过来，有时还煎两个荷包蛋放在桌子上。“看书就看书，妈妈又递这递那的，一看到她那眼神我就紧张。”

点评：紧紧盯着只会加重孩子心理负担，尤其是看到家长充满期待的眼神。应该给孩子一个相对独立安静的环境。

点评：睡眠习惯不要刻意改变，适当提前就寝有助于提高睡眠质量，但是不要过分强调早睡，更不要随便打乱作息时间，在平时习惯的基础上稍稍提前一点即可。

3、“我来我来”。考试期间，孩子在家听的最多的一句话恐怕就是“你别动，我来!”别说做家务活，连打洗脚水、泡牛奶、拿筷子这样的小事都会被家长“包办”，“你只管看书，所有的事我来做。”家长成了“保姆”。 点评：考试期间，时间紧，有的事可以让家长代劳。但是，家长也没必要事事插手，这样一方面让孩子很难适应与以往日常生活的巨大反差，另一方面会让孩子觉得“这几天父母对我太好了，万一考不好，我没脸面对他们”，最终产生负面效应，不利于孩子正常发挥。

许多“好心”在不知不觉中办成了“坏事”，本以为能减少孩子压力的做法却成了给孩子变相施压的“背后芒刺”。

忌语一：去年谁家的某某考上了某某重点，你像他一样就好了。 忌语二：“关键就在这次考试，你一定要好好把握!”

忌语三： “你一定要好好考，可要为父母争口气，全家就止望你了。” 忌语四：“好好复习，考时来个超常发挥!” 忌语六：“孩子!你千万不要紧张”。

不是您说他不紧张他就真的不紧张，经我们调查与研究，很少有人能接受这样的否定判断。比如当一个高尔夫球手击球前一再告诉自己“不要把球打进水里”， “千万不要把球打进水里”时，他的往往就会出现“球掉进水里”的情景，而结果往往事与愿违，球大多会掉进水里。 忌语七：你们班某某同学这次模拟考试考了多少分?考生非常反感家长拿自己和别人比较。

总之，您在给孩子创立整洁、安静、明亮、独立的学习空间的时候，还要努力营造合谐、温磬的家庭氛围，可以说构建有效的家庭支持系统对考前学生是至关重要的。

距离中考只剩下一个月时间，不少初三家长越发紧张起来：要么无意中拿别家同龄孩子与自己的孩子比较，要么就整天围着孩子转，让面临考试的孩子倍感压力。正如一位资深老师所说的那样，家长和孩子间无非都是沟通问题。家长只要稍加注意，就能给孩子一个自由愉快的学习空间，让其发挥最大的主观能动性，何乐而不为?!

资深教师张老师表示，相当一部分家长以为“对比”能激起孩子的奋斗心，殊不知反使孩子产生厌烦心理。“在家庭教育中，最忌讳的就是攀比行为。与其和其他的孩子攀比，不如帮孩子树立良好的榜样。这个榜样一定不能是孩子的同龄人，尤其跟他存在竞争关系的孩子;可以是比较年长的哥哥姐姐，他们勤奋学习取得好成绩的经历是可以激励孩子进步的。”

一见到孩子出现差错，不少父母，尤其是妈妈往往忍不住批评起来。“你怎么如此粗心啊?”“你的数学就是差。”孩子或许本来不是太粗心，数学科可能也就是一两次的成绩差了，但给家长如此强调、贴标签，长此以往，孩子会变得如家长所说那样。“因为孩子潜意识里是在帮助家长圆谎的，尤其是当家长和外人说孩子的时候。世上没有粗心的孩子。有的孩子或许是考前准备不足，或许是考试时麻痹大意，这些导致成绩不好的问题都可以用方法来解决，但粗心是没有方法解决的。”张老师说。

