善待挫折微班会

善待挫折微班会（精选11篇）

篇1：善待挫折微班会

《善待挫折主题班会》教案

[教学目的]：

学生通过这次主题活动，认识到挫折是人生道路上不可避免的，与其在挫折面前畏缩不前，不如奋勇前进，把挫折当作前进路上的垫脚石。[教学过程]：

一、导入：

在现实中，每一个人的生活道路都不可能是一条笔直、宽阔、平坦的大道，总是布满坎坷与荆棘。坎坷在每个人的生活中都存在着，只不过或大或小罢了，它们就是我们平时所遭受的挫折。

二、明确、深化主题

有言道：“塞翁失马，焉知非福。”这说明挫折是人生的组成部分，并且挫折并不一定只有负面影响，挫折也可以使人振作、使人坚强，人会在挫折中成长。就像这次汶川地震中千千万万的人丧生了，这可能是一个中华民族难以接受的挫折，可是我们挺过去了，并不因挫折而颓废，反倒是奋起力量重建家园，重建的家园是更牢固、更坚强的房屋。挫折使人进步、使人坚强。

那么多关于挫折的内容，那么在你的心中挫折又有怎样的定义呢？什么才能被称之为挫折呢？（请同学发表看法。）

小结：挫折是个体从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个体动机不能实现，需要不能满足的情绪状态。

三、名人竞猜

平凡人有他们的生活困难，名人也有名人的烦恼，让我们看看名人是怎样对待他们遇到的挫折的。下面让我们做一个名人竞猜的环节。

（1）、从1877到1880三年时间里，他几乎每天工作十八、九个小时。每天清早三、四点的时候，他才头枕两、三本书，躺在实验用的桌子下面睡觉，不眠不休的做了1600多种耐热材料和6000多种植物纤维的实验，就连他的助手也灰心了，但他始终没有放弃，终于发明了白热电灯。（学生猜）

（爱迪生。他在经历了许许多多的艰辛与失败，一会儿他以为走到目的地了，但一会儿又知道错了。但爱迪生从来没有动摇过，再重新开始。大约经过五万次的试验，写成试验笔记一百五十多本，方才达到目的。）

（2）、他1925年初中毕业后，因家境贫寒，无力进入高中学习，只好到黄炎培在上海创办的中华职业学校学习会计。不到一年，由于生活费用昂贵，被迫中途辍学，回到金坛帮助父亲料理杂货铺。在单调的站柜台生活中，他开始自学数学。18岁时患伤寒病，造成右腿残疾。（学生猜）

（华罗庚，他在命运面前，他没有屈服，终于成为一名现代数学家。）我们身边的人有他们的烦恼，名人也会有遭受挫折的时候。那你们呢？你在生活中有没有遇到相似的经历，你是如何对待的呢？（请同学具体谈谈自己所经历的一些挫折及受挫后的反应）

四、如何正确处理挫折（学生讨论并归纳）。面对挫折，我们无须害怕，更无须逃避、退让，而应勇敢面对：

1、要热爱生活、热爱学习：一个人对生活的意义有着正确认识，就会热爱生活。往往情绪稳定，充满乐观主义精神。热爱学习的人，在取得优异的成绩时，就会体验到满足感与成功感。这种情感有益于身心健康．热爱学习的人，具有强烈的上进心，能避免把精力消耗在生活琐事上，因此精神生活充实,热爱学习的人在遇到困难或挫折时，也会正确地对待困难，积极地克服困难，而那些对学习无兴趣的人，整日患得患失，怨天尤人，会情绪苦闷。

2、要正确处理人与人之间的关系：人与人之间的关系最易引起人的情绪变化。人与人之间关系友好，引起满意的愉快的情绪反应，使人心情舒畅，有利于身心健康。人与人之间关系紧张，引起不满意、不愉快的情绪反应，使人心情抑郁不快，不利于身心健康。

3、要善于把心中的积郁倾吐出来，使情绪获得适当表现的机会：如果心理上的冲突引起情绪变化，长期压抑在心中，就可能影响神经系统的功能而引起疾病。人在情绪苦闷的时候，找细心朋友谈心，倾吐心中抑郁，心情就会平静些。

4、要善于控制自己的情绪：人的情绪是受人的意识和意志控制的。因此，人都要主动地控制自己的情绪，善于驾驭自己的情绪。任意放纵消极情绪滋长，经常发怒，将导致情绪失调，引起疾病。

5、要培养幽默感：幽默感是调剂入的情绪紧张、适应环境的有力工具。幽默感能减低愤怒和不安情绪，使情绪变得轻松。

6、要积极锻炼体魄：人的情绪与人的身体健康有密切关系。一个人身体健康，往往表现精力充沛、心情开朗。一个人长期疾病缠身，容易引起忧郁的心情。我国医学提出的“因病而致郁”就是对久病或重病而易产生情绪抑郁的生动概括。因此，积极锻炼身体，合理安排生活，适当睡眠，是情绪饱满与安定的基础。

五、诗歌朗诵

如果年轻的心拥有无限渴望，那么挫折就带不走我们的风华，如果所有的人失去理智，咒骂你，而你仍头脑清醒；

如果所有的人怀疑你，而你仍坚信自己，让所有的怀疑动摇；

如果你要等待，不因此而厌烦，为人所骗，不因此而骗人，为人所恨，不因此抱恨，不妄自尊大，不自以为是；

如果你是个追梦人——不被梦主宰；

如果你遇到骄傲和挫折把两者当骗子看待；

如果你能忍受，你曾讲过的事实被恶棍扭曲，用于蒙骗傻子；

你用毕生守护的东西被毁坏，然后俯身，用你疲惫的劳作把它修补； 如果在你赢得无数桂冠之后，突遇巅峰下跌之险，不抱怨你的失败，坚信失败过后，东山再起；

如果你能迫使自己，在别人走后，长久地坚守阵地，除了意志告诉你“坚持”！在你心中已空无一物；

如果你与人交谈，保持风度，与伴行走，保持距离； 如果仇敌和好友都不伤害你；

如果所有的人都拥护你，却并非全心全意； 如果你花六十秒进行短程跑，填满那不可饶恕的一分钟—— 你就可以拥有一个世界，一个一切都属于你的世界，孩子，更重要的是：你是一个顶天立地的人 风雨过后，天边总会出现美丽的彩虹，遭受挫折的我们也会迎来雨过天晴的那一天。

