行政部门年底工作总结

行政部门年底工作总结（通用8篇）

篇1：行政部门年底工作总结

回顾2017年的后勤工作，认真总结经验，查找不足，才能努力在2018后勤服务质量更上一个新台阶。下面是后勤部门年底总结，为大家提供参考。

全年按照学校2017年党政工作部署和目标任务分解安排，坚持“一二三四五”工作思路，在全体后勤同仁的共同努力下，进一步解放思想、转变观念，以建设学习型、服务型后勤为目标，以升本迎评、项目推进、消防改造、实训楼申报为抓手，精心服务，规范管理，全面完成了年内各项后勤服务保障工作，有力地助推了学校升本迎评和美丽师专建设，为创建全国知名师范院校而努力开拓进取。2017部门工作完成情况具体总结如下：

1、认真抓好支部组织建设。结合部门实际和后勤建设需要，支部全年组织理论学习、业务培训20余次，外出参加会议学习10余人次，组织参加赴岱崮红色教育基地教育实践、原山艰苦创业教育基地党性体检等活动，统一思想认识，提升四种意识，改进工作作风，提高工作效率，努力提升支部党员干部的党性素养和业务素质，更好适应新时期后勤工作需要。

2、深入开展党风廉政建设。认真传达学习领会学校2017党风廉政建设工作会会议精神，结合部门工作实际，积极定标找点，落实好“一岗双责”。认真进行风险点排查，建立台账，形成廉政风险信息档案，积极开展风险防范管理。通过对再学习，积极参加学校廉政建设教育月活动，开展廉政谈话、参加《准则》《条例》有奖答题、听取党风廉政建设报告会等活动，深入开展廉政建设和党纪党规教育。

3、全力做好升本迎评工作。升本申报是学校今年战略主题，申报纳入全省规划迎评是上半年学校重点工作，后勤管理处负责校园环境提升工作，迎评任务是事务多层面广时间紧，遵照迎评方案，对照工作任务，逐项细化分解，责任到各科室，大家克服困难，加班加点，全力落实好部门负责的各项迎评工作。前后完成了2017—2021年校园建设发展规划、校园建设规划总平面图的修订完善，完成了升本迎评零星维修20余万元，校园环境得到了大大改善和提升。

4、扎实开展“落实不力”专项整治。按照学校“落实不力”问题专项整治行动实施方案要求，及时传达学习，对照重点工作，细化任务分解表，召开生活服务座谈会，广泛征求意见建议，深入分析查摆问题，敢于正视不足，列出大小问题16项，认真开展自查自纠，迅速展开整改落实，历时三个月全部落实到位。通过聚焦工作落实，转变了工作作风，提振了精神风貌，工作热情更加高涨，专项整治认真扎实、富有实效。

5、积极推进文明校园创建工作。按照学校创建全国、全省高校文明校园工作推进会的部署，对照测评标准任务认真准备完善，全面做好创建文明校园的各项准备工作。还按迎评要求，完善相关资料，认真准备现场，充分做好省级文明单位复评、全国文明城市的创建工作。年底对照学校基层文明单位《评选办法》、《测评细则》，认真申报，积极参加学校基层文明单位汇报评选，从服务管理等八个方面全面展示汇报了部门工作开展完成情况。还牵头制定了文明餐厅的评选办法，积极组织食堂各餐厅认真开展文明餐厅的创建、申报和评选工作。

6、注重校园安全生产管理。校园安全无小事，牢固树立安全红线意识和底线思维，时刻绷紧安全管理这根弦，与各科室中心、物业等单位签订安全责任书，责任到人，强化校园用水、用电、饮食、校舍等安全管理，定期开展校园隐患排查治理工作，年内做好了省高校工委、省教育厅、市高教工委开展的校园安全大检查等迎检工作。

7、监督物业开展好服务保障工作。年初报请市财政局批准，续签了新一期物业合同。以物业合同续签为契机，进一步明确物业托管事项范围、服务标准及工作要求，调整物业监管理念、思路，强化对物业工作日常检查和处罚力度，监督物业将每项工作落到实处，定期组织考核座谈，形成监督管理新常态。日常以综合服务保障、卫生保洁、零星维修为重点，指导物业更好地为教育教学和师生服务。

8、深入推进节约型校园建设。强化校园用能管理，坚持用能指标责任制，认真制定2017年节约型校园工作计划，合理分配校内能源消耗定额指标计划，做好总量控制，加强校园节能宣传教育，注重过程监督，定期对能源消耗使用情况进行监控、分析研究和信息动态发布，强化校园用水用电检查和节能改造，重点完成了中水站气浮机扩容改造、文奂楼中水管道更改、供水管网查漏维修、供水主阀门更换、供暖管道维修、东校区住宅楼道路水电管线改造等项目实施，积极做好校园节能降耗增效工作。强化节能责任意识，牵头做好各部门单位节约型校园建设的考核工作，扎实推进节约型校园建设工作。

9、有序开展校园绿化养护管理。年初安排新一期绿化养护管理、校园景观绿化建设及升级改造绿化项目共计81。36万元，认真按程序做好预算评审、招标采购和合同签订等工作。3月份面向全校组织开展了形式多样的义务植树系列活动，历时一个月，义务植树60余株，移栽宿根花卉600余平方米，浇水、松土面积大约6000余平方米。年内按计划完成了24万平方米绿地养护和1380亩校区苗木病虫害的防治，对南门东侧、新星超市西侧等绿地进行更新改造，移植了节水型宿根花卉700余平方米，栽植小叶扶芳藤地被植物1000余平方米；还完成了校园行道树修整、草坪找补、双山区域修剪等零星绿化工程的施工组织管理，进一步巩固提升了校园绿化成果。还充分发挥校园绿化的社会教育功能，利用学校丰富绿化资源，挖掘绿色校本课程，开设公选课和开展科普教育活动，使绿化教育的辐射功能发挥良好，齐鲁晚报专题报道两次。

10、严格规范食堂饮食管理。在常规工作方面，按照《食品安全法》，强化饮食安全意识，加强食堂日常监管。严格执行统一配送采购、食品留样、清洗消毒和实行价格稳定等管理制度。定期组织食堂、教工餐厅、新星超市等从业人员进行食品安全培训，组织餐厅经理到山东大学参加食品安全宣传周活动，学习经验，提升食堂管理水平。通过组织开展“爱心公益活动”、“校园食品安全周宣传活动”、坚持刷卡就餐制度等一系列活动，不断改进食堂管理工作，努力提高伙食服务质量水平。在设施设备维修改造方面，及时做好食堂维修改造项目的评审采购、合同签订等工作，暑期对食堂5个餐厅2400㎡地面集中进行重新铺装，还完成了食堂北侧排水沟清理、第二食堂监控系统维修、2000㎡墙面粉刷、第四餐厅调整、一二餐厅顶棚更换、一食堂四楼房间改造、进水管道更换、下水道改造、餐厅消毒灯排风扇油烟罩更换、多余管道拆除等维修项目，按程序完成了食堂厨房设备大锅灶更换工作，清理了原有报废厨房设备；对食堂广告牌重新规划设计和制作安装，进一步提升了餐厅文化建设档次。在改善管理方面，为加强食品安全管理，和淄川开发区食品药品监督所联合开展“食品安全索证索票专项检查”，严把学校食堂原材料进货关。为丰富学生的课余文化生活，和学生处联合举办第九届大学生公寓文化节厨艺大赛，增强了学生对厨艺和饮食文化的热爱之情。与多家保洁公司进行洽谈，完成了食堂保洁工作的托管。认真制定新一轮食堂经营调整方案，暑假期间对食堂所有餐厅通过第三方招标代理机构进行了公开向社会招标，并对内部进行了彻底的整修改造。下半年起草制定文明餐厅评比办法和测评细则，倡导学生刷卡就餐、文明就餐，鼓励各餐厅积极开展“文明餐厅”创建活动，努力争创“文明餐厅”。

