做早操的一年级作文

做早操的一年级作文（精选12篇）

篇1：做早操的一年级作文

天亮了，太阳公公出来了。多么美好的一个早晨啊!

丁丁和冬冬来到了操场上。看，他们开始做操了，多么认真呀!

树上的小鸟喳喳叫，好像在说：“锻炼身体好。”我要向丁丁和冬冬学习。

篇2：做早操的一年级作文

早晨，我早早地来到了学校，和同学们一起在操场上做广播操。随着音乐缓缓响起，我们迈着矫健的步子，做着整齐的动作。看，大家的胳膊举起来了，就像一株株绽开的蓓蕾;看，我们的脚踢得多么高，多么直，像是一棵棵小树又长出了新芽;看，同学们一起跳了起来，就像是一群群刚刚起飞的雏鹰。我做得可认真了，每一个动作都是那么有力、正确、到位。做完操，我感到浑身充满了力量，精神更饱满了。

篇3：一年级做早操的看图作文200字

今天上午上了一节课后，又要做早操了。我不喜欢做早操，因为很累，而且还要被烈日晒，那滋味可不好受，但是又不能不去。我发现自己的皮肤越来越黑了，而我本来可是很白的呢!今天“长征”又开始了。我们整了队，一步又一步地走下楼，我感到烈日正等着我，我很想走慢些，但不行。到操场上时，耀眼的光芒射向我的眼睛。“烈火”在我的脸上舞蹈，真让人受不了。大家都找到了自己的位子。音乐响了。我做了起来，做得还算好，因为平时我们每天都做，所以熟得不得了，但是美中不足的是动作沉重，没有精神，我们从开着空调的教室里一走出来，就到了太阳下，一冷一热一下子适应不了。我做着做着就感觉度日如年，似乎已经过了很久。还没有结束，此时 我对“早操结束”这个词已如饥似渴了。天上烈日炎炎，地面也不甘示弱，变得热气腾腾，我的鞋底也挡不住，脚底烫烫的。我受到了这些打击，恨不得立刻变成一只鸟，飞回教室里享受凉快的空调……。我在想这些心事时，似乎时光老人把时间变快了，音乐停了，我们也高高兴兴地回到教室休息。

篇4：六年级做早操日记500字

伴随着校园铃声，属于我们的一天也开始了。今天的天气不错，清晨的时候，天光就已经透亮了起来。校园里的同学们一个接着一个的站到了自己的位置上，每位同学之间都间隔了一米宽。等到校园里的同学们全部都来到了操场上后，校园里的早操也就开始了。

我站在同学们的中间，听着这熟悉的音乐响起，同学们也做起了每日熟悉的早操。在校园里做了这么多次早操了，今天的这次早操却完全带给了我不一样的感觉。

广播里的音乐没有变，我们同学们的动作也没有变。于是我一边做早操，一边在心里犯嘀咕，那今天里我感觉到的不一样是来自哪里?

我跟着广播里的音乐声，一会扭头，一会儿张手，一会儿踢腿的，一整套早操都做完了。可是我心里的那种异样感受还是没有找出来。

直到这时，直到广播里的声音停下，直到我听到了枝头叽叽喳喳的小鸟叫声。这时，我才反应过来，我心里一直感受到的不同来自哪儿。原来，就是来自枝头上的那些小鸟呢。

它们也叽叽喳喳的在枝头跳过来跳过去的，一会儿晃脑袋，一会儿舒展翅膀，再一会儿干脆飞起身来，直接晃动着整个身体。我看着这些枝头上小鸟的模样，却莫名觉得眼熟。接着 我定定的瞧了瞧，脑袋突然一亮，这些小鸟可不就是在学着我们做早操吗?

