跳大绳的四年级作文

2024-04-07

跳大绳的四年级作文（精选14篇）

篇1：跳大绳的四年级作文

跳大绳的四年级作文

跳大绳

马上就要到第四届体育文化节了，老师正忙着选接力赛、长跑和跳大绳的人数，我非常希望能选上跳大绳这个项目。

终于开始选人了，我站在队伍的中间，排了很长时间的队伍，我看见那上下甩动的大绳，心马上紧张了起来，很怕它打住我的头。犹豫了好一会儿，我还是战胜了那种恐惧，试着跳了一下，竟然跳了过去!

可是，没高兴多久，第二次我跳的时候我就被绊住了，第三次也没有跳过去，后来，被老师选中跳大绳的同学名单出来了，虽然我很希望老师能挑上我，但是，这个希望破灭了。

不过，老师又说这次女生只选出了六个，还差四个人以后再选。我听了又高兴起来，回家以后天天让妈妈在院子里陪我练习，跳大绳的技术也越来越高，我相信下一次我一定会抓住机会的!

比赛的前一天，老师开始选跳绳的另外四个人了，老师看我比前几天进步不少，果然就选上了我，我真的`是太高兴了!

比赛那天，我们班的同学一共跳了49个，我也顺利地跳过去了3个，而另一个班却跳了107个，比我们多了2倍!我们很沮丧，张老师说没有事儿，只要每个同学尽心尽力就行了。

虽然我们班的成绩不是太好，但是，每个同学都尽了自己最大的努力，也展现出了我们班的运动精神，这样就足够了。

篇2：跳大绳的四年级作文

当我到了广场的时候，才九点半，一个小朋友也没来，广场里只有几个与两岁的小娃娃。我只好自己玩了起来，在广场里滚着呼啦圈到处跑，还出了一身汗。过了一会儿，雷茗淇也来了，我就和她玩了起来。又过了一会儿蔡雨宸也来了，三个人玩就有意思了，我们拿着呼啦圈去台阶上赶蝴蝶玩，还看有没有小朋友来，蔡雨宸来了之后是沈俊熙，然后是赵逸初，当我们正在等着下朋友的时候，蔡雨宸爸爸说让我们大家都来跳大绳，一开始，我和蔡雨宸爸爸摇绳，其它人跳。后来雷茗淇妈妈和蔡雨宸爸爸摇绳，我们跳。一开始我老是跳不好，经常绊绳，渐渐的，我跳过去了——然后就能跟上了，之后就能跳的特别好了，也不怕绳了。

之后很多小朋友陆陆续续也来了，大家一起跳绳，可有意思了，因为人多快乐多嘛，我们前面几个女生跳过去的时候是连起来的，而后面的那几个男生是一个过去了空一下，下一个人才跳。王楚凝总是很快的带着我们从绳里钻进去，因为第一个小朋友要看最后与个小朋友什么时候跳完，要看好时机带着后面的小朋友跳进去，好呈现一个完美的八字形。

跳了一段时间，蔡雨宸爸爸说让我们休息一会儿，我和蔡雨宸就去柳树中间摘柳枝玩，其它人在广场上玩。过了一小段时间，蔡雨宸爸爸让我们又开始了紧张的跳绳，跳完，我们去草地上捉了一会儿蝴蝶，就回家了。

我觉得这个上午过得特别开心。

篇3：跳大绳的教学方法

一、学练过程

由于平时跳大绳节奏较慢, 学生即使能够完成, 但跳绳动作和进绳时机不一定正确, 首先要求学生排队跳单大绳:一般12人一组为宜, 两人摇绳, 10人跳绳。开始摇绳后, 每摇一圈进一人, 每人跳一下马上离开, 到对面等待下一轮。要求不空人, 不失误。每节课练习10分钟, 之后测试。可以以测试成绩在一个年级或者几个年级之间进行比赛。

测试方法:记录3分钟内一次不断 (不空人, 不失误) 最多的跳绳次数。几次练习后, 逐步缩短大绳的长度, 以加快摇绳的频率, 这个过程中, 失误次数增加的学生动作便存在问题, 需要在教师的指导下改进。常见错误有1.进绳时机不好;2.双脚起跳 (立定起跳) ;3.未站在绳子的中央跳绳;4.起跳过高。此时教师应帮助学生改进, 方法如下:1.观察绳子的旋转规律和其他学生的进绳时机;2.在运动中单脚起跳, 使过绳过程保持一定速度;

3. 看好位置或画出大体位置;

