心理班会项目书范文

2022-06-18

第一篇：心理班会项目书范文

心理班会策划书

和山心情工作站

心理咨询热线：85070525

生化学院心情工作站

“提高班级凝聚力，发现自我优势”

心理主题班会

策划书

2011 年11月

- 和山心情工作站

心理咨询热线：85070525

一、活动背景及目的·····················2

二、参与对象···························3

三、活动口号···························3

四、活动时间及地点·····················3

五、活动前期准备工作···················3

六、具体活动方案、流程·················4

七、心站各部具体安排···················4

八、附件·······························5

- 1和山心情工作站

心理咨询热线：85070525

二、参与对象

生化学院大一全体班级

三、活动口号

敞开心扉，团结共进

四、活动时间及地点活动时间： 11月25号之前

活动地点：浙江科技学院内，各班自由安排

五、活动前期准备

1.赛老师对站长进行心理主题班会的培训。

2.站长根据赛老师的培训内容给大一各班的心理委员进行培训。

培训时间由各分站自行决定。

3. 心理委员和班长提前准备心理班会，分配任务，包括PPT的制作，心理班会主题和具体内容的确定，班会整体的流程等。

4.生化心情工作宣传部负责心理班会的海报,各班负责各自的心理班会照片的拍摄。

六、具体活动方案流程

1.选出一个心理教育重点班级，由生化学院心情工作站站长亲自主持心理班会，并事先与该班级心理委员进行沟通。

- 3和山心情工作站

心理咨询热线：85070525 B.蓝色：你喜欢和睦和安宁，并且高兴地感到你是属于可信赖的一群朋友之中的一员。

C.棕色：你不喜欢与客人来往，同时还享有家庭的乐趣。

D.红色：你具有特强的竞争性，很有独立见解，精力充沛，具有活力。 E.绿色：你的意志力和决断力很强，你无疑是希望更多的成功，你想要别人看到你是一帆风顺的。

F黑色：你目前生活感到是很不愉快的，但是你的这一选择也表明你正奋力去摆脱你的这种境遇，所以你不是消极的人。

G紫色：你是富有想像的，温柔的，并且愿意使别人得到快乐。

H黄色：你觉得你需要一次变更，你期待着未来，迫切地想有一个光明的新前途。 I白色：你爱炫耀，不怕被关注。

三.游戏

1. 抢凳子：大家做成一圈，抽出一个凳子，然后大家绕着凳子走，主持人随即喊：停下!然后一位同学淘汰，再抽出一个凳子。逐渐玩下去，要最先淘汰的人要表演节目且满足最后剩下的人的一个要求。

2. 拍七令：继续坐成一圈，从一个人开始报数，接着报数下去，遇到含有七或者是七的倍数的同学不要说出来，拍一下后面的同学的后脑勺，沉默。被拍到的同学，随机选一个数字，继续报下去。

3. 椅子渡河：全班分成三组，

地板上划出一条起点线和终点线，中间当渡河。各组派出两个队员，一个人嘴里叼住一杯水，两个人以挪动椅子的方式，走到河岸，脚不允许沾地，每次挪动椅子的时候，一个人要把装满水的水杯用嘴传到另一个人嘴里，到达彼岸后，把水倒进水盆里，把一个队员放下，以同样的方式，接另一个队员和水过来，然后自己留下，游戏直到所有队员到达彼岸为止。到最后水运过来最多的一队获胜，最少的一队要喝掉所有被运到彼岸的水。

4. 全班同学站成一个大圈，每个人握住旁边同学的手腕，慢慢扩大圈子，握紧旁边人的手腕，依靠拉力慢慢坐下，然后向左右小步的移动，播放背景音乐——《朋友》播放音乐时可以组织大家合唱。

四.大家做成一圈，每个人发一张纸，每个人在纸上写上今天的感受，和对班级以后的期待。

结束语：感谢同学们的参与，我们是XX班(专业加班号)，我们是一家人，希望我们都把彼此当成真心的朋友，希望我们将来会更好。

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心理咨询热线：85070525

相信大家都看到了答案，清楚每个选择背后的意义，不知道这样的一个测试结果，是否与你自己的评价相一致呢，不管怎样，这样的测试有其一定的趣味性，不过也是我们了解自己的好途径，大家不妨以后再做一些。

三.游戏

做过心理测试后，请大家一起来玩几个游戏吧，在游戏中，希望大家都尽情参与，多和身边的同学交流沟通，他们可都是你可爱的同学哦，可是要一起度过四年的好伙伴啊! 1. “蜈蚣”翻身

(1).全班同学站成一排，后面的同学把双手搭在前面同学的双肩上组成一条“大蜈蚣”，开始练习一下“大蜈蚣”跑动，看看彼此是否协调。

(2).接下来开始做“蜈蚣”翻身，要求第一位组员依次从第

二、三人拉手处，第

三、四人拉手处……一直到队伍最后两位的拉手处钻过去，第二位组员、第三位组员……跟随前面的组员一直钻完所有的拉手孔。 (3).最终完成“蜈蚣”翻身。

2.猜变化

(1).从班级里选出两个观察者。

(2).10~15位同学排好坐在椅子上，而被选出的两个观察者，花一分钟来记下排列顺序。

(3).观察者走出室外，其中留在室内的队员趁机交换位置。 (4).观察者进来后要说出谁和谁换过位置，猜中多的观察者获胜。

3.“抓间谍“游戏

(1).通过纸条抽签的方式，选出一个间谍，将全体成员分成两组，间谍可能出现在任意一组。

(2).开展游戏，两组比赛，说出给定范围内的人或事(如：蔬菜，与花有关的歌，运动项目，创业英雄等)，游戏中成员不能出错或与前面重复，否则该组扣分。同时，安插的间谍要捣乱，故意出错，以致小组扣分，但间谍的行动要自我掩饰，尽量不被人怀疑。同组的成员即使不是间谍，也可能出错，这就为揪出真正的“间谍”增加了难度。