篇5：六年级做早操日记500字

第二天语文课，吕老师带着一个播音机，给我们重新组合一下队，就开始练起来。一转眼，练了两节课，终于可以吃午饭了，此时，大家都觉得自己的手脚早已麻木。

接下来的几天，我们一会儿练广播操，一会儿练踏步，风雨无阻，一直在练习。许多老师来帮助我们，简直是如虎添翼。别人在练，我们在练;别人不在练，我们也在练。

俗话说“台上一分钟，台下十年功。”终于到了大显身手的时候。比赛那天，我们身上穿着亮丽的体操服，脚上穿着白球鞋，精神抖擞地等待着上场。等了许久，由于天气太冷，许多同学的嘴唇都发紫了，依旧坚持着，因为我们相信坚持就是胜利!

终于到我们班上场了，我和同学们一样怀着一颗又紧张又兴奋的心情，神气又威风地踏着步上场了。迎面的春风向我们吹来，仿佛在说：“加油啊，五(6)班，胜利一定会属于你们的!”一颗必胜的心燃烧了起来，我们赢得了众多评委的眼球，所有同学都比平时要认真，最终，成功获得全年段第一名的好成绩。

篇6：做早操的一年级作文

1、了解有关一年四季的知识，能运用花、树等自然界中的各种景物来表现四季的不同特征。

2、培养学生运用适合自己的绘画工具、材料表现四季，能用色彩表现四季的象征景色，进一步培养学生的色彩表现力和综合创造能力。

3、激发学生热爱大自然、热爱四季、热爱生活的情感，激发学生探究四季的兴趣。

二、重点、难点：

重点：画出四季的特点，

难点：画出四季的象征景色，能够在创作时表达自己的情感。

三、课前准备 。

(学生)水彩颜料、水彩笔、调色板、小水桶、抹布 记号笔、小水桶

(老师)春夏秋冬四个展板分别贴在黑板旁边

四、教学过程：

一、激趣导入

师：出示四季4个代表性景物，提问：同学们，你们知道老师手里拿着的景物各代表什么季节吗?通过回答，老师将手中景物分别贴到相应的季节展板上。

师：因为季节的更替变化，大自然也会随着季节变化而变化，，每个季节都有各自不同的美丽景色展现在大家面前，这节课，我们就一起来欣赏并感受美丽的四季吧!出示课题《四季歌》，接着播放有关四季景物的录像，最后停留在冬天的画面。

二、导入新课

1、了解四季之美

师：同学们这张画面表现的是什么季节?冬季

师：同学们真聪明，一眼就看出来了，厚厚的白雪把所有的景物都覆盖了，我们可以用什么颜色表现冬季啊?是冷色调还是暖色调?

生：

师：冷色调 蓝色为主

师：我们一起来欣赏一下大师是如何运用蓝色和冷色调来表现这美丽的冬季。(课件出示图片)

2、冬日的雪花对于我们这边比较罕见，我们都无法切身感受，不过夏天的炎热我们是真真切切体会到的，有时我们也可以体会一丝特别的清凉 去游泳，还有呢在夏天我们有一种花不得不提，你们说是什么呀?荷花

3、欣赏图片：《映日荷花别样红》学生讨论分析，什么画种，用墨的浓淡变化，荷叶的表现方法等。——成长的季节

4、师：春天是万物复苏的时候，你觉得展示春天的画面需要要用什么颜色?

师：五彩缤纷

颜色有了，谁能说说代表春天的景物有哪些?柳树 燕子 油菜花 桃花……

春天是播下希望的季节——播种季节

师：春天真美，看看大师是如何把这么美的春天展现在我们面前的。(课件出示图片)

5、刚才我们说现在已经是秋天了，秋天是什么季节——收获的季节

(图片)最明显的感觉就是葱绿的树叶都发黄掉落了，秋天在大师的手中又会变成什么样呢?

