女程序员的自我介绍

女程序员的自我介绍（精选11篇）

篇1：女程序员的自我介绍

做一个不完全统计，世界上的程序员占总人口的比例大约是0。001%的话，那么女程序员的比例大约就是0。0000…00000001%吧，走进公司的研发部门，总是黑压压一片的小平头，要是里面难得冒出一两个女孩子，大多也会先被人归入“行政助理”之类的行列，万不得已才能被一万种怀疑不解的眼光接受为——女程序员。

有人戏言，做程序的女孩子特别少，原因经常是这样的：开始还有几个女孩子不服气，要在研发领域做把巾帼英雄，但程序总是调不通的时候忍不住就要哭鼻子，于是男孩子就来帮忙，久而久之这个女孩子就改行了——去做这个男孩子的太太了。戏言归戏言，女程序员的相对罕见却是不争的事实。且不说别的，谁忍心看她们这副弱不禁风的骨架子深更半夜的和我们这些夜猫子一起抓Bug啊?何况暴露在电脑长期辐射之下，皮肤估计也毁了99%，剩下的1%就靠造化了…唉，真要有铁娘子过五关斩六将奋斗在和代码混战的第一线，估计也是个眼睛度数上千、衣着单调不变、呆板无趣的典型吧。

当然，不看不知道，世界真奇妙。还真有女孩子就一心一意想要做个程序员的。大学里曾遭遇过一个长得很不错的女孩，打定主意要做中国软件业第一超牛女程序员。那时候天天就见她抱着个电脑过活，吃饭睡觉不是在写代码就是在研究最新技术，那架式，可把我们这帮自以为“忠于技术爱代码”的男子汉吓坏了，

更让人气愤的是，居然这个小丫头每次写出来的东西，都比我们的还严密。(幸好后来她出国去和洋鬼子较量去了，不然的话，估计她去哪里应聘，我们就都没希望了。)不过她也真是累，程序写的好吧?其他方面也不肯放松，她包里的护肤品从来就没有少于过5种，写着写着还不忘停下来洗洗脸，抹点什么霜啊、露啊的，而且每次熬夜之后都要喝好多清火凉茶，大吃芦荟什么的，用她的话来说，这叫做“内外兼修”。不知道这个当时吓坏了所有人的女孩现在怎么样了，帮她设计一下在国外的生活，估计是每天一早起床，便被数字和代码围绕，一边和男朋友吃饭的时候还想着怎样编个程序管理每次吃饭的花费，盘算着那天能到硅谷游历一趟，哪天回到中国成就她的梦想。

不过个人还是觉得女孩子做程序员太辛苦了，想想那些成了家的男同事，平日里已经是工作、家事忙了个不停，何况是还要操劳家务、抚养子女的她们。看有的女同事一天天皮肤黯淡下去，真是觉得于心不忍啊。有时候不禁幻想，要是他们都像帝国中那个神勇无比，不会变老的Trinity就好了，处理几个程序只在挥手之间。只可惜电影终究只是电影，现实中还是很少能见到女程序员，特别是出色的女程序员，而她们的成功，也注定付出了比一个男程序员所要付出的多的多的代价，不容易。

篇2：女程序员的自我介绍

本人是一位热情大方活泼的女孩，希望我的热情能给你们的生活增添更多的色彩，使你们的生活更加激情四射，我的活泼能让你比氧气还活泼， 我的热情大方能使你们彼此间，与朋友间，与陌生人之间大胆交往好不好?

我 来自中国四大盆地之一的四川盆地，因为盆地的地形，所以气候怡人，因为经纬位置所以人称养颜圣地，因此我家乡的美女帅哥芸芸皆是，而我就是我家乡最特别的那位美女，人称欧洲的蒙娜莉莎，四川辣妹远近闻名，辣有两层含义：一指辣妹做事风风火火，轰轰烈烈做抉择从不优柔寡段，而是斩钉截铁，常留下封功业绩，带走糊涂乱事，希望大家从此刻了解辣妹不了解的没关系，台上正站着一位最具代表性，最特殊的辣妹，大家多接触我，我可以让你们尝试辣妹的辣味和辣妹的做事风格~

篇3：高职女教师职业倦怠的自我缓解

关键词：高职,女教师,职业倦怠,自我缓解

“职业倦怠”是1974年美国心理学家费登柏格 (H.J.Freudenberger) 首次提出的。他用“burnout”一词来描述“那些供职于助人行业的人们因工作时间过长、工作量过大、工作强度过高所经历的一种疲惫不堪的状态。”

随着我国高职教育的迅猛发展, 高职女教师已成为高职教育发展不可忽视的一支生力军, 但目前对她们的研究相对较少, 她们的职业角色既区别于普通高校女教师, 也不同于高职男教师。作为知识女性, 高职女教师与男教师一样要在自己的工作中努力拼搏, 刻苦钻研。与本科院校女教师相比, 她们不仅要讲授大量课程, 要提高学历层次和科研水平, 还要花很大精力提高专业实践能力。实际上, 由于种种原因, 高职女教师已成为职业倦怠的高发人群, 主要表现在工作热情衰竭、非人性化和低成就感。研究高职女教师职业倦怠的成因和应对策略, 对高职女教师职业生涯可持续发展和中国高职教育发展都具有极其深远的意义。

高职女教师职业倦怠现象追因

社会偏见首先, 随着我国社会政治、经济的发展, 高等教育大众化已成为推进我国教育改革的一个突破口。但由于种种原因, 高职教育至今仍未完全得到社会特别是广大家长的认可。在高职招生和学生升学、就业等方面, 出现了一些歧视性的不公平现象, 这又增加了社会对高职院校的偏见。处于此种背景下的高职女教师极易产生低成就感和失落感。其次, 在社会舆论中, 对男性和女性的价值评价标准存在很大差异。对男性, 大多是以他的社会价值为标准, 即从事业成就方面去评价。但对女性的价值评价则更多地体现在为家庭的付出上, 如果女性因事业影响到家庭生活, 会受到来自社会和家庭的严厉指责。长期以来, 社会以男性为中心, 男性在长期的社会角色的角逐中生存与发展, 有较强的心理承受力。而女性由于生理上与男性有别, 又受婚姻、家庭、社会各种因素的影响, 客观上容易出现认知失调。这些传统观念和社会现状使部分高职女教师对事业失去信心和决心, 一些高职女教师对自己的能力、知识缺乏自信, 成就动机较低。尽管她们都指责传统的陈规陋习, 但在实践中却难以纠正, 她们往往在竞争之前就失去了参与竞争的勇气, 从而导致职业倦怠。

