生活中的辐射防护

第一篇：生活中的辐射防护

生活中的电磁辐射研究性学习结题报告

指导老师：朱正瑞老师牛选民老师

课题组长：刘晓玲张永福王亚娟王建成吴玲贺新元 课题组成员：高二五班70名学生

开题时间：2012. 03结题时间：2012.05

一、课题研究背景

进入21世纪，随着电子技术的发展，架设的电源线越来越多，电视，电脑，移动电话，微波炉走入我们的生活，为我们的生活带来了极大的便利，同时也使波长更长，频率在30000MHz内的电磁辐射充斥着我们的空间，破坏了良好的电磁生态环境，构成了现代社会新的“隐型杀手”。电磁辐射无处不在,电磁辐射对人们日常生活的影响也无处不在.但大部分人们都还没意识到它所存在危害性。因此，我们选择该课题进行研究，我们主要研究了使用电脑过程中产生的电磁辐射及其危害，我们希望从中可以学到知识，但我们更希望通过我们的研究，可以寻找出更好的防辐射的方法，给人们以帮助。

二、课题研究的目的及其意义

课题旨在对电磁波的各方面进行学习：通过观察和查阅资料，了解电磁波的产生及传播途径，了解其对我们的影响;通过对电与磁的探究，了解其在我们生活中的用途;经过分析和讨论，阐述它的害处并针对这些害处讨论相应的防辐措施，整理成文稿形式，与同学们分享研究心得。

三、研究成果

1、研究电磁辐射的内涵：电磁辐射是指能量以电磁波形式由源发射到 1

空间的现象。

2、电磁辐射的来源：主要有天然辐射(天然的电磁辐射来自于地球的热辐射,太阳热辐射,宇宙射线,雷电等)和人工辐射(人工电磁辐射来自于广播,电视,雷达,通信基站及电磁能在工业,科学,医疗和生活中的应用设备)。

经过我们小组的调查，我们了解到日常生活中常见的有较强的电磁辐射的电器主要有：手机、电脑、微波炉、电冰箱、电视等电器

3、电磁辐射的危害：电磁辐射对人体的危害主要有四大点：

(1)、诱发基因突变、促使变异细胞产生(1.皮肤衰老加快。2.白血病在内的各种恶性肿瘤增加。3.T淋巴细胞活性降低、B淋巴细胞活性降低导致白血病在内的各种恶性肿瘤增加。4.精子活性降低、数量减少导致不孕症。5.胚胎细胞产生大量变异细胞导致胚胎发育不良、孕妇流产率升高、畸胎发生率升高)

(2). 激素分泌紊乱(

1、肾上腺素、去甲肾上腺素分泌减少导致抗损伤能力降低。

2、垂体分泌生长激素减少导致发育迟缓。

3、甲状腺及旁腺分泌出现异常导致发育障碍、骨代谢异常。

4、松果体细胞产生松果体素少导致免疫力降低、生物钟紊乱。)

(3). 神经衰弱(

1、头痛、头晕。

2、失眠、健忘、多梦。

3、食欲差、心悸、心律失常。) 四. 热效应(

1、影响中枢神经系统，导致头痛、头晕、乏力、嗜睡。

2、眼中晶状体变混浊导致白内障甚至双目失明)

4、如何预防电磁辐射对我们人体的伤害?这是我们小组研究的一个重点，经过我们小组的研究与调查，总结出防辐射主要从6方面入手：。

(1)别把家用电器都集中在一起使用。

(2)假如有应用手册，应根据指示规范，保持安全操作距离。

(3)尽量避免长时间操作。

(4)保持室内空气流通。

(5)当电器不使用时，最好把电源关掉，而不是让它处于备用状态，这样不仅可以省电，还可以减少微量电磁辐射的累积。

(6)多食富含维生素C的食物，以利于调节人体电磁场紊乱。

5、电脑造成的电磁辐射

电脑是一项划时代的发明，它给人们带来了工作、学习、生活上的种种方便，但随之也带来了忧虑，人们或多或少地担心长期从事电脑工作对身体健康的影响，如电脑辐射会不会对人体产生损伤。为更好的了解电脑释放的电磁辐射的危害和我们应采取的防治措施，我们对电脑的相关问题在高二年级展开了调查，经过我们小组的调查，我们了解到大多数人都知道电脑有电磁辐射，并提出了电磁辐射的防治措施。总结如下：

