夏季游泳安全培训

夏季游泳安全培训（精选13篇）

篇1：夏季游泳安全培训

关于加强员工游泳安全教育预防溺水事故的紧急通知

随着夏季来临，游泳成为最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流、湖泊和小溪……但是欢乐享受之余，值得我们关注的是游泳安全，溺水事故进入了高发期。为防止员工溺水事故的发生，现就进一步加强员工游泳安全的教育与管理，预防员工溺水事故发生作如下通知：

一、要高度重视并加强夏季员工游泳安全教育和管理工作

公司周边江河湖泊众多，每年因游泳、嬉水而引发的溺水死亡事故时有发生。各事业部和子公司要从事故中深刻吸取教训，从维护员工根本利益和保护员工生命安全的高度，充分认识做好员工游泳安全教育与管理工作的重要性和紧迫性，把防范员工溺水事故作为一项紧迫任务抓紧抓好，确保员工的生命安全。

二、要切实落实各项防范措施，加快建立健全共同防范工作机制

员工游泳溺水事故主要发生在厂外，发生在节假日及员工上班、下班途中，发生在脱离公司管理的时段。各事业部和子公司要加强与家长、社区的联系，组织和动员全社会都来关心员工的生命安全，预防事故的发生；要建立健全各事业部、子公司和家长、员工参与各负其责的防范工作机制，进一步加强对员工游泳活动的管理；单位或公司区域内的江（河）边、湖边、水塘边等设立安全警示牌，并设立安全员或义务监督管理员每日巡视检查。要通过短信、家庭访问等形式，加强与家庭的联系，增强以家庭为单位的安全意识和监护责任意识；要充分发挥新闻媒体的作用，加大宣传力度，教育广大员工珍爱生命，远离危险。

三、要加强员工的教育管理，提高员工安全防范意识和能力

各事业部和子公司要组织员工认真开展一次预防溺水的安全教育专题教育活动，结合典型事例，通过会议、看板、专题报告等形式，切实提高每一位员工的安全意识和自护自救能力。要加强管理，严明纪律，明确要求员工不准私自下水游泳，特别是到无安全保障的山塘、水库、鱼塘、河道、江（河）边、湖边等有可能存在安全隐患的地方游泳；教育员工不擅自结伴游泳到无安全保障的地方游泳。要积极指导员工熟练掌握游泳的技巧和自救方法。

四、合理选择公共游泳场馆，保障参加游泳的员工健康和人身安全

员工游泳前对公共游泳场馆（池）的安全防范、卫生消毒、值勤巡视、紧急救护等措施进行实地考察，对管理松散、存在安全隐患的避而远之，切实保障参加游泳活动员工自身的健康和人身安全。

以上通知，请各事业部和子公司认真贯彻执行。

篇2：夏季游泳安全培训

授课时间：xx年6月25日授课班级：一班授课教师：朱德昌教学课时：一课时教学目标：

一、教学知识点：

1、游泳知识；

2、游泳伤害事故的预防；

3、游泳伤害事故的应急处理；

二、能力训练要求：

1、培养学生应对危急的处理能力；

2、培养学生正确的有用常识。教学重点：

1、正确恰当的游泳常识；

2、游泳时应对危急的处理措施。教学难点：

1、正确恰当的游泳常识；

2、在游泳时，面对伤害事故的预防；

3、在游泳时，伤害事故的应对。教学方法：尝试指导法：学生根据游泳常识的要求，在老师的指导下，能举出符合游泳正确常识的实例，加深对游泳常识知识的理解、预防措施的掌握。教具准备：游泳安全常识挂图

四张。教学环节：

一、复习回顾：师生共同回顾上周安全课“夏季预防雷电”的有关内容。【师】上周我们的安全课讲述的是夏季“预防雷电的有关知识”，在夏天除了要防雷电外，大家平常最喜爱的活动项目是什么？【生】游泳。

二、讲授新课【师】大家回答的对，在夏季，游泳是大家都非常喜爱的运动，但稍有不慎，就可能发生溺水身亡的事故。【生】那么我们怎么做才能预防游泳伤害事故的发生呢？【师】

1、首先要做好准备工作，游泳前要做好体格检查，外耳道有耳钉耳环时，应当取出，否则泡涨后容易引起疼痛发炎，还有中耳炎的同学，如鼓膜有穿孔，脏水误入中耳，可使中耳炎加重。因此，中耳炎患者必须经医生统一后才能游泳。

2、游泳时，用蘸有凡士林的脱脂棉塞紧外耳道，可起保护作用。

3、游泳后，应及时把外耳道的脏水排净。排水时，头部歪向积水的一侧，用同侧手掌轻轻拍打头部，就可以将水排出，如耳内发痒，可用75%酒精棉轻

擦外耳道，禁用手挖。如遇到耳内疼痛应及时到医院诊治。

4、跳水要注意姿势的方法，不要使耳朵面接受水拍击，以免发生鼓膜外伤。

5、许多学生认为游泳本身就是一种消暑活动，其实如果游泳方式不当，反而容易中暑。游泳时，如果长时间在水里浸泡，身体不觉得热，头部连续几个小时在日光下暴晒，头部温度有时能增高到39℃以上，再加上游泳者体力消耗却排汗不畅，就容易引发中暑。其基本表现为：头痛、头晕、恶心、胸闷、四肢无力、注意力不集中等。而体温基本正常或略高，所以游泳时不要超过45分钟。

6、中暑后的应急处理措施：及时移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内身体即可回复，在室外游泳时，应选择早上或晚上，游泳时间不宜过长，并且每隔几分钟就应当用水把头部浸湿，防止头部温度过高。

7、游泳时导致抽筋的原因：⑴游泳前的准备活动不足，没有做足够的热身运动就突然跳到水里，过冷的水温就会刺激并使

皮肤、肌肉的血管大量收缩，血流因而减少减慢，不能满足肌肉运动的需要，就会引起抽筋。⑵在水中的停留时间过长，体内能量的不断消耗，令乳酸在肌肉内大量累积起来，导致肌肉疲劳，也能引起抽筋。