工作负荷高职女教师工作负荷首先表现在沉重的课时压力。高职女教师的工作性质不同于其他职业女性, 她们没有8小时工作的概念。近年来, 随着高职院校扩招, 师生比过低, 专任教师不足, 尤其是专业教师严重不足, 高职女教师承担的教学任务不断加重。不少高职院校的分校区远离主校区和市区, 她们每天要花大量时间在交通上。调查发现, 有些高职女教师每周二十几课时, 平均每天六节左右, 加上备课耗费的时间, 基本一周都在忙于备课、上课。另外, 高职女教师为了评职称还要做大量的科研工作, 要撰写高质量的专业论文, 完成一些课题, 参与精品课程的申报等等。中国现行的职称评定制度尚未考虑到高职女教师的工作特殊性, 忽略了对育龄女教师的保护, 不少高职女教师由于生育阶段没有科研成果, 丧失了正常晋升机会。由于高职教育的特点, 高职教师不仅要有教学、科研能力, 还要具备“双师”素质, 既须是教师, 又须是具备一定技能的工程师, 即要具备教师的教育教学能力, 还应具备一定的实践操作能力。而由于女性自身的特点, 在实践操作能力的提升过程中高职女教师要付出成倍的努力才能赶超男教师。高职女教师面对沉重的工作负荷, 极易产生职业倦怠感。

角色冲突随着高职院校对教师素质要求的提高和竞争机制的引入, 社会既要求女性在竞争中生存和发展, 又要求她们保持温柔贤惠的女性特质, 其结果必然导致高职女教师的角色冲突。事业与家庭之间的矛盾关系是高职女教师角色冲突的焦点。适度的角色冲突和压力可促使人更加努力地工作, 提高工作质量, 但如果遭受角色冲突和压力而不能有效缓解, 就极易导致职业倦怠。布莉克 (Braiker, Harriet B) 在所著的《E型女性》一书中首次提出了“面面俱到, 扮好每一个角色” (Be Everything to Everybody) 的“E型女性”概念。压力大的女性意味着要取得高成就, 意味着在工作、家庭两方面要进入“E型陷阱”。社会给予高职女教师较高的理想角色, 对其行为有较大的期望, 使高职女教师容易出现角色混乱和迷失。随着生活中成功女性榜样越来越多, 使得“为人师、为人妻、为人母”的高职女教师在竭尽全力追求事业成功的同时, 不得不在智商、情商、财商、健商等方面努力提升自己, 成为家庭的“CEO”。从表面看, 高职女教师在思想观念上已经开始冲破传统社会性别观念的束缚, 具有比较强烈的男女平等意识, 但是, 从实际行动看, 多数高职女教师还是恪守传统社会性别观念的行为规范。中国传统的“相夫教子”类的说教时刻提醒她们在家庭方面花费更多的时间和精力, 她们想突破原有的状态, 却又在多重角色的压力下裹足不前。在事业和家庭的天平上, 放弃任何一边的砝码都可能意味着付出沉重的代价, 因此, 她们经常会陷入家庭和事业的角色冲突之中, 从而引发职业倦怠。

生理特征高职女教师一般都要经历每月的生理周期以及怀孕、生育、绝经期等。这些现象造成的内分泌变化乃至失调必然会带来她们身体的不适和情绪上的问题。随着年龄增长, 卵巢功能逐渐衰退和丧失会引起雌性激素水平下降, 导致植物神经功能紊乱, 使她们的情绪复杂多变, 容易紧张、激动或者焦虑。不少高职女教师经常出现神疲力乏、皮肤干燥、反应能力减退、抵抗力下降、内分泌紊乱、月经失调、失眠、腰背颈酸痛、肌肉紧张等症状。部分高职女教师还会出现头痛、头晕、记忆力下降现象。这些生理上的不适会加剧她们的心理抑郁, 使她们变得更加敏感多疑。尤其是35~45岁的高职女教师, 大部分在事业上小有成就, 但精神却经常处于高度紧张状态, 巨大的工作及家庭压力导致她们激素分泌水平降低或突然消失, 出现更年期提前的现象。由于女性生理的特殊性, 再加上缺少必要的运动及防病健体意识, 她们的健康状况令人担忧。我院每年体检都会发现部分年轻女教师患有这个年龄不该有的乳腺增生、心肌缺血等病症。随着高职女教师的年龄增长, 身体机能衰退, 精力不足, 多数人都会产生不同程度的职业倦怠感。

高职女教师职业倦怠的自我缓解策略

高职女教师的职业倦怠不仅影响她们的身心健康和个人发展, 更会对学生的成长和发展产生巨大的消极影响, 如果得不到及时缓解, 将会带来严重后果。因此, 高职女教师要从自身作起, 更新价值观念、释放角色压力、规划职业生涯、找准角色定位。

更新价值观念女性成才的关键在于充分发挥内在主观能动性。面对优胜劣汰的竞争机制, 高职女教师要缓解职业倦怠, 必须更新价值观念。具体而言, 一是要克服依赖心理和弱者心态。“三从四德”在今日已没有市场, 但“贤妻良母”仍为男性所希冀, 也为大部分高职女教师所崇尚。正是这种价值观念, 使一些高职女教师长期生活在丧失自我的氛围中。因此, 高职女教师应培养自己的独立意识, 抛弃依附思想, 居安思危, 增强紧迫感和危机感, 不断提高自身的心理素质, 在工作、家庭、生活诸方面自觉地进入到与男性平等的角色, 承担同等的责任和义务, 营造和谐的家庭氛围。二是要树立“四自”意识, 即自尊、自信、自立、自强。高职女教师在参与竞争的同时, 应确立一个符合自己的目标, 既不能好高骛远, 也不要自卑自弃, 要坚持自己的原则, 勇于推销自己, 大胆地展示自己, 让社会、领导了解你的才干。三是要超越性别自我, 建立个性自我。高职女教师常把困难推给男性, 把责任留给他人, 在自卑、自弱中寻求心理平衡, 这是与时代发展完全背离的。高职女教师必须按照社会发展的要求确立自信心, 破除“等、靠、要”的思想, 培养爱岗敬业的情操, 树立“育才报国”的新价值观。四是要正确评价自己。高职女教师应学会自我解脱, 有张有弛, 不要把紧迫感化为紧张感, 在工作上要量力而行, 不要盲目与他人竞争, 要学会理性妥协。人不可能没有欲望, 但欲望过高会出现心理等方面的问题。因此, 高职女教师要学会对自己的能力、知识水平作出较为客观的评价, 保持一个良好的心态, 把奋斗目标确定在自己力所能及的范围内, 对自己不苛求, 对别人不妄想, 走出职业倦怠的阴霾。