(1)在电脑桌旁放一盆仙人掌，仙人掌可以吸收电脑释放出来的电磁辐射;

(2)身体处于屏幕71厘米以外的地方，接受的电磁辐射就会大大减少;

(3)不要在电脑后面或两侧安置工作台，因为电脑的后背或两侧发出的电磁辐射要远远大于前面的屏幕等。

四、课题研究的实施过程

本课题在两位老师的大力支持和全体课题组成员的共同努力下，经

过一个半月的不断探索和实践，已形成了阶段性的成果，下面介绍一下本课题的研究实施过程和取得的一些成效。我们在进行本课题研究时，大致分为四个阶段：

第一阶段(2012年3月上旬) 准备阶段：

制定课题计划，落实人员分工，邀请老师对课题研究方案设计进行论证，组织人员学习课题研究的理论，明确课题研究的目的和意义。

第二阶段(2012年3月中旬) 初步研究阶段：

由于刚接触这个课题，所以我们对电磁辐射的有关情况了解不多，为了方便我们更好的研究电磁辐射，我们首先通过上网查找什么是电磁辐射并了解电磁辐射的来源，通过研讨课、讨论座谈、资料分析等形式的开展研究活动，及时发现研究中的问题，调整和改进研究的方案，计划，及时做阶段性总结，初步形成研究氛围。

第三阶段(2012年3月下旬到4月上旬) 全面研究阶段：

在前阶段的基础上，我们这次重点研究电磁辐射对生活的影响和对我们人体的伤害，以及我们应该采取哪些预防电磁辐射的措施。为了更利于我们的研究，我们在高二年级做了一份问卷调查。并对研究过程中出现的问题及时地进行研究、评估与改进，撰写研究论文。

第四阶段(2012年4月中旬) 总结评估鉴定阶段：

完成了对电磁辐射的探讨和研究，我们就对我们小组讨论的内容和结论作出总结，并收集与课题有关的资料，进行整理分析，撰写研究报告，邀请老师进行课题鉴定。

五、课题研究所取得的成果及评价

在课题研究的过程中，以课题组成员为核心，我们成功的完成了关于电磁辐射的研究，了解了电磁辐射的来源和影响并提出了我们小组经讨论过后的防辐措施。在课题的研究过程中，各成员分工明确，互相合作，互相帮助收集电磁辐射的相关资料，整理一些零碎的资料，对有电磁辐射的电器进行分类。各成员积极参与小组讨论，提出自己对预防电磁辐射的意见等。

六、研究中存在的主要问题

目前，我们虽然针对本课题研究做了一些可谓扎实、有效的研究工作，也取得了一些成绩，但是，我们都清晰的认识到在研究过程中还有许多问题值得反思和改进。

1、人们对生活中存在的电磁辐射的认识还有待进一步提高。

2、预防电磁辐射的措施有些较为理论，不太切合实际。

七、研究心得

在这短短几个月的研究性学习中,我们碰到了许多的坎坷.无论在意见分歧上还是任务分工上,都遇到许多阻碍.但是最后在大家讨论研究下,问题终于迎刃而解.这使我们深切体会到合作,团结与责任的意义.每个人的想法,意见都各不相同,会引起组员意见分歧.然而这恰恰给我们的研究性学习起了重要的作用.因为一个人的思想是比较狭窄的,而大家取长补短,互相帮助得到的结果才是最完美的.所谓”三各臭皮匠,顶一个诸葛亮.”而且研究性学习不是一个人或两个人的事,它是需要整组成员抱着一颗责任心去合作,去团结的.