4.在绳子外面跳, 体会动作。3分钟跳200次左右说明学生已经掌握跳绳的技术。

二、双大绳的跳法

1. 双大绳的摇法

摇绳人持A、B两条绳, 先一同摇A绳, 当A绳转到135度左右时, 开始摇B绳, 注意开始摇B绳时, 要尽量避让A绳。两大绳摇匀之后, 应该在垂直地面时, 上下均分, 平行时, 两绳在同一侧。一开始教学生时, 可以由教师在一侧带摇, 这样学生相对容易上手。

2. 进绳方法

进绳时的站位应选在跳绳的垂直平分线, 尽量靠近绳, 以刚好不碰触到绳为宜。这时两根绳的运动规律基本上是同时靠近, 同时远离。进绳时机要选在双绳靠自己最近的瞬间, 两绳合并之后再次分开, 此时向绳内跑, 跑到两绳中点时, 立刻按照摇绳的频率跳, 注意这时不要跳得过高, 10厘米左右, 否则不容易把握频率。

3. 出绳方法

当在双绳内跳绳时, 双绳会在两侧聚合, 出绳时机选在集合一侧。原理与进绳类似, 当两绳聚合后, 马上互相远离, 跳绳者向开口跳出, 离开双绳。

三、创新跳绳方法

1. 在单大绳内跳小绳

在进入大绳之前, 学生先准备好一根小绳, 并做好预备动作, 当进入大绳之后, 掌握好频率, 跳小绳, 基本上以两次小绳、一次大绳为固定频率。

2. 在双大绳中跳小绳

基本与单大绳相同, 频率与双绳相同。

3. 双绳十字交叉

由4名学生将两根大绳交叉摇起, 两绳同上、同下。难点在于两绳构成的4个区间 (如图1所示) 的进绳方法不同, 教师带领学生逐一解决。A和D比较简单, 彼此相反, 但两绳对称。只要从各自区间中央直接跳入即可。B和C略微复杂, 两绳运行时一根靠近, 另一根远离。进入时不要直线进入, 而是先以曲线的形式从远离的一根绳进入另一根绳子。最后到达中心位置。

4. 单绳正进反出

进绳时与正常相同, 尽量向对面方向跑, 当绳子回到脚下时起跳, 并从进绳的一侧跑出, 8名至10名学生可以跑成一个圆形, 如图2所示。熟练掌握以后, 可以提高绳速, 加快跑速。

5. 双向跳绳

首先练习跳反绳:反摇大绳, 学生站位和正常跳绳相同, 当绳子靠近身体与眼睛高度齐平时, 向绳内跑, 当绳子再次接近地面时, 迈过即可。跳得不必过高, 快速离开摇绳范围。这样可以保证每个学生只在绳内跳一下。学生熟练后, 就可以连续不断地练习, 每个人跳一下离开, 确保节奏。

当学生掌握好连续跳反绳后, 可以把队伍分成两组, 练习双向跳绳:一组在正面跳, 另一组在反面跳。同时开始进绳, 各组队首按照自己的方向跳一次然后跑到对面队伍的排尾, 依次进行 (如图3所示) 。

练习时需注意:双向跳绳是同时进, 但时机并不是完全一样, 进绳的学生不要被对面的学生影响, 找准自己的节奏;正面跳绳的学生要按照正常的方法进绳, 不要盲目穿越。

6. 跳绳游戏——“逃离感染区”

把所有学生两人一组分开, 一组摇绳, 一组跳绳, 其他学生争取从绳子中间穿过而不被跳绳的两名学生抓住, 在游戏过程中, 跳绳的两名学生要一直保持跳绳状态, 不能间断。游戏开始, 30次后还没有穿越的学生算失败, 看各组每次穿越成功的数量。

四、学生的收获

1. 在10人组跳绳比赛时, 学生长时间循环跳绳, 相当于低强度变速跑加跳跃。

2. 比赛中, 为了取得好成绩, 必须集体通力合作, 集中注意力, 提高了学生的团队精神和协作意识。

3. 提高学生动作的灵活性和协调性。

篇4：跳大绳的妈

跳得最多的是年轻人，年轻人里爱跳的，是稍胖点的。跳的时候，胸部丰满的女性会特别注意不把正面对着年轻男子。有中老年妇女路过，年轻的会盛情邀请：姨也跳吧。姨就也跳，跳不了多少。

我不大跳，跳不动，总绊住绳，就主要看，或甩绳。

跳一跳，大家歇一歇，说话，说谁谁跳得好，谁谁跳绳都轻了五斤。有一个，跟我妻子说，你婆婆跳得也挺好。我媳妇说，也跳了？我都没见过。

我也没见过。

那一个就进一步证实：跳呢，还跳得好，轻巧得很。

我妈明年就六十岁了呢。

我就是听她自己说过，她小的时候，跳绳，踢毽子，都玩得好。

我就想起两件事情。一件是关于一张照片的，我妈，那时才十几岁吧，是公社的社会主义建设积极分子。我们家有她和其他积极分子的合影，因为表情严肃，看起来全都面色铁青。另外一件，是我妈自己说的，她还没有结婚时，在村子里和大家一起劳动，有人跟一起的一个有点傻的小伙子开玩笑，说，给你说个媳妇，你想找谁呢？小伙子说的是我妈的名字。那小伙子这么说了以后，当场就有人把他打了一顿。我妈说，打人的人也是个小伙子，他打人是因为居然傻子也说想娶她，在他看来，这样的事情简直不能容忍。

