心情好心情坏

心情好心情坏（精选14篇）

篇1：心情好心情坏

今天是政治成绩公布的日子，前天除了政治所有的成绩已经公布了。只要月考成绩一公布，那就表示我的“末日”来临了……“噗通，噗通，噗通……”马上就要上课，我的手放在心脏的位置感觉着我强有力的心跳，默默的数着：“10，9，8，7……1!”“叮叮叮~”上课铃响了起来，老师拿着一大摞卷子，表情沉重地说：“你们班这次考试，是我教你们以来考得最差的.一回，只有两个90分以上的，你们下来好好反省反省吧!现在开始报分，第一名周海欣93分”我的心一下子揪了起来，什么?!海欣才93分，我本来政治就不如她，这次除了政治她还多我7分呢!哎呀呀，死定了，这回又要比她少10多分了“第二名杨媛媛91分”什么?!我没有听错吧?!91分?!我居然是第二名!对了，快算算总分!呀，总分居然在百分之九十以上，啊啊啊!第一次考这么多!看来我的努力没有白费啊!继续努力，加油!年级的名次排出来了我是第五名，虽然不是很理想但是比起上一会就好多了，上一会我是年级第12名呢!进步这么快，好高兴啊!至少我进了自己做大的努力了不是么?我还清楚的记得上回上所有人失望后，谁离我而去了，谁默默地守在我的身边鼓励我支持我，谁只是图我的势力才巴结我的。

你们只看到了我最光鲜亮丽和成功的一面，然而都没有看到我在这背后付出了多大的努力!

篇2：心情好心情坏

是因为学习压力太大吗?是因为最近作业太多吗?还是因为自己的愿望没有实现?

我不知道，我也不清楚，反正就是心情很坏。

我整天都郁郁寡欢的，学习没兴趣，吃饭没滋味，不知道脑子里到底整天想的是什么。

自己再看看周围的那些同学们，脸上总是挂着微笑，一看就知道心情如万里无云的天空一样晴朗。

再看看自己，和以前的那个活泼可爱的我相比，简直就是判若两人。怪不得同学们总说我这几天像换了个人似的，总是魂不守舍的样子。

自从心情不好以后，我就无缘无故地发脾气，在家里，爱和妹妹吵架，在学校里，也爱和同学们拌嘴。事发后，我又很后悔，可这能怨谁呢?还不是都怨自己啊!

于是我决定做回以前的那个活泼开朗的自己，跟同学们嘻嘻哈哈地自我，跟妹妹打打闹闹的自我。

唉，这又谈何容易呢!毕竟这是心病一声啊!

好朋友给我出了一个主意。她建议我看笑话。于是我合听了好朋友的建议，果然，不出几天，我的心情好多了，哈哈，真不愧是好朋友啊!

“哈哈……”这就是我快乐的心情，整天地嘻嘻哈哈的。

好的心情是一天的开始，我要重新做回那个曾经的自我，天天保持一个好的心情。

篇3：面对坏心情请向爱地巴学习

有一个叫爱地巴的人,他对待坏心情有一种独特的妙招,每当他与别人发生争执,或遇到不愉快的事时,就赶紧跑回家,然后绕着自家的房屋和土地跑3圈,每跑一圈,他的心情就会舒缓许多,到第3圈结束时,他宛若换了一个人似的,精神抖擞,浑身散发出使不完的力气。

起初,大家都不明白其中的道理,还以为他借跑步来发泄内心的不满。但没过几年,人们惊奇地发现,爱地巴的房子越来越大,土地越来越多,这是怎么回事?难道受委屈还能致富吗?有一次,爱地巴又绕着自家的房屋跑了3圈,他的家人不解地问:“你这样做是为什么呢?看你跑得满头大汗,赶紧停下来吧!”爱地巴抹了一把头上的汗说:“年轻的时候,当我遇到不平的事,或与人发生争吵时,我就绕着自家的房屋和土地跑3圈,并且边跑边想,我的房子这么小,土地这么少,哪有时间和精力去生气呀?一想到这里,我心中的怨气就消失得无影无踪。于是,我放下包袱,努力学习和工作,力争把房子弄大点,土地扩宽点。”

后来,爱地巴成了当地数一数二的富翁,拥有数栋别墅和大片土地。尽管没了经济上的烦恼,但有时还是难免遇到不开心的事,这时,他仍然喜欢绕着自家的房屋和土地跑3圈,并且边跑边想,我拥有这么宽的房子,这么多的土地,何必还要跟他们计较呢?一想到这里,他心中的怨气就消失得无影无踪。因此,他每天都是快快乐乐的。

爱地巴清楚地告诉我们,决定我们心情的,不是环境,也不是机遇,而是我们的心境。摆脱坏心情的权利和能力操控在每个人自己的手里。

不管你周围的世界发生了什么,尝试练习以下这些步骤,也能够帮助你迅速提起精神。

◆走出去

有时候当我们沮丧的时候最不想做的事情就是走出当前的情况。休息一下走出去,深呼吸一下新鲜空气,整个人能够变得鲜活年轻起来。尝试着快步走,即使只是在街区走五分钟。努力欣赏周围的自然世界,观察盛开的花朵,活泼的小动物,聆听感触微风。不管天气如何,自然总是有一种神奇的力量,净化我们的身体和心灵。

◆听点激扬的音乐

尝试创建一份自己最爱的能够让自己开心的歌单。当你失落的时候,这就是让你重回开心之路的声带。音乐能够很快地将你送到一个不同的感受状态。当你创建歌单的时候,选择那些乐曲和歌词都积极乐观的歌,选好歌能够让心灵冲破阴霾直冲阳光。

◆列一个感恩清单

有时候我们感到郁闷的原因是因为我们陷入自己头脑中,无论怎样努力都停滞不前。我们的注意力在问题、缺点和不幸上。当这些是我们聚焦的事情的时候,脸上没有微笑,这不足为奇。相反,列出十条此刻你觉得感激的事情,就在这一刻,谁是一直支持你的人?生活中有什么事情给你带来持久的快乐?用什么方式才能让你的生活充实?每个人都有这些问题的答案。深入反思一下你生活中给你带来光明的人和事。