或许有家长对此“喊冤”：“我批评，都是为了孩子好啊。”张老师对此认为，管教孩子的时候，尽量采用温和的语言，避免在愤怒或者失望的情绪下对孩子发泄。心情不平和的时候，一定要先冷静下来，之后再和孩子说话，可以尝试用笑话或者诙谐的语气与孩子沟通。

最后，张老师说，家长和孩子都要给彼此空间。有些家长为了孩子，做起了“全职中考家长”，这是不提倡的。因为家长一年辛苦的照顾会让孩子觉得“爸妈付出了这么多，我一定要考上好的学校，不然怎么对得起他们”，压力极大。建议一些现在的“全职中考家长”，坚持要做全职的话，一定要为自己准备一些社交活动，给自己和孩子一些空间。

中考前家长要做什么 帮孩子做好考前调适

中考临近，考生们做好心理调适，对发挥出自己的最佳水平，考出好成绩很重要。那么，作为初三学生的家长应该怎样帮助自己的孩子做好考前的心理调适，在中考前发挥自己的作用呢?笔者在此提出几点建议：

第一，要帮考生调节好生活规律。临考前的三五天最好不要再让自己的孩子拼命学习了，而是要让孩子彻底地放松下来，到公园里赏赏花、散散步，到郊外去玩几个钟头，使自

己的精神能够从紧张的学习状态中解放出来。要让孩子有

意识地贮存一些精力去参加

考试。许多有经验的家长和教师，在临近中考的前三天，就逐步让孩子放松，让他们打球、爬山、游泳，做些有趣的活动。

第二，合理安排好考生的睡眠。学生在应考前两三天的睡眠特别重要。如果睡得好，在考场上就会头脑清楚，思路畅通，潜能可以得到充分发挥。因此，考前两三天不要再开夜车，扰乱自己的生物钟，以致影响考试。如果想准备得充分一点儿，可以稍微早睡点儿，如10—11点以前入睡，早晨6—7点起床，这样不仅保证有7—8个小时的睡眠时间，而且整个上午会头脑清醒，精力充沛。

第三，合理安排好考生的饮食。临考前，大脑长期处于紧张状态，身体消耗能量较大。临考前7—15天如果饮食安排得当，吃得好，及时补充体能消耗，必将大大提高大脑的学习效率。能提供给身体必需的热量。食物一定要避免过于油腻，天气进入六月份后逐渐变热，考生的食物应以清淡可口、易于消化和吸收为主。

第四，不要给孩子加压。临考前，家长对考生在生活上给以照顾是必要的，但不可过分关照。有些考生家长在考前几个星期，甚至几个月就对考生的衣、食、住、行各个方面实行“特殊优惠”。这些行为有时会无形中加重考生的心理负担，渲染了考试前的紧张气氛。家长千万不要左嘱咐，右叮咛，唠叨个没完，而是像往常，把吃的、用的准备好，让考生以平静、轻松的心态中去参加中考就可以了。(北京考试报实习记者 安京京)

特别说明：由于各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有考试信息仅供参考，敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。

中考前我们家长可以做什么

——初三家长沙龙上姜老师的发言

无论是学习的总结收尾工作还是情绪的稳定方面，中考前这一个月都成为孩子们最关键的一段，许多家长有很好的动机和意识想要帮助孩子，却好心做了坏事，帮了倒忙。那么怎样预防这样的现象出现呢?前几天我刚跟初三的学生有过一个很短的40分钟的聊天活动。当时我就告诉孩子们在最后这一个月的时间里最重要的事情也是最简单的事情就是弄明白一件事：这一个月里我们能做什么，应该怎样去做。我觉得我们做家长和孩子应该是一样的：现阶段，我们能做什么?该如何去做?