出示国画大师李可染的《霜叶红于二月花》，重点讲解作品诗画一体的效果，了解作品的深刻含义。

让学生重温背诵这首诗杜牧《山行》，再请学生解释这首诗最后一句，再从画中欣赏作品的表现方法和意境之美。

师：同学们，刚才我们分析了春天是播种季节、夏天是成长的季节、秋天是收获的季节，那么冬天是什么季节呢?——孕育的季节

6、欣赏四幅学生作品

大师们都淋漓尽致的表现了四季，那我们周围的同学又是怎样表现的呢?出示四幅学生作品，从色彩、景物分析作者的创作意图。

三、教师示范

师：同学们，刚才我们一起欣赏了名家和同学们的作品，现在老师也想把自己所喜爱的季节表现在这张纸上，大家可要看清楚老师是怎样表现每一个季节的。

1、先用蜡笔快速画一棵枯树，提问：如果不在树上表现叶子是哪一个季节?(冬)

2、接着在这棵枯树上画出嫩芽，提问：寒冷的冬天过去了，什么季节来了?(春)

3、老师再把树叶加茂盛，这时候又到了什么季节?(夏)

4、如果老师再添加上凉风和落叶，画面会怎样?(秋天来了)，最后停留在秋的画面上，讲解秋的色彩变化。

师：出示课前准备好四个季节的图片，分别贴在相应的展板上，提问：通过刚才老师的示范，你学到了什么?你最想表现哪个季节?

生：小组讨论

四、学生创作

1、用蜡笔大胆表现各季节简单的事物。

2、突出每个季节的色彩特点。

3、教师巡回指导。

五、作业评价

1、教师选取优秀作品进行讲评。

2、同桌参考教师提供的评价标准进行互评。

3、评价标准：①作品是否体现季节特点;②作品是否更大可能地发挥工具材料的特性;③作品是否在构图、意境的表达上富有创意;④作品是否表达出自己的独特感受。

4、学生修改各自作品。

六、小结拓展

今天同学们都很好的把四季展现出来，老师看了真开心，让我们感觉就像置身大自然的怀抱中，希望同学们有空多亲近大自然，感受大自然带给我们的无穷魅力。

板书： 四季歌

四季的展示板

春 五彩缤纷 播种的季节

夏 绿色 成长的季节

秋 橘黄、中黄 收获的季节

篇7：关于做早操的作文

“立正，原地踏步走，一，一，一二一，一，一，一二一，立定，一二!”“全体同学向后转。”刚一回头，便看见主席台上坐着的评委阿姨和叔叔们，他们来自县教育局，是特地来考察我们的做操情况的，左边，手持摄像机的叔叔们也急速地拍摄着，看着一张张陌生的面孔，我那刚平静下来的心，又像兔子一样，“扑通，扑通”地跳起来。

“我们的口号是──”方老师嘹亮的声音带动了我们。“阳光体育，运动快乐。”一阵阵响彻云霄的童声，久久回荡在校园上空。

开始做操了，伴随着音乐，低头，下蹬，跳跃，每一个动作都做的一丝不苟。操完毕，我们怀着惴惴不安的心情回到教室，生怕自己做得不好，把学校的名次给丢了。

篇8：做早操看图写话作文

一大清早，天气真好，空气很新鲜，好的天气能让人拥有好的心情。

大姐姐带着我和小姐姐到外面做早操，我问：“姐姐，为什么要做早操呀?”姐姐说：“因为要锻炼身体，这样才不会生病。”我说：“哦，原来是这样呀，我明白了。姐姐，快点做吧。”姐姐说：“嗯。”

“开始了!左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，来做运动……”在大姐姐的带领下，我们做起了早操。

