健康校园活动方案

2024-04-19

健康校园活动方案（通用6篇）

篇1：健康校园活动方案

一、指导思想

围绕全区人口和计划生育事业发展规划，针对当代中学生的个性特征，从性与生殖健康教育入手，在全区乡镇中学开展青春健康教育活动，加强宣传和服务，为遇到困惑需要帮助的学生提供心理援助，提高学生心理、生理和思想道德素质，使中学生更健康、更高尚，养成健康的人格。

二、工作内容

(一)开展宣传，形成氛围。一是在校园采取多种形式，广泛宣传中学生青春健康教育的重要性，营造青春健康教育的良好氛围。二是学校各部门要发挥各自的健康教育优势，发挥学校网站、宣传栏(板)、电子广告信息牌等传播媒体作用，加大对中学生青春健康知识的宣传普及。三是结合中学开展的各项活动及世界人口日、世界艾滋病日活动等，关注中学生的健康成长。

(二)建好队伍，搞好培训。一是建立一支高水平的青春健康教育师资、主持人和管理工作队伍。二是抓好青春健康“同伴教育”活动的相关培训，通过举办培训班、现场教育指导、校间相互交流等形式，努力提高师资队伍、主持人队伍、管理工作队伍的整体素质。

(三)举办活动，正确引导。一是按照“开放、互动、引导、平等”的理念，运用“参与式”的方法，开展青春健康“同伴教育”活动。二是本着尊重、理解、负责、安全和志愿服务的原则，组织学生围绕价值、青春、友谊、预防性病/艾滋病感染、远离毒品等内容进行交流、讨论，加强学生之间的沟通互动活动。三是通过举办以青春健康教育为主题的知识讲座、校园情景剧演出、青春健康论坛、征文比赛、演讲等活动，科学引导中学生树立正确的人生观、恋爱观和婚育观。

(四)提供援助，人文关怀。一是利用每年中学新生入学的契机，在学生“社团手册”中加入青春健康教育内容，为中学生在性与生殖健康的知识、行为、能力和自我保护方面解疑答惑、指点迷津。二是以“世代服务协会同行”为载体，在计生服务机构中建立紧急援助绿色通道，为有需求的中学生免费提供青春健康的生理、心理咨询指导、服务和检查，对意外妊娠确有困难的学生，提供救助和必要的帮助。

(五)分析评估，共同提高。一是采取定性和定量的方法，由学生志愿者组织开展知识、态度和行为调查问卷，评估青春健康教育活动开展情况、中学生对性与生殖健康的认知情况、中学生在生殖健康方面的自我保护情况等。在评估中还要注重活动内容及方法的有效性和可接受性，以及创新的做法。二是定期组织各中学交流青春健康教育活动方面的成功经验，达到相互借鉴、共同提高的目的，使“青春健康教育进校园”活动成为区青少年健康人格工程的品牌活动之一。

三、实施步骤

10月，组建一支高水平的师资队伍，制定培训计划。11月，举办青春健康教育骨干师资、“同伴教育”主持人培训班。12月，开展“关注心灵、健康成长”征文比赛或演讲等活动;年底进行总结、评估和表彰，评选先进集体5个和先进个人30名。

四、职责分工

计生服务中心：搞好宣传发动、制定有关制度、争取活动经费，确保青春健康教育校园行活动顺利开展。开展骨干师资和“同伴教育”主持人培训，对中学开展青春健康教育活动进行经常性的指导。与各中学协调、沟通，定期进行评估，总结经验，协调解决活动中遇到的困难，不断完善青春健康教育校园行活动。利用计生服务机构，为确有困难的意外妊娠中学生提供必要的援助。

各中学：按照国家教育部颁发的中学生健康教学大纲把青春健康教育纳入常规教学计划，适时有效地开展青春健康“同伴教育”活动。

五、工作要求

(一)高度重视，精心组织。各单位要高度重视青春健康教育校园行活动，把它作为一项重要工作，明确责任人，制定出工作计划及具体措施，确保活动顺利开展。

(二)加强宣传，营造环境。大力宣传报道开展青春健康教育校园行活动的重要性和活动成果，努力营造人人关心中学生健康成长的良好舆论氛围。

(三)总结经验，表彰先进。要善于发现、培养和宣传典型。经常组织研讨，不断总结经验，及时表彰鼓励，择优推荐开展活动经常、学生参与面广、效果良好的学校为区级“青春健康教育基地”。

篇2：健康校园活动方案

一、指导思想

以党的十七大、十七届三中、四中全会精神和科学发展观为指导，以创建国家卫生城市和省教育厅对体卫工作进行专项督导为载体，以全面推进素质教育为目标，认真贯彻执行学校体育卫生工作法律、法规和政策，扎实做好全校体育卫生工作，完善工作制度，健全工作机制，努力营造更加和谐、更加健康的校园环境，推进我校教育事业健康持续发展。

三、总体目标

通过创建“健康校园”活动，推动我校体育卫生基础设施逐步完善，创造有利于学生身心健康成长的校园环境，帮助学生养成良好的体育卫生行为，降低学校常见病和流行病的发病率，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐发展。

四、主要任务

（一）营造健康环境

根据要求配备学校软硬件，为学生提供安全健康的学习生活环境。

（二）提供健康饮食

开展放心食品工程。严格执行《学校食堂与学生集体用餐卫生管理规定》，加强对食堂从业人员的要求，确保食品、饮用水安全。

（三）培养健康生活

在学生中广泛开展健康生活方式知识和技能的教育与宣传活动，指导学生积极参加社会实践、志愿服务和社团等课外教育活动。

（四）普及健康锻炼

根据上级要求，保证学生“每天体育活动一小时”；推进“中小学生课外文体活动工程”，积极开展体育艺术2+1项目，让每个学生都能较好地掌握两项运动技能和一项艺术技能。

（五）培育健康心理

重视学生心理健康，建立专兼职心理辅导教师队伍，设立心理咨询室，开展心理健康教育、心理咨询与辅导。

（六）落实健康措施

加强对校园传染病、学生常见病的预防和治疗，积极开展健康体检和计划免疫接种。

（七）培训健康技能

建立学校突发公共卫生事件应急预案，确保突发公共卫生事件及时处置。

（八）完善健康保障

加强校医队伍及医务室建设,建立完善的学生健康保险制

度。学校必须参加意外伤害校方责任险。

五、重点活动

（一）人人动手清洁校园行动

广泛发动师生参与整治校园环境卫生，引导师生主动关心学校卫生状况和环境状况，自觉维护校园环境，提高师生的公共环境卫生意识，不断改善校园整体环境水平。

（二）人人知晓健康知识

开展多种形式的健康教育活动，提高学生健康知识的知晓率；帮助学生掌握保健常识和一定的健康技能，养成良好的卫生习惯。

（三）人人参加健身运动

完善学校体育设施、项目，开齐开足体育课程；大力宣传科学健身方式，落实学生“每天参加一小时体育活动”，组织学生每年参加《国家学生体质健康标准》项目测试，保证每名学生至少掌握两项日常运动技能，培养学生经常锻炼的良好习惯。

