《急行跳远》教案及试讲稿

《急行跳远》教案及试讲稿（共5篇）

篇1：《急行跳远》教案及试讲稿

《急行跳远》教案及试讲稿

《急行跳远》教案

一、课题

急行跳远

二、课型

新授课

三、教学目标

1.知识与技能目标：学生能够了解急行跳远动作，知道急行跳远的动作和方法

2.过程与方法目标：在动作练习过程中，学生能做出急行跳远的动作，加强下肢动作协调和力量

3.情感态度与价值观目标：学生通过互相帮助与保护，培养团结互助及吃苦耐劳的运动精神。

四、教学重点、难点

1.教学重点是：助跑有节奏

2.教学难点为：全身用力协调连贯

五、教学过程

(一)开始部分(课堂常规)

1.体育委员集合整队，报告人数

2.上课，师生问好。

3，检查着装、安排见习生。

4.宣布本课的任务及要求。

(二)准备部分(导入热身)

1.小游戏：喊数抱团

方法：同学分为两组，中间一人喊数，其他同学围成一圈慢跑，当听到数字迅速抱在一起，没有抱到一起的要做5个蹲起，然后继续开始。

2.徒手操

(1)头部运动(2)肩关节运动(3)腹背运动(4)踝关节运动

(三)基本部分(学习、练习、巩固、展示)

1.导入：立定跳远游戏

学生分成四组，每组人数相同，每组同学依次以立定跳远的动作向沙坑里跳，最后每组累计距离远的小组为胜利

组织形式：四列横队

要求：遵守规则，认真比赛

2.新授：老师和学生互动提示要点

助跑自然，放松，速度逐渐加快，有力腿积极踏跳，落地平稳缓冲

要求：认真观察

组织形式：同学蹲下观察老师动作

3.练习

练习一：2-3步模仿动作

要求：认真模仿练习，动作正确规范，练习5次

组织形式：四列横队 体操队形散开

练习二：沙坑放置橡皮筋

要求：动作正确规范，预摆要协调，落地要轻

组织形式：四列横队，每一排为一组

练习三：分组练习完整动作(纠错，再练习)

要求：队伍有序进行，注意安全 积极开动脑筋 体会动作要领

组织形式：指定区域 分组进行

4.展示练习

优秀学生展示，建立信心

组织形式：分组观看

要求：分享、总结动作要点

(四)结束部分(整理放松、小结)

1.肌肉放松

2.课的小结

3.回收器材、师生再见

六、场地设施

田径场

七、教学效果：

预计运动运动负荷：

1.平均心率：140-150/次

2.练习密度：40%-50%

《急行跳远》试讲稿

人教版小学3-4年级田径篇目

尊敬的评委老师大家好，我是xxx考生，我今天试讲的题目是急行跳远，我准备好了，可以开始试讲。

一、开始部分

师：集合口令下达口令稍息，立正，向右看齐，向前看，第一排从右向左依次报数。

师：同学们好!大家都到齐了，同学们集合迅速，要继续保持。

师：今天有没有身体不舒服需要见习的同学，没有，好的。

师：大家看看衣服鞋带有没有整理好，抓紧时间整理，检查一下身上有没有带钥匙等尖锐的物品，有的话交给老师保管，下课再找老师领取，好的。

师：今天我们学习的内容和一个小动物有关，同学们认识它吗?

师：—对，它是人类的好朋友——青蛙，那大家知道青蛙都有哪些特点吗?

师：—对，它叫声是呱呱呱，还有呢?它走路时是一跳一跳的。

师：今天我们学习的内容跟青蛙跳的动作-急行跳远。

二、准备部分

师：学习动作之前，我们先做一下热身活动，今天的热身活动我们来一起做一个小游戏：喊数抱团。

师：当老师喊到5就5个小朋友抱成一团，老师喊到3就3个小朋友就抱成一团，没有找到朋友的就跟老师一起做5个下蹲起，听明白了吗?

师：全体立正，向左转，一路纵队跟老师一起跑步走，后面小朋友跑起来，注意调整前后距离。

师：注意了，老师要喊数了，5，有的小朋友反应真快，这边还少一个，这边还少两个，还有几个小朋友没有找到朋友，跟老师一起做5个蹲起，归位。

师：下面我们继续，跑起来，4，快，快，好的，这一下我们所有的小朋友都找到了，真棒。踏步走，调整前后距离，立定。

师：接下来我们一起做徒手操，以中间同学为基准，前排侧平举，后排前平举，成广播体操队形散开。

师：第一节头部运动，1234567停;第二节肩关节运动，1234567停;第三节腹背运动运动;第四节，膝绕环，1234567停。

三、基本部分

师：经过刚才的热身，我们进行基本练习，大家还记得立定跳远的动作要点么?

