送你一份求职防骗指南

送你一份求职防骗指南（共6篇）

篇1：送你一份求职防骗指南

1、让短信载着我的祝福，用闪电般的电波做快递，使字句表达我真诚的心愿，在你生日的今天，我的心也跟着你一起欢腾，祝你生日快乐，快乐永无止境。

2、自从那日有了你，我们脸上洋溢着幸福；自从那日有了你，我们心里感受着甜蜜；自从那日有了你，我们家里充满着欢乐。儿子，祝你生日快乐！愿你开开心心每一天！

3、送一缕金色的阳光，让你幸福的生活更温暖，送一泓清凉的甘泉，让你的美丽的容颜更滋润，送一段真诚的生日祝愿，愿你渡过最美妙的一天，生日快乐！

4、你知道我在想你吗？我在心里为你唱歌，我在心里为你祈祷，发条短信祝福你：身体要健康，脾气要随和，万事皆如意，生日要快乐啊，生日快乐！

5、烛光交辉映甜蜜，长寿面来缠幸福，红酒醉人心中美，良辰美景庆生日；恭喜，恭喜，又长大一岁，祝你在新的一岁里事事顺利！生日快乐！

6、我为你收集了大自然所有的美，放在你生日的烛台上；将能说的话都藏在花蕾里，让它成为待放的秘密；我将阳光晖映花朵，轻风拂动树叶的画面定格，制成贺卡；我将小鸟喳喳欢叫，河流哗哗流淌的声音录下，制成生日歌。今天把这些全部送给你，祝你愿望成真，生日快乐！

7、在你生日到来之际，愿你收获一份甘甜，一份喜悦；一份天真，一份可爱；一份虔诚，一份欢快；一份光荣，一份喜爱；一份希望，一份钟爱，一份幸福，一份仁爱。生日快乐，笑口常开。

8、送你一份温馨，两份问候，三份美好，四份懵懂，五份高贵，六份前程，七份典雅，八份柔情，九份财运，十份真诚。生日快乐，幸福安康。

9、生辰烛光生辉，日暮霞光最美。快愉心中生甜，乐品人生明媚。谨现，谨现，愿你人生绝美。送你前四句的第一个字，生日快乐！

10、早上一睁眼，喜鹊窗外叫。苦思冥想之，今日你生日。不在你身边，短信真情表。健康常相伴，快乐时时随，夜夜睡的香，生活烦恼消。生日快乐噢。

篇2：儿童节送你一份礼物叫记忆

于是,《尚舞》编辑部集结多位舞者,组织这样—个特殊的家庭,听他们讲述童年的故事。

我叫朵朵,今年10岁,上小学三年级。我是一个小小的芭蕾舞爱好者,学习舞蹈已经快三年了。六一儿童节是我最喜欢的节日,每年的这一天我都会收到长辈们的礼物。今年,他们给了我一个大大的惊喜,奶奶、外公、爸爸、姑姑、小姨还有表叔把他们的“童年”送给了我,他们如今可都是活跃在专业舞蹈领域的高级人才,他们说这份礼物叫“记忆”,弥足珍贵。

我的外公可是体育舞蹈的国际级裁判,他从1989年就开始执裁,是我们国家体育舞蹈的元老级人物。他那个精气神儿连现在的小伙子都比不了。讲起童年,我在外公的脸上看到了顽皮的大笑。

我的童年可以用现在很时髦的一句口号概括:玩的就是心跳。

小时候我特别爱跟大孩子一起玩,都比我大两三岁。那个时候我们在海边玩打仗的游戏,“两军对垒”,捡沙滩上的鹅卵石作为武器,那种石头被海水冲得很圆润了,没什么棱角。两队人马分站两边,就拿鹅卵石互相扔,而且我们没有任何防护,那要是被砸到了可是真疼啊,而且有危险,可是那时候也没想那么多,就爱玩这种游戏。所以打小练就了一身躲闪腾挪的本事。

说起我的童年,虽然那时候比不上现在的孩子玩具多,可是我觉得更有意思。我们玩斗蛐蛐,听说坟地里的蛐蛐最厉害,晚上我们就去一个大公墓里逮蛐蛐。我记得那时候有个电影叫《夜半歌声》挺恐怖的,有一次大家伙儿都在墓地里蹲着呢,也不知道是谁突然大喊了一声:“宋丹平来了!”哎呦,大伙儿听就吓得不行了,当时我浑身的汗毛都立起来了,站起来就跑。

要说我跑得真是挺快的。我们那时候也是成帮结伙的,按年龄排我是最小的,当时小孩子嘛就去按那些别墅的门铃,而且是一伙人七八个挨着按,我最小就得最后按,每次等我按的时候人家主人恨不得手都扶到门上要开门了。那我也得按,当时就觉得我宁可被抓住也不能背叛“组织”。所以这也就激发我不得不快跑。我打小跟大孩子们一起玩,这也强迫我必须跑得更快,身体素质更好。

后来中央歌舞团到我们那儿去招生,我小时候被叫做“小瓷人”,长相比较出众,而且特别调皮,也比较聪明,长腿长脚,弹跳力特别好,所以学校的老师都极力推荐我。那天我玩得特别累,回家洗了把脸就去面试了,衣服口袋里还装满了弹球。当时去面试我觉得没什么把握,到了那儿考官就说“你跳一个吧”,我就“噌”一跳老高,满地玻璃球,几个考官被逗得哈哈大笑,我就被录取了。