（四）人人掌握救护技能

大力普及应对各类危险的知识和技能，组织开展各类应急自救基本技能的培训、测试和演练，不断提高师生应对突发事件的自救意识和能力。

（五）人人参加健康体检

新生入学建立健康档案，在校生每年进行一次常规体检，建立健康检查结果反馈与档案管理制度，对影响健康的危险因素及

时进行有效干预。

（六）人人养成健康行为

开展有针对性的教育、宣传、咨询、辅导等活动，引导学生自觉抵制不健康的行为习惯，建立健康均衡的生活方式；保证睡眠时间；提高学生心理调节能力，遏制学生心理问题上升的趋势。

（七）人人参加健康保险

学生医疗保险覆盖面达到85%以上；学校意外伤害校方责任险参保率达到100%。

（八）人人劝阻校园吸烟行动

全面倡导校园控烟。通过通俗易懂的宣传教育，树立学生禁烟意识；开展喜闻乐见的控烟活动，培养教师控烟习惯。在校园标注禁烟标识，大力营造全面控烟的校园氛围。

（九）校校规范学校体育卫生工作制度

篇3：健康校园活动方案

一、培养方案修订的原则

1. 遵循教育教学的基本规律, 坚持知识、能力、素质协调发展和综合提高的原则

培养方案的修订应促进学生在德、智、体等方面得到更好的全面发展。处理好思想与业务、理论与实际、学习与健康等方面的关系, 培养学生既有良好的思想道德素质、强烈的民族自豪感和社会责任感, 又有为社会主义现代化建设服务的基本本领, 还有健全的心理和健康的体魄。加强学生的全面素质培养, 在重视知识传授的基础上, 大力加强学生获取知识、提出问题、分析问题和解决问题能力的培养。强调拓宽基础教学的内涵, 改变本科教育内容偏窄、偏专的倾向, 加强包括自然科学和人文社会科学在内的基础知识、基本理论、基本技能的教学及基本素质的培养, 采取多种形式加强大学生文化素质教育, 使学生通过学习能够构建起可适应终身教育及社会发展变化需要的知识、能力结构和基本素质。

2. 整体优化的原则

培养方案的修订应科学地处理好各教学环节之间的关系。首先, 要整合课程设置, 根据培养目标构建融会贯通、紧密配合、有机联系的课程体系。改变课程内容陈旧、分割过细和简单拼凑的状况, 避免脱节和不必要的重复。其次, 处理好理论教学与实践教学的关系, 加强理论联系实际, 明确实践教学目标, 加强教学、科研和社会实践的有机结合, 支持本科生参与科研活动, 早进课题、早进实验室、早进团队, 丰富实践教学内容、方式和途径。第三, 处理好课内教学与课外指导的关系, 通过优化课程结构、改进教学方法、引进现代化教学手段等途径, 减少课内学时, 加强课外指导, 为学生的自主学习和独立思考留出足够的时间和空间, 使课内与课外、校内与校外的教育活动形成有机整体

3. 统一性与多样性相结合的原则

培养方案的修订应努力在保证人才培养基本质量的同时, 办出特色、办出水平, 培养方案的统一性体现在国家对本科人才培养目标的要求上, 反映国家对本科人才培养质量的基本要求; 多样性体现在各高等学校制订的专业培养目标和人才培养模式上, 反映各学校的办学特色。要采取扩大选修课种类与数量、适度放开专业及专业方向选择权等措施, 改变学生知识能力结构“千人一面”的状况, 把因材施教落到实处。增加和改进培养学生创新思维和创新能力的教学环节, 并融于教学的全过程之中。

二、培养方案的修订密切联系我校的实际

做好培养方案修订, 要努力做好两个结合, 一个是要努力吸取近几年来, 特别是“教育部关于全面提高高等教育质量的若干意见”实施以来, 高等教育在教育思想与教育观念、教学内容与课程体系、教学方法与教学手段等方面已经取得的一系列改革成果, 及时将其固化在教学过程和人才培养模式之中, 并大胆借鉴国外成功的经验和管理模式。学校在近年来取得了一系列科研成果, 学校注意把科研成果转化成教学内容, 实施科教融和。

二是紧密结合本校学生的实际, 我校学生特点是招生来源逐渐多样化。我校虽然是北京市属高校, 服务面向主要是北京地区, 但通过近几年的发展, 在生源结构上北京生源与外地生源各占半壁江山。北京地区学生整体水平处于前25% ~20%左右水平, 学生群体日益出现两种明显趋势, 一方面以北京学生为主的出国留学趋势, 另一种是以外地学生为主的考研趋势。培养方案的修订要考虑这两种趋势。

三、我校培养方案修订的思路

1. 保基础

保基础指保证重要基础课 ( 高等数学、概率、线性代数) 等课程一定的学时、学分, 至少达到同类院校通常标准。尤其是要从我校学生特点出发, 考虑我校学生所处的招生层次, 在基础课上应保予以保证。由于上一版培养方案对高等数学等课程的学时压缩, 导致高等数学授课内容宽泛、个别知识点未讲, 导致我校学生基础不扎实, 在重要考试中显示出高数基础薄弱。因此新版培养方案修订过程中在总学时有所减少的情况下适当增加重要基础课的学时, 做到有保有压。

