幸福心理学读后感

2022-07-20

第一篇：幸福心理学读后感

关于幸福心理学的读后感

什么是幸福

会计1002010202 廖珍

如果一个人突然问你什么叫幸福，我们会怎样回答?我们看一看什么叫幸福。有一个电影叫《求求你表扬我》;在这个电影里面范伟饰演一个农民工，人家问他什么是幸福?他也愣了一下给出了这个回答：我饿了看别人手里拿一个肉包子，他就比我幸福;我冷了别人穿一件厚棉袄他就比我幸福;我想上茅房，就一个坑，你蹲在那里就比我幸福。这种回答有没有道理?其实是有一定的道理，它就是一个比较，幸福一定意义上是我们比较出来的。

那当然我们还有很多讲法，前几年大家都发过这样的短信，什么叫最幸福?睡觉睡到自然醒。数钱数到手抽筋，这是最幸福。倒过来就是最不幸的，数钱数到自然醒，睡觉睡到手抽筋。而对于现在的我，我想起前不久在纠结着要买一个索尼相机，和表哥商量以后，表哥说有点小贵，我很想买，最后哥哥说,如果可以增加你的幸福感，就不要太在乎钱了，去买吧!!

去年春节晚会，小沈阳跟赵本山演了一个小品，叫《不差钱》，里面有句话成为去年一个流行语。小沈阳说人最痛苦的事情是“人死了，钱没花了”。赵本山说不对，人生最痛苦的事是“人活着，钱没了”，按照这个说法呢，他们人生最幸福的事情是什么，应该是“人活着，不差钱”，这就是幸福，这也是一个回答。

钱好像跟幸福感、生活满意度并不是必然的相关，那么幸福跟什么有关?美国心理学家发现什么东西都跟幸福感有关，比如高收入、高学历、婚姻、年轻美貌、甚至日照时间。在中国，什么东西跟幸福感更相关呢?和谐、友好的人际关第，至爱亲朋的关怀，温暖的社会支持，这些是中国人看重的东西。在日常生活中也有很多因素会让我们的幸福感流失。主要是忧愁、郁闷、焦虑、压力、畏惧、愤怒、怨恨、嫉妒等等，我们一些负面的情绪让我们良好的感觉流失了。

关于幸福感，自我的作用很重要。自我如何发挥作用?心理学家的研究告诉我们，自我其实在很多时候都在发挥作用，聚光灯效应，透明度错觉，自我参照效应，自我高估，盲目乐观等等。比如聚光灯效应是说，每一个人都认为自己可能是别人关注的焦点。我们小时候很难买一件新衣服，或者很难穿一件新鞋的，当我们穿了新衣服之后，就会觉得第二天到学校肯定有很多人注意到我的新衣服。美国人在康奈尔大学做了一个研究，有75%的学生认为自己穿了新衣服会被别人注意到。但是经过实验，实际的结果竟然是倒过来的，只有不到20%的人注意到别人穿了新衣服。为什么会这样?这就是自我的作用，每一个人了解自己在做什么事情，所以他倾向于认为大家都会注意到这件事情，但是实际情况其实不一定。

人际关系也是很重要的一部分。说到底，人际关系其实就是自我的关系，只不过是不同自我之间的关系，就是你一定要认识到不同的自我，你怎么样对待你的自我，就应该拿自己的态度和方法来对待另外一个自我，这就是人际关系的诀窍。

搞好人际关系，我觉得这六点概括得非常好：第一真诚地关心他人;第二微笑的爱人;第三牢记他人的名字;第四学会倾听他人讲话;第五迎合他人的兴趣;第六让他们感到自己重要。大家仔细看，讲来讲去讲的是什么?讲来讲去讲得还是自我，讲他人也是一个自我，我要像对待自我那样对待他人。

学习幸福心理学有什么用?它可以让我们变得积极。这是我的感悟。我们可以定义幸福，而答案在自己心里。我们还要行动，要去寻找幸福。有了精神追求，人可能就会很快乐。

快乐是可以寻找的，而且并不难。如何获得快乐?我们需要找一些积极的事情去做，做这样的事情让我们获得积极的体验和幸福的体验。中国古代有许多相关的智慧成果，比如说，告诫我们不要追求太多，不要贪婪，比如知足常乐，在这一点上，我们需要调整我们的认知让我们发生一些改变。

