冬季应该如何养肾

2022-06-26

第一篇：冬季应该如何养肾

较你养肾的健身操

不少男性跑到医院说自己肾虚了，要求医生帮忙“补一补”。殊不知，这样乱补不但对健康没有好处，还可能对身体造成伤害。与其乱补肾还不如做养肾健身操补肾来的实在，下面就教下大家养肾健身操的做法。

1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。

2、端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。

3、端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。

4、端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

1、双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但

不发出声音。如此，可连续做10余遍。

2、广州力动康体设施有限公司是一家以大型的工厂和仓库为依托，从事健身器材批发和专业设计、配置健身

房、会所，并为健身行业提供专业健身器材和管理服务的公司，并拥有专业的售后服务团队。公司创立多年以来，与众多一线健身器材厂家建立合作伙伴关系。坚持着提供专业健身器材、提供专业健身服务的宗旨，不断为体育健身事业作出贡献。

长期以来，广州力动康体设施有限公司一直努力为不同需求的运动爱好者提供专业的健身器材。如：商用跑步机、家用跑步机、健身车、踏步机、划船器、椭圆运转机、动感单车和各种专业力量训练器材。针对不同的健身场馆和不同市场需求，公司旗下拥有自己的品牌RIDO，同时公司代理的知名品牌有：美国JOHNSON、美国PRECOR、美国岱宇DYACO、美国LIFE FITNESS，美国模斯MOTION、台湾革力司GALAXY STAR、优仕达、艾威、舒华、开普特KPT、百利恒BAILIH等。

健康、价值、共享，这是业界的准则，而力动公司是这一准则的严格执行者。在为客户提供产品的同时，伴随我们的是中国健身行业的蓬勃发展和客户经营的成功，这是我们信心的来源，也是我们为您推荐力动的强大动力：我们提供专业健康理念，提供专业健身服务。

力动公司清楚地认识到客户的需求才是我们发展的方向，客户的肯定才是我们赖以生存的土壤。

3、

第二篇：耳聋应该如何预防

贝多芬被称之为音乐中的“乐圣”，他在世期间创作了很多让人叹为观止的作品，一直流传至今。从1796至1800年，整整4年，贝多芬的耳朵日夜作响，这是耳聋的前兆。贝多芬26岁时听力开始减弱，中年失去听力。他创作的音乐作品有《月光奏鸣曲》、《C小调第5交响曲》等。

贝多芬一生坎坷。二十六岁时听力渐渐衰退，四十五岁时耳朵完全失去听力，只能通过谈话册与人交谈。但是孤寂的生活并没有使他沉默和隐退，在一切进步思想都遭禁止的封建复辟年代里，依然坚守“自由、平等、博爱”的政治信念，通过言论和作品，为共和理想而奋臂呐喊，反映了当时资产阶贝多芬的父母级反封建、争民主的革命热情，写下不朽名作《第九交响曲》。他的作品受十八世纪启蒙运动和德国狂飙突进运动的影响，个性鲜明，较前人有了很大的发展。

毫不疑问的是他本身就是一个天才，一个对着音乐有无限热情的、对美好生活有着无限向往的天才，假如贝多芬当时能够有效的预防耳聋的情况发生，那么是不是还能创作出更多优秀作品?专家表示，除了先天性畸形外，疾病、外伤、乱用药等也会造成耳聋，对于突发性耳聋，应尽早就医，一周内就医恢复率高达80%。专家提醒，当发现听话不清，或者觉得自语大声等情况时，应尽早到医院进行相关的听力检测。

耳聋应该如何预防?