一、帮助孩子们准确定位。

这首先要搞清楚自己孩子目前的状况。目前孩子们面临着三种状况：一是志愿和自己的想象愿望相当，初中三年来学习一直比较稳定。这样的孩子心情愉快，没有什么波动，一切都是按部就班来的。

一是所报志愿比自己的愿望低，这些孩子之所以报的低，是害怕自己万一考不上落空去了不好的学校，但是又觉得有些沮丧，有些不甘。这样的孩子具体的行为表现有以下这样几点：

容易沮丧，说话看问题很消极悲观，感觉做什么事情也没什么希望，没什么动力，做事拖沓、磨蹭，就是火烧眉毛也与他无关，心不在焉，郁闷昏沉、无精打采;行为无序、坐立不安;不吃不喝、难易入眠或睡不醒;急切盼望马上中考，觉得每天无所事事，没什么可复习自省的了。这样的孩子有时会食欲减退、厌食、失眠、周身无力、精神恍惚、整天犯困。甚至突然间对学习以外的事情发生了浓厚的兴趣。

第三种是所报志愿比自己的愿望高。这些孩子之所以报的高，原因有三点：一是虚荣，觉得人家都报得很高，自己也不能显得低人一头;一是家长的不切实际的想法“觉得孩子似乎还有很大的潜力，最后这一个月努努力应该没问题。”甚至有的家长是出去自己的面子：周围朋友的孩子都上了哪个学校，我的孩子当初来山大附中就是要上重点的，怎么能报个一般学校呢?怎么能不上高中呢?还有一类是盲目报的，无所谓，报哪里都行，似乎这件事情与自己没多大关系。这样的孩子主要表现是心情处在矛盾之中。这样的孩子具体的行为表现有以下这样几点： 易激惹，脾气突然间变得暴躁，一点小事儿也容易激起他的怒气。这样的孩子无法长时间集中注意力，患得患失、多梦失眠，容易发牢骚，对周围一切表示不满，言谈举止中流露出想放弃又无奈的身不由己，自己很努力了，却没有任何明显的进步;时间不知道如何安排，对做老师布置的作业很反感;人际关系上：纠结难缠、矛盾增多。与父母——回家常向父母发火;与同学——为小事争吵不愉快;与异性同学——“剪不断、理还乱”。严重的会出现身体的变化：体能下降、胃肠功能紊乱。感冒多发、困顿昏眩、浑身无力;吃不下或总想吃;夜晚不想睡、白天睡不醒;月经周期混乱、梦遗次数增多……

中考前我们家长可以做什么

有家长朋友会问：志愿都已经报完了，我们还怎么帮孩子定位啊? 在报志愿前后，咱们初三一共有七个孩子先后来找过我。我在私下里给来找我的孩子谈话的时候，对报志愿低了的同学，我发现说的最有用的一句话是这样一句话：我可以报济钢，因为我喜欢这里的管理或饮食或其他什么原因，但是我是带着附中的录取线或实验的录取线来的，因为我有这样的实力，至于报考哪所学校是我的选择。我可以报职专，但是我不是因为考不上高中而是要学习某一项技能。所以我的成绩是在高中线上的。

这样做的一个好处是什么呢?给他们的报志愿找了一个很好的合理化的理由和借口，同时又激励了他们前进的动力。他们这样就可以无后顾之忧的学习，即使考得不好，反正志愿低也不怕，如果考得好那是实力的证明。而且进入高一级学校后还备受重视。

对报高了志愿的同学，我发现是比较难办的，但是我一般都是从这个角度上来帮他分析的：

一、想清楚是不是高得很离谱?我们一门课一门课的来看，还有多少上升的空间，让孩子自己寻找，但多数孩子都能够找出不少可以拿到的分数。按照这个分数，最起码已经到了缴费的分数线。

二、我们来看看指标生和统招生的确立。引导孩子发现如果真的完全按照自己的实际学习情况报考志愿而又不拿钱上高中的的话，他们可能去那些学校，而有许多学校是他们并不希望去的。所以在目前的状况看来，缴费上还是大有希望的，而且再分指标的情况下缴费成了一个不争的事实。索性我们放开包袱，只把目光注视在每一分钟每一天的利用上。把计划制定的细一些，把关注的点细化到只看自己今天比昨天多掌握的了什么。看看自己到底有多大的实力，说不准竟然不用交费了呢。