(3).比赛结束后，其他成员通过观察、讨论，揪出“间谍”，也可以宣布“间谍”不在自己组内。

- 和山心情工作站

心理咨询热线：85070525 通过这三个游戏，相信大家彼此间都有了更进一步的了解，有没有觉得身边的同学变得更可爱了呢?呵呵，我们一起玩游戏，一起学习，这将是一份深厚的情谊，这也将会在我们以后的学习生活中有更深的体会。大家一起期待吧!

四.以全班合唱的形式，结束此次心理班会。(歌曲自选，如《朋友》)

结束语：

感谢同学们的积极参与，通过本次心理班会，希望大家都有所收获，有所领悟，期待大家以后的相处更加融洽，我们的班级更加团结，更加和谐。也祝大家在今后的学习生活中，顺利!愉悦!今天的心理班会就到此结束。

心理班会(方案三) 一. 心理委员提前准备好心理班会的PPT。(PPT内容包括班级集体介绍，班级聚餐.秋游.班会等活动照片，心理游戏内容以及必要的音乐，视频等。) 开场白：同学们，大家好!我们的大学生活已经过了两个多月的时间，我们的班级也由陌生逐渐形成一个温馨的小家庭。我们分享彼此，我们经历了高中到大学的蜕变，很多人有了自己的新目标，也承受了各方面的压力。现在就让我们通过心理班会，来缓解我们的压力，加深对彼此的了解。

二.游戏 1.重识你我

每位同学在便签纸写下自己的姓名，短号，QQ号以及两个月以来对大学、对朋友、对自己的感受——最关键的是与高中的区别。然后由主持人统一收回，再每个人抽取一张，作为对同学的重新认识。

2.守护彼此

全班同学围成一个大圈坐下(男女错开)，在便签纸上写下自己的一个不大不小的秘密，传递给旁边的一个人。这样每个人都能得到一个秘密，同时自己的秘密也被别人知道，以增加彼此之间的信任感。

3.游戏：无家可归

三人一组，两人扮演大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;一人扮演松鼠，并站在圆圈中间;主持人或其他没成对的人担任临时人员。主持人喊“松鼠”，大树不动，扮演松鼠的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树;主持人或-

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第二篇：心理班会策划书

“毕业以后该何去何从”主题班会策划

一、班会背景

时间如行云流水般飞逝，转眼间，我们已从当初的迷茫新生跃升为了如今的大三学子。或许此时此刻，我们仍然像以前一样找不到未来的航向，甚至会更加纠结于明天的何去何从。或许经历大一大二沉淀的我们有了更明确的目标和奋斗的方向，或许我们正在理想与现实中挣扎，拼命找到属于自己的路以及路上的风景。可是，我们应该知道，无论现在的我们有着怎样的变化，我们始终大三了，大三，我们该学会成熟，我们该承担责任，我们该学会珍惜，我们该积极地面对生活。在这样的过渡阶段，我们应该更加理智，更加自信，朝着自己心中的目标一步一步沉稳的迈去。于是，今天我们召开了这个心理主体班会，希望我们可以认真的认识自己、规划自己、展现自己!

二、班会主题：

职业规划(规划未来、规划人生)

三、班会目的：

1、大三伊始，希望通过举办这样一场主题性班会来加深同学们对于过去的反思和对未来的思考，以此立下自己的志向，明确定位自己的奋斗目标，树立信心，不再迷茫，规划好自己的人生，最终去成就自己。

2、通过团队游戏，让平时交流很少的同学能够有更多机会彼此交流，团队游戏可以培养团队精神，有利于增强班级凝聚力，互相了解各自的未来发展方向。

四、班会具体情况：

对象：2010级地科一班

时间：2012年11月25日

晚上7：00——9：30

五、活动价值：

从现实状态来讲，班集体处于稳定状态，每位成员各有自己的人生追求。但面对时间的窘迫，只有通过积极正确的组织活动来调动每一位兄弟姐妹们心中的追求之志，能在大三时间里把握人生方向，能在有效地时间安排自己的学习和生活，从而把握现在，成就未来!

六、前期准备：

1、筹备班会所需各种物资，包括布置会场所用的和玩游戏所需的。

2、申请教室，联系老师，做好前期的一切安排。

3、游戏的选取。

4、购买零食和小礼品(礼品视游戏而定)。

5、照相机、电脑、相关音乐。

6、主持人写开场白，要求围绕主题。

七、活动流程：

主持人：待定

(1)主持人讲话(已经来大学两年半了，目前存在的表象、现状<

很多同学对自己的未来发展方向迷茫，找不到努力方向，考研就业意向不明确>、原因)

(2)环节一：表演节目小品

通过观看小品，倾听其他同学在观看后的思索和感想，引发同学们自己对人生的规划的思考。继而由主持人提出问题，由小品过渡到班会内容，思考自己的未来，对自己未来的人生有一个目标，有一个规划，并阐述规划人生的重要意义和内涵。备注：表演前期必须做好充分准备，尤其在小品内容和表演形式上。因为小品的表演过程会对整个班会的气氛有很大影响，所以我们应该做到小品内容不掺入搞笑滑稽的元素，并在表演时保持仪态端庄有理，落落大方。

观看完后主持人与同学之间互动：

1)提问同学：有没有规划过你未来的人生?(不须回答，请学生进行短暂思考)

2)提问同学：如何才能实现你的人生目标?

