讲课的几点注意事项

第一篇：讲课的几点注意事项

讲师入门的几点注意事项

初级讲师培训班开训讲话

邵毅力

讲师入门的几点注意事项(不含如何备课，不含讲课内容，不含如何授课)： 第一部分：平日训练 第二部分：台前放松 第三部分：台上思考 第四部分：台后提升

第一部分：平日自我训练

一、形象训练：

二、台风训练：站如钟，立如松。

三、声音语速训练：低音：唐诗宋词及道德经朗诵;中音：读报纸，抑扬顿挫：唱民歌训练;通透性：练yi的发音;发音平稳：数数字。

四、语量训练：看图说话

五、反应训练：见什么说什么

六、多讲多练

第二部分：台前放松：

人前讲话紧张是一种本能反应，攻克了就行了： 举例：

1、演讲大师也会紧张到上错厕所

2、白人和黑人

一、开心金库

二、深呼吸

三、情绪酝酿

四、多讲

第三部分：台上思考

一旦能在台上思考了，就迈过了讲师的初级阶段 台下的听众就是白菜萝卜

无他，唯有多讲才能边讲边思考

第四部：台后提升 有录像看录像 没有录像打朋友

有针对性攻克顽症：比如晃、倒腾脚、手插兜、搔头、口头语 多讲

第二篇：装修店铺的几点注意事项

1.了解你所选择的模板。淘宝店铺代装修的模板分为扶植版、旺铺基础版、专业版、标准版、拓展版。有一些淘宝卖家会以扶植版的冒充其他高级版本，扶植版模板的主要特点是各个模块之间不能随意排列和修改，典型的左右2栏结构，更换产品图片和链接时会非常痛苦。

2.了解你的产品的特点。选择模板不要盲目的觉得哪个模板好看就选择哪个，要结合自己宝贝所属行业、档次、风格、色系、主流模板类型、季节等综合条件来考虑。

3.装修前的沟通。看中一款模板之后，你就大致清楚你自己的店铺装修好后是什么样子了，哪些模块是你不需要的，是和你店铺风格想冲突的，哪些是你想增加的，哪些是需要改动的，提前都要和设计师沟通好。

4.注意店铺的兼容性。不同的浏览器，不同的分辨率下，店铺的效果可能都是不同的，专业的代装修店铺就会注意到这点。

5.售后保障。特别是淘宝新手朋友们，在更换产品图片和相关链接、修改分类等方面都需要卖家提供好的保障。

淘宝店铺名：伊斐儿

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第三篇：健身过程中的几点注意事项

一、大汗淋漓，小心脱水

男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要2升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。

二、训练中要及时补充铬

铬是一种维持生命所必需的的矿物质，它可以降低人体内的胆固醇，增加耐力，还可以使肌肉增长、氧化脂肪。优质的葡萄和葡萄干有天然“铬库”的美誉。一般情况下，男人每天吃一串葡萄就可以提供足够的铬，参加健身运动的男人需要加倍补充铬。

三、身上常有淤血，需要补充维生素K

在锻炼过程中，有的人轻轻磕碰一下，身上就起青肿或淤血，并且久久不愈，这是身体缺乏维生素K的一个表现。维生素K是“止血功臣"，没有它，血液会延迟凝固，严重者还会造成血液不能凝固。花揶菜含维生索K十分丰宫，每星期吃2~4次花椰菜能很好地缓解身上起青肿或淤血的情况。其次，芦笋和莴苣里也含有维生素K。常吃富含维生素的食物，不仅可以强化血管壁的柔韧性，还可以杜绝青肿和淤血的发生。

四、运动抽筋，注意补充钙和镁

运动后出现腿抽筋症状，并不表示运动量超负荷了，而是表明营养不足。钙、镁协同在人体的主要作用是参与神经肌肉的传导，体育锻炼很容易造成人体钙、镁缺乏，继而使神经肌肉的传导受阻，导致腿脚抽筋。成年男人每日钙需求量为1000〜1800毫克，镁的每日膳食推荐量为350毫克。钙的来源充足，我们每天喝的牛奶中，就富含钙。绿叶食物中所含的镁最容易吸收，在坚果、海鲜中也可找到丰富优质的镁。

第四篇：电杆拉线安装的几点注意事项

10kV 及以下线路中, 在城镇地区, 由于在转角等地区采取能承受张力的钢管塔, 所以极大的减少了 拉线 的 使用。但对于广大农村电网,由于受地形条件和造价的限制,仍大量使用混凝土 电杆 ,特别是在农村住户 较为集中的地方,线路 拉线 的 安装 存在较大的问题, 电杆 的 拉线 看似一个小问题,但其中却也包含很多窍 门。下面就目前配网中特别是农村电网的 拉线安装 中注意的几个事项进行探讨。