释放角色压力现代社会竞争激烈, 机遇与挑战并存, 幸福与痛苦同在, 特别是在较发达地区, 生活的节奏日渐加快, 高职女教师面临着更加严峻的生存压力。在这样的生活环境中, 高职女教师容易产生悲观、焦虑、苦闷等消极情绪, 影响正常的工作、学习和生活。因此, 高职女教师在加强业务学习和科研创新的同时, 应加强意志力的培养和锻炼, 增强自我调节能力, 从容面对压力, 提高耐挫力, 保持良好心理状态, 寻找适合自己的压力释放方法以缓解职业倦怠。要注意发扬女性的心理优势, 多与外界联系和交流, 懂得取舍、识别自我、为心灵松绑, 提高自身心理健康水平。须正确对待名利和金钱, 正确理解自己的学生, 避免各种可能的冲突对自己心理健康产生消极影响。高职女教师还要学会基本的心理调适技能, 通过归因训练, 改变自己的一些不合理认知, 清楚自己的能力, 成为可以内控的人, 从而保持工作热情。在工作中, 高职女教师要学会采取积极的应对手段, 主动向经验丰富的老教师请教、学习。在压力来临、身心疲惫时, 学会统筹安排, 合理管理时间, 提高效率, 以积极乐观的态度应对压力, 找准问题所在, 使压力变成动力。在压力持续、挫折不断时, 要善于发现自己的点滴进步, 及时自我激励, 通过有意识的休息、郊游、娱乐等方式转移注意力、放松紧张的神经, 或者通过向亲人、朋友倾诉, 进行情绪宣泄, 从而有效缓解压力。在生活中, 应坚持有规律的体育锻炼, 以强身健体, 要学会培养广泛的兴趣爱好, 妥善安排自己的工作、学习和家务, 合理安排生活节奏, 做到忙里偷闲, 劳逸结合。海德格尔 (Martin Heidegger) 说, 我们不一定成为诗人, 但我们可以诗意地栖居。面对周而复始的单调校园生活, 高职女教师应学会在熟悉的地方寻找风景, 让生活充满诗意, 从而增强抵御压力的能力, 减少职业倦怠发生的机会。

规划职业生涯费斯勒 (R.Fessler) 对教师职业生涯发展阶段进行了多年研究, 提出了一套动态的教师生涯循环理论, 他把教师职业生涯划分为8个阶段, 即职前教育阶段、实习导入阶段、能力建立阶段、热心成长阶段、生涯挫折阶段、稳定停滞阶段、生涯低落阶段、生涯隐退阶段。职业生涯的这些关键阶段对于分析高职女教师的成长至关重要。高职女教师要合理规划职业生涯, 把自己的聪明才智用到最恰当的地方, 根据自己的个性特长, 设计出自己的人生总目标。因此, 高职女教师在进行职业生涯规划时, 要充分认识自我, 制定每个发展阶段的目标, 且在目标的设定上要明确、具体和切实可行, 在教学、科研、学历教育、职称晋升、实践训练等方面付出行动。一要成为学生爱戴的教师。在教学上博览群书, 认真备课, 深入浅出, 积极参加教学观摩活动, 取人之长, 补己之短, 用爱心架起师生沟通的桥梁, 力争使自己成为站稳讲台、深受学生爱戴的教师;二要强化“两条腿走路”的方针。除上好课外, 要不断更新知识, 提高科研能力, 克服在科研方面的懒惰情绪和浮躁做法, 努力学习新知识, 掌握新技术, 充分挖掘自身潜力, 积极投身于高职教育教学改革和课程建设中, 在工作中体验做教师的乐趣。三要按照“双师型”教师标准发展自己。应有意识地培养自己的动手能力, 专业课教师应经常到实验室, 有条件的应深入到工厂、实训基地挂职, 也可以通过参加相关职业技能鉴定机构举办的考试获得“双师”资格证书。高职女教师只有通过职业自我设计, 才能明确自身所处的发展阶段, 了解自己的职业感受, 即使出现职业倦怠, 也能坦然接受事实, 并积极进行自我缓解, 避免产生职业危机。

找准角色定位高职女教师在社会化进程中, 率先完成了从家庭走向社会的角色转换, 她们在不同的专业领域中充分展示了自己的才华。但是, 大多数高职女教师至今尚未从根本上解决角色冲突问题, 尤其在家庭、事业中仍处在两难境地。她们在多重角色的矛盾中跋涉, 力求在众人面前塑造既要事业又做贤妻良母的形象。在我国家务劳动尚未社会化的今天, 高职女教师为家务劳动付出了无法计量的心血和精力。因此, 高职女教师必须要从繁重的家务劳动和传统观念的枷锁束缚中解放出来, 通过家政服务中心释放家务上的重负, 用更多的时间培养能力, 成就事业, 形成敢于创造的精神风貌, 在自己所承担的多重角色中逐步找准自己的定位。

随着高职院校培养目标的确立和高职人事制度改革的不断深化, 全员聘用、竞争上岗已成为高职未来发展的基本趋势, 高职女教师如果找不准自己的角色定位, 停留在原有的状态, 就有可能丧失许多机遇, 影响到自身的发展, 严重的可能有被淘汰的危险。因此, 高职女教师必须学会承担不同的责任, 以实现社会角色与家庭角色的和谐统一, 加快实现自己的人生理想。高职女教师应清醒地认识到, 男女差异只在于体力方面, 而在智力方面却各有优势, 且实力相当, 只要努力奋斗, 同样可以和男性一样有所作为。同时还要正确处理好事业与家庭的关系, 平衡好感情砝码, 扮演与转换好多重角色, 使事业成功成为家庭幸福的基石, 使家庭美满成为成就事业的坚强后盾, 从而远离职业倦怠。

参考文献

[1]曾玲娟, 伍新春.国外职业倦怠研究概说[J].沈阳师范大学学报 (社会科学版) , 2003, 27 (1) :82.

[2]王晓, 甘怡群.国外关于工作倦怠研究的现状评述[J].心理科学进展, 2003, l1 (5) :567.

[3]陈慧.高职女教师可持续发展问题研究[J].广东农工商职业技术学院学报, 2009, (4) :24.

[4]苟亚春.高校女教师职业倦怠研究[J].西南民族大学学报 (人文社科版) , 2008, (6) :263.

[5]陈慧.高职女教师再发展的心理障碍解读[J].职业教育研究, 2005, (9) :39.

[6]Fessler R.教师职业生涯周期—教师专业发展指导[M].董丽敏, 高耀明, 译.北京:中国轻工业出版社, 2005:181-193.

篇4：女教师幽默的自我介绍

同事杨老师说，睿睿做事雷厉风行，心地善良，对工作认真。她喜欢开玩笑，说话搞笑。

我们学校鼓励这种老师。执行校长樊校长说，学校的办学理念是多元化教学，鼓励学生接触有个性的老师。老师不应该只是温文尔雅，应该是多种性格的，学生们将来走上社会，也会接触各种性格的人，温文尔雅的，性格张扬的，内向的现在让他们接触不同的老师，正是为了他们以后能适应社会。

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篇5：女汉子自我介绍

尊敬的各位领导，同事:

大家下午好，我叫xxx。我毕业于xxxxxx，xxxx学院。对于我的名字，我是又爱又恨。首先，它寄托了我父母希望我健康成长、快乐活泼的美好祝福，但是，因为它像个男生的名字，没见过我的人都认为我是男生，也早就了我女汉子的性格。我性格比较爽利，为人正直。平常喜欢跑步、徒步，乒乓球和羽毛球也略通，希望工作之余能和大家一起玩耍。

能加入到xxxx这个大家庭，我觉得非常高兴，也非常荣幸。我觉得公司的领导非常地和蔼可亲，同事们也非常热情。这些都促使我想尽快融入到新工作中。我是xxxx人，之所以来到xx公司，是因为想离家近一点，想离父母近一点。刚刚来公司，还有很多的东西需要学习，既然我叫xx，就希望大家能够在给我多多提建议。让我们能共同学习进步。谢谢!

