《轻体育——世界体育新潮》阅读答案

《轻体育——世界体育新潮》阅读答案（通用3篇）

篇1：《轻体育——世界体育新潮》阅读答案

轻体育——世界体育新潮

①大家知道，轻音乐能解除疲劳，愉悦心情，给人以美的享受。那么运动锻炼，可否在增强体质的同时，也像轻音乐那样愉悦心情，调节心理，培养乐观精神呢?完全可以。近年来，世界上一些国家兴起“轻体育”，这是大众体育不断适应人们需求和不断科学化的必然趋势。

②“轻体育”也称“轻松体育”或“快活体育”，它是大众体育的一种形式。轻体育有自己的特点。除了运动规则和运动技术简单外，其主要特点是使运动锻炼轻松化。运动锻炼者能以愉悦的心情参加自己所喜爱的运动。比如跑步，可以慢跑，也可以边跑边说笑;可以单人跑，也可以全家老少一起跑，还可以在音乐伴奏下跑步。轻体育重视的是让参加者心情舒畅，力所能及。因此，轻体育往往多与音乐、舞蹈等艺术手段相结合，老年人早晨跳交谊舞就是轻体育的一种形式。

③轻负荷，不追求大运动量，是轻体育的又一特点。传统体育观念，往往注重运动负荷，认为(A)每周要锻炼5次至7次，每次不少于20分钟;锻炼时要倾注全力，要让身体感到疲劳。(B)体育界还有个口号：“没有疲劳就没有训练。”在发达国家，70年代兴起跑步热，成千上万人跑马拉松。美国的詹姆斯.菲克斯是马拉松运动员，曾获万米跑冠军，然而竟猝死在跑步途中。尽管他因潜在性心脏病发作而死亡，同跑步并没有直接关系，但毕竟跑步量过大是个诱因。

④体育学者的研究证实，为了增进锻炼者的身心健康，低负荷的锻炼同样可以取得良好效益;相反，________________，往往是造成身体损害的原因。

⑤近年来，在世界范围内，心血管疾病和癌症严重威胁着人类健康。医学家认为：精神紧张和缺乏运动的生活方式是其发病的主要原因。美国南加利福尼亚大学医学院赫伯特博士，曾做过这样的实验：将年龄在52岁到70岁的30名中老年人分成两组，这些人都患有神经过敏性紧张、失眠、暴躁等疾病。试验时第一组15人，服用镇静药，另一组不服任何药物，只是每天进行15分钟轻体育活动。试验结果表明：轻体育比镇静药效果好。

⑥轻体育既可解决缺乏运动问题，又可解决精神紧张问题。让我们像热爱轻音乐那样热爱轻体育吧!

1.本文中的“轻体育”有哪些特点?

_______________________________________________

2.文章中第②段中加粗的“一种”能否去掉?请说明理由。

_______________________________________________

3.从第③段A、B两处划线句子中，任选一句，指出其说明方法及作用。

处说明方法是：________________________________

作用是：______________________________________

4.根据文意，第④节空白处应填入的恰当的一项是

[ ]

A.不重视欢快的锻炼

B.不重视运动的高负荷

C.追求高负荷运动量

D.追求运动的轻松化

参考答案：

1.①运动规则和运动技术简单;

②使运动锻炼轻松化;

③轻负荷，不追求大运动量。(意对即可)

2.不能去掉。因为大众体育形式不只“轻体育”，去掉“一种”后不符合实际情况，这体现了说明文语言的准确性。(意对即可)

3.A处列数据，通过数字具体地说明传统体育观念注重运动负荷。

B处引用，说明传统体育观念强调锻炼时要让身体感到疲劳。(意对即可)