进了歌舞团,有一到三年的试用期,这期间你要表现不好还有可能被退回去,所以那时候练功都抢着练、比着练。当时想的就是,“既然出来了就不能随便被打回去!”特别深刻的一个概念就是,“要想人上人就得苦中苦!”别人要是五点钟起来练早功,我就四点半起来练。我是“三五学生”,民族、古典、芭蕾三项专业课都是五分。练功是特别辛苦,但我们也有好多苦中作乐的事。

那时候还有一个最深的印象就是“饿”,我们一个人每月定量32斤粮食,可是根本不够吃,二两一个的馒头我一次能吃十几个,感觉怎么吃都不饱。有同学周末回家带来的甜面酱,都被我们偷吃了。我们一天偷吃一点,可是吃着吃着就剩半瓶了,肯定会被发现啊,于是我们就制造“事件”。趁那同学不在,我们先把那瓶甜面酱和点水扔地上造成打碎的样子,等那个人快回来,我们就假装在屋里打排球,他一回来我们就说:“哎,真不好意思,你看我们刚才打球给打翻了。”那同学也没办法了。像这样的事情太多了,真是有苦有乐吧。

童年的趣事太多了,我现在身体素质这么好,绝对是从小锻炼出来的。

我的奶奶现在可是省里舞蹈家协会的副主席,她一直在社会大舞台上普及交谊舞、迪斯科和体肓舞蹈,还一手创办了艺术学校,是舞蹈圈知名的前辈。

我出生于上世纪40年代,对童年印象最深的就是过儿童节。当时,学校以各个班级的少先队为单位组织活动,所有人一起唱歌、跳舞,观看演出。有一次我表演印度舞,因为没有录音机和磁带,我就邀请一个会吹口琴的同学帮忙伴奏;没有舞裙和跳印度舞的披纱,我就瞒着妈妈,偷偷地把家里的枕头套子围在腰上当舞裙,又把被子拆了,用缎子背面冒充披纱。虽然解决了服装的问题,可最难办的还是化妆,比如跳印度舞的女孩子,额头正中一定要有一个红心,现在的孩子都是用口红点一下,既方便又好洗,当时哪里去找口红哦,就用钢笔灌上红墨水画,结果洗都洗不掉。虽然胭脂也是红色的,但又不可能用红墨水代替,结果就瞄上了过年时写对联的那种红纸,浸湿后往脸上拍几下,腮红就算完成了。演出的时候,所有人都给我鼓掌,我兴奋得不得了,结果一回家就倒霉了,妈妈发现枕头没了套子、被子散了架,就把我一顿臭骂。

除了学校里面的活动,六一的时候,家里也会为我小小庆祝一番,不仅会准备好吃的东西,还会给五分钱的零花钱,如果运气好,还可能拿到一毛钱。你可别小看这一毛钱,我们那个时候哪有什么零花钱,每天早餐两分钱,我都是一分钱吃早饭,剩下一分钱攒下来,直到够了两毛钱后才去买橡皮筋。我们当时又没有什么玩具,橡皮筋就是唯一可以玩的东西。

小时候我还特别喜欢攒糖纸,每年过六一,我和小伙伴们都会买棒棒糖吃,然后把糖纸攒起来,为了得到不同的糖纸,我们就会换着花样吃不同的糖。不过,后来因为积攒的糖纸上面残留的糖汁招来了很多蚂蚁,结果妈妈一气之下就把我的“珍藏”丢掉了,为此我还大哭了一场。

在我的成长过程中,还有许多充满趣味的小故事,比如我刚刚读完初中就直接进了大学。我初中毕业时湖南省艺术学校正在招生,本来必须高中毕业才能考的,可招生简章上规定“条件特别优秀的可以不受高中毕业限制”,我就考了。老师要求我们自己设计动作,现场即兴舞蹈,放的音乐就是三拍的音乐,节奏点就是“咚哒哒”。一听到音乐我就乐了,因为当时我妈妈在税务局工作,单位上几乎每个星期都有舞会,也不像现在的舞会要收费,我就和玩伴们一起在里面窜来窜去的,大人们跳舞,我们就在旁边边看边学边玩。不过考试还要求表演民族舞,我就把三拍子的华尔兹跳成了蝴蝶飞,一个“咚哒哒”朝左边飞一下,又一个“咚哒哒”朝右边飞一下,老师们都笑翻了。结果,因为全体考生没多少人听过三拍子的音乐,我就被破格录取了。

由于这件事,我感觉到环境的熏陶真的很重要,当时没有特长班、加强班的说法,学校开什么课程就上什么课程,而且音乐课和体育课也很少,一个城市里面可能就只有一个青少年宫有进行艺术活动的场所。哪里像现在,孩子从小就开始进行各种艺术教育,比如舞蹈基本功练习差不多五六岁就开始,进度比我们当时提前了八九年。

我的爸爸曾经是个玉树临风的足球守门员,1990年转行从事体育舞蹈,他获得过全国体育舞蹈锦标赛职业新星组拉丁舞冠军、职业组拉丁舞第三名,退役后一直担任体育舞蹈裁判。

我们童年时的玩具并不多,但是游戏却很丰富,男生经常玩的游戏有弹玻璃球、推铁环、抽陀螺,女生就跳格子、跳皮筋。和现在的孩子比起来,我小时要幸福得多,课余活动多,老师布置的家庭作业也少,每天放学后整个院子的孩子一起玩。我最擅长弹玻璃球,每次放学以后都会玩上好久,由于经常趴在地上,常常把裤子磨破,最严重的时候居然把大拇指的指甲盖都弄裂了。

