爱干净作文

2024-04-28

爱干净作文（精选16篇）

篇1：爱干净作文

一个烈日炎炎的中午，红红一个人在厨房里狼吞虎咽的吃东西，由于她吃得太快，所以把自己的衣服弄脏了，她赶快换了一件衣服，心想：怎么办，怎么办!我把衣服弄脏了，爸爸妈妈会不会骂我呢?我还是把衣服洗干净吧。

她来到院子里，首先拿出了盆子和椅子，接着把清水、洗衣粉倒进盆子里，然后把衣服放进盆子里，开始轻轻地来回搓。盆子里的泡泡慢慢地飘浮上了天空，五颜六色的泡泡像一个个彩色的弹珠。红红一边洗衣服，一边捉泡泡，泡泡发出了“砰”的声音，好像在演奏一首泡泡歌曲。

红红将衣服洗干净，小心翼翼地挂在夹子上。她双手插着腰，非常激动，她心想：这是我第一次洗衣服，爸爸妈妈不但不会批评我，而且还会表扬我呢。她看着自己洗干净的衣服，觉得它们仿佛在对她说：“小女孩儿，你可真勤劳，我要为你点赞。”红红非常开心，非常自豪。

篇2：爱干净作文

同桌的你，我的学习生活不再变得孤单乏味。在学校里，我们两个一起学习，一起完成任务。你带给我很多欢乐和笑容，我们彼此从不懂到懂，从不爱学习到互相监督，我的学习生活和业余生活过的很充实。每次我闷闷不乐时，你总是说：“快乐点，高兴点，笑一笑，什么都过去了。”

同桌的你，真的很漂亮，有一双不大不小，但很漂亮、明亮的眼睛。长着一个樱桃小嘴，是个爱保护环境的小女孩，也是个爱保护环境的小女孩，整天装的漂漂亮亮的。非常爱干净，每次我不干净的时候，总是提醒我，让我去洗手，洗脸。

篇3：女性爱干净也要会干净

谨防洗液的陷阱

眼下，只要女性朋友走进任何一家医药商店、百货超市，都会看到有专门的女用洗液柜台，各种品牌、剂型、档次的女用洗液琳琅满目。

再细看性能说明书，大多数洗液系中药配方制剂，功能不外乎是保持生理平衡、抑制病菌滋生、止痒、消炎、祛除异味和局部舒爽等。

在日常生活中购买过各种洗液的女士并不在少数。但是，这一现象并不意味着女性已初步掌握了自我保健的手段和方法。仅从使用洗液上看，女性朋友的自我保健知识和意识并不令人乐观。

说到这里，要先提到一个名词——生殖健康，指的是人们在生命所有阶段的生殖功能和过程中的身体、心理、社会适应的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。生殖健康的内涵之一是指人们能获得安全和满意的性生活而不担心传染病和意外妊娠，以及能获得安全有效的节育方法。

生殖健康未获重视

但是，生殖健康这一尤其值得女性朋友关注的生活方式却并未得到重视。研究人员同时在我国的广西和河北对2712名22岁至55岁的育龄妇女进行调查，发现生殖道感染是妇女最常见的妇科疾病。生殖道感染累计发生率为46.5％，一种感染发生率为82.5％，两种感染发生率为15.9％，3种和3种以上感染发生率为1.6％。

各种生殖道感染的高低顺序依次为：宫颈糜烂25.9％，盆腔炎10.9％，衣原体感染7.0％，霉菌性阴道炎4.6％，宫颈息肉3.8％，滴虫性阴道炎3.0％，老年性阴道炎2.8％，细菌性阴道炎2.6％，尖锐湿疣0.9％，淋病0.6％。而其他妇女常见病有痛经、月经不规律、子宫肌瘤和卵巢肿瘤等。

由于受社会、文化、风俗习惯及医疗服务提供和利用的影响，生殖道感染的患病率与年龄和职业有很大关系。宫颈糜烂、霉菌性阴道炎、附件炎和衣原体感染均以35岁以下的妇女为最高，而农民的滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、淋病和宫颈糜烂的患病率明显高于其他职业女性。

一项涉及近9000多人、覆盖15个省、区、市的同类调查也证实，女性生殖道感染的发病率与上述调查的结论大同小异。那么，究竟是什么原因造成如此高发的女性生殖道感染呢?答案是生活方式。

为何越洗越不干净?