篇6：程序员求职面试的自我介绍

我叫好范文，今年21岁，毕业于XX解放军信息工程大学计算机科学与技术专业，拥有扎实的Core Java基础，良好的编程风格；熟悉JSp+Servlet+JavaBean模式的WEB开发；熟悉Struts,Hibernate，Spring等开源框架，了解EJB； 熟悉Tomcat，Jboss服务器等，熟悉基于Linux及Unix环境下的软件开发。

在校期间有多次社会实践经历，曾参与过学院网上虚拟实验室开发的需求分析，大学期间多次担任多课程的课代表。虽然实际工作经验不是很足，但军校四年培养了我充分的自信心和敬业精神以及扎实的学科基础知识和较强的专业技能。

四年军校生活中，我严格要求自己，自觉、遵纪、守时。本人坦诚且有责任心，有独立进取的品性，勤于动手、善于动脑，适应新环境能力很强。能在最短时间内完成从学生到职业工作人员的转型，尽自己最大的努力融入新的工作生活。

篇7：女程序员的自我介绍

高职女大学生是大学生群体中更需要关注的一个群体。这一群体有时会出现各种不良的自我意识偏差的心理状态。调查显示, 高职女大学生常见的自我意识主要体现在自卑、逆反、过度的独立意向、自尊心过强或过低等几个方面。因此, 针对这一特殊群体的具体心理特点, 可以通过正确认知、积极接纳、良好地控制、不断地超越等措施, 帮助女大学生摆脱心理困境, 使智情意行和谐健康发展, 从而真正提高其社会生存能力。具体分析如下:

二、高职女大学生常见的自我意识表现

1. 自卑心理取向

自卑就是自己瞧不起自己, 对自己不满、鄙视或者持否定态度的一种情感。自卑感强的人常常对自己缺乏信心, 把目光始终盯着自己的缺点、不足和失误, 怀疑自己的能力而不能充分自如地表现自己的能力, 担心失去他人尊重等。调查显示, 高职女大学生的自卑心理主要表现在以下三个方面:一是自我评价偏低。自我意识是一个动态过程。一般而言, 性别、国别、社会经济地位、家庭、班级等诸多因素都会影响到个体自我评价的高低。大学生处于自我意识最为强盛的时期, 其思维方式的批判性和情感体验的深刻性等特点, 使其自我观念带有明显的自我评价色彩。如往往感觉自己在长相、体型, 以及人际交往能力等方面不如他人, 从而把自己封闭起来, 时常感到孤独自卑, 影响健康人格的形成。二是过分敏感或掩饰自己。调查显示, 自卑感强的人对别人的评价特别敏感, 常常把别人无关的言行或评价看成是对自己的轻视, 喜欢封闭自己或掩饰自己的弱点, 有时也表现出较强的虚荣心, 遇事极易从众, 缺乏稳定的自我形象。三是超概括化或泛化性趋向。即因某一原因造成的自卑情绪容易泛化到其他方面。如有一女大学生由于长相不好而失恋, 从此自认为人际交往方面什么都不如他人, 产生了特别敏感而极度自卑的心理趋向。

总体上看, 在身体形象上的自我评价方面, 女大学生低于男大学生, 因此更容易产生自卑感。产生自卑感的原因有很多, 其中在学习和生活中的失败以及理想与现实的冲突带来的优越感的丧失, 以及受社会文化角色认同作用的影响是最常见的诱发原因。通过对浙江省某高职院校2012级中文与外语专业185名大学生的问卷调查说明, 当今大学生的理想自我与现实自我的一致程度较低, 其中女大学生比男大学生更低。当理想与现实产生矛盾时, 就容易产生自卑心理。可见高职女大学生要学会正确认知自己, 依据合理的评价参照系和立足点, 确定适当的期望目标, 努力摆脱和克服消极的自我意识。

2. 逆反与过分独立

逆反心理是指:“客观环境与主体需要相符的时候产生的具有强烈抵触情绪的社会态度, 是一种反控制的逆向思维。”逆反心理是女大学生自我意识发展过程中的一种产物, 其实质是在个体社会化过程中为了寻求独立和自我肯定而产生的一种心理趋向。也是一种为了抵抗和排除尚未完善自我的那种外在力量。逆反心理强的女大学生在高校课堂采取非理智的方式宣泄自己的情绪。例如玩手机或发微信、听音乐, 甚至吃小食品等行为以示反抗教师的课堂管理。因此可采取正面宣传与反向思考相结合的方式, 引导和克服过分逆反心理, 培养对社会规范行为的认同感, 积极消除抑制行为, 帮助女大学生产生健康积极的心理趋向。

独立意向是指:“个体希望摆脱监督和管教的一种自我意识倾向。”人性具有追求自由的特点, 但所谓的自由都是相对的概念。女大学生的独立意向常常表现在向周围的人、尤其是在长辈面前表现出所谓的“成熟”, 也非常希望他人对自己有客观的评价, 更希望父母长辈承认和接纳自己的“成熟”, 非常喜欢独立去完成具有一定难度的事情来证明自己成熟和解决问题的能力。因此喜欢独立地观察、思考和行动, 喜欢与同龄人合作与交流, 不喜欢别人过多地干涉、打扰自己, 努力塑造自信、自立、自制的个性特征。例如一位女大学生升入大学后发现, 自己在很多方面都不如其他女同学, 从而感到压抑和难过, 但自尊心使她不愿意让别人对自己有更多的同情和帮助, 导致同伴关系紧张, 学习成绩下降。其实独立是指感情和行为上的独立, 并不意味着独来独往、我行我素, 而要对自己负责但又不排除接受他人的帮助, 学会合作与交流。

3. 过强或过低的自尊心

女大学生人际交往中自尊心是非常重要的一个心理表现。所谓自尊心是指一个人尊重自己, 对自己持肯定态度, 又希望得到别人尊重的一种情绪体验。自尊水平低的人常常出现焦虑或抑郁, 不敢面对现实, 尤其是不愿意接受对自己的一些负面信息, 极易产生更多的从众行为。在调查中发现, 绝大多数女大学生能够保持正当的自尊心, 但也有个别学生表现出自尊心过强或过低。如嫉妒心是自尊心过强的最常见异常心理, 是一种消极有害的心理。嫉妒是一种不健康的、卑劣的、愤怒和怨恨他人优于自己的复合体验。嫉妒心主要产生于私心杂念。嫉妒心较强者总是爱把自己放在与别人对立的位置上, 也常把他人的才能、地位、境遇等诸多优越条件视为对自己的威胁, 因目光短浅、气量狭小而感到忧虑、愤怒和怨恨, 使人处于极度的压抑、焦灼不安和折磨之中, 于是往往采取贬低、诽谤他人等卑劣手段来维护自己的自尊心和虚荣心, 以求心理平衡。其结果有时会严重损害身心健康。如果一位女大学生体形、长相、人品都非常好, 自然成为诸多男学生追求的目标, 同时也极易成为了一些女同伴嫉妒的对象。这一案例告诉我们, 女大学生随时随地要警惕嫉妒心的萌发和滋长, 当对某个人产生嫉妒心理时, 要学会控制和调节, 积极暗示, 加强自身道德修养, 减少消极情绪和行为的产生, 正视自己的优势与不足, 能够心平气和地对待别人的才能和进步, 提高自己的自尊水平, 从而形成完整的自我。