除了和伙伴们一起玩儿,邀请小伙伴们到家里看电视也是我童年最开心的事。在我9岁时,家里买了一台9英寸的小电视,而当时电视机是很难得的家电,很多家庭都没有。从那时开始,每天放学后,院里的小朋友就会搬着小板凳到我家看电视,我还记得自己看的第一部电视连续剧是《大西洋底来的人》,最喜欢看的是黄日华和米雪演的《射雕英雄传》,印象最深的动画片就是《一休》和《蓝精灵》……

不过,我小时候有自己痛苦的事。当时家里使用的是蜂窝煤,由于害怕我独自在家煤气中毒,每天早上六点,我就被妈妈“残忍”地从温暖的被窝里拎出来,和她一起出早操,我在一边拍篮球,结果球感练得特别好。就因为这样,小学一毕业,当时中专特别火,又包分配,家里就让我考了体校,去测骨龄的时候才知道我的身高只能长到1米82,不太适合做篮球运动员。后来,我无可奈何地选择了足球守门员。

12岁,正是一个孩子应该享受欢乐、和伙伴们玩闹的年龄,可对我来说却是一段“悲惨”的记忆。我的童年有两个极端,12岁之前没什么学习压力、家长也不怎么管,既开心又快乐,无拘无束;进了体校就完蛋了,每天从早到晚就是训练,每个星期只有一天休息,唯一的爱好就是偷空睡个懒觉。

不过,再痛苦的日子也有开心的事情,比如到了儿童节,不管是不是周末放假,教练都会带着我们一起出去玩儿,大家一起到公园划船、打水仗。那个时候公园还要门票,只有过年过节,家长才会带我们去玩儿,从小学一年级开始直到初中毕业,我每年都会去上一两回,里面也没有什么娱乐设施,唯一可以玩的就是划船,我都不记得自己究竟有几个六一是在公园的船上度过的了。偶尔运气好,妈妈会给我买一个红纸包着烤出来的蛋糕,这个可是每次生日的时候才能吃到的好东西。尽管绝大多数儿童节是重复又单调的,可有一年六一妈妈带我去看电影令我印象深刻,片名叫《青松岭》,是一部革命电影,其实并不适合孩子看,但我还是很开心。我们当时看电影的机会很少,流行歌曲也听得少,平时唱的歌都是《歌唱祖国》《让我们荡起双桨》。后来我也开始和伙伴们穿着大背心、补丁裤,脚上套双条绒布鞋、戴着露指手套,跟着音乐扭跳霹雳舞。

我的姑姑曾经是个光彩照人的选手,现在是个气定神闲的教师兼裁判员。她说她们80后的童年充满新奇快乐的回忆,比如新衣服、玩具、公园、照片和表演节目等等。她还经常笑嘻嘻地问其他裁判:“你知道机器猫有几根手指吗?”

因为我三四岁的时候家就搬进了楼房,不像大院里的孩子可以相互串门,有地方游戏,我总是待在家里,玩伴比较少,我的童年是过得比较孤单的。识字以后,我就开始看小人书、娃娃书,直到小学四五年级,常用的字都认得差不多了,我就在家里的书柜中找书看。我看的第一本全是字的书是梁羽生的武侠小说,是趁爸爸不注意偷偷拿的。

除了看书,我小时候的最爱是看动画片和玩游戏机。我特别喜欢的动画片有《黑猫警长》《聪明的一休》和《机器猫》。印象最深的是《圣斗士星矢》,当时我上三年级,每天放学之后就飞快地往家跑,到家后第一件事就是打开电视等着看下午六点半播放的《圣斗士星矢》。当时,小伙伴之间流行收藏“圣斗士”的彩色卡片,其他女孩子都喜欢“雅典娜”,而我则迷上了凤凰座的一辉和白羊座的穆先生,因为这两个角色比较“帅”。后来到北京上了北舞附中,我还迷着动漫,课间经常看的就是《蜡笔小新》。

我们小时候,新奇的东西越来越多。有一年六一儿童节,我收到了一台“任天堂”的游戏机,这是我印象最深的儿童节礼物,我最喜欢玩的就是《魂斗罗》和《坦克大战》,不过只有周末才能玩。因为这个游戏机,之后好几年每次过节我都要求爸爸送我游戏卡,从最开始的“三合一”到后来的“几百合一”,我收集了十几张游戏卡。

我的儿童节丰富多彩,因为父母的兄弟姐妹多,而且都有孩子,一大家人带着孩子一起到公园玩,然后一起去餐馆吃饭。有时候,学校还会组织集体活动。因为在小学期间一直担任学校文娱大队的大队长,每次活动我自己都会参加表演。有一次老师要我根据动画片《邋遢大王》的歌排一个舞蹈,我实在想不出怎样表现“小邋遢、真呀嘛真邋遢”的形象,最后就变成大家排成几排,一起晃来晃去地唱歌,根本就不像舞蹈。表演从舞蹈变成唱歌的糗事还不只这一件,最经典的瞬间是我1995年考北京舞蹈学院的时候。每一个学生都要单独展示一段舞蹈,轮到我时,老师突然说:“你就别跳舞了,唱一支歌吧!”我当时就愣了,想不明白老师为什么叫自己唱歌,又不敢唱流行歌曲,后来心一横,就唱了一首《我爱北京天安门》,结果老师听完就问我:“你唱得挺好的,要不你考我们的音乐剧专业吧?”结果现在K歌时一听到有人唱《我爱北京天安门》我就乐个不停。