女性生殖道感染是发生在女性生殖道系统的疾病，涉及性传播疾病、内源性疾病和医源性疾病，包括外阴及前庭大腺炎症、各种阴道炎、子宫颈炎和生殖道结核等病。女性生殖道感染可引起白带增多、局部痒痛，严重时还会影响夫妻性生活和谐、胎儿发育、甚至还能引起不育等，因此需及时治疗。

女性生殖道感染多是细菌等致病微生物感染所致。因此任何人为的外界刺激，如经期卫生巾不洁、内置卫生栓时间过长、忘记更换、内裤不透气、过紧、以污染的手指或用带内置喷头的阴道冲洗器长时间反复“清洗”等不良的刺激和不洁的性生活等，均有可能引发感染。读到这里大家就可能明白了，一些购买洗液的女性朋友越洗越感到不舒服的原因不在于她们的爱干净，而在于她们的不会爱干净，是洗液用得太多太勤而且不能科学地选用洗液的缘故。

在妇科门诊，常常听到一些女性朋友说：“我特注意卫生，每晚都清洗阴道；为何还发生阴道炎呢?”妇科医生的解释是，阴道具有自净功能，正常情况下，阴道产生的分泌物呈酸性，可防止和减少阴道感染的发生，频繁地冲洗不仅会破坏阴道的内环境，而且还会造成阴道充血、水肿等，给致病菌可乘之机。

同样，一些城市职业女性都坦言她们有用洗液的习惯。外阴稍有不适，就用各种化学洗液冲洗和“协助治疗”，结果是不去病，反倒添病。其实女性的外阴是一个与外界直接相通的自然通道，其微酸的内部环境可自然地抵御各种适量的细菌和致病微生物的侵袭。一旦生殖道发生了感染，其内环境即发生改变，此时最科学的对症治疗原则是针对引起感染的致病菌的种类的不同，在医生的指导下，局部或全身应用抗生素。而且要针对情况选用洗液，如细菌性阴道炎应用微酸性的洗液；而霉菌性阴道炎则需用碱性的洗液，才能达到较好的治疗效果。

过分爱洁净而频用洗液的女性还会有另一种烦恼。做过阴道冲洗的妇女发生宫外孕的危险几乎高出从未冲洗者的4倍。这是因为尽管阴道冲洗得很干净，但保护人体而且具有免疫功能的微生物也同时被冲走或杀灭了，这时致病菌便有机可乘，造成继发感染和宫外孕。所以，洗液和冲洗并不能将女人的烦恼一洗了之，而是烦恼更多。

女性该如何洗净自己?

那么女性爱干净是不是就不值得提倡呢?万一不洁净引起了生殖道感染又怎么办呢?别着急，女性如按下面建议来做，可以达到两全其美。

★保护外阴清洁最好的办法是：坚持每日更换内裤、用温开水清洁外阴表面，切忌以手指、冲洗器深入到阴道深处，有条件时将内裤置于阳光下暴晒消毒；

★经期使用经卫生检验合格的卫生巾、护垫，最好不用阴道卫生栓，必须使用时，应注意及时更换；

★使用避孕套安全避孕，避免意外妊娠，减少人工流产等医源性感染的几率；

★切忌将染有“脚气”或发霉的衣、袜与女士的内裤混洗；

★避免与宠物合用浴盆、卫生洁具等；

★丈夫需与妻子同时治疗生殖道感染；

★患有衣原体所致的宫颈炎，可给予四环素0.5克，每日4次。或强力霉素0.1克，每日两次，均连服7天。

篇4：爱干净作文

周六，丽丽在家里吃鸡翅，不小心把油弄到了身上。她想：衣服太脏了，我还是去洗洗吧。

她这样想着想着，就来到家后面的小山坡上。她拿出洗衣粉、盆子和肥皂，往里面倒上清水和洗衣粉，水里立马冒出了五颜六色的泡泡，就像一颗颗七彩珍珠。她伸出小手，在盆子里抓起衣服，找到弄脏的.地方，轻轻的在上面来回揉搓，不一会儿衣服就搓干净了。她又接了几盆清水，把衣服上的泡泡洗掉了。

她把衣服拧干，把衣服晾在了两棵树之间的绳子上，再把小盆子放在下面，不让水漏在小草上。他双手插着腰，笑眯眯的看着衣服在随风飘动，好像在说：“谢谢你把我洗干净。”