2. 压学分

压学分的目的在于强化“以学生为主体, 以教师为主导”的教育观念, 为学生的学习和发展提供充分的时间和空间。我校各专业平均学分在200左右, 兄弟高校一般在160 ~170学分左右, 目前高等教育发展趋势之一是“减少填鸭式教学, 多给学生自主学习的时间”, 我校应适应这种趋势, 并为学生发展创造条件。

3. 国际化

国际化指中外合作办学, 学生大批量出国留学或境外交流、实习等情况, 是当今高教发展另一主要趋势。一些高水平大学在出国留学人数、对外交往上都取得很大成绩。我校作为北京市属高校, 在全国高校地方高校中出国比率处于较高水平。客观上对于我们的外语教学提出了更高的要求, 在教学上力争英语学习不断线。

为适应国际化发展的趋势, 在培养方案修订上我校把强化双语教学作为抓手。近年来, 我校派出大量教师出国学习, 同时引进一定数量海外归国人员, 在开设双语课甚至全英文课上有一定基础。新版培养方案建议各专业开设双语课, 通过“基础外语 + 双语课 + 专业英语”实现英语不断线。在双语看上争取“五看一评” ( 看教材、看日历、看教案、看板书、看试卷, 评效果) 。

4. 重创新

我校以培养应用型人才为目标, 应用型人才也需要创新精神和创新能力。在创新方面应有所加强, 如设立创新课程或把创新实践 ( 学生发表文章、学科竞赛、完成科研立项、参与教师课题、发明专利等) 纳入培养方案体系。

摘要：培养方案是一所大学组织教学和进行教学管理的主要依据, 是学校对教育教学质量进行监控和评价的基础性文件, 也是实现学校目标的重要依托和环节, 本文从培养方案修订的几个原则出发, 探讨了我校培养方案修订的思路, 希望借此完善学校培养方案, 助力学校健康、快速发展。

关键词：培养方案,保基础,压学分,国际化,重创新

参考文献

[1]胡艳婷, 杨亚文.修订人才培养方案提高人才培养质量.沈阳航空工业学院学报, 2005, 12 (22) :6.

[2]教育部关于全面提高高等教育质量的若干意见 (教高[2012]4号) .

篇4：健康饮食方案食物营养变迁与健康

现代人对健康饮食的追求比以往任何时候都更为热切。现代科学知识让我们比以往任何时候都更了解食物对身体的作用，以及抗氧化剂、不饱和脂肪酸和低血糖指数对我们健康的重要性。于是，各式各样的健康饮食方案也应运而生。

如果我们食物中所含的营养越来越少，并且还在持续下降，会对人类健康产生什么样的影响呢？如果说现代集约型农业生产方式在一开始虽然解决了世界上许多地区的温饱问题，但实际上随着农产品产量的上升、质量却在下降。那么我们是否还应该为了农产品产量而牺牲食物营养呢？

水果蔬菜营养下降之争议与事实

美国得克萨斯大学生物化学家唐纳德·戴维斯的研究成果令人震惊。2011年，他对美国1950年和2009年一些作物的营养成分进行比对后发现，西红柿、茄子和南瓜等5种蔬菜水果中的营养物质（如铁、钙等）明显减少。他的研究结果与1999年的一项主要针对蔬菜所含营养的研究结果也正相符合，这项研究发现蔬菜中的维生素C减少了15%，维生素B2减少了38%，下降幅度令人吃惊。

英国的水果和蔬菜也出现了相类似的营养成分含量下降的趋势。1997年，科学家对20世纪30年代和80年代食物的营养数据进行比较后发现，新鲜蔬菜中所含的钙减少了19%，铁减少了22%。2005年对这两个年代的蔬菜和水果的数据进行再分析后发现，20世纪80年代蔬菜中的铜、镁和钠，以及水果中的铜、铁和钾的含量都在下降。

戴维斯和他的研究团队认为，食物营养的下降要归咎于只求产量而忽略质量的现代农业生产方式。高产作物可以更快更多地为人类提供大量粮食，但由于作物吸收营养物质的速度跟不上它们的生长速度，因此作物中的营养物质被稀释也就毫不奇怪的了。

但是，现代农业产品的营养价值不如以前的说法仍存有争议，而“此时与彼时”的营养比较法也一直受到批评。批评者认为，比较数据的差异可能出自于一些陈旧而不太精确的比较方法，而不同品种作物的营养价值水平本身也可能会有所不同，此外还有收成年景和收获季节所产生的差异等。

于是，科学家将蔬菜的新旧品种放在一起加以比较。2011年，美国农业部的研究人员对1950年和2004年培育的14种花椰菜中所含的11种矿物质的含量进行检测后发现，蔬菜的生长年份和其中矿物质含量的多少之间并没有明显联系，但却有证据表明品种的个头大小与营养物质含量之间存在联系。例如，如今比较受欢迎的大个头的花椰菜品种的矿物质含量比1950年培育的一种名为Waltham 29的花椰菜少，但Waltham 29 花椰菜对生长条件的要求比较高，产量也不高。

科学家模拟未来40～60年里二氧化碳升高的环境条件，培育了41个品种的谷物和豆类，包括麦子、稻子、玉米、大豆和紫花豌豆。对作物中所含微量元素进行检测后发现：麦子的锌含量减少9%，铁含量减少5%，蛋白质含量减少6%。在二氧化碳水平升高的情况下，豆类植物中的锌、铁含量也会有所下降，但蛋白质含量没有下降。

环境变化，以及需要喂养世界上更多人口的现实，令食物营养价值下降的问题日益严峻。2014年，美国哈佛大学研究人员预测，由于人类大量使用矿石燃料导致二氧化碳水平升高，未来农作物中如锌和铁这样的微量元素，将会进一步大幅降低。

我们要不要担忧

不过，即使现代集约化农业时代的到来意味着蔬菜水果中的营养物质要比50年前的那个时代稍低一些，但同时也意味着作物产量的大幅增加，这对于我们饮食和健康的积极意义是无可否认的。

英国研究营养数据的保罗·芬格拉斯说：一些证据表明现在作物中某些营养物质的含量的确有所下降，特别是蔬菜中像铜这样的微量元素。但他并不认为这会是一个问题：因为我们今天所能吃到的食物即使与10年前相比，不但数量多得多，品种也要丰富得多，更别说与50年前相比了。