我现在还过儿童节呢,每次过节我都会买气球,朋友也会送我毛茸茸的玩具。不仅如此,今年儿童节之前,我又温习了一遍《蜡笔小新》和《机器猫》,还买了一部《圣斗士星矢》的动漫片,准备重温一下。

我的小姨LILI年轻、漂亮,1米74挺拔身姿放在人群里很显眼。2005年她创办了优肯拉丁健身连锁机构,致力于SALSA和BACHATA舞的传播及人才培养,是目前国内SALSA界的核心力量!

我从5岁起学习舞蹈,一开始我是一名艺术体操运动员,一直练到13岁。我属于长得慢的,到了13岁比队友矮了一大截,团体比赛要求身高一致,于是我就退队了,没想到后来长了这么高。做运动员比跳舞苦多了,每天十几个小时的训练。

我从小就特别喜欢跳舞,身体柔韧性和协调性都特别好,退队后我就自学各种舞蹈,一直没有间断过。

童年给我的最大的人生财富就是培养了我的毅力和进取心。

我印象特别深刻的是我刚进艺术体操队的时候,我们分为大队员和小队员,一个教练带二十几个队员,教练会把主要精力放在能出成绩的大队员身上,小队员就要自己多练习。有一次教练教一个前软翻的动作,这个动作有点难度,也有危险性。当时我也不知道怎么做,教练也没怎么讲,就说让我们这些小队员在旁边练,我就倒立然后一抻“梆”摔下来,我自己琢磨再抻再摔下来,一直摔了几十次。

那天我妈妈刚好来看我,她坐在那看着我“、、”摔了上百次,她就看不下去了,过来拉上我跟老师说“我们走了”。我妈骑着自行车带着我一路哭,第二天我又背着书包自己去了,我们家人都不想让我练了,可我那时候什么都不懂就是特喜欢。

我爸爸看到我这样就专门请了体操队的教练来教我。前软翻对于体操队来说是特别简单的一个动作,我很快就学会了。然后我再去艺术体操队、再练那个动作的时候,所有的队员就看我一个人在那翻得特别好。别人还在那摔呢,我就“啪啪啪”一个接一个地翻过去了。教练表扬了我,我那次特别特别开心。因为我觉得我们家里的人都放弃了,我自己还坚持,就是自己的这份坚持让我爸爸那样去帮助我。我觉得我每一次小小的成功都让我获得喜悦,那种坚持让我有了今天。

还有一点是关于进取心的。我13岁的时候已经退队了,但是我还一直参加省里的艺术体操比赛,当时我没有教练,每天就是自己练。跟我一起参加比赛的一个女孩,比我大一届,我们每年都是对手,她的妈妈是当时比赛的裁判长,所以每一年那个女孩都是冠军,不管我跳得多好,那个女孩总是比我的分高。到后来好多队都不派人比了,我呢每次都第二名特别伤心,但是我还是一直练一直比。后来有一次比赛我发挥得特别好,所有的裁判就给了我全能第一,而且最终拿了第一,我特别开心,因为很多人都放弃了,但我没有,这就是我的进取心,一定要有目标。

我的表叔来自中国台湾,现在是中国艺术研究院舞蹈身体语言学博士生,舞界限舞蹈剧场艺术总监。

我非常怀念我的童年生活,充满了开心,完全没有被压迫的感觉,快乐地长大,始终在做我自己喜欢的事情

我祖籍广东,出生在南台湾高雄的盐埕区,家境小康,母亲是家管,父亲是警察。虽然住在城市里,但是我们家的对联、福字都是我爸爸自己写的。爸爸从小便要求我练书法,因此每个周末我要做的一件很重要的事情就是写书法,要写够20篇才可以出去玩。这是我接触艺术的开始。

写完书法之后,我就可以出去玩了。周末我们家东西南北都有庙会活动,我就会到庙会上去表演敲鼓,我对鼓声特别有感觉,这无形中又培养了我对音乐和节奏的感觉。我最喜欢玩的就是脚踏车表演,还有就是担任庙会的鼓手。

儿时的生活五颜六色。我们家门前是一条街,所有的花都是我和爸爸种的,每天放学回家第一件事就是给满街的花浇水,用很少的钱把那条街打扮得很漂亮,邻居们都觉得这条街很美丽。

我们家很重视传统节日,比如端午节要包肉粽。早晨6点半起床,爸爸就带着我去铁路边砍芭蕉叶,回来包四方形的广东家乡粽,从早晨一直忙到半夜。

到了儿童节,学校里会组织猜谜活动、户外远足、到动物园看我最喜欢的猩猩。

小学时美术课上受到相关的启蒙,我被老师发掘了画画的潜能,课堂上因题而作或者不经意的绘画作品,往往都被师长表扬是极佳的那一个。我还参加了学校的吹笛子、合唱团等各种表演,这些都是小学艺术教育的课程安排,对我也都是潜移默化的艺术培养。