◆找朋友倾诉

篇4：好心情，坏习惯

坏习惯能够换来好心情

苏黎的坏习惯——暴饮暴食

我一直都希望改变自己的饮食习惯，因为这样即健康又可以减肥，但是当每天忙碌了10个小时后看着两三样清淡的菜，心里就不自觉地冒出一股火来，觉得自己已经累了一天了，为什么晚饭还不能好好享受呢?于是干脆出去大吃一顿，心情顿时变得好起来，并且答应自己从下个星期开始一定要吃的健康一些。

蓉蓉的坏习惯——赖床

我为自己报了一个周末的培训班，想要提高一下自己，也算是为将来做打算，可是周末还要一大早起床去上课太难受了，完全没有松懈的机会，有时候明明已经醒了，也不愿意起床，或者是躺在床上开电视，想着今天就不去上课了，自己在家看书也是一样的。

佩真的坏习惯——赌博

我跟婆婆相处得不是很好，总是尽量避免跟她见面，有时候她打电话叫我和老公去吃饭，我就说要加班，然后跟同事约好了打麻将。其实我也想要改善婆媳关系，但是一想到面对着保守老派的婆婆，心里就打颤，于是还是会拿起电话开始邀约牌友。

暴饮暴食、赖床、赌博，或者是吸烟酗酒等等，每个人的生活当中都或多或少有一些坏习惯，而且非常难去戒掉它们，因为你发现这些坏习惯能够给你带来好的心情。总有些事情会让我们感到头疼，一想到要面对它们心里就生出一种焦虑和低落的情绪。然而情绪是一种很虚无的东西，因为它即摸不着，也看不见，想要改变它，也就很困难，行为却相对而言比较好控制，我们发现如果当我们去避免一些行为，或者去特意做一些事情的时候就可以重新给自己带来好心情，于是我们开始纵容自己的坏习惯。

心理学家Tice和Bratslavsky认为，这种换来好心情的方式实际上是一种屈服。我们知道怎么样做对我们的身体，生活，工作，以及未来更好，但是这些事却有可能不会给我们带来好心情，为了逃避情绪上的不安和低落，于是我们不战而逃，干脆放弃，宁愿维持那些不好的习惯。

坏习惯带来的好心情不能持久

太过于压抑和紧绷对于我们的精神健康是不利的，一些无伤大雅的坏习惯这么看来并不是什么大不了的事情，反而是一种放松和调剂。但是有研究发现，坏习惯虽然能够暂时让我们获得好心情，但是长期来看，我们在情绪上的损失似乎比当下的获得要多。

加拿大的心理学家做了一个这样的实验，他把大学生分成了两个组，第一组的大学生被要求控制和压抑自己的不满情绪，克制懒惰和拖拉的坏习惯，按时完成作业，第二组的大学生没有被这样要求，结果第一年大学生活结束时，第一组的大学生所受到的精神压力比第二组大学生略高。但是当到了第二年大学生活结束时，第二组的大学生却感受到了越来越多的精神压力，甚至超出了第一组大学生所感受到的精神压力。

这个结果非常明显，坏习惯也许让我们可以暂时忘记掉棘手的事情，保持现有的好心情，但是没有解决的问题只会变得越来越严重。我们往往都缺乏那种可以面对和改变坏心情，然后坚持好习惯的能力。有人喜欢口味重的食物，但是却不健康，早上在暖融融的被子里多呆一会儿很舒服，却会误事，或者每周去健身房能保持苗条的身材，却太累，我们的本性似乎更加容易去爱上那些坏习惯，要健康而积极地生活在某种意义上来说就需要与我们的本性作对，这种与自己的对抗确实很难带来好心情。

对抗自己也能带来好心情

我们喜欢睡懒觉。把事情拖到明天去做，吃高热量的食物，因为这些都顺从于我们的天性，要让我们放弃天性，去做那些截然相反的事情非常可怕，一想起来就让人担心和紧张。其实，我们的坏心情也许有时候是来自于对于改变自我现状的担忧，而并不见得是因为好习惯都是无趣和乏味的。

实际上，我们从违反自我天性的好习惯当中一样可以获得快乐，因此我们并不用太害怕去改变自己的天性(也就是那些一直以来给我们带来好心情的坏习惯)。最近有这样一个实验，心理学家们要求一些个性天生内向的人去做许多外向的人才会做的事情，结果这些平日喜欢独处和安静的人在被“逼”着与人交流，大方地向人展示自己的想法等时并没有感到痛苦和压抑，相反在他们违背天性的时候体会到了一种新的快乐。

也许你也发现了，虽然你很享受睡到中午才起床，但是在偶尔早起时，也非常喜爱这种宁静和悠闲的清晨时光，你觉得做饭十分麻烦，但是有时候也会在烹调中找到生活与创意的乐趣，还有你宁愿下班以后躺在沙发上看电视，却在被朋友硬拉去健身房后也觉得出汗的滋味不错……你可能早就已经体会到了这些好习惯也并不是那么地惹人讨厌，但是要去实施和坚持它们仍然非常困难，因为改变的那一刻总是很不容易。如果你已经感到舒服和愉快了，就不会愿意改变这种状况，即使你知道改变过后也许会更好，但这其中总是有些麻烦和不耐烦。有时候只是从舒适的沙发上站起来走去浴室洗澡也需要意志力。意志力就像是肌肉

改变需要意志力，这就是许多人无法坚持改变的原因，你可能会耸耸肩说：“我也很羡慕那些拥有强大意志力的人，但是这就是我天生所欠缺的，没办法啊!”别泄气，美国德保尔大学的心理学家认为意志力就像是肌肉，通过锻炼，它就会越来越强大，有趣的是，它也像我们的肌肉一样会感到疲惫和酸痛。

你的意志力如何会感到疲劳呢?在一个实验当中，心理学家先让第一小组的人用意志力去控制自己的情绪和选择，例如在看搞笑电影时忍住笑，在饿的时候忍住饼干的诱惑而去吃白水萝卜，或者是做一些无聊而漫长的事情时却不许停止等等，而第二小组的人却可以尽情地笑，选择自己爱吃的东西，或者在不想做某些事情的时候就立即停止。稍后，两个小组的人都被要求去完成一项需要意志力和自我控制能力的任务，结果发现，第一小组的人没有第二小组的人做的好，第一小组的人通常较早就放弃了。

