调整心态 做一头快乐的职场驴

调整心态 做一头快乐的职场驴（精选4篇）

篇1：调整心态 做一头快乐的职场驴

职场分工明确，不是每个人都能成为凤凰，更不是每个人一出生就是凤凰，与其自怨自艾，还不如学会调整心态，做一头快乐的驴子。要相信，如果我们以肯定、沉着稳重的态度面对困境，潜力往往就潜藏在困境中。

职场里面分工细致明确，并不是所有人都能一进入职场就能变成凤凰，更多的人在初涉职场的时候都会以一头驴出现，尽管如此莽撞而自负的我们从学校走出来然后一头撞进了另一个新的陌生环境，随之而来的是对前途将来的困惑、焦虑还有彷徨与无奈，种种感觉一齐涌上心头，个中滋味尽在不言中。但是为什么我们不能做头快乐的驴呢？

当我走出学校和家庭温室那一刻，就失去了家人和师长的呵护。真正步入社会之后，紧接着就是面对就业、工作、事业、感情的种种压力与考验，经受着来自现实阵阵寒流地摧残。有时在困难与压力面前我几乎崩溃，曾经想到过自己就这样放弃算了。有时我经常地发出这样的感慨：上天为什么对我如此的不公，就这样残酷地折磨我！其实上天对待每一个人都是公平的。然而，我一味的抱怨并没用感动上苍，也没用使我的人生有了新的转机，反而我陷入了更深的迷茫之中。在我最绝望的时候，我曾经想到如果自己离开这个世界，是不是就没用什么烦恼和牵挂了。

然而，每一天的日子都在继续。当我咬紧牙关，从摔倒的地方爬起来，擦干了泪水，拭去了血痕，继续走下去……终于我看到了一路上旖旎的风景，享受着付出之后收获的幸福与快乐。我懂得了经历过苦难考验的人生原来是这样的美丽。

有一天，当我读到一则关于掉到井里的驴子的故事，看完之后我恍然大悟，原来自己与那头掉到枯井里的驴子何其相似。在这里我将这则故事与大家分享，但愿大家能够从中体味到人生的道理。

故事是这样的：有一天，某农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但是几个小时过去了，农夫试了好多次，还是没用想到好的办法，驴子还在井里痛苦地哀嚎着。最后，这位农夫决定放弃，他想这头驴子实在不值得大费周章去把它救出来，这口枯井还是得填起来。于是，农夫便请来左邻右舍帮忙一起将枯井中的驴子埋了，以免除它的痛。

当这头驴子了解到自己的处境时，刚开始它哭得很凄惨，它感到了自己末日的来临。但是，让人意料之外的是，一会儿之后这头驴子就安静下来了。农夫好奇地探头往井底一看，眼前的事实却让他感到口瞪目呆：当众人铲进井里的泥土落在驴子的背部时，驴子的反应出奇的冷静和理智，它没用让泥土将自己掩埋，而是将泥土抖落在一旁，然后站到铲进的泥土堆上面！将这些泥土踩实。就这样，驴子将大家铲在它身上的泥土全数抖落在井底，然后再站上去。很快地，随着脚下泥土不断加高，这只驴子便得意地上升到井口，然后在众人惊讶的表情中跃出井口，快步地跑开了！

虽然这是一则很简单的小故事，但是却道出了人生的大道理。其实当我们初涉职场，就如那头驴子一样，在生命的旅程中，有时我们会遇到诸多困难和磨难，难免会陷入“枯井”的困境当中，我们会被各式各样困难的“泥沙”倾倒在我们身上。这时我们不必自暴自弃，也不必怨天尤人，而是应该以一种正确而积极态度去面对。在“枯井”里面，我们不要哭泣和号叫，而我们想要从这些“枯井”脱困的秘诀就是：将“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！

事实上，我们在生活中所遭遇的种种困难与挫折，就是加诸在我们身上的“泥沙”。有时候，我们只是看到消极的一面，在困难面前暴露出了脆弱的一面，我们只想着自己为什么这么倒霉，而没用想到如何去战胜困难。然而，如果我们换个角度看，坚强而自信地面对，用正确而积极心态去面对困难的时候，困难也不过是一块块的垫脚石，只要我们锲而不舍地将它们抖落掉，然后站上去，将困难踩在脚下，那么即使是掉落到最深的井，我们也能安然地脱困。