体育更是我的强项,小学一年级到六年级我都是学校的体育健将,参加校内赛跑比赛,我没出过前三名,家里挂满了金、银、铜奖牌。我还是校游泳队的成员,经常代表学校比赛,还曾经参加过端午节民俗活动龙舟大赛,获得了第二名,成为学校的风云人物。在田径比赛中,我充分展现了运动的天分与兴趣。

不过我不满足于体能上的技巧、肌力训练,还好奇地想开发出更多肢体协调变化的可能。当时我非常欣赏港星郭富城的舞蹈与舞台上的魅力表现,以及美国著名舞蹈流行天王迈克尔·杰克逊、美国LA.BOYS三兄弟的街舞、林志颖、杜德伟、草蜢、小虎队和日本Zoo街舞团体等等,这些都是当时最活跃的流行歌手,我时常看着电视模仿他们的舞技,一到假日就从早到晚地练习舞步,家人对我学舞的热情感到不可思议。

高一时,我就读于高雄国际商工的电子科,是学校乐队成员,主奏萨克斯,不断地练习、演出,培养了我日后运用在舞蹈上的乐感与节奏感。半年之后,有一件事情成为我人生的转折点。有一天,我跟好友徐翊唐讨论个人兴趣,他说:“你既然这么喜爱舞蹈表演,为何不转学读舞蹈科?”我深思许久,终于参加了转学考,幸运地进入中华艺术学校就读舞蹈科,学习专业舞蹈的旅程正式展开。

摄影/小柯2010DANCEFASHIO

奶奶、外公、爸爸、姑姑、小姨还有表叔,谢谢你们这份特殊的礼物。在儿童节这天,我也要向你们汇报一下我的舞蹈故事。这也是我给大家的礼物。

我读一年级的时候,妈妈为了让我把身体练好,就让我开始学习舞蹈,我一下子就喜欢上了芭蕾舞课,因为上课的时候有漂亮的老师、年纪一样大的小朋友,还能穿着好看的舞蹈服在大教室里飞来飞去。

我每周日在舞芭莎俱乐部上一节舞蹈课,学习少儿芭蕾三级。当初插到这个班里的时候我有点跟不上,基本功不如别的小朋友,学习环境好陌生,不过我一点都没退缩,主动要求老师给我加课,咬着牙一点一点地赶上其他小朋友了。这不,去年参加全国少儿优秀节目展演,我和俱乐部其他几个小朋友一起表演的舞蹈《会跳舞的小猫》居然获得了特等奖,还在中央电视台少儿频道播出,这让爸爸妈妈开心得不得了,我学舞蹈的兴致也越来越高了!

别看我平时活泼好动,跟生人说话还是有那么一点不好意思,我是个低调又幽默的人。我不仅喜欢动态十足的舞蹈,也喜欢安静地坐着画画,常在绘画比赛里拿奖。我还是班里的宣传委员,出黑板报我可是绝对主力。

前段时间我还赶上了莫斯科大剧院来华演出《法老的女儿》、在中国挑选小演员的甄选活动。老师替我报了名,我是业余学习芭蕾的,到了海选现场,看到一个个专业学习舞蹈的小朋友轻松地扳后腿,压起腰来一点也不费劲,生猛的基本功立马就把我给吓坏了!可是这时候想躲也躲不了了,我只能硬着头皮上。先观看了一段《法老的女儿》中小埃及人的表演视频,然后在领舞老师的指导下模仿剧中的舞蹈动作。没想到一招一式还学得有模有样,我幸运地成为了当天人选的八个孩子中的一个,进人下一轮的选拔,这可是爸爸妈妈万万没想到的!可是主办方告诉我要抽出十天的时间来参加排练和演出,每天从早上八点练到晚上八点,我为了不耽误学习只能放弃了这个与世界芭蕾舞明星同台的大好机会。爸爸妈妈都觉得去见见世面挺不错的,我自己倒没觉得有多可惜,想想到时候要把全身涂黑,身穿白色衣服,太丑了!我还是喜欢穿美美的芭蕾舞裙。

和其他小朋友一样,我有的时候也会打退堂鼓,有的时候练功太辛苦了、上课太累了还会哭鼻子,但是想到舞台上芭蕾演员们美丽优雅的舞姿又会告诉自己一定要坚持下去。

特别是听了他们的童年故事,从那些或淘气或好笑的故事里,我看到了他们都有一样的坚持和不服输。他们都热爱舞蹈,为舞蹈付出了很多,同时也正是凭借儿时练就的坚韧,收获了舞蹈带给他们的快乐和健康。

篇3：送你一份烧烤指南

食物不要在外面放太久。食物被放置在外面过久，会造成细菌大量繁殖。应确保食物从冰箱中拿出来后2小时内就吃完。如果户外温度超过32℃，就要缩短到1小时。建议户外烧烤时带个便携冰箱。

避免交叉感染。在加工生肉和煮熟的食物时，要确保使用单独的砧板、器皿、钳子和盘子。任何接触过生肉的器具在再次使用前都应彻底清洗，或使用清洁的器具，避免交叉感染。

腌制减少致癌物。预先腌制食物不仅能让食物更入味，而且在烧烤时能抑制潜在的致癌物杂环胺的形成。美国癌症研究所研究显示，腌制可以让烧烤中形成的杂环胺减少92%-99%。