三、课时小结：本节课我们主要讲述了游泳的有关知识，需要大家注意。

篇3：夏季游泳安全培训

关键词：成都市,游泳培训俱乐部,现状

近几年我国游泳培训俱乐部的发展极为迅速,虽然组成形式各不相同,但在管理上均存在很多问题[1]。本文针对成都市奥亚游泳培训俱乐部近几年的现状进行深入研究,分析近几年成都市奥亚游泳培训俱乐部状况,从一个侧面反映出成都市游泳培训俱乐部的现状,为成都市游泳培训俱乐部更好更快的发展尽微薄之力。

1 场馆、器材现状

1.1 游泳场馆的现状

成都市奥亚游泳培训俱乐部分为室内和室外2个游泳池。室外游泳池由约长50m,宽30m的不规则长方形和一个直径约20m的圆形儿童戏水池组成,大池的深度为1.4～1.6m,儿童戏水池深度为0.6m。室内游泳池由长25m,宽8m,深1.7m的深水区和直径约10m的半圆形潜水区组成,浅水区的深度为0.6～0.8m。室外游泳池每年的6～9月初开放,其余时间闭池。室内游泳池常年开放,水温常年保持在24～26℃之间。配有男女更衣室、洗手间及温水淋浴设备。在历年卫生部门的抽检中,游泳池水均达到国家标准。

1.2 教学器材的现状

成都市奥亚游泳培训俱乐部初级班的学员所使用是教学器材以浮板和背漂两种教学辅助工具为主,提高班主要是使用浮板,个别学员用背漂作为辅助教具。游泳教学中在岸上指导学员常用的主要教具是救生杆。泳池岸边的沙滩椅在做陆上模仿练习时也经常用到。长训班的学员在陆上力量训练时也常用到拉力器等辅助教具。

1.3 救生器材的现状

成都市奥亚游泳培训俱乐部采用的救生器材比较简陋,室外游泳池设有4个救生台,室内只有2个救生台,每个救生台均配有救生圈和救生杆。在室内游泳池墙壁上贴有救生流程图一张,救生员均配有救生口哨一个及橘红色救生员专用T恤一件。除此之外再无其他救生器材。

2 教练员现状

2.1 教练员年龄分布和执教年限情况

通过对成都市奥亚游泳培训俱乐部近3年12位游泳教练基本情况的分析得知,男教练有1 1位,占总数的91.7%;女教练只有1位,占总数的8.3%。教练员的年龄在21～25岁之间的有7人,占总数的58.3%;26～30岁之间的有1人,占总数的8.3%;31～35岁之间的有3人,占总数的25%;36岁以上的有1人,占总数的8.3%。

成都市奥亚游泳培训俱乐部由于成立的时间不久,所有教练的教龄相对较短,从事游泳教练时间在1年以下的就有6位,占据了教练总数的50%;1～2年的有1位,占总数的8.3%;2～3年的有2位,占总数的16.7%;3年以上的只有3位,占总数的2 5%。

2.2 教练员资历、来源现状

成都市奥亚游泳培训俱乐部近3年12位游泳教练中,有4位教练为游泳专业大学毕业生,占总数的33.3%;4位为游泳专业在校大学生,占总数的33.3%;1位其他专业大学毕业生,占总数的8.3%;3位其他专业在校大学生,占据了总数的2 5%。

由于成都市奥亚游泳培训俱乐部游泳教练中部分教练不是游泳专业大学毕业,所以达到国家二级运动员标准的教练只有6位,占总数的50%。获得了国家中级游泳教员资格证的仅有3位,占总数的25%,6位获得了初级游泳教员资格证,占总数的50%,还有3位属于无证上岗,占总数的25%。

2.3 教练员参加培训状况

从调查的结果来看,教练员每年参加培训的次数大多为1～2次,个别游泳教练只是在学校里游泳课上学过游泳培训相关知识,没有真正参加过游泳教练员培训。从培训的内容来看,教练员的培训以基本的游泳教学方法为主,个别介绍一下国内外的先进教学方法,对于怎样与学员和家长沟通以及克服学员对水的恐惧等心理方面的培训很少涉及。培训的方式也比较单调,以书面授课为主,个别采用教练之间相互交流的方式,很少采用现场观摩的直观方式等其他培训方式,具体情况见表1。

3 学员现状

3.1 学员来源构成及比例

成都市奥亚游泳培训俱乐部所在的游泳馆属于社区游泳馆,学员的来源受到一定的限制,大多数学员为成都花园及周边的中华家园、五大花园等小区的业主及附近的金苹果幼儿园、草堂小学、花园小学、川大附小等学校的学生,上述学员人数就占据所有学员总数的80%以上,家庭居住距离成都市奥亚游泳培训俱乐部所在游泳馆较远的学员比较少,不到学员总数的20%。(如图1)

3.2 学员年龄结构

成都市奥亚游泳培训俱乐部以少年儿童培训为主,兼顾成人和幼儿的培训。其中5～8岁的少儿占了所有学员总数的70%以上,并且这一部分学员学完一期之后,能够继续学第二期、第三期的希望比较大,参加长训班的比例也比较高。相反年龄稍微大些的学员和成人学员一般只学一期,学会一种泳姿后便不会再参加游泳相关的培训。具体年龄分布结构如图2所示。

3.3 学员训练时间及频度

成都市奥亚游泳培训俱乐部夏季培训主要以新动作的学习为主,要求学员要坚持连续12天参加训练,每天训练时间为80min。每天有4个培训时间段,可供学员根据自己的实际情况进行选择,并可随意更换时间段。长训班要求学员每周2～3次或以上,但在实际训练过程中很多学员由于种种原因,不能很好的坚持,大多数只能每周坚持训练2次,有的学员甚至每周只能挤出1次训练时间。