幸福心理学是这样一种东西，它是一种观念，它希望我们可以改变旧有的观念，从现在开始变得更加积极、更加重视我们的幸福生活，同时它也是一种行动，不光要这样的认识，更需要我们的行动。幸福是多样的，人人都可以拥有自己的幸福，关键在自己的感知和体会。我们不要等待别人的恩赐，要自己积极寻求。

第二篇：幸福心理学论文

摘要

幸福是什么，每个人对幸福的理解各不相同，就如同每个人的爱也各不相同一样，当幸福敲门的时候你有没有做好准备，当幸福逝去的时候你有没有遗憾曾经没有牢牢抓住幸福的尾巴，当幸福已成往事你有没有被过完的幸福折磨一生被幸福深深锁起来。幸福的容量很大，有时它无限大。幸福的容量很小，有时它趋于平淡。幸福就是猫吃鱼狗吃肉奥特曼打小怪兽，幸福就是在平淡的生活中溢于言表的愉悦。没有人可以预报幸福也没有人可以代替的，珍惜现在的幸福把握自己的幸福，准备迎接即将到来的幸福，其实幸福很简单，简单的可以单纯的沉溺其中。其实幸福很复杂，复杂的没有什么可以取代他们我们生活中的重要地位。每天积极向上期待幸福来临吧。关键词幸福.容量.提醒.爱所谓幸福，其实就是一种心理愉悦的感觉，在被爱或是付出爱之后心理满足感，而我们常常狭隘的认为幸福只有在爱情之后才会产生，其实不然，所有来自于周身的爱或父母或朋友或师长或陌生人都会让我们产生幸福感。题目援引于周国平的《爱情的容量》一书，阅读之后感觉深受启发，不单单是他在书中提到关于爱情的部分，更多的是他在书中与大家分享关于幸福的分析。当期盼已久的愿望达成之后，我们看似就应该获取了幸福，可是，往往那个时候我们茫然大于幸福感，因为当一个期盼已久的事情结束之后，我们内心一下落空了，目标没有了，或者说我们想要的更多，这个时候幸福感就差强人意了。我常常觉得，和父母在一起的幸福感要大于一切爱赋予的幸福。有没有这样的情况，在恋人面前我们总是要把自己最完美的一面展现给对方，这个时候我们往往失去了自我，活在对方的生活中，我们担心他各种超过关心自己，就算不平衡的感觉隐隐若仙，可是还是会努力做到最后。可是，所有的恋人最后都可以相依到老么，都可以让对方享受到幸福的感觉么。这样的要求似乎太过于苛刻了，看惯了现在8090后的爱情，新鲜感大于平淡的生活，我们总是败在时间上，而时间又是可以让曾经所有的幸福全部消失的良药。父母呢，总是默默守候在你身边的那个人，就算你有时忘记回头，忘记他们在原地等待，忘记关怀他们，可是，但一切散尽，你什么都没有的时候或者什么都拥有的却少了身边自以为最亲近的人的时候，总有他们一直等待着你，那个时候我们是不是会感受到幸福呢。

现在想想，所谓幸福的容量，即是我们在爱或被爱的时候所能承受最大程度的幸福。在爱的世界里更多的是包容忍耐和相互的理解，平淡的生活带给我们的安全感和幸福感超越了激情燃烧过后的空虚感。爱是奉献，但爱的奉献不是单纯的支出，同时也是必是收获，爱的

