第一篇：风味小吃在家做范文
在家做体检
在家做体检
随着年龄增大，各种老年性疾病接踵而至，体检成为发现疾病尽早治疗的有效方法。
不少中老年朋友嫌经常到医院体检麻烦。北京中医医院、北京电力医院等多家医院的医务工作者通过多年的临床实践，总结出一套科学的自我体检方法，可以在家对自己进行健康监测。
肺功能检查
憋气 深吸一口气，然后憋气，时间越久越好。能憋气50秒钟最理想(50岁为30秒、60岁为25秒)，如果少于10秒，说明肺功能很差。
吹气 深吸一口气，然后猛吹气，能在3秒内吹完则肺功能正常(50岁为4秒,60岁为5秒)。中老年人吹
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气时间超过6秒，预示肺功能下降，可能存在气道阻塞性肺疾患，很可能是慢性阻塞性肺病造成的。
心功能检查
原地小跑一会儿(感到微微气喘即可)，脉搏增快到每分钟100~120次。停止活动后，在5~6分钟脉搏恢复正常者，心功能良好。如8分钟恢复，说明心功能较差;超过8分钟则心功能有问题。
爬楼梯 中老年人爬3~5层楼梯感到心跳加快，有些气喘，但休息10分钟恢复正常为良好。如爬完楼梯感到心脏像要从嗓子眼儿跳出来，休息20~30分钟后仍感到气急、呼吸困难，甚至心跳越来越快，则心功能明显下降。
动脉硬化检查
坐位前屈 坐在地板上，向前伸直腿，脚趾朝
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上，腰部前弯，手臂前伸努力触及脚趾。如果够不到脚趾，或够脚趾的过程中感到憋气、心慌等不适，说明动脉已硬化。做以上动作时动脉血管壁受到牵拉，如血管壁硬化则会产生不适。
糖尿病检查
单侧眼睑下垂 中老年人突然一侧眼睑下垂，这是糖尿病引起的动眼神经麻痹的信号。长期慢性的高血糖可引起机体的代谢紊乱，从而导致糖尿病微血管病变，引起单侧眼睑下垂。患侧眼眶上区疼痛，有时看东西重影。
青光眼检查
观察瞳孔 瞳孔正常直径为2~5毫米，圆形。瞳孔呈椭圆形多是青光眼的表现。当青光眼患者眼压增高时，动脉血管的末梢缺血最明显，所以上下方虹膜缺血最早、最重，虹膜缺血性萎缩就明显些，导致瞳
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孔呈垂直椭圆形。
肾病检查
查尿蛋白 取100毫升新鲜尿液，放入器皿中，加热至沸腾后，尿液会出现浑浊。此时在尿液中滴入5~10滴白醋，并再次加热，如浑浊消失表示正常，如浑浊不消失则为蛋白尿，应引起警惕。
血液黏稠检查
看舌头 对着镜子伸出舌头，如舌头颜色发紫，说明血液黏稠;如果不仅发紫还有紫色斑点，则血液黏稠度过高，并已出现循环不良和淤血。
骨质疏松检查
测中指间距 两手向两侧水平伸直，测量两手中指指尖之间的直线距离，然后再测量身高。如果身
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高比两指间的距离少，说明骨质疏松和骨密度减少。身高比指尖距离少2~3厘米者，照X线相片可显示为明显的骨质疏松。
腰椎间盘突出检查
挺腹伸腰 仰卧，两手置于体侧，以枕部及两足跟为着力点，将腹部向上抬起，保持上述体位并深吸气憋10~20秒，憋至面色潮红，如感到腰痛及下肢放射痛，说明腰椎间盘突出。这项测试是通过增加腹内压力使腰部椎管内压力增大，如腰椎间盘突出引起神经根病变，就会引发腰部及下肢疼痛。
骶髂关节检查
盘腿试验 又称“4”字试验，仰卧，将一只脚向内弯曲放在另一侧伸直的大腿上。请家人一手按住对侧胯骨，另一手将屈曲的膝部往下压，若臀部出现疼痛说明骶髂关节有病变。骶髂关节疾病是产生腰腿痛
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的常见原因之一，特别是老人腰腿痛多由此引发。
第二篇：自己在家做清肠
自我清肠
宿便的危害：科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。“死亡结局始于结肠”-?Dr.Bernard?Jensen?的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，?或长期一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。? 食物解决方案：?富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物? 清除宿便的方法：
1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法;②药物疗法;③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，