美国麻省理工学院食品科学教授埃里克·迪克尔也持同样的观点。他认为，即使一些食物的营养有所下降，这点损失也不足以引起我们对健康的担忧。事实上，上个世纪里世界人均寿命大幅增长，这在很大程度上要归功于食物供应的改善。戴维斯自己也认可这一点：尽管营养水平有所下降，水果和蔬菜仍然是各种营养物质最丰富的来源，通过增加蔬菜水果的摄入量完全可以弥补这一不足。

不过事实上，即使是在一些发达国家里，很多人通过食物摄入的微量元素含量也达不到推荐标准。我们通常不会意识到微量元素的缺乏，但越来越多的研究表明，很多健康问题都可能与微量元素缺乏相关。

辩题：现代农产品生产方式究竟对食物中营养成分的影响是好还是坏？

正方

鸡蛋

由于鸡蛋中含有大量胆固醇，一些人对鸡蛋敬而远之，但现代科学证明鸡蛋其实是一种健康食品。2012年的一项研究表明，与1989年相比，如今英国所产鸡蛋的营养价值正在变得越来越高，而脂肪和胆固醇水平则越来越低，这可能是因为蛋黄越来越小的原因。另外，由于如今家禽喂养技术和喂养条件的提高，英国鸡蛋中硒和维生素D的含量也比过去更高。

菠菜

菠菜是微量元素铁的最佳来源，由于受卡通人物大力水手从菠菜中汲取力量故事的影响，菠菜中铁的含量一直被夸大了。现代农业的种植方式与菠菜中铁的含量目前看并没有什么关联，但可以确定的是，商场里的灯光照射极大地提高了菠菜中的维生素水平。

胡萝卜

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20世纪40年代美国生长的胡萝卜中维生素A的含量只有今天生产的胡萝卜的一半。原因何在？因为人们更喜爱颜色好看的橙黄色胡萝卜，这种颜色主要来自β-胡萝卜素，而β-胡萝卜素可在我们体内转化为维生素A。

反方

牛肉

草地自由放牧方式生产的牛肉比圈养方式生产的牛肉脂肪更少，欧米加-3脂肪酸更多。但是据2014年的一项调查研究表明，消费者更青睐于后者的口味。

牛奶

草地上放养的传统奶牛所产牛奶中的多种蛋白质、脂肪酸和抗氧化物等成分含量都高于现代室内密集饲养的奶牛所产牛奶。

意大利面

自1960年代引入了生长期更短的现代麦子品种以来，今天的意大利面所含营养可能有所减少。从1865年到20世纪60年代中期，意大利面中所含的锌、铁和镁等微量元素一直保持稳定的水平，而60年代以后，随着新品种麦子产量的剧增，面粉中的这类营养物质也随之明显下降。

营养成分如何保存

如果我们种植的食物悄然地发生着这种微妙的变化，那么在食物从田间到餐盘的这一过程中，其营养物质的含量是否也会有变化呢？所发生的变化又会有多大呢？即使是莴苣和西红柿这类我们认为是纯天然、未经加工的农产品，事实上在我们购买到手中之前，也要经过一定的处理。那么这类处理也会对食物的营养产生影响吗？

超市里的蔬菜水果看上去色泽漂亮，十分新鲜，但通常它们都是在数天之前就采摘下来的。水果蔬菜中的一些营养物质，特别是维生素C和叶酸，在它们从树上或地里被采摘下来的那一瞬，氧化反应就已经开始，但厂家和商家会通过各种冷冻技术和保鲜手段，将这种变化速度降至最低，从而最大限度地延缓食物营养成分的流失。食物的很多变化都与酶相关，低温保存可延缓各种酶的反应，这也是农产品采摘下来后，从运输到超市再到我们的餐桌上，一直保持低温或冷冻对食物保鲜如此重要的原因。从营养价值的角度来看，缩短供应链要比这些保鲜方式更重要。

2003年，科学家对模拟运输条件和流通渠道的花椰菜的营养价值进行研究评估后发现，用塑料薄膜包装好，在1℃条件下保存7天，然后在15℃条件下连续3天零售出售，最终花椰菜中可防癌抗癌成分——芥子油甙损失了70%～80%，类黄酮抗氧化剂损失了60%左右。

许多较大规模生产的水果蔬菜都是在未完全成熟时采摘下来的，这样在运输途中就不容易被碰撞损坏，例如西红柿就是在未完全熟透的时候摘下来的，然后喷洒乙烯利催熟。一些研究表明，过早采摘下来的西红柿抗氧化剂含量更少，口味也稍逊。一直留在植株上直到完成整个生命周期的果实才能够吸收到整个植株的精华，过早采摘会提早中断这个吸收过程，果实获得的转化为营养成分的糖分也较少。

不过成熟前采摘的做法负面影响其实很小，而且从消费者角度考虑也是不可避免的。专家解释道，如果你从自己家种植的植株上摘下一个成熟的西红柿，味道确实好极了，因为你选择了最佳的采摘时机。但从商业流通角度来考虑情况就不一样了，在通常的流通供应链中，熟透了的西红柿在运输过程中很容易碰伤碰烂，因此我们必须在各种利弊之间作出权衡，甚至不得不牺牲一点食物的营养和风味。

更为复杂的是，每一种运输和存储食物的方法对食物中所含营养化合物产生的影响也不同。例如，维生素C在昏暗光线环境中更容易分解，而十字花科的蔬菜，如花椰菜和卷心菜中所含的芥子油甙却在有光线的条件下更容易流失。蔬菜水果的品种如此之多，实际操作中要为每一个品种定制一条适合它们的专有运输供应链显然是不现实的。

对于菠菜来说，超市里明亮的日光灯似乎很有好处。2010年的一项研究发现，模拟零售条件下的菠菜，其维生素C、E、K和叶酸的含量似乎更高。置于光照条件之下连续9天之后，菠菜的叶酸含量增加了84%～100%，而置于昏暗光线条件下菠菜的营养水平没有变化，甚至还有所下降。

有科学家认为，冷冻保存的水果和蔬菜通常所含营养价值要高于新鲜蔬果（我们在超市或市场买到的经保鲜处理的蔬果）。就营养学角度来看，冷冻的蔬菜更好，因为低温条件可将其生物活性“定格”在采摘收获的那一刻。相当于将它留在枝头上更长时间，达到最佳成熟度时再采摘下来一样。