心理学家解释说，这是因为第一小组的人在稍前的实验当中就开始运用自己的意志力，于是他们会在稍后的任务当中感到一种意志力的疲惫，表现得不如在任务当中首次运用意志力的第二小组。意志力的疲惫大概就是为什么我们无法坚持许多小事的原因吧，例如当我们用意志力来克制住自己的坏心情去把工作完成好后，就会在生活当中感到意志力变得疲惫了，所以即使是一些令人仰望的成功人士也难免在生活当中无法成功戒掉一些小毛病。工作如此辛苦和成功的人有一些小小的坏毛病似乎是可以原谅的，我们这么想，他们自己也这样想。

锻炼意志力的肌肉

肌肉软弱无力的人当然会在做一点点运动过后就感到疲惫和酸痛了，但是那些肌肉有力的人却可以做得更多，坚持得更

久。同样，如果我们想要改变更多的坏习惯，养成好习惯，就需要把弱的意志力变强，这本身就是一种改变，像其它改变一样，也会伴随着坏心情，刚开始可能会很困难，不过这种改变会越来越顺利。

于是我们现在首先要学的就是如何去对付改变会给我们带来的坏心情，就是说我们要如何去掌控那些即摸不着又看不见的情绪。如果那些养成好习惯的意愿让你产生了心理压力，那么就别去想着。我从明天开始要每天慢跑20分钟或者是“我打算从此以后都自己做饭，不再上馆子”，这只能让你感到更加焦虑，并且继续逃避。你需要的是把这些“宏伟”的计划变得不那么遥远和可怕。

想象一下，如果你从来没有烹调过，有人让你突然做出一盘美味的红烧肉，你会感到无从下手，或者觉得这根本就是不可能完成的任务。但是如果有一个声音一直在旁边给你实用性的指导，例如先把肉洗干净，然后切成小块，现在准备一口锅……你只需要按部就班，心中的恐惧和不安就消失了，你要做的不过是一系列简单的小事而已，没有什么大不了的。

要改变坏习惯，养成好习惯也是如此，不要告诉自己这个改变带来的差距有多么的太和明显，你只需要一步接着一步地对自己下指示就好，就像按照菜谱做菜那样。现在，先站起来，然后准备好毛巾和运动服，接着拿上钥匙和健身卡出门……每做完一小步，你就会感到轻松一些，因为你已经站起来，为什么不继续去准备好衣服呢，你已经拿好所有东西了，为什么不打开大门呢，你已经站在门外了，为什么不快点向健身中心出发呢，你已经来到健身中心了，难道还要放弃吗?

你要做的只是一些简单的小事情而已，走两步，拿这个，关掉那个……但是当你做完几件小事以后，你就会发现你已经走出这么远了，这时候退回原点才会让你感到苦恼，你顿时觉得对改变充满了愉快的期望和动力。

关于尴尬的功能

查尔斯达尔文认为感情能够帮助我们解决许多生活当中遇到的问题。例如，恐惧能够帮助我们去分辨危险的时候应该逃走还是战斗，爱或者欲望能够帮助我们去追求伴侣，并且繁育下一代，还有悲伤能够让我们从丧失当中抒发情感，并且振作起来，但是他却从来没有谈到尴尬。最近，加利福利亚大学的心理家认为，尴尬也有着属于自己的功能，那就是调和被打乱了的社会关系。当我们感到尴尬的时候，通常都是因为我们做出了一些不被社会规则所接受的事情，例如，你去参加一个宴会，所有人都盛装出席，而你却穿得非常随便，你会发现你的行为打乱了当下的规则，因此感到非常尴尬，接着，你有可能出现脸红，低下头的动作，甚至厌恶自己的表情。其实这些表情和行为在其他人眼里看来正是化解尴尬的开始，因为，如果你什么都不做的话，那么他们会一直都在猜想或者疑惑，“她为什么这样就来了?”“她有什么不满吗?”等等。但是当你出现尴尬的表情时，周围的观察者反而会原谅你，甚至喜欢你，因为你表现出尴尬的时候，也会表现出一些腼腆和害羞，例如你会不可抑制地脸红，无意识地抚摸自己的脸等等，这些行为和表情有时候会让你看起来可爱和无害。

3岁的小孩也有可能抑郁

篇5：坏天气好心情

奇怪的一天，思想的转变。 不会再去想昨天，因为活着的人不应该去想，毕竟还有明天。 一味的追忆昨天带来的只有后悔和痛苦，后悔能改变吗?痛苦想要吗? 不能也不想，因为这些的价值只体现在将来。 它们是经验是总结。 为将来做奠基，为以后做肥料。 人生面对的是时时刻刻，然而过去代表的只是一段时间。 聪明人会因为一个时间段而放弃一生的幸福吗? 聪明人会因为一个错误点而选择一生的逃避吗? 不会的，路很长! 过去或许有很多你所珍惜的，可毕竟已经是过去了，谁也改变不了! 为了自己，为了别人，应该珍惜现在。 当我走到人生终点时，我会去追忆，因为此时的回忆才是美好的。 我不相信来生，但我盼望来生。 如果有下辈子，我会改变，我会坚定的选择……

篇6：坏心情随笔

心情不好的时候，总喜欢谁都不理，把自己锁在房间里。不喜欢太安静的空间，静的听到呼吸。于是我听音乐。当歌声充塞耳边，心情或许会变好，或许变得更糟糕，正如此刻我的心情。即使手中不停的绣着线，大脑还是觉得很闲，非要生出事来。突然想到，如果生命重来，我是否还过着今天的生活，是否还认识今天的人。我不知道，因为时间不愿意重来。人的心情不好的时候，总是爱东想西想，就像现在我码着字，脑子里还乱想着别的事。