3)让同学们进行短暂讨论，继而由主持人引导到班会主题：人生规划。

4)由主持人加以阐述人生规划的意义与重要性，并加以举例说明。让同学们明白制定人生规划的不可或缺性和不可取代性。

5)考研or就业

 主持人讲述考研准备程序、学校选择、报名时间、初试复试、调剂等方面的考研信息。

 主持人介绍各高等院校安全专业排名，并在班会后由学委发至大家的邮箱内

(3)环节二：玩游戏成语接龙

这个游戏的名字只是用来迷惑大家，而并不是真的要接龙。每组派出一人，共10人，让这10人先在纸上写出5个成语，因为游戏题目叫成语接龙，所以大家会考虑的是成语如何接龙，最后一个字该容易还是简单。等大家都写好之后，让大家都把自己的成语向台下观众读一遍。然后让每个人在5个成语前加上“我初恋时、我结婚时、我洞房花烛夜时、我结婚后、我的婚外恋”，这样连起来就变成“我初恋时(第一个成语)、我结婚时(第二个成语)、我洞房花烛夜时(第三个成语)、我结婚后(第四个成语)、我的婚外恋(第五个成语)”。有时效果会意想不到的搞笑。

参与奖：每人一根棒棒糖

前期准备：白纸

游戏感言：让每个小组派出2至3个人起来发言自己接龙时想到的关于未来的景象，有什么憧憬。

(4)环节三：播放一段名人励志演讲视频(约10分钟)

观看过后由班长首先发表个人感言，随后学生代表按顺序上台交流。让同学们认识到人生定位的重要作用，升华班会主题。

(5)环节四：玩游戏听音乐猜歌名和合作猜职业

 听音乐猜歌名：

主持人依次播放曲目组(一组5首歌)，每首歌只播放前30秒，要求能够在播放时间内猜出，如果播放时间未到30秒歌曲被猜出，直接进入下一曲，个人累积猜对3首或3首以上可获得奖品，无惩罚措施。(共8组曲目，40首歌)。

备注：歌曲一般找励志曲，如：我相信，我的未来不是梦等  合作猜职业：

将我班分为了六个小组，进行了轮流答题，现场的气氛十分活跃，每个人都投入其中。活动 “职业，你表演、我来猜”将现场的气氛推至高潮。第一个学生将自己抽到的职业通过动作表演出来，传至第二个人，依次下去，直到第四个人猜出第三个人所表演的职业。憨态的动作引来了大家的捧腹大笑。整个场面随之沸腾。 游戏目的：

让学生在欢乐过程中找回自信，听一些励志歌曲唤回自己的斗志。猜职业一游戏更是将学生提前带入未来职业角色中，接触了解以后可能从事的职业特征。

(6)环节五：主持人有情在场嘉宾和同学发表感言以及同学们对此次主题班会活动的意见及建议。

(7)环节六：主持人宣布同学有序退场并打扫教室

2012年11月11日

第三篇：心理班会策划书模板

篇一：主题班会策划书模板

11主题班会策划书模板

大学生学雷锋主题团日活动

大学生学雷锋主题团日活动策划书

一、活动背景：

学雷锋活动开展了近四十年，在取得重大成绩的同时，人们认识和行为方面出现了很多误区。受市场经济负面效应的影响，有些人思想道德滑坡，人生观、价值观发生扭曲，集体观念淡薄，追求自我价值、注重实惠，急功近利，缺乏远大理想和坚定信念。因而在新时期弘扬雷锋精神就显得十分必要。

二、活动主题：

弘扬雷锋精神，树立正确观念

三、活动目的：

雷锋精神经过40多年的考验，它的方向，过去是正确的，现在是正确的，今后永远是正确的。从小环境入手，坚持岗位学雷锋，通过自身努力，从一点一滴做起，从小事做起，从我做起，从身边做起。这样学雷锋才可以坚持长久，而不会出现“三月来，四月走”的情况。我们每个人都应在思想、学习、工作、作风上找差距，反对金钱至上，拜金主义，树立正确的世界观、人生观、价值观，堂堂正正地做人。

四、活动时间：

XX年3月

五、参与人员：

数理学院物理0911班全体团员

六、活动形式：

召开班会学习雷锋精神，在宿舍进行大扫除活动

七、活动内容：

(一)

时间：3月12日

地点：苏州科技学院

具体内容：雷锋是一个普通的战士，虽然生命是那样的短暂，可在这短暂的生命中却有着一个又一个故事感动着每一个人。学雷锋，首先要了解雷锋，为了重温雷锋事迹，团支部召开“看雷锋故事，学雷锋精神”的主题活动，并号召每一个学生利用课余时间通过图书、络等渠道，知道雷锋生平事迹，以次让大家更深刻的了解雷锋。

(二)

时间：3月18日

地点：苏州科技学院3组团、5组团宿舍楼

具体内容：物理0911班的全体同学在班委的带领下来到所在宿舍楼，以宿舍为单位，对各个宿舍进行大扫除。

策划人——物理0911 张志恒

大学生学雷锋主题团日活动

大学生学雷锋主题团日活动策划书

一、活动背景：

二、活动主题：

弘扬雷锋精神，树立正确观念

三、活动目的：

四、活动时间：

XX年3月

五、参与人员：

数理学院物理0911班全体团员

六、活动形式：

召开班会学习雷锋精神，在宿舍进行大扫除活动

七、活动内容：

(一)