我们达到了研究性学习的目的。天上不会掉馅饼，研究性学习也一

样，没有现成的学习内容，固定的模式，惟一的方法。这也使我们的研究学习更具难度更加丰富。这从中就是对我们学习能力的提高及开拓我们创新精神的另一种考验。在这次从主题制定，素材收集，走访调查，书籍与网络的结合利用，增强了我们的综合素质水平，在这个阶段中，我们体验到了团结互助，分工合作的快乐。

它锻炼了我们锲而不舍的精神。在实际研究调查过程中，我们会遇到一些难题，如问卷调查中的人际交流方面，如何使对方简单正确了解我们的意图，配合我们的调查等。这时总会遇到一些资料与实际情况并不相符合，使得我们必须亲力亲为。自己去实地调查资料等。在这些困难面前我们有时忙得焦头烂额都无法解决，很多时候想过放弃，但在组员之间的互相帮助与鼓励下，最终还是使问题迎刃而解。当研究性学习完成时，我们更坚信：世上无难事，只怕有心人。

西峰育才中学高二五班物理课题组

第二篇：血液学检验中的防护措施

从采血员、标本员到上机人员，血液学检验人员都是HBV等病毒感染的高危人群。美国疾病控制中心(centers for disease control，CDC)、职业安全与健康管理局(occupational safety and health administration, OSHA)及美国临床实验室标准化委员会(national committee for clinical laboratory standards, NCCLS)均发布了有关文件，制定了相应保护措施。在这些措施的实施中，首先应明确：因为某个血样病毒感染性情况不明，在工作中必须假定所有血样都具有感染性，严格施行保护措施，不存侥幸心理。

1、使用安全性优异的血液学检验用品：追求安全性、保护检验人员及患者的健康，是近年来血液学检验用品设计和生产的趋势。当今各大医疗器械公司纷纷推出安全性优异的血液学检验产品，欧美一些先进国家，在检验中普遍采用安全性领先的产品，提高工作环境质量。以采血器材为例，大多数发达国家普遍使用真空采血系统。本世纪40年代，真空采血技术被发明，利用真空管中预置真空自动定量吸血。典型的真空采血系统由双向无菌针头、持针器和各种真空管三部分组成，与多种血液学检验仪器配套，直接上机，构成全封闭系统，很大程度上减少了检验人员在采血、标本运输、处理、上机以及废物弃置等检验过程中各个环节与血样产生直接或间接接触的可能。BD公司在40年代率先推出商品型真空采血系统-VACUTAINER○R后，不断改进其安全性，先后推出以血清凝胶管(SST)及血浆凝胶管(PST)为代表凝胶管，利用惰性凝胶，将血清或血浆与血细胞分离，实现一管操作，减少与血样接触。80年代，BD公司安全管盖(HEMOGARDTM)问世，其由原有的橡胶管塞及塞子外新设计的塑料罩组成。塑料罩与橡胶塞形成双井形凹陷结构，防止手指与管塞顶端及尾端附着血液接触，也减少了管塞拔出时血样外溅的可能。当年，安全管盖获得了全美最佳工业设计大奖。近年推出的安全锁定装置(SAFETYLOKTM)，采血完毕，无需再从持针器上取下针头，将套袖向上一推，即可将针头封闭于套袖中，然后一起弃置，很大程度上避免了针头造成的损伤。

2、洗手：与患者和血样接触后，经常洗手是一种重要而有效的自我保护措施。常规洗手，用肥皂及自来水冲洗就已经足够，无需使用消毒液。不提倡使用消毒纸巾。使用消毒纸巾，不用水冲，不能充分稀释或冲去手上的污染物。经常洗手可以在洗手后擦一些护肤品，以保护皮肤。