六、小结：

同学们，挫折和失败在人生的道路上不可避免。孟子说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”巴尔扎克曾说：“挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊！”我们要做生活中的强者，正确认识挫折，提高自身心理承受力，以适应我们这个竞争的社会。

七、尾声

集体歌唱《阳光总在风雨后》。

篇2：善待挫折微班会

师明确：对挫折要有正确的认识和心理准备，要培养坚强的意志，还要多与人交流。

2师生共同探讨善待挫折的方法。

师：我们在遇到挫折后，会用哪些方法对待呢?

生：写日记、听音乐、打球、购物等等。

师：渲泄法、音乐疗法、转移注意法。

挫折是人生的`一笔财富，从某种程度来说，它是我们事业成功的基石。经历挫折，可以磨炼我们的意志，可以促使我们去学习更多的知识，迎接更大的挑战。

五、欣赏歌曲，并寻求榜样的力量，战胜挫折。(《真心英雄》)

1 欣赏歌曲，并感悟其歌词的涵义

师：我们同学都喜欢遇挫折有承受力的人。那么我们也不必怕挫折，刚才歌中唱得好“不经风雨怎能见彩虹”讲出了：人必须经历挫折，才能培养出坚忍不拔的抗挫折能力，要勇于正视挫折，磨炼自己，才能取得成功。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”

2请同学列举一些虽遭挫折但顽强抗争，最后取得成功的典型事例，以激发其战胜 挫折的斗志。

3即兴演讲表心愿

(结束语)同学们，挫折和失败在人生的道路上不可避免。孟子说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”巴尔扎克曾说：“挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊!”我们要做生活中的强者，正确认识挫折，提高自身心理承受力，以适应我们这个竞争的社会。

篇3：善待挫折微班会

1 主题班会背景

自2006年以来, 笔者连任两届班主任, 在担任班主任工作期间, 一直将学生周记作为师生沟通的重要平台。在一次批阅周记时, 笔者看到这样一段话:“我的好朋友上高中了, 他们以后会成为大学生, 而我只是一名小中专生。我也想上高中、上大学, 可我失败了, 失败了一次又一次, 父母都对我失望了, 让我随便学个技术, 以后糊口……”彼时, 笔者初为班主任, 缺乏对中职生的了解。此后, 笔者注意到类似语言在学生的QQ空间日志、与学生谈心中频频出现, 这种情绪的根源都指向了升学考试的失败, 这一挫折影响到学生在校期间的学习动力、自我评价, 甚至对人生的态度。

鉴于上述原因, 笔者在第二次担任班主任时, 针对这一问题, 在全班做了相关调查。

1.1 选择中等职业教育的原因 (见表1)

1.2 对自己升学考试结果的评价 (见表2)

1.3 对自我的评价 (见表3)

借助问卷、谈心, 笔者试图了解学生的梦想, 但多数学生因为升学考试的打击, 对自己、对未来不抱希望。有名学生在谈及梦想时说道:“没有, 混着看吧!”

基于上述背景, 在学生入学一个月时, 笔者开展了名为“正视挫折, 成就梦想”的主题班会。

2 主题班会目标

(1) 让学生认识挫折的必然性。

(2) 让学生认识挫折的价值。

(3) 帮助学生找回信心, 重树目标。

3 主题班会前准备

班会前笔者准备两只透明茶壶、电烧水壶、一次性小纸杯、茶叶及CAI课件。

4 主题班会过程

4.1 第一环节:石头、剪刀、布

首先分组游戏。学生两人一组进行“石头、剪刀、布”游戏, 游戏胜者进入A集团, 输者归为B集团。接着, 再让A集团成员之间、B集团成员之间两人一组重新游戏, 游戏胜者组成新的A集团, 输者组成新的B集团。如此重复游戏4~5次。

结束游戏后组织学生讨论: (1) 如果让游戏一直反复进行下去, 有没有人能永远留在A集团? (2) 自己的生活、学习是不是像游戏一样成功或失败? (3) 人的一生能不能永远不失败?失败了的人是不是不会再成功?

通过这一环节, 让学生认识挫折的必然性。

4.2 第二环节:沏茶与品茶

在两只透明茶壶中分别放入适量茶叶, 一只透明茶壶中加入凉开水, 另一只中加入刚烧开的水。引导学生仔细对比观察两只茶壶中茶叶的变化。三四分钟后, 让学生分别品尝凉水和开水沏的茶。品茶之后, 挑选学生分享所见所悟: (1) 茶叶遇到开水和凉水的变化一样吗? (2) 哪壶茶好喝, 为什么? (3) 茶叶的价值是什么?它怎样才能更好地实现自己的价值?为实现价值它遭遇了什么?