4.C

篇2：《轻体育——世界体育新潮》阅读答案

1 “轻体育”文化与排球文化的对视

“轻体育”又称快乐体育或娱乐体育,是伴随现代化社会经济发展和生活水平提高而产生的,以休闲、娱乐为目标的轻松、愉快的体育运动形式。“轻体育运动”的发展,将带来体育观念的更新和体育文化的繁荣与进步,它将通过高品位的体育手段和形式来丰富人们的业余文化活动,进而提高生活质量。将高强对抗性竞技项目软化成以娱乐为主的休闲性游戏活动,是现代大众体育发展的趋势。对运动项目的软化是“轻体育”思想的直接体现。引人注目的篮、排、足三大球,已经软化出很多项目,如足球的3 人制、5 人制、7 人制、点球游戏、抢劫游戏;篮球的半场三对三、四对四、定点投篮、扣篮游戏等等,在大众中已广为开展。排球与篮球、足球比较,有其特点和代表性,从竞技排球经软化创编的沙滩排球、软式排球、气排球 等几个主要项目,既是休闲性游戏项目,又是赛事项目。从体育文化的角度看,排球的软化在物质层面上,质地比其他球类更明显,沙排、软排、气排越来越趋向于轻、柔、软;在行为制度层面上,既有游戏性特点,又有大赛的规范要求,比硬排规则放宽较多;贯穿于排球软化项目活动的精神理念,更趋于亲近自然,满足人们闲暇时娱乐需求。因此,排球运动项目的软化在文化内涵上更显深度。

2 “轻体育”对竞技运动的改造

竞技体育项目既是职业选手攀登人类生理极限高峰的阶梯,又是普通人从事体育锻炼的方法手段。人们既可以在观看职业选手的高超表演中获得乐趣,又可以亲身实践,从中领阅运动的快乐。从本质上来说,运动项目既是竞技的手段,也是实现“轻体育”目的的重要手段。大部分竞技项目需要经历一个“软式化”的过程才能成为“轻体育”,为普通人所享用。

所谓“软式化”是相对于项目的社会存在形态的适应性而言。“一个运动项目如果只有一种社会存在形态,就不会有广泛的社会适应性;如果它具有多种存在形态,那么它的适应性就大大加强。社会存在的形态越单一,其“刚性”与“硬性”越强。多元化的社会存在形态是单一的“硬性”与广泛的“软性”相统一,普及性与竞技性相统一,这是运动项目“软式化”所致力追求的目标。”形态的多元化是社会性文化的显见特征,它与自然科学文化形态的区别在于:存在形态的多元化而非单一化。如同是球类,可以有足、篮、排、棒、羽毛球等多种形态;同样是篮球,可以有3 人制、5 人制、半场斗牛、投准比赛、扣篮比赛等多种社会存在形态。问题是在传统观念的桎梏下,我们往往只承认所谓“正规的比赛”方式,而对于项目的其他存在形式则持排斥的态度。这不能说我们没有认识到体育文化的本质,但至少反映了我们在社会体育文化观念上狭隘的一面。竞技运动项目的“软式化”过程,从本质上来讲就是要营造运动项目的多元化社会存在形态,从普及体育文化,拓展项目功能的角度来提高项目的适应性。这是当代社会文化社会现代化的需要,同时也是运动项目自身发展的必然趋势。

在现代社会,人们对运动项目的需求发生了本质的变化,“轻体育运动”成为休闲与保健的首选,这必将导致竞技运动项目自身的进一步发展,即使成为奥运会项目之后,也要不断修改规则,使之更加完善。在这个过程中,它不仅要通过修改规则来提高观赏的价值,还必须以更直接的方法成为人们亲身实践以体验运动乐趣的有效形式,以此来确保作为世界性项目的人口数量。这样,“当代竞技运动项目的发展必将产生某种回归,不能只考虑竞技领域的问题”,也必须时刻关注自身的普及性问题。现代竞技运动项目的“软式化”内涵包括五个方面:运动负荷的轻松化;难度负荷的简单化;运动形式的娱乐化;运动行为的加强化;运动过程文明化。进行竞技运动项目“软式化”的途径是:分化、派生、交融三种。