当面对厄境的时候，你所采取的态度不同，就会有不同的结局。如果你选择了消极的逃避，那么你迟早会被困难的泥沙掩埋，从而失去摆脱困境的机会;如果你是选择了积极地面对，那么你肯定会站在困难的泥沙上面，获得人生的机遇。

态度是改变命运的要素之一。如果我们以肯定、沉着稳重的态度面对困境，潜力往往就潜藏在困境中。机遇不是垂青于自怨自艾的懦夫，只有扼祝狐运喉咙的强者才会获得人生的机遇。一切都决定于我们自己，我们必须懂得放下一切得失，勇往直前迈向理想。

人生不是百米赛跑，而是一场漫长的马拉松。在人生的跑道上，不要仅仅看到眼前的一点胜利，而是将自己的目光更长远，取得了最后的胜利才是最成功的人生。

篇2：调整心态 做一头快乐的职场驴

你是否只做一样工作?

寓言一：动物们要举行一场联谊会，领导秘书狐狸对驴说：“你的嗓门高，来曲独唱吧。”驴说：“我不去，我唱得很难听。”狐狸说：“那你去试试做主持人吧。”驴说：“我不去，我形象不好。”狐狸说：“那你干什么?”驴说：“我只拉磨。”狐狸说：“好，你就去拉磨吧。”

在职场，不能像驴一样只知埋头拉磨，除了本职工作，公司里的其他事情都应该尝试着主动去做。如果什么事都不去关心，什么情况都以本职工作为挡箭牌推托，久而久之，你就只能原地踏步。

你是否只耕耘不收获?

寓言二：老虎下山视察，看到其他动物都在玩，而只有驴在拉磨。老虎顿时赞不绝口：“有这样勤奋的员工，是我们动物王国的幸事!”秘书狐狸对老虎说：“驴很勤奋没错，但是，磨上已经没有东西了，他还在拉磨，这不是制造假象吗?”老虎一看，果真如此，不禁摇头叹息。

驴子的勤劳毋庸置疑，没有功劳也有苦劳的结果，虽然让人不便指责，却让人叹息，在职场，你忙碌与否并不重要，老板看重的是你把工作做好了没有。与其劳而无功地超负荷工作，不如抽时间静下来思考如何提高效率，增加效益。

你有没有合作的胸襟?

寓言三：驴发现墙头上有一簇青草，非常眼馋，可又够不到。这时，它发现墙角有把梯子，但驴怕搬来梯子后，需要羊帮忙扶梯子，青草要被羊分吃，便干叫了几声放弃了。

驴吃不到青草，不是它智力不行，而是它没有合作的胸襟。个人的才智、力量终究有限，要想有一番作为，需要合作伙伴。在与人合作之前，你就要有与人分享成果的准备。因为合作既包括工作，也包括分享。

你是不是公司的保值品?

寓言四：年终大会上，驴又一次没被评上“劳模”。驴委屈地向秘书狐狸申诉：“为什么我最勤劳、最辛苦，却年年评不上先进?”狐狸笑着说：“是啊，你拉磨的本领无人能及，可是，我们已经改用机器拉磨了。”

时代在前进，公司在发展，如果固步自封，迟早会被淘汰。在公司，做个保值品其实并不难，只要你关注公司的发展方向，学习新的技能，那么，你不但是一个保值品，还是一个增值品!

篇3：调整心态 做一个快乐的教师

教师幸福是教育幸福的前提，是引领学生走向幸福人生的重要资源，是实现教育真谛的必然要求。学生的幸福人生只能在幸福的教育场景中展开，而幸福的教育场景不是教师置身事外设计出来的，离不开教师本人幸福生活的演绎。很难想象，一个幸福感匮乏、幸福能力低下、不能积极追求人生幸福的教师能够给予学生幸福人生的指引、能够成就学生的幸福。

因此，我们每个老师不能只是追求做一个好老师，我们应该追求做一个快乐的老师，好老师只为学生活着，而一个快乐的老师不仅为学生活着，也为自己而活着！

一、教师面临“快乐危机”