NCCLS建议在下列情况下必须洗手：(1)当手上沾有肉眼可见的血迹时。(2)工作完成后及离开实验室前。(3)脱手套后。(4)在饮食、吸烟、化妆、换隐形眼镜及上厕所前。(5)在任何需要手与粘膜、眼睛或破损皮肤接触前。

3、戴手套：戴医用乳胶手套可以为检验人员提供很好的保护。乳胶手套尽管不能避免针头造成的机械损伤，但是可以在很大程度上减少皮肤与血液的接触。而且，当针头造成意外损伤后，乳胶手套还可以起到一种阻挡、封闭作用，减少进入伤口的血量，从而降低感染可能。

乳胶手套应为一次性医用产品，不可反复使用，应从质量过关的厂商购买，使用前后应检查是否有肉眼可见的破损。使用中如手套沾上血或因理化因素出现破损时，应及时更换。因为HBV可以通过间接接触传染，使用实验室中的电话或电脑时，应摘手套。

CDC建议采血员应戴手套，并且在给下一个病人抽血时，应更换手套。尽管很多采血人员戴手套感觉手感不好，对静脉触摸不满意。但是，考虑到HBV、HIV感染的严重后果以及这种不便可以通过练习克服，CDC的建议还是利大于弊的。如患者有明确的HIV或HBV感染时，可戴双层手套或特制不锈钢丝网手套，严防针刺意外。

CDC规定，以下情况，采血员必须戴手套：(1)采血员手部皮肤有破损时。(2)给不合作的患者抽血时。(3)皮肤穿刺采血时(如采指头血时)。(4)新采血员培训时(既可保护学生又可使学生习惯戴手套采血)。

4、清除血迹：真空采血系统为全封闭系统，使用真空采血系统可以有效地减少采血、标本运输、标本处理中血样外溅的机会。但是各种操作意外也可能发生，造成血样对环境的污染。如使用传统注射器——试管方式采血，试管无盖，系统开放，血液学检验过程中血样污染环境的机会大大增多。无论采用何种系统，一旦出现血样污染，即应使用医用消毒剂，清除血污。具体清除步骤如下：(1)清除前应先戴厚乳胶手套，有条件时可以穿保护服。如果血污中带有碎玻璃或其它利物，应先将其扫除，切毋用手接触。如果血污太多，可考虑穿不透水的胶鞋。(2)用手纸、纱布或纸巾等吸干血迹，以增加消毒剂的效力。(3)清洗污染面，并吸干。(4)使用中效至高效医用消毒剂消毒表面。消毒液应保留足够的时间。(5)可吸干消毒液或令消毒液自干。(6)用水冲洗表面并擦干防滑。(7)将所有废弃物置于专用容器，按医院有关规定统一弃置。

5、针头的使用与弃置：针头损伤是职业性HBV和HIV感染最重要的原因，使用针头时要格外小心。在检验过程中，原则上应尽量减少使用针头、减少对针头的操作。使用传统注射器——试管方式采血时，采血员往往处于一种两难境地。采血后，如果不摘掉针头，将血直接由注射器推入试管，往往由于血液通过针头时压力过大，造成溶血，血样质量不能保证。如果将针头摘掉后再推血入试管，就不得不用手对针头进行操作，危险性很大，人员安全不能保证。推荐使用真空采血系统。多数真空采血系统厂商均提供专用针头弃置容器。采血后，血样已在真空管中。一手拿持针器，针头可以轻松地在专用针头弃置容器的凹槽内取下，针头自动落入坚固的容器内。这样，血样的质量和人员的安全均得到了很好的保护。

6、实验室的常规管理：实验室应宽敞、整洁，实验室内应禁止饮食、吸烟等活动，外人未经许可，不得进入实验室。实验室负责人应对本室人员进行实验室安全教育，制定书面安全规定，并监督实施。严格按照医院有关规定弃置实验室废物。