通过这一环节, 让学生认识挫折之于成功的价值。

4.3 第三环节:总结升华

总结第一、二环节:挫折是成长道路上的必然遭遇。我们曾经遭遇过, 将来还要去面对, 但只要我们正视它, 总结经验教训, 通过努力, 终会成功。只有经历了坎坷的人生, 才能如沸水浸泡过的茶叶一般有滋有味。

最后, 通过多媒体展示学校优秀毕业生事迹, 告诉学生, 他们也曾是这里的一名小中专生, 但他们从这里出发, 通过不懈努力, 经历各种挫折坎坷, 最终成为优秀的医务工作者, 在学业上、事业上取得了令人羡慕的成绩, 只要我们努力, 我们也可以。

5 主题班会效果

挫折教育、理想教育不可能一蹴而就, 因此, 笔者将“正视挫折, 成就梦想”作为班级建设的灵魂。此后还陆续开展了“名人成长故事”“白衣天使的一天”“我的未来不是梦”等系列活动。

笔者所带班级56名学生全部顺利毕业, 自学考试护理学大专毕业证获取率居全年级第一, 护士执业资格考试过关率达96% (全校同年平均过关率59%) 。学生在校期间无一例严重违纪事件发生, 多次被学校评为“优秀班集体”及“先进团支部”。目前, 已有21名学生进入三级甲等医院工作, 17名学生开始自学考试护理学本科的学习, 3位学生正在积极准备雅思考试, 欲赴澳大利亚继续深造, 多名学生表示要考硕士、考博士, 圆自己的大学梦。

摘要：主题班会是班主任开展主题教育的重要阵地。升学考试失利带来的挫败感是中职生普遍存在的问题。笔者精心设计主题班会, 通过游戏、讨论、展示等多种形式让学生认识挫折的必然性以及价值, 帮助学生正视挫折, 树立目标, 为自己的梦想而努力。

关键词：主题班会,挫折,梦想

参考文献

篇4：善待挫折,珍爱生命

死有重如泰山之说,也有轻如鸿毛之叹。有意义的牺牲让万人景仰,无价值的死让人嗤之以鼻。富士康跳楼轻生的十位亡灵,你们毫无意义的死又能唤起多少人的同情和怀念呢?你们真是生得糊涂,死得冤枉、死得消极啊?富士康跳楼轻生的十位亡灵,当你们万念俱飞纵身一跳时,你们是否想到数千里之外的故乡,生你养你培育你成才的爹娘还在翘首以待,期待你们早日衣锦还乡,期待你们回家团圆,期待你们涌泉相报的感恩回报,你们怎能一走了之,让白发人送黑发人的惨剧发生在你们曾经温馨的家庭和朝夕相伴工友们的身边呢?在此我不想对死者有太多的指责,只想对活着的富士康数十万打工的兄弟姐妹说:这个世上没有什么过不去的山,没有什么趟不过的河,善待挫折,珍惜生命,活着就有希望,活着比什么都重要!常言道:“身之发肤,受之父母。”生命并非属于我们自己,我们无权自由支配,生命只属于我们一次,我们应该把它打扮得更加光彩。

其实人之在世,不如意之事十之八九,正确地对待挫折,不要太多地计较个人得失,善待生命,知足常乐,是我辈打工之人永远都应该坚持的真理。富士康的打工兄弟姐妹们,勇敢地面对失败的挫折,坚强地珍惜有限的生命吧,打工的旅途上不尽是荆棘丛生的险滩,也有鸟语花香的明媚芳草地,古往今来有太多战胜坎坷战胜磨难的成功事例值得我们学习。曾经有一位伟大的音乐家贝多芬,他失去了知觉,但他却没有被眼前的困难所击倒,放弃自己生存的权力和追求,而是用自己永不言弃的勇气和坚贞不屈的毅力来抵抗挫折和磨难,从而创造出了世人为之惊叹的不朽乐章《命运交响曲》。由此我们不难想到现实生活中,一个健康正常的人可以幸福地说:“我拥有快乐和健康,这是任何金钱都买不到的!”一个残疾的人可以自豪地说:“我的心脏没有停止跳动,我照样可以生活!”就是在心脏即将停止跳动的时候,那些优秀的人仍可以说:“我要奋斗到生命的最后一秒!”永不放弃生命,我们决不能在遇到障碍和挫折就畏缩不前,遭到打击和失败就轻言放弃,成功者的前面不尽是鲜花和掌声,也有辛勤的汗水和滴血的脚印,走过去前面又是一个艳阳天,成功的大门永远为勇者敞开。

富士康打工的兄弟姐妹们,我想对你们说——人生没有一帆风顺的坦途,也没有永远黑暗的险滩,工作生活中当你们突然遭遇到不尽人意的生存环境或者其他苦难不幸的事情时,不要悲观不要失望,更不能消极地一跳了之,而要坚强积极地面对,在变通中耐心细致地寻求解决问题的途径,个人能力有限时可以寻求同事和朋友的帮助,朋友和同事无能为力时可以寻求亲人的支持,同事、朋友、亲人都束手无策时,还可以寻求组织和政府的帮助。众人拾柴火焰高,无论任何问题,任何事情,在这么多人的真诚关心和帮助下,一定会大事化小,小事化了,助你度过生活工作中的一切难关,让你的生命之光重放异彩!

篇5：善待自己战胜挫折主题班会教案

1、玩游戏——蛋的进化

规则：开始时，大家都处在“蛋”的状态，然后，每两人一组，进行猜拳，赢的升为“小鸡”，输的继续在蛋的状态。接着，赢了的队员再两两一组，进行猜拳，赢了的升为小鸟，输了的回到蛋的状态，和同样处在蛋状态的队员猜拳……依此类推，直到连赢五次，经历完蛋—小鸡—小鸟—猴—人的“五步曲”，才算胜利。

学生分组游戏

经历完从蛋—游戏后，访问从猴变人那一关猜输被打回蛋的一位同学的心情。

总结：只差一步就可以成功了，可是到最后却又得从头再来，真有种前功尽弃的感觉。有的人放弃了，有的人却不甘心，继续“抗战”……，这就是差别了。

提问：这游戏象征什么呢?

总结：象征着人生的曲折、坎坷。正如这个游戏的进化过程，很多时候，当我们付出很多努力，却不得不从头再来时，你是否依然有勇气?命运完全掌握在你手中，抱怨与嫉妒只会让你意志消沉，委靡不振;信心和勇气才会让你成功。其实，人的一生就是在不断地寻找、认识、完善自我的过程。每一次挫折，都能帮助我们找到自己独特的位置和价值。

2、 同学谈谈心目中的能算得上“挫折”的事例，也可以谈谈自己遇到的挫折故事，并谈谈受挫后的反应如何?

