老是犯困的原因和注意事项是什么

老是犯困的原因和注意事项是什么（通用6篇）

篇1：老是犯困的原因和注意事项是什么

第1招 嚼无糖口香糖

嚼口香糖能让你的嘴保持运动，让身体忙起来。据很多专业司机说，他们都是用这招来防止长途工作打瞌睡的呢。

为什么不能吃糖?因为糖分摄入之后，血糖会迅速飙升然后回落，立竿见影的引起瞌睡。和饭气攻心想睡觉的道理差不多。

所以记得要备无糖、最好是清凉、略带酸爽的口香糖。

第2招 常备湿巾擦脸

用湿纸巾或者湿毛巾擦脸和脖子，马上元神就归位了。最好选清凉效果的，千万不要选安眠薰衣草味。也可以用冰冻饮料揉脸代替。

第3招 调低车厢温度，使用外循环

车内长期开内循环的话，车内会缺氧，于是大脑也会缺氧，产生昏昏欲睡的感觉。

这时候最好稍微调低车内温度，如果承受得住还可以让风页稍微往脸上吹一会儿。

第4招 听自己痛恨的歌

听自己喜欢的歌会进入一个舒服的环境，而听自己痛恨的歌，则会让你越恨越精神。

听第一遍：这尼玛什么玩意!

听第二遍：破歌也能红

听第三遍：你是我的~小呀~小苹果~

第5招 听节目、段子音频

犯困一般都是因为路上风景太无聊，自动挡又没什么需要操作的。

这时候还好有郭德纲老师，选一个自己喜欢的节目下载下来，跟着节目一起哈哈哈就精神了。

如果你是边用导航边听的话，很可能出现在笑点马上要出现的时候，导航地图忽然播报：“前方路口有测速照相”。

第6招 打开车窗或者天窗

开往城市边缘时，可把车窗都摇下来。

呼吸车窗外新鲜的空气本身就可以提神，开车时强劲的风，不但凉快，让你更容易听到马路上的动静，看起来还蛮潇洒的。

第7招 补觉以15分钟为限

当你开长途觉得自己快要不行了的时候，不要硬撑，将车开到安全的地方，调一个15分钟的闹钟最为合适。

如果超过15分钟会怎么样?15分钟过后，你就会慢慢进入深度睡眠，这时候没有7-8个小时，身体是不会觉得睡饱的。

所以在这个情况下，小睡怡情，大睡还是找个旅馆吧。

第8招 夜间行车，打开车内的灯

人在黑暗的地方，身体会分泌出褪黑激素，比起疲劳，激素召唤睡神的能力强了100倍。

在你感觉到累之前，在不影响行车安全的情况下，应该打开一点车内的灯光，让褪黑激素不分泌。

因为它一旦进入你的身体里，就很难不被睡意侵袭，得小睡15分钟才能回血了。

第9招 调整座椅角度

过于习惯自己的驾驶姿势，也会让身体渐渐懈怠。

这个时候你可以稍微调整座椅，以不影响看路和后视镜为合适。当你慢慢又习惯了这个位置的时候，就再调整一下。

篇2：老是犯困的原因和注意事项是什么

“最受欢迎打瞌睡”是长时间在高速公路上驾驶，超过8成的被调查者都有类似经验。无论是白天还是晚上，都有发生过打瞌睡现象，尤其是碰到路面很好、周边风景很单调，路上车又特别少等情况时最容易犯困。

2、在午饭吃饱后开车

第二受欢迎的情况就比较奇葩了，居然是吃饱午饭后开车，难道真的是饱暖思床垫?不过转头想想也比较好理解，人在大量进食后为了促进消化，血液会向胃部聚集加大胃部的血液循环。这时脑部的血液供应就会减少，这就会让人产生昏昏欲睡的感觉。