关于照片，我就手给一起玩和看跳绳的人说了。

后一件，我没有说。

我其实也还想起来其他的一些。想的时候，眼前就好像站着我年轻而健康美丽的母亲。那个时候，她还没有结婚呢。

篇5：跳大绳的四年级作文

领头羊杨鼎基

开始!听到口令，他以迅雷不及掩耳之势，一个箭步冲了上去。啪绳击了一下地，他轻盈地往上一跃，头发也随着轻轻蹦Q。落地后，他急忙跑向后方，给接下来的人留出位置。领头羊就要有个范儿!

我前方的作死大神董家岐

走你!进入绳里后，他做了一个高难度的360度大旋转。闪入绳中，跃起，神色紧张地转了大半圈，即将完成了，漂亮!可是最后脚面还是钩了下绳，摇绳停止。我看了他一眼，无语。No作Nodie这句话送给他没毛病!

后方的同志李佳怡

前面的同学不停地跳跃，她紧跟着也不甘示弱。虽然有我这个对于她来说跳绳虽好，但是奇葩的生物阻拦，她注意力仍然是那么集中，死死地盯着我的一举一动，并迅速做出反应。随着我的出绳，她很快跑到了绳里，头发都飞起来，双腿一交替，跳跃动作完成了。有她，后面的同学一定会跳得很好的。

篇6：跳大绳的小学作文

果然，妈妈告诉我一会儿要去参加跳绳训练。我欣喜若狂，又可以跟我的小伙伴们见面了。

我迫不及待地提前来到了约定地点。没想到他们也都早早地到了。我跟小伙伴们追逐起来。刚玩了一会儿，家长们一声号令叫我们集合站队，开始练习跳绳。刚开始，我有点害怕，绳子打地的啪啪声，吓得我浑身发抖，我刚跳第一个就失败了，跟大地亲密地接触了一下。张明泽妈妈赶紧扶我起来。耐心地告诉跳大绳的秘诀，就是一定要跑直线。我按照她交给我的方法又跳了几下，果然成功了。我想小老虎一样勇敢地进绳，像小兔子一样高高地跳起，又像小豹子一样快速地出绳。张明泽妈妈夸我很棒!我心里高兴极了。

篇7：跳大绳作文四年级

果然，正如我所料，李先生拿着一把跳绳走进了教室。然而，这次跳绳测试的时间变了，不仅是一分钟，还有30秒半。我心想，“30秒比一分钟短，跳起来会更容易。一分半，坚持下去，没什么好怕的!”

“准备，开始――开始!”跳绳比赛在一分半钟后开始。我的脚好像装有弹簧，跳得很快!当老师提醒我还剩30秒钟时，我觉得太热了，嗓子都要冒烟了。汗珠，就像破碎的珍珠，不断从我脸上滑落。我跳得越多，就越累。我的脚像铅一样。我不会跳。这时，我看到正在为我数数的胡向我做了一个“加油”的手势。我突然恢复了体力，跳了几十下。

篇8：跳大绳三年级作文300字

我们兴高采烈地来到奥斯卡空地，只见阿姨们早已等候在那里了。她们负责给我们甩绳，我们就开始跳绳了。我是排在第一个，可是老是跳不好，就像是调皮的小猪一样，东玩玩，西搞搞。轮到我跳绳的时候，我才惊慌失措的跑到跳绳旁去跳。不知摔了多少跟斗，也不知被跳绳打疼了多少次,我终于会跳大绳了。因为我掌握好了一种方法，就是：一边用眼睛观察跳绳在空中的高度、一边用耳朵听跳绳拍打到地板的声音，再在心里默默地数数。数着数着，就知道什么时候起跳，才不会被跳绳打到身体。

我用这种方法会连着跳了，还得到了阿姨们的夸奖，真的好激动哦！

我现在已经迷恋上了跳大绳，要是我每天都能跳大绳，肯定会越来越熟练，而且还能起到锻炼的效果，那是多么美好的一件事呀！

篇9：跳大绳五年级优秀作文

“叮铃铃”上课了，这节我们是体育课．虽然上课了，但我们还是排着涣散的队伍．突然不知谁叫了一声＂马老师来了＂这一叫不要紧，叫完后，我们的队伍＂唰＂的．．．不是我夸大其词，3秒内每一个敢动，直到马老师说＂不许进教室，不许回楼道！散！”“耶！”那排山倒海的气势，真是“雄伟壮观”。散了我们就各找各家玩，自然我们这一家有：张培荣、孙玮仪、张思婷等十人，我们这家真像奥运会入场－－庞大呀！