篇9：《做早操》教案

教学总目标：

1．在故事情境中正确认读“早、令、排、公、队”5个生字，学习笔画“横撇弯钩”；在老师的指导下能在田字格中按笔顺正确描写“早、队”。

2． 正确朗读儿歌，不加字，不漏字，初步体会花鹿姐姐的心情和大家做操时的快乐。3．复习巩固所学的拼音，正确拼读音节。4．看图，用“谁干什么”进行说话练习。

5．在卡通形象的引导下激发学生学习兴趣，继续培养良好的课堂学习习惯。教学时间：2课时

第一课时

教学目标：

1．在故事情境中正确认读“早、令、排、公、队”5个生字，学习笔画“横撇弯钩”；在老师的指导下能在田字格中按笔顺正确描写“早、队”。

2．在情境中正确朗读儿歌，做到不加字，不漏字，初步体会花鹿姐姐的心情和大家做操时的快乐。

3．在卡通形象的引导下激发学生学习兴趣，继续培养学生良好的课堂学习习惯。教学准备：

多媒体、小动物头像、蓬蓬贴纸 教学过程：

一、复习巩固，情境导入

1．出示卡通形象——蓬蓬，学生与蓬蓬互相问好。

2．创设情境，复习拼音：z c s u ò

āo óu iǔ，和蓬蓬一起拿参观动物森林学校的树叶门票。

3．学生拼读门票上的音节：zuò

zǎo cāo

教师评价（蓬蓬贴纸）4．板书课题：做早操

学习生字：早。用好办法记住“早”。（加一加；减一减）

二、故事情境中认读生字及儿歌

1． 仔细听录音，听清楚“谁在喊口令？” “操场上又有哪些小动物在做早操？” 2． 指名回答：“谁在喊口令？”

（1）教师在黑板上贴“花鹿姐姐”的图片。（2）出示：花鹿姐姐喊口令，（3）教师引读：谁喊口令？花鹿姐姐在干什么？（4）学习生字：令

指名读

分析字形（5）语言训练：你还听到过谁喊口令？怎么喊的？（6）教师评价

3． 边看书本边听录音，听清楚“操场上有哪些小动物在做早操？”（1）教师关注学生看书的学习习惯。

（2）根据学生回答，教师在黑板上贴小动物的图片。（3）语言训练：

a． 操场上，花鹿姐姐喊口令，谁、谁、谁和谁一起做早操。b.教师评价（4）学习生字“公”。

a．指名读

b．出示图片，仿说练习：公鸡的公也是公共汽车的公„„ c．教师评价 4．情境引入，分句朗读

（1）指导朗读“花鹿姐姐喊口令，大家一起做早操。”（2）指导朗读“排好，排好，小狗，小猫。”（3）指导朗读“小白兔别跳，小公鸡别跑。”

a．理解“别”的意思：不要、不能、不可以„„

b．看图，学生模仿文中句式练习说话：谁别干什么。5．学生扮演花鹿姐姐读儿歌。

6．学习生字：排队

（1）指名拼读、开小火车拼读词语“排队”。（2）用好办法记住“排”“队”。

（3）蓬蓬和学生一起做一字开花游戏：队。（4）蓬蓬和大家一起学习新笔画：横撇弯钩。

a.教师在田字格里范写笔画：了

一笔写成 b.学生书空“了”（5）学习“队”字的笔顺。

a.教师在田字格中板演：队。b.学生书空“队”。

（6）齐读句子：大家排好队，一起做早操。7．蓬蓬和大家一起看书读儿歌。

读书姿势：左手按书

右手指书

眼睛看书

8．叫号游戏，巩固生字。

早

公

队

排

队 1

三、描写生字，及时评价

1． 学生观察“早”“队”在田字格中的位置，复习“早”“队”的笔顺。2． 蓬蓬和大家一起念写字歌。

3． 学生在田字格中正确描写“早”“队”。

4．教师巡视并及时评价学生的写字姿势，握笔姿势，用粘纸“蓬蓬”进行奖励。

四、小结

蓬蓬：今天小朋友们跟我一起来到森林动物学校，看到许多小动物在操场上做早操。下面，就让我们休息一下吧。

第二课时 教学目标：

1． 游戏活动中复习儿歌《做早操》及“早、令、排、公、队”等5个生字。2． 在故事情境中复习韵母ao ou iu及声母z c g k j q 和三拼音。3.拼读音节，看图用“谁干什么”练习说话。教学准备：课件 卡片 莱莱粘纸 宝盒 教学过程：

