第一篇：哈佛精神学习有感
哈佛幸福课堂学习有感
南京中华中等专业学校胡炜炜
2013年南京市职教教研室组织的网络培训再次开始，职教教研室为我们老师精心准备了各类型的视频培训资料，其中有职教信息化教学发展专题讲座，有新兴产业发展及人才需求的剖析，有课堂教学视频实录和技能大赛点评，在这些资料中让我颇感兴趣的是美国哈佛幸福课堂讲学。
哈佛大学幸福课是哈佛大学心理学讲师泰勒·本·沙哈尔
(TalBen Shahar)主讲的“积极心理学”课程。所谓的积极心理学是在20世纪末产生于美国的一场声势浩大的心理学运动,并不是一门新的心理学科。如积极心理学运动的旗手Seligman 所言：“当一个国家或民族被饥饿和战争所困扰的时候,社会科学和心理学的任务主要是抵御和治疗创伤;但在没有社会混乱的和平时期,致力于使人们生活得更美好则成为他们的主要使命。”积极心理学正是对战后和平时期心理学依然只强调矫正心理疾病的反叛。积极心理学“是以一种新的视角诠释心理学”，目标指向个人、群体乃至整个社会的完善发展。
幸福课，其实是积极心理学的一部分。相对于研究我们的物质生活，研究人本主义的人类的行为和各种思想精神，这种人文主义重视的是主观的人的感受和思想状态。
泰勒认为，幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。他的这一理念及其精彩的授课，使得幸福课在哈佛引起了前所未有的轰动，被选为哈佛最受欢迎的选修课，听课人数超过了王牌课程“经济学导论”。
“幸福是什么”是一个人类社会中被广泛讨论的话题，而如何获得幸福更是人们一直不停在追求的。现代社会的人们拥有自主的选择权，有史以来第一次，我们的幸福掌握在自己手中，所以人们应当“智慧地购买”幸福，提升自己的“幸福基础值”
哈佛幸福课堂对我们如何建构个体的幸福和快乐提供了重大的启示：我们要变得更积极、更乐观、更幸福的关键在于能够转变——思维方式的转变。正如泰勒·本·沙哈尔所举得例子，一个人失恋了，被女友抛弃，他会非常的难过，想想自己哪里不好，开始自卑，反省反省反省，然后变成恼羞成怒，怨女友，怨老板，怨政府和总统„„他的世界变得只有这一件事，看待这件事的眼界只集中在这一点。其实，他并不是不能幸福、不能快乐，失恋没有限制他的积极，而是他自己限制了自己的积极。
将注意力聚焦于一个问题，那我们就会像上面这个人一样偏执于问题的一面而无法自拔，会错失许多现实的重要部分而看不到全面的真实的现实，幸福将永远离我们很遥远。因此说，一个人幸福与否的评价更大程度上依赖的是个体内定的标准，那么幸福就在于个体能否适时地改变、从而建立起一个恰当的幸福标准。
实现转变的前提是内心的安静，内心的平静是十分重要的，只有接受现实，获得安静，才能实现转变，才能从悲观和负性事件中走出来，才能关注到生活中积极的因素。这些都是实现思维、视角转变的前提。
当思维方式改变，视角转变了，困扰人们的消极悲观的情绪就会散去，积极情绪得到扩展建立，在这种情绪下，天是蓝的，人是美的，生活处处洒满了阳光;在这种情绪下，我们的眼界宽了，我们会从自身的人和事上走出来，注意关注他人与他事，思考现在我能做什么，我能去哪里，我把时间用在哪里，它把我们带出下行螺旋，而进入上行螺旋，从而构成一个良性的循环。
有着积极情绪体验的人，在感觉良好时，他工作的动力和精力更充沛，那些成功的专业人士，因为能更好地控制自己的情绪，在自己遭遇挫折与打击时，能脱离狭窄收紧，积极扩建进入以获得积极情绪，从长远来看，他们会因此取得成功。