今天的心情似乎非常不好，简单的听歌也不能愈合了。靠着墙，累的想闭上眼睛，却似乎不安稳。人真的.很奇怪，喜欢孤独却不能忍受寂寞，深夜里一群人就聚在一起狂欢。心情也是很奇怪的东西，你不知道它怎么回事就突然变坏了，也不知道原因。也许是我太迷糊，总是不知道原因。忽然就累了，烦了，然后就发呆，泪慢慢留下来。生活明明轻松为什么我还是感觉压力好大，我不知道是哪方面的，明明不觉得有压力，但此刻我就是喘不过气。我好想好想像孩子一样闹一场，然后笑笑，别人也不会责怪什么。

为什么大了小时候的快乐就没了，因为人大了想的多了担的责任多了，许多许多压着我们不再那么单纯的开心。

篇7：描写坏心情的词语

心如死灰 死灰：已冷却的灰烬。原指心境淡漠，毫无情感。现也形容意志消沉，态度冷漠到极点。

朽木死灰 枯干的树木和火灭后的冷灰。比喻心情极端消沉，对任何事情无动于衷。

心灰意懒 灰：消沉;懒：懈怠。灰心失望，意志消沉。形容丧失信心，不图进取。

心灰意冷 灰心失望，意志消沉。

心如寒灰 见“心若死灰”。

心若死灰 形容不为外物所动的一种精神状态。现多用以形容灰心失意。

心如木石 心灵像树木石头一样，毫无情感、欲念。

万念俱灰 所有的想法和打算都破灭了。形容极端灰心失望的心情。

无精打采 采：兴致。形容精神不振，提不起劲头。

萎靡不振 萎靡：精神颓丧，不振作。形容精神不振，意志消沉。

无情无绪 没有心思，苦闷无聊。

少气无力 气不壮，没力量。形容精神不振。

死灰槁木 比喻枯寂而没有生机。

没精打采 形容精神不振，提不起劲头。

枯木死灰 死灰：燃烧后余下的冷灰。身如枯木，心如死灰。比喻极其消极悲观。

灰心丧气 形容因失败或不顺利而失去信心，意志消沉。

灰心丧意 犹言灰心丧气

忧心忡忡：忡忡：忧虑不安的样子。形容心事重重，非常忧愁。

愁眉苦脸：皱着眉头，哭丧着脸。形容愁容满面的样子或神色。

酸楚：苦楚;悲痛。

烦闷：是人的一种情绪。表现为内心烦躁、厌烦而郁闷，心情不畅快。闷闷不乐甚至是不知所措的样子。

悲伤：哀痛忧伤之意，(形)伤心难过，侧重于因心情不好而伤感。

哀愁：悲哀忧愁。

愁肠百结：愁肠：忧愁的心肠。百结：极多的结头。忧愁苦闷的心肠好像凝结成了许多的疙瘩。

苦闷：痛苦心烦。

篇8：夏日里的好心情

那么, 糖友如何做才能拥有一个好心情呢?

自信是好心情的前提

自信是成功的前提, 也是快乐的秘诀。“自信人生二百年, 会当击水三千里。”怎样才能使自己自信起来呢?其实很简单, 还是让我们多看自己的优点、长处, 多发现、发掘自己的潜能。俗话说的好:尺有所短, 寸有所长。每个人各有所长, 各有所短, 每个人都有自己的无限潜能。人不能光盯着自己的缺点、短处和现在, 而要学会欣赏自己, 多看自己的优点、长处和未来。糖友们想想, 自己虽然患有糖尿病, 可是糖尿病让自己的生活变得规律了, 让自己的饮食变得健康了, 这不就是糖尿病带来的好处吗?世界上没有一成不变的人与事, 发展变化才是永恒的。一定要学会赏识自己, 悦纳自己, 勉励自己。如果做不到这样, 可以想办法, 比如, 积累自己的成功体验和经验, 坚持写日记, 写摘抄;把自己的优点罗列在纸上, 同时写一两句能激励自己的名言警句或是自己的座右铭, 贴在墙上等随处可见的地方, 天天看到它们, 激励自己。总之, 要想办法让自己自信, 自信就能快乐, 快乐就能发掘潜能, 就能高效。所谓快乐, 越快越乐, 越乐越快。形成一个良性循环, 就不难拥有良好的心态。

学会调节

生活是千变万化的, 悲欢离合都在所难免。一次考试的失利, 一场伙伴的误会, 一句过激的话语, 今天低血糖了, 明天发现视力下降了, 都会影响我们的心情, 生活中的不顺心事总是很多, 这就需要我们每个人要学会调节自己的心态。怎样调节呢?最简单有效的做法——用积极的暗示替代消极的暗示。当你想说“我完了”的时候, 要马上替换成“不, 我还有希望”;当你想说“我不能原谅他”的时候, 要很快替换成“原谅他吧, 我也有错”等等。平时要养成积极暗示的习惯。要对自己说“我能行”, “太好了”。所以, 一定要学会积极暗示, 光明思维, 换位思考, 多角度思考。冬天到了, 春天还会远吗?黑夜的尽头是黎明。糖尿病虽然是终身性疾病, 可也是慢性疾病, 只要控制得好, 和常人一样。不经一番风霜苦, 哪得梅花扑鼻香?

“海纳百川”

“海纳百川, 有容乃大”。这八个字语出民族英雄林则徐题于书室的一副自勉联:“海纳百川, 有容乃大;壁立千仞, 无欲则刚。”寓意为要像大海能容纳无数江河水一样的胸襟宽广, 以容纳和融合来形成超常大气。而糖友们也正是需要这样宽广的胸怀。现实生活中, 人们常常遇到别人对不起自己或有损于自己的事情, 对此不要耿耿于怀, 不要过分计较在意, 能够笑一笑就过去, 这就是宽容。宽容是人的一种美德, 是做人的一种风度和境界。宽容能使人性情和蔼, 能使心灵有回旋的余地, 能使人消除许多无谓的矛盾, 化干戈为玉帛。宽容的人, 时时处处都会受到人们的拥戴, 因此他们能够处理好各种人际关系, 能够很快地适应各种不同的环境, 能够融洽地与人合作, 充分实现自己的潜能。

好的心情是血糖稳定的保证, 但是现在人们的生活压力比较大, 糖友们每天吃药、用的血糖仪、试纸、胰岛素等等都需要一定的花费, 因此很多糖友常常会感觉到压力十足。如果你有压力负担, 你可能会吃饭不定时或者忘了吃药, 这会影响你的血糖水平。那么糖友应如何面对压力呢?