为了预防耳聋，应该注意下述几个方面：

1.重视先天性耳聋的预防，加强遗传学研究，采取优生学措施;

2.加强妊娠期妇女的保健工作，避免病毒感染、梅毒感染，防止滥用耳毒性抗生素;

3.控制和治疗可能致聋的各种传染病，如流脑、麻疹、腮腺炎、伤寒、猩红热、疟疾等;

4.积极治疗慢性卡他性中耳炎、慢性化脓性中耳炎等可能致聋的后天性耳病;

5.对聋童的外耳道畸形及中耳畸形早期施行手术治疗，增进听力，提供模仿与学习语言的必要听力;

6.有计划地开展幼儿和学龄前儿童的听力检查，早期发现听力缺陷;

7.对缺碘地区提供大量含碘食物，如食碘盐，以纠正甲状腺功能低下。

温馨提示：传导性聋气导损失不超过60分贝，慢性卡他性中耳炎、慢性化脓性中耳炎、耳硬化症等传导性聋一般不能致聋哑，但是在传导性聋的基础若再有药物中毒、暴震等因素叠加起来，则比较容易造成严重耳聋，从而使聋童致哑。所以，预防上述疾病和早期治疗是极其重要的。

文章来源耳鼻喉医院 http:///erbihouyiyuan/

第三篇：应该如何鉴定宣纸

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怎样辨别宣纸和书画纸(转)仔细看看吧有好处的

作者：囊萤堂已被分享1次评论(0)复制链接分享转载举报

宣纸与书画纸，虽有相同之处，但二者之间存在本质的区别，主要以下四个方面：

一、原料成份的不同

宣纸的原料结构是青檀皮和燎草(青檀皮属长纤维，稻草属短纤维)，这种原料配比已沿袭了近千年，至今也不曾改变。而书画纸的原料不讲究长短纤维的搭配，取的原料有龙须草、构树皮、竹子等等。

二、制作工艺的不同

宣纸的制作过程分两个阶段：原料制作和纸张制作。原料生产的特点在于：生产周期特长，檀皮和稻草要用山泉水浸泡，经浸渍、蒸煮、拣选、摊晒等加上日晒雨淋露炼漂白等自然天成之功，利用自然之功剔除原料中的蛋白质、淀粉等有机成分，使其不受大自然的变化而变化，真正达到天、地、人和一的境界与效果，仅此一项就需要8-10个月。可以说，宣纸的独特，就在于它的原料独特。第二阶段是纸张的制作工艺，自人类有了植物纤维造纸以来，一直保持着竹帘过滤抄捞法进行捞纸;用火墙烘烤、人工揭贴的烘干发晒纸，检验时逐张逐

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张目测手检。在制作超大规格的宣纸时，其场面蔚为壮观。而书画纸则简单多了，首先是选料简单，而后在制造时的时间短，只有两三天时间，其中的强化漂白使纸中仍含有大量的有机成分，根本经不住岁月的长期考验。

三、使用效果的不同:

宣纸外观很平常，但它具有丰富的内涵。具有润墨性强、遇湿遇潮不变形、抗蛀性强、保存寿命长等特点;而书画纸就很难达到这一效果。宣纸主要体现在无论是重写还是轻描，都能显示清晰的层次，几笔相交，均留笔痕，笔痕交叉处，浓淡有致，能充分展示画的意境，产生出作品的立体效果。浓墨乌而鲜艳，淡墨淡而不灰。不仅如此，宣纸在着墨后，由于自身的青檀皮纤维分布均匀，不含杂质，从而不变形、不起拱、不起翘，具有稳定性。宣纸的耐久性也是由自身的原材料在加工过程中所决定的。原因是原材料经过反复的石灰浸渍、蒸煮和长时期的日光雨露漂白后，化学反应趋于稳定，容易产生质变和虫蛀的木质素已荡然无存。青檀皮的坚韧纤维使得纸张坚固而耐久，现保存完好的历代书画艺术珍品、古籍、文献、印谱，历千年而不腐，就是宣纸“纸寿千年”最好的证明。书画纸，只是一种具有润墨特性的普通纸张，是无法达不到上述效果的。