篇5：爱干净作文

说起大伯呀，你一定惊叹不以，你瞧他那灵力的眼睛，有着和狗一样的耳朵，没有停过的嘴巴，肩膀上还有当兵时烫伤的伤疤。一般的男人都是懒惰的，不过我大伯可不一样。

“以勇，你看你，又把吃不完的东西扔在垃圾桶里了，怪不得这么臭。”大伯从垃圾桶里翻来了我未吃完的苹果大叫到，“为了惩罚，你就打扫卫生吧。”过了一会儿，大伯又补充了一句。嗨!又要打扫卫生，真是讨厌的，没办法，大伯毕竟是长辈，我身为晚辈要多听他的话。

打扫完毕，我赶忙叫大伯来检验成果。大伯到后，马上开始检查，我就坐在凳子上等待大伯的表扬。突然，大伯大叫起来，我连忙小跑过去看看，发现沙发下还有很多垃圾。后来我不但没得表扬，还被臭骂一顿，呜呜……

篇6：爱干净的爸爸作文

我每次回家他都要我洗手，吃饭前他也要我洗手，每天睡觉前都要我刷牙。爸爸不论春夏秋冬，每天都洗澡，每天都换衣服，还要求我也这么做。

每天家里的卫生都是他打扫，比如：拖地啊，洗碗啊，洗衣服啊，都是他干的。他把家里打扫得一尘不染。我每次玩完玩具不收拾的时候，他都叫我把玩具收拾好。有时候，我把吃的零食掉到满地都是，他就会大发雷霆，然后一边唠唠叨叨，一边打扫地面卫生，把家里打扫得干干净净。

我的爸爸还很爱护环境卫生。有一次，我丢垃圾丢到了外面，他凶巴巴地说：“捡起来，丢进垃圾桶!”我急忙把垃圾捡起来丢进了垃圾桶。

篇7：爱干净的女士

当晚，我们在湖区的小木屋里住下了。出于保护环境的考虑，湖区的建筑用材只能是木材，像钢筋、水泥之类的材料是绝对禁止的。小木屋条件很艰苦，但和周围环境很和谐。抬头就可以看到满天的星星，它们看起来似乎我一伸手就可以摸到。

清晨，我走出屋门———啊，多美的牧区呵！忽然一声大呼惊扰了我，我循声看去，又是她———那个上海女人。她在我们旅行团特别引人注意，打扮时髦前卫，装备齐全。一路上，她忙个不停，湿纸巾、消毒棉球不离手，擦手、擦椅子，只要是她身边的东西她都要擦一遍。现在她正喊同伴拿着舀子给她浇水洗脸。牧区的水比较紧张，其他游客只是将毛巾打湿擦擦脸。而这个女人却一舀子一舀子用个不停，好像是在用自家的自来水。好不容易梳洗完毕，她开始泡方便面。只见她又掏出她的宝贝湿纸巾，开始了清洁程序，不一会儿，脚下的草地上就散落了星星点点的纸团。嘴里还喋喋不休地抱怨着这里到处是牛羊马的粪便，又脏又臭。这时，弯着腰捡拾游客丢弃垃圾的房东大婶走到她身边。她下意识地躲开了，似乎闻到了什么味道，厌恶地皱起了眉。大婶用不大流利的汉语说：“你为什么用这么多的纸呀？”上海女人满脸不屑的表情，一言不发。房东大婶只好叹了口气，摇了摇头。

篇8：爱干净的爸爸作文

记得我们第一次去上海参加国际象棋比赛，经过一番舟车劳顿后，终于到了组委会安排的宾馆。我累得就想往床上靠，爸爸赶紧伸手把我拦住，皱着眉头说：“小翔，先慢点躺上去。酒店总没家里干净，爸爸擦一擦，才比较放心。”说完，他利索地从旅行包里拿出一块抹布，迅速走到洗手间搓湿。接着，他一丝不茍地把床头、床沿、桌子、椅子一一擦了个遍，甚至连洗手间门上的把手，还有窗台上点点滴滴的灰尘都不放过。直到房间变得干干净净，一尘不染，他那紧锁着的眉头才舒展开来，露出满意的笑容。“好了，这下你可以爱干嘛就干嘛啦。”

他拍拍我的头，慈祥地说。突然，爸爸好象又想起什么似的，转身去烧了壶水。然后，他又将厕所里的洗手池和马桶都用热水仔细地烫了一遍。做完这些事情后，他长吁一口气，终于才肯坐下来歇会儿了。

