运动员比赛注意事项

运动员比赛注意事项（精选8篇）

篇1：运动员比赛注意事项

社区趣味运动会

比赛规则及注意事项

（一）托球跑

A：比赛规则

1、用羽毛球拍托乒乓球在一定距离间走动，每走一个来回记2分，一趟记1分；

2、计时一分钟；

2、成绩优者为第一、二、三，不能有并列名次，依次淘汰。B：注意事项

1、在托球行进当中，手不得扶球，掉下捡起继续。

2、在托球行进当中，球不得靠近身体。

3、请参赛人员注意安全。

（二）跳绳

A：比赛规则

1、一分种内数量最多的为优胜者。

B：注意事项

在跳绳过程中，请参赛人员注意安全。

（三）投沙包

A：比赛规则

1、每人可投三次。

2、指定场地上，投小方块内，分值3分；小长方形内，分值2分；中间大方框内，分值13、分值累计相加，总分最多者为优胜者。

B：注意事项

1、每名参赛人员有三次投包机会。

2、在投包当中，脚尖不能过标记线。

（四）摞棋子

A：比赛规则

1、计时半分钟，向高处摞棋子，最高者的奖。

B：注意事项

1、时间到，手要离开，2、裁判员测量前倒塌，成绩为0分。

（五）摸鼻子

A：比赛规则1、5米之内，蒙眼走去，摸着红点3分，鼻子内2分，周围3分；

2、最高分得奖。

B：注意事项

每人摸三次，每次只能一次摸准，旁人不能指点。

(六）投飞镖

A：比赛规则

站在指定位置，投标，每人5个镖，分值最高者获胜。

B：注意事项

参赛队员不要自行捡拾飞镖，不要在标牌前逗留，应站在指定位置，听从工作人员指挥，注意安全。

篇2：运动员比赛注意事项

前期准备：

形式：竞赛

前期准备：摄影、摄像、媒体

抢答器借取和使用 ：

会场布置及相关物品借取

工作人员和选手熟悉会场

嘉宾及评分老师的邀请

嘉宾及评分老师的座位牌制作

比赛项目: 必答题 抢答题 风险题（抽答题）加赛题

比赛得分规则：

必答题：

集体必答：从1号台到6号台依次答题，每队必须回答1道题，队员可以商量，然后指定1名选手主答，其他选手可以提示和补充。时限60秒。答对加10分，答错、回答不完全、回答超时不得分。

个人必答(从左到右答)：共24题,每题10分。各队依次 共为1轮。从1号台1号选手到6号台3号选手依次答题，每人必须回答1道题，其他选手不得提示和补充。时限60秒。答对加10分，答错、回答不完全、回答超时不得分。

抢答题: 共10题,每题20分。待主持人命令后，第一个将铃按响的队伍有答题权,答对者得20分, 提前按铃、答错、回答不完全、回答超时者扣20分

风险题：(从左到右答)，分10分、20分、30分各3类题，共1轮，答对者得到相应的分数,回答错误、回答不完全则扣除相应分值。风险题，各队依得分情况，可选择不同分数的题目应答。（附：需多设计3道题）

加赛题：在风险题进行完毕后，如果有代表队获得相同得分，无法确定名次时，得分相同的队进行加赛，加赛采取抢答方式进行。比赛规则和抢答题类同。

观众题:将那些答错的题目,现场提问观众.答对者有一礼物作为纪念。（附：专为观众设计5题）比赛结果:按成绩总分的高低,评出第1、2、3等奖。比赛设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。

注：按铃之后每道答题时间为10秒，超出算主动弃权。

主持人：主持人介绍活动流程。

物品准备：根据邀请领导和嘉宾的人数，购买相应数量的矿泉水，奖品（含观众），计算器，以及麦克风(至8个)。

主持人台词：由主持人自己根据活动流程组织语言写好台词，正式比赛前5日交给负责人审核。竞赛开始：

比赛前1天：

布置会场，施挂横幅，检查音箱、投影仪以及相关设备。相关工作人员及主持人均到现场熟悉环境。

知识竞赛------

中途观众问答 十分钟

篇3：运动员比赛注意事项

表象训练主要指的是教练通过不停的暗示使运动员脑中始终想象着某一运动的场景, 从而进一步集中注意力, 提升自身的情绪控制能力, 因此表象训练也经常被称为视觉训练与意向训练。同时, 表象训练也是体育项目中最常使用的心理训练方法, 是增强运动员心理素质的关键因素。将表象训练运用至足球运动之中, 不但可以提升研究足球运动员的心理特征, 还可以锻炼运动员的心理素质, 使他们可以更为出色地完成比赛项目。