11、实施好日常零星维修维护。除物业负责的零星维修外，年内所有零星维修项目全部纳入政府采购招标，涉及校舍附属、基础配套、设施设备、材料药品、服务咨询等方方面面，各个科室分工负责，责任到人，分头推进实施。全年完成了校园各处台阶、人行道、瓷砖、甬路、内外墙砖、踢脚线、砼路面、挡土墙嵌缝、幕墙玻璃、玻璃门、护栏、屋面防水、墙面粉刷等公共区域的零星维修，还完成了升本迎评各项整修、学生公寓开水房改造、一食堂屋檐外装面板加固整修、各楼弱电间加装隔断等维修项目，及时完成校内日常突发的不可预见各类维修项目，全年完成零星维修近百项共248万元。

12、抓好校园基础设施改造项目施工组织管理。在做好常规维修同时，学校加大对校园基础设施改造，全年投资280余万元，重点完成了2200㎡砼路面整修、1。3万㎡新生宿舍墙面粉刷、1。6万㎡新生教室及公共部位墙面粉刷、3#6#7#学生公寓1475㎡北阳台铝合金窗封闭、图书馆负一层书库通风管道安装、2400㎡食堂地面改造、200m3气浮机安装及配套设施完善、校园自来水管网局部改造、1#2#教学楼卫生间改造、2600㎡艺术楼屋面防水整修、530㎡艺术楼一层展厅地面塑胶铺装、体育场看台地面整修、供暖管道及设施设备维修等近20项基础设施改造提升，大大改善学校办学条件，为学校更好发展奠定良好办学基础。还积极推进舞蹈教室改建、艺术楼演播厅改造、西院墙改造等结转项目的施工扫尾、结算送审工作，结转项目完成结算136万元。

13、积极推进校园消防改造二期项目施工。克服改造现场复杂、施工组织困难等诸多不利，全力做好二期消防改造项目施工组织管理工作，年内全部完成了四个标段施工任务。一是完成了校园消防管网敷设、消防泵房设备安装，泵房设备已完成调试，新建成的消防管网已投入使用；二是完成了室外校园自动报警管线敷设及消防控制室的设备安装，按合同清单完成了校园自动报警管线敷设、消防控制室设备安装；三是完成了1#—8#学生公寓应急照明、疏散指示标志、自动报警系统改造；四是完成了校园电气火灾监控报警系统及食堂厨房设备灭火装置安装工程。前年年底采购的消防改造二期项目全部完成改造，预计完成改造近700万。

14、完成了实训教学楼新建项目立项申请。积极配合市发改委等部门认真做好学校基本建设需求调研，同时就实训教学楼功能用房设计规模、建设选址，广泛征求意见，全面进行分析，多次调研座谈，并最终合理确定设计规模、建设定址。积极争取政府领导支持，就实训教学楼建设向市政府专项请示汇报，经市政府批示同意后，学校委托专业机构淄博市工程咨询院编制实训教学楼可行性研究报告，联系协调淄川开发区、区规划分局、区环保局等相关部门认真完善申报材料，及时向市发改委申报立项，全力推进实训教学楼立项申报工作。实训教学楼建设项目可行性研究报告已于11月7日经市发改委批复，现正积极推进资金申请、规划设计、手续申办等各项前期准备工作。

15、按时做好部门2017年预算项目评审采购和2018年预算项目编制。部门强化预算计划管理和实施管理，严格执行学校核定的预算计划指标，按程序依法预算评审、招标采购、签订合同，认真抓好项目组织实施，积极配合审计搞好项目结算。参照2017年部门预算执行情况，结合学校2018年预算计划安排，认真编制出2018年部门各项预算，其中部门归口管理经费预算647。621万元，物业费280万元、校园绿化管理及改造66万元，零星维修项目609。21万元。还按市财政局预算编制部署会议要求完成了2018年—2020年中期财政规划基建项目库编制工作，将1#—8#学生公寓南阳台铝合金封闭等12个基建维修项目申报纳入学校中期财政规划预算项目库管理。

16、全面做好各项后勤服务保障工作。做好常规服务保障工作，强化班车日常安全运行管理，加强学生浴室、公寓电热水器和管道直饮水的运行管理及维修养护，抓好大桶水厂生产供应，规范严格大桶水发放，定期做好自来水及大桶水水质检测，保证饮用水安全，按时做好电梯、锅炉房等专业设备常规维保，在维修材料公开招标采购确定供货单位后，做好维修材料日常采购供应工作，做好部门资产和仓库管理工作，做好后勤档案整理和年鉴材料提报工作。秉承服务宗旨，做好大学生活动中心使用管理、新学期开学前准备、春季运动会、迎新生、教师节庆祝大会、自学考试等各项重大活动的服务保障工作。大学生活动中心年内完成了各类培训、学术报告、教学汇报、社团演出及各系毕业晚会、教学汇报演出等活动近百场次活动场地、音响、灯光保障工作。积极为社会服务，完成了总结表彰大会和大型演出；完成了全国和山东省中学生篮球、手球、乒乓球、气排球、摔跤、举重、拳击、柔道、淄博市第十七届中学生运动会安排在我校6个项目的比赛等一系列活动的场地音响保障工作；中心服务保障工作得到一致肯定和好评，取得了良好的社会效益和经济效益。

一年来，全体后勤人员紧紧围绕学校中心工作，勤恳务实，埋头苦干，尽职尽责为教学科研和师生服好务，工作扎实，富有成效，圆满地完成了各项工作任务。2018年后勤工作依然事多工作量大，须在做好常规服务保障同时，积极推进部门预算项目实施、消防改造三期项目采购、实训教学楼开工建设等重点工作，不忘初心，牢记使命，为学校发展再接再厉、再建新功。

篇2：行政部门年底工作总结

一、20xx年的工作回顾

1、人事行政部作为后勤服务和办公协调的核心部门，在理顺各部门关系，提高管理效率，保证上传下达等方面具有枢纽作用，注重与各部门的协作配合。

2、草拟各种制度、流程、通知等文字工作，认真做好公司有关文件的收发、分递和督办工作;及时传达贯彻公司有关会议、文件、批示的精神;公司的重要文件资料等归档管理工作。