篇9：爱干净的妈妈作文

一个星期天，妈妈一大早就忙活起来了。我起床后洗漱结束，就跑出去玩起了羽毛球。可当我打完羽毛球回来时，只见爸妈吵起来了，妈妈怒目圆睁，直嚷嚷：“你看你，老毛病又犯了。”整天带着笑容的妈妈跟吃了火药似的，变脸了。这件事是怎么引起的?从他俩的话语中我了解了真相。原来，爸爸顺手把一双脏袜子塞进了抽屉里，谁知他运气不佳，被妈妈抓住了。妈妈缠住爸爸不放，爸爸也火了，扯着嗓门喊道：“家里搞得像宾馆一样有什么好，要不你住宾馆去好了，有些凌乱才有家的感觉呢。”“哪来的谬论，看你敢还油腔滑调!”妈妈哭笑不得，气愤得抡起一个家伙朝爸爸扔了过去，爸爸这才收敛些。看着爸爸那可怜的熊样，我悄悄地走了进去，凑近妈妈说：“妈妈，您就放过爸爸吧!”谁知妈妈说：“小孩子，懂什么?你别瞎搀和——对了，回来第一件事是什么?”我支支吾吾地回答：“洗手。”“还不快去?”哎，我本想助爸爸一臂之力，没想到却弄了个“引火烧身”。

洗好了手，我发现爸爸妈妈一副亲热的模样——又变脸了!我明白：是爸爸在妈妈的教育下表示要学乖巧了。不是吗，妈妈眉开眼笑的呢。目瞪口呆的我嘀咕着：看来，我的帮忙是多余的了。

篇10：爱干净的妈妈作文

这个世界上，有许多种人。有的很懒惰，有的勤劳，还有的特别勤快、特别爱干净，我的妈妈就是这样的一个人。

有一天，我放学回家，正在写作业。不一会儿妈妈就回家了。我高喊了一声：“妈妈，你回来啦!”她连招呼都没跟我打，就匆忙放下包，拿起铲子和抹布快速直奔卫生间。我很好奇妈妈要干什么，就尾随其后，看个究竟。原来是早上工人给卫生间贴瓷砖，弄得满地都是白点，非常脏。我想：“我这爱干净的妈妈肯定把这件事惦记一天了。”只见妈妈一手拿着铲子，一手拿这毛巾，连一个芝麻大小的白点都不放过。一扣一擦，一扣一擦……妈妈总是重复着这个动作，像输入了程序的机器人一样。妈妈把一大片一大片的白点都逐一清除。我叫了好几次妈妈吃饭，她总说：“快干完了，干完再吃。”爸爸走了过来，说：“差不多就行啦!不用那么干净呀!”妈妈说：“没事啊，干净点看着舒服!”那认真劲儿，连头都不抬一下。我都要睡觉了，妈妈才肯“收工”，卫生间又恢复到了一尘不染了。这时妈妈已经气喘吁吁、满头大汗了，汗珠顺着脸颊往下滴，妈妈不但没有一丝倦意脸上还“荡漾”着灿烂的微笑。

连这个小小的污点都不放过，难道还不足以表现爱干净么?真是一个爱干净的好妈妈呀!

篇11：爱干净的垃圾控

有一群人对垃圾特别偏爱。大眼先生发现世界上很多爱干净，对垃圾处理和回收很有巧思的环保垃圾控，快去关注他们吧！

厨房垃圾处理机

厨房里的垃圾容易产生异味，不好处理，一位外国设计师帮你找到一个好帮手！看看这个很像电脑主机的机器，它工作20分钟，就能帮你处理掉那些剩饭剩菜，并把它们变成上好的植物肥料！

按动机器底部的按钮，取出收纳盒，就可以去浇灌你的盆栽或者花园啦！

旧酒瓶建造的寺庙

泰国有一座寺庙，是由超过100万个回收的绿色和棕色啤酒瓶建造的。聪明的僧侣回收利用丢弃的啤酒瓶，不仅治理了当地的环境污染，还低成本地建造了自己的寺庙。从寺庙的水塔到游客的洗手间，都是用啤酒瓶建造的。

超大型垃圾的新生

瑞典某机场上停着一架已经报废的大型喷气式客机。一位大胆而富有创新精神的商人把它变成了一个旅馆，为乘客们提供了一个住宿场所，巧妙地让这件超大型垃圾焕发了新生——解决机场附近缺少休息地点的问题。据说，这架飞机旅馆里有25个房间和1个咖啡屋。

傻瓜垃圾回收箱

为了手中垃圾的归类问题，你站在垃圾箱前犹豫不决过吗？这款傻瓜垃圾箱通过不同的颜色和形状，将不同的垃圾回收口区分开，这样，因为不具备相关常识的垃圾分类错误，被轻松避免啦。

篇12：爱干净的妈妈作文

我的妈妈有着一头浓密的长发，妈妈的头发披下来犹如瀑布一般美丽。尖尖的鼻子，红润的嘴唇。漂亮极了!