师：都记得，那我们玩一个立定跳远的小游戏好不好，大家分成四组，每组人数相同，每组同学依次以立定跳远的动作向沙坑里跳，最后每组累计距离远的小组为胜利。

师：准备开始，加油，第一小组注意不要踩线，第二小组在起跳时注意摆臂，停，游戏结束，第二组同学累计跳的最远，第二组为胜利。

师：刚才的游戏大家玩的很高涨，现在老师示范急行跳远的动作，大家观察急行跳远和立定跳远有什么区别呢?

师：第一组同学有答案了，你们来回答，他们说有助跑，跳得更远了，非常棒。

师：老师讲一下急行跳远得动作要领：助跑自然，放松，速度逐渐加快，有力腿积极踏跳，落地平稳缓冲。

师：我们进行练习，首先我们进行模仿练习，大家看到老师给大家准备了沙坑，每个沙坑前放置一个踏板。

师：每组同学可以2-3步助跑，并踏板跳跃，大家注意要单脚起跳，起跳时准确在踏板上。

师：开始练习，这组同学在跳跃时注意要落地屈膝缓冲，这组同学知道为什么没有起跳在踏板上么?

师：思考一下，老师给你一些提示，在起跳时需要找准踏跳点，听老师口令，助跑，跳，真棒，这次能准确踏在起跳板上了。

师：刚才的练习大家都很积极，我们提升一下难度，老师在沙坑上放置一个橡皮筋，大家看看哪一小组能够越过橡皮筋，大家在练习时要体会腾空的高度。

师：我们每一排为一组由组长带队带指定区域进行分组练习，练习的时候一定要注意安全，注意上下肢协调发力，再来一次，对，不错!

师：这位同学注意落地屈膝缓冲!这位同学动作非常标准，一会一定要展示一下你的动作!

师：大家加油，好同学们集合!老师刚才在看同学们练习的过程中发现有几个问题。

师：老师强调一下：落地的时候脚后跟先落地，同时注意屈膝缓冲，还有些同学在跳出落地时有后倒的现象。

师：针对这个问题，同学们在做起跳时摆臂不要太猛、过高，落地时两臂即使前摆，保持身体的稳定。

师：大家看看自己有没有这几个问题一定要注意

师：好大家开始继续练习!对 有进步!继续加油!好，不错!

师：哪位同学想要展示一下自己的练习成果，这位举手最高的同学，1.2 跳!好不好

师：好鼓掌!还有谁?体委来，大家知道他们好在哪么?

师：大家说的是助跑有节奏，跳跃准确，腾空有高度，落地屈膝缓冲，掌声给体育和示范的同学。

四、结束部分

师：今天大家表现都很好，同学们一起和老师做一下放松练习。

师：头部，四肢抖一抖，给左边的同学锤锤背，换一下右边的同学，调整呼吸，双臂柔和摆动。拍拍手臂!好，停!

师：同学们，我们这节课学习了急行跳远的技术动作。大家学到什么呢?

师：助跑有节奏，跳跃准确，腾空有高度，落地屈膝缓冲。

师：大家都掌握动作要点了，课后大家要利用其它时间进行复习巩固，我们今天的体育课到此结束。一三小组的同学回收器材，其他同学下课。

篇2：《急行跳远》教案及试讲稿

教学任务：

1.初步学习挺身式跳远技术。

2.进一步发展下肢和腰腹肌肉力量，提高身体协调能力。

3.培养果敢、顽强拼搏的精神。

教学目标：初步掌握急行跳远基本技术动作 教学重点：助跑与单脚踏跳技术结合 教学难点：腾空步 授课类型：室外课 教学过程：

准备部分：

一

课堂常规

1.体委整队集合，报告人数

2.师生问好

3.宣布本课的内容和要求 4.检查服装，安排见习生 二

预热活动

1.沿田径场跑道慢跑两圈 2.徒手操 头部运动 伸展运动 体侧运动 负背运动

3.弓步压腿 仆步压腿 活动关节

基本部分： 动作要领：

助跑起跳后，摆动腿大腿积极下放后摆，与起跳腿靠近，同时两臂向侧后方挥摆 后振，形成空中挺身姿势，落地前，两 臂经前向后方摆动，收腹举腿，小腿前 伸落地。

1、在跑道上连续做助跑三步起跳练习。

2、原地做挺身式模仿练习

3、从70－－80厘米的高台上向前跳下，空中成挺身姿势。

4、短程助跑，在起跳板上起跳，摆动腿 踏在正前方高约60－80厘米的跳箱上 要求：集合快、静、齐，精神饱满。以列为单位 要求：队伍整齐

按体操队形散开，原地运动 要求：动作到位，充分活动开 教师讲解示范，让学生了解整个完整动作。教师讲解示范，学生以列为单位依次 练习，老师检查，纠正 要求：学生动作准确到位。教师讲解示范，学生以列为单位依次 练习，老师检查，纠正