3、在原制订的各项规章制度基础上进一步补充和完善，以及根据企业现状，制定新的规章制度以适应企业发展的需要。

4、按照公司制度，组织落实公司办公设施、办公用品等的调配和实物管理工作。

5、根据人事相关规定规范劳动合同管理，做好劳动合同的签订、解除及劳动合同档案管理等工作。缴纳社会保险、办理居住证等。

6、人力资源是人事行政部工作中一项最重要工作，是企业利润价值创造的源泉和发展的基础，做好人力资源管理工作已是各个企业管理工作中的重中之重。

二、工作中存在的主要问题

回顾人事行政部过去的工作，虽在工作开展上有一定的创新，也取得了一些成绩，但同样存在一些问题和不足。主要表现在：自己的管理水平和专业性离公司的高效要求还有一定距离;对部门人员的管理不够细致具体。以后在努力提高自身管理水平的同时更多注重对下属的培养和管理上的进一步加强。

三、20xx年工作计划

在新的一年里，我决心不断学习，认真提高工作水平，为公司的经济跨越式发展充分贡献自己的力量，努力做到：

1、加强学习，拓宽知识面。努力学习专业知识和相关法律法规常识。加强对行业发展的了解，加强对周围环境和同行业的了解、学习。为领导的决策提供一定的依据和参考。

2、本着实事求是的原则，做到上情下达、下情上报。及时了解员工思想动态，正确引导，加强沟通，了解各人的工作进度和问题及时反馈给行政总监和总经理。

3、注重部门工作作风建设，加强管理，团结一致，勤奋工作，形成良好的部门工作氛围。

4、在工作中坚持以“用心服务”为宗旨，强化后勤人员素质，提高办事的实效性，不断加强主动服务意识，赋予办公室工作新内涵，持续改进人事行政部对其他部门的支持能力和服务水平。

5、全面提高执行力度，狠抓决策落实。保证公司各项决策全面、有效地落实。

6、推行、完善、制订公司内部各项规章制度，维护公司利益，积极为公司创造更高价值。

新的一年，意味着新的起点、新的机遇、新的挑战，我要认真总结经验，戒骄戒躁，努力工作，力争取得更大的工作成绩。以崭新的工作风貌、更高昂的工作热情和更敬业的工作态度投入到办公室的各项工作中。从小事抓起，从服务抓起，进一步强化内务管理和后勤服务，为整体推进公司的发展提供基础性服务，为公司年度整体工作目标的实现发挥人事行政部应有的作用。

篇3：行政部门年底工作总结

“根据我们的要求, 中央政府有关部门制定的配套政策和实施方案要在今年年底完成, 目前大约已有10个部门完成了这项工作。”欧晓理介绍, 各个地方政府编制的实施方案已经基本完成, 并完成了与国家规划的对接。

10月21日, 商务部对外投资和经济合作司负责人介绍, 前三季度, 我国企业共对“一带一路”沿线的48个国家进行了直接投资, 投资额达到120.3亿美元, 同比增长66.2%, 占我国非金融类对外直接投资的15.3%, 主要流向新加坡、哈萨克斯坦、老挝、印尼、俄罗斯等国家。

同期, 我国企业在“一带一路”沿线的57个国家承揽对外承包工程项目3059个, 新签合同额达到591.1亿美元, 占同期我国对外承包工程新签合同额的54.3%, 同比增长24.9%, 主要涉及电力工程、房屋建筑、通讯工程、石油化工、交通运输建设等领域。

约10个部门完成实施方案。在国务院有关部门的2015年度重点工作任务中, 不少部门都将“一带一路”作为重要内容之一。

例如, 发改委提出抓好“一带一路”战略和产业装备“走出去”;财政部提出推动优势产业走出去, 促进互联互通重大项目的实施;商务部提出优化全球资源配置, 提升“走出去”水平;工信部将围绕实施“一带一路”战略研究制定相关发展规划和产业指导目录, 适时启动产业转移合作示范园区建设;国土资源部表示为“一带一路”和“互联互通”做好保障和服务。

“截至目前, 已经有大约10个部门完成了‘一带一路’配套政策和实施方案的制定。”欧晓理介绍。不过, 根据公开资料梳理发现, 其中公开“一带一路”配套政策和实施方案的部门还相对较少, 目前只有国家税务总局和国家海关总署。

今年4月, 国家税务总局发布《关于落实“一带一路”发展战略要求做好税收服务与管理工作的通知》, 其中提出建立“一带一路”税收服务网页。依托税务总局网站, 于今年6月底前建立“一带一路”税收服务网页, 并从四季度开始, 分国别发布“一带一路”沿线国家税收指南, 介绍有关国家税收政策, 提示对外投资税收风险, 争取在2016年底前全部完成。

今年5月, 国家海关总署对外通报了服务“一带一路”建设实施方案, 提出16条支持措施, 其中提出优先考虑“一带一路”沿线地区口岸基础设施建设, 扩大内陆地区口岸对外开放, 西安铁路口岸已作为临时口岸对外开放, 支持“长安号”等西向班列运营。完善内陆和沿海沿边海关的协作机制, 推动打造陆海统筹、东西互济的全方位对外开放新格局。

今年6月初, 交通运输部部长杨传堂主持召开部务会议, 审议通过了《交通运输部落实“一带一路”战略规划实施方案 (送审稿) 》。

今年6月底, 国土资源部中国地质调查局组织编制完成《“一带一路”能源和其他重要矿产资源图集》, 主要内容包括:“一带一路”沿线国家的行政区划与自然地理, 与“一带一路”沿线国家开展矿业投资和贸易合作的资源基础, 与“一带一路”沿线国家开展优质产能合作的潜力, 参与“一带一路”沿线国家工业化城镇化进程的机会, “一带一路”沿线国家重要基础设施与重大工程建设条件, 实施“一带一路”战略可供利用的其他资源, 实施“一带一路”战略需要关注的重大地质问题, 以及获取“一带一路”沿线国家地质矿产信息的渠道与方式。

今年9月, 商务部国际贸易谈判副代表张向晨公开表示, 正结合“十三五”规划, 专门制订有关“一带一路”重点项目的规划。

篇4：年底了别再为年终总结而烦恼

偷个懒 轻松写出好总结

每到年终总得撰写各类总结报告，一篇好的总结报告能够帮我们总结成绩，找出存在的问题，并提出改进的方向。不过要怎样才能写出一篇让领导满意的好总结报告呢？

一般总结报告编写可分三个步骤：

确定总结布局提纲→收集数据资料文档→按大纲引用资料编写总结

办公室的小陈正好接到经理任务，要求写一份2012年度的企业总结报告，我们就一起来看看他是怎么写好这篇总结的吧。

明确目的，拟定总结提纲

写总结前我们必须先明确所要表现的目的和主要内容，再以这个目的为中心展开要点拟定总结提纲，理出总结要写的各级标题和层次。

总结提纲一般可以先分成开头、主体、结尾三部分。

开头部分：概述基本情况，包括单位特点、主要任务、当前形势、指导思想、总结目的、主要内容等。

主体：具体介绍取得的成绩和数据指标、成功与失败、与往年的差距等方面。

结尾：提出今后的方向、任务和措施，表明决心，展望前景。

小陈还不是很熟悉总结报告需要写的具体项目、内容，他决定偷懒一下，直接从网上搜索下载同行的总结报告范文来作为提纲，再根据自己的实际情况适当进行一些增减完善，这样就可以做出一个不错的总结提纲了（很多朋友也会想到这个偷懒的办法吧）。不过要变成自己的，还需要适当修改。