烧烤前彻底清洗烤架。这样能减少烧烤过程中产生烟雾等致癌物质。

先预热。烧烤前先将烤炉预热15-25分钟，既能使烤盘、烤架达到合适的温度，还能起到杀菌作用。

不要使用助燃剂。建议不要使用酒精等助燃剂，它可能与炭块混合，释放挥发性有机化合物，在食物中留下难闻的味道及有害物质。

控制火焰。当食物里的油脂滴到炭火上时，会燃起火焰，这会使食物产生致癌物多环芳香烃。要想减少火焰，最好选择精瘦肉，或切掉多余的肥肉、去掉禽肉的皮。此外，还应该准备一个喷水瓶，一旦有火焰燃起，可以迅速灭火、降温。

肉食要彻底加热。烹饪肉的时间要足够长，才能让坚硬的结缔组织变成凝胶，胸部肉（如鸡胸脯）需要烤制14分钟，温度至少为74℃，肋骨需要4分钟，而扇贝（结缔组织很少）只需要2-3分钟。

等等再吃。肉类烤好后可以用锡纸包住，放在干净的盘子中，约10分钟后再切，这样肉里面的汁液可以均匀散开。

当心隐藏的食物过敏原。有食物过敏的人一定要注意潜在的风险，如烧烤架、烤盘上海鲜食品留下的油与其他食物混合在一起，可能引发过敏。

篇4：送你一份稀奇

有人说，当资本与当代艺术走到一起的时候，当代艺术只能越来越小众。因为资本推动着艺术品价格飞涨，使大多数人根本无法触及，当代艺术只能是小圈子的自娱自乐。

作为当代著名雕塑艺术家，瞿广慈、向京夫妇，却通过创立艺术品牌——稀奇，实践着小众艺术的大众路线。

天使带来的灵感

2012年4月底，“稀奇”第四家直营店在北京三里屯VILLAGE北区开业。与ARMANI、MIUMIU、VERSACE、MONCLER等世界顶级品牌为邻的稀奇品牌店毫不逊色。瞿广慈的“彩虹天使”五彩缤纷，恣意飞翔；向京的兔女郎仰着头，闭着眼睛，可爱脸庞洋溢着“我看到了幸福”的快乐美好；还有以他俩雕塑作品为元素设计的包包、丝巾、手机壳……精致中闪现着艺术的光芒。

两年前，瞿广慈在香港艺术中心举办个展“飞天使者”，考虑到香港是个高度商业化的城市，他将自己的一件重要作品《天使》卡通化为“彩虹天使”，放在连卡佛出售，没想到反响非常好，几十个彩绘天使很快就销售一空，其中一个粉红天使被香港名媛徐子淇买去作为礼物送给了宝贝女儿。

瞿广慈心想，可以开一间卖天使的小店，那将是一个流动着梦想和希望的“天堂”。他把这件“好玩儿的事”说给向京听，向京欣然赞同，还想到了一句广告词：这里我们只收藏天使！

然而，合适的店铺并不好找，一次朋友聚会上，北京银泰中心的女主人张婉茹听了瞿广慈的想法，盛情邀请。在张婉茹的热心张罗下，瞿广慈的店开在了银泰的地下一层。开业没多久，瞿广慈很快就发现自己这个关于天堂的想法比较天真，“仅仅靠几个天使根本不足以撑起一家真正的店面。”

这时，他遇到了曾在一家著名的台湾拍卖公司做主管的李冬莉——如今“稀奇”的品牌主管。李冬莉建议瞿广慈和向京做一个艺术品牌，而不只是开一间小店。

让艺术走出小圈子

要做一个品牌，意味着团队的架构，产品的设计，市场元素的介入，各种资源的合作和筛选……一下子，事情变得复杂起来。瞿广慈和向京决定接受这个挑战，因为他俩被李冬莉的一句“让艺术走出小圈子”给打动了。

在当下中国的艺术圈子里，向京、瞿广慈夫妇是公认的最成功的雕塑家。还在中央美院上学的时候，瞿广慈的作品就获得了全国美展雕塑金奖，可谓少年成名。2005年，向京在北京798艺术区的季节画廊举办了个展“保持沉默”；2006年，她又在上海美术馆举办了个展“你的身体”，同名作品被英国Saatchi 画廊收藏。这两个展览确立了向京在中国当代雕塑界的地位，被认为是“天生的艺术家”。

作为第一批与市场接轨的中国当代艺术家，两人的作品自上世纪90年代就开始通过拍卖公司、画廊途径进入市场。2007年底，北京匡时拍卖会上，瞿广慈的《最后的晚餐》以89.6万元成交；2008年香港苏富比春季拍卖会上，向京的《彩绘》以360.8万元成交；2010年北京翰海春季拍卖会上，向京的大型群像雕塑《一百个人演奏你，还是一个人？》以627.2万元成交，创造了当时中国雕塑拍卖的纪录。

尽管两人的作品市场反响很好，可瞿广慈觉得，当代艺术市场其实是个小圈子。他对向京说：“当代艺术不应该只是小圈子的事，中国应该孕育出大众化的艺术品牌。”

于是，取两人姓名的首字母，组合出属于他俩的艺术品牌：“XQ”，中文“稀奇”。瞿广慈说，取名“稀奇”，寄托了他和向京的期待：让稀奇所蕴含的中国当代文化艺术的内在元素，给日常生活带来惊喜。

追求完美品质

品牌就像一个大盒子，涵盖了艺术理念、品牌故事、情感因素……品牌生产着不同的产品，但都指向唯一的品质。瞿广慈要求稀奇的每件产品都如艺术品一样拥有完美的品质。然而自己做雕塑和指导工人批量生产，完全是两码事。