注意是心理学中最为关键的心理品质, 它主要指的是人们的心理活动集中指向某一事物, 包括注意的分配、集中与转移等方面。在足球比赛运动中, 运动员的注意品质将会直接影响着足球比赛的最终成绩。实际技能与心理素质是决定运动员比赛成败的关键因素, 一个运动员若没有良好的注意品质, 那么他就无法做到在赛场上充分发挥自身的实际能力, 也无法准确判断其他赛手的进攻方向, 为此, 足球运动员应严格训练自己的注意品质, 使自己可以在任何情况下都保持冷静与理智, 这样才可以在足球比赛中取得令人满意的成绩。

2 表象训练的具体方式

首先是综合方面的表象练习, 人体大脑对视觉与动觉表象的描述有着一定区别, 运动员在不同的学习阶段应做到有所侧重。初始学习阶段, 运动员应该主要练习视觉表象, 并努力建设一套完善的技术动作;实践阶段时, 运动员则要重视动觉表象的学习, 并强化身体各个器官的运动能力;在掌握一定的足球技能后, 运动员则要充分结合视觉与动觉表象, 做到以综合练习为主;其次是表象与技能实践的交替练习, 运动员在完成初步的实践练习后还要进行一定的表象训练, 做到充分结合表象与实践练习, 要在调节运动量的基础上掌握正确的球技技术, 进一步提升足球动作的练习效果, 这样才可以取得令人满意的效果;再次是短时间内的集中练习, 短时间内反复集中的练习可以进一步强化运动员的记忆, 通过不断刺激使运动动作深深地烙印在脑海中。但这种训练的方式要求运动员时刻处于高度集中的状态, 很容易产生疲劳的感觉, 以至于随着时间的增加, 运动员的集中力度反而会下降, 因此, 此种训练时间不宜过长, 而且还要在训练后保证运动员的充分休息;最后是长期反复的练习, 只有长期反复的练习某种技术动作, 这种动作产生的表象才可以深深地烙印在记忆中, 最终使动作更加牢固, 不受其他外界刺激的影响。

3 高校足球运动员比赛中注意品质方面应用表象训练简析

3.1 教学不同阶段应用表象训练的措施

首先是常规教学阶段, 在日常的足球训练中, 教练应将需要对讲解的内容进行录像, 并整理成为教学短片, 录像中应全面讲解足球运动的每个技术动作, 并细化整体动作, 确保教学内容简单易懂, 同时在具体讲解中, 还要求教练所讲解的语言简练、准确, 不用过多重复, 以免使学生产生混乱思维。除此之外, 运动员还要最大程度地将教练所讲内容进行表象化处理, 并想象自己正在认真听讲、正在专心练习。为了避免其他方面的心理干扰, 运动员还应为表象过程营造安静、放松的外在环境, 使视觉表象可以更为顺利地进行。

其次是模拟比赛前的表象训练, 此阶段的表象训练要求教练的参与指导, 教练营造氛围, 实现球场的声音、视觉以及气味等方面重现, 以便给予运动员更多的现实刺激, 使其可以获得更多的现实体验, 他们将会想象自己正在参与比赛过程, 并且发挥出了最佳水平, 受到了教练员的高度赞扬。此过程中, 视觉表象的关键在于运动员应积极想象记忆中的真实场景, 并将其联想至未来的比赛中, 这样运动员便可以将自己的积极思想与现实情况完美地结合起来, 进而产生积极的比赛效果。

再次是模拟比赛中的表象训练, 模拟真实的比赛场景需要运动员充分利用自己的各种器官感觉, 他们应该想象球就在自己的脚下, 自己正在赛场上奋力拼搏, 前额还有汗滴流下, 甚至还可以听到场外观众的欢呼声与呐喊声, 而自己就在精准的进攻中完成了一次完美的射球。而在中场休息阶段, 运动员还可以想象自己正在回答教练员的各种问题。当运动员真正地完成一次比赛项目时, 这种表象就可以帮助他在极短的时间内快速进行全面的心理演练。除此之外, 运动员还应想象自己在表象比赛中遇到了裁判误判、场地以及气候等方面的问题, 这时便要不断提醒自己保持理智, 并表象自己喜欢的运动员的表现, 告诉自己不要抱怨, 要学会团结合作。