并迅速蹬伸成挺身姿势后落入沙坑。要求：学生身体全新平衡，动作准确

5、短、中程助跑挺身式跳远 到位，落地时注意屈膝缓冲。

结束部分：

篇3：《画人像》教案及试讲稿

一、课题：画人像

二、课型：新授课

三、课时：一课时

四、教学目标

知识与技能目标：培养学生观察能力和表现人物头像的能力。

过程与方法目标： 初步、掌握人物头像的观察方法和描绘方法。

情感态度与价值观目标: 学生能够体验画头像的乐趣，敢于创作表现，产生对美术学习的持久兴趣。

五、教学重难点

教学重点：培养学生观察和分析人物头像的特征、特点。

教学难点：画出人物头像的基本特征。

六、教学方法

讲授法、合作探究法、欣赏法、情境法。

七、教具准备：多媒体课件、教科书

八、教学过程

师生问好，组织教学。

(一)情境导入

1、出示图片：同学们，今天我们做一个游戏，游戏的名称是： 猜猜“她”是谁，并请学生思考：“你们是从哪些地方辨认出来的呢?”从而引出今天的课题。

(二)讲授新知

1.教师请学生说一说自己的五官特点。

2.请学生前后四人为一小组观察一下，你身边的同学他们的服饰、五官、发型有什么样的不同呢?

(脸型：圆脸、长脸、瓜子脸;眼睛：大眼睛、小眼睛、圆圆的眼睛;发型：长发、短发、马尾辫等等;服饰。。)

3.出示其它班小朋友的作品，请学生观察并思考：“这些同学用了哪些表现方式?”

(线描、线的长短粗细变化不同)

(三)教师示范

请一名同学做模特①固定好张纸;②画稿，要先仔细观察(脸型五官特征)画，我们可以从最明显的部位开始画，注意各部位的位置、大小、特征。并用流畅、概括的线条画。③演示步骤(边画边讲)

(四)学生练习

请同学们仔细观察后，在准备好的白纸上画一画，直接用笔来画这同学的头像，并结合用流畅、简捷的线条，看谁画的又快又好!(学生试练习，时间10分钟左右)教师巡回指导并演示

(五)展示评价

1、将学生的作品展示在黑板前，投票选出画的较好的作品。学员互评;