3.4 学员训练年限情况

由于成都市奥亚游泳培训俱乐部成立时间不是太久,且属于业余游泳训练,所以坚持长期参加游泳训练的学员人数不是太多。除暑假外,每年都有将近一半新的学员加入和1/4的老学员退出训练,也就是说长训班的学员人数大约以每年25%的速度增长。训练时间在2年以上的学员大约维持在1/4左右,且有逐渐增长的趋势。

3.5 学员参加比赛情况

近年来成都市的各类游泳比赛都是以学校为单位组队参加的,所以至今为止成都市奥亚游泳培训俱乐部还没有以俱乐部的名义参加过任何正式的游泳比赛。俱乐部的学员要想参加的青羊区、成都市等游泳比赛,就只能以自己所在的学校的名义参赛。

4 游泳培训课程的实施状况

成都市奥亚游泳培训俱乐部对学员的培训分为兴趣班、初级班、提高班、长训班、私教班和成人班多种培训方式。

4.1 教学目标与原则

成都市奥亚游泳培训俱乐部的教学比较灵活,采用随到随学的方式进行教学,一般是根据学员的具体情况和学员的要求来制定教学目标,以安全第一和快乐健康为原则。成都市奥亚游泳培训俱乐部采用小班制教学,少儿班的人数为6～8人,成人班为4～6人,使每位学员都能最大限度的受到教练的指导。在统一授课的同时,兼顾个别辅导,使每位学员都能够在最短的时间学会一种泳姿。

4.2 教学内容的选择与安排

由于学员的年龄不同,胆量各异,对事物的领悟能力不同,再加上学员来学游泳之前的游泳基础也不相同,所以学员来参加游泳培训的期望值不同[2]。成都市奥亚游泳培训俱乐部根据学员的具体情况分为不同的班别,对不同的班别制定不同的授课任务,所教授的内容也有所区别。

兴趣班的学员年龄较小,接受知识的能力较弱,对水的畏惧心理较强,此时对他们的教学主要以培养其对水的兴趣为主,在教学过程中以游戏和蛙泳蹬腿练习为主,只有个别领悟能力较强的学员才能够真正学会蛙泳。

初级班的学员均为6岁以上没有游泳基础的青少年,因已有了学校教育的经历,其注意听讲,认真练习的习惯已经养成,所以对其可以直接进行蛙泳的教学。通过一期12次课的培训,绝大多数学员都能够基本掌握标准的蛙泳动作。

提高班的学员是具备一定的游泳基础,一般会一种或一种以上泳姿,根据学员的要求和具体情况,学习一种泳姿,并巩固和改进原已掌握的泳姿。大多数学员学习自由泳或仰泳,巩固提高蛙泳。

长训班的学员要求会两种或两种以上泳姿,学习或改进其他泳姿。参加长训班的学员大多都抱着锻炼身体,学的一技之长的心态而来,所以,对他们的要求比较严格,训练量也比较大。根据学员的具体情况四种泳姿都要进行练习,并找出其最擅长的项目,以提高其成绩,达到其参加比赛获得名次和获得运动员等级的目的。

私教班一般都是根据学员的实际情况和要求学习或改进一种泳姿,由于一对二或一对三中几位学员的水平不尽相同,所以在教学的过程中还要区别对待,并根据学员的具体情况,与学员共同商讨制定教学目标。

成人班的水平相差也比较大,在游泳教学中也要根据学员的要求和具体情况来制定教学目标,并且在实际的训练过程中根据学员的具体情况与学员共同商讨和改变训练目标,在训练过程中鼓励有基础的学员多鼓励和帮助没有基础的学员。

5 结语

成都市奥亚游泳培训俱乐部培训泳池可用于游泳培训的池水面积比较丰富,但池水深处过深,浅出过浅,室内水温偏低,水质较好;教学器材比较单一;救生员器材过于简陋。教练员年龄结构合理但从教年限短,培训经验少,稳定性低,存在无证上岗或非游泳专业毕业生情况,男女教练人数严重不均衡,教练水平整体不高。成都市奥亚游泳培训俱乐部的学员以游泳馆周边小区和学校的儿童青少年为主,分为兴趣班、初级班、提高班、长训班、私教班和成人班等多种培训方式,采用小班制教学,根据学员所报的班级不同和个人的实际状况安排具体的教学内容。

参考文献

[1]刘晓.我国游泳俱乐部的经营现状及发展对策研究[J].游泳, 2007(2):38-41.

篇4：夏季游泳小常识

一、什么人不适宜游泳

1、部分疾病患者不适宜游泳。患有心脏病、高血压、肺结核、精神病、癫痫病的人不适宜游泳，因为这些人难以承受大运动量，容易在水中发生意外。因此上述疾病患者未痊愈前不要游泳。

2、传染性疾病患者不适宜游泳。凡有传染性皮肤病、严重的沙眼、细菌性痢疾的患者，由于对别人有传染性，在未愈前，也不应到公共游泳场所游泳，以免传染给他人。

3、体质或身体状态较差者不适宜游泳。凡患病或病后初愈的人，由于身体抵抗力差，如下水游泳易产生不良反应，容易感染其他疾病或使病情加重，所以此时也不要游泳。

二、什么时候不适宜游泳

1、饭后。饭后不宜立即游泳。因入水后胃部受到水的压力及冷刺激，容易引起痉挛、腹痛。一般饭后40分钟方可游泳。

2、酒后。喝酒以后也不要马上游泳。因为酒精对中枢神经有麻痹作用，此时身体机能低下。游泳易发生意外。

三、游泳前务必做准备活动

游泳入水前的准备活动是极为重要的。准备活动可以提高心血管系统及呼吸系统的功能，使血液循环和物质代谢加快。准备活动还可以提高运动系统的工作能力，使肌肉弹性及力量增加，扩大关节活动范围。这对于防止游泳运动创伤有很大的作用，还可以避免入水后发生身体不适应的情况。

