瘦腰三十六计 秀出小肚腩（共12篇）
篇1：瘦腰三十六计 秀出小肚腩
1、韭菜
韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的预防和治疗便秘作用，能够增强肠胃活动机能，把肠道中多余的脂肪排泄出去。
2、酸奶
酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老残废物排泄掉，小肚子自然也会变小啦。
3、海带
低价又营养丰富的海带，除了具有强大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性们不可错过的明星减肥食品。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，可以帮助降低胆固醇，排出肠内脂肪。
4、生菜
素有减肥菜之称的生菜，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，消除多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。
5、胡萝卜
胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素，更能避免脂肪在腹部堆积。
6、木耳
木耳可谓是肠胃的“清道夫”，能够促进消化，降低血脂，帮助肠道多余废物和脂肪排泄。还能够采血驻颜，有效排毒减肥的同时，还另肌肤红润，容光焕发。
7、魔芋
富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显。魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀，增强饱足感又不伤害消化系统，还能脂肪酶的活性以及内分泌的机能，迅速分解排泄脂肪。
篇2：瘦腰三十六计 秀出小肚腩
郑多燕瘦腰腹：温水人体每天所需的水份在1500-CC作用，这里的水份指的是不含任何添加物的纯水，饮料、水果、汤中所含的水份都不能算进去，只有纯水才能帮助身体排毒和促进新陈代谢，也容易被人体所吸收，最好是喝温水，太冷的水会降低新陈代谢的速度，脂肪自然会堆积在小腹了
郑多燕瘦腰腹：正确的饮食习惯。平时坐着的时候比较多，小腹也容易堆积脂肪，所以尽量避免吃一些油脂类和淀粉类的食物，这两种物质都不太好消化，也容易变成脂肪，如果一定要放油的话，最好放一些橄榄油或是亚麻油等之类的植物油比较安全。
篇3：三十六计[推荐]
胜战计
瞒天过海、围魏救赵、借刀杀人、以逸待劳、趁火打劫、声东击西
敌战计
无中生有、暗渡陈仓、隔岸观火、笑里藏刀、李代桃僵、顺手牵羊
攻战计
打草惊蛇、借尸还魂、、调虎离山欲擒故、纵抛砖引、玉擒贼擒王
混战计
釜底抽薪、混水摸鱼、金蝉脱壳、关门捉贼、远交近攻、假道伐虢
并战计
偷梁换柱、指桑骂槐、假痴不癫、上屋抽梯、树上开花、反客为主
败战计
篇4：读《三十六计》有感
《三十六计》自古以来是中国的兵家圣典，主要着眼于战场上应敌的计谋、对策，揭示了如何迅速做出准确判断、采取正确对策以克敌制胜的道理。两千多
年来，它不仅被广泛运用于古今中外的各种军事战争中，也常用于政治、经济、外交等方面的斗争中，许多著名的军事家、政治家、企业家都从《三十六计》的韬略中直接受益，恰到好处的运用了其中的精髓，从而获得事业上的成功，也确
立了《三十六计》在军事史、商业史、外交史上的重要地位。其实《三十六计》
在现实生活中同样极具影响力与作用力，只要巧妙的加以改造运用，就可以获得
积极的效果，助己一臂之力，使自己为人处事更得心应手。
如三十六计中第一计——瞒天过海
其意思：本指光天化日之下不让天知道就过了大海。形容极大的欺骗和谎言，什么样的欺骗手段都使得出来。
出自于《永乐大典·薛仁贵征辽事略》，这“瞒天过海”计策就是薛仁贵策
划的。讲薛仁贵扮成豪民，让唐太宗把过海误以为是在豪民家做客，于是
安然的渡过了大海，打了胜仗。
后来这一计又被赋予了更丰富的内涵，即：防备得周全时，更容易麻痹大意；
习以为常的事，也常会失去警戒。秘密常潜藏在公开的事物里，并非存在于公开
暴露的事物之外。公开暴露的事物发展到极端，就形成了最隐秘的潜藏状态。
所谓瞒天过海，简单说就是故意一而再、再而三地用伪装的手段迷惑、欺骗
对方，使对方放松戒备，然后突然行动，从而达到取胜的目的。