豌豆在采摘下来的最初48小时内，维生素C营养将流失一半，但如果在采摘下来的2个小时内进行冷冻处理就可以保存住这些营养。冷冻豌豆的营养价值比新鲜豌豆的营养价值还要高得多。此外，与其他保存方法相比较，冷冻保存通常不需要添加很多添加剂。

食物加工之是非功过

如今，“加工”一词如果用在食物上，已经成为了一个等同于“有害”的词语，但在某些情况下，食物的加工处理实际上对健康是有益的。经加工处理过的西红柿，如西红柿被做成番茄酱之后，要比新鲜西红柿更有营养，对健康更有益。

经保鲜处理的西红柿往往是在较为成熟的阶段采摘下来的，其中含有的丰富的番茄红素具有强大的抗癌作用，与新鲜西红柿相比较，人体更容易从番茄酱中吸收这种物质。越是深加工的西红柿，可让人体吸收的番茄红素就越多。加工处理后的西红柿通常高度浓缩，因此人们实际上吸收到的番茄红素肯定要比自己家里做的番茄酱更多。不过，加工过程中的加热也会导致一些营养成分（如维生素C）损失。

自1876年亨氏番茄酱问世以来，对加工处理西红柿的做法已有一个多世纪的历史了。现在，很多年轻人都青睐于商场里“新鲜切削”好的水果和蔬菜，如削好了皮并切成片的马铃薯、切成小丁的胡萝卜等等。据一项调查结果显示，在英国，每5个成年人中就有1人每星期都会购买以这类形式出售的“现成”加工食物。显然，这又是削又是切的食物加工处理方式不也是加速食物中营养物质流失的一种途径吗？

虽然做沙拉的叶菜都是在食用好几天之前采摘下来的，营养价值显然要稍逊于刚采摘下来的时候，但如果通过冷冻和食品包装技术的处理，可降低食物暴露在空气中的氧化程度，减少营养物质的流失。另外，虽然加工处理过的食物营养物质会流失一些，但现成方便的食物可以使让人们吃得更丰富更好。经过加工处理的蔬菜可能会流失部分维生素，但洗净并切削好的蔬菜更受人们欢迎，这意味着人们将更多地购买和食用这些食物，权衡下来，总的营养摄入和健康益处还是超过了因加工处理而导致的营养流失。

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总的来说，虽然现代食品生产、加工和储存方式，导致食物所含营养物质的水平稍有减少，但却让我们更方便更快捷地获取食物，这一点非常重要。我们大多数人食用了太多的脂肪、糖和盐，而摄入水果蔬菜的量远远不能满足身体对营养的需要。

正如科学家所说，我们不必太过担心加工食物过程导致的部分营养流失，这点小小的损失与我们食用未加工食物带来的不利影响相比，其实算不了什么。重要的是，我们要少吃精加工食品、人造食品、食用油和糖，多吃水果、蔬菜和全麦全谷物食品。

普遍缺乏欧米伽-3脂肪酸

营养缺乏对于富裕国家的消费者来说应该不成问题，但欧米伽-3脂肪酸的低摄入量却令人担忧。这是一种对人体至关重要的脂肪酸，特别是油性鱼类和甲壳类海洋生物体内所含的长链欧米伽-3脂肪酸，对于人体生长发育非常重要。

美国和英国成年人欧米伽-3脂肪酸的平均摄入量都低于推荐量，主要原因是因为许多人很少吃甚至完全不吃海产品。与此同时，人们又摄入了很多存在于植物油中的欧米伽-6脂肪酸。这也是一种重要的营养素，但摄入过量则会触发身体的炎症反应。

让人们担忧的一个问题是，现代集约型农业导致食物中欧米伽-3脂肪酸含量减少，而欧米伽-6脂肪酸含量增加。这在鱼类产品中最为明显。如今全球供应的水产品一半来自于水产养殖业，而人工养殖的鱼类与野生品种所含营养成分有着很大的不同。举例来说，野生大马哈鱼是欧米伽-3脂肪酸的最佳来源，因为它们在自然环境中捕食的小鱼都以富含欧米伽-3脂肪酸的水藻为食。但人工养殖的鱼类，饲料中含有越来越多的植物油，导致它们欧米伽-6脂肪酸的含量大幅增加。

2014年，英国一项针对市场销售大马哈鱼的调查研究发现，人工养殖的大马哈鱼体内脂肪是野生大马哈鱼的2倍，其中欧米伽-3脂肪酸所占比例较低，而欧米伽-6脂肪酸却要多得多。不过尽管如此，人工养殖的大马哈鱼仍不失为欧米伽-3脂肪酸的一个极好来源。有机牛奶与非有机牛奶中的欧米伽-3脂肪酸含量对比也存在类似情况，虽然这两种牛奶中的欧米伽-3脂肪酸都没有鱼类含的多。

如何解决这个问题？人们也已经有了一些应对之道。一系列富含欧米伽-3脂肪酸营养的产品纷纷涌现，例如市场上销售的含有欧米伽-3脂肪酸营养成分的各种果汁和酸奶等。

现代面包生产方式与肠易激综合征

人类制作面包已有1万年历史，但在过去的半个世纪里，面包制作方式已有了翻天覆地的变化。1961年，英国乔利伍德实验室开发了一种大规模面包生产方式，通过添加了几种商用酵母和一些食品添加剂，以及专门设计的机械设备，让面包生产的发酵时间缩短到只有原来的几分之一，面包生产制作的整个过程只需要几个小时。如今英国80%左右的面包都是以这种方式生产的，乔利伍德实验室开发的面包生产工艺也被引入了其他许多国家。

但是也有人对此表示担忧，人类的消化系统能适应这种面包生产方式的改变吗？这也解释了现代人肠易激综合征（IBS）多发的原因之一，其触发因素正是食用了以这种方式生产的面包。这些患者中有相当一部分人的发病原因，是因为肠道细菌不能适应这种新的发酵食物而引起身体的一些不适反应。

2014年，英国的科学家们对快速发酵和慢速发酵面包对肠易激综合征患者肠道微生物的影响进行比较研究后发现，与添加了商业酵母和添加剂发酵的面包相比较，天然酵母发酵面包导致肠道内微生物群落产生的气体要少得多。研究发现：发酵时间更长的面包中的碳水化合物在到达肠道的时候，已进入预消化状态，因此肠道细菌的反应不会太激烈。而发酵时间较短、额外添加了更多商业酵母的面包，对于对发酵物比较敏感的人的肠道来说，则是雪上加霜。