我们开始跳绳，赵天宇和王一凡两人是悠大绳队员，其余则是跳绳队员，正跳高潮，赵嘉桐跑来，不排队就跳，总是把我们跳绳的秩序打乱。真是一粒屎－－坏了一锅汤。俗话说“没有规矩不成方圆”我们的`队伍开始骚动了起来，张思婷更是气势汹汹，她的一声吼呀，把赵嘉桐吓得屁滚尿流，真不愧是名副其实的孙二娘呀！

篇10：跳大绳_小学生五年级作文

就这样我们来到了操场，我先戴上手套，再把长绳在手里卷了几圈，两腿前后开立，身体前倾，准备摇绳。只听王老师说：“三。二。一。开始。”第一位同学准备进绳，只见她两手握住绳，两个脚前后站着，所有同学都一起喊：“一。二。三。进。”就这样第一位同学进去了，她先转了个身，再开始跳，大家又一起数：“一。二。三。四。五。六。七。八。九。十。出”只见她两手交叉得出来了。

就这样一位同学一位同学又这样的出来了。接着下一个人张云宣又用这样的方法进去跳十个又出来了，可是就在这时刘舒晨跳了进去，不小心绊住了，我心中很是着急，本以为就要坏了，可是就在这时刘舒晨又立刻把绳整理好，跳了十个。周围的人又都开始给她加油鼓掌。我的心也放下了。

篇11：跳大绳作文600字_五年级作文

大概是半个多月前吧，在一次体育课上，体育老师宣布了将要举行跳大绳此赛的消息。然后就开始一个一个跳……我惊喜地发现，不怎么爱运动的我竟然跳得十分流畅，顺着节奏，我竟能跟在同学们身后，一次也没有在我这里断下来，然后我就名正言顺地“光荣”入选，参加比赛。

经过平平无奇地训练了一个多星期，我站在了队伍的第一个，美其名曰“领头人”。在一节体育课上，进行一场初赛比赛。我紧张得心脏直跳，几乎感觉要跳到了嗓子眼！随着音乐的响起，我竟愣愣地站在原地，直到同学们都急了，疯了般地催促我，我才傻乎乎地跳进去，然而――我挂绳了！是的，甚至于还被绳子刮掉了眼镜，活生生耽误了很长的时间！同时，同学们也似乎是急了，状态不佳，最后跳下来，两分钟只跳了八十多个！连平时训练的都不如！同学们垂头丧气，感觉快完了。

但是，老师却通知我们：由于时间不够，初赛成绩不算！原本士气大跌的同学们又恢复了信心，投入到训练中，积极地准备大赛。

大赛终究如约而至。同学们早早来到比赛场地，开始了热身。同学们在绳中飞舞，努力尝试着踩准节奏，一个、两个、三个……我们开始进入状态，一个也不断……热身结束后，比赛也正式开始了。这一次，我没有犹豫，在音乐响起的同时，我极其放松地跳进舞动的绳里，屏紧呼吸，一圈、两圈、三圈……我与同学们踩准了节奏，进入了状态。“啪”的一声，绳子打在同学的身上，就像打在我们心上，幸运的是，我们并没有慌乱，很快又舞起了绳子，冷静地跳起来。很幸运，我们这次一口气跳完了，直到音乐结束，同学们才气喘吁吁地停下，甚至为那次失误开始沮丧。但终归而言，我们表现不错，听着在一旁其他加油的同学说，我们似乎是前几名，心才渐渐平静下来。

篇12：三年级日记300字：跳大绳

“叮零零”下课铃声响了，寂静的校园顿时变得沸腾起来，所有的同学都像潮水一般向操场涌来。

在操场的一片空地上，我也发现了我们班同学跳大绳的身影。你瞧，李真和李洪遥正在摇绳，而鲍子玉和李文博正在奋力地跳着，还不时做出各种有趣的花样，逗得大家哈哈大笑。这时，只听同学们叫道：“高手来了!”我回头一看，果然，戴子俊、沈宇涵、卢俊一、王天一、马榕建按“一”字形排开，早在那里跃跃欲试了。当绳子摇起来时，只见戴子俊犹如一头猛虎，纵身一跳，正好跳到绳子中间。其他四元大将也各自使出看家本领一展伸手。沈宇涵犹如一头棕熊，王天一犹如一条巨蟒，马榕建犹如一只仙鹤，卢俊一犹如一只猎鹰，他们跳得相当精彩!

跳大绳真有趣!