我觉得目前家长做好自己最重要的一点是多从生活上关心孩子，在营养学上膳食结构上用用心，调剂好孩子的胃口，保证他的学习消耗的养料。冷静想一想，我们能改变孩子什么?改变他多少?实际上就是在孩子需要我们的时候，我们提供力所能及的帮助，在孩子可能走弯路的时候，我们尽量把他拽回直道。说得再白一点就是尽量的让孩子好的地方做得更好，不好的地方不要更坏。那么我们就要把握一个原则：少说多做，说就说有用的。我们要能做的就是给孩子创造真正需要我们的机会，让我们的好心帮得其所。

比如说，在孩子愿意的情况下，帮孩子提问提问，孩子很累的时候，可以让孩子闭目休息，自己可以帮孩子念一段或者重复某一个知识点，并且添加点自己背诵记忆的好方法。少问些没用的，尤其是这样的话：今天不高兴啊?是不是遇到不开心的事情了?这样的话丝毫无用还会因孩子反感。如果你观察到孩子情绪不高，不如这样说：今天一定很累吧，妈妈给你做了什么，吃完后，妈妈帮你缓解一下。或者干脆什么也不说，让自己的家庭里面萦绕着温馨舒缓的音乐，给孩子一个心灵释放的空间。这样孩子的心理会觉得倍加温暖，慢慢的有的孩子就会打开话匣子把烦恼倾诉出来。这个时候家长们可千万注意自己的嘴巴了。有很多时候孩子的烦恼只需要倾诉是不需要你出主意或分析的，你只需要认真的倾听并做出恰当的反应就可以了，千万不要自以为是的进行分析点评甚至告诉孩子你应该这样去做应该那样去做，这样会给孩子增添新的烦恼。

“望子成龙，盼女成凤”的心愿，本无可厚非，但大多数孩子最后还得去做普通人。就像人参一样，种子被播撒得很多，真正能拥有天时地利最后成活下来的少而又少，假如每颗种子都成功的成为人参，恐怕人参就不那么贵重了。 我们做家长的容易犯的错误是：孩子成长顺利时候对本人孩子期望值太高，恨不得一口吃成一个胖子;孩子成长出现问题时，又都表现出无奈不解甚至是愤怒，有的家长索性破罐子破摔来个大撒手。其实，客观想想，我们对孩子“爱”的光环下，掩盖的有没有我们本人的自私，我们全力以赴背后的有没有太功利。当我们静下心来想一想的话，我们所作的一切真的是完全为了孩子吗，有没有拿本人孩子的成绩和同事的孩子、邻居的孩子做过比较，比较的目的单单是为了督促孩子学习进步吗，有没有虚荣的成分。假如没有，为什么孩子成绩差的时候我们不愿意去开家长会?很多家长来到学校大谈特谈本人当年因为什么什么原因高考没有考上，现在孩子多么多么的优越，应该完成本人的梦想。其实这才是最自私的表现，孩子有他自己的愿望和理想，同时他们已经为自己的理想确立了坚守的方向和内容。而我们的强令性行为使得孩子突然间变得无所适从。

在中考前这一个月，家长最好加强与老师的沟通，从而了解孩子在校的整体情况，了解孩子的学习、身体、思想等状况;在家如果发现孩子有异常的行为时，要迅速与老师联系，以便对孩子进行必要的心理疏导。另外，尽力增强学生在家的归属感。最直接的方式就是与孩子多沟通、交流。家长需要注意的是切忌盲目责备，说一些打击信心的话，而应该说“尽力去学，尽力去考吧!无论怎样困难，我们也会供你读书!”让孩子感觉到：原来爸爸妈妈是我强有力的后盾。 临近中考，家长为了孩子的饮食绞尽脑汁，各种花样齐上阵，可有时却适得其反。相关营养专家指出，考生家长不要过于紧张，别轻易改变考生平时的饮食习惯，只要注意平衡膳食，搭配合理就行。