总结：每个人都有他自己的人生理想，有一个奋斗的目标。有志者总会不断地努力，向着自己的人生目标迈进，但在奋斗的过程中，总难免遇到这样或那样的挫折，挡住你前进的脚步。在这种情况下，人们就会产生不安、失意等情绪体验，并伴随着相应的外部行为反应，这就是挫折。

.3、小组讨论：分析挫折可能产生的原因。

分组讨论

总结：有自然环境和时空限制，人的生老病死、天灾人祸造成生离死别，同学之间的矛盾、家长和老师的不理解，人的容貌、身材、体质、能力、知识水平等的限制，这些因素都有可能导致挫折。

4、 由上面的讨论，同学可能会发现，同样的挫折，不同的人，不同的心态下往往会有不同的结果。谁能说一说，遇到了挫折后我们应如何对待呢?

学生讨论

总结：对挫折要有正确的认识和心理准备，要培养坚强的意志，还要多与人交流。

5、我们在遇到挫折后，会用哪些方法对待呢?

生：写日记、听音乐、打球、购物等等。

总结：渲泄法、音乐疗法、转移注意法。

6、挫折是人生的一笔财富，从某种程度来说，它是我们事业成功的基石。经历挫折，可以磨炼我们的意志，可以促使我们去学习更多的知识，迎接更大的挑战。

7、欣赏歌曲《真心英雄》，并从中寻求榜样的力量，战胜挫折。 总结：我们同学都喜欢遇挫折有承受力的人。那么我们也不必怕挫折，刚才歌中唱得好“不经风雨怎能见彩虹”讲出了：人必须经历挫折，才能培养出坚忍不拔的抗挫折能力，要勇于正视挫折，磨炼自己，才能取得成功。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”

8、下面有请我们的班主任张老师给我们做一下总结(班主任讲话)

篇6：善待挫折微班会

教学 目的：

1、通过本次班会使学生了解挫折在人生路上的不可避免性。

2、使学生树立信心，让挫折成为自己向上攀登的垫脚石。在遭遇挫折时，能善待挫折，努力战胜挫折，做生活的强者。

3、使学生能够正确对待挫折，提高抗挫能力，掌握正确对待挫折的办法。

教学 准备：

1、网上搜索关于“挫折”的名言

2、回顾并撰写关于自己学习生活中曾经遭遇到的“挫折”。

3、搜索古今中外名人从挫折中汲取力量，走向成功的实例。

4、准备音乐《真心英雄》。

教学课时：1 课时

教学过程：

一、认识挫折

1．引入：在生活中，我们常常祝愿他人万事如意，心想事成，一帆风顺等等，但是有时那些祝福只是人们良好的愿望而已。在现实中，每一个人的生活道路都不可能是一条笔直、宽阔、平坦的大道，不可避免的会遇到困难、坎坷。应该说坎坷在每个人的生活中都存在着，只不过或大或小罢了，它们其实就是是我们平时常说的挫折。

2．故事举例

3．学生讨论

（1）扎曼是怎样离开可口可乐公司的？

（2）扎曼离职时是什么心情？他的信条是什么？

师：从扎曼的例子看，挫折，不论是人格上使人蒙受屈辱的，还是破坏个人形象的，有时并不像人们想象的那么糟糕。扎曼能在 7 年后杀回可口可乐公司，重塑形象，并且事业蒸蒸日上，其他人也可以象他一样，不怕失败，敢冒风险，相信失败的境遇会有改观。

二、感受挫折

1．谈谈同学自己所经历的一些挫折

师：每个人都有他自己的人生理想，有一个奋斗的目标。有志者总会不断地努力，向着自己的人生目标迈进，但在奋斗的过程中，总难免遇到这样或那样的挫折，挡住你前进的脚步。在这种情况下，人们就会产生不安、失意等情绪体验，并伴随着相应的外部行为反应，这就是挫折。

2．谈谈伟人或名人遇到的挫折

3．谈谈古今中外因为受挫而一蹶不振的事例

三、善待挫折

1．谈谈伟人或名人是怎么对待挫折的？生自由讨论

过渡：由上面的讨论，同学可能会发现，同样的挫折，不同的人，不同的心态下往往会有不同的结果。谁能说一说，遇到了挫折后我们应如何对待呢？

3．师生共同探索对待挫折的方法：

科学的分析现实

客观的认识自我 换个角度看问题

过渡：遇到挫折，你会寻求帮助吗？你会寻求怎样的帮助？寻求帮助，组织各种力量来共同解决难题

四、欣赏歌曲，品味名言。

1、欣赏歌曲《真心英雄》。

师：刚才歌中唱得好“不经风雨怎能见彩虹”讲出了：人必须经历挫折，才能培养出坚忍不拔的抗挫折能力，要勇于正视挫折，磨炼自己，才能取得成功。正向我们班级所贴标语所说“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”，这难道不是真实的写照吗？

2、出示名句，朗读激励

患难困苦，是磨炼人格之最高学校。--梁启超 卓越的人一大优点是在不利与艰难的遭遇里百折不挠——贝多芬

五、结束语

师：最后我给大家分享一个故事作为今天的结束

一个失意的年轻人向一位哲人请教成功的秘密。哲人递给他一颗花生说：“用力捏捏它。”年轻人用力一捏，花生的壳便碎了，剩下花生仁。然后，哲人教他在搓搓它，结果，红色的皮也被搓掉了，只留下了白白的果实。

哲人再教他用力捏捏，年轻人迷惑不解，但还是照着做了。可是，不论他如何用力，却怎么也捏不碎这颗花生仁。哲人同样教他再搓搓它，结果仍是徒劳无功。

最后，哲人语重心长地告诫年轻人：“虽然屡受打击与磨难，失去了很多的东西，但始终都要拥有一颗坚强不屈的心，这样才会有美梦成真的希望啊。”