2、提出在创作绘画中不足的地方，根据实际情况进行讲评。比如:脸型的特点，表情的特点，构图问题等。

(六)小结

这节美术课，相信学生一定有了新的收获，因为学生学得认真，抓住了特征，线条也非常的流畅、画出了人物的神态，真希望我们每个同学多画多练，提高自己的速写能力。

九、板书设计

画人像

观察：脸型无关特征

画：大小适当 比例准确

线条：流畅 概括

试讲稿件

《画人像》试讲稿 尊敬的各位评委老师(上、下午好)，我是面试小学美术老师的07号考生。我今天试讲的题目是《人画像》(版书)，接下来我将开始我的试讲。一、导入上课!同学们好，请坐！!同学们，今天我们来做一个游戏，游戏的名称是《猜猜“她”是谁?》请大家来欣赏一下老师手上的这幅作品!猜猜看 画中的这个人你认识她吗?大家异口同声的说是老师!那大家从哪里看出画的是老师呢?穿蓝衣服的男同学你来说，(你说发型)好，请坐。后面的那位女同学你在来说说，(你说五官)很好，请坐！刚才呀这两位同学观察的很仔细，这幅作品画的确是老师。那同学们知道怎样才能画出这样的作品吗?老师看大部分同学都很疑惑，不要着急，今天我们就一起来学习一下《人画像》。接下来老师带大家一起来分析分析。二、新授好，同学们?，脸是一个人的标志，每个人对自己的样子都应该很了解，谁能说说自己的五官特征?好，靠窗的这位女同学你来说说(你说你的脸是长长的，眼睛又圆又大，眉毛弯弯的，梳着两个小辫子，开心的时候嘴角总是向上翘，还露出牙齿)描述的可真全面，请坐!下面同学们前后四人为一小组观察讨论一下，你身边的同学他们的五官、发型、发式有什么不同呢?嗯 时间差不多了，哪个小组回答一下，第三小组的这位同学你来说，你说通过观察，发现了其它同学的脸型有圆的、方的，发型有长的、短的，还有蘑菇头，你真是一个细心观察的好孩子，请坐！还有哪个小组来补充一下，第2小组的这位同学，你来说，你说你还观察到每个人穿的衣服也不一样，而且每个人的五官也不一样。可以具体说一说吗?哦~~你说有的同学穿的是校服，有的同学穿的是运动服，很好请坐，中间的这位同学，你在来说说，你说你观察发现有的同学是大眼睛双眼皮，有的同学戴着眼镜，小眼睛高鼻梁，说的很好，如果下次能再说的慢一些，让大家都能听清就更好了，请坐。看来呀每个同学都有自己的特点，每个人的眼睛、嘴巴、发型、服饰都不一样。下面我们来欣赏一下其它班同学的作品，看看他们是怎样创作的?大家异口同声的告诉老师 是线条，那谁可以说一说这些线条有什么样的特点呢?后面的这位同学你说，你说长短不同，疏密变化也不同，很好，请坐，请同学们来看看老师是怎样表现人像的。三、教师示范哪位同学愿意当老师的模特?好，手举得高高的同学就你啦?老师先固定好一张纸;观察这位同学的五官，发现这位同学有着长长的头发，弯弯的眉毛，大大的眼睛;我们可以从最明显的部位开始画，首先老师画出她圆圆的脸型以及发型，然后再画出五官特征，注意各部位的位置、大小、特征。注意用线流畅、线条要概括。那么老师的作品完成了，老师看到很多同学开始跃跃欲试了，也想开始创作了。

四、练习下面我们拿出绘画工具开始创作，老师给大家10分钟的时间，可以画同学自己或家人，在练习的过程中，老师会巡视指导，有不明白的问题可以及时举手问老师。五、展示评价

时间差不多了，同学们把你们的作品张贴到黑板上，我们以投票的方式选举出谁是今天的《最佳绘画大师》，好，课代表的票数最多，谁来说一说你为什么要投给课代表?你的手举得最高了，你来说，你觉得课代表画的特别形象，五官画的很生动，一看画的就是我)原来画的是你呀，确实很像，请坐！

我们在请课代表同学来和我们分享一下他的作画过程(课代表说，他画的是他的同桌，因为他的五官很有特点，眼镜小小的，脸圆圆的，还戴了一副小眼睛，穿的是运动装)嗯好，请坐。

由于时间的关系，老师就不一一进行点评了;同学们在创作过程中老师发现有的同学用线不够流畅概括，下次应当注意了!大家在练习过程中都很认真，老师感到非常开心!

篇4：急行跳远教学

急行跳远的技术由助跑、起跳、腾空和落地四部分组成，各部分的技术在跳远完整技术中是互相关联的。

（一）助跑

跳远的助跑是为了获得较高的水平速度，并为快速积极的起跳作准备。

1． 助跑的开始姿势

助跑的开始姿势有两种：一种是从静止状态开始，类似“站立式”起跑姿势，两脚可前后或左右开立，从静止状态开始助跑，第一步的步幅和速度要力求稳定，这有利于步点的正确性。加一种是从行进间开始，先走或慢跑几点踏上起点，而后开始加速跑。

2． 加速跑的方法

起跑后的加速方法也有两种：一种是积极加速，从助跑一开始就用力跑，步频快，用逐步增加步长提高速度。用这种方法可较快取得高速度，助跑距离较短；另一种是逐步加速的方法，与一般加速跑相似，开始步频较慢，在逐步加大步长的同时提高步频。它的加速时间较长，加速过程比赛均匀，助跑距离较长。采用何种方法助跑，可根据个人习惯而定。但不论采用哪种方法，都要在起跳前获得高速度，并有助于正确踏板和起跳。

3． 跑距离的丈量与调整

跳远的助跑速度是获得优良成绩的关键之一，同时与踏跳时的腾空速度密切相关。优秀运动员起跳前的速度可达到每10~10.7米。男子助跑的距离一般为35~45米，约跑18~22步；女子助跑的距离一般为30~35米，1 约跑16~18步。一般大学生身体素质和踏跳较差，因此，助跑距离和步数应视个人情况适当减少。

丈量步点一般采用从踏板开始反方向跑的方法，在跑至一定步数时踏跳跃起，踏跳点就是助跑起点，然后向沙坑方向助跑，校正步点。

正确的踏板是取得优良成绩必不可少的，也是助跑技术的一个很重要的方面所以在丈量步点时，可在最后6~8步的地方设立第二标志点，以利于正确踏板。这几步助跑一般同学为了踏上板往往故意拉大或缩小步长，这会破坏助跑的节奏，影响速度的发挥和起跑的效果。