经历决定了人生内涵的深度和广度，一个人的爱的经历越是深刻和丰富，他就越是深入和充分的活了一场。如果说爱的经历丰富了人生，那么，爱的体验则丰富了心灵，我们这里说的爱的体验更多的即是我们在爱的经历中所感受到的幸福感。当代的大学生，往往遇到的是感情的空虚，精神的贫瘠活在自己的世界中，我们说这样的四年经历下来，我们收获的可能仅仅是知识上的丰富，少了对于爱的体会和经历，常常说很多人的大学生活是堕落是颓废的，为什么我们不在自身找找原因呢。见了太多封闭自己的人，见了太多自私的人，他们都不愿意奉献爱怎么会体会到被爱时的幸福呢。幸福的实现其实很简单，有了目标，甘愿为了目标不断努力付出，当愿望达到的时候，自然会体会到什么是幸福。一个经常给予别人幸福感的人，我相信他本身是幸福的。一个逢人便微笑的人，我相信在他给予被人笑容是他的内心是充满阳光的。大爱者一般不求回报，了断浮世恩怨，然而大爱者的救世报复受挫之时大爱也会表现为像鲁迅那样“哀其不幸，怒其不争”的大恨。总之，一切人世的爱都是不能割断与恨的联系，而一切爱的体会都不能割断恨之后的悲凉。曾经看过一篇文章是毕淑敏的《提醒幸福》，我们都已经习惯提醒，提醒生活中的各种危险，提醒着风霜雨露，提醒着健康疾病，可是我们经常忘记提醒着我们身边的幸福，很多时候幸福就在我们身边，只是我们忽略了身边最平凡的幸福，也许我们认为幸福不需要提醒，那些幸福的感觉想跑也跑不了，所以我们常常忘记提醒幸福。而享受幸福是需要学习的，当幸福即将来临的时候需要提醒，有时感官上的享乐是不需要提醒的，因为人可以自然而然的学会感受，人却不能天生的掌握幸福的节奏。这样说来，我们就不可不在幸福来临之前时刻提醒着幸福，用心灵来感受幸福带给我们的愉悦感。幸福是一种心灵的振颤，就像会倾听音乐的耳朵一样，需要不断的训练。

换另一种说法来说，幸福就是没有痛苦的时刻，那个时候心灵是纯净的，是愉悦的，我们每一个人都会感受到这样的感觉，无论这种幸福感是来自于哪里。有时当幸福已经过去之后，我们才发觉曾经幸福来过我们身边，我们常常陷入过去的幸福无法自拔，这时，过去美好似乎填充了现在的生活，使我们错过现在生活中的幸福。回忆总是美好的，我们会自动过滤掉不好的往事，忽略了向前看，忽略了眼前的幸福，一切都逝去的时候，我们才发现原来这样才是幸福，幸福也曾光顾我们,曾经参加过一个学姐的结婚典礼，那还是我第一次接到邀请参加结婚典礼，一直以为，婚姻是爱情的枷锁，套上枷锁以后我们多了一份束缚和平凡。那天看到光鲜的学姐，想起她和她应经在一起十一年之久，长久的爱情让她的生活中多了一点安定和平淡，少了激情与浪漫。看着父亲亲手将她的手交到他的手中的时候，眼泪簌簌的往下流，那时我不懂，就是止不住的流眼泪。后来我懂了，那是为她的幸福而流的眼泪，我们这些一直在她身边的姐妹陪同她一起经历了那些他们在一起的点点滴滴，看到他们终于可以走入婚姻的殿堂，满心的喜悦，她的幸福感染到了我们身边的每一个人。再后来我们聊天，她说道期待很久之后终于完成心愿却是茫然和失落。那幸福呢?我是这么问她的，她淡然一笑，一直都是幸福的，因为我们一直都在温暖彼此。那时我才恍然大悟，有时幸福很平淡，激情和浪漫只是一时之欢愉，彼此付出幸福就在我们身边。幸福的容量到底有多少呢?当我们身在幸福之中的时候，幸福的容量是无限大，可是，当幸福远逝的时候，幸福就成为我无法承载的痛，因为曾经那么幸福的我们，现在还有什么可以让我们承载曾经无限大的幸福呢?我们会不会追悔无法触摸没有珍惜的幸福呢?所以时刻提醒幸福，提醒珍惜现在的幸福，而不是一直活着曾经的幸福之中去，让回忆成为丰富我们人生的记忆吧，不要让他们填充我们的寂寞，因为幸福时刻都有可能来敲门，我们要准备迎接幸福。看过一个聋哑人的爱情，一直网恋的他们却禁不住世俗和父母的压力，对他们来说幸福是什么呢?聋哑的他声嘶力竭的哭吼着力求近似她的名字，我想那个时候他是幸福的，就算失去了但是爱情还在，算得不到但是她一直都会在他心中。幸福这个时候显得那么的卑微和无助，又是那么的强烈和浓郁，不知你们有没有听过他那沙哑的哭喊声。在他们之间或许幸福不再是得到不再是彼此拥有，更多的是为彼此祝福，得不到大家祝福的爱情是不会幸福的，而在彼此都相爱的时候离开对方，为了彼此的幸福退一步，那样幸福又是那么的伟大和无私。幸福是什么，每个人都有不同的理解。怎样才能幸福，每个人都有不同的机遇。牢牢抓着现在的幸福，没有人可以预言下一秒钟会发生什么，也没有人可以遥望到下一刻幸福又去敲谁的门。幸福的容量又有多少，使我们可以承载的容量，是我们在幸福时洋溢于表的愉悦感。