最后是模拟比赛后的表象训练, 在训练比赛后, 教练应根据赛场上每个运动员的表现, 做出相应的回应, 并及时指出运动员的不足之处, 使运动员产生一个大体的认识, 明白自己哪个地方有待完善、哪个地方做错以及如何做出正确的动作等等。同时, 在教学过程中的比赛环节, 运动员也要做好赛前、赛中以及赛后的表象训练, 在安静时, 应在脑海中清晰地回放成功的比赛案例, 并想象自己与大家共同协作的场景。而这种积极强化的办法将会帮助运动员做出更多的积极动作, 教练可以将这些积极表现刻制成盘, 并发给每位运动员, 使每位运动员都可以做到清楚地认识自己。

3.2 应用表象训练的实际效果

通过对足球运动员进行表象训练, 使每位球员的注意品质都得到了大幅度的提升。当运动员根据表象训练要求完成具体动作时就是进行信息加工的过程, 注意品质就是为了选择积极信息, 排除运动员的焦虑情绪, 此时运动员都会保持注意集中, 并时刻注意足球比赛中的各种变化。同时, 进行表象训练要求运动员一定要保持放松状态, 做到注意力高度集中, 这时心理层面的表象就会使运动员集中精神, 提升自己技能, 以及想象自己如何才能更完美地完成任务。足球运动员在应用过表象训练后, 自身的注意品质得到了根本性的提升, 相较未经过表象训练的运动员, 他们的足球技能水平更高, 尤其是在射门次数、控球时间等方面, 表象训练后的运动员明显成绩更为优异, 且可以在赛场上更为灵活地应对对手的各种攻击, 有效增强了比赛的实际能力水平。表象训练可以提升运动员的注意品质, 但运动员自身也应充分发挥注意的实际功效, 并不断训练自己将注意力集中于特定事项, 训练中也应逐渐由视觉表象过渡为动作表象, 并合理利用整体与分解的训练方法, 同时还要学会合理分配时间, 注意表象力度, 这样才可以在比赛中取得更为优异的成绩。

4 结语

足球比赛过程中, 成败往往就在一瞬间, 而运动员通过表象训练后会更有效地控制自身情绪, 提高自身注意力, 从而可以确保在关键时刻减少失误的发生频率。同时, 足球运动员表象训练过程还应循序渐进地进行, 并逐渐做到由视觉表象过渡为动觉表象, 这样才可以将外界信息转化为运动信息。但足球运动员若长期保持注意力也会产生疲劳感, 这就需要运动员在训练或比赛过程中学会合理分配时间, 以减少自身的体能消耗, 从而保持最佳的比赛状态。

参考文献

[1]耿建华, 李洋威, 任丙芳.表象训练对高校足球运动员比赛中注意品质的影响研究[J].四川体育科学, 2014 (6) :44-46.

[2]武慧峰, 李忠, 贺峰.我国部分高校男子足球运动员心理素质比较研究[J].体育博览, 2011 (10) :18-19.

[3]李勇.分析运动表象训练法在足球基本技术训练中的意义[J].体育科技文献通报, 2015 (1) :131.

篇4：关于射箭运动员比赛紧张的调控

【关键词】射箭；运动员；紧张应激；表现；调控

On the Control of Tension of Archers in Matches

YIN De-rong

（Henan Jiaozuo Sports School， Jiaozuo， Henan 454100）

【Abstract】This thesis analyzes the mental tension and stress of archers in the matches and ways to control them， aiming to help them obtain the ways to control tension and stress in order to achieve good results in the matches.