三、形成良好自我意识的几点建议

1. 正确认知

正确认识自我是培养健全自我意识的基础, 而健康的自我意识是个体健康成长、全面发展、走向成功的必备要素。对女大学生来说, 来自学业、人际关系、职业选择等方方面面的困惑, 乃是人生的必经历程, 要以发展的眼光去看待问题, 保持乐观积极的生活态度, 既不要因为现实的困惑而屈从, 也不能因此而陷入极度的悲观或自卑中。因此, 可以通过开办心理讲座、召开主题班会、进行自我剖析与辅导等各种措施, 帮助高职女大学生掌握有关自我意识的知识, 使其能够更加客观、快捷、准确地认识自己, 完善自己。同时帮助其正确地认识社会、积极参加社会实践活动, 增加社会阅历, 以社会参照系来认知自己, 完善和发展自己。

2. 积极地接纳

无论是积极的还是消极的自我意识都是经验的积累过程。这里所说的经验既有成功, 也有失败。而面对各种不同的人生经验, 能够积极地接纳自己, 是一个人能够形成健康自我意识的关键和重要基础。但这里需要说明的是, 所谓接纳并不取决于个人财富、地位等, 而更多地取决于自身的心理状态。由于个体对自身的经验所持的态度不同, 对自我意识的接纳态度和积极性、主动性等也存在差异。一个人一旦形成任何不同的自我意识, 就会有努力维护这一自我结构的主体作用和行为外显。从而使个体表现出只接受与自己的原有意识相一致的经验的既定的心理倾向。因此常常出现自大者只接受成功经验, 而自卑者只接受失败经验的不同表现。如果要形成健康良好的自我接纳, 应克服消极情绪, 既积极接受成功经验, 也要吸取失败教训, 对周围的生活和工作, 采取乐观、自信、自立、自强、自主的态度, 不断地激励自己, 以发展的眼光来看待自己, 不回避困难和失败, 才能培养出良好的心理品质和自我意识。

3. 自我控制

当自己感觉到出现不良的情绪或行为心理趋向时, 可采取自我控制的方式, 积极地予以消除。所谓自我控制是一种通过积极的自我暗示、自我疏导, 把注意力转移到其他活动上或将自己投身于充实自己的繁忙工作中, 使自己无暇去胡思乱想, 无暇做无谓的体验的一种心理过程。例如可以通过转换方式克服嫉妒、焦虑等负面情绪, 也可以用自我防御机制来解脱自己等, 都是一种自我控制的表现。自我控制的过程是一个人主动改变“现实自我”, 以趋近“理想自我”的动态的发展过程。其实现过程中个体坚强而良好的意志力, 积极主动的求变心理和行为尤为重要。可见, 自我控制是培养健康自我意识, 完善自我的根本途径。

4. 不断超越自我

稳定的自我结构与健康人格相一致。不断地超越自我的过程中最为重要的是积极地调整好自己的心理和行为。而在艰难的自我超越过程中要定位好发展目标, 不断地调整目标和行为, 使自己的自我调整和期望水平处于适中, 其效果最佳。自我期望就是指通常所说的抱负, 是一个人在做某件实际工作之前估计自己所能达到的成就目标。女大学生正处于精力充沛、朝气蓬勃的青春年华, 对学习、工作和未来怀有较高的期望和要求。但有时往往对自己估计过高或过低, 一旦遇到困难或不顺心的事情容易产生挫折感。因此, 应根据社会发展和自身需要, 确定奋斗目标, 行与知并重, 从而不断地自我修养和塑造, 一步步地得到提升和发展。

高职女大学生处在区别于中学时代的新生活、新学习环境中。大学的新文化氛围、新人际关系, 新的人生目标, 使其从更多、更新的视角去审视自己, 从而使她们的自我意识不断地发展、更新、完善和变化着。而高校特有的校园资源和发展目标已能够逐渐引导女大学生从多层次、多角度积极调节和控制那些消极情绪和心理趋向, 积极面对各种常见的自卑、嫉妒、过分自尊等消极心理, 通过不断完善与塑造, 及时预防其心理问题的重复发生, 帮助她们形成和谐健康的心理品质。

参考文献

[1]黄希庭, 郑涌.大学生心理健康与咨询[M].北京:高等教育出版社, 2000.

[2]贺淑曼, 等.人际交往与人才开发[M].北京:世界图书出版社, 1999.

[3]王登峰, 张伯源.大学生心理卫生与咨询[M].北京:北京大学出版社, 1992.

[4]消沛雄.大学生心理与训练[M].广州:中山大学出版社, 1999.

[5]马建青.我国大学生心理健康10年研究得失探析[J].中国心理卫生杂志, 1998, (1) .

篇8：程序员自我介绍

不管面试哪个行业，首先要做的就是自我介绍。有可能是英文的`自我介绍，也有可能是中文的，但是都得提前好好准备。英文的面试我觉得你可以去招聘网站上搜一下职位要求，然后添加到你的面试介绍中去。而且也不能像刚毕业那样子，说一下自己的学校，专业，然后兴趣爱好就没有了。

我认为作为拥有一些经验的SAS程序员，在介绍一些基础的东西后，重点是讲你在上一个公司什么职位，业务内容是什么，干了什么，了解程序是多少。

其实这也可以从招聘网站上查到，重点是你哪些有接触，哪些没有接触，一定要实话实说，不能说你从没有画过图，但是你却在面试的时候吹牛“我画图可厉害了”，结果一问你一些画图程序的参数，瞬间懵逼了。

你可以说我没画过图，但是闲暇时间自己有去了解一些，自学了相关的知识。如果面试官继续问你相关的知识，然后你答上来了，对于什么分析数据集用什么画图方法讲的有理有据，那不是会给面试官留下“不错啊，没画过图但还了解这么多”，这不就是加分项吗?