第三篇：幸福心理学2

幸福“非你莫属”

摘要：生活不仅是一种主观感受，更是一种生活方式。幸福的人对待生活会予以积极和正确的方式看待和处理，对待现实积极乐观，对待过去充满回忆，对待未来更有美满的期望。

关键字：幸福信念休闲健康幽默

我们活在这个世界上，每个人的内心都搁置着一颗不甘堕落的心，他们，还有我们，都站在人生的道路上，带着被生活一遍又一遍的蒸馏过的心情，每天不断地奔跑，甚至奔命，追逐的，是世俗的需要，而非心灵的需求，等待的，是物质的泅渡，而非幸福的包围。富可敌国的人，未必找得到幸福;权倾一方的人，未必寻觅得到幸福;势压群众的人，也未必够得到幸福。幸福，说到底，不是金钱，不是权力，也不是势力，只是心底里的一种安闲与宁静，它有时很大，事业成功、家庭美满、子女出息，甚至于民族昌盛、国家强大;有时很小，或许就是一个眼神，一声叮咛，一份嘱托，一句问候„„

记得七堇年在《被窝是青春的坟墓》中说：“活着的价值，在于要有一个饱满的人生。隐忍平凡的外壳下，要像果实般有着汁甜水蜜的肉瓤，以及一颗坚硬闪亮的内核。这样的种子，才能在人间深处生根发芽，把一段富有情致的人生传奇流传下去„„”这未必不是种子的幸福。我们为不做这样的种子，心存发芽的信念，懂得在平凡中休闲，保持坚硬闪亮的内核的健康，学会水蜜般的幽默，让自己的幸福生根发芽成长。

信念与幸福

曾在王薇华的《幸福法则》里看到这样一句话：“的生命中什么都可以缺失，譬如失去一只眼睛，或者一条健全的腿，但是就是不能失去信念，失去信念的人犹如失去了生命的意义。”可见，信念对于我们所有人来说是多么的重要。幸福的人生不能没有信念，即便我们曾经拥有理想，怀有信念，我们也始终在心中为理想与信念保留着一份空间而用青春去努力奋斗，虽然说“理想很丰满，现实很骨感”，以至于“骨感”到现在的年轻人被带上了“房奴，车奴，孩奴”的称号。但是越是如此，我们就越应该坚持理想，坚定信念。因为当你住进一个属于自己的房子，开着一辆属于自己的车，手中牵着孩子的小手时，你能清晰感受到的是幸福。漫漫人生路，总有疲惫伤心的时候，不要认同那些伪装的酷和变异的另类，那是庸人自扰的借口罢了。真正的酷是来自内心的，真正的另类是优异别人的特别，要有强大的信念，凭时间的流逝，不会怨天叹地和屈服的信念。伤心委屈的时候要号啕大哭，哭完了洗洗脸然后用手拍拍，挤个笑脸给自己看。

休闲与幸福

在传统观念中,很多人崇尚的是勤劳努力的工作奉献精神,并没有把休假和休闲作为一件“正事”来对待。但是在休闲时间逐步增多,休闲理论渐入人心的当代社会,休闲逐渐成为人的基本权益,而且在价值判断上,逐渐认为自我实现的愿望并不仅仅局限在工作领域,也可以在休闲活动中获得满足。工作之外的休闲

