清明节踏青诗

2024-04-23

清明节踏青诗（通用18篇）

篇1：清明节踏青诗

皮肤科医生说，“春天是外出踏青旅游的旺季，据调查，人群中约有30%的人会对紫外线产生过敏，其中春天人体对紫外线敏感性最高。”

光过敏是紫外线照射(如日晒)后，暴露部位的皮肤出现红色斑疹、丘疹或大疱性皮疹，会伴有灼热和痒痛感。春天的光过敏问题更要引起重视，因为春天的紫外线看上去并不强烈，因此许多女性出门都不用隔离霜、防晒霜，其实春天属于光过敏的高发期。

另外吃了含有光过敏性物质的食物，如菠菜、荠菜、芹菜、莴苣、马兰头等，出门后，便容易出现皮肤红肿、发痒的情况。因此这些含有光过敏性物质的食物最好选在晚上吃，也不要餐餐都吃。本来就有过敏体质的人，更应避免吃这些食物。

赏花需防花粉过敏

有些人一到春天就特别容易感冒，除了打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、头疼，还伴有眼痒、流泪、鼻痒等症状，其实这不是感冒了，而是花粉症。

专家指出，要预防花粉过敏，首先应尽量躲避花粉，加强个人防护措施，防止吸入致敏花粉，利用好天气时将屋内屋外打扫一遍，遇干热或大风的天气，可关闭门窗或加挂窗帘;如果天气许可，最好每周清洗更换床罩、被单，注意身体清洁，将残留在皮肤、头发上的花粉彻底清除，以阻挡或减少花粉入侵屋内。出外赏花的人们，最好避开花粉高峰时段，出门前30分钟先服用抗敏药物，且最好能随身携带口罩备用，并穿着长袖衣物，避免直接与过敏原接触，以减少花粉侵入。

皮肤痒喝些普洱茶

初春天气依然寒冷干燥，很容易产生痒的感觉。除了要注意补水和少吃辛辣油腻的食物外，喝茶应该算得上是一个可行的方法。

这是因为茶叶里富含微量元素锰，对皮肤有不错的保护作用。可以喝普洱茶和红茶，它们比绿茶所含的锰要更多些。还有坚果和豆制品也可多吃点，它们富含维生素A和维生素E，能很好地促进皮肤的新陈代谢。再搭配上粗粮和水果、蔬菜，皮肤痒的情况就会好一些了。

篇2：清明节踏青诗

清明节踏青活动总结1

清明节又到了，爸爸说在清明节这一天我们一起出去出游踏青，早上吃过饭，我们就启程了。

一路上车辆来来往往，川流不息，马路两旁是绿油油的田野，上面盖满了蔬菜大棚，在阳光的照射下闪闪发亮，晃得我有点不敢睁眼。只见路边的小草已冒出嫩嫩的芽，远远地看有点绿，但是走进了却看不到绿，正像古诗中所描绘的“草色遥看近却无”。

柳树早已舒展开了黄绿嫩叶的枝条，在微微的春风中轻柔地拂动，就像一群群身着绿装的仙女在翩翩起舞。春天的空气暖暖的，风吹到身上有点凉，但是很舒服，没有冬天的风那么冷，天空蓝蓝的，我的心情好极了。我跟着妈妈来到一片麦地边，寻找荠菜，我每看到一颗大大的荠菜我都会兴奋地喊叫：“我又看到了一颗荠菜，妈妈快点!”

我在田野里高兴地跑着，跳着，欢呼着，今天我好开心。

清明节踏青活动总结2

“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有牧童遥指杏花村。” 这是与李商隐齐名的唐代诗人杜牧的诗句。而我，又是怎样度过这个节气呢

清晨，我睁开朦胧的睡眼，换好衣服，迎着朝霞，踏青去了。

我来到了东海公园，太阳刚刚从海平面升。借着那一缕缕阳光，我看到了小草刚刚从泥土里钻出来，迎着春天的阳光，茁壮成长……

拐了几个弯，便来到了十八盘。山路崎岖，但花红柳绿的十八盘令我神往。尽管爬十八盘是很累的，但我毫不在意。在大自然中遨游本身就是快乐的。

我气喘吁吁地从十八盘上来，停息了一阵，便又踏上了征程。路边的树抽出了新芽，有柳树、松树、柏树、甚至有杉树。野花遍地是：杂样儿，有名字的，没名字的，盛开在草丛里，像眼睛，像星星，还眨呀眨的。

在树丛中，我又发现了一条岔路，岔路之中更是别有一番景象：绿发亮的树下，点缀着新生的小草，真是别有洞天啊…… 在那玩耍了一阵，我又回到了大路上，因为我发现那条岔路是条死路。

太阳已升到头顶了，中午我恋恋不舍地离开了滨海路，要回家吃饭了，我借着午后温暖的的阳光，把这美好的一天记了下来。

清明节踏青活动总结3

“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有，牧童遥指杏花村。”就像唐代大诗人杜牧的名诗一样，清明给人的感觉总是忧愁和沉重，4月3号下午，蒙蒙细雨到来了，来衬托一年一度的清明节人们的心情……

清明节是我国最重要的祭祀节日，是扫墓和祭奠、追思已故亲人的日子。清明节流传着很多传统的风俗活动。如清明扫墓、踏青郊游、放风筝、荡秋千、等等。

今年的清明小长假，我们一家除了给姥爷去扫墓还去野外踏青，看着路边的田野里，麦苗碧绿碧绿的，金黄的油菜花全都张开了笑脸，迎接大家的到来，讨好地配合人们各种摆拍照像，山脚下看到人们忙碌穿行在绿树和红花之间拍照，真是醉了。我独喜欢路边的蒲公英，金黄的花瓣，毛茸茸的花心，多可爱呀!默默地开放着，不与百花争春艳，在路边到处都有蒲公英花，她坚强柔美不为配合人们拍照一样怒放着，她的怒放是为了配合春天……