“自己做作品，色彩的把握、形制的拿捏，往往是凭直觉与手感，是一种完全感性自由的发挥。而指导工人制作，就得把雕塑作品进行分解，把每个部分的规格进行很精确地测算说明，色彩的调制，怎么上色，上几遍都必须一一加以说明。”

做好详细的工艺说明之后，瞿广慈找到一家做出口订单的工艺品厂进行加工生产。他跟老板谈，以数十倍的加工费，力求最佳品质。签好合同，回去耐心等了两个星期，收到样品打开一看，气得他直接把样品扔在了地上。“跑去生产车间一看，我的产品和其他产品堆在一块儿，并没有分开做。工人哪里知道这是付了加倍的加工费，需要加倍地用心。前面跟老板、销售、工头交流强调得再多也没用。品质最终是把握在工人的手上。”

他只得蹲守工厂，手把手地指导工人。他的高要求，让工人觉得不可思议。完工100个彩虹天使，工厂挑了17件合格产品给瞿广慈送来，而他只选出了5个满意的产品。老板很是恼火，“你的要求太高了，没人能做得出来。”瞿广慈反问一句：“这5个难道是外星人做出来的？”

和工厂的磨合是一个不断坚持的过程，“他们并非没有能力做出好的东西，但是如果整个过程把控不够，生产出的东西则完全无法接受。”

如今，稀奇的产品流程非常清晰，工艺把控十分严格。据品牌主管李冬莉介绍，稀奇的产品线目前是雕塑艺术礼品和设计产品。雕塑产品每年做8件，瞿广慈和向京各负责4件。年前将整年的生产计划做出，两位艺术家亲手制作样品，产品总监进行细化，将生产标准书及样品寄给工厂做打样，打样周期2个月左右，之后才能正式生产成品。设计产品则由设计师跟瞿广慈沟通，做草图，一起定设计样、材质和各种细节，由设计师到工厂监制。

每个礼物都有情感密码

瞿广慈的“彩虹天使”和向京的“我看到了幸福”兔女郎是“稀奇”的畅销产品。“绝大多数客人买‘我看到了幸福’这件产品都是作为礼物送亲人或朋友。有的是贺新婚，有的是祝福宝宝满月，有的是生日纪念。”这件产品的成功让“稀奇”进一步明确了品牌定位：稀奇是艺术，稀奇是礼物。

“礼物是带有情感的密码，稀奇要尝试的正是捕捉当代精神，将情感提炼成作品带给人感动。”瞿广慈这样解释道。

“最天使”嬉皮中流露着忧伤；“站在高岗上”的红卫兵夫妇严肃又活泼，向京的最新作品“亲爱的小孩儿”一脸童真，唤醒心底最柔软的温暖美好……3300元至6800元的价格对于普通消费者来说，仍然昂贵，但这些带着情感的艺术礼物却深受明星、名流们的喜爱。孙俪和邓超结婚的时候，徐帆和冯小刚就选择了“我看到了幸福”兔女郎作为贺礼；Jay Ahr的设计师乔纳森·里斯收集了一套“彩绘天使”，放在自家壁炉上；舒淇和余文乐都在微博上秀“彩虹天使”……

除了生产出售夫妇俩创作的限量艺术品外，“稀奇”陆续拓展了一些价格相对较低的常态商品。三里屯店开业的时候，实用性更强的包包和iphone壳大受欢迎。

“因为量产过程比较难控制，常态商品的失败率比限量商品高很多，赚不到钱。”但瞿广慈和向京坚持把这些低价常态商品做下去，“这些商品是做给年轻人的，他们可能买不起我们的雕塑，但可以通过这些产品接触我们的艺术。”

在创立“稀奇”之初，瞿广慈和向京面临很多质疑和非议，很多圈内人认为他俩这是不务正业。可短短两年时间，“稀奇”带着瞿广慈和向京的艺术从北京一路走到了上海、深圳、香港、台北、伦敦……正实践着艺术家走出小圈子的一种新模式。瞿广慈说：“艺术与商业并不矛盾，例如美国的波普艺术，传播方式非常大众。从艺术家到商人，我所做的妥协其实是对自我的挑战，是找到艺术与商业结合的中间道路。”

向京表达得更加直白：“‘稀奇’是我想向大众展现的文化，我的艺术作品更多的是我个人的感悟，两者分得很清楚。”

“买得起的艺术品”这个概念在西方早就发展成熟，在中国才刚开始兴起。瞿广慈说，“中国目前的发展正期待一个优秀、高品质的品牌，来挑战国际奢侈品牌。‘稀奇’之所以能快速地发展，是因为中国的土壤太渴望这颗种子了。”

篇5：送你一份强心攻略

关注晨起脉搏。美国医学咨询委员会心胸外科医生皮埃尔·西奥多建议人们每天早晨起床后检查一下每分钟的脉搏数。健康人不应当超过每分钟90次，如果连续一周都超过这个数值，就需要去看医生。

做些握力训练。发表在《高血压杂志》上的一篇研究显示：短短4周的握力训练就能将血压水平降低约10%。研究者认为这种锻炼能够形成剪切应力，从而改善血管功能。每天双手分别做2分钟的握力练习，总共做4组，每组之间休息1分钟。