3 竞技排球运动的轻体育化趋向与大众排球运动的普及

群众性排球在保留竞技排球的特点之外创新性地加入了休闲性和娱乐性。其目的是为了健身和娱乐。这和排球运动创始人摩根的想法相一致,与现在世界的重休闲与娱乐的趋势相符合,在其兴起后短短几年,就风靡了五大洲。虽然,现代社会的传播速度远远大于十九世纪末,与同时期产生的运动项目的传播速度和接受程度相比,群众性排球运动大大的超前了。竞技性、娱乐性、休闲性、简易性、方便性是群众性排球赢得人们青睐的“法宝”。

从表中可以看出,场地器材越来越简单,要求也越来越低。场地器材性质的变化标志着目的和任务的改变,以前以竞技排球为主,现在逐渐转向大众性、娱乐性的排球运动。同时,场地器材的改变是为了适应各个层次的排球运动爱好者的需要,扩大排球运动爱好者,在全国营造火热的排球气氛,丰富了全面健身计划的健身手段和健身方法,吸引更多的人参加健身活动。

从国外传入我国的专门用于改造竞技体育运动项目的“轻体育化”思想,已经树立了一面旗帜。通过“轻体育化”改造的竞技体育项目,把竞技体育运动的精髓移入普通的游戏比赛中。过去基层排球比赛中的“打乒乓球式比赛”、“一人发球众人看,频繁交换发球权”和“发球得分占总得分的大部分”等现象,随着排球运动的“轻体育化”的加深,已渐渐消逝。据西北农业科技大学体育部贾齐老师的研究结果:软式排球比赛中每得一分的平均回合数为3.8±1.1次,而传统排球每得一分的回合数为1.5±0.7次。如此大的差距,表明了群众性排球运动的吸引人之处。由于球软,避免了游戏或教学时挫伤手指带来的痛苦;球轻,用力不大就能把球击起,减轻了手臂的疼痛感;球的弹性减小,避免了球触手后反弹力过大到处乱飞的现象,在比赛或游戏时能增加来回球的次数,减少比赛或游戏中断时间。而且群众性排球可以进行2 人制、4 人制、6 人制、9 人制和混合制的比赛,增加游戏的灵活性,更能适应环境。

由于将竞技排球运动进行了“轻体育化”处理,使排球的硬度变软,重量减轻,降低网高,减小场地面积,使初学者更容易传、垫、扣球;没有了伤害和痛楚,使初学者首先能玩起来、动起来,增加比赛的来回球次数,进而增加比赛的激烈度,增加运动时的运动量,达到提高兴趣、锻炼身体的目的。这样才能让人们对排球运动有初步的了解和认识这些变化,有利于激发练习者的兴趣,使兴趣成为促进排球练习的最好老师。也就是通过减低难度,让练习者从玩排球到喜欢排球再到对排球产生兴趣,由兴趣激发动机并形成利于参与排球活动的价值取向。避免出现象“硬”排球一样因难度大出现伤害事故或活动时来回球次数少导致失败太多,很少获得成功的体验,从而降低对排球的兴趣和练习的积极性。这是影响项目普及的主要原因之一。从竞技项目的科学性角度来看,对运动行为进行强化是运动项目所固有的功能,参加活动的人总能够从中获得一定的成功体验,这种体验强化了运动行为。强化的分量就是成功动机的大小。成功操作能够导致运动行为的持续和加强,直至运动习惯的形成。从本质上讲,“软式化”过程就是要通过对原本项目的改进,降低难度和运动负荷,增加成功机会,使参与者经过较少的努力就能够顺利完成预计的运动操作。另外,软式排球是免充气的,气排球用嘴就可以完成充气的任务,在野外郊游的时候不要为球没气而扫兴、烦恼,极大地方便了人们的旅行。在以情感、认知和意向为前提形成一个运动心理倾向即对待排球的态度。排球态度的形成是一个连续的、渐进的、由量变到质变的过程。通过对群众性排球运动的自身特点的认识与了解,懂得排球运动的健身特点;在进行排球运动时能够满足人们的兴趣和锻炼需要,让参与者能够玩得起来、玩得高兴;同时,群体性运动中的群体期望给以练习者支持,使其能持之以恒地坚持锻炼,保持对排球的热情;形成对群众性排球运动的稳固态度并养成参加群众性排球运动的习惯。解决了排球运动普及过程中接而不受,推而不广的问题。