然而，我们的很多教师却并不快乐！

应该说，学校是一个学生、老师、校长共同发展的平台，它的最充满人性的本质属性应该是为学校的每一个人创造幸福而不是痛苦。学校所能做的应该是让每个人都受到关怀，都能愉悦地在自己的位置上将人生中最精彩的那部分释放出来，然后收获所希望的幸福。这其中首先是老师，只有当老师的生命质量提升了，老师才有可能去提升学生的生命质量。但根据我的观察和感受，我们这些当老师的，很多时候生命质量并不高，很多时候并不感到很快乐的。

当教师的时间长了，许多人大概都有这样一些感觉：从教之初的豪情壮志逐渐消失了，桃李满天下的希冀淡漠了，安于现状、平淡无为、得过且过的想法增多了；原先可爱的学生似乎都变得令人生厌；甚至有了放弃教师职业的消极想法……

国家中小学心理健康教育课题组曾对14个地区168所中小学的2292名教师进行了抽样检测，发现52.23％的教师存在心理问题，比正常人群心理障碍发生率高30％。其中，16.56％的教师属于“中度心理障碍”，2.49％的教师已构成“心理疾病”，教师的心理健康状态不容乐观。人们无法理解，被形容为“太阳底下最光辉的职业”“人类灵魂的工程师”的教师怎么也会有这么多的心理问题。人们几乎忘了教师也是一个凡人！

事实上，教师的心情常常是压抑的。每每下课回到办公室，总是听到老师们在说某某同学怎样怎样的不听话，某某上课开小差，说他他还不听，一心一意为了他们，他们还不领你的情……

不可否认的是，教师也面临“快乐危机”！

二、导致教师“快乐危机”的原因

那么，是什么导致了教师的 “快乐危机”呢？ 概括分析，其问题可能出在以下几个方面：

（一）教师职业的特殊性

教师是一个很辛苦的工作，也是很枯燥的职业，据调查教师工作的单调性排在各行业的第二名。现在虽然推行的是素质教育，实行新课改，但评价体制相对滞后，评价一位教师是否优秀，不是看教师是否能够尊重、爱护每一个学生，因材施教，充分发挥学生的特长，而仍旧是用考试分数说话，学生成绩好，教师才可能评优秀，这就使得相当一部分教师不得不跟学生一样依旧超负荷运转。据调查，我国中小学教师人均日劳动时间为9.67小时，比其他岗位的一般职工日平均劳动时间高出1.67小时，其中睡眠时间比一般职工平均少l小时，娱乐时间少0.5小时左右，积累起来，年超额劳动时间为420小时。

另外诸如职称评定、教师聘任、末位淘汰、按绩取酬等等，使每位教师都感受到了前所未有的压力。竞争出人才、压力变动力，这些想法都是无可厚非的，但需要承认的是，没有人能够成为永远的胜利者，挫折在所难免，无形压力就难消，教师就只能在长期的重负之下工作，怎能快乐！

（二）对教师过高的社会期望值

我国传统尊师重教，人们对于教师的社会期望过高，在无形之中给教师群体施加了巨大的压力，迫使教师们向着“完人”的方向努力，从而背上了沉重的包袱。此外，长期以来已经形成了这样一种社会心理，即教师就必须是智慧品德完美的化身，身为教师不能犯错，因此一旦教师犯错往往会引起巨大的公愤，在报纸、广播电视上铺天盖地的声讨之下，教师们感觉成了过街老鼠，含辛茹苦却不被理解，自然觉得百般委屈，产生厌教情绪。这种期望过高而人文关怀过少的现状使教师们面临诸多的无奈。

社会大众对于教师的这种过高期望作用于教师，也使他们产生出一种内在的迷思。比如，一般教师很难承认因工作压力所带来的倦怠，因为他们认为“自己不应该有问题”，倾向于隐藏自己的情绪以维持大众的形象，他们不去认识自己的倦怠，相反地却加以否认，然而伴随着工作压力和危机感的增强，他们拥有幸福和快乐的感觉却越来越少。