准备活动的内容及运动量要根据游泳姿势的不同而选择，基本原则是把参与活动的所有肌肉、关节充分活动开，活动量不宜太大。

入水前还需要用冷水擦身，以使人体适应冷水的刺激。

四、初学游泳时应注意些什么

1、人多好照顾。初学游泳者不能一人去游泳。应几个人组织起来一同去。其中必须有会游泳者。这样可以互相照顾，防止发生意外。

2、初游控时间。初练游泳时间不宜过长。以免引起过度疲劳及肌肉酸痛现象。如感到头晕眼花、恶心等应立即上岸披好毛巾或衣服，平卧休息。如果皮肤出现过敏反应也应上岸擦干皮肤，穿好衣服。

3、身体要调整。一般初学游泳时往往会发生腹痛现象。这是由于过度紧张或在水中时间过长造成的，只要适当调整就可缓解，如果是器质性疾病造成的，应请医生详细检查。

五、水中抽筋的处理

游泳时经常会发生抽筋现象，大部分是由于肌肉疲劳、过度紧张、水冷或动作不协调引起的。最易发生抽筋的部位是小腿和大腿，其他如手指、脚趾也常常会发生抽筋现象。

一旦发生抽筋现象，首先要保持头脑冷静，千万不要惊惶失措，应立即上岸，擦干身体。对抽筋的部位进行按摩，同时要注意保暖。

小腿抽筋：如小腿抽筋，可深吸一口气。仰浮水面用抽筋腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾，用力向身体方向拉紧，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上。协助小腿伸直，还可以用拇指用力捏抽筋下肢的小腿肚子中央，慢慢游回岸边。

篇5：警方提示-夏季游泳注意安全

警方提示：夏季游泳请注意安全

入夏以来,许多中小学

生喜欢到府河、水库、池塘等处洗澡游泳。每年因游泳而引发的溺水死亡事故时有发生。因此，我市警方提醒广大学生家长，要加强对未成年子女的教育和看管；提醒学生增强自我保护意识，掌握安全防范常识和必要的技能；相关单位和组织应当在江河、湖泊、池塘、水库等重点部位和溺水事故易发地段设置安全警示标志、标牌，最大限度地减少和避免溺水事故的发生。

警方建议：夏季游泳最好选择正规的游泳场馆，不要

在一些不知深浅、水情复杂的河流游泳。未成年人须在家长陪护下选择安全的区域游泳。此外，在游泳前，要带好游泳圈、浮板等用具，并做热身运动，防止游泳过程中发生抽筋现象。在游泳中如果突然觉得身体不舒

服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

篇6：夏季游泳的安全和救护常识

下水前应当注意：

1.不能空着肚子游泳，因为游泳是消耗体力较大的运动之一。没有旺盛的体力，在水里活动容易出危险。还有，刚吃过饭也不能下水，因为食物在胃中尚未消化，剧烈的动作会使肠胃不适，引起全身抽筋。

2.游泳时必须结伴而行，不能单独一个人去，防止万一出了意想不到的事故没人发现。

3.见到有“禁止游泳”之类标志的地方，如水闸附近、有网箱养殖的地方、水下有障碍以及保护水源等地方都不能游泳，因为这些地方有的是不应该去，有的会发生危险。

4.游泳的场地，水底要选择慢坡的地方，不要在陡坡的地方，尤其是刚会游泳的人，在陡坡地方更不利。5.下水前还要做好准备动作，活动一下筋骨，防止下水后身体不适应，发生抽筋等现象。

在水里应当注意：

1.下水后应由浅到深。让身体逐步浸入水中，到了齐腰深以后再把上身也撩上水，搓搓皮肤，做几次深呼吸，等逐步适应了水温后，再把身子完全浸入水中。不要脱了衣服就一头扑进水里，那样体温和水温差异较大，身体受到较强的刺激后，会发生抽筋等不良反应。

2.在水里不能开玩笑吓唬人。比如，潜到水底去拉别人的腿，或出其不意地泼水浇人以及在别人后面搞一些突然袭击的动作，这些都可能使别人呛水或是发生意外事故。

3.在不了解水底情况的时候，不能随意跳水。一般来说，跳水的地方，水深不得少于3米，而且水底还不能有漩涡、岩石、水草一类的障碍，防止碰伤头部或刮伤身体。

4.在水里活动的时间，一次最好不超过2小时。因为在水里活动消耗体力较大，时间长了体力坚持不住，容易出事。

5.如果是在湖、海里游泳，最好是先向湖、海里走，等水到齐肩深的时候，再转过身来向岸边游，这样越游水越浅，就不会出问题。千万不要面向湖心、海里面游，那样一旦遇到风浪或是体力支持不住，都会出危险。

游泳遇到危险怎么办？

1.游泳时最常碰到的险情，是肌肉抽筋，这种抽筋又多是发生在小腿部位。遇到这种情况，首先是心理要保持镇静，马上停止再向前游。用仰泳姿势浮在水面上，再忍痛把抽筋的腿(或其它部位)用力拉直，等抽筋的部位舒展缓和后，换个姿势往岸边游。同时还可以呼唤你的同伴，来帮助你回到岸上。

2.游泳时一定要根据自己的技术和体力，决定游离岸边多远，不能逞强好胜，游离岸边太远。在深水处，如果感到寒冷或是疲乏时，心里不要慌。这时你可换成仰泳姿势，多做浅呼吸，使自己的情绪稳定，再慢慢地往回游。如果这样做还是感到体力支持不住，就赶快挥手呼救。有人来救援时，要尽量放松，不能抱住救援者不放，那样反而会误事。

3.在湖塘里游泳时，尽量避开有水草的地方。一旦不慎被水草缠住，也不能慌，而是要把游泳的动作放轻，速度放慢，先是离开长水草的地方，再仔细感觉一下水草缠在什么地方，然后就像脱手套或是脱袜子那样把水草脱掉，先把四肢解放出来，而后再把身上的摘下来。肢体刚缠上水草要是一紧张，你就会不知所措，胡乱摆动四肢，那样水草倒会越缠越多，越缠越紧，甚至危及生命。自己感到水草缠身，难以脱险时，就得要求救援。