时间：3月12日

地点：苏州科技学院

(二)

时间：3月18日

地点：苏州科技学院3组团、5组团宿舍楼

具体内容：物理0911班的全体同学在班委的带领下来到所在宿舍楼，以宿舍为单位，对各个宿舍进行大扫除。

策划人——物理0911 张志恒

青春飞扬、我的未来不是梦”主题班会策划书

一、主题班会名称：青春飞扬、我的未来不是梦。

二、策划主办单位：10级物理与电子工程学院5班班委会

活动对象：10级物理与电子工程学院5班全体同学。

三、活动形式：班会。

四、活动目的：1.作为21世纪的大学生，我们必须认清自己，在这个竞争相当激烈的社会，具有一定的语言表达能力是相当重要的。通过此次班会就是想要提高同学们的语言表达能力。2.认清现实社会，认清自己的处境。弄清顺境与逆境对人生的重大意义。3.提高同学们对学习的热情，使用知识武装自己的观念深入人心。4.增进同学之间的认识与了解;让同学认识到团结就是力量，一个班集体就必须团结;而配合是建立在团结之上。

五、主要内容：

第一环节：

活动前奏：全体起立唱班歌，主持人对活动进行介绍。

第二环节：

(转载于:校园生活:心理班会策划书模板) 活动高潮：同学们的才艺展示。

第三环节：

活动最后：请班主任做出最后的总结。

六、具体安排：

第一环节：

1、由主持人对主题班会进行相关介绍，以及现场的具体情况。

2、由班主任宣布主题班会正式开始。由文艺委员指挥

现在请全体同学齐唱班歌《我的未来不是梦》(响师配乐，全体起立)

3、主持人甲：要燃烧瞬时的烟花不难，难得是要将那灿烂永恒定格在夜空，要鼓起一时的勇气并不难，难得是将那不灭的斗志维持一生一世;要获得片刻的欢愉并不难，难的是笑到最后。我们正值青春年少，我们胆大心细，我们要成功，我们也一定会成功。

主持人乙：风从水中越过粼粼波纹，阳光从云中穿过，留下丝丝温暖;岁月从树林中走过，留下圈圈年轮···那么同学们，我们从时代的大舞台走，又该留下什么?我们应该留下青春的骄傲、寻梦的足迹，我们应该留下自我的风采与个性的张扬。今天我们迈好青春的第一步对年轻一代的影响这一话题开一个全体班会，相信同学们都比较关心班内建设的问题，那么我们现在就对班上的建设各抒己见吧!请班长和团支书给我们开个头吧!

主持人甲：既然同学们都发表了自己的意见，下面有情曾老师谈一下他的想法吧(掌声)

相信有全班同学的支持及曾老师的关心我们10物电5班一定会花——“芝麻开花——节节高”

第二环节：

主持人乙：下面开始活动第二项：文艺表演

①、主持人甲：我曾现在一本书上看过这样一句话：坚强是艺术生命之花，我很喜欢。就是环境再怎么恶劣，生活再怎么艰难，人生再怎么不幸，我们都不应该抱怨，都不应该哭泣，都不应该放弃，而是坚强地面对。这世界不喜欢抱怨，哭泣，唯有坚强才能让生命更动人。下面请欣赏由XXX带来的朗诵《风景这边如画》

②、主持人乙：古往今来，人们对顺境与逆境对于人的成功有着很大的分歧，有人说：“人才是指出类拔萃德才兼备的人，而顺境就是为这样的人才的发展提供好的条件。”而又有人说：“古人云‘生于忧患，死于安乐’，只有在人才能把压力变成动力，推动事业的成功。”下面请欣赏小小辩论赛《逆境顺境于我们同行》。

③、主持人甲、乙：(甲)辩论赛真的是很激烈啊!(乙)是啊，任何事都有利弊两面，我们不可能永远处在顺境，也不可能一直是逆境，我相信，只要我们能坚强面对，我们一定会成功。(合)我们青春飞扬，我们坚信我们的未来不是梦，我们迈着青春的步伐大步向前，让我们的生命怒放开来，下面请欣赏由xxx全体室友带来的《怒放的生命》

第三环节：

班主任做出最后的总结。

学风建设主题班会策划书

一、班会思想：为提高我班学生学习氛围，结合我班的实际情况，召开本次学风建设主题班会。

二、班会目的：通过主题班会，总结前期学风建设中的实际不足，计划提高后期班级学风建设，使班委及同学们明确自己的职责，使每个同学都发挥主人翁的精神，共同为创建优秀文明班级而奋斗。

三、班会主题：班级学风建设(核心)

四、班会方案：

(一)班会时间：10年12 月17 日pm6:00

(二)班会地点：1302教室

(三)班会人员：会计2班全体同学及辅导员

(四)班会主持：何章勇(班长)

(五)班会记录：王晓翠(副班长)