插一句，平时工作的时候，不要领导安排什么就做什么，我的意思是比如写个SDTM，不要写完就完事了，按照SPEC按部就班编程谁不会啊，你最好还去了解一下编写SPEC的人为什么这样写?而且编写SPEC的人也不一定就是对的，得结合aCRF，SDTMIG,临床试验方案一起来看。没事做的时候也不要一直在那玩手机，网上找点文章看看，拓展一下知识面也是有好处的。

之后大部分应该是按照你简历上的项目经验来问，会什么，不会什么，我觉得也应该要实话实说，沟通的过程中都是考验你的基础知识扎不扎实，对临床试验的理解，还有整个临床试验或者属于SAS程序部门的那部分运转流程是怎样的，以及你的优势和缺点。

在自我介绍和后面的沟通过程中，不要面试官问一个你答一个，尽量自己占据主动权，比如问你写过哪些域，你可以展开来说，讲下自己在工作中写过哪些域，对这些域是怎么理解的，结合自己的实际例子。但是也不能讲的太多，点到为止，要是你一直在那夸夸其谈，面试官脸色也不好看，这个自己把握吧。

具体的我也没有经验，等以后看下有没有机会分享实际经验吧。其实我很想在一家公司一直工作下去，我本来就属于随遇而安的人，嫌麻烦，多一事不如少一事。但是再怕嫌麻烦，也忍受不了工资低到影响自己的生活。那句话“为什么辞职?要么工资给低了，要么干的不开心”我觉得依然适用现在的职场。

篇9：程序员自我介绍

程序员自我介绍模板【一】

各位尊敬的考官：

大家下午好!很荣幸能在这里面试，让我有向各位考官学习与交流的机会，现将自己的情况简要介绍一下：

我叫xxx，出身在xx。性格比较温和、谦虚、认真细致、踏实、吃苦耐劳、有较强的责任心和社会适应能力。即将于xx年xx月毕业于河南工业职业技术学院，作为一名软件专业的大学生，我更喜欢平面设计，在大学三年的学习生活中，我对平面这一领域的相关知识有了一定的掌握，同时具有实际的操作能力与技术。

为了使在校所学的知识更好地应用到实际生活中，于xx年xx月有幸来北京中科院计算机所培训中心，通过三个月的实践训练，全面系统地学习了平面方面的专业知识与技能，能够应用平面设计的相关软件(photoshop图像处理软件、illustrator与coreidraw矢量绘图软件、indesigin与pagemaker排版软件)做基本的图像处理、海报、企业宣传册等，能够将所学知识真正应用到实际生活中。

在投身于社会之际，为了找到符合自己专业和兴趣的工作，更好地适应社会，我希望自己能够做到一种被别人需要的一种状态，至于做什么，就是在实践中，不断的学习、不断的锻炼.因此，我希望加入贵单位，如果能够成为公司的一份子，我相信我一定在自己的岗位上尽职尽责、踏踏实实地贡献之集的一份力量，与公司共同促进、发展。

“世界之大，人才济济”。我承认之集还不是最优秀的人才，但是我希望之集是此岗位最合适的人选，希望有幸能够被贵公司领导予以特别考虑。今后我在好的方面再接再厉，不足之处有所改善。我的介绍到此结束。谢谢!

程序员自我介绍模板【二】

我叫xx，今年22岁，毕业于山东理工大学计算机科学与技术专业。由于非常喜欢本专业，并期待将来从事专业方向的工作，因而在校期间十分注重对专业课的学习，拥有扎实的Core Java基础，良好的编程风格;熟悉JSP+Servlet+JavaBean模式的WEB开发;熟悉Struts，Hibernate，Spring等开源框架，了解EJB；熟悉Tomcat，Jboss服务器等，熟悉基于Linux及Unix环境下的软件开发。因为专业课知识掌握牢固，以专业第一的综合成绩毕业。

然而，我深知仅有专业知识是不够的，社会需要的是高素质复合型人才，因而在校期间学习之外，我积极参加各种社会实践活动，曾参与过学院网上虚拟实验室开发的需求分析。大三暑假曾在浪潮软件园实习，参与了电信增值软件开发与编挰，通过亲自动手及不断地向有经验的工程师请教学习，实习结束时我已经基本掌握整个Java平台的核心技术，独立编程能力大大提高。同时实习生活也让我意识到从事Java编程工作团队合作的重要性。

篇10：程序员面试自我介绍

程序员面试自我介绍篇一：

我叫XXX，今年21岁，毕业于XX解放军信息工程大学计算机科学与技术专业，拥有扎实的Core Java基础，良好的编程风格;熟悉JSP+Servlet+JavaBean模式的WEB开发;熟悉Struts,Hibernate，Spring等开源框架，了解EJB;熟悉Tomcat，Jboss服务器等，熟悉基于Linux及Unix环境下的软件开发。

在校期间有多次社会实践经历，曾参与过学院网上虚拟实验室开发的需求分析，大学期间多次担任多课程的课代表。虽然实际工作经验不是很足，但军校四年培养了我充分的自信心和敬业精神以及扎实的学科基础知识和较强的专业技能，四年军校生活中，我严格要求自己，自觉、遵纪、守时。本人坦诚且有责任心，有独立进取的品性，勤于动手、善于动脑，适应新环境能力很强。能在最短时间内完成从学生到职业工作人员的转型，尽自己最大的努力融入新的工作生活。

请各位考官多多指教，谢谢!

程序员面试自我介绍篇二：

我是**工业工程职业技术学院0*届计算机网络专业应届毕业生.即将面临毕业,我渴望找到一份适合自己并值得为其奉献一切的工作。

我有较好的计算机知识和应用能力,能熟练的进行windows2000和linux操作,并能使用vb,delphi等语言编程.能运用网页三剑客photoshop等软件进行相关工作。

我的专长是数据库开发,我希望能从事这方面的工作.我曾开发过多个系统,基中有,成绩管理系统,人事档案管理系统,工资管理系统等等.在大学期间,每个学期都获得了奖学金,在学习理论的同时,我还培养自己的动手动力,先后的参加过专业技能和电脑操作等比赛,在校12届文化艺术节中四项全能获得三等奖。还担任过班长,具有很强的组织和协调能力。很强的事业心和责任感使我能够面对任何困难和挑战。

延伸阅读：

类型特点根据场合和最终目的的不同，在这里，把自我介绍分成三种类型：

一是以求职为目的的自我介绍。这一类自我介绍主要应用于面试过程中，因为其目的是应聘某个职位，所以，自我介绍的信息除了个人的自然情况以外，通常还要涉及既往所取得的成绩、对目标岗位的认识、与目标岗位匹配的原因、特殊的才能或才艺等信息，但由于面试过程中的自我介绍环节往往只有2-5分钟，很难把这些信息详细地表述出来，所以，在这个过程中就要掌握一个技巧——悬念!制造悬念的方式包括：

1、突出数字。如做市场的求职者可以用几组数字的对比来描述过去的成绩，搞研发的人可以说出研发成果转化率以及所取得的市场收益，做宣传的可以说说品牌知晓度、影响力的变化情况，即便是在校大学生，也可以用数字说说兼职过程中的成绩。面试官会因此而觉得求职者言之有物，从而会从心理上首先接纳你，认为你确实有才能!