这次的清明节踏青给了我更多的感触，又一次了解了大自然柔美坚强的一面。

清明节踏青活动总结4

清晨，春雨下得淅淅沥沥，窗外空气清新甜润，走，我们踏青去。

来到外面，撑起雨伞，看着小草冒出那娇绿的新芽，一个劲地向上蹿，也不怕那厚实的泥土折断了腰。一切都在以最快的速度拼命与时间竞跑，长出紫色的小芽。春天像一场快跑，所有的生命都从冬天的沉睡中苏醒过来，一切都焕然一新。

这时，雨停了，公园里有许许多多的小朋友在放风筝，春天真是个漂亮的姑娘，带来一片又一片美好色彩。春姑娘披着一身艳丽的新装，给连绵起伏的山脉染上一层新绿;温暖的春风，睁着惺忪的睡眼，让这个湿润的季节显得更为迷离。春姑娘那如墨色蝴蝶般的睫毛，每扑闪一次，便送来阵阵春风。金色的太阳照耀着我们，暖暖的，暖阳中花草散发出好闻的气味……

走，我们踏青去，将春天的美好尽收眼底，何尝不是一件乐事呢?

清明节踏青活动总结5

在春天里一年一次的清明节到了。因为是春天小草绿了、杏花开了，我和妈妈决定去“踏青”。

我和妈妈一起向生态园走去，到了生态园之后，春天的美景深深的吸引了我们，我们一边漫步一边欣赏着春意盎然的生态园。

这时一股杏花的花香迎面而来，它把我引到了杏花树下，我抬头一看，微风中恰巧一朵杏花飘落到了我鼻子上面，几棵树上开满了花朵，树下面的地上，有无数朵杏花，这里成了花的海洋，我把地上的杏花拾起拿在手上一扬，杏花像一只只白色的蝴蝶飞落下来。

一阵春风，又把我吹到了刚吐芽的低灌木丛中，那灌木丛被园丁修剪成各式各样，有的像小宝塔、有的像长方体，千姿百态。

我又抬头向远处望去，天空中飞满了形态各异的风筝，有的像降落伞;有的像蝴蝶;有的像凤凰……。我当然不想落后了，急忙拿出我的老鹰风筝放了起来，老鹰风筝顺利的飞上了蔚蓝的天空，越飞越高、越飞越远……。

我的风筝是飞的最高的，他们都用羡慕的眼光看着我和我的风筝。忽然风小了他们的风筝都掉了下来，我的风筝还在高空中飞翔，我惬意的享受着这骄傲的感觉。

篇3：清明河畔踏青忙

你看,堤面堤坡、河东河西、桥头桥尾,人们或三五一群或十余一伙,站着坐着躺着,有说有笑。孩子们牵着风筝望着天,口里不停地喊着他们的爸爸妈妈或叔叔阿姨们,再高点再高点还要再高点……年轻的姑娘小伙儿们有的你追我赶,有的头挨着头窃窃私语,不用说,那肯定是热恋的情人。只有我和父亲,静静地躺在地面的青青绿草上,尽情地沐浴着这梅雨时节久违了的阳光,聊一些学习和工作时没有时间聊的话题。

最开心的要数天上的风筝,他们有的拍着翅膀,有的摆着尾巴,迎着东风,摇头晃脑一个一个争先恐后地往天上窜——难道在那朵朵白云和柔和的太阳之间还藏着更美丽的风景?

最淡定的还是遍地的茵茵绿草,他们静静地躺在河道的两边,尽情地吸收着暮春的养分,茁壮地生长着。不管你是艳阳高照还是春雨绵绵,他们都在那里静静地躺着。不管你是路边叫卖的商贩还是踏青的人群,任由你在他们的身上踏踩也没有任何怨言。两边的杨树柳树和一些不知名的小树也在茁壮地生长着,他们也像游人一样三五一群十余一伙地站着,郁郁葱葱的,在春日的阳光下点着头招着手,像在欢迎游人的到来。

最深沉的恐怕就是河道里静静亮亮的流水了,经过了严冬和霜雪的洗礼过后,他们变得更清澈了。河道两边的苍翠倒映在水中,连流水也变成绿色的了。他们就这样静静地流着,既没有山泉那样的叮咚也没有飞瀑那样的隆隆,偶尔出现一两个漩涡,也算是和我们打了个招呼吧。河道中央的三条游船也静静地躺在水面上,他们看上去是那样的祥和与宁静。

河道上游的桂花潭水也这样一如既往地静静地流着,俨然没有当年桂花渡口的热闹与繁华,取而代之的是耸立在她的下游车来车往的桂花大桥。看着眼前静静的桂花潭水,有谁又能想象得出三十年前这里曾经演绎过震惊全国的翻车惨案。自那以后,政府耗巨资在桂花潭的下游修建了现在的桂花大桥,自此,河西出现了翻天覆地的变化。

站在桂花大桥桥面上,看着河道两边秀丽的风景和欢欣的游人,除了有心旷神怡的感觉之外,还在想什么呢?在想二三十年之后,到我壮年之时,这里是旅游胜地还是游乐中心?是游船如梭还是小型电站?或者还有杨在葆许还山那样的大腕来这里取景上镜!