联系到自身，我们现在有很多人一时间失意了，受到挫折了，几次成绩考的不理想就心灰了，志穷了。有的，还要怨天尤人，却很少想过是否给自己打造了一颗坚强不屈的心。如果，一个人连一颗面对磨砺和困难的心都没有，那么，还有谁会赋予你成功的希望呢？

篇7：善待挫折作文

独自一人漫步在街头，明亮的路灯照亮了我前行的路，可我没有走下去的勇气。

回想昨天，当课代表将期中考试卷发到满怀自信的我的手中，我抑制不住内心的激动。可当我打开试卷，看见那“不堪入目”的分数时，我又一次失望了，那红红的“55”分像是在耻笑我的无知和浅薄。一回又一回，每当我考砸了，我安慰自己：下一次，下一次一定要考好。可我一次又一次没有实现诺言。

我的眼泪又一次盈满眼眶，我抬起头，不想让眼泪落下来。朦胧中，我看见一些不知名的虫子正拼命地撞击着路灯上的玻璃罩。

为什么它们不惜牺牲自己的生命，只为得到那足以置它们于死地的一份光明呢?

我脑子一闪，这不就和飞蛾扑火是一样的吗?

飞蛾为了追求光和热，奋不顾身的扑向灯火，直到最终倒下。这些虫子，它们不顾上一次失败，忍着疼痛，再一次撞向那坚硬的玻璃罩。一次次撞击，一次次被弹开，它们坚贞不屈，决不放弃，最后还是和那份光和热失之交臂。可是它们从不后悔，它们丝毫不曾怀疑自己当初的决定。因为它们明白，自己努力了，就不会愧对自己，愧对他人，哪怕这代价是生命。

篇8：善待挫折作文

记得诗人歌德曾经这样说过挫折是进取的代价这样一句话，这句自警名言，古往今来，激励多少仁人志士，不断地从失败走向成功，从困境低谷走向事业辉煌的顶端，然而在现实生活中，有的人一遇到挫折就一蹶不振，怨天尤人，丧失了继续前进的勇气。

诚然，成功者面前的鲜花和掌声是令人羡慕的，每一个人都希望自己的人生道路一帆风顺，事业上平步青云，爱情上花好月圆，但是在通往人生事业成功的大道上，没有平坦的大道，只有不畏艰难险阻的人，才有可能到达成功的顶点。也就是说，走向成功的途中没有任何捷径，只有在经过一系列的挫折之后，才有可能到达成功。那些渴望成功却惧怕挫折的人，以及那些沉浸于挫折带来痛苦不能奋起直追的人，这部分人注定会被成功拒之门外，机遇只垂青与那些有准备头脑的人，我们只有面对挫折心平气和，善待挫折，查找根源，把挫折当成人生的一笔财富、一种积累，才能踏着一个又一个挫折走向成功。

在人生的旅途中，既有风平浪静的港湾，也有风雨截途的险滩，在人生前进的道路上不可能一路坦途，难免会遇到挫折和风雨，但我们一定要善待挫折，把挫折当成机遇，振奋精神，勇敢直前，做一个生活的强者，做一个时代的弄潮儿，只有这样我们才能逐步走向成功，成为对国家和社会有用的人才。

篇9：要善待挫折作文

我们应该如何面对挫折呢?

“一个人的生命应当这样度过，当他回首往事的时候，他不应虚度年华而悔恨，也不应碌碌无为而羞愧........”这是尼可拉·奥斯特洛夫斯基说的。当他著成《钢铁是怎样炼成的》这部巨著时，已经双目失明，全身瘫痪，这本书是他强忍疼痛，在病榻上历时三年写成的。他是一位光辉灿烂的明星，当他在人生路途中遇到困难挫折的时候，他并没有因为这些痛苦的事被打倒，也并没有因此放弃对生命的热爱，对事业的忠诚。在困难面前，他的决心比钢铁还要硬，比磐石还要坚固，至始至终从未放弃过。因为他始终坚信，风雨过后一定能看到彩虹的光芒。

春秋战国时期，越王勾践在与吴国的交战中，失败被俘，吴王为了羞辱他，让勾践做自己的家奴，让他做牛做马。这对于一个国君来说，是莫大的耻辱，比杀了他还难受。越王虽亡了国，但志不灭，他立志复国并灭掉吴国，他忍辱负重，卧薪尝胆，终于灭掉了吴国，成就了霸业。

无论是大自然赋予一切美好事物的人类，还是那微不足道的弱小的生命，在遇到困难的时候，仍能坚持不懈地向前，毫不退缩。蝉深埋土层多年，只为突破阴冷黑暗迎来一个夏天的新生。对于我们来说，蝉是那么的渺小，可是它深埋土层，无论经历多少春秋，受到多少践踏，它都从未放弃过重生的希望，即使迎来的只是一个短暂的夏天，它也始终坚持不懈地往上爬，重生后尽情的歌唱。因为它相信，只有经过重重厚土，它才能迎来光明，希望与新生。

“人生路上甜苦与喜优，愿与你分担所有，难免曾经跌倒和等候，阳光总在风雨后，请相信会有彩虹......”一首激昂的歌曲打断了我所有的沉思，把记忆化成了一幕又一幕。岁月在流逝，年龄在增长，我们一路伴着无数的磨难与挫折，不知洒下了多少汗水，收获了多少果实，留下了多少辉煌。可是还有些人，在面对挫折和困难时自暴自弃，畏缩不前。人生路还很长，要走的路也很长，成功的机会还有很多，若轻易的放弃，便什么也没有了。我希望大家在未来漫长的人生路上，不要让短暂的挫折挡住了你还要走的路，更不要就此倒下，我们应该站起来，告诉自己：“希望就在前方。”