虽然你不可能把压力完全从你的生活中去除, 但是以下的几种方法可以帮助你减轻压力。而通过学习应对压力的方法, 你可以从中获益来控制你的血糖。

乐观向上

当遇到不顺利的事情时, 人们总是更易于看到问题的阴暗面而不是它的积极方面。从生活的各个方面寻找一些亮点:工作、家庭、朋友和健康。乐观积极地看问题可以帮助糖友度过难关和压力。

善待自己

你的天分、才能和目标是什么?你是不是对自己期望太高了?不要把自己期望值定得超过自己的能力限度。接受你所不能改变的东西。对那些无法改变的压力事件或者情况, 你可以简单地应对。问问你自己以下的问题:“几年之后这个问题还有这么重要吗?”“我需要控制这种情况的发生吗?”

向别人倾诉你的压力

不要把所有的问题都埋藏在心里。如果你不想跟你的家人或者朋友谈论你的问题, 有一些咨询机构和热线电话可以为你提供一些帮助和见解。如果你想进行心理咨询的话可以去一些心理门诊咨询医生, 听听医生的建议。

多运动

众所周知, 运动是控制糖尿病病情的“五驾马车”之一。运动还可以帮助我们减轻压力, 特别是对糖尿病人来说。运动能使糖友们感觉良好并缓解压力所造成的症状。

听听轻音乐

篇9：食物对付坏心情

有研究表明，同型半胱氨酸水平过高会使抑郁症的患病几率提高2倍!而含有橙汁、菠菜和五谷类食物中的叶酸，恰好能抑制同半胱氨酸的这种作用。叶酸通过将同半胱氨酸转化为S-腺苔甲硫氨酸(_种抵抗抑郁症的化学成分)，能够振奋精神，改变人的抑郁状态。除了降低同半胱氨酸的水平，叶酸还能增进心脑健康。研究发现，叶酸摄入量高的女性，心肝病的患病几率要低31％。

巧克力——让你几分钟内愉快起来

研究表明，巧克力确实能给人带来好心情。研究人员给实验个体播放灰色调的音乐，让他们的情绪变得低落，然后分别给他们食用巧克力和豆角，结果发现，吃巧克力的个体能在短短几分钟内愉快起来，而吃豆角的个体却依然情绪低落。巧克力能够刺激内啡肽的分泌，这种化学物质对调节心情很有帮助。此外，内啡肽还能够增加能量，因此巧克力也不失为一种美味的能量补充剂。

鳄梨——让你变得不易被激怒

研究人员在对缺乏镁原素的人进行脑电波扫描后发现，即使是轻微的镁元素缺乏，也会让人变得暴躁易怒。在人心情抑郁的时候，压力荷尔蒙会吸干人体内的镁，当镁储备被耗尽的时候，压力荷尔蒙的水平就会快速增高，如此形成恶性循环。快快为自己补充镁吧，鳄梨中的镁含量是相当高的，能够打破压力和脾气暴躁之间的恶性循环。

鱼虾——让你的经期保持好心情

多吃鱼虾能提供钙质，赶走女性经前的坏情绪，经前荷尔蒙分泌的波动会增加身体对钙的需求量，每个月补充一定的钙质，可以有效地减轻经前综合症的症状。研究表明，每天摄入1200毫克钙质的女性，经前坏情绪的几率会降低48％!

果子露——让你保持好心情

研究证明，糖有安抚情绪的作用，但是过量的糖会引起血液中葡萄糖忽高忽低，同时也会让情绪起伏不定。为了充分利用糖的安抚作用，减少它的副作用，可以食用搭配合理的甜点，如冰冻果子露，再配上富含纤维素的新鲜草莓。冰冻果子露中的糖分会让你心情愉快，而草莓则会减缓血液中糖分的吸收速度，让你长时间地保有愉快的心情。

面条——让你恢复心情愉快

一项研究表明，如果人体内的色氨酸水平下降，即使你本身有好心情也会马上变坏。但是只要体内的色氨酸水平得到恢复，你的精神状态又会迅速转好。如果想要保持好心情，可以多吃一些含糖丰富的食物，如面条。因为糖能快速将色氨酸直接传递到大脑中，大脑也就能快速产生复合胺，而复合胺能让人产生满足感，让人心情舒畅。

充沛脑力的法宝

苹果——能够提神醒脑

如果你的身体缺乏矿物硼——一种苹果含量丰富的成分，你的大脑就会产生困倦的脑电波。只要在食物中补充硼，大脑就会很快恢复清醒状态。研究还表明，摄入此矿物质的人群，在注意力、短时记忆力上都表现更佳。

牛肉汉堡——能够提高逻辑思维能力

锌对于提高注意力是至关重要的。研究表明，如果每天按专家的指导摄入15毫克的锌，你的逻辑推理能力就能提高16％!实际上，大约83％的人在每日的饮食中都没能为大脑提供足够的锌，以至于大脑不能处于最佳的工作状态。所以，如果你觉得大脑不能正常思维了，不如抛开手中的工作，坐下来吃一个锌含量丰富的牛肉汉堡，等你享受美味以后，没准就能茅塞顿开呢!

奇异果——能为你的脑细胞充电

大量的维生素C可以让身体快速吸收一种处于密封状态的铁质，这种特殊形态的矿物质会让大脑处于最佳工作状态。研究者发现，维生素含量最高的食物是新西兰的奇异果以及一些柑桔类水果，多多食用这些食物。

柠檬汁——能促进记忆力

科学家最近发现，那些在看书前喝一杯加糖柠檬汁的人，能记住的信息是没喝的人的2倍!大脑要依靠葡萄糖来补充能量，如果给大脑提供一种能够被快速吸收的糖类混合饮料，大脑就能发挥出最大潜能。糖分丰富的柠檬汁无疑是一个很好的选择。

蓝莓——能提高解决问题的能力

蓝莓中富含花青甘素，这种物质具有强大的抗毒作用，不仅能对脑细胞起到保护作用，还能加快其工作速度。实验表明，食用蓝莓的组群，走出复杂迷宫的速度比未食用蓝莓的组群快50％。