篇4：清明河畔踏青忙

你看，堤面堤坡、河东河西、桥头桥尾，人们或三五一群或十余一伙，站着坐着躺着，有说有笑。孩子们牵着风筝望着天，口里不停地喊着他们的爸爸妈妈或叔叔阿姨们，再高点再高点还要再高点……年轻的姑娘小伙儿们有的你追我赶，有的头挨着头窃窃私语，不用说，那肯定是热恋的情人。只有我和父亲，静静地躺在地面的青青绿草上，尽情地沐浴着这梅雨时节久违了的阳光，聊一些学习和工作时没有时间聊的话题。

最开心的要数天上的风筝，他们有的拍着翅膀，有的摆着尾巴，迎着东风，摇头晃脑一个一个争先恐后地往天上窜——难道在那朵朵白云和柔和的太阳之间还藏着更美丽的风景？

最淡定的还是遍地的茵茵绿草，他们静静地躺在河道的两边，尽情地吸收着暮春的养分，茁壮地生长着。不管你是艳阳高照还是春雨绵绵，他们都在那里静静地躺着。不管你是路边叫卖的商贩还是踏青的人群，任由你在他们的身上踏踩也没有任何怨言。两边的杨树柳树和一些不知名的小树也在茁壮地生长着，他们也像游人一样三五一群十余一伙地站着，郁郁葱葱的，在春日的阳光下点着头招着手，像在欢迎游人的到来。

最深沉的恐怕就是河道里静静亮亮的流水了，经过了严冬和霜雪的洗礼过后，他们变得更清澈了。河道两边的苍翠倒映在水中，连流水也变成绿色的了。他们就这样静静地流着，既没有山泉那样的叮咚也没有飞瀑那样的隆隆，偶尔出现一两个漩涡，也算是和我们打了个招呼吧。河道中央的三条游船也静静地躺在水面上，他们看上去是那样的祥和与宁静。

河道上游的桂花潭水也这样一如既往地静静地流着，俨然没有当年桂花渡口的热闹与繁华，取而代之的是耸立在她的下游车来车往的桂花大桥。看着眼前静静的桂花潭水，有谁又能想象得出三十年前这里曾经演绎过震惊全国的翻车惨案。自那以后，政府耗巨资在桂花潭的下游修建了现在的桂花大桥，自此，河西出现了翻天覆地的变化。

站在桂花大桥桥面上，看着河道两边秀丽的风景和欢欣的游人，除了有心旷神怡的感觉之外，还在想什么呢？在想二三十年之后，到我壮年之时，这里是旅游胜地还是游乐中心？是游船如梭还是小型电站？或者还有杨在葆许还山那样的大腕来这里取景上镜！

等着瞧吧，一切的美丽都不可预测，它总是给你惊喜！

学校：湖北孝感高级中学

篇5：清明节踏青

我坐在水岸边，手老是动个不停，结果连鱼鳔也跟着动个不停。爸爸说：“钓鱼是培养你的耐心，如果你老是这样动个不停，鱼儿会怎么吃钩呀!”这时，我看到爸爸的手一动，往上一提竿，他钓到了一条鱼。我赶紧跑去帮忙，爸爸让我去拿鱼网兜，我还没找到鱼网兜呢，爸爸钓到的鱼已经脱钩跑掉了。我只好回来了，“嗨，真扫兴。”我说。谁知我坐下还没有一分钟呢!我鱼竿上的鱼鳔开始动了，鱼鳔一沉一浮地动个不停，最后鱼鳔猛地往下一沉，爸爸喊道：“快拉。”我赶紧站起来，用力拉鱼竿，鱼竿很沉，果然有一条鱼儿吃钩了，鱼儿在水面上乱扑通，我手忙脚乱地把鱼拉到岸边。爸爸让妈妈去拿一条毛巾来，然后用毛巾裹住鱼，把鱼钩从鱼嘴巴里取出来，把鱼放到鱼网兜里。我心里想：“爸爸一条鱼也没有钓上来，我却钓上来一条鱼，我比爸爸还棒!”我得意极了……在钓鱼的过程中，鱼总共脱钩了四次。其中爸爸钓的鱼脱钩了三次，我钓的鱼脱钩了一次。爸爸说：“看来，我还得向你学习呀!”我高兴地笑了，心里美滋滋的。不一会儿，我们就钓了七八条大鲫鱼。中午，我吃到了又香又嫩的鱼肉，真香呀!还是自己钓的鱼好吃呀!

篇6：清明节踏青作文

我们来到山脚，站在田野上遥望眼前的油菜花。哇!这里的油菜花真多啊。一望无际、不可计数，大约有几百亩地，让人流连忘返。这就是太平山的油菜花，多的不可计数。

当我们来到油菜花身旁时，我就不由自主大叫起来：“天啊!这里的油菜花真高!”每一株高过人头，每一株都高达两米，每一零二七株都像一个个士兵，站得笔直笔直，如果在这里面玩捉迷藏，就算你再多几双眼睛，也难以发现别人。这就是太平山的油菜花，一株株高过人头。

我们走进了油菜花丛中，顿时芬香扑鼻，花香在空气中弥漫，引来一群小蜜蜂，它们在忙碌地采蜜……油菜花不仅香而且美，每一株金灿灿的。春风吹过时，它们就荡起了金色的波浪，美丽极了。这就是太平山的油菜花，美丽极了，一株株香而美。

啊!油菜花，你为春天的大自然增添了多少生机，让我由衷地三次赞扬了你!