早餐要有蔬菜水果。中考生学习比较紧张，有的考生早上时间紧就不吃早餐。营养专家刘春光说，这种做法不可取。考生不管早上有多忙，一定要吃早餐，而且一定要吃好，才能保证一上午学习所需的能量。

考生早餐要吃一些馒头、面包、豆包等主食，提供能量。早餐还要摄入足够的蛋白质，可通过吃鸡蛋、牛奶、豆浆或其他豆制品等提供。另外，早餐最好有蔬菜。蔬菜属于碱性食物，富含钾、钙、镁等矿物质，不仅可以增强考生食欲，补充一些维生素，还能减轻考生的疲劳感。考生早餐还要吃些水果，如果不习惯早餐时吃，可带上一个水果在上午课间吃。早餐的水果还要注意丰富多样。

平衡膳食很重要。北京医院营养科大夫王璐说，初三生处在青春发育期，营养素的需要量比成年人要高，加上这一时期考生学习压力较大，所以给孩子适当补充营养是必要的，但不可过量，平衡膳食很重要。

平衡膳食要做到食物多样，要吃谷类、肉类、蛋和奶，还要吃蔬菜和水果，不一样的食物所包含的营养素是不同的。有的家长每天盲目地给孩子吃大鱼大肉，还购买一些补品，这样容易造成孩子肥胖。家长在原料选择上，要注意营养均衡，鱼、肉、蛋、青菜合理搭配。 考生每天的餐次要合理，这个阶段比较辛苦，能量的消耗会比平时快，家长可以三餐为主，加餐为辅，这样会起到很好的补充作用。白天的加餐一杯牛奶就行，晚上的加餐要看考生个人情况，如果学习时间较长，家长可根据考生口味准备一些点心。

食物选择不要猎奇。临近考试，有的家长听说某些食物能提高孩子的智力，就盲目做给孩子吃，不仅没有效果，还会适得其反。如有的家长听说牛初乳营养价值高，就给孩子吃，其实牛初乳的营养价值和普通奶粉一样，还容易引起考生过敏，影响学习。还有的家长为了让孩子有新鲜感，给孩子吃一些以前从未吃过的高蛋白食物，甚至一些野生动物，这对考生没有益处，容易过敏甚至食物中毒。

即使对考生有益的食物，家长也不能天天做给孩子吃，这样容易让孩子厌食。家长可将各种食物换着给孩子吃，增加孩子的食欲，营养也丰富。

考前，家长要帮助孩子减轻压力，放松心情，考生的食物要以清淡为主，减少油腻，否则容易加重考生肠胃负担。

第五篇：高考前家长心理的调整

家长如何在高考前调整好心理状态

随着高考的临近和模拟考试的即将进行，考前这一阶段成为高考压力集中爆发的时期。很多考生会在这期间出现一些突发状况，例如：突然在做题时感到大脑一片空白，什么都记不起来了;越来越不敢面对考试，甚至害怕去学校;考试成绩上下波动时，引发不同程度的心理压力等。那么，作为家长该如何在考前帮助孩子解决这些困扰，具体的工作又有哪些注意事项呢?

从历年的高考情况来看，导致这些突发状况的根源主要在于考前焦虑处理不当、考前学习的高原困扰和自信心受挫等方面。因此，对于高三家长来说，帮助孩子做好考前应对工作需要从消除焦虑情绪、做好考试冲刺的各项准备、树立良好的考试信心等方面入手，是一项非常重要的高考任务。这个任务处理的好坏将直接影响到孩子的高考发挥，每年都有考生因此出现发挥失常，造成很大的遗憾。 事实上，考试焦虑是由于担心考试过程和考试结果而产生的焦虑情绪，是由“考试”这一特定事件所引起的。研究证明，在高考前出现一定程度的紧张属于正常现象，而且适度紧张有助于考试水平的正常发挥，但如果紧张过度就会产生相反的效果。正是因为意识到考试焦虑对学习的负面影响，所以许多家长在发现自己的孩子表现出焦虑症状时就急得不得了，结果却往往会因为比孩子更加紧张而增添了孩子对考试的恐惧体验，这显然违背了初衷。所以在此，我提醒各位家长朋友，如果您的孩子正在面临考试焦虑的困扰，父母首先要保持冷静，然后再采取一些科学的积极方法帮助孩子尽快地走出考前焦虑的困境。