【Keywords】archery， athletes， tension and stress， demonstration， regulate and control

射箭是一项比技术、拼意志、赛心理的艰苦而又充满挑战性的运动项目。综观近年来的比赛，决定胜负的因素虽然有赖于运动员的天赋、刻苦训练及良好的技术，但在更大程度上还取决于运动员的心理训练水平，其中最重要的一个方面体现在对赛前、赛中紧张应激的有效控制上。

1运动员紧张应激的原因分析

比赛中适度的紧张可以激发运动员内在动机，防止受伤，益于创造成绩。但紧张过度会导致运动能力下降，破坏原有动力定型，使运动员不能做出正确技术动作，阻碍应有技术水平的正常发挥。造成赛前紧张的原因主要来自于外部环境的刺激和本身的认知因素及自身的激活水平三个方面。

1.1外部环境的刺激

运动员面临重大比赛，过分受到比赛任务的压力。例如：领导赛前动员过分；对比赛期望过高；教练员制订的目标偏高；有些家长更是想通过子女比赛的成功来达到自己的目的等等。这些社会的责任感、义务感和荣誉感是造成紧张应激的直接外部原因。

1.2自身的认知障碍

在比赛中，运动员心中有一个目标，通过目标的实现来获得心理上的满足。然而在这个目标的侧面，却又蕴藏着极大地忧虑，往往对自己完成任务缺乏信心，对比赛成功的期望值很高，过多地考虑比赛结果与个人利益相关的各种后果，如奖金、荣誉等，从而造成赛前的紧张应激。

1.3自身的激活水平以及消极思维

运动员处在不适宜的兴奋水平上，缺乏斗志，害怕比赛，甚至不想比赛。有些运动员过高估计对手力量，不相信自己，有畏难、恐惧情绪，果断性差，场上犹豫不决，反应迟钝；有些运动员是由于训练水平低，比赛经验差，对比赛场地、气候、器材不适应；也有些运动员过高估计自己，盲目自信，缺乏必要准备，一旦比赛中遇到挫折，就会惊慌失措，失去自控能力。这些都是造成身体紧张应激的原因。

2射箭运动员紧张应激的调控

2.1赛前紧张应激状态及调控办法

随着大赛临近，不同的运动员会产生不同的心态，并以各种不同的形式表露出来。部分运动员坐卧不宁、心慌焦虑、食欲减退、失眠、小便明显增多。有些运动员则出现行为异常：外向型运动员话语特多、高谈阔论；内向型运动员则整天不讲话、闷闷不乐、心事重重。某些运动员神经质地对比赛器材不放心，常常天不亮就起来整理器材，甚至怀疑和担心别人来破坏器材；个别运动员会出现惧怕比赛现象。针对以上情况，可以采取以下办法来合理调控运动员的心态。

（1）对于由外部环境刺激所引起的紧张应激，可采用淡化重要性的措施控制外部条件，采用疏导法帮助运动员明确比赛的任务和意义，激发比赛动机，鼓舞高昂情绪。同时要实事求是地分析比赛形势，给运动员提出可能达到的、切实可行的、在运动员可控范围内的目标。另外，教练员对运动员要持关心和信任的态度，与运动员共同承受比赛的压力，以减轻运动员外部环境刺激的强度。

（2）在产生紧张和焦虑时，可采用转移注意力的方法，把注意力主动转移到其他事物上。使运动员的思维脱离赛场。如赛前组织一些歌舞、看电影等，使处于过度紧张的运动员得到放松，从而达到节约心理能量的目的；也可采用自我放松法来降低肌肉紧张性，调节呼吸节律，降低中枢神经系统兴奋性，从而使精神得以放松；还可多进行赛前的模拟性比赛，提高运动员技术水平，增强战胜对手及战胜自我的自信心；也可采用生物反馈或催眠法进行放松。

（3）赛前尽早调整好器材，对对手技术等方面情况要了如指掌；详细了解场地情况和风向的规律，使运动员做到心中有数，不慌不忙。

2.2 第一组箭之前紧张应激的状态及调控办法

运动员在开赛第一组前紧张应激的表现主要有：运动员处于高度紧张状态，以致双腿发抖，出现反应迟钝、不灵活、控制弓困难，肌肉紧、僵硬等现象。距比赛开始还有3min时，心跳剧烈，脑子里几乎一片空白，脸色发白。比赛开始后浑身发抖，没有时间观念，导致抢射或超时。严重时不停调整瞄准器，不相信自己的技术动作，技术动作的连续性遭到严重破坏。应对的具体办法有：