而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，
有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
如何清除宿便：最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法，发给大家，感兴趣的朋友可以一试。
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿
泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，
所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。 第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。
第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，
直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。
三式做完可以继续喝下一杯。我做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出清便(很清很透明)，
第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越健康。
注意事项：清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。
第三篇：教你在家自己做大盘鸡
原料：
作料：
花椒、干红辣椒、辣椒油、芝麻、料酒(或啤酒)、老抽、盐、糖
做法：
1.原料切好备用
2.烧油，依次放入：姜丝、花椒、干红辣椒、洋葱，爆出香味;
3.把鸡块放入，炒至水干，金黄，放一些啤酒、老抽、辣椒油，翻炒均匀;
4.放入土豆和蒜头，加盐，炒均匀;
5.添水，跟菜平行，大火烧开，小火焖20分钟，再放入青红椒，加一些糖提鲜，小火焖10分钟，撒上芝麻收汁即成;
6.准备面条，自己和面比较麻烦，在外边买宽一些的手擀面味道也不错。
好啦好啦，一般辣，越吃越辣，哈哈
面条就着汤汁很入味，我更喜欢拌米饭，呵呵
第四篇：小品剧本-在家做个好孩子
《在家做个好孩子》第一幕
杨先运：五一班的饶浩森与黎立铭走在放学的路上。
饶浩森：黎立铭，我爸爸从台湾回来了，给我带来了一盘周杰伦的磁带，可好听了。
黎立铭：是吗?
饶浩森：当然了，到我家去听听吧!
黎立铭：那太好了，走吧!
饶浩森：(咚，饶浩森踢开了门)爸，我回来了。(把书包扔在地上，扔掉衣服)这是我同学黎立铭，刚从山东转来。
程锁：哦!同学来了，坐坐。
黎立铭：叔叔好!
饶浩森：黎立铭帮我开一下录音机，好吗?
黎立铭：好。(走到录音机前)哪个是录音键 哪个是播放键啊?就这个!(按下错误按键)
饶浩森：老爸，快，帮我拿拖鞋去。妈，帮我倒杯水。
程锁：鞋在这，找到了，淼淼来，脱下球鞋。
饶浩森：不吗，不吗，你帮我脱(撒娇的样子)。
程锁：今天上体育课了吧(用手扇了扇，蹲下身子)。
饶浩森：脚这么臭，当然是上体育课啦，知道还问!
朱明(端来茶水)：乖淼淼，来喝水。
饶浩森：烫死我了，杯子里也不多掺点凉水。
朱明：淼淼好，乖淼淼，妈妈去为你倒点凉水。
饶浩森：(气愤的样子)想烫死你儿子呀?
朱明：(朱明倒好茶，放好，对程锁说)给儿子拿个苹果。
程锁：淼淼来，吃个苹果，(程锁挑了个最大的，爸爸、妈妈弄饭去。) 饶浩森：(饶浩森大口吃了苹果，忽然扔在桌上)录音机还没开，气死我了。(来到录音机旁，看了看)哎呀，录音机坏了，SORRY SORRY，今天听不成了，请回吧。
黎立铭：(拿起书包看了看饶浩森)你这人怎么这样。(说完就走了)
饶浩森：把带子倒好，明天带到学校让大家听听。(开始倒带子，饶浩森拿起书包后，全部退场)
第二幕
杨先运:(饶浩森来到了学校)
饶浩森：来，同学们听听，我新买的磁带，可好听了。
黎立铭：谁稀罕，谁想听。(录音机传出饶浩森的话)
唐九江：嘿，这是哪个皇帝在指使大臣!
许宏运：你说会是谁?
唐许：哦!饶浩森(指着饶浩森)
唐九江：你怎么能这样对待你父母?
许宏运：这样是不对的。(纷纷议论就是，太过分了)
黎立铭：饶浩森，你想想，叔叔阿姨这些天在家每天加工茶叶到深夜，不都是为了让我们生活过的更好么，你怎么能拿他们当你的部下来指挥呢，你再这样，我们就不理你了!(一起说：不理你了!)