五、班会步骤：

1、班长发言：宣布班会正式开始

2、学习委员发言：叙述学生迟交作业等一些学习不足的地方，并提出合理解决的办法以及自身后期努力的方向。

3、团支部书记发言：主要围绕人际关系问题的培养，从人际关系的角度来阐述人际关系对学风及学习的促进，对前段工作中的不足做出检讨以及明确自身后期努力的方向。

4、组织委员发言：(1)对以前工作作出检讨;(2)对前段时间组织活动不成功的原因探讨。(3)对在学风建设的后期规划进行说明以及明确自身后期努力的方向。

5、宣传委员发言：对工作失职的检讨和今后将对宣传活动进行重视以及明确自身后期努力的方向。

6、生活委员：对全段工作的总结，对本班寝室卫生情况作出检讨，及对今后班委检查卫生人员进行分组，宣布分组情况如下：

星期

一、星期

二、

星期

三、星期

四、

星期

五、

主要检查早上内务整理(主要是叠被子及拖地)和晚上就寝情况。

明确以后卫生工作的有效进行以及明确自身后期努力的方向。

7安全委员：阐述对安全强调的不足以及明确自身后期努力的方向。

8、辅导员发言：(1)强调团结在班级生活中的作用，强调课堂考勤的重要性，要全面注重课堂到课率，学风建设从现在做起。(2)对我班某些优点提出，并鼓励大家走出自己的个性。

9、心理委员发言：(1)对“大一”学生可能出现心理问题做出说明：主要心理问题来自人际关系，更进一步强调人际关系对心理健康的重要性以及明确自身后期努力的方向。

10、文艺委员发言：对“学风建设”精神进行进一步的阐述，提出自身前期工作的不足以及明确自身后期努力的方向。

篇二：心理主题班会策划书参考格式

心理主题班会策划书

一、活动主题：

释放压力，让大学生活过得更精彩。

二、活动的目及意义：

在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中，压力无处不在。为了让同学更加清楚地

认识，了解压力，适应压力，并认真对待压力，找出缓解压力的方法。

三、活动时间：待定

四、活动地点：待定

五、活动主办方： xx年级专业xx班

主持人：xxx;助手：xxx

六、活动参与成员： xx班全体同学

七、活动方案：

八、具体活动流程： 1. 同学进场

时间：离活动开始的前15分钟，点名。 2. 主持人开场白

目的：带动气氛，提高大家的积极性。同学在相互按摩中感觉到舒服，放松，这是放下压力的一种体现。

时间：8分钟

操作要点：开场白要说明活动规则，进行热身活动(相互按摩)，带动气氛。

相互按摩：让同学起立，为你左边的人按摩(用你认为可以让对方感觉舒服的方式)结束后再反过来为另一方按摩。 3. 进行小测试，引出主题时间：5～10分钟

操作要点：主持人解说：由于在光看图形过程中，大家会看到图形旋转——时快时慢，时停时转，感受到空间的便扭，产生一种视觉上的压力。从而引出主题——什么是压力(附：什么是压力?心理压力是一种个人主观的感觉，即个人在面对困难时，一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。对现代大学生来说，有压力是一个很普遍现象，几乎每位大学生都会觉得有压力。)

4. 观看ppt，播放视频时间40～45分钟

操作要点：分组讨论，找出压力来源。讨论压力的产生，讨论时间5分钟，每组必须派出一个代表出来回答。代表们回答完主持人总结并解说，引导同学对压力的正确认识。接下来播放视频，主持人让大家跟着视频进行测试(发纸张，每个人都写下测试的答案)，视频播放完，主持人解说，目地是让同学正确认识压力，并对如何缓解压力有初步了解。

(主持人必需做好准备工作，对ppt，视频非常熟悉，非常清楚地知道压力的来源。)(附：压力的来源：1.压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受。2.压力是对未知事件悲观解释的结果。

3.压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭。4.压力是面临威胁时的本能反应。) 5. 解说压力解决方法时间：15～20分钟

操作要点：分组讨论缓解压力的方法，讨论时间5分钟，讨论结束每组派个代表出来回答。接下来主持人随着ppt介绍缓解压力方法，现场进行音乐放松法。(播放音乐)(附：缓解犯法：

1、善于宣泄情绪。

3、自我放松。

4、改变认识角度。

5、学会自我安慰。

6、积极交往，寻求支持。) 6.主持人结束语时间：2分钟

操作要点：简单总结，活动结束。同学们写出活动感言，收回感言，反馈活动效果。

注意事项：主持人必须做好前期的准备工作，熟悉ppt，视频，对这次主题班会的流程，意义非常清楚。主持人要事先作好台词。

主题班会实施要求

已经通过心理主题班会方案审核的心委，可以自行安排时间和申请课室，邀请全班同学和辅导员老师参加，并告知心理咨询室老师(QQ(1003404892)或电话(657619)告知)。在活动开展过程中，需安排专人负责拍摄照片。活动结束后，心委需写一份活动总结并与活动照片的电子版及活动方案及流程一同发送到邮箱1003404892@。注意：

1、班里同学的参与率不得少于班级总人数的80%。

2、活动总结应对主题班会的选题目的、活动筹备、活动举办过程及活动效果进行详细描述，并附有电子版的总结及活动照片。总结要求实事求是，切忌主观臆造。

篇三：心理班会策划模板

“一起走过的青春”精品班会临床医学院心理互助会

策

划

书

主办：临床心灵花开

时间：XX年XX月承办：

活动简介…………………………………………第3页前期准备…………………………………………第4页前期准备…………………………………………第5页活动开始前准备…………………………………第6页活动具体流程 …………………………………第7页活动具体流程 …………………………………第8页活动经费预算 …………………………………第9页后期注意事项………………………………第10页

附件二………………………………………第15-16页

2 附件一………………………………………第11-14页

活动简介

一、前期准备

1、由活动部召开活动准备会议,部署活动任务,确定各事项具体人员.