（1）运用“思维刹车”。采用大叫一声：“停”或“镇静”等，使自己的思维从紧张中解脱出来。或在赛前10min内，采用静坐、呼吸放松法来放松全身，在表象自己好的技术动作，寻找好的技术感觉；也可以采用暗示手段，连续默念：“镇静，不要慌！”或念自己平时技术动作的关键词，以集中注意力。

（2）及时获得教练的指导与暗示，以增强自己的信心和勇气；同时，还要充分相信自己，按照平时模拟的比赛程序，一步一步完成既定的比赛准备工作，不要过多考虑比赛成功与否。

2.3 比赛过程中领先时紧张应激的表现及调控

运动员一旦发现自己几组箭领先，就会出现紧张应激状态。具体表现为：心跳加快，肌肉紧张，成功、胜利的喜悦一闪而过，同时又担心优势会失去。由于过分苛求，而影响技术动作的正常发挥。

针对这种情况的调控办法：1.首先要相信自己，相信自己的能力和技术；2.采用信息回避的办法，不管对手好坏，我行我素，或把注意力集中在听音乐、看书等事物上；3.采用呼吸放松法，让紧张的心情和局部紧张的肌肉得以放松，发挥自己正常的技术水平；4.采用想象法对以往比赛的最佳状态、完成动作的最佳感觉、平时训练有意识模拟比赛领先时的情景进行表象。

2.4 比赛落后的心理表现及调控办法

开场处于落后位置，往往会出现两种心理状态：一是由于赛前期望过高，觉得心慌意乱，心想“完了，完了，全完了，没希望了”，失去了夺取胜利的信心；另一种是消极思想占上风，觉得没有希望了，动作不在意，得过且过，完全依赖运气，使得比分落后更多。

具体调控办法：1.赛前做好充分的思想准备和临场应变能力练习，对可能出现的情况，有针对性地准备几套应付策略，以便事发时得心应手、争取主动。2.采用自我暗示、自我谈话方法，消除思想干扰。自己可以在头脑中提出积极想法，消除认识方面的障碍。可以自我对话：“失败了又怎么样，我只要努力去做，即使失败了，也没什么，一个人都会有失败的时刻，以后我也会有胜利的时刻，暂时的失败，并不意味这我的价值完全丧失，我还是我，把握现在，做好我应该做的，我可以再赶上去。”这样可以消除运动员的认知障碍，使自己奋起。

2.5 比赛临近尾声时紧张应激的表现及调控办法

比赛即将结束，名次基本明朗，部分运动员特别是处于领先的运动员，会再次出现明显的紧张、焦虑现象。考虑最后时刻胜了就是冠军，就能得奖金（特别是大赛中，它会决定自己的命运），受领导和教练的器重，就能得到良好的工作待遇、房子等。由欲望和名利引起的焦虑，会变得比赛前引起的紧张焦虑更严重。因为运动员经过几轮的紧张较量，心理能量已消耗殆尽，加上再次的心理紧张，容易造成心理衰竭现象。反之，落后的运动员发觉自己已经没有希望取胜，情绪消沉，对比赛感到厌烦，甚至不想再射余下的几支箭。

具体调控办法：运动员应用积极的思维去对待最后几支箭，要重过程，轻结果。只要把可控因素做好，一切的一切自然会出现。对情绪消极运动员可采用疏导法，使他们明白比赛是在对训练进行检验，只有在比赛中找出失利的原因，才能在以后的训练和比赛中取得成功。还可采用想象法，想象以往胜利时的场景，以激发自己的斗志。

3结束语

现代射箭竞赛已从单凭天赋条件、刻苦训练的较量，发展到了以科学训练为主的全面较量。而优异成绩的取得，依赖于技术、身体、心理等方面的有机结合。目前，运动员的心理训练已成为挖掘心理潜能，开发大脑功能的有效途径，更是提高运动员综合竞技能力的保证。

篇5：演讲比赛注意事项

演讲要注意以下几方面的问题，主要是以女士为视点：

一、仪表；这个仪表主要是指人的着装以及人的整个精神面貌。

1、着正装。夏天，如果单位发有制式服装，就要按正规的着装标准穿着，如果有制式皮鞋，就一定要穿制式的皮鞋，如果没有，女式一定要切记穿包住脚趾的深色的中跟鞋，这样显得庄重挺拔；切记，千万不要穿式样各异的凉鞋，搭配制服非常不严肃，也并不好看。如果制服上在配有领带，一般也要打领带，这样显得更精神，也更正规。