让人们体会到放松、愉悦,增强个体个性的张扬、雄心的显示、人格的完善和素质的提高,获得更多的生活幸福感。

当代休闲学学者于光远先生说：“玩是人类基本需要之一，要玩得有文化，要有玩的文化，要研究玩的学术，要掌握玩的技术，要发展玩的艺术。”生活中也有句俗语：少气多闲，身忙心闲。那么，我们又如何能拥有一颗闲心?如何从烦琐、枯燥、沉重的工作生活中解脱出来，放松和愉悦疲惫的身心，调适心情、排解压力?如何在休闲中汲取能量、重塑自信，体验休闲的乐趣，感悟生命的价值和意义?对于我们来讲，休闲，不是游手好闲，不是不务正业，也不是不思进取，而是在饭后之余干点家务，做名游客，游览些景观，领略风情，听听音乐，看看电影„„在娱乐中感受和体验发自内心的愉悦和畅快，寻找生命的意义和人性的回归，是人类对自身的人文关怀和对真、善、美的追求，是追求人与自然、人与社会、人与内心的和谐。幸福，也很简单，就是休闲中的点点滴滴。

健康与幸福

幸福是一种心态、心境，而健康是实实在在的东西，可以被人真切地感受到。同时，拥有健康也是幸福的重要源泉，幸福的心境也会反过来促进人的美丽和健康。这儿说的健康，不只是狭义的生理健康，还包括心理健康和道德健康。人们常说人的一生需要有三种储蓄：现金储蓄，健康储蓄和心灵储蓄。可见，健康是人们生活不可缺少的一部分。

一个生理健康的人才有能力热爱生活，热爱人生，珍惜生命，才有对生活乐观，对未来充满希望的资本，无论是对社会，还是对自己都是采取积极负责的态度，因而总是满腔热情的投身于生活，总是忘我地在为社会创造财富;一个心理健康的人总是能够认识到自己的价值，认识到自己在他人心目中的位置，认识到自己的能力，既不高估自己，不对自己的一些长处和优势沾沾自喜，也不会自卑，过分地贬低自己，绝不无缘无故的抱怨，自责自己;一个道德不健康的人，很难说是一个完全意义上的健康的人。一个道德健康的人不仅能辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非，并能在自己的生活中实践真善美，与假丑恶进行斗争，还能严于律己，恪尽职守。总之，健康的人才有幸福的资本，幸福的能力。

幽默与幸福

如果说幸福是我们生活的伟大目标，那么幽默就是一把开启幸福大门的钥匙。幽默能让人笑口常开，减轻压力，能让人放松，战胜恐惧，也能让人减轻疼痛，提升免疫力，幽默还可以培育乐观，广泛交流，传播幸福。说话幽默更能化解、缓冲矛盾和纠纷，消除尴尬和隔阂，把幽默用到实处，更会增加情趣与情感。一种乐观豁达的胸怀，一种左右逢源的幽默人生，这，其实就是幸福。拥有了这种胸怀和这种幽默境界，心灵就犹如有了源头的活水，我们就能用心灵的眼睛去发现幽默，去发现幸福，发现美，从而以一种乐观向上的生活态度中享受幸福的感觉。

结论：

幸福是掌握在我们自己的手中，由我们自己去支配，去演绎。幸福也从未离去，它一直存在于我们的生活中，生长在我们的心中，要靠我们自己去把握，去追求。生活中不是没有幸福，缺少幸福，而是我们缺少的是感知和发现。

第四篇：心理学与幸福人生(三)

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0311--85333282 心理学与幸福人生

(二)

幸福人生的两个条件与三种途径

幸福首先要有两个条件，一个是身体健康，一个是心理健康。没有好的身体也就很难保证我们的幸福;没有健康的心理就很难体会我们的幸福。心理健康就要看向我们的内心，观看自己心的人，才有可能幸福。越能尊重自己内心的人幸福指数越高。越逃避的人，对自己不真诚、不尊重的人越不幸福。比如说逃到最后他把自己杀掉。这人不但不幸福，他身边一群人都不幸福。比如他说遇到问题时，他不做了，这也是逃避。

幸福的三个途径。

第一种途径：要有自己的理想。

有理想，在人生的过程中你就会去追求。比如我的理想成为一个心理学家，一个什么样的心理学家呢?在世界的各地进行心理学的的演讲，传播东方的心理学价值观，运用在最需要的人中，所有的有因为他而受益，运用在教育领域中，司法领域里，就是让心理学让更多的人而受益。我有了这个理想，为了他而追逐。如果是这样的一个人，他很难不幸福。