妈妈非常爱干净。如果妈妈洗碗，她一定会把碗洗的雪一样白，任何污渍都逃不过妈妈的“火眼金睛”。妈妈每天都要洗脚、洗脸、刷牙……把身体洗得一干二净。记得有一次，妈妈在洗衣服，我拿着石榴对妈妈说：“妈妈，反正明天是星期天嘛，衣服明天慢慢洗呗!”“不行!不行!我一天不把衣服洗掉，我就一天睡不着觉!”妈妈连忙说。“爷爷说今天晚上要下雨，明天是大晴天，您不是白忙活了吗?”我说。“那好吧。”妈妈这才停下手来。第二天，太阳公公才刚升起，我才刚起床，就看见妈妈已经在晒衣服了。“妈妈，您什么时候起床的啊!”妈妈一脸睡意地对我说：“困死了，我要去睡觉了。”说完，妈妈便躺在床上睡着了。

这就是我的妈妈，一个爱干净的妈妈!

篇13：爱干净的妈妈作文

我的妈妈不仅漂亮，而且爱干净。一个月前，我一个人在家里，爸爸去上班了，妈妈在上班还没有回来。我做完作业吃了点零食，就休息了。吃的渣子落在地上，妈妈回来后，一看地上脏脏的，就生气地说：你给我过来!把地上的渣子打扫干净。一粒都不可以剩下!我只好去捡了。

还有一次，爸爸在吃瓜子，瓜子壳落了一地。妈妈让他去打扫，他不去，妈妈都拿出尺子要打他了，爸爸才去打扫。我的妈妈就是这么爱干净。

有时妈妈是很可怕的，可有时她对我也很温柔，我不小心伤到了，妈妈会帮我处理伤口;我有问题，她也会帮我解决。我想不明白，她怎么老是生气呢?后来我才知道，她是爱我，爱这个家，所以她才这样。

篇14：爱干净的妈妈作文

记得有一回，家里的灰尘又猖狂起来了，这可怒恼了爱干净的妈妈，她立刻拿起了“武器”——吸尘器，只见妈妈开始狂吸了，“吸——吸——”吸尘器发出了怒吼，可这些灰尘倒挺顽固，不管怎么吸灰尘还是很多，妈妈顿时“火冒三丈”而那些灰尘好像在说：“来呀!来呀!我不怕!哈哈哈!”

妈妈和灰尘的第二回合开始了。这次，妈妈采用了体力战术，洗洁精加抹布，“唰!唰!唰!”妈妈每擦一下，地板上就会出现一道亮闪闪的横线，这下灰尘们没地儿躲了，让妈妈“一网打尽!”不一会儿，妈妈把整个屋子打扫得干干净净，焕然一新!终于没有了灰尘，只有满头大汗的妈妈，妈妈开心地笑了。

篇15：过分爱干净？你焦虑了！

王辉：吃水果要泡3个小时。

王辉小时候因吃没有洗过的水果，拉肚子了。爸爸告诉他果皮有很多的细菌，如果不洗干净就会得病。从那以后，王辉无论是吃水果还是蔬菜，都要泡3个小时以上才放心。

张红：洗10次澡我才安心。

18岁那年张红被骚扰了，从那以后她每天洗澡都要洗10次。但是她还是觉得自己不干净，无论什么时候她只要想起了这种事情，就会洗澡。

张小姐：外面的世界有细菌。

张小姐担心外面有很多细菌，每天回到家，第一件事就是把衣服脱掉挂在门口，从来不会把衣服拿到卧室、客厅，希望把自己的家和外界隔离。

小杨：世界上最脏的就是钱。

小杨是一名大学生，不知从什么时候开始，他觉得钱很脏，“我手中的钱可能被很多人拿过，他们做什么工作的都有，而且钱又不能洗。”小杨说。但凡和钱有接触时，他都会戴上手套或用纸隔着拿钱。教育过度会引发洁癖情结。

看到这些事例，相信很多人表示不解的同时又会替他们惋惜，觉得这样很累，也影响日常的生活。那么这些洁癖习惯到底是怎样形成的呢？患上洁癖一般有两种途径，一是听到别人说的经验；二是自己对某种事情的担心害怕。比如，患者认为由于没有注意清洁而患上某些疾病，从此以后就经常洗手；有人认为生活也许会染上艾滋，从此就对此十分戒备；还有人是在情绪低落的情况下患上洁癖的，他们用一种具体的方式来去除内心的焦虑……