3、在习惯的午睡时间开车

大家都知道人体有一个“生物钟”的存在，如果你每天都有在特定时间午睡的习惯，那么每天到了这个点数你就会犯困，除非有什么外在的刺激因素助你提神。

4、前晚上没睡好或者起太早

苦逼的小编们经常需要各种早起赶飞机、赶活动，如果前天晚上又正好碰上通宵赶稿的话，第二天除非打鸡血，要不然肯定会犯困。

5、吃了带有安眠成份的药后开车

大家都知道生病了就要吃药然后多休息，为了促使病人更多休息，很多西药都含有催眠成份。很多人明知道自己不舒服，吃了医生开的药后依然开车上路，当药效上来自然难免会犯困。

6、长时间在黑暗环境中开车

在做调查时小编有3个同事都说会因为黑暗环境而犯困：其中一个的情况是在白天驾驶时，进入到一条很长、光线很暗的隧道内驾驶，时间不长他就会犯困。另外2个的情况一样，同样是每天下班开车回家，天开始黑起来时就开始犯困。

前者有可能是从强光突然长时间进入弱光，对眼球和大脑神经造成的刺激引起的犯困。后者嘛，应该是命中注定一到天黑就想睡觉的人。至于真相，我也不知道。有专家大神给解答一下不?

7、跑长途时长时间开内循环

在车内长期开内循环的话，会导致车内缺氧进而导致车内人员大脑缺氧，然后就会产生昏昏欲睡的感觉。所以开车时，大家一定要注意内外循环交规使用。

8、音响太大音乐较舒缓

之前一直觉得把音乐的音量调高应该会提神，但是却有一姑娘告诉我，音乐声音太大她会犯困。原因是音乐声遮盖了各种路噪的声音，于是她开着开着就感觉不到自己在开车了，然后就想睡觉了。这个有道理吗?有人能给出合理解答么?

篇3：老是犯困的原因和注意事项是什么

大学实施按大类招生的主要目的就是为了突出人才培养的“宽口径、厚基础”，不过早把学生固定在某个专业，给学生入校后更多的选择机会。当然按大类招生是专业分配的一种形式，其核心内容是按大类培养。实施大类培荞需要学校有富足和优质的教学资源，如学校达不到这个要求就不宜进行大类招生和培养。因此，目前也只有一部分高水平大学在实施大类招生。按大类招生有很多优点：一是有利于培养既有专业特长，又有扎实的基础知识的复合型人才；二是相对降低了考生填报高考志愿的风险；三是在学生对专业有更为深入的了解后再确定专业，给了学生更大的自主选择权；四是在这样的模式下培养出来的毕业生就业面更广，竞争力更强，有利于就业。所以说，实行按大类招生，无论是对高校选拔人才，还是对考生选择专业志愿都是大有益处的。因此，如今越来越多的高校按大类招生的主要原因。

总体来说，搜大类招生给了学生更多的专业选择机会。大部分学生在高考填报志愿时对专业的了解是比较少的。由于要应付高考，没有足够的时间来了解大学的专业设置，填报高考志愿时就带有很大程度的盲目性，按大类招生给了他们一次入校后深入了解后再选择专业的机会。考生的选择范围更宽，因为按大类招生后，同一个大类内可能有几个专业。对于考生来说，选择一个大类，就等于选择了几个专业。相当于增加了对不同专业的选择机会，学生选择了真正适合自己的专业，其学习的动力更大，学习的劲头更足，在学校的发展也就会更好。

篇4：为什么有人总犯困

1.可能是甲状腺出了问题 甲状腺会分泌激素来调节新陈代谢，如果甲状腺机能减退，就可能出现脉搏减缓、嗜睡等症状。如果甲状腺功能亢进，人会出现心悸、不安和乏力。

2.缺铁 很多女性因缺铁引起慢性贫血，红细胞向身体其它细胞供氧不足，人就会困倦，也易感冒。女性缺铁的原因很多，如经期出血过多、饮食中含铁较少。因此，女性需多吃肉类、蔬菜、豆类等含铁丰富的食品，還可补充富含维生素C的食品，促进铁的吸收。