牛奶咖啡——能使人提高警觉

咖啡因能够在2个小时之内让脑细胞膨胀1/3，并能促进新的脑细胞产生，这就是为什么喝一杯浓咖啡就能大大提高大脑的警觉度。如果在咖啡中加入一些牛奶效果会更佳，因为牛奶中含有维生素B，能为大脑提供额外的养分。在一项实验中，科学家发现那些缺乏维生素B的学生，在为其补充维生素B后，语言表达能力和图像记忆力都明显提高。

对抗紧张压力的法宝

香蕉——帮你驱赶焦虑情绪

维生素B₆缺乏会引起焦虑和疲劳。但在月经期间，血液中多余的雌激素会减弱身体吸收这种舒缓情绪的维生素的能力。这就是为什么专家建议女性在经期食用一些富含维B₆的食物，如鳄梨、香蕉和金枪鱼。

鸡蛋——帮你改变灰色心情

一种含在鸡蛋、火鸡中的氨基酸——色氨酸，能够大大地改善人的心情。仅仅在45分钟之内，色氨酸就能让人体释放出更多的令人心情愉快的大脑化学物质——复合胺，这对那些承受压力精神紧张而心情抑郁的人更为有效。食用富含色氨酸的早餐，在压力下的坏心情就会大大减轻。

蘑菇——帮你增加抗压能力

被称为“抗压维生素”的维生素B₅，在蘑菇、猪肉、牛肉中含量极为丰富，它能够大大提高体内可的松激素及其它缓解紧张的激素水平。研究发现，每天摄入10毫克维生素B₅。在压力环境中会感觉更有精力，能更好地控制自己的情绪。

草莓——帮你缓解焦躁不安的状态

维生素G能帮助压力下的人们保持平静、冷静。研究人员发现，维生素G通过调节压力荷尔蒙皮质醇，降低因压力引起的高血压，能大大减轻压力引起的种种症状。维生素G的最好来源是草莓、胡椒、花菜、马铃薯、柑橘、西瓜等。

杏仁——帮你舒缓脖子肌肉紧张

当你神经紧张的时候，你的身体就会分泌出让肌肉收缩的荷尔蒙。科学研究已经发现，对于女性来说，最普遍的肌肉紧张通常是在脖子部位。而矿物质镁能够非常有效地缓解肌肉紧张，研究人员甚至称它为天然的镇定剂。多多食用含镁的食物，如杏仁、菠菜，这样可以远离肌肉紧张。

甜杏——帮你消除紧张型腹泻

篇10：手机坏的心情说说

1、手机坏了，在等修的空挡，才发现，除了玩手机，我什么也不会......

2、陪伴我身边的只有文字，再多说一点还有手机和电脑，唯独没有活生生的人。

3、手机一直很安静,不管是礼拜一还是礼拜五,白天还是晚上,没有电话也没有短信,嗯手机一定是坏了。

4、昨天去相亲，感觉很满意就向女的要电话号码，但她好像不满意说：不好意思，我手机坏了。我虽然知道她的意思但并没有退缩，拉着她的手说：走，买手机去。

5、手机起码还会提醒我电量不足，可人总是会一声不吭的离开。

6、你很久不联系我的时候，都怀疑是不是手机坏了。然后使劲刷新......

7、如果不是因为手机没电，我不会意识到，我能顺利背出来的手机号码，只有这一个。

8、如果明天，没有手机，没有电脑，我不以任何方式联系你，你会不会在日记里写下这样的句子：今天，思念前所未有的疯狂

9、长辈们认为吃饭时玩手机是坏习惯，其实换个角度看，我们是玩手机时不忘吃饭，怎么样，是不是显得很会照顾自己呢？

10、我觉得，我这辈子最灿烂的笑容，大概都奉献给我电脑和手机屏幕了。

11、老人拿着手机去店里维修,工作人员告诉他手机并没有坏,老人突然哭着说:那为什么我的孩子们不给我打电话

12、希望有一天，我可以不用对着手机和你说晚安，你就在我身边。

13、忧伤是你一遍遍翻看手机里的电话簿,却不知给谁发个短信或打个电话,再或者短信写了一半又按下拉“清除”.

14、我们的关系有多脆弱呢，只要我关掉手机，下了QQ，可能我们这辈子也不会有联系了

15、手机是个好东西啊，让我认识你，让我喜欢你，让我陪在你身边。手机是个坏东西啊，让我认识你，让我喜欢你，让我陪在你身边。

16、为什么爸妈很少玩手机，因为爱的人已经在身边。

17、当我终于消失在追逐你的`长途里，某个瞬间你的手机微微一震，你会不会恍然的以为，还是我给你的温柔。

18、我们之间的关系有多脆弱呢，我只要关掉电脑关掉手机，可能你这辈子就再也不会联系到我了。

19、刚和前男友分手手机就坏了就放着没管后来一年后修好整晚都望着屏幕哭

20、当没人理我的时候我都会怀疑是不是我的手机坏了，到后来我才发现是我脑子坏了！

21、载满过去回忆的旧手机坏掉了，无论开机多少次都是冰冷冷的黑屏，屏幕里的影子，模糊到我看不清

22、“接到你的消息，振动的不是手机是心”

23、虽然董妮的手机坏了，但是没有什么能够阻止她想见到萧靖梁的决心。

24、我手机坏了，所有东西都被格式化了，到底是好事还是坏事，以前想删的不想删的东西号码，一下子全都没了。心里有点空落落的，不过也好，省的去纠结留什么删什么，一次玩完。在乎的自然来找我，不在乎的留也没用。

25、你只是一会儿不说话，我就感觉我的信号不好或者手机坏了或者你正在回或者你在吃饭洗澡看电视或者你的手机没电了又或者你不喜欢我了

26、看到关于异地恋最狠的一句话是：“异地恋？算了吧，不过是养个手机宠物而已。”

27、当我二十几岁发现钱是多么不够用而为自己感到可耻，参加葬礼的出行也受阻。和可恶的要求我的爹说了难以启齿的缘由。得知母亲的手机坏了，脑子里都是白茫茫的雾水。真是操蛋

28、手机里依然留着，喜欢你，那句未曾送出的信息。

篇11：手机坏的心情说说

随着社交网络和信息技术的迅猛发展，越来越多人喜欢在闲暇时发布说说，用以分享自己的喜怒哀乐。什么样的说说才让人印象深刻呢？以下是小编精心整理的手机坏的心情说说，仅供参考，大家一起来看看吧。

1、手机坏了，在等修的空挡，才发现，除了玩手机，我什么也不会......