典型案例有：
百度笑脸迎Google入股 暗里出其不意筹划独立上市
从2003年起，Google在中国市场上的流量就开始落后于百度。到了2004年，施密特立即放下架子开始与百度接触。施密特的如意算盘是控制百度——这意味
着Google兵不血刃地拿下中国市场。
当时实力、财力都还欠缺的百度，不能将业界一哥拒之千里之外——那说不
定会激怒对方，引致被扼杀于襁褓之中。这意味着李彦宏与施密特的交往不得不
深谋远虑，保持笑脸相迎。
在新一轮1470万美元的融资中，百度欣然接受Google的投资499万美元——
让Google拥有百度2.6%的股份。Google一时颇为得意，不仅施密特，连外界也
普遍认为，作为全球搜索巨头的Google拿下微小的中国百度，将是顺理成章的事。
一年后的6月份，施密特秘密赴京，在李彦宏的办公室里，施密特得悉李彦
宏所谓的“与Google合作”只是“缓兵之计”——诱使Google在“合作”的迷魂阵下，推迟大举开拓中国市场的步伐。
2005年8月5号，百度登堂入室，直奔纳斯达克时，施密特终于发现自己失
算了。更糟的是，他发现得太迟了，在接下的两年里，百度继续一骑绝尘，而谷
歌在华市场份额在百度冲击下一再下挫。
这就是“瞒天过海”一计在商业史上的巧妙运用。
而在现实生活中，我们也可适当的运用这一计，已达到预期效果。据我自己的观察，许多人在处事上就常用到这一计。如在社团招新中，许多面试者便会使
出这一招，他们首先会大拍被面试者的马屁，以讨好他们并以便更容易面试通过。
当被面试者提问到：假如你当了这一部门的负责人时，你会怎样把自己的职责做
得更好。面试者就会侃侃而谈的说了一大堆听起来十分好听，以十足的好口才来回答这些问题。以掩盖自己在实际办事或真正实践过程中的种种缺陷，骗得被面试者的信任，已达到预期的效果。而当他们真正通过面试并担任其负责人时，他们才慢慢地暴露出自己某方面的不足。这便是“瞒天过海”在现实生活中的巧妙运用。
又如三十六计中的第十八计擒贼擒王
其意思：摧毁敌人的中坚力量。抓获敌人的首领，就可使敌人全军解体。无首的群龙在旷野拼斗，已经到了末路。
出自于唐代诗人杜甫《前出塞》诗之六：“射人先射马，擒贼先擒王。即指作战要先抓主要敌手。比喻作事要抓住要害。
典型案例有：
华为全力封杀港湾并促使李一男回归 借此震慑大批出走创业并与华为竞争的“叛臣”
从华为出来的员工前后超过3000人，他们中很大比例都选择了创业，大多也是运用华为的技术，模拟华为运作，不断侵蚀华为的地盘，成为华为最大的隐患。其中李一男创办的港湾是做得最大的。
李一男离开华为后，任正非曾说，华为内部许多人，仿效李一男推动公司的分裂，成群结队地在风险投机的推动下，合手偷走公司的技术机密与商业机密。当任正非知道一年前还信誓旦旦要帮助华为开拓数据市场、并严格遵守同业禁止竞争的李一男居然在动摇华为的基业时，他“怒发冲冠”。任正非清楚，出走华为并自立门户的“叛臣”太多了，一一拿下几乎不可能，任正非将目标瞄准了最大的李一男，成立“打港办”，对华为员工下达港湾“必杀令”。
最后华为收购港湾四大核心业务，收编港湾大量人员，李一男也重新回到了华为。给了那些离开华为创业的员工一个深刻的警醒。
这就是擒贼擒王一计在商道上的恰当运用。
其实它也告诉我们办事要抓住主要矛盾，进而巧妙化解次要矛盾，很好的解决问题的根本。这也印证了马克思主义哲学的辩证法思想——必须分清主次，抓住主要矛盾和矛盾的主要方面。所以我们要分清主次要矛盾，重点解决主要矛盾，有效地解决问题。
篇5：读《三十六计》有感
智慧是什么?智慧就是课堂上的发言吗?就是作业本上的字吗?《三十六计》给了我答案。
“智慧就是生活的经验，就是临危不惧的一点思考”。
声音未落，尘土飞扬。尘土中隐约走出一批军队，那是楚军。楚军多次进攻绞国，却都被绞国顽强地压回。几天后，楚国停止了对绞国的.进攻，可周围的小山上经常出现几个无守兵的楚国樵夫，绞国士兵抓回他们，后来，事情又发生了一次，可这次，众楚兵忽然窜了出来，围攻绞军，又一批楚军冲进即将关上的绞国门，轻易占国。楚军舍以樵夫，使敌盈利，故事重展，一触即发。他们舍小利，换大局，先让敌人尝到甜头，再让它吃大苦头，此计为 “抛砖引玉”。此计甚好，它充分利用人类内心的贪心，诱敌上钩。被好处蒙蔽了双眼的敌人，必会不经思考，吃去美肉，结果失去更多，这就是其妙点。可结果再一想，不是计太妙，而是心过贪。只会一味贪婪地去拿馅饼，最终会一败涂地。打个比方，天台就有个人，接了个陌生电话，对方说只要你存钱到××，钱每天会增原利息的一倍，那人就因见钱眼开受骗了1.2万。收起贪婪的心，真诚面对生活，用自己双手创造一切，踏踏实实，这才是成功之路，我边看边想，流泻下了感受。