2、做好发型。穿制服一定要把头发梳成发髻，额头不要留头发，保护面部的光洁整齐，让人看上去神清气爽，既不能披散着头发，也不能别出心裁做出什么有创意的发型。

2、化点淡妆。一定要化一点人家能看出来的淡妆，这已经成为共识，哪怕在我们这个小地方，领导也在强调这点。由于演讲前比较紧张，如果出汗，会使之前的妆容化掉，这时，一定要及时补妆，以示对演讲活动的重视以及对观众的礼貌。

二、仪态，我在这里主要指人的举手投足以及整个演讲从出场到离场期间的状态。

1、上台要精神。当上一名选手讲完，即将轮到自己上场时，需提前站出来，当主持人叫到自己名字时，就可以从容不迫的出，记得上台时一定要精神抖擞，步伐矫健，给人利利落落的感觉，不能拖泥带水，演讲稿《演讲比赛注意事项》。如果能够提前熟悉场地，一定要提前去“踩点”。我有一名同事，他是法警，他说他们出席重大场合时，甚至要求数清楚上台的步数。我想，演讲虽然不至于这么严重，但是也可以借鉴一下，务求一上台就给观众和评委良好的第一印象。

2、鞠躬要标准。走上台去，停稳后再鞠躬。我在练习时，曾有一次没有站定就鞠躬下来，幸好同事及时发现，给我纠正了这个问题。的确，如果没站稳就鞠躬，给人的感觉不仅是重心不稳，歪歪倒倒；而且还很不严肃。所以一定要先站稳再鞠躬。鞠躬以45度为宜，按正常人比例，手扶在膝盖上方即可，而不是说要鞠90度躬，那样显得太过很滑稽，也不太适合演讲的场合。鞠躬完成后，一步到达话筒跟前，而不要分数步走到话筒前，容易显得凌乱。

3、身体要平直。女士以小丁字步站定，手可以自然下垂，也可以右手握左手，在腹下放好。在演讲中一定要挺直腰杆，肩膀放平，千万不要左右晃动上身，这是我的一个大毛病，刚开始还不知道，是同事发现之后提醒我方才注意。在演讲中，有时候要做出一些手势，我就容易连带肩膀和身体一起晃动，原以为这样能够表示出激动的心情，其实，这样只会让台下观众看起来十分不舒服，好像整个人歪歪斜斜的，没有重心。后来，我在演讲时注意了许多，腰部一定要用力挺直，肩膀自然下垂就好了。

4、手势要优美。手势出去一定要自然舒展，该有的地方就有手势，不该有的地方就不要胡乱挥舞拳头，给人张牙舞爪的感觉就很失败了。手势是我的弱势，总给人柔弱有余，力量不足的感觉。一时半会也训练不过来，后来就干脆少用手势了，不是必须用的手势一律删减。这样的好处就是不功不过，省得别人会注意到这个问题。我想这也不失为一个好办法。

三、语言；这包括演讲稿到声音的运用以及现场的感召力。

1、演讲稿就一定要是演讲稿的样子。不要弄的像事迹报告一样平淡无奇，抒情的、优美的部分一定要占到三分之一，这样整个稿子讲者讲起来有激情，听者听起来也觉得很带劲，很受鼓舞。

篇6：演讲比赛注意事项和技巧

开头的第一句话声音一定要洪亮，吸引大家的注意力。有的选手声音很小或声音很平，在开场时就已经占了劣势。

2、注意开场白。

开场的前一分钟很重要，在这一分钟里要用你慷慨激昂的声音和生动丰富的内容吸引观众，否则观众失去了兴趣，就会弄得最后没听懂你在说些什么，变成了自言自语。

3、演讲要标新立异。

人人都在讲自己怎么样在困难中寻求生机，人人都在讲我骄傲，我自豪，因为我是企业的一员，听上去没有新鲜感，自然也不会吸引人，而能标新立异，内容有创新，事例有特点，才会脱颖而出。

4、演讲技巧恰当运用。

语言要流畅，(必须对演讲稿反复熟悉)，声音要响亮，语气激昂，抑扬顿挫，饱含感情地讲述，保持放松的心态，以微笑面对观众，用适当的手势。用真诚和热情的心去演讲，这些都是取得成功的不二法则。