2、使用适当的副词或形容词。比如，“通过我和团队的努力，XX项目取得了突破性的进展”，“与以往的任何一次年会相比，都有很大差异”，等等，面试官往往会关注到“突破性”、“很大差异”这样的字眼，从而他们有兴趣再就这个问题深入地问你，要知道，虽然面试沟通的时间长短与最终的结果没有比如关系，但至少大部分情况下时间很短的面试基本上不会带来好结果的。

3、个人特点的总结与归纳。这个方法在应届大学生求职过程中用的比较多，所以，要想通过表述个人特点达到脱颖而出的目的，还是有一定难度的，因为普遍来看，相当大的一部分求职者所使用的个人特点的词汇比较接近，而且，其中的大部分没有实际的实例作为佐证，所以，除非你的个人特点真的很特别，而且有实际事例，否则，尽量不要采取这一方式。

二是以推销为目的的自我介绍。与求职为目的的对个人的推销不同，这里说的主要是对具体产品或服务的推销，基于这一目的的自我介绍，关键是要从客户的兴奋点出发，抓住对方的需求甚至是潜在需求，引导对方说出他们对产品或服务的预期(包括功能、便捷性、后续服务、性价比等等)，逐步地引出公司的产品或服务，分析其优势，甚至可以与同类竞争性产品做简单比较。当然，这些应该是事前已经做过邮件或电话沟通的前提下，如果是纯粹的第一次陌生拜访，基本上只能重点介绍一下公司了，不会涉及得过细，除非时间允许。

篇11：女程序员的自我介绍

1.1 性客体化的含义

Fredrickson和Roberts(1997)从社会文化的角度,提出了性客体化理论,是指女性的身体、身体部分或性功能脱离了她本人,沦为纯粹的工具或被视为能够代表女性个体本身。[1]解释了在西方社会文化环境下,女性的身体通过各种途径,例如媒体、社会交往等,被注视、评估和性客体化。在这里把女性工具化了,脱离了女性的本质。例如中国古代对女性小脚的玩赏、19世纪西欧对女性束腰的追捧等等,将女性的价值判断取决于一种社会对美的标准的划分,折射出一种性客体化的价值扭曲。

1.2 自我客体化的含义

被性客体化的女性由于长期社会存在的一种理想美的划分标准压力下,身体存在的价值取决于社会流行的审美标准,当做取悦于他人的物体对待,从而导致了女性的自我认知感和外在行为发生扭曲,最终产生自我客体化的结果。自我客体化这一概念的焦点是外貌,而不再是关注身体的能力属性,并表现出习惯性的、持久的监视自己的身体,并与社会理想体型进行比较。由于人的外貌与体型主要是由遗传决定的,很难通过体育运动锻炼、节食,甚至手术等方式彻底改变。当现实体型与社会理想体型发生冲撞时,就会产生一些消极情绪,进而影响女性的心理健康。女大学生作为青年女性的代表群体之一,被自我客体化的程度明显增加。

2. 女大学生自我客体化产生的原因

2.1 传统文化中的歧视和偏见因素

根据身体意象的社会文化理论,[2]社会文化价值观会影响个体的价值观与行为,并对个体如何看待自己以及如何被他人看待中起着重要的作用。在中国几千年的发展中,对女性的认识一直处于歧视状态。歧视意味着不能用公正和公平的态度对待个人或某些群体。

中国传统封建文化中,女性一直是被歧视的对象。在古代认为女性不适合抛头露面,在未出嫁之前不能随便出闺房,封建文化中更是强调女子无才便是德,对丈夫言听计从便是贤妻,不干涉丈夫的任何行为,即使丈夫妻妾成群也如此,如果妻子干涉丈夫娶妾,那就是女人的过错,一系列的指责便会出现,如女人小气,女人不通情达理。社会中人们对此评判的标准,也没从妻子的角度,考虑妻子的感受。更有甚者女子有时会被当作物体进行买卖。将一种对女性身体的摧残当做一种具有审美价值的物体,也进而导致女性以外观来衡量自己的价值,并深深地烙印在中国封建的传统文化中。

在新中国成立后,自由与解放对于生活在水深火热的女性来说犹如一根救命稻草,新中国实行了多种针对女性解放的政策,促使她们成为中国新时代解放的象征。整体而言,中国女性地位有所上升,但由于女性生理以及心理的特殊特点,仍然是被歧视的对象,在日常生活中,我们看到,中国数千年的传统性别文化还存在很大的滞后性,影响着各种制度在男女发展方面的平等性,在资源配置以及机会提供等方面,并没有赋予女性真正的性别平等待遇。女大学生生活在这种客体化环境中,无形中会被这种氛围影响。当代仍旧存在“生男是宝,生女是草”的落后文化,同时男女性别的差异在生活中也表现的很突出。以女大学生就业为例,女大学生就业存在着显性的歧视与隐性的歧视,显性的歧视是一些公司在招人的时候直接写明只要男生,把女性拒之门外,隐性的歧视指用人单位在招聘简章上,没有标注不要女生,但是在真正的面试中,无形中把所有面试的女生都淘汰掉,这种伤害比显性歧视更大些。无形中对女性的歧视,使女大学生们在即将面临的找工作的竞争中,面临很大的精神压力与心理负担,传统中对女性的歧视与偏见,使当代女大学生在注重自己能力的同时,更加注重自己的形象,关注自己的身体体型与社会中形成的理想体型的差别,无形中女大学生成为自我客体化的一个高发群体。

2.2 外界环境的影响

在日常生活中,社会中普遍流行着一些理想的审美标准,将自己的外貌或者状态与他人比较,之后形成一定的自我评价,女性生活在这样的性客体化的环境或者文化中,久而久之就会影响女性自我认知方式。例如社会关于美丽的界定其中一条就是需要身材苗条,可谓一胖毁所有,再加上社会中各种关于瘦身广告宣传的连番轰炸,对美丽的界定比较单一,在这种社会大环境中,使女大学生很容易受环境的影响产生错误的认知。即自己必须按照社会对美丽的界定的方向而发展,社会以瘦为美,即使一些人已经低于社会给出的健康的体重的标准,但仍然在疯狂减肥。

同时女大学生在未来几年内,即将面临就业与结婚的问题,使她们比较关注自己的外貌变化,受这种因素的思想很容易形成错误的审美观。

2.3 女大学生的认知因素

社会中一些所谓理想美的的流行,使大众作为社会标准的尺寸和外表来衡量自己或者他人,进而促使女大学生更加关注自己的外形,并以此来衡量自己的价值。然而现实中一些大学生在生活中由于各种原因,比较自卑,对自己能力等方面缺少自信,对自己的外貌更是缺少自信,不懂得自信是多方面综合的结果,她们盲目的追求美丽,过度关注自己的身体,对自我的评价过多考虑面貌因素,形成了错误的认知,没有形成正确的审美观。同时还存在着“女子不如男”的心理,无形中使自己处于弱势地位,采取仰视的态度对待男性,过多的关注别人对自己的评价,在乎别人的眼光,没有建立自我评价标准,很容易被大众眼中的评价而淹没了自己的个性。