第三篇：分析部队通信工作中的网络安全防护

【摘要】随着计算机网络的不断发展，计算机网络技术被应用到社会的各个领域。其中军事领域已经逐步将计算机网络技术引入到部队的通信中，实现了智能化处理信息数据、模拟实战战场、自动指挥等。然而网络安全防护问题成为了我国部队通信工作中遇到的主要问题，重点分析我国部队通信的现状和存在的问题，探究网络安全防护的有效措施。

【关键词】部队，通信，工作，网络安全防护

我国军事部队的信息都属于机密信息，信息的网络安全关乎国家的存亡和发展。因此，需要引起部队各部门足够的重视，强化我国部队通信工作中的网络安全意识，分析网络存在的安全隐患问题，充分调动部队内部各部门的积极性，有效的实施网络安全防护，确保我国部队的通信工作能够稳定的发展。

一、部队通信工作的现状以及存在的问题

(一)缺乏核心软件和硬件的自主性

目前，我国的部队通信技术较发达国家相比仍然存在巨大的差距，计算机设备的核心软件以及大部分的硬件设备都来源于西方发达国家，结合战略角度的分析，这些软件、硬件以及计算机系统可能存在一定的网络安全风险。例如，操作系统被嵌入病毒，造成部队机密文件的泄漏和丢失等，严重危害了网络的安全性。

(二)存在病毒风险以及防火墙漏洞

网络病毒能够通过系统软件的漏洞，侵入部队的电脑中，大部分的病毒寄生于网页和系统文件中，对系统功能的破坏性极大。通常情况下，病毒伴随着计算机系统的运行潜入到计算机系统的核心软件当中，对系统的信息数据进行破坏，造成信息传输中断，甚至是系统瘫痪。不仅如此，部队的通信系统中存在较大漏洞的还有网络防火墙，病毒同样能够通过防火墙漏洞，黑进网络系统当中，攻击部队系统的内部和外部。

(三)军事机密信息的传输安全性不高

部队通信中机密文件的信息处理环节，非常容易导致信息的泄密，军事机密文件通常储存于计算机的系统中，由于机密信息进行传输的过程中，存在多个网络节点，一旦网络节点未经授权，就很容易造成机密信息的丢失、恶意篡改、盗取等，严重影响部队通信工作的安全性和可靠性。

二、部队通信工作中网络安全防护的有效措施

(一)运用路由器技术和VPN技术

路由器是连接网络的设备，能够实现内部网络以及外部网络的连接功能。通过ASIC加密和解密算法处理，实现部队内网和外网的控制和管理，确保网络信息的安全。例如，我国华为、中兴等公司研制开发出了具有较高安全性的产品，逐渐拉近了与发达国家之间技术开发的水平。具有较高安全性的产品已经广泛应用于部队的网络中，建立起了虚拟的网络，并通过隧道进行连接以及数据加密操作，将数据信息传输到局域网，有效的防止了信息的篡改和丢失。

(二)运用病毒防范技术和防火墙软件

为了确保部队网络的正常运行，解决部队通信中的病毒问题，需要安装必备的杀毒软件。除此之外，还可以安装具有病毒检测、清理、防护功能的病毒预防系统，提高部队网络的安全系数。不仅能够及时的发现系统的漏洞和病毒，还能及时进行系统文件的安全检测，发现病毒并清除病毒。安装网络防火墙能够有效的控制信息数据输送方式，并进行实时的审查，筛查可疑的IP地址，提高网络通道的可靠性。

(三)运用入侵监测技术

部队应用的入侵监测系统，能够有效的强化路由器技术和防火墙系统的功能。入侵检测技术的使用，能够实现对部队军用网络的实时监控，维护信息数据安全的同时还能跟踪可疑的攻击行为，提高了部队的军事机密文件的安全性，稳定了部队军用的通信渠道。例如，入侵检测系统中较为常见的网络诱骗系统，通过建立虚拟网络环境，引入网络黑客，并对其进行快速的抓捕，稳定网络的安全运行。