我们要从小为孩子们做职业规划。中国现在很多人没有目标，没有理想，初中时不做职业规划，到大学时没有目标。到大学做演讲，问你们有多少自己学的专业是自己喜欢的，举手的只有20%，当初哪个学校好报就报哪个，爸爸帮我选的这个专业。我曾经参加一个心理学论坛，

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0311--85333282 来自台湾辅仁大学的王思峰教授做的报告是中学生的职业规划，我很感兴趣就和他做了交流。我觉得这是非常需要做的事情。中学时就要知道自己未来想做什么，结果孩子都是跟自己的职业理想相吻合的，他的幸福感就会大大增加。我们中国100个孩子，有90个孩子走的都不是自己喜欢的路，一个没有职业幸福感、自豪感的人他怎么会幸福呢?为了自己的理想，为了现实理想，从一开始就要打基础，在中学就要给孩子们做职业规划。这是在教育领域里的应用。

在社会上我们就是呼吁更多的人尊重自己，问问自己你有没有尊重你的心。从今天开始我可不可以尊重我的心去做一些事情。可不可以让我身边的人尊重他们的心去做一些事，少一些控制。未来不是吃饭的问题。开什么车的问题，最怕的是没有路给你开。未来是快乐工作的问题。

有些人有很多的借口，困难。我如果不做这个工作了，我会怎么样。其实只要你努力，比如你在一个超市里，你努力，你很快就会升为经理。很多孩子想做很多事情，结果你不让他做，这就浪费了很多的资源。一个博导1年只能

1、2个博士，可这个博导到45岁时才可能带博士。到57岁就不允许再带了。他能带几个呀，有些人考博士，是因为在社会上找不到工作，考的专业跟他原来的理想相差也很大了，所以有些博士要跳楼，这完全是根基的问题，而我们平时所说的根基只是包含知识的积累，这是不科学的。

我们社会只有尊重老大的价值观需要改变。中国的传统就是一个科室里，5个科员一个科长。谁最幸福呢?科长，其他人呢?有的整天想

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0311--85333282 着当科长，有的没有希望放弃自己，有的另寻他路，剩下来的才是做事情的。我们只有老一才快乐。我把小孩子放在最好的学校，从小就要是老一。有钱人放孩子打高尔夫球，上贵族学校，未来去英国留学。我们呢?即使在乡村，也要把孩子放在乡村里最好的学校。结果这个第一的价值观，导致扫地的，商场里做售货员的，街上送外卖的，谁有幸福感。于是这种职业平等的心理成为了社会内容。科长只有一个，科员好几个，经理只有一个，工人好几百，真正发展到一定程度，来参加这个沙龙的就会是有经理，有售货员，有工人，大家都是平等的。如果解决这个问题，就是从如何快乐的工作开始。潜意识里是我不当老大，我就不快乐。你选择你喜欢的工作，比别人认为高级的工作你更幸福的。当初我选择心理学，别人就会说他不是最能赚钱的，发展不是那么好的，可是今天很多人羡慕我，当初跟我一起学心理学的人，他们说我没有象你一样坚持，结果他开了个什么店面，或做了个什么生意，但那始终不是他喜欢的。他今天要找我帮他做心理辅导。他有困惑，但我却觉得自己的职业很有价值。

第二种途径：和谐的亲密关系。

自我与重要他人的和谐。心理学研究的是什么呢?某种层面来说，心理学研究的就是自我与重要他人的关系。社会心理学研究的就是这些，临床心理学研究个体内部心理疾病的产生，心理冲突，发展心理学研究的是人一生的发展性问题。一辈子当中遇到的问题，心理的变化。这些研究的方向，无一不是自我与他人。现在社会上有多少人，可以跟