一、情境引入 复习巩固 1．复习儿歌

（1）引入：上一节课我们跟着蓬蓬来到了森林动物学校，看见绿茵茵的操场上小动物们正在——做早操。（2）出示儿歌《做早操》（3）教师引读

2.游戏：学生跟着小动物一起做早操。

3.创设情境，复习生字“早、令、排、公、队”。（1）花鹿姐姐发奖券

a.出示：公 指名学生猜得到奖券的小动物名字 b．出示：小公鸡图片

c.出示小公鸡奖券上的词语：排队；听口令；做早操。

指名读

（2）猜字游戏，猜猜小公鸡奖券上留下的字：早 令 排 队。

二、在故事情境中拼一拼，说一说 1． 引入卡通形象——莱莱

（1）出示动物学校老师“莱莱”的轮廓，学生拼读：lái lai（2）教师评价，奖励粘纸。（3）莱莱与小朋友们互问好。

2.莱莱和大家一起做游戏：送拼音宝宝回家

4（1）认读拼音：z c g k j q ao ou iu a.打开宝盒，指名学生抽取一张张拼音卡片，读一读。b.教师评价，奖励粘纸。

（2）莱莱请小朋友们送拼音宝宝回家

a.出示声母的家，韵母的家，中间还有一个小花园，住着韵母i。b.学生把手中的拼音卡片贴到相应的小房子里。c.齐读拼音。3． 拼读音节

（1）莱莱从声母房子里拿出“g”，从韵母房子里找到他的好朋友“ou”，组成音节：gou 指名拼读四声 教师评价奖励粘纸

（2）把声母“g”换成“z ”，组成音节：zou 指名拼读四声；男女生拼读。（3）把韵母“ou”换成了“ao”，组成音节：zao 齐拼读。

（4）引入介音i：把声母“z”又换成了“j ”，请i来帮忙，组成三拼音：jiao 指名拼读 教师评价奖励粘纸 4．游戏：小动物们吃点心（1）出示准备吃点心的小动物：

xiǎo hóu/xiǎo gǒu /xiǎo niú/xiǎo māo/xiǎo tù 指名拼读 教师评价奖励（2）出示莱莱为小动物送来的点心：

gǔ tou /hú luó bo / xiǎo cǎo / táo zi / yú ròu /qiǎo kâ lì a.学生自由拼

b.指名拼读，练习说话：我会拼——táo zi，桃子是小猴吃的。c.连线

d.教师评价奖励

e：学生齐拼读：qiǎo kâ lì（3）看图，用“谁干什么”练习说话。

a.出示图片：小动物们围坐一起吃点心

b.出示图片：小猴荡秋千，孔雀开屏，小猫钓鱼，海狮顶球，小白兔采蘑菇。c.指名看图用“谁干什么”练习说话。d.教师及时评价，奖励粘纸。

三、故事情境中拓展练习

莱莱邀请小动物们到蓬莱小镇来玩。到了蓬莱小镇，可以做——

出示:牙医图片和拼音： yá yī

厨师图片和拼音：xiǎo chú shī

美发师图片和拼音：měi fà shī

游戏设计师图片和拼音：yóu xì shâ jì shī（1）指名拼读音节（2）说话练习：谁干什么。（3）教师评价

四、小结

莱莱：蓬莱小镇好玩的地方可多了，欢迎森林动物学校的小动物们到蓬莱小镇来玩。

五、作业布置

篇10：做早操,究竟为哪般

我们华农的早操制度已经有悠久的历史，然而，其存在性一直备受争议。校方和学生对早操有着不同的理解。校方认为早操的实行，旨在提高全民体育锻炼意识，以达到增强全民体质的目的。学生则认为大学生活应由自己掌握，而且早操的目的并没有达到，他们指出：科学研究发现，上午9—10点才是做体育运动的最佳时间。

基于校方和学生对早操制度的重大分歧，我们小组做了一些调查，希望能搞清楚，早操制度是否没有好处？就没有存在的必要吗？

一、早操现象观察

1、做早操几乎每次都会有一部分人迟到，当然只是少部分，但是；而且有同学是穿着拖鞋就跑去做操了的，看得出非常匆忙；

2、根据观察，发现挺多同学并没有真正做操，就算是做，动作也极其不规范；随意动一下而已，完全没有达到做操锻炼身体的效果，更有甚者，仅仅是站立在操场上，几乎完全不动的；