有着积极情绪体验的人，他们更开放更宽容，因而更有助于他们建立更好的人际关系，因为快乐是容易感染的。别人快乐，所以我也快乐，帮助他人就是帮助自己，帮助自己继而帮助他人，所以努力为自己争取快乐，不但有助于我们获得成功和幸福，而且能引导我们对他人更加宽容和亲切，为我们创造更加和谐的生存空间，在彼此的友爱与影响中，更加真切地感受生活的快乐与美好，从而得以享受人生的幸福与美好。
这就是思维方式改变，视角转换给我们带来的美好人生，这就是思维方式改变，视角转换创建的力量
所以无论在工作还是在生活中，人们需要不断改变调整自己的思维模式，通过改变，会变得更有创造力，更博学，适应性更强，更易融入社会，获得更健康的人格。
一些有感悟的几句话：
Let’s pursue our passion。(追求自己的热情所在。)
Change is possible。(改变有可能。)
If we focus on the negative, we make a worse country.(如果我们仅仅关注于消极负面，我们的国家也会更糟糕。)
Not to dare is to lose ourselves。(没有胆量尝试，便丧失了自己。)Not the attaining of goals but the having of goals that leads to happiness。(幸福不是实现目标而是拥有目标。)
When you have a direction, you become happy.(当你拥有方向时，你就快乐了。)
Take time out to recover from work and stress。(工作和压力之余，需要时间消遣恢复精神。)
Happiness is contagious.(幸福可以传染。)
Be a rat racer and hedonist at the same time。(做一名竞争者，也做一名享受者)
第二篇：读《哈佛家训》有感
陆风 喜欢读书并不困难，困难的是怎样读懂，读明白，理解作者的用意。在工作之余，我读到《哈佛家训》，发现其中讲到读书学习能睿智和陶冶心灵，深有感悟托尔斯泰说：“理想的书籍是智慧的钥匙，而我们的职业就是要向世界播撒智慧的种子。”所以，引导学生们多读书，读好书是我们的天职。
读完《哈佛家训》后，我很有感悟，且听我慢慢道来。这本书富有哲理和童趣，其中故事更是耐人寻味。第一个故事：一只老虎在树下睡觉，一只小老鼠经过时碰到了它的爪子，惊醒了它。老虎正要张嘴吃它，小老鼠苦苦哀求：“哦，别吃我，请饶了我吧，先生!有一天我也许会报答你的。”老虎时时不肯相信，但还是放走了老鼠。不久后的一天，这只老虎被一张网罩住了。它使出全身力气，也无济于事。于是它大声呼叫，小老鼠闻讯赶到 “别动，我来救你了。”老鼠用它尖锐的小牙齿咬断了网上的绳结，老虎才得以逃脱。
读了这个故事，我匪夷所思，起初我也和老虎一样一致认为，小小的老鼠怎么可能救得了别人呢?可事实终究无法改变，我不得不承认是可怜至极的老鼠拯救了
威风凛凛的老虎，可见这世上并没有注定的强者和注定的弱者，因为在这个故事中，便是“弱者”解救了“强者”。所以从中得出一个启示：认为自己是强者的人，那他就是强者;认为自己是弱者的人，那他必定就是弱者。
“狐假虎威”这一故事也正应验了这一个道理。它讲述了愚蠢的老虎跟着狡猾的狐狸在大街上游荡，那狐狸大摇大摆，而号称“森林之王”的老虎竟然乖乖地紧跟在后面，这显然是狐狸巧借老虎的威风向森林中的动物们示威：我才是最厉害的，要不老虎怎么会惧怕与我?