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四、保存时间的不同：一般的书画纸原料在农民的农闲之际，将其当作一项副业，售给造纸厂换取经济收入。造纸厂家将有些原料制成纯干浆板，再售到各地，用来制造书画纸或文化用纸。这些原料通过破碎、打浆、漂白、烘干等工序，机器流水作业，只需二到三天时间。因其工艺简单并经过强化处理，杂细胞、杂物质含量多，所以有的纸发脆。由于有的原料性质较柔软，被制作成浆板后，只要用水浸泡，会很快溶解。书画纸厂家购回浆板后，由浆板浸泡成糊状，用打浆机将其打匀，即可入槽抄捞。同样，由浆板制成书画纸，也只需几天时间。至于书画纸的润墨性能，则完全在于其自身的易溶特性。和宣纸相比，书画纸的润墨形式表现为：不规则、不匀称，表现不出层次，只是一味地渗透。初学书画者用来练书法较多，如用来练习绘画，就不够理想，纸的特性限制了使用者的构思及想象力。最重要的一点，在纸的抗老化及耐久方面，同宣纸的“墨韵千秋”相比，书画纸无法望其项背，它的保存寿命只在数十年间，如保管不当，甚至更短的时间就会褪色、虫蛀。一些客户反映，他们在八十年代中期用书画纸创作的作品，现已经面目全非，褪色严重，周边遭虫蛀，墨色亦已发灰。他们因为当初

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贪图便宜或缺乏辨别能力，没有购买到真正的宣纸，才导致如今的后果。

那么，在没有仪器的情况下，如何识别宣纸和书画纸呢?一是肉眼分辨法：拿起纸，对着光亮透视，你会发现，纸面上密布着云朵，云朵上有一些丝状物，这些丝状物，就是檀皮纤维;还能发现燎草的筋丝(一张纸上总能有8到10条)。而龙须草制作的书画纸上不仅没有，相对而言，它表现得过于洁白。二是着墨法，用笔把较淡、淡、较浓、浓的四种墨痕描于纸同一处，观察纸的受墨效果。如果是宣纸，它能清晰地显示笔痕与层次，而书画纸，在笔痕交叠处显得模糊。尤其吸附重、浓的墨汁后，纸张由于纤维度差，会因难以承受而断裂。所以，人们在鉴别纸张时一定要慎重，不要单凭销售商的片面之词而随便购买，必须在掌握以上基本的鉴别方法后谨慎选购。另外还需根据自己的创作风格、练习特点选购适合自己的载体。

本文由一宣斋宣纸商城 http:// 整理收集

第四篇：律师应该如何审查合同

合同审查是企业法律顾问项目之一，也是实践中律师经常遇见的问题，但是如何审查合同，对于缺乏相应操作经验的律师来说，往往会存在疏漏，或者审查不仔细，或者根本就不知道审查合同的哪些内容，从而不能很好的维护自己客户的利益。针对此，北京市邦道律师事务所专门邀请了本所资深律师王俊锋主任来给律师讲解此问题，王俊峰主任专门从事法律顾问业务，在合同审查方面具有丰富的经验。

王主任在讲座中循循善诱，娓娓道来，由于这是他所熟悉的领域，所以讲起来也是游刃有余，丰富的案例与详实的理论相结合，对一些初生牛犊的律师来说，可谓是一道大餐。审查合同，第一步，必须明白签订合同的目的是什么。人，作为一个经济人，在从事任何一种行为的时候都是有自己的目的，或者说都是为了追求一定的利益。作为律师是为当事人服务的，我们审查合同就是了当事人的利益，让他们在签订合同中避免一些风险，防止利益因为签订合同而遭受损失。因此，我们律师的出发点与当事人的是一致的。明确当事人的目的是审查合同的基础，否则，我们律师的服务可能就会失去方向，甚至是南辕北辙。另外，只有明白了合同的目的，才能够深入合同的本质，从本质上把握合同，而不是仅仅停留在合同条款的表面，无法识别合同中所隐含的陷阱。明确了合同的目的，也可以让我明白，此合同是短期的，还是长期的，从而了解合同的性质，有利于审查合同时把握分寸。

审查合同，最主要审查的是合同中的权利与义务。合同，从本质上说就是一种民事法律关系，而民事法律关系最根本的构成内容就是权利与义务。权利与义务涉及当事人的根本利益，直接决定当事人的利益多少与责任多少，故对此部分一定要认真研究。律师的服务本应是处在公平公正的立场上来进行，但是实践中，律师服务总是具有货币性的，即倾向于委托方的利益，因此，审查合同时应该尽量为我方当事人争取更多的利益。“有义务必有违约”，这是王主任一直强调的，因此，在审查合同时，应该尽力为我方当事人减少义务，让其尽量承担少的违约责任。