在水上怎样救险？

1.在水里救人是挺复杂的事情。这不仅要会游泳，而且还需要具体专门的技术，没有受过专门救生训练的人，一般来说，是不能下水救人的。因为人溺水后惊慌失措，不管见到人和物都死死地抱住不放。如果救人者一旦被溺水者抱住，救人者不但救不了人，甚至连自己也逃不出来。

2.当然，眼看着自己的伙伴溺水，怎能见死不救呢？我们前面说的不下水，是指不能贸然下水，不能靠到溺水者跟前去，而应想点别的办法救助。首先赶快去喊人，同时还要想法在岸上救助。比如：给溺水者扔去救生圈、泡沫塑料、绳子等，有条件的还可以扔给他一些木板、圆木等。岸上救助如果无效，游泳技术好的人也可以下水救助，但必须带上救助物品，如绳子、衣物、毛巾(最好把几条系在一起)等，在离溺水者一两米远的地方，把救助物品扔给他。让他拉住救助物品的一端，救人者拉住另一端，把溺水者拉到岸上来。要是毫无救助物品，情况又特别紧急，水性好的人可以从溺水者背面或是侧面接近他，在不让溺水者抓住的情况下，再用仰泳或侧泳等姿势，把溺水者拉到岸上来。

篇7：夏季游泳安全培训

42、安全小事不管，溺水丧生不远。

43、湖水因为美丽，让人忘了危险。

44、生命只有一次，安全伴君终生。

45、生命只有一次，杜绝私自游泳。

46、珍爱生命，远离溺水。

47、安全健康游泳，畅享戏水快乐。

48、进一步苦海无边，退一步海阔天空。

49、池水无情人有行，请三思而后行。

50、看顾儿童要谨慎，泳池玩乐更畅心。

51、你不能像鱼儿那般在水中自由，所以，请你预防溺水。

52、安全驻心间，健康永相伴。

53、使用泳池设施时，成人须照顾儿童。

54、勿让小孩去游泳，淹在水里没人懂。

55、游泳设施小心用，成人要照顾儿童。

56、体能泳术齐注重，碧波畅泳乐融融。

57、水流无情，生命无价。

58、溺水事故揪人心，河道游泳不安宁。

59、江河水下藏杀机，玩水游泳须注意。

篇8：夏季　游泳　小常识

并非任何人都适宜游泳，一些疾病患者如果贸然下水游泳，往往会给自己和他人带来诸多不利。

1.患有心脏病、高血压、肺结核、精神病、癫痫病的人不适宜游泳，因为这些人难以承担大运动量,在水中容易发生意外，所以上述疾病患者在痊愈前不要游泳。

2.凡有传染性皮肤病，严重的沙眼、中耳炎、细菌性痢疾的患者由于对别人有传染性，在病未愈时，也不应到公共游泳场所游泳，以免传染他人。

3.凡患病或病后初愈的人，由于身体抵抗力差，下水游泳易产生不良反应，容易感染其他疾病或使病情加重，所以此时也不要游泳。

二、什么时候不适宜游泳

1.饭后。饭后不适宜游泳，因入水后胃部受到水的压力及冷水刺激，容易引起痉挛、腹痛，久而久之还会引起慢性胃肠炎。一般饭后要过40分钟方可游泳。

2.酒后。喝酒以后也不要马上去游泳，因为酒中的酒精对中枢神经有麻痹作用，此时身体机能低下，游泳易发生意外。

3.经期。妇女在月经期最好不参加游泳活动，因为此时子宫口开放，细菌容易进入阴道而引起感染发炎。

三、游泳前要做好准备活动

入水前的准备活动是极为重要的。准备活动还可以提高心脏血管系统及呼吸系统的功能，使血液循环和物质代谢加快。同时准备活动还可以提高运动系统的工作能力，使肌肉弹性及力量增加，扩大关节活动范围，这对于防止游泳时产生创伤有很大的作用，还可以避免入水后发生身体不适应的情况。

准备活动的内容及运动量要根据游泳姿势的不同而选择不同的内容，基本原则是把参与活动的所有肌肉、关节充分活动开，活动量不宜太大。

入水前还需要用冷水擦身，以使人体适应冷水的刺激。

四、水中抽筋的处理

游泳时经常会发生抽筋现象，大部分是由于肌肉疲劳、过度紧张、水冷或动作不协调引起的。最易发生抽筋的部位是小腿和大腿，其他如手指、脚趾也常常会发生抽筋现象。

一旦发生抽筋现象，首先要保持头脑冷静，千万不要惊慌失措，应立即上岸，擦干身体，对抽筋的部位进行按摩，同时要注意保暖。

小腿抽筋：如小腿抽筋可深吸一口气，仰浮水面用抽筋腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾，用力向身体方向拉紧，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，协助小腿伸直，还可以用拇指用力捏抽筋下肢的小腿肚子中央（承山穴），慢慢游回岸边。

大腿抽筋：如果是大腿抽筋，在深吸一口气后，仰浮水面弯曲抽筋的大腿与上体成直角，使膝关节弯曲，然后用两手抱住大腿，用力使上体贴在大腿上，并加以振动，之后立即向前伸直，慢慢游回岸边。

五、溺水的急救

溺水是人在游泳时易发生的一种意外事故。遇到溺水者，一定要尽快进行急救处理，要以最快的速度使溺水者恢复正常的气体交换。溺水者被救上岸以后，要迅速脱去其衣服，除去其口腔内、鼻腔内的脏物黏液，进行倒水及人工呼吸。抢救时，最好将溺水者放在斜板上（斜坡等自然地形也可以），头朝下，这样可起到控水作用。