1拉线 存在的问题

第一,未按要求装设 拉线 。 拉线 一般 安装 在转角杆、分支杆、耐张杆、终端杆或直线杆,是线路中平衡 电 杆 应力的补强措施。但有时在进行线路设计或施工时,只考虑如何降低线路造价,或者由于只考虑施工的 难易程度,对较难处理的 拉线 不 安装 等,造成线路 拉线 的缺失。还有一个原因,是只根据平时的经验进行 简单的考虑,而没进行仔细校验,认为该处不 安装拉线 也可以,造成 拉线 未按要求在应装设处 安装 。 拉线 的缺失,造成线路杆塔的倾覆,稳定安全系数达不到要求(根据设计要求,该系数的要求为:直线杆 1.5, 耐张杆 1.8,转角杆和终端杆 2.0 ,从而造成本可避免的 电杆 倾斜、倒杆、断杆等事故。

第二, 拉线 方向、角度不符合要求。终端杆的 拉线 及耐张杆承力 拉线 应与线路方向对准,转角杆的 拉线 应 与线路转角平分线方向对准,防风 拉线 应与线路方向垂直。而在实际施工中,由于施工中控制不严或者由 于地形的原因而造成 拉线 的偏移。这样的 安装 虽然在一定程度上起到 拉线 的补强作用,但由于角度方向的 偏移,仍会引起 电杆 的倾斜,严重的可以导致断杆等事故。

第三, 拉线 未采用绝缘子。 《农村低压电力技术规程》 DL499-2001(以下简称《规程》 第 6.6.15条明确规 定:“ 穿越或接近导线的 电杆拉线 必须装设与线路电压等级相同的 拉线 绝缘子。 拉线 绝缘子应装在最低导线 以下,应保证在 拉线 绝缘子以下断 拉线 情况下, 拉线 绝缘子距地面不应小于 2.5m 。 ” 这是为了防止有人摇 晃 拉线 或其他原因使导线与 拉线 接触造成 拉线 带电,发生触电事故。这一条规定是完全必要的,也是非常 严格的,但在实际工作与生活中,因配电线路 拉线 未装绝缘子

或因绝缘子 安装 不符合《规程》要求的仍然 较为普遍的存在。一定程度上也埋下了安全隐患。

第四, 拉线 上把的 安装 不符要求。 《规程》第 6.6.9条明确规定:“ 拉线 一般固定在横档下不大于 0.3m 处。 拉线 与 电杆 的夹角一般为 45°, 受地形限制时夹角不应小于 30°。 定在横档下不大于 0.3m 处。 ” 这里对 拉线 上把的 安装 固定进行了明确,这主要是因为拔稍 电杆 的稍部中由于锥形的影响而使其中的钢筋逐渐较少, 到顶部 0.3m 处时内部的钢筋已经较少,造成 电杆 抗弯能力减弱,所以有此规定。在平时的施工中,操作 人员对此要求容易疏漏。

第五, 拉线 跨越道路距离不够。 《规程》第 6.6.10条明确规定 “ 拉线 穿越道路(非公路时,对路面的垂直 距离不足,按规定不应小于 5m 。 ” 这是对目前存在的农村低压线路而言的。而根据《 10kV 及以下架空配电 线路设计技术规程》 DL/T5220-2005的 10.0.11要求,有 “ 跨越道路的水平 拉线 ,对路边缘的垂直距离,不 应小于 6m 。 ” ,同时两者有要求 拉线 柱的倾斜角宜采用 10°~20°,这点在平时的 安装 中虽然注意了,但却 容易造成疏忽,可能在距离上欠缺一点也不计较。而这往往会造成事故,从而到时候在责任划分中吃亏。

第六,其他问题。 拉线 ,顾名思义,是起到拉力的线,主要用来平衡 电杆 的受力,在事故时保护线路不易 倾倒。但在平时的运行中,经常会发现 拉线 处于松弛状态,不再承受拉力。这种情况主要原因还是在于对 拉线 认识的欠缺,在平时的运行中对此类缺陷视而不见,从而埋下事故的隐患。如果一旦发生线路的断线 事故,就会因为 拉线 的不受力而造成事故的扩大。

2拉线安装 注意事项

第一, 拉线 形式。 拉线 根据 安装 形式可以分为高桩 拉线 、普通 拉线 以及特殊地段使用的撑杆等。一般而言, 跨越公路等道路时为了满足对地距离而普遍采用高桩 拉线 ,一般地段采用普通 拉线 ,而在特殊地段不能做 拉线 情况下也可采用撑杆的措施来对 电杆 受力进行补强。应当根据现场条件确定 拉线 的形式,总体目标是 达到设计的要求,平衡 电杆 的受力,减少内部应力。

第二,考虑更恶劣的气象条件。据最近的气象条件,由于近来全球变暖引起气候异常,仅 2005年一年到 达富阳市的台风有三次, 且最近的 “ 卡努 ” 台风登陆时的风速达到了近 50m/s, 大大超过了富阳供电局目前采 用的气象条件的最大风速(35m/s 。根据温州等地经验,对多回线路建议进行验算,对直线杆塔也相应采 取防风 拉线 等补强措施。