5、以故事吸引听众。

多讲些生动感人的事例，有的选手去讲营销的理论知识，让人听得很枯燥，而一些选手是将营销的方法融入到自己的实际工作中去，通过具体事例讲自己如何在工作利用营销方法取得了成功，这样才会吸引观众。

6、煽情有时真的很重要。

在挑战主持人的节目里常常有些选手用煽情打动观众来拉票，人是感情动物，在被感动的同时自然也会倾向于此。有位选手讲自己的孩子生病了，但自己忙于工作无暇照顾，说的很动情流泪，观众被打动了，评委也被打动了，结果她的分数就很高。

演讲比赛要注意演讲要真诚

有的选手在上场时先是客套一番，感谢领导给这个机会，感谢领导的栽培。不知领导是否真的爱听这些话，但我个人认为，这是演讲比赛，不是说致酒辞，作为普通观众来说听这些话觉得很罗嗦，很虚伪，容易让观众失去兴趣，反倒是开门见山，介绍完自己和题目后便进入主题的演讲更吸引人。

演说时的姿势(posture)也会带给听众某种印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏缩缩的印象。虽然个人的性格与平日的习惯对此影响颇巨，不过一般而言仍有方便演讲的姿势，即所谓“轻松的姿势”。要让身体放松，反过来说就是不要过度紧张。过度的紧张不但会表现出笨拙僵硬的姿势，而且对于舌头的`动作也会造成不良的影响。决窍之一是张开双脚与肩同宽，挺稳整个身躯。另一个决窍是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪。或者手触桌边、或者手握麦克风等等。

在大众面前说话，亦即表示必须忍受众目睽睽的注视。当然，并非每位听众都会对你报以善意的眼光。尽管如此，你还是不可以漠视听众的眼光，避开听众的视线来说话。尤其当你走到麦克风旁边站立在大众面前的那一瞬间，来自听众的视线有时甚至会让你觉得刺痛。克服这股视线压力的秘决，就是一面进行演讲;一面从听众当中找寻对于自己投以善意而温柔眼光的人。并且无视于那些冷淡的眼光。此外，把自己的视线投向强烈“点头”以示首肯的人，对巩固信心来进行演说也具有效果。

演讲比赛要注意声音和腔调

声音和腔调乃是与生俱来的，不可能一朝一夕之间有所改善。不过音质与措词对于整个演说影响颇巨，这倒是事实。根据某项研究报告指出声音低沉的男性比声音高亢的男性，其信赖度较高。因为声音低沉会让人有种威严沉着的感觉。尽管如此，各位还是不可能马上就改变自己的声音。总之，重要的是让自己的声音清楚地传达给听众。即使是音质不好的人，如果能够禀持自己的主张与信念的话，依旧可以吸引听众的热切关注。说话的速度也是演讲的要素。为了营造沉着的气氛，说话稍微慢点是很重要。

篇7：广播体操比赛注意事项

根据学校的安排，开幕式后第一项比赛是全校广播操比赛，为了顺利地进行比赛，现将有关事宜通知如下：

1、比赛采取各级分别进行，采用百分制，集体打分取平均分的方式。

2、按高分到低分录取名次，高中组各级分别取前六名，初一年级取前四名，初

二、初三年级取前二名。

3、场地划分：陈章浪古海军谢金波严晓明

4、参赛人数统一为30人，比赛成一路纵队，女生在前男生在后；另加1名举班牌的队员，班级站位顺序从运动场东面向西面，依次为：1、2、3、4……最后1个班。

5、评委：严晓明（初一）易红梅（高一）陈章浪（高三）

古海军（高二）赵文强（初二）谢金波（初三）

刘奇鸿廖有军韩天星卢岳

6、评分标准：要求服装统一，精神面貌好，队伍安静，做操认真，动作整齐，队形整齐。评分比例为动作准确40分，动作统一20分，队伍安静10分，队伍人数齐10分，仪表10分，精神面貌10分，合计为100分。