提纲出来后首先要做的就是统一设置好各级标题格式，这样后面编辑时会更清楚直观。在此强烈建议各标题的编号统一使用自动编号，标题格式则统一使用各级标题样式进行设置。这样以后增删小标题要点时编号可以自动调整，要修改各级标题格式也比较快。

由于提纲是网上找来的范文，各级标题的编号和样式都需要逐一设置，工作量可不小。对此小陈另有妙计，他针对各级标题编号的不同特点，利用Word 2010的查找替换功能三两下就搞定了各级标题样式和编号的批量设置。

删除原有编号

在“开始”选项卡“编辑”区中单击“查找”后的下拉箭头，从中选择“高级查找”。在“查找和替换”窗口中单击“更多”按钮显示高级选项，选中“使用通配符”复选项，输入查找内容为“<[一二三四五六七八九十]{1，}、*^13”（不含引号）。单击“在以下项中查找”按钮，从下拉列表中选择“主文档”，马上可以看到文档中以“一、”、“二、”……开头的标题行已经全部被选中了（如图1）。现在从“开始”选项卡的“样式”列表中选择“标题1”，即可把所有一级标题设置为“标题1”样式。然后切换到“替换”选项卡，查找“<[一二三四五六七八九十]{1，}、”替换为空，单击“全部替换”即可删除原来的文本编号。

设置正规编号

接下来设置各级标题编号就很简单了，随便选中一个标题设置好自动编号，再右击选择“样式/更新 标题1 样式以匹配所行内容”即可为所有一级标题设置自动编号。以后想修改标题文字格式或编号都是这么简单，任选一个标题进行设置后，右击更新样式即可。

对2、3级标题的格式和编号设置操作也差不多，只是需要根据编号不同修改一下查找内容。对于1、……开头的二级标题编号，只要查找“<[0-9]{1，}、*^13”即可，其它操作完全一样。含括号的编号则要麻烦点，得先在不使用通配符下查找“^p（”替换为“^pA”，把段首的“（”全部换成A，再查找

了解需要，收集整理资料

总结报告要通过总结事实、数据和成绩来得出结论和改进对策。因此只有把各种数据和资料准备好了，才能写出一篇好总结。我们需要先按总结提纲列出需要用到的各方面资料，再按记录到各部门去收集相关数据文档、表格和汇报资料，然后慢慢查看筛选搜集来的资料，从中找出能支持报告所要表述内容的事例、数据和图表备用。为了在写总结时可以快速引用，小陈在查看收集来的文档资料时，事先对总结中可能要用到的内容做了记号。

标记所需内容

在Word 2010中使用书签来进行标记既简单又实用。比如想用“2012年度财务管理计划书.DOCX”中的“2012年度管理费用计划表”，那么在打开“2012年度财务管理计划书.DOCX”查看时，就要选中整个“2012年度管理费用计划表”和表格标题等想引用的内容。切换到“插入”选项卡单击“书签”，在“书签”窗口中输入书签名为“管理费表12”，单击“添加”按钮创建一个“管理费表12”书签（如图2）。在此，书签名绝对不能以阿拉伯数字开头，否则“添加”按钮会变成灰色无法添加。照这样对那些准备用到的文本、数据、表格内容逐一用书签进行命名。在写总结时就可以不用打开参考文档，直接通过书签引用所需内容了。

此外，以后要在文档中找这些内容时还可以通过书签快速定位。你只要单击Word窗口左下角的“页面：X/XX”或按“Ctrl+G”组合键，打开“查找和替换”窗口的“定位”界面。在“定位目标”列表中选择“书签”，从“输入书签名称”的下拉列表中选择“管理费表12”（如图3），或直接输入书签名，单击“定位”按钮即可快速定位到 “2012年度管理费用计划表”中查看。

快速引用资料

当写总结需要用到“2012年度管理费用计划表”时，只要切换到“插入”选项卡，单击“文字”区的“对象”，从下拉列表中选择“文件中的文字”。在“插入文档”窗口中找到并选中“2012年度财务管理计划书.DOCX”。单击“范围…”按钮，输入要引用的书签名“管理费表12”（如图4），然后单击“插入”按钮即可插入“2012年度财务管理计划书.DOCX”文档中的“2012年度管理费用计划表”内容。按书签插入的文本，其书签也会一同插入总结报告中，我们在查看总结时，还可以通过这些书签来快速定位。

nlc202309021325

在此若不单击“插入”按钮，而改成单击“插入”按钮后的下拉箭头，选择“插入链接”，则会以链接方式插入“2012年度管理费用计划表”内容。这样做的好处是，当 “2012年度财务管理计划书.DOCX”中的2012年度管理费用计划表被修改并保存后。你只要在总结报告中按“Ctrl+A”，再按F9更新域就可以自动更新引用的内容。

精炼语言，多用数据说话

现在我们可以按提纲配合数据资料写总结了。总结中尽量少说空话，要有条理有顺序地用数据和事实说话才有说服力。对策或建议都应该在大量事实和数据的基础上进行总结。小陈发现总结中有很多数据经常重复出现，像年产值、利润、目标一类的数据，不仅在年度成绩中出现，在与往年的对比、对将来的展望中都会用到。重复输入同一数据不仅麻烦，重复多了还容易输错。万一数据有改动，还得逐一修改所有相同数据更是个大问题。对此小陈也有自己的独门秘技摆平。

标注重复数据

先在文档内选中需要重复输入的数值，例如年产值的数据“8000万元”，单击“开发工具”选项卡“控件”区的“格式文本内容控件”图标把它转成文本控件。再单击“插入”选项卡的“书签”，打开“书签”对话框输入书签名称“年产值2012”，单击“添加”按钮创建一个“年产值2012”书签（如图5）。重复此操作把各个需要重复输入的内容、数据逐一选中创建控件和书签。

快速输入重复数据

把输入光标定位到要输入重复数值的位置，单击“插入”选项卡的“交叉引用”。在“交叉引用”窗口的“引用类型”下拉列表中选择“书签”，就会在下面“引用哪一个书签”列表中列出所有书签。再从“引用内容”下拉列表中选择“书签文字”。然后在列表中选中需要插入的书签“年产值2012”（如图6），单击“插入”按钮即可插入书签所指内容“8000万元”。交叉引用窗口不会自动关闭，也不影响编辑，建议把它调小拖到旁边以便于随时插入各项重复内容。

修改后快速更新

需要修改年产值数据时，你只要修改一下开始设置书签的那个“8000万元”文本控件中的数据，再按“Ctrl+A”全选，按F9刷新，Word就会自动更正所有通过该书签交叉引用插入的重复数据。不过如果相同数据有好几个，要怎么快速找到原先的那个数据呢？这其实很简单，你只要按住Ctrl键单击任意一个重复数据即可直接跳到原始数据处。你也可以按前面提到的定位窗口快速转到书签所在位置。