2、活动时间

XX年10月26号-11月2号

3、具体活动人员安排：

4、活动宣传：海报制作、飞信通知

第四篇：心理主题班会策划书

主办单位：经济与管理系心理健康教育部活动时间：二

策

划

书

0一0年十月十五日

心理主题班会“我的大学”

心理主题班会是大学生心理健康教育的一种重要形式。它在搭建心理沟通平台、畅通心理咨询渠道、探讨解决现实中存在的各种心理问题等方面具有较好的成果，对于实现自我认知、自我成长具有重要意义。为了使我系大一新生顺利地度过大学初期的适应阶段，缓解心理上的紧张、焦虑及困惑，现心理咨询中心在大一新生各班组织开展心理主题班会，具体事项如下：

一、心理班会主题：“我的大学”

进入大学已经有一段时间了，对于大学，你是怎么认识的?四年的大学生活又该如何度过?本主题旨在引导大一新生正确认识大学，科学合理地规划好自己的大学生活。

二、活动日程安排

时间

具体活动

10.09 下发活动通知

10.09 中午召开班长和心理委员会议，具体介绍心理主题班会的注意事项

10.14 各班上交各自活动策划并根据实际情况进行协调

10.15 晚各班召开心理主题班会

10.17 各班上交心理主题班会总结材料

10.18—10.20对各班心理主题班会开展情况进行评比

10.21 奖项公布

备注：若上述时间发生变动，会另行通知，以变动后的时间为准

三、活动形式

心理主题班会坚持互动性强、团体辅导的原则，各班应针对各自特色设计生动、有趣的活动环节，从而使同学们能够在欢快的氛围中实现对主题的诠释和升华。

活动建议：

(1) 班会讨论。就本班所定主题，班级同学进行讨论、发言。同为一班同学，大家比较容易沟通和交流，既能达到认识心理健康重要性的效果，又能增强班级凝聚力。

(2) 趣味游戏。组织同学们通过相关游戏来提高心理健康素质。这种形式集活泼性与严肃性于一体,更易博得同学们的欢迎。

(3) 各种活动相结合。把讨论、心理游戏等活动融合在一起，动静结合，相辅相成，效果更好。

四、活动注意事项

1、各班要以班级为单位召开心理主题班会，围绕既定主题展开，活动具体形式和内容由各班自定，提倡生动活泼、又能予人以启迪的活动形式。

2、各班在14日上交的活动策划中要明确班会召开的时间和地点。

3、各班在活动中要注意对于班会资料的搜集、整理和保存，活动结束后要及时地对活动成果进行汇总、总结，并上交心理咨询中心。

4、各班要注重对于本班活动的宣传，这也是后期评比的一项重要依据。

5、各班严格按照上述时间开展活动、上交材料。

五、奖项设置：设一等奖一名，二等奖一名，三等奖一名。

六、奖项评定依据

1、班会实到人数

2、现场活动环节及形式

3、后期上交的班会总结材料

4、各班班会的宣传效果

第五篇：心理主题班会策划书

河南大学

商学院

大学心理健康主题班会

策划书

策划人：杨成星审阅人：全体班委

让心灵晒个太阳

一、班会背景及意义

1. 普及心理健康相关知识，大学生的心理正趋向成熟，是人生观，世界观，价值观形成的重要时期，大学生的情绪不甚稳定极易产生心理矛盾，心理冲突，因此大学生需要心理健康教育以提高学生的心理健康水平，优化学生心理素质，促进其人格成熟，而人际关系又是组成心理健康的重要指标。 2. 通过班会增近班级同学间的友谊。相互了解，增加同学间的感情，使13班成为一个团结有爱的集体。

二、班会目的

心理的健康很重要，一个人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕我们在不断的生活中失去了方向，这样才是导致事情悲剧发生的根本，所以我们一定要调整好自己的心理，使自己能够做到更好!

1、提高班级凝聚力，增强班内团结。

2、消除学习生活中困惑，走出心理误区。

3、帮助同学建立良好的人际关系，增进班里同学彼此之间的了解。

4、感受身边的乐趣，以一颗积极乐观的心善待身边的每一个人，善待生命的每一天

三、班会主题：让心灵晒个太阳

四、活动形式：主题班会

五、班会时间：待定

六、班会地点：室内(教室待定)

七、主办方：班委

参与：全体同学

八、班会主持人：孙旭迪、杨成星。

九、班会具体流程：

1. 主持人上台，全体同学鼓掌表示班会开始。

2. 主持人发言，介绍心理健康的概念及标准，并请同学讨论生活学习中心理不健康的表现及注意事项。

发言资料：

心理学家认为，人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。了解什么是心理健康，对于增强与维护人们的整体健康水平有重要意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。

具体标准：

心理学家将心理健康的标准描述为以下几点： ①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。 ②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。 ③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

⑧有切合实际的生活目标。

⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

——节选自百度百科

讨论大学新生入学可能出现的心理问题：

近年来，大学生心理适应问题日益突出，尤其反映在刚步入大学校门的新生身上。由于生活环境、人际环境、学习内容和方式以及角色地位的变化，一些大学新生无法在短时期内调整自己的心态，在心理适应方面出现了一些问题。

1. 什么是心理适应

关于适应的概念，可以从广义的和狭义的两个方面来解释。广义的适应是指当外部环境发生变化时，主体通过自我调节系统做出有效反应，使自己的潜能得以充分发挥，使内外环境重新恢复平衡的心理过程，包含生理适应、心理适应和对社会生活环境的适应。心理适应则是指人在遭受挫折后借助心理防御机制来使自己减轻压力、恢复平衡的自我调节过程，这也是一种狭义的适应概念。心理适应是主体对环境变化所做出的一种反应，是一个重建平衡的动态变化过程，其内部机制是同化与顺应的平衡，其根本目的是达到或恢复主客体之间的平衡状态。