关于人工呼吸，目前广泛用的是口对口吹气法和俯卧压背法。

口对口吹气法的具体操作是： 溺水者取仰卧位，救护者在其旁边，以一手捏住溺水者的鼻子，另一手托起溺水者的下颌使其呼吸道畅通，然后深吸一口气，用嘴对准溺水者的嘴并用手徐缓压迫溺水者的胸廓帮助其呼吸。这样反复规律地进行，每分钟做17次左右（与一般人呼吸次数同）。此法操作简便，易于掌握，效果良好。

俯卧压背法的具体操作方法是：溺水者取俯卧位（胸腹贴地），两臂前伸，一侧肋部弯曲，正好使头侧枕于手臂上，另一只手向外伸展，救护人两腿跪在溺水者的大腿两旁，将双手放在其背部两侧，大拇指靠近背脊骨，其余四指稍稍松开，并微微弯曲，然后俯身向前，徐徐用力向下压缩，在这个过程中，可将溺水者肺内空气压出，形成呼气，然后身体退回原姿势，同时把手放松，除去压力,溺水者的胸廓扩张，使空气进入溺水者胸部形成吸气。一压一松，有规律地进行，每分钟约17次左右。

篇9：车间夏季安全生产培训范文

由于夏季天气炎热，多发雷雨天气，垃圾含水量大处理困难等原因，应更加注意夏季安全生产。

一、夏季防暑：由于夏季气温较高，长时间工作会造成人体内盐分大量流失导致中暑。

１、中暑的症状：

（１）先兆中暑：出现大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力等症状。

（２）轻度中暑：除上述病症外，体温３８°以上，面色潮红，胸闷恶心，呕吐，大汗，皮肤湿冷，血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。（３）重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗，体温４０°以上等症状。

２、出现中暑后急救措施：

（１）迅速将中暑者移至凉快通风处。

（２）脱去或解松衣物，使患者平卧休息。

（３）给患者喝含盐０．１～０．３％的淡盐水。

（４）用凉开水或酒精擦身。

（５）重度中暑者立即送医院急救。

二、注意饮食健康和生活规律：

１、夏季饮食健康：夏季天气炎热容易造成人体消化功能降低，出

现厌食乏力肠胃不适等症状。应注意食用安全卫生的食品，不

暴饮暴食，注意荤素搭配，不过量食用生冷食品。

２、夏季注意生活规律：夏季天气炎热容易产生疲劳，应避免经常

性长时间熬夜和长时间太阳直晒，应注意休息。

３、夏季常见疾病的预防：夏季多发湿热感冒和肠胃疾病，应注意

室内外温差在１０度以内；要注意饮食卫生和个人生活卫生，避免发生疾病。

三、雷雨天气注意事项：

1、雨天防触电：

（１）不要靠近架空供电线路和变压器，更不要在架空变压器下避雨。大风有可能将架空电线刮断，而雷击和暴雨容易引起裸线或变压器短路、放电，对人身安全构成威胁。

（２）不要触摸电力线附近的树木。有些地方，竖线并行，随着树木逐年长高，有的树冠将电线包围，遇到雷雨大风时，树线之间相互碰撞、摩擦，会导致短路、放电。

（３）在户外行走时应尽量避开电线杆的斜拉铁线。因为拉线的上端离电力线很近，在恶劣的天气里有时可能出现意想不到的情况而使拉线带电。

（４）暴雨过后，有些地方的路面很可能出现积水，此时最好不要趟水。如果必须要趟水通过的话，一定要随时观察所通过的路段附近有没有电线断落在积水中。因为水是导电的，务必要引起高度注意和重

视。

（５）如果发现供电线路、灯箱线路、路灯线路断落在水中使水带电的情况，千万不要自行处理。应当立即在周围做好记号，提醒其他行人不要靠近，并要及时打电话通知110紧急处理。

（６）一旦发现人在水中触电倒地，千万不要急于靠近搀扶。必需要在采取应急措施后才能对触电者进行抢救，否则不但救不了别人，而且还会导致自身触电。

（７）万一电力线恰巧断落在离自己很近的地面上，那么首先不要惊慌，更不能撒腿就跑。这时候应该用单腿跳跃着离开现场，否则很可能会造成跨步触电。

（８）下雨时禁止露天使用电器防止漏电。

２、防雷击：

（１）雷雨天气在野外活动应避免站在高大树木、高压线塔等易导电的物体附近。

（２）雷雨天气应避免使用电器、手机等。

（３）发生雷雨天气应避免站在空旷的高处。

（４）发生雷击或感觉到危险时应双手抱头蹲在地上，避免随意走动。３、阴雨天气交通安全和行人安全：

由于阴雨天气道路湿滑而且视线不好容易造成交通事故或行人滑倒。所以当遇到阴雨天气工作时应注意穿好防滑雨鞋，上下楼梯或在湿滑场地工作时应小心慢行。注意来往车辆，当人车混行时应注意留有安全的距离。

四、夏季有限空间作业注意事项：

夏季天气闷热，在有限空间内容易产生有毒有害气体，并且遇到阴天气压较低时这些有害气体很难扩散。所以在夏季有限空间作业时应加倍小心。

１、注意车间内有限空间标识牌，当在有限空间作业时应先确定作业区域内是否安全，符合安全工作条件。

２、在有限空间作业时应遵守相关作业规范，做好防范措施以免意外发生。

３、当有限空间内作业发生危险时应采取正确的措施进行救援或自救，立即上报相关领导，禁止盲目施救或擅自进入有限空间内造成次生事故。

五、夏季安全生产注意事项：

１、穿戴好劳动保护用品，夏季天气炎热，人们往往为了凉快而忽略劳保用品的使用，容易造成安全隐患，所以工作时要按车间规定穿戴好劳动保护用品，包括：手套、口罩、安全帽、工作服、防滑鞋等、２、及时清理地面积存泥水，当在湿滑场地工作时应小心谨慎防止滑倒。人车混杂工作时应注意避让车辆防止发生交通事故。