不管是链接其它文档的部分内容或本文中的重复内容，每次修改原数据后都得按“Ctrl+A”全选，再按F9或右击选择“更新域”后才能更新数据，多少有点麻烦。对此我们可以设置让Word在打印前自动刷新域。切换到“文件”选项卡，单击“选项”，在“Word选项”窗口左侧选择“显示”，把“打印前更新域”和“打印前更新链接数据”复选项都选中（如图7），确定后就会在每次打印前自动刷新。

Tips

总结报告中也经常用到“详见本报告Y页XXX内容”这样的标注吧？同样可以先对引用的XXX内容设置书签，再通过交叉引用插入“标签文字”XXX。至于所在页码Y，你只要在交叉引用窗口的“引用内容”下拉列表中选择“页码”即可插入书签所在页码Y。此外，若要引用的内容是设置了样式的标题，则无需设置书签，直接在“交叉引用”窗口的“引用类型”下拉列表中选择“标题”，即可从下面列表中选择插入所需标题和页码。

篇5：部门员工年底工作总结

一、本月工作

1、招聘工作。本月还是继续在上招人，打了一些电话，来面试的有10个，其中5个因为性格原因不适合呆在公司，另5个感觉面试时还比较自信，但没有文秘经验，自己的说法和实际相矛盾。

2、继续完善制度。办公室现已完成了一部分制度，但还有许多制度还需要完善，这月完成了一个办公用品的管理和领用，对办公用品的申购、领用都作出了规定。同时我也对办公用品建立了台账登记，将现有的办公用品全部登记，以后入库、领用和库存都将全部登记以便发放和管理。

3、对电脑中的资料进行了分类整理，以部门为单位归类，分门别类的整理以便查阅和管理。也对一些纸质资料进行了整理，方便以后归档。

4、开始着手写公司发展规划，但不知道该如何下手，提纲和内容方面都还存在着很大的问题。

5、到材料市场去走了半天，了解到一部分材料，对卫浴洁具和地砖都有了一定的了解。

6、制定了一份客户对我们公司的满意度调查问卷，以后完成交房时，请客户对我们公司的服务做评价，我们做的不好的地方，以后都尽量完善，将客户的满意作为我们的目标。

7、参加了两次培训，一次是销售方面的培训，一次是礼仪方面的培训。通过培训，让我在销售和礼仪方面都学到了很多，知道了和客户交流时应注意哪些礼节，应怎样沟通。

二、存在的问题

1、招聘方面：招聘渠道还是很狭窄，形式不容乐观，以后还是坚持到网上寻找资源。

2、文档方面。文档归档应以季度为单位归档还是以年为单位归档我还不很明确，在编档案号方面我也很迷茫，不知道该怎样下手，现在我手上的档案比较少，其他部门也没有档案移交，我下一步将作出档案管理制度再明确一下。对于财务部这边的档案是否也应移交到行政部?

3、对于公司的发展规划。现在我也不知道应该怎么来写，目前我正在想一个提纲，再来装内容，但是手里没有一些基础数据，发展规划应涉及市场分析、行业分析、财务状况等等，所以目前对这一块还是很迷茫，只有多查查资料再来慢慢写。

4、对于行政工作。现在对于行政工作我已基本知道该怎样来做了，行政就是一个大管家，什么都要管，但是我现在才似乎刚刚要进入角色，以前一直没摆正位置，虽然我是个行政助理，但是行政部就我一个人，所以我应该承担行政部的责任并履行行政部的义务，但是运用到工作中我确不知道该怎样来管，怎样运用好手中的权利很好的去执行公司的制度，这一点我会去买书再慢慢研究。

5、通过两次培训，发展公司确实应该统一服装，改变精神面貌，所以应该要求员工拿出公司的精神面貌，注意细节方面的礼仪。

6、自身弱点。一直觉得自己算是一个细心的人，但是上月却错误百出。

①工作总结。上月的工作总结一方面是因为月一工作较多，来不及细写，所以顺手打了一篇，从态度上讲有敷衍的嫌疑，因为来不及了。另一方面是不够重视工作总结，总结应该是总结自身存在的问题再改正问题，而我犯了最低级的错误，行文格大错特错，以后不会再犯这种问题。

②不够细心。上月给董事长发邮件的时候居然把字打错了，充分说明自己的粗心大意，没有检查，以后不管做什么事情，我都会细心一点。

③应用文基础薄。上月的培训计划充分体现出了这点，格式完全不对，不正规，但我知道自己错在哪里了，以后会注意。

篇6：酒店行政后勤年底总结

狠抓观念转变，增强服务意识。河南煤化成立已两年有余，在大集团的正确领导和焦煤公司抓观念转变，增强服务意识的精心指导下，新东公司后勤干部职工进一步解放思想、转变观念、提高意识，热爱大集团，服务三产项目，工作作风明显转变，用心做事、追求卓越的良好风气已经形成。我们把职责定位为“服务”，以服务为宗旨，谋划和开展好各项工作。我们抓住管理根本，明确创新方向，坚持务实作风，变被动服务为主动服务，不断提高服务能力和水平。

餐厅努力克服困难，提高员工就餐满意度。餐厅工作一直是后勤中难点之一，尤其是xx餐厅努力克服困难，提高员工就餐满意度。年来，物价上涨迅猛，给餐厅的经营造成了很大的困难。员工餐厅针对物价居高不下的实际情况，采取挖潜降耗，统一采购等措施，保证了饭菜在份量和质量的稳定，克服了物价上涨带来的诸多困难。餐厅还多渠道收集员工对于就餐满意度的信息，根据员工满意情况适时调整菜品，尽可能确保餐品符合大多数员工的口味。同时认真学习贯彻《食品安全法》，加强内部管理，办理上岗证、健康证，完善卫生制度、操作制度，加强餐具的消毒和食堂的卫生，确保员工饮食卫生安全。“安全是员工公寓的重中之重”，员工公寓在工作中始终。

篇7：人事行政部年底工作总结

2012年*月份，我进入******公司担任人事行政部经理的工作，这*个月的时间对我来说收获很大、感受颇多。尤其要感公司给了我这次在***公司工作的机会，在公司的这段时间里，感受到了领导给予工作上的大力支持、同事们在工作中的相互配合，让我为加入这个团队而感到自豪。**个月的的时间就这样过去了，回头看看自己，看似忙忙碌碌，做了许多工作，但也有很多的欠缺和不足。现将这*个月的工作情况汇报如下：

一、加强基础管理，创造良好工作环境

为领导和员工创造一个良好的工作环境是人事行政部重要工作内容之一。严格按照公司要求，在公司员工行为规范和办公环境等员工自律方面加大了监督检查力度，不定期对员工行为礼仪、办公区域清洁卫生进行抽查，营造了良好的办公环境和秩序。

二、加强学习，形成良好的学习氛围

人事行政部人员要具备很强的工作能力和保持行政部高效运转，就必须为切实履行好自身职责及时“充电”，初次接触装饰装修这个行业，对很多装饰知识都不懂，虽然通过*个月的接触、学习，对这一块有了了解，但我知道我所要学习和掌握的还远远不够，有待于继续的学习，和深入的了解，在深入了解的同时，还要学习待人处事的沟通技巧和对紧急突发事件的处理。