篇6：读《三十六计》有感
这本书讲述了古典军事演义故事:在危难之际,主人公按照事先的安排打开锦囊,依计而行,顺利地渡过难关,等。我最喜欢里面的《敦刻尔克大撤退》因为这个故事非常的好看,我很喜欢。《三十六计》分为6大计一.胜战计二.敌战计三.攻战计四.混战计五.并战计六.摆战计。
很多人都害怕失败，所以就拼命求胜，不允许自己有一点点的失败之处。但事实证明，失败是允许出现的，并且也是应该出现的，不过只要最终的结果是好的，那么，有一点点瑕疵也是毫无影响的。“田忌赛马”的故事就充分地说明了这一“李代桃僵”的道理。
篇7：读《三十六计》有感
全书共分六套谋略，即胜战计、敌战计、攻战计、混战计、并战计和败战计，每套计谋又分为六个计策，共三十六计。其中，感想最深刻的一计是“李代桃僵”。
战国时期，齐国大将田忌常与齐威王及王子们举行赛马活动，并且每次赌得很高。但不幸的是，每次比赛，田忌总是输的多，赢的少。有一天，军事家孙膑陪同他一起赛马，孙膑说：这场比赛，你的马与王子们的马各按速度分成上、中、下等马，你的马虽然在总体上劣于王子的马，但是各等马的足力其实相差并不多，只要采取一定策略，仍然可以赢得比赛。
等到这一场比赛开始时，孙膑就如是建议田忌：首先，用自己的下等马对王子的上等马;然后，用自己的上等马对其中等马;最后，用自己的中等马对其下等马。田忌听从了这一建议。结果，第一场，田忌以下等马对上等马，最后惨败;第二场，田忌的上等马对王子的中等马，获胜;第三场，田忌的中等马对王子的下等马，同样获胜。这样，田忌两胜一负，最终获胜。
在这次赛马事件中，“李代桃僵”可谓被孙膑运用得恰如其分，牺牲下等马对王子上等马的比赛，目的是获得上等马及中等马对王子中等马及下等马的胜利，从而获得比赛的总胜利。也就是说，以部分牺牲为代价，取得总体上的大胜利。
篇8：读《三十六计》有感
《三十六计》这本书是我国古代军事思想集的伟大制作，被誉为东方思想宝库的“明珠”，与《孙子兵法》并称为古代兵法双绝。书中各计名字来源广阔，由得来源于历史典故，如围魏救赵:有的来源于古代兵书,如声东击西:有的来源于日常用语,如指桑骂槐:有的来源于诗句,如擒贼擒王,李代桃僵.
当我再一次地看到这本书时,我深深地被这些事例所折服,这边是智慧的存在!
起初,<三十六计>只被用于军事方面。然而，现在又可以将这些事例套用在生活、经商等方面。比如好多老师管理一个班级，往往会先显现出自己的严厉。这时，学生们会把自己的调皮“隐藏”起来，这样一来，老师所看到的并不是学生们的真实情况。相反，老师先把自己的严厉“隐藏”起来，那些习惯不良、规范不好的学生就会慢慢露出水面。老师便能一目了然学生们真实的情况。这便是“欲擒故纵”之法。
篇9：读《三十六计》有感
在三十六计中，我最感兴趣的是《调虎离山》，这个故事中，第一：是赵国撤换了廉颇，第二：引诱赵括离开长平关，第三：诱使赵括突围，读后感《暑假读《三十六计》有感300字》。同一个计策，针对同一个对象，琴军用了三次，连中三次，真是精彩。
虽然这些计谋表面上好像跟我们现实生活并没有任何关联，然而我们却可以从中得到很多生活启迪、做人道理及学习方法。我更开心的是此书还让我结识了一大批古代杰出的谋略家和军事家。它很适合我们小孩看，又有许多扣人心弦、生动有趣的故事，让我们小孩深深地沉浸在书海之中……
篇10：读《三十六计》有感
这里讲了越王勾践被吴王夫差给包围在稽山，被迫屈膝求和，夫差虽然赦免了勾践，但把他的家人和大臣通通做人质被扣在了吴国。之后的日子里，勾践一直在给吴王夫差的父亲的墓碑边打扫，有时候还给吴王送金银珠宝，吴王开始慢慢地放松警惕了。过了好长一段时间，吴王把他和他家人和他的大臣们都放回了自己的国家了。勾践回国后，开始重建国家，又用了很多计谋让吴国今年的米颗粒无收，在勾践的精心培育下，赵国又强大起来了。五年后，吴国被勾践给打下来了。
这个故事让我明白了，在笑的下面，往往藏着现实，在笑的后面，有时候会是诡计，千万不要被外表给迷惑了，后面可能有着“血刀”，在你被迷惑的时候在你背后插上一刀!