审查合同，还应该违约责任。当事人签订合同之后，正当履行合同是比较理想的，但总有一些情况的突然发生，会导致违约，从而承担责任。因此，审查违约责任能够帮助当事人明白，是否应该赔偿，如何赔偿，以及赔偿多少。

审查合同，最后要看看管辖法院是否对我方当事人有利。合同在履行中不免会发生争议，这就涉及争议的解决与管辖的法院。管辖权是诉讼中非常重要的，由于地方保护主义的存在，由哪个地区的法院管辖，大多数情况下直接决定案件的胜诉与否。当然，关于管辖法院，民事诉讼法有明确的规定，对于合同的规定主要是在于民诉第24条与第25条，实践中应该对这两条有明确的把握，并熟练运用。

王主任在讲座的最后，主要强调的是专业术语在合同中应该如何解决。专业术语，由于非常专业，法官、当事人双方可能都不明白，此时，案件的胜诉与否，直接取决于对专业术语的理解，不同的理解导致不同的判决结果。王主任建议，为了不在专业术语上出现问题，对专业术语尽量用大众语言在合同中明确写明，或者是在合同中作补充说明，也可以直接在合同中作一明确规定，从而达到避免混淆概念。

第五篇：同居关系应该如何解除

法律快车()第606期律师访谈

李凌峰律师：同居关系应该如何解除

本期介绍：

【案情简介】

上海男子程京在网上结识了长春姑娘李晓婷，两人网聊非常投机，逐渐发展成为恋人。去年年初，程京辞掉工作，来到了长春。在李晓婷家人的帮助下，程京找到了一份工作，并且与李晓婷开始了同居生活。

随着在一起时间的增多，彼此间的缺点也就看得更清楚了，日常生活中的矛盾也越来越多，渐渐地两个人的感情冷却下来，渐渐下定决心分手。但李晓婷觉得自己与程京同居了这么久，而且还曾为他做过人流，身体受到了伤害，因而程京应该对自己进行“精神赔偿”。

程京也觉得要求并不过分，于是两人签了“同居关系解除协议”。协议中写明程京与李晓婷解除同居关系，程京赔偿李晓婷十五万精神损失。(文中人物皆为化名) 今天，我们很荣幸邀请到吉林长春知名的李凌锋律师来到专栏组，通过案例为我们介绍同居纠纷相关法律知识，希望对大家有所帮助。

访谈嘉宾：

李凌锋现就职于吉林中证律师事务所，2007-2010连续四年被总政办公厅评为网上值班和优秀律师，200

7、2009年两次被集团军评为优秀律师，2004年10月、2009年10月先后两次在西安政治学院参加战争法培训。曾与他人先后合著了《法律战基本常识300问》、《军人维权法律手册》两部书，并发到所属部队连以上单位。

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李凌锋律师专长领域：执行，刑事辩护，股权转让，常年法律顾问，公司法，合同法，损害赔偿，债权债务，离婚，继承。

法律咨询：137-565-10205 (咨询请说明来自法律快车)

访谈内容：

1、法律快车网：

法律快车的朋友们，你们好!我是法律快车的主持人小婷，李律师，您好!欢迎您再次来到法律快车访谈专栏接受专访。

李凌峰律师：

法律快车的朋友们，大家好!小婷好!非常荣幸再次来到法律快车访谈专栏接受专访。

2、法律快车网：

程京与李晓婷因解除同居关系而提出的“15万精神赔偿”受到法律保护吗? 李凌峰律师：

按照《最高人民法院关于确定民事侵权精神损害赔偿责任若干问题的解释》第一条：“自然人因下列人格权利遭受非法侵害，向人民法院起诉请求赔偿精神损害的，人民法院应当依法予以受理：

(一)生命权、健康权、身体权;

(二)姓名权、肖像权、名誉权、荣誉权;

(三)人格尊严权、人身自由权。违反社会公共利益、社会公德侵害他人隐私或者其他人格利益，受害人以侵权为由向人民法院起诉请求赔偿精神损害的，人民法院应当依法予以受理”，结合该司法解释的其他相关规定，均无关于解除同居关系需支付精神赔偿的规定，因此，李晓婷因解除同居关系而提出的“15万精神赔偿”无法受到法律保护，但程京愿意支