（三）来自家长的压力

学生家长对教师工作的误解和不配合也是教师“快乐危机”的原因之一。家长们望子成龙的心情可以理解，但是无论大事小情都归罪于教师实不合理。为了应付家长们时不时的兴师问罪，有关上级的检查评比，比如安全问题，每天都得小心翼翼、如履薄冰，导致一些正常的教学活动无法开展，教师的心态成了不求有功、但求无过，实属无奈。可与其他的职业不同，教师的工作对象是具有独立思维的学生，他们的思想和行为具有独立性，无法全部由教师来控制。于是家长对教师的不良态度，也成为教师必须面对并加以解决的难题，这也是给教师带来职业压力的重要因素。

（四）价值观冲突， 沉重的负担却没有良好的理由

在社会转型期，教师比别的职业面临着更加激烈的价值观冲突，每个人都被陷在了层出不穷的先进教育理念与严峻的现实之间的悖论之中。信息大量涌入，文化思潮四起，各种理念交织，一会儿是厚基础、宽口径，一会儿是能力本位，一会儿是服务为宗旨、就业为导向，一会儿又要架起升学的立交桥。到底是要修路还是架桥，教师们往往像个刚刚学会走路的孩子参加成人的比赛，步履蹒跚，且不清楚比赛的意义。

而生源质量的下降，原有的教学计划和课程模式几乎到了无法实施的地步。讲深了，学生听不懂，讲浅了，完不成教学计划。老师教得很累，学生学得很难，工夫没少下，成果不明显。比如职业中专作为一种“服务机构”，除了要满足服务对象（学生）的各种要求外，还要满足劳动力市场的需求，老师不但要管学生在校，还要管他们就业，自己连个鸡蛋都没在集上卖过，却要教会学生们在商海中畅游，老师们明显感到力不从心，原有的权威性被撼动。

（五）不良的人际关系导致身心焦虑

干群关系、同事关系、师生关系，这三种关系任何一种关系稍不注意都会出现紧张，很容易在不知不觉中伤了周边的和气。另外，教师的性格特征在很多时候也干扰着正常的生活。中国人的大脑太复杂，特别是当老师的，作为小知识分子可能拿得起，但放不下，很多时候活得很累。

三、调整认识和心态，做一个幸福快乐的教师

确实，教师这一职业有着很多不尽如人意的地方，他们可以列出一大串的无奈，可以有道不尽的不快乐的理由，然而教师职业真的那么伤悲痛苦吗？换一个角度看看问题又怎样呢？

其实，人的一生，各种工作岗位上，谁没遍尝酸甜苦辣，谁没有过喜怒哀乐？机关单位的，吃着皇粮，也会有埋怨工作缺乏挑战性而下海的；经商的，也有身心疲惫盼着安逸、平淡上班的；大牌明星们，好像总摆脱不了绯闻缠身的烦恼；事业有成者，有少了共享天伦之乐的遗憾；位居要职者，有时也有高空失重的悲哀……如此说来，各行各业好像也都有不快乐。

所以，用一句流行的话告诉自己：改变你能够改变的，接受你不能够改变的。让我们设身处地想一想，我们愿意把自己的子女交给那些对生活充满热情、充满希望、整天高高兴兴的老师，还是交给那些对生活充满抱怨、充满烦恼、整日死气沉沉的教师？你愿意把自己的子女交给什么样的教师，你就应该去做什么样的教师。因此，教师对快乐人生的追求是教育职业赋予的神圣使命，是当好一名教师的必然要求。

那么怎样才能做个快乐的教师呢？

（一）别把工作当作生活的全部，更不是唯一

我们是教师，教书育人是我们的工作，我们要把自己的主要时间和精力投入进去，但不要成为那种所谓的“工作狂”，除了工作还是工作的人，是苦行僧、清教徒，活着也没有什么意思。如果我们只有工作，“一个心眼扑在教学上，全副身心都在学生上”，怎么能不疲劳？明明连话都说不出来了，还要人抬着上讲台；自己的父母亲人快不行了，也不请假，说是怕耽误孩子们的功课，我们可以感动，但不要轻易学习，因为这有点偏离了人的本性，也背离了马克思列宁主义。列宁说，不会休息的人就不会工作。不懂得休息便不懂得工作，不懂得工作便不懂得生活。