慢速天然发酵面包对其他类型的人群也更有益，天然酵母面包产生的葡萄糖反应也要低于添加了商业酵母或其他化学添加剂生产的面包。但目前尚不清楚的是，慢速发酵面包是否能普遍改善健康人的肠道菌群组成。这个假设要证明比较困难，但却是一个合理的假设。毕竟，面包制作方法的改进必须要让肠道能够适应才行。

关于有机农产品的争论

现代集约型农业导致农产品损失了一部分营养价值，那么有机农产品是否是我们的另一个更好的选择呢？

到目前为止，这仍然是一个有争议的问题。认可度较高的观点是，以有机方式种植的作物中抗氧化成分含量较高。而美国的一个科研小组却宣称并未发现有机农产品营养价值更高的证据：就矿物质而言，有机与无机之间的差别是非常小的。如今一些蔬菜水果营养价值下降的原因与作物的培育方式有一定关系，比如让花椰菜的个头长得更大，其中的营养成分自然就被稀释了，而有机蔬菜的种植者选择的通常也是与非有机蔬菜种植者同样的品种。

另一个复杂因素是，有机作物与非有机作物之间很难进行直接比较。需要在可控范围内种植足够多的植物样本，并为它们提供完全相同的生长条件，这个难度很大。

但如果说到奶制品，青睐于有机食品的购买者的选择也许有些道理。英国和美国最近研究发现，户外放养的奶牛所产的有机牛奶中，抗氧化成分和欧米伽-3脂肪酸的含量更高，更有利于健康。之所以产生这样的差异与奶牛的食料有关。有机牧场的牛群进入草场的机会更多，能吃到更多含有多种营养成分的牧草饲料。

篇5：健康讲座活动方案

——健康讲座活动

一、活动主题

关爱自己健康生活

二、活动目的利用“乐音飘湘”活动契机，秉承寿险以人为本的思想，通过健康讲座的形式体现对大客户及重要客户的关爱，同时增强交流，让这次盛大聚会更好的推动业务发展。

三、活动时间

2010年7月3日14：30至17：00

四、活动地点

待定

五、活动对象

参加音乐会的寿险客户共400人

个险：150人

团险：90人

银保：90人

政府及监管部门：50人

媒体：20人

六、活动内容

以如何健康的生活为中心，围绕健康这个主题开展讲座，让都市人远离不良生活习惯，筑起健康的长城。要内容分为一下三部分：

1、健康新理念；

2、引起疾病的主要因素；

3、自我保健常识及饮食、心理保健；

七、活动安排

14：30：主持人入场，开场白及主讲专家介绍 14：40-15：30：上半场讲座

15：30-15：40：休息十分钟

15：40-16：30：下半场讲座

16：30-16：50：现场提问

16：50-17：00：主持人致结束语及礼品派发

篇6：健康走活动方案

一.活动的基本情况

1.主办单位:武汉市东风电动车公司 2.活动主题:迎奥运健康跑 3.支持单位:江汉大学文理学院 4.赞助单位:中国移动

5.活动时间:2008年6月28日 6.活动地点:江汉大学文理学院 7.参加人员:武汉市东风电动车公司领导.武汉市汽车运营有限公司领导.江汉大学文理学院领导.沌口开发区领导.文理学院奥运司机 8.活动内容:由20辆电动车组成的电动车队在沌口经济开发区游行,并且在体育场的广场上举行一个小型的庆祝活动.9.活动目的:进行媒体预热,吸引媒体的关注,为即将举行的文理奥运司机进京活动造声势.10.战略合作媒体:武汉市电视台.网易.长江商报.楚天都市报.11.支持媒体: 武汉市电视台.网易.新浪网.长江商报.搜狐网.abc.cnn.楚天都市报.12.工作人员:100人

二.活动背景: 2008年对于中国来说是特殊的一年,因为在今年夏天第二十九届夏季奥运会将在北京举行.而电动车作为北京奥运场馆服务项目之一,将在奥运期间负责奥运选手和场馆间器械的运输。.这也是关系到奥运能否顺利进行的关键.北京奥运会期间,所有参赛运动员在比赛场馆内的行动,都将乘坐电动车.2007年7月,北京奥组委举行奥运场馆电动营运车招标仪式,武汉东风电动有限公司凭借着优良的性能以及环保性功能,成为北京奥组会指定2008年奥运会场馆唯一电动车运营服务企业.江汉大学文理学院一直以培养社会新型人才为任.自从办学以来为社会输送了大量的人才.武汉东风电动有限公司正看中文理学子的素质高,可塑性强的特点,决定与江汉大学文理学院进行”联姻”,在文理学院进行奥运司机的选拔.奥运会是中国百年的梦想，作为中国人都应该无条件参与与支持。因此,学院学生都积极参加奥运司机的选拔,希望通过自己的一点努力能为奥运会作出一点自己的贡献.并且通过这种途径来展现现代大学的风貌.作为2008年的奥运司机,我们有责任去宣传奥运的精神,让更多的人了解奥运,参与奥运.也为了给奥运司机送行,我们决定在六月二十八号举行一个名为”迎奥运健康跑”的活动.我们希望通过这个活动,让更多的人了解奥运,并参与到奥运中来.三.活动意义 2008年奥运会首次来到中国,来到北京.作为一个公民,一位大学生.我们有义务,有责任为奥运作出自己的一点贡献,做一点自己力所能及的事.而我们学校有幸能够与武汉东风电动车进行合作,在我们学校进行奥运司机的选拔,这本来就是一种荣誉,也是一种责任.我们有责任把这份工作做好,这是关系到奥运场馆能否顺利运行的关键,也是关系到现代大学生风貌.我们有责任,有义务把司机这项工作做好,不辜负国家,学校对我们的期望.而这次组织”迎奥运健康跑”,就是为了宣传奥运.让更多的人了解奥运,关注奥运,参与奥运,传达奥运的精神.增加其民族自豪感.而这次活动,也是为了向大众展示现当代大学的风采,自信,自强.这次活动的另一个目的就是向大家展示我们”奥运司机”这一段时间训练的成果.也是展示我们奥运司机们有信心完成学校给以我们的任务.通过这次的活动也是进京前的最后一次热身活动.我们通过这次活动,主要是宣传奥运,其次就是让”奥运司机”们对自己完成任务能够充满信心.四.活动流程: 1.出发仪式:江汉大学文理学院教学楼前广场 2.长跑活动地点:从学校到武汉市体育中心广场 3.沿途保护:50米安排一名工作人员维持现场秩序 4.终点:文理学院广场(集合解散活动结束)五.宣传成果: 武汉市电视台.网易.长江商报.楚天都市报.武汉市体育台等媒体都对本次活动进行报道