2、陪伴我身边的只有文字，再多说一点还有手机和电脑，唯独没有活生生的人。

3、手机一直很安静,不管是礼拜一还是礼拜五,白天还是晚上,没有电话也没有短信,嗯手机一定是坏了。

4、昨天去相亲，感觉很满意就向女的要电话号码，但她好像不满意说：不好意思，我手机坏了。我虽然知道她的意思但并没有退缩，拉着她的手说：走，买手机去。

5、手机起码还会提醒我电量不足，可人总是会一声不吭的离开。

6、你很久不联系我的时候，都怀疑是不是手机坏了。然后使劲刷新......

7、如果不是因为手机没电，我不会意识到，我能顺利背出来的手机号码，只有这一个。

8、如果明天，没有手机，没有电脑，我不以任何方式联系你，你会不会在日记里写下这样的句子：今天，思念前所未有的疯狂

9、长辈们认为吃饭时玩手机是坏习惯，其实换个角度看，我们是玩手机时不忘吃饭，怎么样，是不是显得很会照顾自己呢？

10、我觉得，我这辈子最灿烂的笑容，大概都奉献给我电脑和手机屏幕了。

11、老人拿着手机去店里维修,工作人员告诉他手机并没有坏,老人突然哭着说:那为什么我的孩子们不给我打电话

12、希望有一天，我可以不用对着手机和你说晚安，你就在我身边。

13、忧伤是你一遍遍翻看手机里的电话簿,却不知给谁发个短信或打个电话,再或者短信写了一半又按下拉"清除".

14、我们的关系有多脆弱呢，只要我关掉手机，下了QQ，可能我们这辈子也不会有联系了

15、手机是个好东西啊，让我认识你，让我喜欢你，让我陪在你身边。手机是个坏东西啊，让我认识你，让我喜欢你，让我陪在你身边。

16、为什么爸妈很少玩手机，因为爱的人已经在身边。

17、当我终于消失在追逐你的`长途里，某个瞬间你的手机微微一震，你会不会恍然的以为，还是我给你的温柔。

18、我们之间的关系有多脆弱呢，我只要关掉电脑关掉手机，可能你这辈子就再也不会联系到我了。

19、刚和前男友分手手机就坏了就放着没管后来一年后修好整晚都望着屏幕哭

20、当没人理我的时候我都会怀疑是不是我的手机坏了，到后来我才发现是我脑子坏了！

21、载满过去回忆的旧手机坏掉了，无论开机多少次都是冰冷冷的黑屏，屏幕里的影子，模糊到我看不清

22、"接到你的消息，振动的不是手机是心"

23、虽然董妮的手机坏了，但是没有什么能够阻止她想见到萧靖梁的决心。

24、我手机坏了，所有东西都被格式化了，到底是好事还是坏事，以前想删的不想删的东西号码，一下子全都没了。心里有点空落落的，不过也好，省的去纠结留什么删什么，一次玩完。在乎的自然来找我，不在乎的留也没用。

25、你只是一会儿不说话，我就感觉我的信号不好或者手机坏了或者你正在回或者你在吃饭洗澡看电视或者你的手机没电了又或者你不喜欢我了

26、看到关于异地恋最狠的一句话是：“异地恋？算了吧，不过是养个手机宠物而已。”

27、当我二十几岁发现钱是多么不够用而为自己感到可耻，参加葬礼的出行也受阻。和可恶的要求我的爹说了难以启齿的缘由。得知母亲的手机坏了，脑子里都是白茫茫的雾水。真是操蛋

28、手机里依然留着，喜欢你，那句未曾送出的信息。

篇12：如何调节坏透的心情

心理不平衡的时候很多，有的来自挫折，有的来自嫉妒，有的来自孤独。甚至有研究表明和生理健康（比如说营养、疾病、药物）密切相关。

心理失衡的现象在生活中是时有发生的。大凡遇到成绩不如意、高考落榜、与家人争吵、被人误解讥讽等等情况时，各种消极情绪就在内心

积累，从而使心理失去平衡。消极情绪占据内心的一部分，而由于惯性的作用使这部分越来越沉重、越来越狭窄；而未被占据的那部分却越来越空、越变越轻，因而心理明显分裂成两个部分，沉者压抑，轻者浮躁，使人出现暴戾、轻率、偏颇和愚蠢等等难以自已的行为。这是心理积累的能量在自然宣泄，其行为具有破坏性。

这时需要的是“心理补偿”。纵观古今中外的强者，其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态，通过心理补偿恢复平衡，甚至增加建设性的心理能量。

有人打了一个颇为形象的比方：人好似一架天平，左边是心理补偿功能，右边是消级情绪和心理压力。你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平衡，你就在多大程度上拥有了时间和精力去从事那些有待你完成的任务，并有充分的乐趣去享受人生。

那么，应该如何去加重心理补偿的砝码呢？

要有正确的自我评价。情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的。所以，人要学会随时正确评价自己。有的青少年就是由于自我评价得不到肯定，某些需求得不到满足，此时未能进行必要的反思，调整自我与客观之间的距离，因而心境始终处于郁闷或怨恨状态，甚至悲观厌世，最后走上绝路。由此可见，青年人一定要正确估量自己，对事情的期望值不能过分高于现实值。当某些期望不能得到满足时，要善于劝慰和说服自己。不要害怕，没有遗憾的生活是平淡而缺少活力的生活。遗憾是生活中的“添加剂”，它为生活增添了改变与追求的动力，使人不安于现状，永远有进步的余地。处处有遗憾，然而处处又有希望，希望安慰着遗憾，而遗憾又充实了希望。正如法国作家大仲马所说：“人生是一串由无数小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的。”没有遗憾的生活是最大的遗憾。