对于大学生来说，从高中步入大学，是人生的一个重大转折，无论是学习环境、生活环境、人际环境还是心理环境都发生了很大的变化。

2.1 生活适应问题

刚进入大学的新生，大多数都是第一次远离熟悉的家人、家乡来到了一个陌生的环境。尤其是到了大学的集体宿舍与大学的群居生活会表现出相当的不适应。由于原有生活秩序被打破，需养成新的生活习惯，在改变自己新的生活习惯的过程中常常也会表现出心理的不适应。

2.2 学业适应问题

大学里，由于课程设置、教学方法等都与中学有很大差别，因此大学新生常常在学习上也会出现各种不适应，如不知如何提高学习效率、感觉上课没有较大收获、上课注意力不能集中、没有好的学习方法、认为所学专业不符合自己的兴趣、担心考试失败、抱怨老师教学水平不高等等。③另外，大学的自主学习气氛与高中教育氛围也有很大的差异，有些学生一时不习惯在无人督促和监管的环境下进行学习生活，由此产生茫然若失、目标感缺失等种种问题。

2.3 心理适应问题

心理上的不适应是大学新生在刚进入大学后遇到的最大的困惑。大学新生常出现的心理适应问题，首先感觉到与同学之间巨大的心理落差。对于刚入学的大学生来说，能造成巨大的心理落差的往往是那些在高中时就很优秀，希望自己在大学里也一样是出类拔萃的学生，能得到老师和同学的欣赏。然而现实却是，在人才济济的大学里，并非人人都有机会有能力出类拔萃。因此，伴随着完美追求而来的是对失败的恐惧和焦虑。失败恐惧和焦虑症使那些学生不能以一颗平常心去对待生活、适应变化。

其次是人际交往问题，大学新生从中学熟悉的人际关系中进入大学陌生的环境，其人际关系又是一个新的开始，能否建立良好的人际关系，对新生的心理有很大影响。大学生渴望理解、渴望与同龄人交往、渴望建立真诚的友谊，然而大学生又同时有着自我封闭的倾向，特别表现为人际交往中的矛盾和冲突，这使许多大学生忍受着内心的煎熬。此外，大学生在经济上依赖父母，部分学生还会由于家庭经济困难，物质生活的不满足从而产生的自卑感。另外，大学新生还常常会出现如恋爱问题、过分担心和在意别人对自己的看法、对自己的前途表示担忧、自信心不足、做事提不起精神来等等心理问题。

3. 大学新生心理适应问题的应对措施

大学生处于青年时期，社会经验与社会阅历较缺乏，心理成熟程度还不高，面临大学这个人才集中、竞争频繁的环境，更容易出现心理适应不良甚至心理疾病。因此，只有从家庭、学校、社会进行多层次、全方位、多角度的教育，才能取得良好的效果。 3.1 营造良好的环境氛围，加强心理健康教育学校应为学生的发展和健康成长创设一种积极进取的氛围，培养学生的合作精神，建立良好的班风、校风。因此，学校应开展有利于学生心理健康的娱乐活动，根据学生的兴趣、性格等特点，有针对性地开展丰富多彩的课余活动，使学生在学校能体验到自己的能力得到了发挥，增强学生的自我价值感、克服自卑，形成健康的、积极向上的心理。其次，进行以人为本的管理，创建一个和谐、轻松、人人互相关心，老师爱护学生，学生尊重老师的健康环境，也有利于适当缓解紧张情绪，协调其心理适应能力。

其次，对新生的适应问题，学校层面要加强心理健康教育。建立新生心理健康档案，能增强心理健康教育的主动性和预见性，提前防止学生由于心理问题而出现极端的行为。在大学新生入学后，通过问卷、调查走访等搜集学生的人格特征、心理测试结果、日常的一些与心理健康相关的言行的观察记录、曾经出现过的问题及经历的重大事件等。举办心理健康知识讲座，散发相关资料，开设心理咨询室，为出现心理障碍的学生提供心理帮助和心理支持;对于在学生中具有普遍性的问题，如焦虑、人际关系等问题则可以通过定期开展团体心理辅导来解决。此外，提高学生的心理素质，也能增强心理适应能力。提高学生的心理素质，有助于增强面对各种压力和困难以及对新环境的心理适应能力，针对学生可能会出现的消极心理反应，制定出相应的对策，为学生提供必要的心理防护知识等，是当前学校和社会工作面临的重要课题。

3.2 掌握科学的学习方法，培养学生独立自主能力大学相对中学而言, 具有非常宽松的学习环境。并且大学的学习基本上都是学生自主学习为主，教师教授为辅的学习方式。因此如果新生自我控制能力较差，就很容易在大学中迷失了方向，导致在学习目标、学习态度、学习方法等等上面会有所不知所措。因此，大学新生在进校后，首先要确立自己的学习目标、抱有正确的学习态度、掌握科学的学习方法。而学校教育则要充分发挥学习的自觉性与主动性，引导学生科学合理地安排课余时间，引导学生作出明确的学习规划,引导学生积极利用学校的学习资源和鼓励学生学好基础理论。