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付的不在此限。

3、法律快车网：

程京与李晓婷签订的解除同居关系协议书，有法律效力吗? 李凌峰律师：

根据《婚姻法解释(二)》第一条的规定，当事人请求关系的，人民法院不予受理。但当事人请求解除的属于“有配偶者与他人同居”或者当事人解除同居地请求涉及纠纷的，人民法院应当依法审理。通俗的讲,就是关于解除同居关系的,法院不管,当事人自由解除,法院只管当事人双方同居期间的子女抚育纠纷、抚育费纠纷及财产分割纠纷问题。因此，双方的解除同居关系协议如无争议，双方可按协议履行，如有争议诉诸法院，法院不予受理。

4、法律快车网：同居关系应该如何解除? 李凌峰律师：

同居关系的解除，根据不同情形，分以下几种形式：一是一般同居关系随时自行解除。“一般同居关系”是指1994年2月1日《婚姻登记管理条例》颁布实施后，未办理结婚登记的男女持续、稳定地共同生活在一起。这种同居关系，法律既没有对此作出否定性规定，也没有作出肯定性保护。《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国婚姻法〉若干问题的解释

(二)》第1条第1款规定：当事人起诉请求解除同居关系的，法院不予受理。由此可以看出，这种同居关系不受法律约束，任何一方可任意解除。二是非法同居关系可提诉讼解除。非法同居是指有配偶而与他人同居的。对于有配偶而与他人同居的“非法同居关系”，

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当事人请求解除属于有配偶者而与他人同居的同居关系，人民法院应当受理并依法予以解除。三是形成事实婚姻需按离婚处理。根据最高人民法院关于适用〈中华人民共和国婚姻法〉若干问题的解释

(一)》第5条规定，在1994年2月1日民政部《婚姻登记管理条例》公布实施以前，男女双方已经符合结婚实质要件的，按事实婚姻处理，双方享有夫妻之间的权利义务。

5、法律快车网：

解除同居关系时，同居财产该如何分割? 李凌峰律师：

《最高人民法院关于人民法院审理未办结婚登记而以夫妻名义同居生活案件的若干意见》第10条规定，解除同居关系时，同居生活期间双方共同所得的收入和购置的财产，按一般共有财产处理。

《最高人民法院关于人民法院审理未办结婚登记而以夫妻名义同居生活案件的若干意见》第8条规定，分割同居期间所得的财产时，应照顾妇女、儿童的利益，考虑财产的实际情况和双方的过错程度，妥善分割;第11条规定，同居期间为共同生产、生活而形成的债权、债务，可按共同债权、债务处理;第12条规定，一方在共同生活期间患有严重疾病未治愈的，分割财产时，应予适当照顾，或者由另一方给予一次性经济帮助。

综上，同居期间的共同财产如何分割，总结起来有以下几点：第一，如果同居双方能就共同财产的分割达成协议，则按双方的协议处理;第二，如果双方不能达成协议，由法院依法分割;第三，双方的共同财产，原则上应均等分割，但要综合考虑双方当事人的过错程度，照顾妇女、儿童的合法权益和无过错方的利

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益;第四，双方同居期间为共同生活而形成的债权、债务，一般按双方的共同债权、债务处理;第五，一方在共同生活期间患重病未治愈的，法院可判决其多分财产或由另一方给予适当帮助。

6、法律快车网：

解除同居关系时，同居期间的债务该如何处理? 李凌峰律师：

按照《最高人民法院关于人民法院审理未办结婚登记而以夫妻名义同居生活案件的若干意见》第11条规定，同居期间为共同生产、生活而形成的债权、债务，可按共同债权、债务处理。

7、法律快车网：

今天访谈接近尾声，感谢李律师的光临，谢谢广大网友一直对法律快车的支持，如有问题咨询李律师，请咨询13756510205。我们下期见。

李凌峰律师：下期再见。

访谈总结：

根据李律师的介绍，我们可以得知同居关系的解除根据不同情形，有不同的解决方法。