“孩子今年要参加高考了，全家人都特别关注，尤其是作为母亲的 张女士更是紧张得不得了，为了全身心地投入到孩子复习的后勤工作中，她几乎取消了自己的所有活动，不仅力求做到生活照顾方面的无微不至，而且还到处打听学习辅导方面的相关信息。如果孩子的状态不错，她会异常兴奋，做什么事情都很有劲头，但如果出现考不好或学习效率下降的情况，她就开始着急上火，焦虑万分，经常会有一种透不过气来的感觉，还动不动就发脾气，有时孩子还没怎么呢她就已经开始发作了。她也知道自己这种表现很不好，不仅对问题的解决没有什么实质性

帮助，而且还会给孩子增添更大的压力，但是却总是控制不了自己的情绪，为此很是苦恼。”

以上情况，家长首先需要做的是对自己有个清晰的定位，在面对高考这一问题上，要时刻牢记自己只是高考的助跑者，而非运动员本身!所以家长只应该起到辅助作用，切忌喧宾夺主，避免加重孩子的焦虑感。

第二，千万别把自己所有的快乐和幸福都建立在孩子高考这一件事上，而要拥有自己独立的空间和活动内容，要适时享受属于自己的快乐，用自己的积极情绪带动孩子的积极体验，只有自己放轻松了，才会在潜移默化中平复孩子的紧张情绪，让他们以一种更专注的状态投入到学习中去。

第三，关心要适度，监督有分寸，对孩子做到心中有数。家长首先要对自己的孩子有信心，相信他们有一定解决问题的能力，没必要事事过问，否则会引起孩子的反感，加重他们的心理负担。实际上，孩子的学习成绩主要与以下的几方面因素有关：自我认同和自信心、目标和成功预期、情绪控制等，所以家长只要在这些方面做一些分析性或纠正性的指导就很好，至于具体要做哪些题目、看哪本书，家长大可不必盯得太死。具体细节参见《高考八诫》。

第四，对事物的不确定性是焦虑产生的根本原因。家长焦虑主要是因为在面对孩子时，搞不清什么该做、什么不该做，做多了怕孩子烦，做少了又怕照顾不全，这种不知所措的状态是最容易产生焦虑的。实际上，家长在学习方面，可以注意帮助他们收集一些复习资料;在与孩子沟通时，以心平气和的态度去交流，倾听孩子的需要，了解孩子最真实的想法;另外，运用一些心理暗示的方法去关注和鼓励孩子，让他们以充足的自信和良好的心态去面对高考就可以了。

特别要指出的是，在现实中，家长的焦虑主要是集中在孩子的学习方面，虽然大部分的家长无法对孩子的学习提供专业性帮助，但可以就方法和思想提供一些建议，这类似于“授之以渔”的道理，在孩子的学习遇到困难时可以应用这些方法去调整思路寻找解决方法，这不仅可以帮助孩子克服当前的问题，还可以培养他们独立思考和解决问题的能力，一举两得，何乐而不为呢?在这个过程中，家

长一定要避免出现自己角色混乱的问题，不要既当家长又当老师，否则不仅会使自己很累，而且从长远的角度看，也不利于孩子的成长。

总之一句话，高考当前，家长一定要及时消除和减少您的焦虑!当自己静下来的时候，孩子也会变得平静很多，这对孩子的学习是能够产生更好的推动和促进作用的。