篇10：善待挫折的名言

2.我体会到了态度的重要性，无论学习还是工作，积极的态度就是成功的保证。在学习中，如果不具备良好的心态，遇难则退，因为一点小挫折而气馁，是不可能取得优异的成绩的;工作也不禁相同，也许你学位很高，资质拔群，但是，没有努力向前的进取心的话，最后依旧只能一事无成。

3.俗话说：双喜临门;可俗话又说：福无双进，祸不单行。面对困难与挫折，请鼓起勇气，保持自信，从容应对，“祸”终将过去，“福”“喜”终将来临。

4.左眼看到伤痛，右眼寻找快乐;左眼迎接成功，右眼应对挫折;左眼飘过名利浮云，右眼守候真情承诺。全国爱眼日，愿你一眼吉祥，一眼幸运，满眼幸福。

5.雨天到来为你撑伞，天气火热为你擦汗，道路艰难与你扶搀，挫折来临帮你勇敢，人生历程风雨同船，白发苍苍不留遗憾，我的世界你最稀罕。

6.在我的生命中，从未遭受过失败，我所遇到的，都是暂时的挫折罢了。

7.走出失败的阴影，重拾信心;挣脱挫折的纠缠，自强不息;回归梦想的旅程，乐观坚毅;踏上勤奋的路途，奋发不止。为明天而努力，就会无限精彩!

8.如果说人生是一首优美的乐曲，那么痛苦则是一个不可缺少的音符。如果说人生是一望无际的大海，那么挫折则是其中一朵骤然翻起的浪花。如果说人生是湛蓝的天空，那么失意则是天际一朵漂浮的白云。

9.漫漫人生旅途，青春是最美的一段风景。喜怒哀乐都充满着清新的味道，失败挫折也抵消不了灿烂的微笑。国际青年节，愿你尽情享受好年华，幸福快乐又潇洒。

10.人无完人，金无足赤，每个人的一生都不可能绝对完美，任谁都会有成功，得意;但也有失败与挫折，我们应用“天行健，君子以自强不息”的精神，善待挫折，直面挫折，让挫折成为成功路上的垫脚石，踏着它，走向成功。

11.老婆，老婆，我爱你，就像老鼠爱大米。你在家中我心温暖，不怕北风呼呼雪花飘;你在身边我勇气佳，坎坷挫折浮云过。你是我贴心的人，没你我就没法活。要爱妻，我一定会爱你爱到底!

12.你要清楚的一点是：当你追随自己的心的时候，也要承担这份追随的风险，其中包括了沮丧、挫折和失败。目前这个选择会让你不得不面对内心，问自己到底想要怎样的生活。所以啊，我们看似谈的是选择，其实谈的还是人生。

13.面试失败没什么，让我们等待着伯乐;一次挫折算什么，机遇前面等待着你与我;人生的路上有平坦也有坎坷，让我们笑着走过，忘却曾有的落寞，祝你下次面试顺利!

14.真正的勇士在面对困境时永远可以果断的抉择，在面对挫折时永远有着永不言败的信心，在面对失败时永远有着锲而不舍的精神。既然是勇士，穿上你的铠甲，亮出你的宝剑，披荆斩棘，一往无前!

15.人生经过洗礼，才越发成熟;生活经过挫折，才越发珍惜;生命经过磨砺，才越发饱满;命运经过打拼，才越发精彩。走自己的路，让别人说去吧!

16.回顾历史，我们会看到，凡成大事业者，没有不是从苦痛挫折中奋起奋发的。司马迁，虽遭酷刑而不馁，忍辱含垢，毅然择生，才终有史家之绝唱，无韵之离骚流传与后世。当代著名导演张艺谋从小就热爱摄影，虽然由于家中贫穷，没钱买摄影工具，但他从没放弃对摄影的热爱。为了攒钱，他节衣缩食，甚至卖过血，终于买回了摄影工具，从此沉醉于摄影中，创造了中国电影史上的神话!

17.凡是遇到挫折就想自杀的人，内心都比较脆弱和自私。其实，我们每个人来到这个世界上都肩负着两个无法逃脱的、相同的、重要的责任，那就是对父母的爱和对子女的爱，而且我们必须要为父母养老送终、必须把儿女抚养成人，这是做为一个人应尽的义务和应该履行的职责!我们也只有把这两项任务完成好了，才能去爱更多的人，才能不枉此一生。否则，岂不辜负了上帝赐予我们的这条宝贵生命?

18.我们前进的脚步虽然会让挫折绊住，但是我们要做生活的主人，不要坐在绊脚石的面前唉声叹气而耗尽了自己。让我们学会微笑着用有限的生命来超越无限的自己!我坚信，挫折让我更自信，更成功!

19.面对困难不要退却，用勇敢亲吻它，成功的道路不再遥远;面对挫折不要后退，用自信亲吻它，攀登顶峰不再暗灰;吻情人节，祝你事业有成，辉煌人生。

20.成功是你梦寐以求的那朵红玫瑰，挫折正是那遍及周围的针刺。快乐是你辛勤耕耘获得的果实，悲伤正是那成熟前的秕粒。

21.平淡是一种力量，它在你人生遭受到挫折后，它会轻轻地抚慰你的心灵，为你的心灵充满向上的电量!把一份平淡放在人生的低处，静听人生的春天，就会有一股春风拂掉你人生的阴霾与坚冰，让你捕捉到平淡生活散发出的人生之味。

22.兄弟情深永远一心，困难挫折一起携手相迎!不怕风，不畏雨!齐心合力把关闯!不怕它有千分难，只要同心定化难!一人力量很弱小，众人拾柴火焰高!兄弟齐力应苦难，定能逢凶又化险!