所以,在现代社会中,人们会主动地寻找能调节心理压力的休闲方式。体育作为一种社会文化现象,其价值、功能和作用正在被越来越多的人所认识。以愉快、休息、放松为主要目的,带有积极、自由的主观态度的体育,必然会进入人们的休闲生活。轻体育项目的出现,软化对抗性强的项目已是必然。促成一个新的运动项目诞生的因素很多,而创造一项游戏的目的性也很重要。当新的运动项目不能形成独立体时,在推广和普及上就难以进行。同时,当新的运动项目不断发展到完全背离创生目的时,最初参与这个项目的人群必然地被阻隔在这个项目的活动之外。当今的竞技项目,都由游戏发展而来,但当今很多人都无法参加游戏了。排球及软化项目的发展,必须要认定目标,才能稳定地有“度”地发展。这对于扩大排球人口、丰富排球文化、充实大众体育文化内容,都有着深远的意义。

摘要：本文试从文化学的角度研究分析排球运动在发展过程中展露出来的“轻体育”特征。“轻体育”推动了排球运动更好的发展,排球运动也更好的诠释了“轻体育”。以利于我们对排球以及经软化后衍生的项目在文化的内涵上有更深的理解。

关键词：轻体育,排球,文化

参考文献

[1]李杰凯.论“轻体育”与竞技运动项目的软式化发展趋势[J].沈阳体育学院学报,1998,(4):1-3.

[2]李杰凯.论“轻体育”与竞技运动项目的软式化发展趋势[J].沈阳体育学院学报,1998,(4):4-5.

[3]张迎春,朱俊虹.全民健身与排球运动的审美娱乐性——兼说文化与审美影响力[J].体育与科学,1996,(1):9,24-25.

[4]周红律.对排球运动社会学理论的探讨[J].体育学刊,2001,(1):27-29.

[5]龚德贵.论排球运动的社会文化意义[J].体育学刊,2001,(1):39-40,46.

篇3：让轻体育为体育教学减负增效

关键词： 小学体育 体育教学 轻体育

提到体育，人们潜意识里会出现消耗大量体能、大汗淋漓的情境，体育课后，学生个个汗流浃背，脸热得通红，累得上气不接下气的现象普遍存在。而“轻体育”的理念就是体能消耗少，与传统体育观截然相反。“轻体育”也叫“轻松体育”，既健体又健心。

下面，笔者根据自己对“轻体育”的理解，谈谈体育课上贯彻“轻体育”理念的重要性及实施主要策略，以飨共享。

一、“轻体育”的意义和特点

1.“轻体育”的概念

“轻体育”有“轻松体育”、“快乐体育”之意，以“轻松”为主要特点，与竞技体育相区别，对力量、速度、协调性等不做任何要求，“轻体育”可以采取“不拘一格”的训练方式和不注重输赢的活动方式，只追求运动的愉悦性，只关注“身心愉悦”。