篇10：夏季游泳的小常识

游泳是夏季最佳减肥运动，在水中不但可以清凉解暑，还可以享瘦，但是要姿势正确才可以更有效减肥哦，以下推荐最燃脂的游泳姿势4式。另外，在游泳时还需要注意一些注意事项。

游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。

最燃脂的泳姿4式

1、仰式

背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展，对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的`弹性，使其结实。

2、蛙式

因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。

3、自由式

自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的促进作用，可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。

4、蝶式

蝶式以腰部来牵动身体，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。

一、游泳前要热身

虽然说游泳能降低身体的负担，但如果游得太快太急，动作过于激烈的话，恐怕会造成损伤哦!为了避免游泳时受伤，记得要在下水前做热身运动，

1、手臂伸展，分别往前后两个方向转动肩关节。

2、两臂往头顶方向伸直，手指交叉，往上压臂，同时上身往左右两侧伸展。

3、双脚往左右踏开步伐，分别屈膝压腿。

4、一腿往前伸展，另一腿屈膝，在前的脚掌离地，用脚跟着地，然后做压腿的动作。

5、双手手指交叉，轻轻转动手腕，同样地两脚分别用脚尖着地，转动脚关节。

二、忌饭前饭后游泳。空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

三、忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重;体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

四、女性忌月经期游泳。月经期间女性生殖系统抵抗力弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染。

五、运动后别忘了要做整理运动

跟热身运动一样，运动后也需要做些简单轻松的动作，来舒缓运动后的身体状况。虽说在水中运动带来的身体负担不大，但凡是运动，都会令肌肉与心肺机能紧张起来，此时做些减肥动作，能击退疲劳因子，恢复体力，那么你的身体就能逐步适应过来，以后再做运动就不会觉得很辛苦了。

篇11：夏季游泳安全培训

各位驾驶员朋友们：

大家好，感谢大家在百忙之中抽出时间参加由（）大队组织的2013年夏季交通安全培训班。铁山大队这次举办的“文明出行，从我做起”交通安全知识培训班，其主要目的是：入夏以来，气温逐渐升高，交通事故也开始呈现上升趋势，通过对广大驾驶员进行一次较为全面的交通安全法律、安全常识的宣传教育培训，提高大家的交通法律意识和安全意识，主动配合、参与到预防重特大道路交通安全事故工作中来，切实加强道路交通安全源头管理，从根本上遏制道路交通事故多发势头。希望在位的驾驶员能认真对待，仔细领会，学有所用。下面，我讲三点意见。

一、认清形势，提高思想认识。（）区地理位置较为特殊，与大冶、鄂州交界，又是矿产资源输出地，车流量非常大，交通安全形势尤为严峻。当前，导致我市道路交通事故发生的原因主要是以下几个：一是非客运车辆违法载客；二是车辆超速现象仍较为突出；三是摩托车驾驶人由于超速、未戴头盔、占道行驶等原因；四是部分运输企业存在安全主体责任不落实。交通事故严重危害着人民群众的生命财产安全，血淋淋的现实，使许多家庭在瞬间就妻离子散、家破人亡，造成长期无法抹平的巨大伤痛和灾难。每年每次发生重

特大交通事故，都让各级党委政府领导感到痛楚和忧虑，也引起了社会各界的高度关注和强烈反响。

各相关企事业单位特别是今天参加培训的交通运输企业管理人员，一定要认清形势，高度警惕，警钟长鸣，把道路交通安全工作作为当前安全生产工作的重中之重，切实抓紧、抓好，千方百计确保道路交通运输“安全、有序、畅通、稳定”，为维护广大人民群众生命财产安全、促进经济社会持续健康发展提供坚强保障。

二、认真学习，全面掌握法律法规知识。这次培训班的培训内容很丰富，既有相关的法律法规条文，又有以案说法的直观教育；既给大家传授了一些夏季行车的安全常识和应急处理办法，又组织学员开展自由讨论，相互交流行车经验，形式丰富多样，一定能让大家在短短的两天内受益匪浅。

交通安全工作责任重于泰山，工作关键在领导，重点在落实，在座的负责单位车管工作的领导，肩上的担子可想而知。同志们务必要以高度负责的精神，抓好交通安全源头管理工作，建立招聘驾驶员信息台账，严禁“带病”车和资质不合格的驾驶员参加营运。驾驶员同志在充分学习和理解这些法律法规的同时，更重要的是要运用好、发挥好这些法律条文的作用，促进企业安全发展和可持续发展。

三、对培训会的几点要求。一是要遵守会议纪律，确保学习效果。此次培训会参加人数多，规模大，同时也是大家

难得的一次学习机会。在此，希望大家遵守会议纪律，认真听讲，仔细领会，该做笔记的做好笔记，有不懂的可以向交警大队的同志请教，确保学有所得，学有所用。二是以身作则，积极做好道路交通安全的宣传教育工作。道路交通安全工作是一项复杂的社会系统工程，需要全社会的共同参与，更需要各级各有关部门的共同努力。各位驾驶员不仅要带头学习交通法律法规，带头遵守法律法规，而且要积极向身边的群众言传身教，带动全员参与，真正做到“文明出行，从我做起”。

篇12：女性夏季游泳小心得体会

夏季，很多女性喜欢上泳池游泳，不仅能消夏解暑，还能减压消遣。但是，专家指出，游泳池是女性患上妇科炎症的一大“地雷区，很多人都是因为出入公共游泳池时被交叉感染而患上妇科炎症，所以，女性在夏季游泳的时候千万要注意卫生，从根本上预防各种妇科疾病的发生。

1、有妇科病症状不能游泳

现代女性生活压力大、工作紧张、作息时间没规律、抵抗力下降等原因都会诱发妇科炎症，而宫颈部位恰好又没有神经分布，即使出现了早期炎症也没有不适的感觉，所以很多人都不会注意。另一方面，游泳池的水虽然是循环消毒，但水却不可能无菌，有的地方消毒不彻底就更没有保障了。