23.大海因波涛而美丽，人生因挫折而完美。学习因探究而深入。工作因创新而精彩。

24.个人在人生的道路上遇到的种种挫折，失败了，就要爬起来，继续向前进。不要因为一时的挫折而失去自己的信心。要成功，就要知道：从哪里跌倒，就要从哪里站起来。

25.贝多芬曾经失聪，无声的世界弥漫着绝望悲痛，面对命运的挫折，他选择了用勇气去不懈地战斗，在抗击厄运中，悲壮激越的《命运》交响曲，奏响了他命运的最强音。

26.最使人疲惫的往往不是道路的遥远，而是你心中的郁闷;最使人颓废的往往不是前途的坎坷，而是你自信的丧失;最使人痛苦的往往不是生活的不幸，而是你希望的破灭;最使人绝望的往往不是挫折的打击，而是你心灵的死亡;所以我们凡事要看淡些，心放开一点，一切都会慢慢变好的。

27.面对困难的时候，敢于拼搏的人，才是命运的主人!在山穷水尽的绝境里，再搏一下，也许就能看到柳暗花明;在冰天雪地的严寒中，再搏一下，一定会迎来温暖的春风!相信我吧!只有当你勇敢地面对种种挫折时，只要去顽强地拼搏，成功之神才会微笑地向你走来!

28.教师节，汇报老师一份成绩：心情好，身体好，家庭好，成就好，好运不断;无烦恼，无忧虑，无挫折，无疾病，无争纷，幸福无忧。与您分享，祝您美好。

29.山不在高，有仙则名;水不在深，有龙则灵;人不在得，有乐则安。人生总有接连不断的烦恼和忧愁。希望的破灭、利益的失去、灾难的降临、生活的挫折、掌声的讥讽、失意的痛苦、疾病的折磨、家庭的怨气、死亡的威胁、理不清的火气、压不住的怒气。诸如此类，常把一些当年的 英雄好汉 搞得自己不是自己，以至亲朋好友不好理解，家人也被折腾得莫明其妙。

30.顽强的种子，生命力强的鱼，勇于献身的兔子。在生活中，在我们的身边，藏着许许多多顽强生命的故事，正等着我们用心去发现，让我们在生活中，学会坚强面对挫折。

31.昨天，尽快删去;今天，好好把握;明天，努力争取;对的，坚持不懈;错的，舍得放弃;难的，迎难而上;挫折，乐观面对;胜利，再接再厉。

32.人生当中难免会有挫折，有的人遇见挫折绝不低头，知难而进，通过努力逾越挫折，迈向成功;而有的人面对挫折，一下子就陷入困境，不能自拔，从此灿烂的阳光离他远去

33.精彩的人生是在挫折中造就的，挫折是一个人的炼金石，许多挫折往往是好的开始。你只要按照自己的禀赋发展自我，不断地超越心灵的绊马索，你就不会发现自己生命中的太阳熠熠闪耀着光彩!

34.在我们现实生活中，都会经历不少的挫折，一个人的一生中，绝对不会是一帆风顺，人生的路就如小河一样弯弯曲曲。这个时候，我们应该怎么办呢?是逃避?或投降?还是视而不见?这样都不行，我们需要的是 勇敢的奋斗。

35.面对挫折不屈不挠，勇往直前是美;对困境中的人伸出援助之手是美;尊老爱幼是美;保护环境是美……生活中每时每刻都产生美，我们不仅要用双眼去发现美，还要用双手去创造美!让生活中的美无处不在。

36.在经受了失败和挫折后，我学会了坚韧;在遭受到误解和委屈时，我学会了宽容;在经历了失落和离别后，我懂得了珍惜。

37.人生，有时心如止水，静静地感受生活的宁静，百事顺利，日子和美;人生，有时波澜起伏，大起大落，时而悲伤，时而兴奋，时而痛心，时而欢喜，但是，不管怎样，一生都应该有坚强的信念，执着的目标，使你勇往直前，追求不懈。尽管一路上会有无数的挫折与失败，但是，只要努力勤奋，将会克服一个个困难，磨平一个个棱角，自己多了一份坚定，多了一份坚持，多了一份耐心，人生的路会越走越远，越走越宽。勤奋将驱除心中的阴影，迎来向往的光明。

38.悄悄点亮南瓜灯，忧愁烦恼无影踪;偷偷撒下一把糖，甜美铺满人生路;默默带上鬼面具，挫折困苦鬼来挡;万圣节到了，愿你好运相伴，快乐无数。

39.没有播种，何来收获;没有辛苦，何来成功;没有磨难，何来荣耀;没有挫折，何来辉煌。

篇11：运用心理防御机制善待挫折

作者:XXX

指导教师：XXX

学号：XXXXXX

班号：XXXXXX

XXXX年XX月

运用心理防御机制善待挫折

内容摘要：

挫折是个体需求不能满足等原因产生的紧张状态与情绪反应。心理防御机制是指人们在应急状态下的无意识所采取的手段。善待挫折的方法有很多，主要是利用转移机制的“代偿转移法”，利用幻想机制的“想象放松法”以及利用幽默机制的“自我嘲笑法”。

关键词：心理防御机制，转移，幽默

一、心理防御机制简介

（一）、挫折简介

什么叫挫折?《现代汉语词典》解释为：失败、失利。《辞海》的解释为：失利、挫败。心理学上的挫折有广义和狭义之分。狭义的挫折指个体在从事有目的活动过程中，由于遇到障碍和干扰，使个人需要不能满足，动机无法实现而产生的紧张状态与情绪反应。

广义的挫折除了指需要不能满足，动机无法实现而产生的沮丧、痛苦、失意等心理反应外，还包括心理应激、心理压力、心理冲突、丧失等等。挫折由三要素构成（二）、心理防御机制含义

心理防御机制是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼、减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。简言之就是人们面对应激情境时，无意识所采取的手段。

1894年S.Freud在他的《防御性神经精神病》一书中第一次提出心理防御机制的概念。此书只提及了一种防御机制——压抑，它主要是调节性本能的。实际上，在精神分析学的早年,压抑一词就是心理防御机制的同义词。