篇7：清明节踏青好处

调整人体代谢。清明时节，春和景明，大地绿遍，空气新鲜，阳光充足，大气中的“长寿素”――阴离子较多，是调整人体代谢的天然“药物”，更是治疗精神紧张的理想“解毒剂”。

改善血液循环。清明时节，气温转暖，郊野春游，做些轻微活动，可以增强下肢肌肉和筋键的活力，灵活百骸，使气血运转，冠状动脉血循环得到改善，是强心最佳法。

按摩人体脏器。清明时节，芳草萋萋，心恋崎岖，信步闲游，全身都会受到震荡，这种震荡可以防止血管壁出现沉淀物，加速里面渣滓的散退;有节奏的步行，低频、适度的颤动，对内脏器官更能起到按摩的作用。

篇8：从《清明上河图》看宋代踏青活动

关键词：《清明上河图》,宋代活动,踏青,郊游,体育休闲

在《清明上河图》中, 以人们在汴河两岸的活动为主线, 来阐述当时我国人类的城市生活。从画作中, 我们可以发现人们的活动有很多休闲活动的项目。比如清明时节人们踏青、扫墓, 以及郊游、赶集等。其中, 踏青活动是一场盛局, 下面, 我们重点来研究一下《清明上河图》为我们所展现的踏青活动, 进而来看宋代踏青活动的整体内容及其所包含的意义。

一、宋代郊游踏青活动盛况

1. 传统的踏青活动。

踏青活动, 是我国民间一种传统的习俗活动, 人们习惯于在春光明媚的日子里与大自然亲密接触, 感受春天的勃勃生机与美好景象, 也因此, 很多诗赋作品都是在作者踏青、出游的活动中触景生情而产生的。郊游踏青是自古以来形成的一种体育活动和体育文化, 这种活动一直被传承下来, 也就是我们现在所说的春游。在宋代的时候, 还称之为“踏春”“、放春”。《清明上河图》上为我们展现了很多与踏青郊游活动有关的内容, 比如荡秋千、放风筝、下棋、射箭、钓鱼等等。由此可见, 在宋代的时候, 郊游踏青这项活动在传承的基础上有了显著的发展, 使其更加丰富, 更加繁荣。

2. 踏青活动与《清明上河图》。

《清明上河图》的第一段描绘了东京都城郊外的自然风光, 也展现了人们在野外踏青的情景。画面描绘的是薄雾轻轻笼罩着远处稀疏的树林, 枝丫上嫩黄的新叶在远处看得朦朦胧胧, 几家农舍还有小桥、流水、扁舟, 呈现出一副春回大地的美好景象;两位农夫赶着毛驴从远处走来;路上还有一顶轿子, 上面用杨柳还有一些鲜艳的花作为装饰, 轿子里面坐着一位妇人, 后面跟随着骑马的和挑担的侍从, 这一群人是刚刚在郊外踏青扫墓归来。

画面中景色的描绘, 以及人物的描写, 都突出反映了清明时节的特定性以及特定的风俗习惯, 拉开了画面中“上河”“、出游”“、踏青”、“扫墓”活动的序幕。清明时节, 虽然春寒料峭, 但大自然已经是一派万物复苏的景象, 到处都充满着盎然的春意, 人们也都纷纷踏足外出, 观赏春天的美景, 感受春天的气息。俗话说“一年之计在于春”, 人们也都在这美好的春光里享受和陶醉, 放松自己的心情, 为新的一年开个好头。清明时节, 出来郊游踏青, 不仅可以陶冶人们的情操, 增进身心健康, 还能够获得很多娱乐精神的享受。《清明上河图》中呈现的景象都是十分热闹和繁荣的, 这充分地显示了当时人们的都市生活的丰富多样性以及踏青活动的规模之大, 乐趣之多。

《东京梦华录》中对于宋代东京风俗人情的记载中也有这样的内容“:都城人出郊, 士庶阗塞诸门, 纸马铺皆于当街用纸衮叠成楼阁之状。四野如市, 往往就芳树之下, 或园囿之间。罗列杯盘, 互相劝酬。都城之歌儿舞女, 遍满园亭, 抵暮而归。各携枣锢、炊饼、黄胖、掉刀、名花异果、山亭戏具、鸭卵鸡雏, 谓之‘门外土仪’。轿子即以杨柳杂花装簇顶上, 四垂遮映。”这上面描述的出游踏青活动以及繁荣的景象与《清明上河图》所呈现出来的完全一致。还有很多作品也都生动地描述了清明时节的美景, 以及出外踏青的仕女, 柳永的一首《木兰花慢·清明》, 最为形象地表现当时踏青活动的规模盛况, 他描述郊游踏青的仕女多得竟然使路边的坠珥、翡翠遗落得到处都是, 我们都可以想象当时的场面是如何繁华、盛大及热闹非凡了。这些都反映出了当时宋代京城人民郊游踏青活动的盛况[1]67。

二、探究宋代踏青活动繁荣的原因

宋代的踏青活动属于体育休闲文化的范畴, 当时宋朝的统治十分稳固, 经济发展的速度比较快, 政治稳定, 市场繁荣, 为人们提供了很好的生活空间和活动氛围, 在这种情况下, 体育休闲活动以及体育文化才有生存和发展的机会。宋朝时期, 统治者与人民的阶级矛盾不再那么尖锐, 而且在农业、手工业方面采取了很多鼓励措施, 减轻了民众的生活负担, 为人们提供了安居乐业的生活环境, 稳定了统治秩序, 也为社会经济的繁荣和发展奠定了坚实的基础。统治者所采取的很多发展经济的新措施, 也都为广大百姓谋取了福利。社会局面也越来越稳定, 很多活动形式和内容也都流传到民间, 与民同乐的祥和气氛更是为出游踏青活动的进行提供了前提保障。因此, 当时的社会政治、经济、文化发展都在一个全盛期, 当时的北宋都城东京又作为一个经济文化交流的中心, 空前地繁荣, 这都为宋代踏青活动等体育休闲文化提供了发展的有利条件。

另外, 当时宋代东京地区有很多名苑家园, 亭榭、楼阁、寺庙都各具特色, 因此, 这些秀丽的建筑也为踏青活动提供了必然的选择, 很多达官贵人、富商以及京城的民众都会将这些场所作为踏青游赏的圣地。后来, 伴随着射箭、摔跤、武术、放风筝、赛马和举重等一些活动形式的不断出现和加入, 宋代人民的郊游踏青和体育休闲活动内容日渐丰富, 发展也越来越繁荣[2]。