四、认真履行职责

1、行政部工作职责：

结合工作实际，认真履行工作职责，加强与其他部门的协调与沟通，使行政部基础管理工作基本实现了规范化，相关工作达到了优质、高效，为公司各项工作的开展创造了良好条件。

（1）相关证照（包括资质等级）的申请办理，变更等事宜及管理。

（2）收、发文件的准确及时，并按照要求打印文件。

（3）办公耗材管控与购买；办公设备维护、保养。

（4）接人待物、优化办公环境、保证办公秩序等方面做到尽职尽责，为公司树立了良好形象。

（5）公司员工、工人师傅及主材商家通讯录的更新。

（6）办公区域卫生的责任划分及监督落实。

（7）公司员工的季度考核，日常考勤的整理。

（8）公司会议的定期召开及会议内容记录和落实。

（9）电话转接、传真接收并及时交相关人员。

2、人力资源管理工作职责:

根据各部门的人员需求，本着网上搜索、内部推荐等方法，协助部门完成人员招聘工作。对于新员工，进行入职培训定期与其面谈，发现问题随时沟通，深入的了解，帮助他解决思想上的难题，通过制度培训、企业文化的培训等等手段，让员工喜欢公司的文化、了解企业的发展前景、设计员工的职业发展规划。通过新入职员工考核肯定优点，更不保留的指出欠失，使员工在公司顺利的渡过实习期。完成公司人事档案信息的建立完善、公司员工福利的监督发放、公司人员进出的人事管理等工作。

2013年已经成为过去，在2014年的工作中，我一定会全力以赴、大胆投入新工作，认真履行自己的工作职责，做好人事行政服务的细节工作，积极配合各部门的协助工作，不辜负领导对我的期望。

我相信在公司领导的大力支持下，在各部门的相互配合下，只要我们工作更加细致一点、沟通更加多一点、责任心更强一点，我相信我们的公司会越做越强大，在新的一年里，愿我们和公司一同蓬勃发展和成长。

最后提前祝大家在新的一年里，工作顺利，生活幸福快乐！

************公司

人事行政部：****

篇8：年底健康“精”管理

累了一年，女人管工作、管孩子、管老公，也是时候管管自己的健康喽！

健康管理只属于你

悄悄地，年末的健康体检变成了健康管理。诶，这可并非换汤不换药，而是是只属于你的“私人健康管家”。

谁还在为了体检而体检？程序化的体检模式，体检出什么问题自己都不知道！不过，在健康管理这个大概念里，不但包含体检，还囊括了体检后的诸多检后服务。不但能把你个人的信息和病历建成档案、指导你的体检全过程，还会对你的体检结果进行分析、出据疾病危险性评价报告，并针对你查出的问题给出进一步检查和改善建议，警示你患慢性病的危险。

最重要的是，只要你体检过一次，你的信息就会随时更新，你的健康也会被随时关注、“跟踪”，在生活的不同阶段提出健康指导，也提醒你“又该体检啦！”。

这个年末，不妨体检、管理双行线，既要给自己最体贴的关怀，又要找个好“管家”把自己的健康管起来！

体检篇

step1 女人的“私密”体检

女人的美，源自“私密”的诱惑，所以更该特别宝贝。而身高、体重、视力、血压等一连串的常规体检，怎能满足个性的身体需要？中国医师协会调查显示，我国有90%以上的女性都存在健康问题，尤以女性特有的健康问题最为突出。

女性这个特殊群体，随着年龄增长、生理变化，针对“私密”的检查就尤其重要。

★乳房检查

乳房是女人一生的骄傲，可不少“粗心”女人却忽略了对它的精心保护，使得乳房疾病成了所有女性健康问

题之首。因此，乳房检查是体检必须的项目。

·女人20

检查理由：乳腺增生、乳房疼痛

解析：以往20来岁年轻女孩哪会有乳房问题？现在却相当普遍。忙碌的生活、繁重的工作、时刻绷紧的神经，使内分泌出现紊乱。外加快餐、油炸食品等高热量的垃圾饮食，一起促成了乳腺增生。

而过早的性生活，人流、药流也会对乳腺造成刺激。乳房出现肿块、肿胀甚至疼痛。

推荐项目：乳房检查、乳房B超。

乳房检查最好每年做一次，普通检查主要以手触为主，检查是否有增生或肿块。而乳房B超则用来检查囊肿或良性纤维瘤，最适合乳房结实的年轻女性。如果你打算要宝宝，就更要查喽！

·女人30

检查理由：乳腺癌

解析：也许你看起来还健康，但女人一过30岁，身体的机能却随着成熟而加快了衰老的步伐。

30～40岁，女性体内的雌激素正处于最高水平，因而更容易引起乳房问题，尤其是结婚生子、哺乳宝宝的妈妈们。如果你在年轻时就有乳腺增生，那么步入而立之年，就要警惕增生加重和乳腺癌的侵袭，这个年纪正是乳腺癌的高发期。

推荐项目：乳房B超、红外乳透、X光线检查

如果是单纯的乳腺增生，坚持每年做B超检查就可以了。35岁以上的女性，可以考虑做一次“B超+红外乳透”的乳癌排查，或在医生建议下做做一个X光线检查。倘若你正怀着宝宝，X光线检查。

·女人40

检查理由：乳腺癌、内分泌紊乱

解析：在女人看来，迈进40岁就是“老人”了。40岁、50岁、……，年纪越来越大，身体的一切机能就迅速下降，卵巢功能逐渐衰退，体内雌激素和孕激素的分泌也会慢慢减少乃至消失。

特别是女性还要面临更年期、绝经期，绝经前还会有长达几个月、甚至几年的“雌激素控制期”，身体里只有雌激素在起作用。好乱啊，身体里像在打架一样，乳房怎能不出问题？

推荐项目：乳房B超、X光线检查、乳房造影、CT磁共振。

哈哈，别紧张，不是要你都做。年底体检最好做一次“B超+X光线”，侦查一下乳癌，因为X光对组织松弛的乳房判断最准确。有乳癌家族史的人尤其要做，50岁以上的女性还要每年做一次。如果乳房本就有问题，可以考虑造影检查或CT，但这两个项目要先咨询医生，有必要的话再做。

·Tips：给乳房“体检”，但记得要避开月经期呦，以免影响结果。最好是在月经来潮后的第9-11天进行。

★妇科检查

女人最“私密”的地方，也最容易生病。“那里”的问题可以羞于启齿，但千万不可羞于检查！

·女人20

检查理由：阴道、宫颈炎症

解析：缺乏理性的“贪欢”，让20来岁的年轻女性俨然成了妇科炎症的“主力军”。

频繁的性生活、不固定的性伙伴；性生活不讲卫生，甚至连自己的个人卫生都能忽略不计；不注意保护自己，意外怀孕后反复地人流、药流，这些不健康的生活因素频繁地伤害阴道及宫颈，出现白带异常、月经不调或下腹疼痛等多种炎症。所以，年轻女性的妇科体检是非常必要的。