(四)运用系统漏洞扫描技术

漏洞扫描技术利用网络安全扫描器，对系统的安全进行扫描，通过计算机系统代码的数据分析，检测出系统的漏洞所在，引导用户进行系统漏洞的修复，防止网络黑客利用系统漏洞进行罪犯活动。利用计算机系统的漏洞扫描技术进行主机检查时，一方面，可以匹配开放端口和主机端口，扫描漏洞数据信息是否一致;另一方面，可以通过模仿黑客的方式，对主机进行攻击，再对系统进行漏洞扫描，一旦攻击成功，说明这主机系统中存在很大的漏洞。

(五)强化网络通信使用者的规范性

我国部队的通信工作存在网络安全隐患，除了网络系统的风险因素，还包括网络通信者操作行为的不规范性。因此，部队应该设立相关的网络安全管理部门，制定网络安全管理的制度，使网络通信使用者能够严格规范网络操作行为。除此之外，部队应该给予足够的重视，加强网络信息安全方面人才的培养进行定期的网络安全技术的培训，使部队各部门的官兵增强网络通信安全意识，掌握基础的网络通信技术，提高部队整体的通信网络安全防护意识。

结束语：综上所述，通信过程中的网络安全隐患问题，成为了现代企业和单位部门通信工作中遇到的主要问题。针对部队的通信工作来说，维护军事机密文件信息的安全显得尤为重要，需要运用路由器技术、VPN技术、病毒防范技术、防火墙软件、入侵监测技术、系统漏洞扫描技术，并且不断强化网络通信使用者的规范性，才能确保部队通信网络的安全，使通信网络的运行环境更加稳定、安全和可靠。

参考文献：

[1]吴丽萍.部队通信工作中的网络安全防护[J].现代商贸工业，2014，15：168.

[2]赵骞.部队通信工作中的网络安全防护[J].科技风，2013，15：244.

[3]王磊，李凤菊.部队通信工作中的网络安全防护[J].信息通信，2015，05：231.

第四篇：《体育运动中的安全防护》教学设计

设计思想：通过体育运动安全防范常识的学习，主要帮助学生树立安全观念，增强学生的安全认识、自律意识，知道体育运动伤害发生的因素，了解体育运动安全防范基本常识，具备对危险的初步判断应变能力，能够躲避危险，掌握必要的体育运动安全防范知识与技能，提高自我保护能力，促进学生在体育运动中能够合理活动、科学锻炼，最大限度地预防运动事故的发生和减少安全事件对学生造成的伤害。

教材分析:知道运动伤害事故的防范方法，学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。 教学方法：采用阅读分析、事例论证等方法让学生更加深入的了解体育运动中的不确定危险因素。启发、诱导学生进入教学情景，以学生为主体，让学生结合自己的体育锻炼经验以及活动经历突出教学的重点和难点。

教学目标：

1、了解运动伤害事故的防范常识。

2、对安全科学的锻炼身体有认识，有自我保护意识。 教学重点：知道体育运动的安全注意事项。 教学时间: 2课时 教学过程：

(一)导入

1、导言：同学们，你们看过NBA吗?有什么感受?有没有危险呢?

(1)学生各叙己见。 (2)教师归纳出示课题。

2、引导学生自主探索：体育运动中应该注意那些安全事项?

学生讨论交流，各自发表。

(二)学习新知识

1、运动前的注意事项

(1)检查自己的身体情况参加体育活动，首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时向教师反映情况，采取必要的保健措施。切忌有心脏病或其他不适合参与体育活动的疾病而隐瞒病情，勉强参加活动。学生有以下疾病或症状，禁止参加体育活动：

①体温增高的急性疾病;

②各种内脏疾病(心、肺、肝、肾和胃肠疾病)的急性阶段;

③凡是有出血倾向的疾病，如肺及支气管咳血，鼻出血，伤后不久而有出血危险，消化道出血后不久等;

④恶性肿瘤;

⑤传染病及慢性疾病，如乙肝等。

⑥患有心脏病、高血压等疾病的学生，禁止参加长跑等长时间剧烈运动的项目锻炼

(2)检查场地和器材要认真检查运动场地和运动器材，消除安全隐患。要注意场地中的不安全因素，如场地是否平整，要清除石头土块;检查沙坑的松散度、是否有石子杂物等;检查体育设施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。不冒险，确保自身安全。

(3)做好运动准备 要穿运动服装、运动鞋，不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，不要携带尖利物品等。做好热身准备活动。

(三)合作探究：为什么要做热身准备活动?