人生中，有许多堪透不出的哲理，以上两个故事都反映出这个世界并没有规定强者和弱者应归谁所属，有时也许是强者战胜了弱者，但更多的是弱者打败了强者。另一个故事却更令人回味无穷。
经济大萧条时期，一位富有的面包师把城里最穷的20个小孩召唤来，并告诉他们在上帝带来好光景之前，你们每天都可以来拿一条面包。每天早晨，这些饥饿的孩子蜂拥而上，抢走了最大的面包，只有瘦小的格琳琴谦让在一步之外，等孩子们走后才拿走最小的一条小面包，并亲吻面包师的手以表示感谢。正因为这样，她才
得到了上帝的奖赏——一枚金币。所以一个人只有拥有谦让、宁静和感恩的心才会得到最美好的东西。
记得书中有段名言脍炙人口：”人的生命是最宝贵的。当他回首往事的时候，不应该为碌碌无为而悔恨……“人最宝贵的东西就是生命，生命属于我们只有一次而已。人的一是生应该这样来度过的：当他回首往事时，不因虚度年华而悔恨，也不因过去的碌碌无为而羞耻。
差不多没有一个人甘心平平庸庸的生活，因为即使是小草也在努力着为春天增添一丝绿色，希望在春回大地的彩卷上留下自己的身影 。但是却未必人人都会炼就一块好钢。一个人只有树立崇高的理想，造就优良的素质，并有执着的追求，在正确的生活目标，他才不会被生活所拖累，不会被不幸所压倒，他才会在苦难的熊熊烈焰中坚强起来，成熟起来，去热爱生活，去充实自己，迎接美好的明天。
我期盼着有一天我们的社会和谐到孩子们的眼中不再有疑虑，教育与现实是统一的。我愿为此付出努力，也希望大家与我一道，从自己做起，从现在开始做起，让这个社会多一点真诚、少一点虚伪。
我喜欢《哈佛家训》这本书，因为它是一个可爱的故事，轻松愉快地便澄明了混沌的生活。当一位被变化所困惑的人坐在一面肮脏的镜子前，希望看清自己的真面目而不得时，《哈佛家训》就像一位智者，用一条白毛巾从容不迫地擦去镜子上的污迹，让困惑者真正发现自己的问题所在。
读书是一种乐趣。每每摩挲着形状不一的书，吮吸着自然的油墨香，心中都会欣喜而愉悦。书中的世界精彩而斑斓，五花八门的世界新闻会令你眼花缭乱。让我们一起在书海里遨游，漫步在多姿多彩的人生道路上。
第三篇：读《哈佛家训》有感
王曼云 五四班 40号
这个暑假，我读了很多书，有《杨家将》，有《假如给我三天光明》，有《钢铁是怎样炼成的》，还有《童年·在人间·我的大学》……其中，我最喜欢的就是《哈佛家训》这本书了。
《哈佛家训》是一部影响青少年一生的励志经典，这本书里有近二百个小故事，每个故事都教给我做人与做事的道理。我最喜欢的故事是《生活是一面镜子》。
这个故事主要讲了有一个探险家送给土著人两面镜子，有一个土著人拿着长矛向镜子里望去，以为里面的那个人要杀自己，便愤怒地朝镜子刺去。探险家问了原因后微笑着把他领到另一面镜子前，让他对着里面笑，而镜子里的人也朝他笑了笑，土著人恍然大悟，这才明白其中的神奇。
这个故事让我明白了生活其实就是一面镜子，当你对它付出真诚和自信的时候，它反馈给你的也会是微笑和甜美，如果你对它付出的是暴怒、谴责与冷漠，那么生活带给你的只有孤独与失望!
第四篇：读《哈佛家训》有感
《哈佛家训》是一位哈佛博士的教子课本，这本书曾经对美国和世界产生了巨大的影响，现在它又继续影响着我们中国人。读了这本书后，我深深地感受到，父母不仅要用牛奶和面包将子女养大，在他们成长过程中，还要及时用完美的思想熏陶他们的灵魂。我被《哈佛家训》生动有趣而且富有人生哲理的故事给吸引住了，有很大的启发性。看完这本书之后，我在其中悟到了很多很多东西，回味无穷。很多时候，生活中的一些细小的故事往往蕴涵着深刻的道理，会引起人们会心的感悟。这本书以品性、梦想、真爱、成功、思维、心理、智慧、创意、勇气和觉悟十个章节辑录了一百多个生活中的小故事。每个故事讲述了一个个名人成功的艰辛与困难，具有丰富的教育意义和生活意义，给我们的思维以启迪，引导我们对人生进行多角度的思考。这是一本推荐给青少年的教育读本，同样也是一本推荐给家长的教子读物，对于我们的教育仍有很大的启示。
有一种常态和观念，许多家长抱怨自己的孩子在家不听话，所以总把教育的责任寄托在教师的身上。《哈弗家训》会告诉我们，这样做绝对不允许。
《 哈佛家训》给我们家长最好的启迪。
启迪
一、家长要给孩子创造良好的环境。孩子在场时，不要吵架，要互相谦让和体谅，与孩子保持亲密的关系，孩子提出的问题要尽量答复。要注意观察和表扬孩子的优点。
启迪
二、家长的批评要讲究方法。对孩子必要的批评，是教育子女健康成长的手段，但一定要讲究方法，选好时机。真相没有弄清之前，盲目批评孩子会引起反感，当着外人批评孩子，会让孩子破罐子破摔的思想。家长心情不好时，更不要拿孩子出气，使批评过火。 书中还有很多生动的事例，让人读后对自己的认识、工作等方面进行思考。最后用书中的话作为对自己、对大家的一种鼓励：“如果你是鹰，你应该借助梦想的翅膀，奋力飞翔，到达人生的高峰。如果你是蜗牛，也决不要放弃梦想，是要你肯努力奋斗，终有一天也能和鹰一样，站在金字塔的顶端”
《哈佛家训》这本伟大的励志经典.这是一本值得让父母和孩子一起阅读的书,是一本值得让老师和学生一起阅读的书--因为它不仅可以给孩子以心灵的滋养,也可以使父母和老师从中受到教育的启迪.