3. 自我客体化对女大学生的影响

3.1 产生焦虑、抑郁等负面情绪

当代女大学生生活在一群年龄相仿的群体之中,她们的生活压力相对小一些,没有了高中沉重的学业压力,课余时间充足,心智相对不成熟,这使她们成为自我客体化水平较高的女性,当女大学生们用社会中的理想身体标准来评价自己的身体时,一旦自身情况与社会所谓的标准发生冲突,很容易使女大学生们产生心理落差,这种心理落差会使女大学生们产生无价值感和无力感,这种消极的情绪体验,若持续的存在,没有调试好,很容易让她们产生焦虑、抑郁等负面情绪,持久的负面情绪会影响女大学生们的心理健康安全。我们会发现,自我客体化水平越高的女大学生,其产生抑郁、焦虑等负面情绪的机率就会越大,它俩是一种正相关的关系。

3.2 产生进食障碍

美丽是每个人都追求的,一些女大学生认为,完美的体型跟美丽的标准是成正比例的。那些认为不符合社会理想体型,对现实自己的体型很不满的女大学生,都有一个共同的信念,那就是减肥。在减肥计划中,大部分的人采取的一项措施就是节食,她们认为通过节食,可以使自己瘦下来。适度的节食是值得提倡的,比如说晚餐只吃些水果蔬菜,但是一些女大学生盲目节食,晚饭不吃,早饭不吃,严重影响了身体健康,她们会形成一种错误的思维,认为自己吃东西就会长胖,长胖就代表自己不美丽,很多人因为存在这种心理,产生了厌食症,有的人还忍受不了美食的诱惑,一边说着减肥,一边对美食没有任何抵抗力,这种心理是矛盾的,这种情绪是压抑的,一旦持久存在,对身体不正常的关注,就很容易形成一种身体羞耻感,很容易让他们出现进食障碍,进食障碍是以进食异常为明显特征的一组综合症,女大学生中自我客体化越高,越容易出现进食障碍。

3.3 形成错误认知

在自我客体化的影响下,女大学生们很容易形成错误的认知,即错误的审美观,在这种错误审美观的影响下,一些女大学生们对自身的评价就会有所偏颇,缺乏客观化,主观的认为,外貌代表一切,这种审美观的影响下,外貌成为自身关注的中心点,缺乏对自身能力的关注与提升,一旦自己的外貌不符合大众化的审美标准时,就会变得焦虑甚至是抑郁。这种错误的审美观,就像一个精神禁锢,压抑着女大学生的情绪,很容易影响女大学生的人生观,这不利于女大学生的心理健康,也不利于女大学生的全面发展。

4. 如何克服女大学生自我客体化

4.1 自立自强,完善自己

女大学生在日常生活中之所以过度关注自身的外貌,其最大的原因就是不自信,不自信导致自卑,越自卑越容易关注自身的缺点,所以女大学生们要不断自立自强,完善自己,充实自己。在大学生活中可积极参加学校组织的各项活动。一般而言,在各种活动中能够找到自身价值感,这种价值感会逐渐增加女大学生们的自信。同时在日常生活中,要学会锻炼自己的能力,正确认识自己的能力,善于发展非外貌相关的能力,寻找属于女性的优势能力,这种能力是相对能力,是相对于男性而言的,例如人际沟通能力、形象思维能力等,在人际沟通中,女性的沟通能力,明显高于男性。不断地充实自己,一旦生活充实起来,就会在面对社会上对女性的歧视与偏见时迎面而上,不会处于被动地位。

4.2 形成完善的社会支持系统

学校要建立完善的心理健康咨询中心,让心理健康教育与咨询实实在在的进入校园,咨询师们要及时对心理健康有问题的女大学生提供必要的援助,排解困扰,通过对“自我客体化”、等进行认知干预,或者通过认知行为疗法,帮助女大学生们认识自己的错误认知,并帮助改变其错误认知,即不是自己本身不美丽,而是社会上形成的审美标准认为自己不美丽。这种思维转换是需要花费一定的力气去改变的,这种思维的改变能够降低女大学生对自己身体不满意程度,形成健康的身体观、审美观以及正确的人生观,学会积极面对社会现实,克服自我客体化对女大学生们的消极影响,同时要做好心理健康知识的宣传,及早地进行预防,防止女大学生心理问题的蔓延。

在我国高校辅导员肩负着观察学生们思想动态的义务,是大学生们在校期间接触比较多的老师,辅导员要做好对大学生人生观的引导作用,宣传正确的审美观和人生观。

4.3 各级政府和妇联组织要有所作为

女大学生生活在社会这种大环境中,作为当代女性的一份子,如果大环境不改变,那么,只改变大学生生活环境,其效果可以说是杯水车薪。所以各级政府要在女性享受公共心理健康资源中,积极维护女性的权益,来满足女性人口对心理卫生公共资源日益增长的需要[3]。从而平衡男女权益,减少社会中对女性的歧视与偏见。各级妇联要在女性心理卫生权益维护、心理健康知识普及、特殊女性群体心理危机化解等方面有所作为。只有政府和各级妇联的积极参与,才能消除传统性别文化和制度对女性心理健康的不良影响,当代女大学生才能在这种社会大环境下积极、健康成长。

心理健康是人的健康的重要组成部分之一,心理的不健康会影响身体的健康,不利于人自身健康的全面发展。自我客体化容易使女大学生们在审美观中形成错误的认知,这种审美观,是对当代女性的一种无形中的禁锢,也是对当代女大学生的一种精神禁锢,同时还会产生一些并发症,如进食障碍等,它不利于女大学生的全面发展,各级组织以及女大学生自身都要积极克服自我客体化带来的消极影响,形成健康的心态,独立的人格。

摘要：由于妇女的弱势地位和女性独特的生理特点,女性的心理健康,一直是社会关注的,同时属于大学生这一特殊群体的女大学生的心理健康,就更加需要关注。她们既存在女性所普遍的心理问题,也存在着女大学生所特有的一些心理问题,即女大学生存在的自我客体化问题。自我客体化是随着文化吸引力标准的内化和社会审美的比较,女性将目光焦点投入关注自己的身体,伴随着这些心理障碍机制的延续和发展,最终问题是容易使她们过分关注自己的外貌,进而影响女大学生的心理健康。当社会理想美内化为一种心理认知,会使他们变得自卑,焦虑、甚至抑郁,影响着女大学生的日常生活,甚至影响他们即将面临的就业与婚姻。为此,应根据其原因,探索干预和预防措施,从中为其寻求解决方法。

关键词：自我客体化,女大学生,心理健康

参考文献

[1]郑盼盼.吕振勇自我客体化对女性心理健康的影响及其机制[J].心理科学进展,2015.

[2]孙青青.郑丽军性客体化与女性[J].心理科学进展,2013.