业余生活可以极大地改善一个人的心态、调节一个人的情绪。无论工作多么忙，都应该善于忙里偷闲，参与一些有益身心健康的活动，培养自己的业余爱好，学一点浪漫，多一点情调，要有点趣味，闭着眼睛听听音乐，让优美的旋律从全身的毛孔中慢慢地进入我们的心灵，这是最好的心理按摩；看看电视，了解外面的世界，与电视剧中的角色一起来喜怒哀乐；养几盆花、种几兜草，拉拉琴、练练字、看看书。带着一身的疲倦回到家，什么都不感兴趣的人，身心如何放松？爱因斯坦工余尚且拉小提琴，何况我们一般教师？利用寒暑假，彻底放松身心。“智者乐山，仁者乐水”，把工作上的事情暂时抛在脑后，尽情地徜徉在大自然的山山水水之间，在多彩的生活中增强自己的生活乐趣，生活的情趣可以对职业心理产生积极的影响。

（二）不要争强好胜，追求完美

许多老师，都有着强烈的责任心，总是希望自己能比别人强，自尊、自强、执著、认真，相信“不想当元帅的士兵不是好士兵”，总想当冠军，这种敢于拼搏、敢于胜利的精神，是应该具有的，也是值得肯定的优点。但是从另一个角度上讲，具有这些人格特征的人却容易出现偏执心理或者完美主义倾向，应该清楚而聪明地意识到，能当上元帅的士兵极少，冠军也只能是一次比赛有一个，教学成绩不可能人人都第一，民主选票不可能人人都最多，过高的希望和不切实际的要求就是幻想和空想。

其实教育的过程就是一个不完美的人引领着一群不完美的人追求完美的过程，我们教师干的是良心活，人人都有自己做人的原则，凡事对得起自己的良心不违背自己的做人原则就行了，只要自己努力了，奋斗了、就行了，不要太在乎别人的评价，不要太在意个人一时的小得小失，不要拿自己的短处和别人的长处相比，越比越泄气，俗语说得好：“知足者常乐”“心静自然凉”。另外，就是要根据自己的实际情况调整自己的抱负水平，适当降低自己的期望值。一切从实际出发，从自己的实际能力、水平、条件、基础出发，人无完人，有点毛病和缺点，改了就是，不必自责和苛求，想开一点，看透一点。有个对联说得好：事在人为，休言万般都是命；境由心造，退后一步自然宽。

（三）感受教师独有的幸福与快乐

其实，我们做老师是幸福的。将自己学到的知识和做人的品格传授给学生，应该说胜过世界上的一切馈赠，对给予者和接受者而言，都是幸福。亲手搀扶着混沌初开的孩子走向人类文明的圣殿，去吮吸知识的琼浆、文明的精华……那种感觉无法言语，没有什么比这样的一种境界更叫人快乐的了。

诚然，在多年的教学实践中，我们也为各种压力感到烦恼，但我们更庆幸自己选择了教书育人的职业，选择了追求功名利禄之外的成就和精神满足，安心享受属于教育者的快乐和幸福。

我们的白天是多彩的：与孩子们真诚相处，感受他们的纯真与快乐，听他们一本正经地谈天说地，看他们一步一个脚印地进步……有什么能比跟孩子打交道更单纯的？

我们的夜晚是美丽的：一杯茶、一本书、一支笔，书页的芬芳弥漫了整个房间，翻动书本的声音犹如春水流动……捧读书卷的快乐、伏案疾书的感觉，令我们的心灵自由而闲适！

当学生精神不振时，你能使他们振作；当学生过度兴奋时，你能使他们平静；当学生茫无头绪时，你能给他们启迪；当学生自卑自弃时，你能给他们自信……你能从学生的眼睛里读出愿望，你能使学生的争辩擦出思想的火花，你能使学生在课堂上感受成功的快乐和发现的惊喜……这种种的快乐和幸福皆非语言所能表达的。

所以，选择教师工作的快乐，虽然也有辛劳、委屈、困惑……但不否认其中的快乐：学生进步、懂事、爱和你讲知心话了，家长信任、理解、支持你工作了，同事间有的是家人般的关怀、朋友的坦诚……或者有人再问我“你当老师痛苦过吗？你当老师厌烦过吗？你有过不想当老师的念头吗？”等等时，我也会认同，因为这本该是一道多项选择题！正如，其他的工作中总有你羡慕的快乐和你也许不知的别样滋味。人生苦短，虽说不知足是向上的动力，但知足常乐，也是一种为人的心态，做个快乐的教师，其实很好！

【参考文献】

［1］（英）赫·斯宾塞 . 斯宾塞的快乐教育.