因此，如果身体出现了早期妇科炎症如分泌物增多、味道和颜色感觉异常，或正处于炎症治疗期间，绝对不能游泳，否则很容易被水里的细菌感染，反而加重病情。

从女性的生理特点上来说，女性的阴道和外界是相通的，这就为细菌感染提供了可能。正因为女性在生理上有这样的结构特点，游泳的时候才更要特别注意，否则很容易让阴道受到感染，发生炎症。其实，对于女性来说，除了患有皮肤病、眼病等游泳禁忌的传染性疾病不能游泳外，如果女性正处于月经期或出现了妇科炎症，尤其是正在治疗期间，也是绝对不能下水的。

2、经期前后和排卵期不能游泳

对女性而言，有2个时期最好不要游泳，第1个时期是月经来潮期间，由于分泌物的增加，及经血的关系，若进入游泳池，卫生和美观都不适宜，有些妇女或游泳选手会在月经期间选择使用卫生棉条，来避免分泌物的困扰，卫生棉条本身会带给使用者一定程度的不适感，再加上棉条浸在水中容易受到细菌侵入而感染，造成发炎，不建议使用。若一定得在这段期间游泳，最好能用药物控制，避开经期。

第2个时期为排卵期，此时阴道分泌物因准备迎接精子进入，会较为清及稀，抵抗细菌的能力也会较差，若此时进入游泳池游泳，很容易造成阴道感染及发炎，因此要避开这段时期再下水。

3、不要在深水位停留过久

通常深水位的水温较低，水压较大，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，抵抗力也会在此时下降，许多细菌也会趁“虚进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。所以游泳时应尽量避免在深水位待的时间过长。否则有可能引起女性内分泌失调、闭经、腹痛等病症。

4、慎用共用物品

公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，难免沾上细菌。所以在换衣服的.时候，女性尽量不要让皮肤直接接触凳子，换下来的衣服也要用干净的袋子装好，特别是内衣最好裹在外衣里面装好。在游泳过程中也不能大意。

经常看到很多女孩随意坐在游泳池边的地上或台子上，池边的地面经常是人们光脚踩来踩去，脚上的霉菌也因此粘在地上，如果再随意坐在上面，很容易引起霉菌性阴道炎。所以，要坐在池边的时候，不妨垫上浴巾再坐，不要让皮肤直接接触地面。

另外，女性夏季游泳还应注意以下几点：

1、不要到水源受到污染的水中游泳，以防脏水进入阴道，引发感染。

2、阴冷天不要游泳，也不要到水特别凉的泉水里游泳，因为女性的抵抗力和适应性较差。

篇13：春夏季游泳溺水 要如何急救

如果一旦发生溺水的情况，又该如何进行急救措施？

一、清除口鼻里的堵塞物―――使溺水者头朝下，用手指清除其口中杂物，再用手掌迅速连续击打其肩后背部，让其呼吸道畅通，并确保舌头不会向后堵住呼吸通道。

二、打通呼吸道后，要立刻倾出呼吸道积水―――抢救者一腿跪地，另一腿屈起，将溺水者俯卧于屈起的大腿上，使其头足下垂；然后颤动大腿或压溺水者背部，使呼吸道内积水倾出；或者让溺水者俯卧于抢救者肩部，使其头足下垂，当抢救者来回跑动时就可倾出其呼吸道内积水，注意千万不能让溺水者头朝上抱着。

三、倾水的时间不宜长，有水吐出后马上做人工呼吸―――将溺水者仰面躺在地上，使其头部后仰，用一只手捏住其鼻孔，嘴对嘴轻缓吹气，注意溺水者胸部有没有隆起和回落，如果有，说明呼吸道畅通。尽可能快做六次呼吸，然后每分钟十二次，直到其恢复正常呼吸。

四、心脏起搏―――如果溺水者有微弱心跳，可以用两只手指（ 十岁以下的溺水者） 或者一个手掌按压溺水者胸部，动作要连贯迅速，一秒一次。

学会自救知识

游泳时万一溺水，切莫慌张，应保持镇静，积极自救。如果是肢体抽筋，可采取下列自救方法：

（1）若是手指抽筋，可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。

（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直，大腿抽筋，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

互救刻不容缓

抢救者如果水性不高，切不可从正面去拉溺水者，否则溺水者会牢牢抓住你的手臂，或搂住你的颈部而使你动弹不得，两人会同归于尽。正确的方法是递给溺水者一截木棍或树枝，溺水者会死命抓住不放，抢救者拉住另一端，尽快游泳将其拖带至岸边再行抢救。如果溺水者已昏迷不再乱抓，抢救者可拽住其两侧腋下，使其口鼻露出水面，采用仰泳方法拖带；或在其背后用一臂夹持其腋下，采用侧泳方法将其拖带至岸边或打捞到船上再行抢救。

掌握急救常识

多数溺水者被救起时已处于昏迷状态，若抢救不及时，4~6分钟即可死亡。因此，现场急救必须争分夺秒。

（1）立即倾出溺水者呼吸道内积水，迅速恢复其自主呼吸和心跳。抢救者可取单跪式，将溺水者腹部置于大腿上，背向上，头足下垂，不时颠颤或压背抬胸，以倾出其呼吸道积水。

（2）立即进行人工呼吸。对有心跳无呼吸者应立即撬开其嘴，清除里面的泥沙等污物，采取俯卧压背法以利肺内积液排出。急救者双下肢跨跪在溺水者大腿两侧，把手掌放其背下部，四指向外贴着肋骨，手臂始终保持垂直。开始时，将整个身子向前压下约两秒钟，立即解除压力。一两秒钟后，重复操作，每分钟15次左右。

如溺水者心跳已停止，应进行口对口人工呼吸。若呼吸心跳均已停止，应在口对口人工呼吸的同时做胸外心脏按压。