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0311--85333282 身边的人有很好的联系。你比如说上非诚勿扰的男女吧，他们的手机里都能存上300人以上的号码。为什么他不能从这些人中找到呢?难道真的是有个传说中的人在等你吗?真的是缘分未到吗?社会心理学家研究，任何一个男女都可以产生爱情，这是很多人不能接受的。当把你跟另一个人放到荒岛上，你们很快就恋爱了。因为你们彼此之间有依附，需要有安全感，这是最基本的生理需要。所以从这个角度来讲的话，人都差不多。可为什么不去找他的朋友呢?就是我们的关系出现了问题，谁离我最近，我就跟谁越远。所以又叫最熟悉的陌生人。这个亲密关系已经变了，谁离得越远，我就跟他说心里话，在网上一问“你在哪里”“我在纽约”于是我跟他说，我跟老婆吵架了。旁边一个人问：韦志中，你有什么问题。今天怎么不开心。我说没关系，我不会跟他说，我要跟那个纽约的人说。越遥远越亲近。是什么原因?是我们没有安全感了。我们害怕，我要把真心说给你，你那边就会说“韦志中今天和老婆吵架了告诉你你并不理解我，还误解我。当然还有别的因素。我们自我已经没有信任他人的能力，反过来是没有信任自己的能力。你认为你会被告他人伤害，他人只是一个代表。我们没有良好的关系，朋友越来越多。我来帮你接近你跟你电话本里所有人的关系。电话本团体。所有的朋友让你觉得在这个世上还是有价值的，觉得是温暖的。我的手机里也是有上千个号码，可能打电话的没几个。除了节假日，转发的短信。有的人还把别人的名字带上，一点诚心也没有。所以我最近做了个实验，我隔两天就跟一个人打电话，你最近怎么样。我们俩之间的感情就迅速升温。

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0311--85333282 其实这是不难做到的。他有五十个朋友，但是这四十九个人都只在节假日给他发短信。可是我就不同了，别人给他发短信时，我给他打电话，别人给他打电话时，我就跟他见面。我走到某个城市要去看他一眼。于是他就认为我是他的至交。可是我们大多数人只做了第一步，你的电话我留一下，就再什么也没有了。结果半年后一看，电话不认识，给删了。

人是社会性的动物，他需要有社会依恋。如果你想不让你对别人好，你在车上给人让位，他说不要。你走路时，人家跟你说不要你扶。你回家跟小孩说妈妈抱抱你，结果不让你抱，你对先生说，今天给你做个菜，他说不要。你会疯的，爱是种需要，帮助别人是种需要。但是很多人会报怨，你要搞清楚。对他好是你的需要。为什么你对他好，不对别人好，这里一定是有你的需要的。妈妈对孩子好，是妈妈的需要，满足她母性的需要，满足了她生物本能的需要，满足了她自我的需要。走到外面说，你看我的儿子长得多光，刺猬都说它的孩子长得光。这个世上没有父母不觉得自己孩子好的。父母在嫌弃自己的孩子时，实际上应该想到我的孩子来到这个世上是来帮我的。凡是父母讨厌一个孩子，可以判定他的自我人格是需要成长的，他内心里有一个小孩，是他讨厌的。他有个小孩子后，是给他个机会再次成长。可是很多人把这个机会放弃了。第一次是自己把握不到的，是父母来把握的。他每天指责这个小孩，骂这个小孩子。结果就跟这个小孩发生冲突了。他错过的是比错过我的沙龙一百次一千次都要重要，你错过了一次，你的孩子跟你一起成长，你就再也没有机会了，所以有的人想生第二个小孩，想弥补，他没有爱自己的

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0311--85333282 小孩，其实也就是他没有爱他内心的自我。从这个角度来说，小孩是来帮你的。第二个你满足了你的社会的自尊。你在社会当中有个孩子，是你的未来。哲学家尼采研究，人的四大主题，死亡、自由与责任、与焦虑，孤独，人是要面对一个主题死亡的。我们过去不理解，以前农村里那么穷，他生那么多小孩做什么，他什么也没有可留下来的，人类在面对死亡恐惧时，想方设法把自己保留下来。小孩是自己生命的延续。

欧亚大陆上的草原大通道，到里海之间，隔不远就是一块石头，石头上画个人。每个石头下面就有一个墓葬。这是早期的突撅人。他们相信人死了后还是可以活的，所以把人画到石头上，灵魂到了石头上就不会死了。这是他们处理死亡恐惧的方式。