3.服用抗过敏药 很多人因花粉过敏等原因服用抗过敏药，但一些抗过敏药除了会抑制过敏反应外，还会影响脑神经细胞，让人困倦。

4.喝水太少 喝水少的人通常睡眠不好，而且这是个恶性循环：白天喝水少，夜间睡不好；夜间睡不好，白天喝水少，所以每天最好喝下1.5升至2升水。

5.患有糖尿病 2型糖尿病患者体内的胰岛素将葡萄糖转化为能量的过程出现问题，导致患者易出现疲劳乏力等症状。如果怀疑困倦与糖尿病有关，就应及早就医检查。

6.运动太少 总是觉得累而不想运动，不爱运动的人常又感到疲惫，要打破这个循环，就得多多锻炼身体。

7.缺少维生素B12 体内缺乏维生素B12的人会贫血，导致困倦、注意力不集中、脸色苍白等情况，缺乏维生素B12可能因饮食不足或者吸收障碍导致，必要时需要就医。

8.不当时间喝咖啡、饮茶 咖啡或茶中的咖啡因有提神功效，下午饮用后很可能导致晚上失眠，从而打乱睡眠节律。 （摘自《北京日报》）

篇5：为什么老是想着床上的事情

原先可不是这样，那时他像馋猫，恨不得天天和她腻在一起，她一半喜欢，一半失落，失落的原因是他的莽撞，她问他是爱她还是爱她的身体。他说都爱。她问为啥他总是想着床上的事情，就不能抽出时间来爱她吗？他说，这就是爱呀，性爱性爱嘛。她不说话了，虽然她有些委屈，可是她还是配合了他。可是现在呢？

现在李昌可不这样了，他甚至连每周一次夫妻生活都不愿意了，他说累，坐在书桌前说是做策划，可一个字也写不出来，他躲着她。最让衣青伤心还不在这里，就像刚才她吻他，他也回吻，她情绪就上来了，可是他头一歪，睡着了！衣青觉得这个行为太不人道了，所以她哭了，开始是抽泣，后来忍不住，哭出了声。

这下，李昌烦了。李昌说，你哭啥呢你？我好不容易才睡着，你到底想要怎样啊你？你怎么老是想着这事呢你？他发脾气了。

衣青本想等他醒来安慰她的，没想到他这样说，衣青觉得受了侮辱。

衣青也火了，和他对着干上了，李昌你还是不是男人？你有什么理由不履行丈夫的义务？难道你不为你的行为自责内疚？

俩人你一言我一语，句句带着刺，带着火药味。最后李昌抵抗不住衣青的声声讨伐，说了一句更伤人的话。

李昌说，你为什么天天都想着床上的事儿，你是不是得了性亢进？我看你得去看医生。

可怕的沉默，他们谁也没有想到事情会弄到这一地步，谁也没想到彼此有这么多的怨言。这是他们结婚五年来吵得最厉害的一次。

在沉默中，衣青飞快穿好衣服，去和孩子睡了。李昌没有阻拦她，李昌突然觉得自己太辛苦了，眼泪无声地落了下来。

他想他不是不爱衣青，而是他太爱衣青了，他给她送花，送内衣，和她一起吃烛光晚餐，甚至有什么新牌子的卫生巾他也帮她买，他比她大八岁，他把她当成心肝宝贝。他想，爱一定要身体的纠缠吗？

那个夜晚李昌没有睡意，他还是没有想清楚，为什么她老是想着床上的事情？

柔情关怀：

为什么老是想着床上的事情？新婚时衣青问李昌，五年之后，李昌用同样的语句问衣青。

其实，这个问题是男女之间的性欲差距问题，不是性亢进。从生理方面来说，男性的性动力在青年时代后期趋于高涨，再加上新婚的新鲜感和长久的性能量的积累，这时候的丈夫通常都会表现出强烈的性欲。而相对来说，女性的性欲在这个时候却比较弱，再加上对性爱的羞涩感还没有消除，因而对性的要求不如男性强烈。这时常常有一种误解，女性以为男性并不爱自己，只不过把自己当成了发泄的工具，因而对男性的性要求产生反感。