为了能有自知之明，常常需要正确地对待他人的评价。因此，经常与别人交流思想，依靠友人的帮助，是求得心理补偿的有效手段。

必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的。心理补偿是建立在理智基础之上的。人都有感情，遇到不痛快的事自然不会麻木不仁。没有理智的人喜欢抱屈、发牢骚，到处辩解、诉苦，好象这样就能摆脱痛苦。其实往往是白花时间，现实还是现实；明智的人是承认现实，既不幻想挫折和苦恼突然消失，也不追悔当初该如何如何，而是想到不顺心的事别人也常遇到，并非是老天跟你过不去。这样你就会减少心理压力，尽快平静下来，对那件事作个分析，总结经验教训，积极寻求解决的办法。在挫折面前要适当用点“精神胜利法”，即所谓“阿Q”精神，这有助于逆境中进行心理补偿。例如，实验失败了，要想到失败乃是成功之母；被人误解或诽谤，要想到“在骂声中成长”的道理。

但是，在作心理补偿时也要注意，自我宽慰不等于放任自流和为错误辩解。一个真正的达观者，往往是对自己的缺点和错误最无情的批判者，是最严格要求自己的进取者，是乐于向自我挑战的人。

篇13：文具控:好文具带来好心情

好文具给我学习好心情

文具控们常常会被别人认为像是一个开文具店的, 家中成箱成箱的文具堆得自己都不好意思拿出来一一回忆买它时的情景, 仍会在每次看到感兴趣的文具时难以自控, 继续为藏品们增添新的“伙伴”。刚刚走出大学校园的猫酱便是其中一员。从小就是个恋物癖的她喜欢收集各种好看的东西:文具、印章、铁盒、手办等各种小东西都是她的目标, 身边的朋友都叫她“多啦A梦”。当然, 这其中最让她爱不释手的就是上学时每天都会用到的文具了, “我喜欢漂亮、特别、品质好的文具, 它们会给我的学习和创作带来好心情。”

猫酱并不认为自己是一个喜欢收藏玩具的人, “我只是看到漂亮的文具就会失控而已。”她觉得自己对文具的偏好也在随着年龄发生变化。小时候猫酱最喜欢的是橡皮, 妈妈甚至妈妈的朋友常常买各种形状和香味的橡皮作为礼物送给她, “有一盒旋木橡皮是我的最爱, 一直都没舍得用, 现在仍放在家中珍藏着。”读中学以后, 注意力便转移到各种各样的笔身上。

“本本控”背8个本子飞半个地球

另一位女生Mary是一看到本子就会尖叫的“本本控”, 钟情于任何类型的本子, 既喜欢商店贩卖的, 也喜欢各种免费途径获得的。“不太喜欢到商店去购买本子, 是觉得货架上的商品大同小异, 而且买来一堆本子的举动, 这不叫做收集, 叫购买欲。当然我的本子购买欲也无时无刻不在影响着我, 但我会控制住自己不去买, 因为本子是无限的, 金钱和空间是有限的。”Mary粗略一算, 从七八年前就开始收藏, 但家中的本子大概也就百余本, 分别装在两个箱子里。她笑称自己的收藏既不重质也不重量:“我从不执著于本子要多昂贵或多华丽, 也不刻意疯狂追求收藏数量, 一切随缘, 有则拈来, 没有就算。”最让Mary兴奋的, 还是从各种渠道“搞”回来一些本子, 哪怕是酒店独特的便笺本, 或者是商家印刷的纪念本等。让Mary记忆犹新的便是某次国外出差时, 碰上合作单位发给每人两本漂亮的厚本子, 身边的同事都嫌太重不愿意拿, 又知道她喜欢本子所以都“借花献佛”转赠与她, 乐呵呵接受的她便背着八本厚本子和N公斤重的行李, 飞越半个地球回到中国。

文具控的选择困难症

篇14：六招打败坏心情

“找人倾诉法”

这是最管用、最有效的办法。也许你认为自己的烦恼有天大，任何人都不能使你解脱，那就错了。找个人说一说，天大的烦恼也会像漏气的球一样慢慢萎缩。萎缩的快与慢与诉说的对象有关。如果这个人是知心朋友，而且还能替你出些主意，想些办法，或者劝慰一番，那会很快气消云散。如果对方只是倾听，没有什么办法，那也不错，你会得到慰藉，心情慢慢好起来。最怕那种火上浇油者，这样的人，有烦恼的时候尽量少找他哟。

“时间消解法”

没有合适的人倾诉，不妨相信时间的力量，它总会让一切喜悦和烦恼随风而逝。随着时间的推移，创伤会被慢慢填平，生活重又变得可爱起来。其实很多时候都是这样，当时觉得了不得的事情，过后一想就成了“小菜一碟”，时间会让烦恼一点点地磨损掉。

“美食填充法”

心情不好的时候，倒可能是胃口大开的时候，什么减肥，什么腰身，都统统抛到九霄云外去了。先点几道好吃的饭菜，左一口，右一口，东一勺，西一筷，直到吃得满嘴流油，肚满腰圆，那点烦恼也在饱嗝声中烟消云散了。虽然过后要为这顿饭菜付出几顿饥肠辘辘的代价，但想想心中的气消了，这也值得。

“购物发泄法”

这一招比较适合女士，平时想花钱买东西没有理由，心情不好正可以借这个引子到商场里疯购。以前舍不得，现在大方得很，以前不敢买，现在无所顾忌，反正是心情不好，管他三七二十一，先买了再说。

“运动驱散法”

心情不好的时候，不妨到公园里、庭院中或者小区里跑跑步，走动走动。外面的高天流云，还有绿树青草红花，都会伸出魔法之手，让你从坏心情中慢慢走出来。想不通的事情也许能想通，看不透的事情也许能曲径通幽，心胸也会变得豁达豪放起来。再说，运动还能强身健体，可谓一举两得。

“兴趣转移法”

坏心情大举进攻的时候，千万不可一棵树上吊死，找点自己感兴趣的事情做做吧。喜欢写点东西的人尽可以挥洒笔墨，喜欢音乐的人可以陶醉在各种经典的和非经典的音乐中，享受一下人生。要不怎么说人有点爱好很重要，关键时刻就有可能派上用场。

“六招”驾到，相信坏心情会一扫而光，让你不断拥有新的快乐。