3、很多同学没有表现出做操时候该有的激情与活力，懒洋洋的，没有生气一样，还有同学低着头，站着睡觉一样；

4、每次做操都是要求做两次的，但是当第二次操的广播还没有播放完，有很少部分同学就走了，当广播完毕时，同学们几乎都离开了自己做操的位置。

二、原因调查

1、早操的时间太早了，学校标准的时间是要求6:50开始做操，这个时间很多同学不能接受，都认为太早了，还没有睡醒，所以都是匆匆

忙忙的赶去操场，应该改在第二节课的大课间；

2、根据一些同学反映，整套早操中有些动作是不怎么清楚的，以前学过，但是也忘记了，而且现在又开始了一套新的早操，才刚刚开始学，不熟悉，这就导致了有些同学的想法：不会做就不做了，所以就不动了；

3、有些人感觉到做早操没有什么用处，锻炼身体好像又不靠一个星期才一次的早操；

4、虽然不情愿，但是每次都会有人检查并统计人数的，所以有些同学去做操只是为了应付检查，做完操回去之后都还要睡回笼觉的，所以“撤退”得非常迅速。

三、学生声音汇集

“大学还要做早操，连个觉都睡不好了。”

“别的大学怎么没有早操啊，我们为什么就有。”

“这么早就起来，还怎么上课啊，肯定会瞌睡的。”

“早操这么单调枯燥，动作也僵硬，一点都没有锻炼的效果。” “早操这样的锻炼形式没有任何好处，不再适应学生的实际需要。” “老师也要锻炼身体啊，老师也要锻炼意志啊，我怎么就没见着一个老师来锻炼呢？如果校长每天能和我来一起做早操的话，我没有一句怨言！”

“我已经大三了，学弟学妹们慢慢熬吧！我们都是这么过来的。” “我们体育部也很尴尬，总是费力不讨好，这是学校的制度，又不是我们部门决定的，而且我们部门人要起得更早。”

“早操迫使我养成了早睡早起的好习惯。因为我们这学期课不是很多，空闲时间多，早操让我们早早起床，就会有更多的时间进行学习，而不会在床上浪费了宝贵时间。”

四、校方声音

广播操有着深厚的文化积淀。自实行以来，历经几十年的洗礼，也在不断地更新换代，适应社会需要。广播操之所以能够跨越几十年，与其独特的文化积淀是密不可分的。广播操是全民锻炼意识萌生的先导力量，它迎合了“文明精神、野蛮体魄”的思想，并且发扬广大。广播操已经成为一个庞大的广播操文化，它象征的是一种欣欣向荣、不断奋进的力量。

广播操是启发式的体育锻炼。广播操根据人体锻炼的要求，进行细致的研究，形成了一整套完整的全身锻炼体系，它尽可能的激活各部锻炼细胞，促使锻炼有成果；其次，广播操动作简单、易于上手，学习起来难度小，效果好；此外，广播操也是一种热身运动，在进行体育运动前，热身操必不可少，它尽可能地减少运动带来的伤害。高校早操利于培养良好作息时间。大学生活自由度相对提高，学生可以自主进行时间的安排。然而在高中养成的早起习惯开始松动，尤其在寒冷天气，早晨赖床现象比比皆是。早操在这一方面，可以做到强制性。它使得学生可以保持早睡早起的作息时间，合理利用好白天充足的时间进行学习工作，这对于上课的出勤率提高也是有很大作用的。

利于形成高品质的生活。早操在一定程度上可以保证学生早餐按时

就餐。早餐不吃的现象是普遍现象，时间不够，起的太迟等原因使得大学生吃早餐不能按时甚至不吃，然而吃早餐是极为重要的，是我们一天能否有充足动力的保证。早操使得学生起的早，自然也能够及时就餐，加之早晨锻炼更有利于刺激沉睡一夜的食欲。