推荐项目：妇科内诊、白带检查、妇科B超。

妇科内诊主要通过观察，检查外阴、阴道、盆腔、宫颈是否有炎症，并触摸子宫、卵巢有没有异常。此外，建议你不妨再做白带化验及妇科B超进一步检查，这比肉眼观察可准确多了，只要憋尿就行。还没有过性生活的女性，不需要做详细的妇科检查。

·女人30

检查理由：宫颈糜烂、子宫肌瘤

解析：如果一直存在宫颈炎症没有治好，或炎症反复发作，特别是生过宝宝、流产过的30岁以上的女性，很容易出现不同程度的宫颈糜烂。而且，宫颈糜烂没有任何疼痛感觉，若不定期做妇科检查，只会日益严重。

而受雌激素分泌高峰的影响，这一年龄段患子宫肌瘤的女性也非常多。

推荐项目：妇科B超、宫颈刮片、TCT检查

30岁以上生育过的女性，最好通过B超来观察炎症。同时，由于宫颈糜烂和宫颈癌很难区分，所以做宫颈刮片是很重要的，每年做一次，不放心的话也可以选择更精确的TCT检查。没有生育过的女性，或肉眼能观察到的炎症就没必要做TCT了。

·女人40

检查理由：宫颈癌、内分泌失调

解析：生育早、宝宝多的女性容易患宫颈癌，而40～50岁，恰好也是宫颈癌的高发年龄。同时，由于雌激素的影响，内分泌失调也会从40岁起持续很长时间。

推荐项目：TCT检查、雌激素检查

不妨用TCT筛查代替宫颈刮片，每年检查一次，更精确地预防和发现宫颈癌。同时，包括雌二醇、促卵泡素、促黄体生成素在内的雌激素检查，对绝经期前后的女性也非常必要。

·Tips：“那里”的体检至少一年进行一次，感觉不适的时候别不当回事，随时做检查，不要自己乱吃药或外用洗液。

★骨密度检查

检查理由：骨质疏松

解析：吃、喝的花样越来越多，可我们的骨头却比以前“酥”了，身体丢失了大量钙质，女人变得日益“脆弱”了。

我国有大约2亿女性存在骨质疏松，特别是常吃快餐、喝碳酸饮料的年轻女性，怀孕期的准妈妈，以及绝经后的女性。运动、受外伤、上下楼，甚至连走路、挤车都会发生骨折。

推荐项目：骨密度检查

骨密度，其实是“骨骼矿物质密度”，是骨骼强度的一个主要指标。通过检测手指，几秒钟就能了解全身骨骼的密度、微结构、弹性和脆性。

Tips：女人从25岁开始，就该补钙啦！除了从饮食中摄取，女性每天还要补充400-600毫升钙制剂，怀孕和哺乳期还要增加到1000-1200毫升呢。

★心理检查

检查理由：年底焦虑、烦躁、抑郁、伤感、恐慌……

解析：女人越到年底越情绪化。女人的心结太重，眼看一年就要过去，工作的压力、生活的烦恼、年龄的恐慌、无人理解的寂寞、自信的游移、薪水的不满、竞争下的不平衡……所有这些，都在年底最繁忙的时候爆发出来。

当然，也不乏冬天的原因，日照时间短了，内分泌和生理节律容易紊乱，带来情绪的变化。不管怎样，年底体检，心理是你的重点项目。

推荐项目：心理检查

通常，心理检查就像一次咨询，可以做个小测试或和心理医生聊聊，帮你化解心理的结。如果是为了工作不爽，不妨尝试一下职业心理体检，检测职业方向感、倦怠感、压力感、人际亲和感和组织归属感，帮你建立个好心情面对年底的冲刺。

Tips：如果你正打算结婚，也不妨利用这个机会做个婚前心理体检，看看你该不该嫁给他！

step2 职业女性体检“职业”

各行各业都少不了女人，女人忙于工作，也忙于和职业病做斗争。为职业奔波了一年，给身体体检的同时，也该给职业“体检”啦！

★办公室白领

在看似温暖、实则不见天日的办公室工作的陈小姐，一年到头都要面对电脑整理文件、写策划、打报告。到了年底，脖子已经僵硬麻木得动弹不得，眼神也不济了。

解析：伏案或长时间对着电脑，最耗费的就是颈椎和腰椎。总一个姿势呆着，脖子较劲、腰硬挺，颈椎就会增生或变形，腰部也容易酸痛、椎前盘突出。

而长时间接受电脑辐射，视力下降不说，眼部的各种问题也接踵而来。而且，白领们被“困”在办公区，极少运动，代谢紊乱，还容易长期便秘。

推荐项目：颈部、腰部正位及侧位的X光检查和颈部彩超，这是必须要做的；小瞳孔眼底和眼底摄影的检查也很必要；血糖和血脂的检查也可以做，观察一下代谢功能。如果你经常便秘，最好再查一下肛肠。

Tips：针对颈部和腰部的检查，办公室一族最好每年一次，30岁以上的女性最好半年查一次。

★教师

长期站立、和粉尘打了10多年交道的曹老师，最近常感到鼻子被什么东西堵着，早上起床嗓子又干又痒，腿上还开始出现细细的“小蚯蚓”。

解析：教师每天不停地说，鼻和口也不停地吸粉尘。用声过度，再加上粉尘的刺激，使得慢性咽炎、支气管炎、肺炎成了教师的职业病。

而讲课时要长时间“罚站”，使全身的血液压力作用于静脉瓣，又会容易引起静脉曲张。

推荐项目：鼻咽镜和间接喉镜是必查项目，检查声带的情况、筛查咽喉部的肿瘤。同时，老师们还要重点检查肺部，做胸透或CT都可以检查，只是CT的价格会高一些，但更清晰准确。同时，还可以通过B超检查是否有静脉曲张。

Tips：主持人、播音员也和教师一样费嗓子，要记得每半年检查一次咽喉，检查前千万不要吃各种含片或含色素的东西，以确保检查的准确。

★记者

翟小姐是个敬业的记者，整天忙着赶新闻，还常在各地飞来飞去，现在总是睡眠、头疼、记忆力下降，刚25岁，脸上都被皱纹“占据”了。

症状解析：各种突发事件，让记者的神经老是紧绷着。再加上这种工作非常消耗脑力和体力，身体经常处于亚健康状态不说，还会过早衰老，这对女人可是致命打击啊！

推荐项目：综合的亚健康检测，特别是细胞形态及干血镜下图形检测一定要做，对亚健康状态进行全面评估。脑力消耗大，针对颅内血管检测的经颅多普勒检查也可以做。另外，35岁以上的女记者还应该做个心电图检查。