7、比赛顺序：第一组：初一年级第二组：初二年级

第三组：初三年级第四组：高一年级

第五组：高二年级第六组：高三年级

8、各年级组进退场比赛组织负责人（场下指挥）

初一：赵文强刘微初二：谢金波

初三：严群招高一：陈章浪

高二：易红梅高三：古海军

望各级各班精心准备，比出最高水平。

寻乌中学三十四届运动会组织委员会

篇8：运动员比赛注意事项

1 比赛前的信息回避

一般来讲, 射击运动员在比赛前对下列信息应进行回避:媒体对将举行的与比赛相关的评论与报道;赛前记者的采访;与家人及亲朋好友的电话等通讯联系;到达赛区后与他人的交往, 交谈;其他运动员心里可能构成干扰的信息。做到比赛前的信息回避, 首先要从思想上重视。教练员与运动员思想统一达成共识, 就能够实现对干扰信息进行回避。回避媒体传播的信息, 如:对有关比赛的评论报道等比较容易做到。要求运动员不去翻阅报纸中有关的评论报道, 不收看此类电视节目, 就可实现对此类信息的回避。对赛前记者的采访, 主要通过教练员来实现回避。尽量避免运动员直接接受采访。如果不得已被采访, 尽可能以简单, 迅速的方式结束采访。如:问及比赛能否拿金牌?答:“你赛结果出来后才能知道”或“我争取发挥最好的水平”等, 以最简洁的形式结束采访并不在想刚才的采访过程。最大限度的减少干扰信息的影响, 达到信息回避的目的。

运动员外出参加比赛, 家人牵挂, 亲朋好友也很想知道与比赛相关的信息, 总会通过各种方式进行联络。尤其是青年运动员, 首次参加比赛, 都会把这一信息告诉自己的朋友。到赛区后, 一有时间便打电话, 分散精力, 影响比赛。教练员要在平时训练教学中, 加强这方面教育, 使队员懂得信息回避对打好一场比赛的重要性。再比赛前自觉回避这类信息的干扰。教练员应要求运动员在比赛前一个月就减少各类交往, 让运动员把注意力指向比赛前的准备中。

到大赛区后, 教练员要在比赛前让自己的队员减少或不与外队队员接触, 因为队员之间的交往会在交谈中涉寄到--些干扰信息, 有些青年队员在交谈中听到别人说什么, 在赛前训练中改变自己原来的动作, 导致比赛中因动作的改变不能打出自己的水平。比赛结束后, 队员间可以相互交流。

赛前应回避的信息很多, 如果教练员重视这一问题, 就会在训练与比赛中仔细观察并通过与队员的交谈, 更准确的发挥需加以回避的干扰信息, 是运动员更好的投入比赛, 创造成绩。

2 比赛中的信息回避

我们每个人获取信息, 主要是通过视觉, 听觉, 触觉, 嗅觉, 等来实现。其中, 尤以视, 听觉接受的信息量最多。因此, 在比赛中要做到信息回避, 首先要让运动员管好自己的眼睛和耳朵。在设计比赛中, 造成运动员心理变化的原因很多, 很复杂, 其中主要是外界干扰 (即天气, 场地, 背景等的干扰) 。外干扰是由外界信息源, 通过视, 听, 触, 嗅觉传入, 而产生不良的心理状态。在射击比赛中, 轻结果, 重过程是每个教练的共识。而比赛时, 运动员往往易受单发成绩和单组成绩等结果的影响产生心理活动。尤其25米手枪项目, 每组成绩都报革巴, 相邻靶位的运动员会被对手之间每组成绩的高低变化诱发心理活动, 裁判员报靶的声音对正在比赛的运动员构成了明显的干扰信息。让运动员戴上耳塞, 可回避这一信息的干扰, 但有时戴上耳塞仍可听见报靶的环数。这时, 最好让运动员在塞紧耳塞的同时, 低声吟甬自己的技术动作要领或比赛方案中自己的关键注意点。戴紧耳塞后, 虽然是低声吟甬, 但自己听起来声音却很大, 起到了回避干扰信息的作用。

打兼项的运动员, 一项打完后, 教练员要让运动员有意识的回避以打完的名次或成绩。要求运动员做到打完一项, 忘记一想。迅速投入下一项比赛的准备。对已打完的项目成绩做到“不看, 不听, 不问”, 自觉回避干扰信息的传人。这样就可以使运动员以良好的心态去完成所有比赛项目。