［2］胡卫国. 做一个幸福的智慧型教师—兼论教师的职业倦怠问题.

［3］翟晋玉，梁蜀俭. 教师. 幸福在哪里. 中国教师报.

篇4：调整心态，远离职场危机

自我充电，

多方位发挥才能

王小姐在外资公司可以说是个能人，她身兼数职，既是总经理秘书，又是企宣部主管。同时她又多才多艺，不仅会说一口流利的英语，还能歌善舞，并常常主持公司年会。尽管这次金融风暴席卷而来，公司效益不好，开始大幅度裁员，但是，王小姐却没有担忧，因为她凭借出色的业务能力和优秀的社交能力，没有在公司的裁员之列。

而王小姐的朋友小丽就不一样了，一听说公司要裁员，她就惶惶不可终日。小丽是公司新人，在企宣部从事文案工作。当初找到这份工作，完全靠她优秀的文字功底。但小丽也知道，自己从事的工作，技术含量并不高，可替代性很强。而自从进公司半年多以来，她也没有什么出色的业务表现，上司对她的存在似乎并不关心。如果，没有这次金融危机的影响，小丽也许能在这个职位上继续做下去。可如今公司在节俭开支，各部门已经开始裁员，而小丽所在的部门又是裁员的重点，当然小丽必定首当其冲了。

王小姐和小丽在同一公司、同一部门工作，然而面对危机，她们的心态却截然不同：一个底气十足，一个心神不宁。究其原因，也就是她们所掌握的技能不同。王小姐是多面手，文秘、企宣、管理、外语、主持等领域，她都能游刃有余，这样的职场达人，是公司力保的人才；而小丽工作业绩平平，所从事的岗位换个人也能做得不错。所以，恐慌的小丽被裁员后，应该从这次裁员的事件中总结教训，多给自己“充电”，以掌握更多的技能和本领。有句话说得好：别人没有的，你有，这就是你在职场生存的理由。多学一门技术，无论你走到哪里，一般不会面临被裁员的威胁。

接受现实，

全身心投入工作

在金融危机来临之时，有很多公司采取降薪的方法，以节约成本，度过难关。在此时，作为职场中人不妨全身心地投入工作，少抱怨，多做事，毕竟降薪比失业要好很多。

30岁的李小姐在一家外企做技术部主管，月工资5000元。从2008年10月开始，她的薪水调低了，每月少了800多元。之所以降薪，是因为企业产品销量锐减，库存增多。降薪后，很多员工情绪不高，可李小姐还像以前那样兢兢业业地工作。“说心里话，我对企业很有感情，因为我在这家企业干了多年，对这里有了很深的感情，领导也很器重我。所以，當企业有困难的时候，我应该全力支持企业度过困境。即使工资降低，也不会影响我对工作的热情。”

当然，对每一个人来说，公司降薪的决策多应该表示理解和支持，这才是你对工作忠诚度的体现。危难时刻见真情，相信公司高层会珍惜员工的这份感情，在公司度过困境之后，会对忠诚的员工有所褒奖。

放松心理，

结交好人缘

在危机面前，有很多人愁眉苦脸、自怨自艾。与其这样，还不如精神抖擞地迎接挑战。每天保持乐观愉悦的心境，把这种情绪传染给周围的同事，相信你的好人缘也会让你远离失业的危险。

在贸易公司工作的小张常被同事们戏称为“快乐的使者”。为什么呢？原来他乐于助人，性格活泼，是大家的“开心王子”。有同事家里有事，让小张帮忙处理一些工作上的事务，他哪怕再忙，也会爽快地答应，并且完成得非常好；有同事想搭“顺风车”，小张也会高高兴兴地把同事送到家里；另外，他还经常帮同事维修电脑、翻译一些资料等。小张的品行得到了同事们的一致认可。

此次金融风暴也影响着小张所在的公司，但小张却不在裁员之列，老板和上司对小张很有好感，这也是他能留下来的原因吧。