生活中也一样。一次，一个来问我一道数学题目，又从背后拿出一本漫画书，而且是最新出版的，我一直很想要，他说：“这是我昨天在小店里看到的，才八元，你告诉我怎么做，我给你看一个星期。好不?”我义不容辞，答应了他。于是，我晚上做好作业就看，作业质量就不怎么好。过了不久他又来了，看到我的作业不怎么好，就好似笑一样的说:“好多叉叉啊，算了吧!我还是去看一看别人的吧!”当时，我好后悔!
篇11：读《三十六计》有感
汉末，朱隽 围黄巾于宛，黄巾结垒，起土山以临城内，张围鸣鼓攻击他们的西南方向，黄巾都跑去迎战，朱隽乘虚而入，黄巾大乱，最终被灭。楚汉相争时，魏王豹派柏直率军在黄河东岸驻守封锁渡口，韩信表面装作强行渡河，暗地将主力部队渡河，消灭了魏王豹大部分兵力。
下午上学，下了课，我和同学玩“鬼抓人”游戏。我们剪刀石头布，我输了，我做鬼，我左边追一会儿，右边追一会儿，我向左跑，他们向右跑，我向右跑，他们向左跑，奈何我又跑不快，自个儿累的气喘吁吁，就想，自己要有三头六臂才好，事实是我连一个人也没有抓到，我又急又累，不知道该怎么办。“要怎么搞才行啊!真烦人!”我气得发毛，突然我灵光一闪，不如学一次之前看的《三十六计》来一个“声东击西”吧!太爱我的聪明头脑，说做就做，我装作向这边来的样子，他们一窝蜂的乱跑，也没有注意我向哪边走，谁知杨汐蕊半途中觉得不对劲，一看对面的我不见了，立刻停下来，顺便让大伙也停下来，眼看计策失败，我只好站起身来。
不行，再来，我装作使劲向这边跑的样子，在到人多的地方时，我趁机猫下腰，趁乱掉头，在前边墙边守株待兔，在她们过来时，我一下冲了出去，他们大吃一惊，乱作一团，互相推搡，我趁此机会，浑水摸鱼，抓住了高一点，哈哈哈!我太高兴了!终于抓到人了!
篇12：三十六计作文
所谓三十六计就是对战的策略，六六三十六，数中有术，术中有数。阴阳燮理，机在其中，机不可设，设则不中。《三十六计》全书中，每六计为一套，依次分别是胜战计、敌战计、攻战计、混战计、并战计、败战计。
三十六计最初就是应用在军事方面，当然也少不了介绍一下它在军事方面成功应用。
192年春，义军于毒率部准备进步东武阳，但是曹操却不顾东武阳，猛攻于毒在西山的大本营，结果于毒立即回救，东武阳之围不救自解。
晋武帝利用隔岸观火的策略，静观吴国孙权家族矛盾繁多，自相残杀，结果三个月就灭掉吴国。
《三十六计》虽然是一部军事著作，但是它在其它方面也同样适用。
美国前国防部长拉姆斯菲尔德说过，三十六计是战略的经典著作，是一部小百科全书，其关于战略的描述要比克劳塞维茨的《战争论》精要得多。它既适用于具体的战术，也适用于重大的政治抉择。
孔明借用曹操的诗，改二字，借用二乔，一句揽“二乔”于东南兮，乐朝夕之与共。便促成周瑜与曹操的决战，这便是无中生有的成功应用。
秦国丞相李斯，为防自己职位难保，在秦王召韩非入京时，借故以老同学名义，设宴款待韩非拖延时间。并告诉秦王韩非傲慢不愿见陛下。秦王恼怒万分，把韩非下囚入狱，一着笑里藏刀，韩非葬身秦地。
日本的大桥武夫曾经说过，中国的《三十六计》是运筹帷幄的诀窍，被广泛应用于社会生活的各个方面，特别是企业经营和相互之间的竞争上。的、可见《三十六计》除了在军事政治上，在商场方面也是一部宝典。
宁波金鹰集团为了提高自己的名声，以天价1380万收购天安门城楼一对宫灯。采用的便是第十七计――抛砖引玉用1380万这块“砖”引来不可估量的商业效益这块“玉”。看来这块砖的来头还真不小。
李嘉诚看中了九龙仓的股份，但是因为大股东英资恰和洋行财力雄厚。想到硬拼是不会有好处。便分散户名购入18%股份。但还是被发现了。于是再把20xx万股票卖给实力强大的包玉刚，金蝉脱壳全身而退，结果大赚一笔。“金蝉脱壳”是摆脱敌人，转移或撤退，完成特殊任务的一种分身之法。李嘉诚在与恰和洋行较量的商战中，就成功运用此计策。