三、宋代踏青活动的正面效应

从《清明上河图》中, 我们可以看到当时宋代的踏青活动以及各种体育休闲活动的形式多样, 且具有时代特色, 这些活动不仅丰富了人们的生活, 为人们的身心带来了乐趣和享受, 在另一层面上, 也推动了北宋城市经济的繁荣与发展, 带动了东京城市相关产业的兴起与发展。从《清明上河图》中, 我们可以看到鳞次栉比的作坊和店铺, 以及华丽的、酒楼等, 由于踏青活动规模的盛大以及热闹的场面, 越来越多的市民参与, 很多店铺已经不能满足踏青游客的需要了, 因此, 在当时, 又兴起了早市和夜市, 这在无形之中就促进了北宋城市经济的发展和繁荣[3]105。

伴随着踏青活动的发展, 以及活动内容的增加, 也产生了越来越多的全新的文化节目以及民俗活动。《清明上河图》上呈现的民俗活动为我国北宋时期节日以及体育活动的全面发展做出了很大的贡献。宋代踏青活动以及相关体育休闲文化的发展也起到了丰富人们文化生活的功能, 在满足人们物质生活需求的同时, 也为人们带来精神享受, 丰富他们的文化生活。这样有利于提高全民的文化修养和整体素质, 也有利于社会精神文明的建设与发展, 从而巩固政权的统治, 为国家的长足发展提供强有力的保障。郊游踏青作为一种主要的休闲方式, 成为当时人们社会文化生活中不可或缺的一部分, 这样不仅可以丰富人们的精神文化生活, 为他们带来精神上的享受, 还可以增进他们的身心健康, 舒活筋骨, 回归大自然, 有益于强身健体和陶冶身心, 起到延年益寿的作用。还可以增进人们之间的交流与学习, 形成良好的社会交往氛围, 为北宋京城繁荣的节日活动形式奠定了经济、政治基础[4]43。

综上所述, 从《清明上河图》中, 我们可以看出宋代的踏青活动以及体育休闲活动的发展十分繁荣, 这也成为我国传统的民俗节日和文化传统, 与当时北宋社会经济的昌盛是密不可分的。踏青活动也是宋代人们文化生活的重要组成部分, 为城市居民的物质生活和精神生活都带来了很大的满足, 也使北宋京城的繁荣得到了进一步的发展。因此, 踏青活动是当时宋朝的一项重要活动形式。体育活动与休闲娱乐对社会的进步与发展也起着重要的推动作用, 是全民文化生活的重要领域和关键组成部分。因此, 我们探寻古代的体育休闲活动, 并继承这些民俗节日, 使之发扬光大, 具有重要的现实意义。

参考文献

[1]蒲国敏.千年画卷《清明上河图》赏析[J].兰台世界, 2010 (22) .

[2]杨雁楸.《清明上河图》的传奇经历与历史之谜[J].兰台世界, 2010 (5) .

[3]彭清深.《清明上河图》的艺术特色与历史文献价值[J].西北第二民族学院学报 (哲学社会科学版) , 2006 (1) .

篇9：清明踏青需保险先行

长途汽车、火车、自驾行是比较常用的交通方式，根据不同的交通工具选择合适的保险产品非常必要。

长途出行需备多重防护

选择长途客车出行者可自由选择是否需要在购票的同时购买保险保障。据上海长途客运南站工作人员介绍，现在，一张附带在车票上的保险保费为3元，在购票时，只要使用第二代身份证，就可以直接将投保信息录入。意外身故赔偿责任为8万元，意外医疗补偿2万元。

而购买火车票所获取的保障则不同。据上海铁路12306客服人员介绍，票价中已经自带了2%的保险保费，相关的赔偿金额可参照《铁路旅客意外上海强制保险条例》。记者查阅该条例后发现，旅客的保险金额，不论席座等次、全票、半票、免票，一律规定为每人1500元。保险范围包括意外伤害的医疗津贴，与死亡、残废或丧失身体机能的赔偿，但多重赔付之和以每人1500元为限。

可以说，虽然上述两项保障对被保险人具有一定防护意义，但保障能力毕竟有限。若想获得更高额的保障，出行者就必须投保商业保险。

目前多家保险公司都提供有交通意外伤害保险，且保险的期限可根据投保人需要自由调节。例如，在某保险公司官网单独投保为期3天的50万元火车意外伤害保险保费为1.82元，单独投保50万元长途公共汽车意外伤害保险保费为6.05元，单独投保3天50万元市内公共汽车、电车意外伤害保险保费为4.84元，单独投保3天50万元出租车意外伤害保险保费3.03元，而上述四项保险中任意两项同时投保，保费可打75折、投保三项可打对折。由于清明出行的保险期间较短，投保人实际支付的成本并不高。

自驾出行人、车均要保

自驾出行就更要注重保险保障了，因为很多车主投保车险时，并没有对车上人员一并保障，这就不利于风险的转嫁，而专门的自驾游保险保险则可以填补这样的空白。

记者在某保险公司官网进行了试算，同样3天时间，作为乘客，50万元的汽车意外伤害保险保费7.87元，而作为驾驶员，50万元汽车意外伤害保险金为13.92元。同时投保可享75折，共16.34元。虽然费率较公共交通类保障高了不少，但保费的绝对值也不算高。

除了投保人身伤害保险外，自驾出行的车主也有必要对车辆做全面检查。在清明雨水较多的时节，路况往往较糟。当行驶到较为偏远的山区，万一出现燃油耗尽、电瓶电量不足、爆胎等状况，是非常麻烦的。有关保险专员建议，除了检查燃油量及备胎外，机油、防冻液的损耗情况也要检查。