“轻体育”贯彻到体育教学中，会激励学生广泛参与，从而强化学生强身健体及自主锻炼意识。

2.“轻体育”的特点

“轻体育”中的“轻”毋庸置疑是“轻松、愉快”之意，总的说来，“轻体育”有以下五个特点。

（1）体能消耗少

巨大的运动量、超负荷的训练、高难度的体育训练项目是造成身体伤害的主要原因之一。而“轻体育”注重“轻负荷”，力避大运动量，力求心情愉悦的运动。

（2）运动方式灵活

“轻体育”形式多样化，如散步、慢跑、健美操、气功、广场舞等内容丰富、形式多样，运动者可以自由选择运动项目。

（3）技术含量低

“轻体育”没有任何标准和要求，这一点和竞技体育有天壤之别，“轻体育”完全按自身愿望、意愿运动，没有任何压力和标准的束缚，只要开心就可以随心所欲地运动。

（4）经济负担压力小

“轻体育”不需要进入专业的体育训练场地，如“游泳”不必进入专业的游泳馆，健身无需到专业练身房等。

总之，“轻体育”与竞技体育不同，既强身又健体，更使运动者身心愉悦，值得推崇。

二、“轻体育”与小学体育教学

长期以来，运动技能的体育思想和理念束缚体育教学改革，直到今天，素质教育之歌唱响大江南北、课改之风吹遍祖国各个角落之时，体育教学仍然以教师教、学生练为主要形式，过程中的枯燥、艰辛制约了学生主动训练、自主锻炼的积极性，同时，课业负担过重影响课外活动开展，“运动为本”影响多数学生的运动兴趣和欲望。因此，体育教学中，从兴趣激发、树立终身体育观念出发，开拓受学生欢迎的“轻体育”领域，体现和凸显体育教学的轻松化、愉悦化和大众化。

其次，轻体育引进体育课堂，可以为学生营造轻松、愉快的锻炼氛围，使学生意识到体育锻炼的重要性，体验运动的快乐，感受运动的乐趣。

再次，“轻体育”是实现体育目标的有效方式。小学体育教学目标是以“运动体育”还是“终身运动”为目标的争论不断，是体育界争论不休的话题和重心。运动体育沿袭的是田径、球类、体操类等竞技体育，瞄准的是“三高”——高强度、高技能、高协调，以出成绩为主要目的，以强化训练为途径，以挑战身体极限为标志，这种体育运动未必对身心健康有益。

作为新时代的“终身体育”体育观，不拒绝“运动体育”又区别于“运动体育”，集兴趣、轻松、自由、简单等特点于一身的体育活动，冲破传统体育教学模式。

因此，符合社会快节奏的“轻体育”应成为体育教学的有益尝试。

三、“轻体育”模式在体育教学中的运用

轻音乐使人愉悦心情，受到美的熏陶。“轻体育”兼具增强体质、愉悦心情的双重作用。“没有疲劳就没有体育”的口号随着万米冠军得主詹姆斯·菲克斯猝死在跑步途中而渐渐减弱。

那么，如何在体育课上体现“轻体育”理念呢？笔者认为体育教学本着“轻体育”的特点：既强身又自由、愉悦，体育课就会成为互动的“轻体育”课堂。

在多种跑的练习中，增加跑动性的游戏环节，如“大鱼网”、“黄河长江”、“攻堡垒”、“警察抓小偷”、“过关”、“躲避球”等游戏，可以根据学生爱好自主选择参加和使用，既体现自主，又凸显愉悦和兴趣。对于跑的路线，可以让学生自主设计、自主选择。如可以选择“曲线型”、“穿梭形”、“螺旋形”、“折回形”、“对称形”等，学生在课堂上真正成为运动的主人和课堂的主人。

再如教学“跨栏跑”时，教师可以先播放100m栏、110m栏、400m栏的高水平精彩片段，在情境中为乐学打下基础。再进行各种形式的热身活动，如学生站成一路纵队，以跳、跨、钻、滚等方式，慢跑穿越各种障碍，如树木、体操凳、海绵垫子、沙坑等，在展示阶段，让学生尽情展示自己的“英姿”等，无不凸显“轻体育”的内涵。

又如“武术”课上，开展“贴纸条”的游戏，将手中的纸条贴到同学背上，同时，要预防被贴到，可以训练学生的“灵敏度”，更活跃课堂气氛，为学生乐于运动推波助澜。

新课改下的体育教学要求改变传统教学模式，营造轻松、愉快的学生乐于参与、主动训练的课堂氛围，提高学生体育意识，引发学生对体育的高度重视，为终身体育打下基础，要实现这一目标，“轻体育”的兴起为体育教学改革提供了方法论和理论指导，教学中教师应走出运动体育的误区，践行“轻体育”，让“轻体育”为体育教学减负增效助一臂之力，让体育教学因“轻体育”而精彩。

参考文献：：

[1]李然.小学体育课堂情景教学有效性探究[J].新课程·小学，2013（12）.