杨先运：饶浩森惭愧的低下头，想到父母每天的辛苦忙碌，想到对自己无微不至的关爱，眼睛不觉的湿润了。
饶浩森：同学们，请原谅我，我一定改。
杨先运：从此以后，饶浩森在校认真学习，在家孝敬父母，成了一个好学生、好孩子。
杨先运：爸爸妈妈作为我们的一家之长，从早到晚忙忙碌碌，辛勤工作。他们为了我们的“小家“，更为了社会这个“大家”，洒汗水，添白发。为了消除他们的后顾之优，我们应该怎么做呢?
齐：我们应该孝敬父母，在家做个好孩子。
第五篇：自己在家给宠物做健康检查——猫咪篇
小狗在家,让宠物寄养更安心
自己在家给宠物做健康检查——猫咪篇
一起为猫咪的健康把关!
健康检查
猫咪们不会说话，它们身体不舒服时无法表达，特别是有些猫咪很会隐忍，如果不仔细观察的话是无法发现的;因此，猫咪们的健康重责大任就落在猫奴身上啰!小编就来跟大家分享一下平时如何在家自己帮猫咪们做基本的身体检查，一起为猫咪的健康把关! ➤贫血的确认
猫咪如果出现贫血有可能是重症的警讯，例如猫爱滋;因此是不可忽视的症状!那么要如何检查猫咪有没有贫血呢?
•检查耳朵
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猫咪的耳朵皮肤较薄，在阳光下可以很轻易地就看到微血管分布在上面，因此最适合拿来确认有无贫血的症状;健康的猫咪耳朵应该呈现粉红色，如果耳朵颜色苍白，就有可能是贫血哦! •检查牙龈
和人一样，猫咪牙龈上也分布着许多血管，因此也是一个可以确认贫血的部位;健康的猫咪牙龈应该呈现粉红色，而贫血的猫咪则是苍白的。 •检查脚底肉球
这是只有粉红色肉球的猫咪才有办法检查的部位。如果发现猫咪的肉球颜色较平时来得苍白，且持续一段时间都没有回复的话，就要怀疑是贫血的可能了。 可能引发贫血的病症有：猫爱滋、钩虫、慢性肾衰竭、中毒、血巴东虫症等等
➤发烧的确认
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一般猫咪正常的体温为38～39度，如果发烧，看起来会懒洋洋地，而且抱起来会感觉到体温较高，算是比较好发现的症状。要确认猫咪有没有发烧最准确的方法当然是量体温，现在市面上有各式宠物用的体温计，像是数字体温计或是耳温枪等，虽然比较方便但是价格不菲;如果要使用一般医院用的电子体温计就只能量肛温：先将温度计前端抺上凡士林，微微向上插入猫咪的肛门约二公分处，记得力量千万不要太大，否则有伤到肠壁的可能。
如果没有把握可以控制猫咪的话，就不要冒险尝试!其实观察猫咪的耳朵也可以判断哦!发烧的话耳朵会比平常的颜色来得更红，如果发现猫咪安安静静静静地躺着，没有兴奋也没有紧张耳朵却红红不退，就有可能是发烧啰!
可能出现发烧的病症有：猫爱滋、弓浆虫、猫传染性腹膜炎、感冒、中暑、子宫蓄脓、乳腺炎等等 ➤脱水的确认
猫咪的脱水症状只要及早发现，到医院去打点滴补充水份就能复原，不是什么太棘手的症状，我们来看看要如何确认猫咪有没有脱水的现象。 •检查皮肤
以姆指和食指轻抓猫咪脖子周围的皮肤然后放开，健康的猫咪皮肤会马上复原，但脱水的猫咪皮肤会松垮垮地很久才回复原来的样子。 •检查牙龈
以手指轻轻触摸猫咪的牙龈，如果是干燥的且手指会有点黏在上面的感觉，就有可能是脱水哦!
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•检查眼睛
眼睛如果有凹陷的情形，就要怀疑猫咪是不是脱水了。
可能引发脱水的病症有：糖尿病、胰脏炎、肠胃炎、肾衰竭、巨结肠症等等 为了能第一时间就发现猫咪的异状，平时的互动是很重要的;饲主如果很了解猫咪平时的状况，一有任何不对劲就能立刻发现。猫咪是很会忍耐的动物，很多时候当饲主发现时都已经恶化了;平时如果养成身体检查的习惯，才能及早帮猫咪发现问题及早治疗哦!