六.目标赞助: 武汉市可口可乐公司.李宁公司.七.需接洽: 需要与交警部门协商.沌口区组织部门.江汉大学文理学院团委

策划方案具体分工

策划:：秦智慧颜乐平丁保魁唐恩茂

网站策划:曹蕾 love china 2008 董英杰年5月27日高江燕篇二：“全城热练”健康晨跑活动方案

“全城热练”健康晨跑活动方案

一、活动名称

“全城热练”健康晨跑活动

二、活动口号

品质生活健康中国

三、组织机构

四、活动时间

2011年10月底—11月17日前 06:30—08:00

五、活动地点及路线

六、活动形式

七、活动流程及细则 2

八、紧急情况及预案

（一）天气

时逢秋季，杭城早晚天气凉意较重，或可能下雨。因此，应该及时采取应急预案： 2.若活动开始前天气有大变化，则延期活动（视情况而定），并组织好参与者离场工作。

（二）人流

1.与西湖治安管理相关部门沟通，安排人员维护现场秩序，疏通道路、围观人群； 3

（三）人员安全 1.参与者安全。在活动开始前做好监测工作，确保参与者无哮喘、心脏病等病史，若晨跑过程中出现不良症状，则及时安排医务人员开展急救工作。2.现场安全。活动期间，治安管理人员维护现场治安，防止闹事事件；安排好工作人员，管理活动现场人身及财产安全。3.活动安全。在白堤上下坡处带路工作人员做出安全提示，防止摔倒事件发生。

九、媒体宣传 1.10月8日—11月17日，设置“全城热练”活动板块（活动相关信息公布的主要渠道），结合礼品赠送的宣传形式宣传。2.活动前、中、后对本次活动进行图片文字报道。

（二）主流媒体宣传 1.10月8日—11月17日期间，刊发适量新闻通稿，为活动造势。2.活动结束刊发新闻通稿，提升活动影响力。4篇三：送健康活动方案

关于开展“送健康、保安全、促稳定”的活动方案

一、目的：

为了更好的贯彻党的群众路线，维护职工的合法权益，促进企业安全生产目标的顺利完成，特实施此活动方案。

二、活动时间：2013.08.12—2013.09.30

三、举办部门：党群工作部

四、主要内容

1.开展劳动保护监督检查活动 1）会同赤峰公司安全环保部员工对叶片车间以及整机车间的劳保

用品进行一次检查，尤其是针对重点岗位，如叶片的喷漆车间、整机车间的机舱罩工位等。

2）对赤峰公司现场进行一定程度的了解及调查，了解一下现场的环境以及卫生等情况，同时督促对口部门加强对现场的管理。3）同时，在赤峰公司现场了解一下工人们的工作状态以及操作方

式等，防止野蛮操作、粗暴工作的现象发生，同时了解一下员工的心理状态等，使其更好的为公司进行工作。

2.改善职工的生产生活条件 1）进行现场工作环境满意度的调查，以现场发放的情况统计员工

对现场工作环境的了解，有则改之，无则加勉。2）联系食堂加强对下级防暑工作的重视，尤其是针对食品的把关，要严格进行食品的把关，同时增加绿豆汤、西瓜、蔬菜等防暑降温的食品，使得员工能够以更好的心态、更饱满的热情进行工作。3）联系公司的安全环保部对叶片车间和整机车间现场的药品进行

集中的购买，尤其是针对防暑降温的药品一定要落到实处，保证员工一旦发生中暑或者是其他的病情时，能够得到及时的救治。3.开展内容丰富的“送健康”活动 1）为了确保工人在生产的同时，能够有一定的休息时间，联系叶

片车间设立了职工高温作业休息室，保证员工有一定的休息场地。2）同时，为职工提供了防暑降温的物品等，如冰欺凌、饮料等。3）在福利方面，联系人力资源部尽快将防暑补贴进行发放，增加

员工的工作热情。

五、暑期防病知识培训

由党群工作部的孙艳艳对叶片车间以及整机车间的职工进行暑期防病知识的培训，保证大家在理论上更加重视夏季防暑的重要性。

六、结论

总之，通过本次活动，争取营造一个良好的工作氛围，引导职工提高自我防护的能力，保障职工在生产过程中的安全和健康。篇四：策划健康跑12[1].1 “**杯”首届西安草滩健康跑比赛

方案阐述本次活动旨在通过慢跑的形式，给忙碌的西安人提供一个亲近自然，放松心身的运动平台，唤醒人们的健康意识。同时，扩大客户影响力，提高客户知名度，塑造扩大一个积极乐观的中渝置地品牌形象。

本次活动由西安晚报报社、西安晚报网主办，并进行全程跟踪。活动名称

“**杯”首届环西安草滩健康跑比赛

主办单位：西安晚报

协办单位：草滩街办、未央区委

承办单位：中渝国际城

活动目的根据目前西安市场情况来看，及结合中渝进驻西安的现实需要，我们急需要一个比较有轰动效应的活动来增强产品和品牌的知名度，特别是对中渝置地一家颇具规模有实力的外地房企，而健康跑是一次难得的宣传扩大影响力的机会。健康运动跑能在短时间内解决这个问题，因为健康跑的活动效果主要在现场。健康跑地点选择在人流量比较大的西安草滩片区，现场效果好，也可以带动市民游客的参与，为项目带来客流。参加健康跑的运动员统一身着宣传服装，移动在人流聚集区，形成流动的宣传广告，营造声势。