《 10kV 及以下架空配电线路设计技术规程》 DL/T5220-2005的第 10.0.13也要求 “ 空 旷地区配电线路连续直线杆超过 10基时,宜装设防风 拉线 ” 。因此对目前的架空线路,最好根据实际情况 进行一次风压的测算,以便确定防风 拉线 的 安装 规范。

第三,注意与导线保持距离。低压导线 安装 不合格或 拉线安装 不合理,造成导线与 拉线 距离太近,有些绝 缘导线与 拉线 甚至直接接触,由于年久失修或者由于长时间的摩擦,导线绝缘老化或破裂,这样就可能致 使 拉线 带电,从而造成漏电甚至人身触电事故。此类案例在以前也经常发生。根据《 10kV 及以下架空配电 线路设计技术规程》 DL/T5220-2005的 9.0.12“ 配电线路的导线与 拉线 的净空距离, 不应小于下列数值:1~ 10kV 为 0.2m , 1kV 以下为 0.1m” 。这一要求与低压电力技术规程的 0.05m 的规定有冲突,但根据发行先 后顺序以及就高不就低的原则,仍采用《 10kV 及以下架空配电线路设计技术规程》的规定。

第四, 拉线 的固定及警示。通过 拉线 盘固定在地下,根据拉力的大小,一般坑深为 1.2~1.5m ,回填土应 有防沉土台, 拉线 棒与 拉线 盘的连接应使用双螺母。在人易到达地区特别是在人行道等地区的 拉线 一定要 有鲜明的警示标记。 由于 拉线 未设置警示标志从而给过往路人造成伤害的事件也发生过, 一定要吸取教训, 做好 拉线 的保护警示工作,一般采用在 拉线 上加套红白相间的警示管的措施来达到这一目的。

第五, 拉线 材料及绑扎。对农村低压电网,要求采用镀锌钢绞线,最小截面为 25mm2;采用绑扎固定时, 拉线 两端设置心形环;用直径不小于 3.2mm 的镀锌铁线绑扎固定,也可以用两个钢丝卡子进行绑扎固定。

第六, 拉线 棒的要求。根据《 10kV 及以下架空配电线路设计技术规程》 DL/T5220-2005的要求,对配电 线路的 拉线 要求为:“ 拉线 棒的直径根据计算确定,不应小于 16mm 。 拉线 棒应热镀锌。腐蚀地区 拉线 棒直 径应适当加大 2~4mm 或采取其他有效的防腐措施 ” 。 另外, 在实施施工中还要求外露地面部分的长度为露 出地面 0.5~0.7m 。

3结束语

拉线 虽然在线路设计中是一个很小的环节, 但如果不注重 拉线 的 安装 以及质量要求, 则很容易出大的事情, 在农村触电事故中,很大一部分的事故就是由于 拉线 的不合理设置或不符合规范要求进行施工引起的。因 此在日常的线路设计和施工中一定要正确把握 拉线 的设置,切莫因 “ 小 ” 而失 “ 大 ” 。在运行维护中也应把 拉线 的巡视当作一项主要的巡视工作,从而避免因 拉线 问题造成不必要的损失。

第五篇：高考复读应该注意的几点

前些年有关复读的话题，更多的是怎样复读、去哪里复读、复读的成本是多少，以及复读中应注意哪些问题，等等。而今年却有所不同，复读的话题不仅说的早，而且说的新。

1、学会科学规划

第一一定要要树立准确的奋斗目标。根据我们多年对复读生的研究，复读一年考生提分的平均幅度在40至80分之间。应届生复读一年平均提分在70分左右，往届生重读一年平均提分在50分左右。因此，复读生在确定成绩提升目标时，切忌过于乐观，而忽视客观规律。其次，要将目标具体到每个学科。

2、善于总结反思

高考失利有很多的原因，有客观和主关的原因。考生选择复读前，一定要好好地总结一下这几年高中学习的经验与教训。对当年各学科考试失误的知识点进行分析，找准复读期间重点攻克的方向。

3、注意调整心态

对高考复读生来说，良好的心态是成功的一半。根据多年对复读生的观察和研究，复读生首先必须尽快走出高考失败的阴影。如果长时间沉浸于自己没有考好的沮丧中，经常闷闷不乐，肯定对复读成功造成巨大的伤害。其次，应考虑选择复读的直接成本。

4、用心选好学校

考生和家长在选择复读学校时，要做到“三看一比较”。一看学校品牌，二看师资水平，三看学校管理，还要比较一下哪所学校更适合你的学习和进步。选择适合自己的也是非常重要的一点。

5、注重持之以恒

有的复读生认为自己没考好是没有发挥好，并非知识掌握不牢，寄希望于考试时临场发挥。这种想法是不可取的。复读生与应届生不同，所有的考试内容都似曾相识，好像都懂，事实并不是这样。所以选择复读的学生，都要有吃苦耐劳的思想准备。

6、掌握学习方法

学习的方法不当是高考失利重要原因之一。要提高记忆质量，就要及时复习。当然，学习方法也要因人而异，不能一刀切。在学习中，还有一个时间分配的问题。要根据学校的作息，合理地规划。