跑步后测心率。每周进行一次长跑，然后记录下完成时间和心率。如果你发现了明显的改变，就需要告知医生，如原本每分钟165次的心率上升到了185次，可能意味着动脉堵塞或心脏功能变差等问题。

学会正确的呼吸方法。停止气息比较浅的胸式呼吸，而采用深长的腹式呼吸。最好的呼吸频率是每30秒钟呼吸6次。发表在《高血压杂志》上的一项研究成果显示，采用这种呼吸方法后，几分钟内就能将收缩压降低4毫米汞柱。一些研究成果表明，如果坚持采用这种深度呼吸方法，降压效果就能持续较长时间。

用有氧锻炼来舒缓工作疲劳感。不要让繁杂的工作把你推向死亡。发表在《身心医学杂志》上的一项研究成果显示，与工作相关的疲惫感会增加人们患上心脏病的风险。瑞士的研究者发现，有工作疲劳感的男性如果每周能从事2-3次有氧锻炼，他们的症状就会减少57%。

每天半个小时深蹲练习。很多力量训练都能增加血液中高密度脂蛋白的含量，其中深蹲的效果特别显著，因为它能锻炼到最大块的肌肉群。做深蹲的姿势适宜更低些，因为它能比半深蹲激活更多的肌肉纤维。

参加合唱团。瑞典的研究者发现，一起唱歌的人其心率变异性更好，它是指心脏每次跳动之间的间隔时间。心率的变异性越高，心脏病发作后存活下来的几率就越大。

每天晒20分钟太阳。苏格兰的科学家发现，接受20分钟的紫外线照射就能增加身体生成的一氧化氮数量，它能起到降低血压的作用。正常人至少每周晒2次、每次20分钟的太阳，但如果你的皮肤比较白皙，或是患有皮肤癌，就需要事先咨询医生意见。

每天1个鸡蛋。不要再认为吃鸡蛋会升高低密度脂蛋白含量了。实际上，巴西研究者发现，食用鸡蛋与冠状动脉更通畅之间存在着关联。一种猜测认为蛋黄含有丰富的维生素E、维生素B12和叶酸，它们对预防心脏病起到了关键作用。食用鸡蛋不要过量即可，每天不超过1个，以限制热量摄入。

隔离噪音。丹麦的科学家发现，住家附近的交通噪音每上升10分贝，人们心脏病发作的风险就会增加12%。如果噪音超标，你可以在夜间睡觉的时候戴上耳塞。

养个有皮毛的宠物。发表在《循环杂志》上的一项研究成果显示：养猫狗的人血压要比不养宠物的人低。如果你还没做好养宠物的打算，美国克利夫兰诊所心脏病学家理查德·库鲁索基建议，可以每周帮邻居遛狗2-3次。

篇6：送你一份新年体检计划

1.体检项目子宫、阴道分泌物、乳腺、宫颈涂片

检查方式医生触摸、B超、分泌物化验、涂片检查

适合人群有过性生活的女性

注意事项检查时间最好为月经结束后的3～10天内；检查前的24小时内可清洗外阴，但不能冲洗阴道，因为冲掉细菌，就发现不了疾病了。

2.体检项目血糖、血脂

检查方式B超、CT或肝组织活检

适合人群SOHO（在家办公和小型创业者，下同）一族、出差一族

注意事项采用CT检查比B超检查准确一些；检查前24小时不喝酒、不吃辛辣食物。

3.体检项目肝、脾、肾

检查方式B超

适合人群SOHO一族、出差一族

注意事项检查前一天，须保证充足睡眠，杜绝饮酒。

4.体检项目胃

检查方式胃肠道钡餐检查、腹部CT或胃镜检查

适合人群出差一族

注意事项胃镜是最简便准确的检查方式。检查前应做好以下准备：①作乙肝表面抗原检查，呈阳性时方能决定做胃镜。②禁食八小时以上，如在早晨检查，不能吃早餐，如在下午检查，不能吃午餐。

5.体检项目颈椎、脊椎、腰腹背肌

检查方式X线片检查

适合人群办公室一族、SOHO一族

注意事项拍片时，避免穿戴金银首饰及携带金属物品。

6.体检项目红细胞计数（RBC）、血小板计数（PLT）、电解质

检查方式血常规检查

适合人群SOHO一族

注意事项空腹采血，采血时间限在上午7：30～8：30，超过9点就会因生理性内分泌激素影响，使血糖值失真。

7.体检项目眼、鼻、口腔

检查方式医生检查触摸后根据情况制定检查项目

适合人群办公室一族

注意事项须把职业告知医生，并详细阐述各器官的情况，接受医生的建议。

不能忽略的体检误区

★高血压患者要停药采血

错误！高血压患者应在服完降压药后再来采血。高血压患者需每日清晨服降压药保持血压的稳定，贸然停药或推迟服药会引起血压骤升，发生危险。切记：采血空腹不针对高血压患者。

★不必每个项目都检查

错误！体检表上的检查项目都不是多余的，比如肛门指诊检查，对40岁以上受检者直肠肿物的发现尤为重要，如你因为自己只有30岁而放弃这项检查，就有可能失去及时发现疾病的机会，从而失去治疗的最佳时机。

★反正没查出疾病，何必去看体检表

错误！体检的目的不仅仅是查病，还是对受检者健康状况的概括和总结，是医生经过综合分析后对受检者开出的健康处方，对纠正不良生活习惯，预防和治疗疾病有重要的指导意义。不仔细阅读和认真实施，体检就失去另一层意义。