虽说是误解，但也有道理。新婚之初，丈夫往往不能将肉体需要和感情需要区分开来，他认为在进行性生活的同时，也在向对方表达爱情。可是这种情形随着他的成熟而改变，他越来越不喜欢通过性生活的方式来证明自身的感情，而更多地愿意通过不同方式的交流来达到目的。

随着年龄的增长，情况再一次发生了变化。

据性医学专家根据广泛调查得出结论表明，女性在30岁左右，性欲趋于高峰。而进入这个年龄段的男性的精力不像当年那样旺盛，另一方面由于事业与生活的压力又使其性欲受到压抑，因而对妻子的性要求就有些难以应付。女性则不是这样，她们在经历了几年的家庭生活之后，浪漫色彩减弱了，在精神上对性生活的束缚和顾虑也随之消失，她们的黄金时段到来了，她们开始追求性爱了。这时的男性已经不能满足于只从性生活中获得人生的乐趣，再加上体力有所不支，便会对妻子采取逃避态度。矛盾就这样产生了。

那么怎样解决夫妻性爱之间的矛盾呢？

作为丈夫，新婚的时候应注意经常采用非性爱方式来表达自己的心意，而进入中年后则要争取多用性接触来增进俩人之间的感情。作为妻子，新婚后应注意及早把浪漫的情感转化为切实的贴心的爱，而进入中年后却要注意尽力帮助丈夫分担事业与家庭责任方面带来的精神压力，减去压力，就会多一份动力。

爱是世界上最美好的土地，性是世上最美好的土地上开出的最美好的花朵。它们要最好的园丁，耕与种，四季分明，花开不败。

篇6：什么让我们老是纠结

找一份高薪的工作，还是稳定的工作？一个家里有权有势，一个虽然不富却很爱你，要选哪个？女性到了职场关键期，是要升职还是生孩子？下属工作完成得不太好，是严厉批评，还是保护积极性？纠结。

纠结原本指相互缠绕，现来，好像是特意用来形容一个人左右为难、无法抉择的矛盾心情。

美国普林斯顿大学哲学教授沃尔特·考夫曼研究了这种“缺少勇气或意志，从复杂多面的事情中寻找真理”的纠结行为，并称之为“选择恐惧症”。原来说到底，纠结就是害怕做出决定。

为什么我们会越来越纠结呢？首先，想求全、怕失去。现代社会诱惑太多，比如同一时间，如果去海南，就会错过哈尔滨的冰雪灿烂。大家往往鱼和熊掌都想兼得，难以取舍。其次，个人定位不明确。可选择的机会多了，很多人却茫然了，不知道自己真正喜欢什么、想要什么，最终苦苦纠结。另外，过于追求完美。有些人渴求尽善尽美，不允许自己犯一点错。结果，迟迟不敢决定。最后，可能还有一部分人依赖性过强，习惯了跟着他人的步伐，自己遇到事情后，很难做出决断。

其实，每个人生活中，都会不断面临各种选择，如果每次都伴随纠结、挣扎，甚至痛苦，那么人的情绪很容易被郁闷和摇摆的心情占满，变得苦闷不堪。

哲人说，“智慧和聪明的区别，就在于智慧的人懂得如何选择”，摆脱纠结，能让我们心胸更豁达，生活更洒脱。纠结时，告诉自己“有得必有失”，选择西瓜，就勇敢地丢掉芝麻吧。此外，两相比较，找出自己最有益的选择。实在下不了决心，也可以寻求家人、朋友的帮助。