好在现在，一些保险公司在车险本身的保障服务外，又衍生推出了免费援救服务，给广大车主带来福音。例如平安车险就为网电车险客户提供接电、更换轮胎、紧急送油、紧急加税、现场抢修、拖车牵引、吊装救援等服务。即便行至偏僻地带，救援人员也会尽快赶到，且每年可无限次享受。建议大家出行前先联系车险公司，对可以享受的救援服务有所了解，并牢记客服电话。

自驾出行车险提示：

异地出险的麻烦主要集中在定责、定损两个环节上，如果处理不当，则有可能给车主造成额外的损失。如果车主不了解相关理赔条款，无论在什么地方发生事故，都应第一时间拨打服务电话，获取专业事故处理指导，避免额外损失。

篇10：清明节踏青作文

路上，爸爸告诉我：“清明节是给已故的人扫墓的日子，是中华民族的传统节日。这一天，亲人们为了表达对他们的怀念，会准备好鞭炮和纸钱，来到墓前祭拜，希望他们能在天堂生活得幸福快乐。”原本就狭窄的乡间小路，今天显得特别拥堵，原来大多数跟我们一样也是来扫墓的。

不一会儿，我们就来到了一个墓场。这个墓场并不大，大概有三十多个墓。墓场周边是一大片一大片的农田，农田里金黄色的油菜花张开了笑脸，一眼望去，就像一片黄色的海洋。微风拂过，犹如海上掀起了金黄色的海浪。在油菜地的田埂上，还长有许多蒲公英，仿佛给黄色的花海镶上白色的花边，构成了一幅美丽的图画。

走到墓前，心情一下子沉重起来。我们将纸钱整齐地摆好，把香和鲜花插进土里，然后点燃纸钱和香。接下来我们一一给太爷爷太奶奶磕头，让他们保佑我们身体健康、平安幸福。磕完头后，爷爷开始放鞭炮。我害怕那声响，所以立马跑开摘蒲公英去了。

篇11：清明节踏青作文

今年的清明小长假，我们一家除了给姥爷去扫墓还去野外踏青，看着路边的田野里，麦苗碧绿碧绿的，金黄的油菜花全都张开了笑脸，迎接大家的到来，讨好地配合人们各种摆拍照像，山脚下看到人们忙碌穿行在绿树和红花之间拍照，真是醉了。我独喜欢路边的蒲公英，金黄的花瓣，毛茸茸的花心，多可爱呀！默默地开放着，不与百花争春艳，在路边到处都有蒲公英花，她坚强柔美不为配合人们拍照一样怒放着，她的怒放是为了配合春天……

这次的清明节踏青给了我更多的感触，又一次了解了大自然柔美坚强的一面。

篇12：清明节踏青作文

高淳离东山是有些距离的，所以我们开了一个多小时车子才抵达目的地。史叔叔是个生意人，开了德天肥牛和美食城店，他带了我们去武侠馆的一个餐馆来饮食，当时已是20时多了，许多店都已打烊，差不多在老街上只有武侠馆仍是生意兴隆，灯光不灭。

史叔叔和父亲去点菜了，我、母亲、阿姨和另外一个叔叔（是史叔叔的助手）找了一个空余的包间等待着香味扑鼻的食物来。不一会儿，他们点的菜把整张桌子都摆满了，有牛排、红烧鸡块、豆干烧芹菜、虾子等等，听我的讲述，对面的你是否已饥肠辘辘、垂淰三尺了呢？

21时左右，我们结束了饮食，史叔叔买了单，我们准备出去了，却还发现有两对人在吃饭。哇！倾盆大雨直泄下来，我们没有带伞，顶着大雨冲进车里。虽然已经22时了，但是父亲母亲还是去了史叔叔的办公室聊了会儿天，我拿着课外书静静的看，等待着他们。

23时了，父亲母亲和史叔叔告别，这时间不禁让我吓了一跳，想象回到家里差不多24时多了，便立马上了车，躺着睡着了。

篇13：清明宜踏青健康伴你行

“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”提起清明，人们自然会想起这首诗。但起初清明只是一种节气，它是怎么变成纪念祖先的节日呢？这还得从寒食节说起。

春秋战国时，重耳为躲避祸害，流亡出走，介子推一直追随左右。路途中为救饥饿的重耳，介子推曾割自己肉给重耳吃。重耳做了君主后，即晋文公，对臣子大加封赏，唯独忘了介子推。有人为介子推叫屈，晋文公立马差人去请介子推，但他已经背着老母躲进了绵山。晋文公让御林军上山搜索未果，有人建议放火烧山，三面点火，留下一方，大火起时介子推会自己走出来。孰料他们母子却被烧死在了柳树旁，并留下一片衣襟，上面题有：割肉奉君尽丹心，但愿主公常清明……臣在九泉心无愧，勤政清明复清明。

晋文公为纪念介子推，下令把绵山改为“介山”，在山上建立祠堂，并把这一天定为寒食节，晓谕全国，每年这天禁忌烟火，只吃寒食。第二年，晋文公登山祭奠，见那棵老柳树死而复活，便掐下一枝，编一个圈儿戴在头上。晋文公把复活的老柳树赐名为“清明柳”，又把这天定为清明节。

后来，由于清明与寒食的日子接近，渐渐寒食与清明就合二为一，而寒食则成为清明的别称，也变成为清明时节的一个习俗。

清明扫墓

清明扫墓，是对祖先的“思时之敬”，其习俗由来已久。明《帝京景物略》载：“三月清明日，男女扫墓，担提尊，轿马后挂楮锭，粲粲然满道也。拜者、酹者、哭者、为墓除草添土者，焚楮锭次，以纸钱置坟头。”其实，扫墓在秦以前就有了，但不一定是在清明之际，清明扫墓则是在秦以后，到唐朝才开始盛行并相传至今。《清通礼》云：“岁，寒食及霜降节，拜扫圹茔，届期素服诣墓，具酒馔及芟剪草木之器，周胝封树，剪除荆草，故称扫墓。”