在测试或比赛时，助跑的距离要根据跑道的性质、硬度、气候和个人身心状况等进行调整。

（二）起跳

起跳的主要任务是使身体按适当的腾起角（一般为18゜~24゜）腾起。腾起的初速度越大，越有可能取得优良成绩。优秀运动员的腾起初速度可达9.2~9.6米/秒，身体重心腾起高度可达50~75厘米。起跳过程可分着地、蹬伸和摆动三部分。

1． 起跳脚着地

起跳是高速助跑的情况下完成的，在助跑的最后一步就准备起跳，为了加快起跳速度，起跳腿的大腿在前摆时抬得比短跑时低些，要积极下压，几乎是伸直腿快速着板。着地时起跳脚先以脚跟触及地面，并迅速转为全脚掌支撑。起跳脚着地时，起跳腿与地面的夹角大约为65゜~70゜。起跳脚的着地点大约在身重心投影前30~40厘米的地方。太远，会产生制动，那样虽然能获得较大的腾起角和跳跃高度，但损失水平速度较高；过近，2 会缩短起跳蹬地用力的距离，减少作用力的时间，降低腾空高度，影响起跳的效果。

起跳脚着地一刹那，由于助跑水平速度的惯性和身体重心的作用，产生了很大的压力，近使起跳腿髋、膝、踝关节和脊柱很快的弯屈缓冲，关节弯屈缓冲要适度，太大、太小都会降低起跳的效果。

2． 起跳腿的蹬伸

起跳过程中，当身体重心移至起跳腿支撑点的垂直部位时，因缓冲而被拉长的伸肌强有力的收缩，使髋、膝、踝三个关节迅速地蹬伸，上体挺起，摆动腿的大腿积极向前上方摆到水平位置，小腿自然下垂，完成跑跳动作，起跳时的蹬地角大约成75゜左右。

3．起跳中的摆动动作

起跳中的摆动作是指摆动腿和两臂的摆动动作。摆动腿和两臂摆动对提高起跳速度、加大动作幅度，尤其是加大蹬伸力量都有重大作用。摆动中两臂摆至稍低于肩关节时，摆臂动作突然停止；摆动腿积极向前上方摆动。摆动的刹那，产生一个向下的力，这个力和起跳腿的蹬地力成为合力这样才能达到良好的起跳效果。

（三）腾空

跳远时的腾空动作是为了维持身体的平衡从而推迟落地时间，并为落地创造有利的条件。腾空初期的姿势一般称“腾空步”。“腾空步”后空中动作有三种：即蹲踞式、挺身式和走步式。蹲踞式比较易学，一般在中学都已学过，走步式对身体素质的要求比较高，一般不易学，因些学习挺身式比较适当。

1． 挺身式的优点

挺身式跳远的空中挺身动作，能使体前肌拉长，有利于收腹举腿和伸腿落地，同时也可较好地避免蹲踞式跳远时身体易绕横轴向前回旋而过早落地的缺点。

2． 挺身式的动作过程

挺身式跳远的空中动作在“腾空步”后即开始，但“腾空步”保持的时间比蹲踞式短。“腾空步”后展髋放下摆动腿，同时两腿继续向后摆动，在空中形成挺身姿势，而后收腹举腿，两臂向上向前、向下向后摆动，准备落地。

（四）落地

正确的落地动作，有利于提高跳成绩。落地方法有向前和侧倒两种。当脚跟触地的一刹那，前脚掌下压，并屈膝前移重心，身体随惯性前倒，或当双脚落地后，一脚支撑，一脚放松，身体向放松腿一侧侧倒落地。落地动作可分解为三部分：

1． 着地前两腿屈膝高抬，膝关节向胸部靠拢，上体不要过于前倾

2． 即将着地时膝关节迅速伸直，使小腿前伸，以足跟先触及地面。

篇5：《急行跳远》 教学反思

一、教师对这节课的认识：通过本节课的学习能培养学生积极、主动参与体育活动的兴趣，能发展学生的体育能力和基本能力，发挥学生的主体作用，在教师的`引导下自练、自主学习。

二、课堂教学中发现的问题 ：学生下肢力量不足，身体不协调，动作不连贯，起跳点不准确。

三、解决方案 ：平时上课多做身体素质练习、让学生单腿跳练习、蛙跳练习教师编口诀：1助跑 2起跳 3腾空 4落地1234协调连贯一气呵成，单脚起跳 ，双脚落地 ，助跑要快 ，踏跳有力 ，屈膝缓冲 。