1926年S.Freud在《抑制、症状与焦虑》一书中进一步提出自我保护功能假说,并且进一步丰富和发展了心理防御机制理论。

二、善待挫折的自我对策

心理防御机制虽然是无意识的手段，但也是可以为人们的主观能动性所改变的。在面对挫折的时候我们不妨对锻炼自己采取下面几种防御机制，让自己的心态更趋于健康状态的平衡。

（一）、转移——代偿迁移法

当一个人不能达到确定的目标而受到挫折时，可以用另一种目标来代替，或通过另一种活动，来弥补心理的创伤，驱散内心的忧愁，痛苦，增强前进的信心和勇气。这就是代偿迁移法的作用。它的具体运用，还可以根据具体情况的不同，区别对待。

转移使用得当，对社会及对个人都有益。例如：中年丧子的妇人，将其心力转移于照顾孤儿院的孤儿。但有些如战场上的士兵，因受不了战争的残酷，眼见自己同伴一个一个倒下，而转移成生理失明的症状；或有些人在生活中受到不公的待遇，被激起报复、仇恨的心将其偏激心态移转至一无辜的人。总之，转移，应用得当，对己、对人、对社会都会有帮助，否则易造成伤害。

经验证明，转移的情境，与原来引起挫折的刺激情境差异越大，个人心情转换的可能性也越大，不良情绪消除得也越快。我们在遇到挫折的时候要尽量让自己往对己、对人、对社会都有利的方向转移自己的情绪。虽然转移机制不能很好地解决挫折带来的问题，但可以减轻我们由于挫折带来的一系列负面情绪。现实生活中，还是要恰当的运用该机制。

（二）、幻想——天马行空的应对方法

当人无法处理现实生活中的困难，或是无法忍受一些情绪的困扰时，将自己暂时离开现实，在幻想的世界中得到内心的平静和达到在现实生活中无法经历的满足，称为“幻想”。与常说的“白日梦”相似，例如，工人柯金上班时，被领班无理地骂了一顿，十分愤怒，但位居人下，无法可施，同家途中，他买了一张爱国奖券，吃饭时与太太闲谈时说：“如果中了奖，他要自己开间工厂，重金将领班请来，然后给他颜色看，令他受辱„„”谈着谈着，柯金轻松多了，他用的方法就是“幻想”。

幻想可以是一种使生活愉快的活动（很多文学、艺术创作都源自幻想中），也可能有破坏性的力量（当幻想取代了实际的行动时）。幻想可以说是一种思维上的退化。因为在幻想世界中，可以不必按照现实原则与逻辑思维来处理问题。可依个体的需求，天马行空，自行编撰。

幻想通常包括三部分的内容，即：

① 不切实际的自我积极看法

② 夸大个人对现实的控制感

③ 对未来盲目的乐观

幻想使人暂时脱离现实，使个人情绪获得缓和，是个人获得心理慰藉和情绪稳定的好方法。但幻想并不能解决现实问题，人必须鼓起勇气面对现实，并克服困难，才能真正的解决问题。

（三）、幽默——自嘲让我们更成功

“自嘲”即“自我嘲笑”，亦即在特定情境中,为了某种交际的需要而拿自己的不足或缺陷进行调侃的一种言语技巧。由于这种“自我嘲笑”与人们喜欢回护缺点、追求自我尊重的惯性心理正好相反，因此便能给人以出乎意料、不合情理之感，进而取得一种幽默之效。而幽默的浪花一旦出现，我们也就可以在笑声中走向成功的坦途了！

适时适度的自嘲，能表现出一种良好的修养，一种处变不惊的态度，一种乐观向上的精神。自嘲也是一种充满魅力的语言艺术。大人物自嘲,可以调节气氛，变得平易近人；小人物自嘲，可以苦中作乐，赢得尊重。自嘲能制造宽松和谐的交谈氛围，能使自己活得轻松洒脱，使人感到你可爱的人情味儿，有时还能更有效地维护面子，保持健康的心理平衡。

“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理，或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。相比较前两种方法，幽默自嘲的方法能更好的解决挫折带来的问题，它既能平复受挫者内心的痛苦和不安，又能很好地解决挫折带来的矛盾，现实生活中，有必要锻炼自己多采用该防御机制来应对挫折。

小结：

防御机制在生活中不可避免，它可以有效的维护一个人的心理平衡，从而避免过度焦虑，抑郁的发生。但如果应用失当，也会对生活造成不良的影响。例如，一位公司的员工第二天需要上交一份重要的材料，他需要工作到很晚才能完成，同时，他承受的极大地压力，他不知道自己是否能够按时完成。这时候，假如他采取了否认的防御机制，完全不把这个任务放在心上，然后安然入睡，那么可想而知，第二天等待他的肯定是被炒鱿鱼。假如他采取的是升华的方式，认为这是一个难得的在领导面前表现的机会，他就会振奋士气，化压力为动力，最后圆满的完成任务。如何在恰当的时候选择恰当的防御方式是关键所在，所以尽量有意识的选择使用成熟的机制尤为重要。

恰当的使用防御机制，我想应该从了解自己开始，那么现在就请审视一下自己惯用的防御方式吧，然后决定是否需要作出改变，从而使生活变得更加美好。

姓名：XXX

班级号学号：XXX班

XXXXX

XXXX年XX月

参考文献：

[1] 刘波．幽默的最高境界[J]．现代交际，2004(2)：6-7

[2] 刘桂奇．自嘲，幽默的法宝[J]．阅读与写作，2011(2)：23-24

[3] 马晓丽,苗元江.积极幻觉与当代积极心理学[J].河南科技学院学报.2011(11)

[4] 靳灿灿,耿放.大学生心理防御机制特点研究[J].唐山师范学院学报.2012(05)