几乎所有的年轻人都渴望拥有成功的人生。然而，他们中的一些人因为缺少正确的教导，往往事倍功半，甚至不小心误入歧途。青少年时期形成的观念，会以不同的形式影响一个人的一生，所以，在人生开始的时候，应该让他们接受高尚的思想，修炼优良的操行，形成健康的习惯。这是一部教子课本，也是一部成人的修身指南，许多望子成龙的人，总是认为孩子应该这样做或那样做，他们自己却经常背道而驰，
《哈佛家训》以生动有趣而且富有很强的人生哲理的故事组编而成.这些故事都是发生在身边的一个个智慧小故事,具有丰富的教育意义和生活意义,给我们的思维以启迪,能带给我们更平易近人的道理和心灵的感悟.每读完一个故事,就会觉得人生出现了另一片天空.读过之后,让人深思良久,让人大彻大悟.小故事,大道理,做人之根本. 这本书从品性、梦想、真爱、成功、思维、心理、智慧、创意、勇气、觉悟十个方面，借助一个个生动有趣的故事，以不拘一格的形式将人生的哲理展现出来。书中还有很多生动的事例，让人读后对自己的人生、工作等方面进行思考：人活着就要活得有价值，要有梦想、要自强不息、要相信自己、要有乐观的心态等等。读后，我感觉这不仅是一本给孩子、给父母看的书，对于教育者来说尤其有益，它不仅丰富了自己的知识，尤其是为今后教育学生提供了丰富的素材，教育不是一味的说教，在与学生谈心时、在课堂上、在偶发事件中，我们都可以用这些鲜活的事例去感染学生、促使他们思考、激励他们积极上进、奋发努力，使学生树立正确的人生观和价值观。同时也促使我们思考自己的人生。
《哈佛家训》中的每个故事都具有丰富的教育功能和深刻的生活意义，可以说篇篇精彩，字字珠玑。每读完一个故事，就会让人觉得面前出现了另一片天空。它给我们的思维以启迪，带给我们的是更平易近人的道理和心灵的感悟。我们可以从这本书的任何一页开始阅读，可以怀着任何一种心情开始阅读，即使只用几分钟，你也能够从中深获教益。它告诉我们在生活中、工作中只要用阳光的笑脸和心态去面对，生活也会对我们充满笑脸和阳光。
第五篇：《哈佛精神》读后感
学号：2012310126姓名：严守军
世界级大科学家爱因斯坦曾经说过一句名言：天才是百分之一的天赋加百分之九十九的汗水。但是在报纸上或者其他媒体中也经常看到或听到有神童三岁就会背诵《唐诗三百首》，有人天生就会五种语言等等的报道。所以，就一直有怀疑，到底爱因斯坦的话是否正确。当我读到哈佛精神的时候，我就对爱因斯坦的这句名言深信无疑了。“美国哈佛大学图书馆凌晨4点座无虚席。”凌晨四点正是普通人们熟睡的时候，而在哈佛大学的学生眼中正是学习的时候。“哈佛是一种象征。人们到底有怎样的潜力发挥?人的才情，人的理想，为什么在哈佛能兑现?感觉哈佛，餐厅不过是一个可以吃东西的图书馆，是哈佛正宗100个图书馆之外的另类图书馆。哈佛的医院，同样的宁静，同样的不管有多少在候诊的人也无一人说话，无一人不在阅读或记录。医院仍然是图书馆的延伸。”这段文字描述了哈佛学生的学习精神，他们无处不在学习、无时不在学习。以前提起哈佛就觉得那是一个遥远而又高不可攀的存在，觉得是自己几辈子都无法达到的存在。自从读了哈佛精神以后，想法就改变了，原来哈佛也是像我一样的人努力奋斗以后所能达到的一个高峰。
人有很强的意志力，人能发挥很强潜力，只要你勇往直前.