3.3 开展丰富多彩的课余生活活动，建立和谐的人际关系课外生活是大学生大学生活的重要组成部分，组织好大学生的课外活动对于增强大学生的适应能力、培养良好的心理素质等具有重要作用。丰富多彩的课余文化生活，能提供人与人沟通交流的机会，能增强大学新生的人际交往能力，对于远离家乡外地求学的学子来说，课余生活活动中能增强学生的集体归属感，减少学生由于远离家乡和亲人带来的孤独感、寂寞感。此外，在课余活动和社会实践中，还能培养学生的社会实践能力，增强学生的组织、协调能力，有助于降低对社会的恐惧感，培养学生经受挫折的能力和面对困难迎难而上的勇气。此外，建立和谐的人际关系也是增强大学新生心理适应能力的重要途径。大学新生在新的学习生活环境中要摆脱孤独寂寞感，应该在人际交往中树立自信心，学习人际交往的技能技巧，主动、热情地与同学、老师交往，增进彼此的了解，走出自我的小圈子加入集体活动，扩大自己交往范围，在与同学交往中彼此尊重，以诚相待、相互关心。

3.问卷调查：每位同学准备一张纸。

1.您现所在大学与您理想的大学有多大差距?( ) A.特别大 B. 很大 C.差不多 D.无差别

2.当您出现学习效率低下的状况时，您会觉得心烦气躁吗?( ) A.经常会 B.偶尔会 C.很少会 D.不会

3.您是否对学校或教学质量产生过不满的心理?( ) A.经常有 B.偶尔有 C.很少有 D.没有 E.未考虑过 4.您对自己的身形、容貌是否满意?( ) A.非常满意 B.满意 C.无所谓 D.不满意 5.您与班上及宿舍同学相处如何?( ) A.很好 B.还可以 C.不太好 D.很不好 6.与一群朋友在一起，您常感到孤独或失落吗?( ) A经常是 B有时是 C偶尔是 D从来没有

7.您每个月的生活费用够用吗，是否对自己造成负担?( ) A 完全不会 B有时会 C经常会

8.您专业的就业前景会给您带来压力吗?( ) A.特别大 B.很大 C.一般 D.不太大 E.不知道 9.您如何评价父母对自己的期望?( ) A.非常高 B.较高 C.一般 D.低 10.您认为父母的期望会带给您压力吗?( ) A.很大 B.一般 C.较少 D.没有 11.您对自己的前途感到困惑和担忧过吗?( ) A.经常 B.偶尔 C.很少 12.遇到压力您会最先向谁救助?( )

A.家人 B知心朋友 C 男/女朋友 D老师 G.专业人员 H.不找任何人 13.您会采取何种方式应对压力?( ) A.转移 B.发泄 C.压抑 D.自然调整 14. 上大学以后，你觉得最大的挫折是什么?

A不适应宿舍生活 B学习成绩不理想 C人际关系与沟通上有困难 D 经济困难 15.请问哪几项所带给您的心理压力比较大( )

A.经济 B.恋爱 C.人际关系 D.家庭 E.学业 F.人前途及就业

投票方式为匿名投票，了解班级同学的心理状况。

4.找出一位或几位班级认为最具影响力的学生，告诉大家如何建立良好的人际关系，真实，深刻的告诉大家生活中应该如何掌握交往技巧，并且获得良好的人际交往能力。

代表性同学：瞿萌、郭缘等…

5.班会游戏活动时间(备选)：

价值拍卖会

1.班长告诉学生现在商店在进行大拍卖，要进行一个名为“价值拍卖会”的活动。 2.发给学生价值拍卖表与100万元的纸钞，并告诉学生你现在拥有100万元，可以竞标你所想要的价值，如果竞标成功，辅导教师会落槌表示拍卖完成。 3.班长先让学生填写预算价格，再主持拍卖活动，并作拍卖记录。 4.拍卖结束后，班长(孙旭迪)引发讨论： (1)每个人最重视的价值是什么?

(2)哪些价值是团体中大家普遍都想要的?

(3)是否每个人都买到了自己想要的价值?买到自己想要的价值的感觉是什么? 5.班长发下价值清单表，请学生对照自己所重视的价值属于哪一项，以发现自己所拥有的独特的价值观。这些价值观不仅会影响我们的想法，也会影响我们的生活。

(三)分享时刻 1.全班学生分享。

2.班长或辅导教师总结。价值拍卖会拍卖规则：

1.每个人有100万元，每项价值底价为10000元，每次顺从不得低于10000元，总价不得超过100万元。

2.得标后，请依所出的价钱将纸钞放在团体中。价值拍卖表(27选5)： 1—有机会公平对待所有人 2--有钱帮助全世界贫病者 3--各科成绩都满分

4--每一年都可以做自己想做的事 5--有机会知道重要问题的答案 6--有一颗可以使人说实话的药丸 7--可以成为世界级大富翁 8--可以当总统

9--拥有一位最要好的朋友 10--在世界上最美的地方有一栋房子 11--可以成为世界上最吸引人的人 12--可以健康地活到100岁

13--有一座藏有你喜爱的书的图书馆

14--能使世界上的人对待他人正如个人所希望的方式 15--有100万元给世界上最需要的人 16--可成为你希望的那一科目中最好的学生 17--可以只有享乐，不需做事 18--可以做全世界最聪明的人 19--可以完全自主 20--有一屋子的钱 21--可以当50万人的老板 22--被世上每个人喜爱

23--拥有可以出席全世界各种音乐会与舞蹈表演的门票 24--拥有各种全新的衣服与发型 25--有颗药丸可以解决所有你担心的事 26--有一部能回答你所有问题的计算机 27--有机会能与你所尊敬的神仙共处

思考题：通过本次活动，你对自己的价值观有什么样的看法?