1.就是要克服内脏器官在生理上的惰性，以减低运动伤害发生的机会。运动前不重视做准备活动,或准备活动做得不充分、不正确、不科学，是引起运动损伤的重要原因;准备活动不充分，肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋，肌肉供血量不足，在这样的身体状态下进行活动，动作僵硬、不协调，及易造成损伤。如果突然进行剧烈运动，就会出现心慌、胸闷、肢体无力、呼吸困难、动作失调等现象。

2、运动时的注意事项：

(1)要掌握动作要领在体育锻炼活动中，了解和掌握动作要领及方法，不仅能够在运动过程中发挥好技术动作，达到体育锻炼的目的，而且还能消除心理上的恐惧，增强自信心，避免不必要的伤害。

(2)要正确使用器材要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要严格遵守相关操作规程，在一些体育器械(如铅球、实心球等)的使用中，要注意选择适当场地，确保自身安全，同时还要注意不要伤及他人安全。

(3)运动负荷要适当。参加体育活动要根据身体素质条件，选择最有利于增强体质的运动负荷。可循序渐进，由易到难，从小到大。负荷过小，对身体作用不大;负荷过大，会损害身体;只有适宜的运动负荷，才能有效地增强体质，提高健康水平。

3、运动后的注意事项

(1)认真做恢复整理活动做恢复整理活动的目的就是使人体更好的从紧张运动状态过渡到安静状态，使心脏逐渐恢复平静，放松身心。如果突然停止运动，就会造成暂时性的贫血，产生心慌、晕倒等一系列不良现象，对身心健康造成损害。

(2)自我检查运动反应如果感到十分疲劳，四肢酸沉，出现心慌、头晕，说明运动负荷过大，需要好好调整与休息。 运动后经过合理的休息感到全身舒服，精神愉快，体力充沛，食欲增加，睡眠良好，说明运动负荷安排比较合理。

(3)适当补充能量参加体育运动要消耗大量的能量，所以在运动后(运动前也应适当补充能量)要科学饮食，保证身体的需要，确保取得最佳的锻炼效果。

(四)课堂小结：

科学而安全地进行体育运动，可以增强体质，促进我们的身心健康。相反，体育运动如果不能做到科学、安全锻炼，就不能达到运动目的，运动不当还会对人体造成伤害。因此我们懂得一些体育运动安全常识，掌握一定的安全防范知识，养成良好的安全运动习惯，就会达到健康身心的目的。

第五篇：钢结构工程施工管理中的安全防护总结

我在高层刚结构工程施工安全管理中，有以下心得：

一、钢结构工程施工中的安全防护要点

(一)对高空坠落问题的预防

安装使用的工具，如扭矩扳手、撬棍、等应采用安全保护绳，防止坠落。随手用的螺栓垫片等应放人工具袋。施工作业中所有可能坠落的物件，应一律先进行撤除或加以固定。在高空用气割或电焊切割时，应采取措施防止割下的金属、熔珠或火花落下伤人。