活动安排：活动时间： 5月

集合地点：广场

活动路线：

健康运动场地：

活动内容： a、设施准备：

启动仪式舞台：《西安晚报》租借草滩广场，搭设启动仪式舞台，提供相关的音响设施，邀请表演队献艺。本报为活动提供1个彩色喷绘（内容为主题、主办方和协办方单位），1个拱门（主题），4个飘球（主题）；《西安晚报》报社两个彩球，赞助商各一个彩球。b、活动分工： 1 主会舞台，本报邀请一位既能撑台又能活跃气氛的主持人，由其介绍本次活动、主办方和协办方、参赛者、参赛奖品等内容进行暖场。2 冠名客户代表和《西安晚报》报社领导在启动仪式上致辞，活动结束并为为获奖的参赛者颁奖。

3、跑步规则和执行，主持人公布参赛规则，活动注意事项等，协调各参与单位职责。

4、政府相关领导发言，宣布活动开始

5、现场活动负责人带队到指定地点集合，清点人数。安保公安、救护车、巡逻车、中转盖章人到达指定位置。

6、活动指挥宣布开始，着装统一t恤衫从赛点出发，到达活动处，领取参赛号码，原路返回，到达终点，获得名次。

7、全部人员到统一广场主会场集合，现场活动负责人维护现场秩序，保障安全。主持人宣布获奖人名单，报社领导和参与客户代表颁奖。

8、现场抽奖，主持人从参赛号中选取，公布中奖参赛号，上台领奖。

9、参与奖，人员多，注意安全，应以10个发奖点分批分次赠送。

10、活动收场，颁奖结束之后，本报负责撤离启动仪式活动设施。

健康运动跑注意事项健康要求：凡报名参加健康运动跑人员，必须是近期身体健康者，患病人员不能参加。

着装要求：所有参加人员将统一免费发放t恤衫。运动前身心要做好准备，必须穿运动服和运动鞋。

现场服务：活动启动设在统一广场，详情以现场指示为准。活动费用：本次活动费用全部由主办方负责，参加者不收取任何费用。

人身安全：本次活动有奖品发放，活动中请注意自身安全。活动期间主办方已为所有参加人员购买了社会公众责任险。

其它事项：当日相应活动时段，健康运动跑沿线将会实行交通管制。

奖项设置：

一等奖：价值1000元手机（男女各一部）。共计2000元

二等奖：价值800元体检卡（健身卡）男女各两位。共计3200元。

三等奖：价值500元豆浆机 6位，共计3000元。

参与奖：价值3元洗衣粉300袋，共计900元。

现场抽奖：180元西安晚报年报卡10人，共计 1800元。

新闻配合活动前期，西安晚报报社联合网络大张旗鼓，营造声势，为活动做好两次启动宣传，在报纸上发布xxx杯首届西安草滩健康跑新闻。

活动后期，西安晚报报社将围绕此次活动，进行全程跟踪报道，以图文并茂的方式展现活动现场的效果，传递信息。

合作方式

a、冠名参与，参与冠名的客户提供合作费用30万元，本报将赠送两个整版广告，冠名客户在活动的启动和颁奖上将予以体现，例如舞台彩色喷绘、拱门标识“**杯”首届草滩慢跑比赛，现场彩飘两个，活动期间健康跑t恤衫上统一印有冠名单位(t恤衫由冠名客户提供)，并且进行全程新闻报道。b、赞助参与，赞助参与活动费用15万元，本报赠送整版广告，并将其列为健康跑赞助单位，活动启动现场悬挂一个彩飘，现场宣布本次活动奖品由xxx赞助支持，保险由xxx单位赞助支持，特刊或专题中将会有200字以内的宣传或报道。

涉及到的行业：房地产

金融：银行、保险公司

医药：公立民营医院、医药连锁超市

通讯：移动、联通

生活：健身俱乐部、商超

报名方式：

网上报名：登陆中渝国际城官网网上报名

现场报名：

中渝国际城售楼部

活动热线电话：

各参与活动的客户进行征集

报名时间：5月10前

活动现场突发事件处理

遇雨遇风等天气

对不能雨淋的机器设备迅速加盖防雨布，加固易被风吹到的物料设备

为每个现场工作人员准备一次性雨衣，听从组织方的统一指挥，在保管好活动物品的同时，协助组织现场人员避雨

遇不安全事件活动举办在西安草滩边，为了防止参与人员不慎掉入草滩内，在起跑的时间段内，要有专人负责秩序、路线，避免因抢道造成拥挤，确保参与人员安全参赛。

遇突发病员

本报及时请现场工作站工作人员及救护车跟进

及时提供应急药箱，为患者做外用药品应急

提前对活动现场周边医院卫生社区进行了解，遇情况严重者及时送医院抢救。西安晚报报社

2010年12月1日篇五：2015年哈尔滨首届彩色健康跑活动方案彩跑活动方案

精彩好生活，让爱更放心

—— 哈尔滨首届彩跑活动方案

为迎接8月8日“全民健身日”的到来，增强全民体质，进一步激发大家干事创业的活力和热情，展现新时期哈尔滨人的新气象、新面貌、新变化，让大家远离亚健康，同时倡导一种健康、时尚的生活方式，传递家人间的爱与亲情，特举办哈尔滨首届”彩色跑活动。

“彩跑”是一项2011年发源于美国的运动，被称为“地球上最快乐的5公里赛跑”，参加者身着白色t恤，跑步过程中经过不同的彩色站，会被从头到脚抛撒彩色粉末。彩色粉末由纯天然玉米粉制成，对人体和环境无害。近年来，“彩色跑”在国内越来越流行，人们对于活动的参与度也越来越高，据悉，每场活动都会有上万的人参加，不分性别、不分年龄、不分国界，是真正意义上的全民健身活动。

一、活动主题：

精彩好生活，让爱更放心——哈尔滨首届彩跑活动

二、主办单位

哈尔滨市文体局、哈尔滨人民广播电台、生活报

三、冠名单位

四、承办单位

冰城网

五、媒体支持

黑龙江电视台、哈尔滨电视台

黑龙江广播电台fm998交通广播、哈尔滨广播电台新闻频道

生活报、新晚报、黑龙江晨报、哈尔滨日报、都市资讯报

东北网、黑龙江新闻网、黑龙江新闻传媒网、哈尔滨新闻网、哈尔滨冰城网、阿城信息港、阿城生活网