各地清明虽都有祭祖的习俗，但祭祖的方式却各不相同。在清明这一天，有的不动灶火，忌食热食；有的携家带口到坟茔给坟头添土、压纸钱；有的祭罢要放风筝，甚至互相比赛，进行娱乐活动；有的妇女和小孩还要就近折些杨柳枝，将撤下的蒸食供品用柳条穿起来；有的则把柳条编成箩圈状，戴在头上，谓“清明不戴柳，来生变黄狗”。

清明踏青

清明节是继春节长假之后的第一个小长假，恰好又逢春晖耀地、春暖花开，这对于在家里憋了一个冬天的人们来说，可是个不可错过的出游好机会。很多家庭都想借此机会到野外走一走，郊游一番。清明踏青，不仅可以欣赏大自然的美好景色，而且是锻炼身体、增强免疫力的最佳方式。

清明踏青自古流行

清明节踏青的习俗始于唐代，著名诗人杜甫就有“江边踏青罢，回首见旌旗”的绝句。清明前后，荡秋千、放风筝、驰马、踢球、踏青，凡此种种都是我国古代民间颇为盛行的体育活动，尤其是踏青，更是男女老幼最为喜爱而又易行的项目。

踏出健康踏走疾病

就中医养生来讲，清明踏青可谓好处多多：

一是改善血液循环清明时节，气温转暖，郊野春游，做些轻微活动，可以增强下肢肌肉和筋键的活力，灵活百骸，使气血运转，冠状动脉血循环得到改善，是强心的最佳方法。

二是按摩人体脏器清明时，芳草萋萋，心恋崎岖，信步闲游，全身都会受到震荡，这种震荡可以防止血管壁出现沉淀物，加速里面渣滓的散退；有节奏的步行，低频、适度的颤动，对内脏器官更能起到按摩的作用。

三是调整人体代谢此时春和景明，大地绿遍，空气新鲜，阳光充足，大气中的“长寿素”—阴离子较多，是调整人体代谢的天然“药物”，更是治疗精神紧张的理想“解毒剂”。

避开误区与健康同行

当心日光性皮炎日光性皮炎通常会在春季初次受到较强日晒后发病。多数人表现为在面、颈、前臂、手背等部位出现红斑、丘疹、风团或水疱等皮疹。因此，户外活动时要尽量穿长袖衣裤，还要携带防紫外线太阳伞，条件允许时，可走阴凉的地方。而那些有家族发病史的人需要特别小心，最好搽上防晒霜。还有，有些人喜欢躺在花丛中绿阴里，这也会引起皮肤过敏。

就餐防止胃病腹泻有些家庭出游，喜欢自带熟食，或者在外野餐，但旅途中食物最易腐败，因此，出外旅游最好携带有密封包装的食品，打开包装的食品应尽快吃完。在外野餐要尽量做好手的卫生，双手要接触许多东西，如用手扶车、点钱、抚摸动物、采花草等，所以就餐前最好用干净的活水和肥皂清洗，如果没有条件洗手，那么就不要直接用手抓食物。

登山要量力而行不是任何人都可以登山旅游，如果患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、盆血、肺结核、发热、急性感染以及结石活动期的病人都不要逞强登山。而且，登山也要根据个人的体力和身体素质而行，很多人平时很少锻炼，不要逞强好胜地一鼓作气爬上去，把自己搞得精疲力竭。

此外，到野外踏青还应注意预防花粉过敏。有过敏体质的人到野外可戴口罩、墨镜、手套等，穿上长袖衣裤，尽可能减少皮肤外露。行走时应选择花草树木上风口行走，必要时还应带上防止过敏的药物。

踏青祭扫须“三防”

杂草林地行走不妨“打草惊蛇” 春季是蛇活动的频繁期，特别是在闷热欲雨或雨后初晴时。因此，在山间、杂草行走时，可先用棍棒敲击草丛，“打草惊蛇”将蛇赶走；遇蛇袭击，不要直线跑，可左右拐弯交替作“之”字形躲避；若被蛇咬，切忌惊慌奔跑，要缓慢行走或由他人运送。

山路湿滑难行防滑鞋是首选上山扫墓一般行程半天，若选择不合脚的鞋子不仅会使足部受损，严重的甚至可能引起各种并发症。因此，爬山应选择软皮面或布面等透气性好的圆鞋头、厚胶底鞋或尼龙搭扣的运动鞋，最好是防滑又耐磨的徒步鞋。

遇到雷雨天气避免接打手机清明节多雨水，惊蛰过后便有雷雨天，外出时一定要带雨具，并注意防雷。在野外遇强雷雨，应尽快离开山顶、山坡，选择最低处，双脚并拢蹲下，除下身上金属物品，不要靠近电杆、大树。同时，应避免接打手机。

外出踏青五种花草摸不得

仙人掌有些仙人掌类植物的茎、叶、刺、花、果均含有对人体强烈刺激的毒汁，人体被刺后容易引起皮肤红肿疼痛、瘙痒等过敏性症状。这种毒汁沾在皮肤上就会出现皮疹、红斑，甚至会引起脱发。

夹竹桃夹竹桃的花朵鲜艳，极易栽培，但其叶、皮、茎乃至花朵中均有毒。它分泌的乳白色汁液含有一种夹竹桃甙，误食会中毒。观赏这种花卉，不要接触花、茎、叶中分泌出的白色汁液。此外，如果接触过多还会引起呼吸道、消化道的癌症。