五、分歧化解方案

正如上述校方谈到的，做早操不仅能锻炼身体，而且还有一系列的附加值。早操制度的存在有其合理性，希望以下几点建议能降低分歧：

1、如果有可能的话，能够把同学们做早操的时间调整一下，很多同学都认为上完两节课后再去做操比较能接受；

2、向同学们宣传做操的益处，并设置好奖惩措施；

篇11：没做早操检讨书

我特提出以下几点改正意见，好让自己和老师同学督促自己改正我的错误：XXXXX 希望老师能够给我一次改正的机会，并且真心的接受老师的批评和教诲以及全面贯彻落实老师的教育方针。同时希望老师在往后的时光里能够监督我，提醒我。我一定不会再让老师失望了。

XXXX学生

篇12：做早操的心得体会

只要不下雨，每天都是6：:30到達操場。而在幾個星期之後，就有許多同學經常遲到，或者未到。這讓我想到了當代社會對于90后的評價：

“温室中的花朵，经不起任何风吹雨打。”当然这不仅仅是说90后对困难，挫折的承受能力差，更多的是一种对90后能不能挑起重担的质疑。許多大学生对早操问题看法各有所异，多数人是反对做早操的，而我觉得大学生应该做早操！

早操———强健体魄，为日常的生活、学习提供强大的身体保障。

现在的大学生，大多数是独生子女，懒作成了他们的代名词，做早操锻不仅炼了身体,增强了体质.而且还让我們戒除掉懒惰的毛病,改良不好的习惯.跑步结束后休息一会去上学课不仅能增强体力，还能使身体灵活，思路敏捷，有助于提高学习效率。

专家说跑步有着数不清的益处： 增强心肺功能，肠胃蠕动加快，排毒。减少患心脏疾病、糖尿病、癌症、中风的危险；降低血压，提升高密度胆固醇的含量；帮助减脂、保持体重；提高肌肉质量、强壮骨骼、防治骨质疏松；减轻日常疲劳、缓解背部疼痛、抑制便秘、保证良好睡眠；保持良好形体，提升身体形象；缓解压力和焦躁，培养乐观、坚韧、平和的心态„„。

晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。晨练有度，微汗即止，才可见效。

我们常说生命在于运动，科学的运动可以增加人体免疫力，跑操的时候吼一吼，不光我们精神抖，地球也要抖一抖；喊一喊，别说每天跑九圈，轻轻松松再三圈！同学们应该意识到，吼与喊，能使人消除压抑，心理轻松；能使人排出废气，有益健康；能使人精神振奋、积极向上；能使人产生动力，做好他事。

早操———给我们一个交流展示自我的舞台！

正式因為有了做早操的活動使同学之间更好的了解，不仅仅可以增加友谊，还可以让大家都喜欢这个班级体，都有集体荣誉感，还可以让老师跟容易的管理班级，而且还可以增加交际能力。

很多人来到大学觉得很孤独，甚至会变的自闭,早操使大家有更多的机会交流，激励彼此，为孤独的征途提供志同道合的同道中人。让孤独的心豁然开朗.早操———磨砺意志，为无形的拼意志、斗精神提供不竭的精神原动力。

通过做早操，学生锻炼了身体，磨练了他们的意志，而更为重要的是我们明白了一个道理：把简单的事做好就是不简单！

早操这类看似乎平凡的小事，就是我们培养意志的最佳起点。人

生旅途上，没有一帆风顺的航程，亦无绝对平坦的大道。前进路上必定有风浪，有坎坷。这就是需要人们具有顽强的意志去把握方向，克服困难。要过充实的生活，要做有价值的人，我们就必定具有坚韧顽强的意志。而意志不是与生俱来的，需要我们有意志去培养。生活中事无巨细，惟有意志顽强的人，才能寻求到完美的结局。从早起这类小事做起，严格要求自己，刻意培养意志。我们才可以成为意志坚强的人，去跋山涉水，去搏击风浪，去追求真正的人生。