Tips：别忘了常买一些去皱、补水的面膜敷一敷，最好每周出空去做个美容，别变成“黄脸婆”了。

★交警

女交警小吴，每天不但要像男交警那样在街上接受风吹日晒，还要“喝”汽车尾气，才干了半年多，脾气就越来越坏。

解析：一氧化碳、氮氧化合物、碳氢化合物等有毒物质都“藏”在汽车尾气里，在浓度高的“毒气”中呆长了，人就会变得易怒、烦躁，甚至出现中枢神经系统及心脑血管疾病。

推荐项目：一定要进行免疫球蛋白、肝炎病毒、EB病毒抗体、自身抗体、骨代谢及激素检查等免疫检查，了解和改善免疫功能。

Tips：如果发现脾气也见长，倒可以做个心理测评，根据自己的状况选择性地进行测试。

★司机

刚做了3年出租司机，30出头的的姐何师傅总觉得不舒服。路上开车，心脏得提到嗓子眼，生怕出事；吃饭没准点，不敢多喝水，一憋尿就是两三个小时。

解析：长时间精神集中，神经紧张，心脏也没有“喘息”的机会，很可能诱发心脏病、冠心病。开车时饮食没规律，肠胃易出问题，又要长时间憋尿，即便找到了卫生间，便前也常无法洗手，很容易引起尿道感染。

推荐项目：心电图和胸透最好都做，对心脏进行全面的检查。另外，尿常规和妇科内诊要重点检查，排除尿道或阴道的细菌感染。还要做一个胃部检查，比如饮血珠或胃镜。

Tips：长开车最容易长“救生圈”，要记得多做运动，不要坐在车里囤积脂肪哦！

★空姐

空姐小冉在天上的时间比在地上多，长时间的空中服务让她腰酸、背痛、腿抽筋，连续飞行时还会觉得呼吸困难。

解析：在天上飞，身体时常处于缺氧状态，所以空姐对心肺功能要求很高。不仅如此，飞行过程中为旅客端餐倒水等服务，还要长时间站立、弯腰，脊椎和腰也会劳损变形。

推荐项目：可以做一个胸透了解一下双肺的情况，腰椎的X光正位/侧位片也不妨两年左右做一次。

Tips：平时除了加强运动，增强心肺功能外，还可以每年做一次体质检测，了解一下心肺功能和肺活量的状况。

★全职太太

joice在家相夫教子已经2年了，整天忙于家务身体疲惫、关节疼，可是身体却日间发福，唉，真是郁闷……

解析：常做家务，膝盖、肘部、手腕的关节很容易劳损，出现关节炎。全职太太又懒得运动、锻炼，随着年龄增长，肥胖也会日益严重。

此外，缩小了工作和生活圈子，心情也会慢慢变得抑郁、烦躁，长期如此，妇科问题也会找上你。

推荐项目：关节部位要重点检查。如果有发胖的迹象，血脂、血糖和血压也要及时关注，定期检查。此外，妇科检查也要每年进行，尤其是30岁以上已经做了妈妈的全职太太。

Tips：职业太太没有“工资”，但每年一次的健康体检可不能省。如果你真打算要宝宝，还必须要做更详细的孕前检查。

step3.“大话”年终体检

·叶子，27岁，会计

公司百年不遇组织我们体检，累了一年，不易啊！可谁知体检的地方很小，公司为了节省时间，让全体200多员工统一挤在一天，让我想起了上学时的入校体检。

每项检查都要排很长的队，整个体检中心里空气很不好。最让我不能容忍的是，本该独立、封闭的体检室却被分成了几个小隔断，虽然每间屋子都有门，但屋顶却是“敞蓬”，隔壁说什么都能听见。

我在一间诊室里被敲打四肢关节，隔壁却清晰地传来一句“把裤子提上吧，你好像长痔疮了……”出得门来，见从隔壁出来的人事科的大姐正尴尬地避开众人目光。

最后，不少同事都开始模仿医生的笔迹自填表格，这样的体检真没意义。要是公司能找一家正规的体检中心，把员工分流体检就好了。

·陈伟，32岁，外企职员

可下了“狠心”让自己享受了一次超豪华的年终体检，虽说花了近5000元，但感觉真的很棒。

和我一起体检的只有三个人，不用排队，还有电子导医随时提示我该查的项目，早餐也是中西结合非常丰盛。

最重要的是，我在体检中心建立了个人健康档案，能享受体检后的跟踪服务，遇到任何健康问题都能从网上或打电话直接向专家咨询，体检中心也会定期和我联系，了解我的身体状况，感觉健康有人管了。

最好能找一家能给你的健康备份，又有跟踪服务的地方体检。体检一年一次，短短几个小时，但健康管理却是长期的。

·古楠，36岁，职业经理人

自己做了年终体检，也惦记着给父母送张健康体检卡。找了一家“貌似”高档的体检中心，环境着实不错，被“忽悠”着选了一份价格不菲的套餐，感觉能检查近200项。可检查后发现只查了几十项，体检中心说，大项打碎了就多了。

原本乙肝五项是一项检查，却被当做五项列在套餐里，近200项的检查都是小项。天呐！再体检的时候可得小心商家的陷阱，项目宣传得越多越得留心“猫腻”。其实，与其这样还不如做一个基础体检，再根据自己的身体情况选几个单项来得实在。

step4. 找个适合自己的地方体检

现在流行“卡式套餐体检”，申请一张体检卡，选好体检套餐，预约个时间就能体检了。不过，要选个适合自己的地方，不但环境、设备、服务好，还要口袋里的money点头才行哦！

★豪华型

五星级饭店似的环境、国际进口检测仪器、专属于你的健康档案和体检服，一对一的服务，甚至你坐在房间里，体检人员会“上门服务”。

·北京美兆健康体检中心

特点：全球唯一获得ISO9001国际品质认证的健康体检中心，4小时100项检查，体检报告立等可取。

美兆和英国的BUPA、日本的PL并列为世界三大健检机构，你可以通过网上注册成为会员，享受体检的优惠，也可以不注册，选择中意的体检套餐打电话预约。

体检套餐分为儿童、青少年、男性、女性、经理人等很多种，而申请不同类型的会员卡，有2-6位家庭成员就可以用一张会员卡做体检了，而且还能享受到会员的特惠价格呢。

女性体检价位：3500～6800元

*体检注意啥？

1.最好提前三天预约体检，因为这三天不要喝酒，或吃太刺激的东西，体检前一天要保证充足的睡眠；

2.如果赶上发烧，最好取消体检，女性当然要避开经期啦；

3.体检当天要空腹，也不要喝太多水；

4.糖尿病、高血压、心脏病、哮喘等慢性病人，平时吃的药可以带着备用，体检当天不用停药；

5.准妈妈们要告知医护人员，不要做X光及宫颈涂片检查。

*选择合格体检机构

·咨询——不确定去哪体检，不妨先给质控中心（87819530）打个电话，咨询一下体检的有关事宜再做决定。

·看资质——现有的体检机构都在体检质量控制中心备了案，并定期接受质控中心的检测。因此，到任何一家体检机构，你都有权要求他们出示资质认证。目前只有美兆体检中心通过了世界认证，如果哪家说自己通过世界认证，别受骗哦！

·参观——每个体检者都有权参观体检机构的科室环境和设备。注意看一下各科室是不是独立、封闭的，尤其是检验室是否经过认证。您可以要求体检机构出示科室和设备的检测认证，特别要验证试剂是国内还是进口产品。做检查的医务人员资格证也可以随时提出查看要求。