另外，有些父母对孩子的教育方式过度，比如给孩子一个过分的清洁教育引导等，也会引发孩子洁癖行为的产生。很多洁癖患者并非天生如此，成长经历中，家长或老师对他们的健康清洁教育过度，引发他们把这些想得非常严重。而过度的清洁教育在他们幼小的心灵可谓根深蒂固，长大后就会对这种东西过分地在意了。

爱干净不一定就是洁癖

有些人洗手，每次都洗到胳膊肘，用香皂洗2次，但是不到两三分钟就洗完了，这完全不耽误正常的生活，所以这也不是洁癖。有些做服务性行业的人，例如护士每天接触的人很多，平时经常会触摸眼睛、嘴、身体等器官，像这样的人经常洗手就不算洁癖，因为是常识性的生活习惯，这是对自我的一个保护。如果是单纯的爱干净，在不影响正常生活、正常工作的前提下也不能称之为洁癖。当洁癖影响你的社会功能和社会角色时，比如为了清洁可以不吃不喝，连碗都不敢碰，被子也不敢接触，连班都上不了，那这就是一种心理疾病，就是洁癖了。

缓解焦虑分析产生的情境

洁癖其实是一种心理疾病。既然洁癖患者大多是由于心理焦虑产生的，那么缓解他们焦虑情绪应该是治疗该疾病的突破口。

要帮助患者分析洁癖行为产生的情境、原因，找出他到底对什么事情过分担心、忧虑。同时，也要知道他们遇到什么事情时，会让症状表现突出。当患者重新认知这些事情之后，才有可能真正缓解他们心中的焦虑和不安。

系统脱敏疗法：患者把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为，逐渐降低焦虑情绪，减少清洁次数。

认知疗法：找出洁癖的原因，用科学知识消除误解。让患者改变思维方式。可以对患者灌输这些说法：

乡下卫生条件不如城里的好，但是乡下孩子身体更健康；

适当地“脏”一下有助于提高免疫力；不经历风雨，哪里见彩虹，温室的花朵更经不起考验；

人只要在这个世界上，就不可能与外界环境隔绝，致病的病原体是始终存在的，人的免疫机能阻止着疾病发作；频繁洗手对预防疾病没有太大的用处，大多数病原体用肥皂是杀不死的；

过于紧张和焦虑反而降低人的免疫力，容易生病；

其他病没得，但强迫症也是一种严重的心理疾病。

洁癖所带来的危害超过益处。细菌是人类生活环境的必要组成部分，日常接触到的众多细菌对我们的生活与健康是有益的。如果不加选择地灭菌，就可能给那些抵抗力、适应性、侵袭力强的有害病菌开绿灯，破坏人体内及自然环境的微生物平衡，以致有害的超级细菌大量生存和繁殖。在心理咨询门诊，就有许多有洁癖的人同时还易患口腔溃疡、腹泻、感冒、咽炎等疾病。

满灌疗法：让患者坐在房间内，请其好友或亲属当助手。患者全身放松，轻闭双眼，然后让助手在患者手上涂各种液体，如清水、墨水、米汤、油、染料等。在涂时，患者应尽量放松，而助手则尽力用言语形容手已很脏了。患者要尽量忍耐，直到不能忍耐时，睁开眼睛看到底有多脏为止。助手在涂液体时应随机使用透明液体和不透日月液体，随机使用清水和其他液体。这样，当患者一睁开眼时，会出现手并不脏，起码没有想象的那么脏，这对患者的思想是一个冲击，说明“脏”往往更多来自于自己的意念，与实际情况并不相符。当患者发现手确实很脏时，洗手的冲动会大大增强，这时候，治疗助手一定要禁止他洗手，这是治疗的关键。患者会感到很痛苦，但要努力坚持住，助手在一旁应积极给予鼓励。

在这一关键时刻，助手的示范作用很大。助手可在自己手上也涂上液体，甚至更多更脏，并大声说出内心感受。由于两人有了相同的经历，在情感上就能得到沟通，对脏东西的认识也能逐渐靠拢。这时，患者要仔细体会焦虑的逐步消退感。

满灌疗法在刚开始时把人推向焦虑的顶峰，但随着练习次数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为也会慢慢消退。

编辑/赵湘