一品红全株有毒，其白色乳汁能刺激皮肤，使皮肤红肿，引起过敏性反应，误食茎、叶有中毒死亡的危险。

虞美人全株有毒，内含有毒生物碱，尤以果实毒性最大。误食后会引起抑制中枢神经系统中毒，严重的还可能导致生命危险。

含羞草它一触即“羞”，这是由于其中含有“含羞草碱”。这是一种毒性很强的有机物，过多接触后会使人头发脱落或周身不适，千万不能因为好奇而频频接触。

低碳踏青文明出行

改变出行方式开着爱车回乡祭祖如今成了清明时节的一大现象。这既给交通带来了拥堵和不安全因素，也给山青水秀的农村生态家园增加了不必要的污染。故此，短途骑自行车，长途拼车、搭乘公共汽车应该成为出行的首选。

改变祭祀方式烧纸钱，给先人“送”去精致的纸房子、纸车子、纸家电，烟雾缭绕、纸屑飞舞，不仅污染了空气，还给人身安全、山林防火埋下隐患。因此，建议选择清洁、新潮、时尚的祭祀方式，如送鲜花、默哀、致悼词等。

篇14：清明节踏青作文

春回大地，万物复苏，我迎来了今年春天的第一次踏青之旅。

清明节放假，我和爸爸一起来到东昌湖边，在这里我们闻到了春天的气息。你看，小草从地底下冒出来，好像在寻找着什么；一排排的杨树站在湖边，好像边防战士一样保卫着我们的家园；清澈的湖水映出了湛蓝湛蓝的天空和飘飘悠悠的白云；桃树开出了粉红的花朵，梨树开出了雪白的花朵；不知名的小花从地底下钻了出来，有红的、黄的、粉的、白的，真是五颜六色，好看极了。

春天真美呀，我喜欢春天，它让这个世界变得多姿多彩。

篇15：清明节踏青作文

——洋川小学清明节扫墓活动为继承和发扬党的优良传统、弘扬革命精神、践行群众路线，我校于清明节来临之际，组织开展了“缅怀革命先烈、继承传统、振奋工作精神、践行党的群众路线”清明节扫墓活动。

4月4日上午，根据学校安排，我校全体党员，部分教师、学生代表，四年级全体同学怀着无限崇敬的心情来到绥阳革命烈士陵园，瞻仰了长眠于此的革命英雄烈士。

师生们聆听了县关工委黄忠明主任、离休干部汪太昕对革命先烈英雄事迹介绍。

听取了周校长的励志讲话，周校长希望全体师生秉承先辈遗志，勤奋工作，努力学习，一起为家乡建设添砖加瓦，为祖国的繁荣努力。

这次活动，师生们一起向革命烈士敬献花圈、肃立默哀、师生宣誓、瞻仰烈士墓，为烈士献花，对英烈们表示深深的哀悼。

篇16：清明节踏青作文

到了郊外，望过去是一片又一片绿色。青草仿佛听到了春天的号召，都纷纷从泥土中钻出来。它们尖尖的绿油油的小叶子，像一个个刚刚睡醒的婴儿。我躺下去，顿时一股泥土混杂着青草特有的芬芳，钻入我的鼻子，沁人心脾，这是我在镇上享受不到的。再往前走，是整片的农田，那是金黄色的花的海洋。满眼的油菜花，如同一个个黄色的小精灵，阵阵的清香扑鼻而来，蜜蜂也是成群结队的忙碌着。路过一户农家小院，几个娇小的身影突然映入我的眼帘，它们像亭亭玉立的仙女，随风翩翩起舞。对!它们就是满树怒放的桃花!是春天让它们如此娇媚，如此动人!

到了目的地，那是一片靠湖的休闲地。看!前面有一群孩子正在放风筝。一个孩子麻利地把线绕好，在空地上跑了起来，风筝一点点地升高了。突然一阵风吹过，风筝被吹到树上了，孩子在树下跳上跳下，一副气急败坏的样子……不禁想起自己放风筝的时候。旁边一个孩子折下几根柳枝编了一顶草帽，戴着自己头上，神气地走在小路上。靠近湖边，几个和我年龄相仿的孩子正和他们的爸爸一起垂钓呢，弄得我心里痒痒的，也缠着爸爸想一试身手，只可惜没有带鱼竿。不知谁家在草地上烧烤，阵阵香味惹得我垂涎三尺。一看，中午快到了，只能打道回府。

篇17：清明踏青,须防感冒流感侵袭

为什么感冒、流感会在清明时节里高发呢?这一方面是因为春季气候比较适合感冒、流感病毒繁殖，而且许多种植物正好在此时开花，花粉随风飘散，就会帮助感冒、流感病毒传播开来；另一方面，清明时节冷暖空气交替比较频繁，气温波动较大，正所谓“清明时节雨纷纷”，下雨时温度降低，转晴后温度又会大幅度上升，就在这一冷一热之间，人体的自身免疫力也随之降低，这时一旦遭遇病毒侵袭，就很容易发生感冒、流感。所以，在出外感受美好春光之前，一定要做好对感冒、流感的预防工作，尤其是感冒、流感的易感人群。那么，什么样的人容易患感冒、流感呢?

体内蓄积火毒的人

现代医学认为，感冒和流感都是由病毒侵袭引发的，中医认为，体内蓄积的火毒是感冒、流感发生的内在原因。很多得过流感或者感冒的朋友都有过这样的体验，发病之前大多先会有嗓子痛、牙龈肿痛等一些“火毒”症状出现，这样的人机体免疫力往往比较差，很容易在外出踏青时遭遇感冒、流感病毒侵袭，出现发热、打喷嚏、流涕等症状。

免疫力低下的人

一般来说，感冒、流感最容易感染的就是儿童和老人，因为儿童的免疫系统还在发育过程中，自身抵御外来病毒的能力不是很完善，老年人则身体免疫功能减退，自身呼吸道保护机能下降，一旦患上感冒、流感，有可能会造成肺炎、心肌炎、肾炎等严重并发症，甚至于危及生命。此外，运动较少、工作生活压力大、生活不规律等都可以使人体免疫力变低，成为感冒、流感的主要受害者。