(二)对高空坠物伤人问题的预防

高空作业人员所携带各种工具、螺栓等应在专用工具袋中放好，在高空传递物品时，应挂好安全绳，不得随便抛掷，以防伤人。吊装时不得在构件上堆放或是悬挂零星物件，零星物品应用专用袋子上、下传递。构件绑扎必须牢固，起吊点应通过构件的重心位置。吊开时应平稳，避免振动或摆动，在构件就拉或固定前，不得解开吊装索具，以防构件坠落伤人。对于钢梁的吊装，由于钢梁为不规则工字钢，绑扎点容易滑动，故特制一吊装悬挂点用的专用钢板δ=14mm厚钢连接板，并用螺栓与钢梁上弦紧固。起吊构件时，速度不能太快，不能在高空停留太久，严禁猛升、降，以防构件脱落。构件安装后，应检查各构件的连接和稳定情况，当连接确实安全可靠，方可松钩、卸索。吊装高空对接构件时需绑好溜绳，控制其方向。雨天作业时，应采取必要的防滑措施，夜间作业应有充足的照明。特别指出，对于夹层吊装时的松钩、卸索，施工人员应站在稳固可靠的梯子之上。严禁在高空向下抛掷物料。

(三)对起重设备的作业要求

吊装时吊机应有专人指挥，指挥人员应位于吊机司机视力所及地点，应能清楚地看到吊装的全过程，起重工指挥手势要准确无误，哨音要明亮，吊机司机要精力集中，服从指挥，并不得擅自离开工作岗位。吊装过程中因设备出现故障时中断作业时，必须采取措施进行处理，不得使构件长时间处理悬空状态。风力大于6级时禁止吊装作业。非司机人员不能擅自进入驾驶室，起重机停止作业时，应刹住回转及行走机构。起重设备不允许在斜坡道上工作，不允许起重机两边高低差相差太多。如场地条件差，土质松软，履带吊下虽有走道板铺垫，但雨后土质会变得更松软，为防止履带吊在行走和吊装时倾倒，现场需有其他机械配合进行再次平整、压实，避免发生事故。

(四)对吊装后结构失稳的预防 构件吊装就位后，应经初校和临时固定或连接可靠后方可以卸钩，最后稳定后方可拆除固定工具或其他稳定装置。屋盖构件吊装，及时进行固定并按好屋面支撑系统，以保持结构稳定。长细比较大的构件，未经就位临时固定组成一稳定单元体系前，应设溜绳子加地锚固定。对于整体较正后符合要求的空间体系，应对所有连接螺栓进行检查，并紧固达到要求，以保证其成为一个稳定的空间刚度单元。

(五)对现场触电事故的预防

现场施工用电应执行一机、一箱、一闸、一漏电保护的“三级配电两级保护措施”。其电箱设门、设锁，编号并注明责任人，要有专门人员负责安装、维护、管理、严禁非电工人员随意拆改。机械设备必须执行工作接地和重复接地的保护措施。电箱内所配置的电闸、漏电保护装置、熔丝荷载必须与设备额定电流相等。不使用偏大或偏小额定电流的电熔丝，严禁使用金属代替电熔丝。现场施工电源，按施工场地总平面图布置的主电箱，施工时按区域分别连接，线路穿钢管加以防护。夜间照明设施分段、分区根据施工需要临时性布置。工人下班前指派专人对施工现场检查，关闭电源及消灭现场遗留火种等安全隐患，现场各种电线插头、开关均设在开关箱内，停电后必须拉下电闸。电焊机二次侧安装空载降压保护装置。

(六)对现场防火防爆问题的预防

防火防爆措施要配备灭火器，并由专人监护。高空焊割必须设接火花斗，接火花斗内使用阻燃材料接熔珠，防止熔珠再次溅出。电、气焊火花严禁落到氧气瓶和乙炔瓶上。不能用油手接触氧气瓶，要防止起重机或其他机械油落到氧气瓶上。现场有乙炔、氧气瓶搬运要有防震措施，绝对禁止向地上抛掷，猛摔，同时避免在阳光下爆晒，并与火源保持10米以上距离。施工时还应注意防火，乙炔、氧气按规定摆放，保证安全距离，现场易燃物品不得随意堆放、抛弃，应集中堆放于安全位置。现场备好消防器材、工具，并有专门消防保卫人员。