我们的小孩是帮我们的人生不再焦虑。丁克一族的焦虑是怎么缓解的呢?可能通过性成瘾等。这需要去做个调查。没有社会亲密依恋的人，是不是会有这些问题。我们需要有亲密关系，没有爱的关系，被爱也一样，是不行的。很多人问你怎么对我不好了，其实就是要爱，要尊重我支持我，我要跟别人有一个好的依恋的关系，爱与被爱的关系。这就是生物、社会、心理三位一体的依附关系。社会当中也是一样，为了避免被孤立。任何一个群体在社会中都需要有依恋。所以中原地区的人，一天到晚换人，彼此之间需要建立一种新的依恋关系，有了依恋才能安居乐业。从这个角度来看，我们中多少人有良好的社会依恋。在依恋当中，整个社会都需要。可是社会中人们都不觉得自己需要，不觉得这个跟自己有什么关系。当他恐惧时他就拼命地挣钱，或通过其他的方式，可是

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0311--85333282 这些方法有些是科学的，有些是不科学的，科学的方法就能帮他减低恐惧，可是有时短期的快感过后，他更加孤独痛苦，进入了一个恶性循环。谁跟他生活在一起，就会受到影响。这些人也是社会中的定时炸弹。医院里很多人出现小毛病，很多是心因性的。一个家庭里如果出现一个人格障碍，他一会觉得你是世界上对他最好的，一会又觉得你是这个世界上最坏的人。杨丽娟就是攻击性人格障碍，凤姐就是自恋型人格障碍，他对自我知觉有问题。空间知觉错误，判断错误人际关系。在两性关系里也一样的，他评估自己应该得到更多的爱。他不好了骂你打你，打完了后跪下道歉。结果把身边的人弄崩溃。孩子也受影响，花大量的时间精力去离婚，浪费社会资源。这些都是可以通过心理学的方式进行修复的，并不是说心理学包治百病，但这些人就是心理上的，人格上不健全。到底什么样的心理学理论是对的，但都有针对性，比如我们拿把菜刀切西瓜，也可以用砍刀切，当然用西瓜刀是最匹配的。所有的刀都能杀人。过去的人没有电也不富裕，但是有良好的依恋的关系，他们很幸福。

中国改革开放以后，把所有的幸福都只变成了一种方式。就是赚钱。大家都在用不断提高物质来获得幸福感。但这有没有一个度呢?这个度心理学上叫做阈限。幸福也是有阈限的。比如手机送你一个，幸不幸福?不幸福，两个呢?幸福。当初拿个大哥在幸不幸福呢?全国只有几十台。那时物质层面的冲击有很大的幸福感。物质的生活达到了一定的条件时，开始问自己幸福吗?不幸福了，因为获得幸福的渠道没有了。通过物质来获得幸福感，很快就会不幸福了。因为很快就满足了。那如何获

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0311--85333282 得幸福呢?做自己喜欢的事情，在职业的过程中享受当下。然后是亲密关系，有一帮朋友，互相信任，家庭有良好的伴侣，孩子。不要穷得只剩下钱了。很多人要重新再找回来，很多人到了四十五岁找我们做咨询了。为什么我不幸福?

第三种途径：信仰

精神的追寻。你有没有一个精神的追寻，可能是在漂的，为什么活着，象我就是为了心理学能在中国让更多的人受益，这已经不是一个职业了。我要做一个好的工作者，是我的职业。我要帮助更多的人，这就是我的信仰。这理想是高尚的，远大的，也许是超现实的，实现不了的。看不见的，但是方向性的，我坚持走下去。就像我的文章中写的，韦志中的葬礼上，来了很多人，不希望有的人说，你为什么来，我跟他是亲戚不来不行，这就说明你这个人活得很窝囊。

很多人的人生旅程中没有做什么事，没有一个追寻。做一个更高级的生命。坚定一个信念，超现实的理想，但是也跟现实相联系的。比如有的人说，我想让很多人懂得善，人是未来佛，佛是过来人。精神方向一定不能少。

中国改革开放以后，把所有的幸福都只变成了一种方式。就是赚钱。可当钱赚到一定的程度，你再也不会感觉到幸福了。这就是心理学上说的感觉阈限的问题，到了这个界限，你没有感觉了。

你有没有一个精神的追寻，如果没有，你的心可能就是在漂的，你就会不断地问自己为什么活着，而找不到答案。许多人的人生旅程中没

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0311--85333282 有做什么事，没有一个追寻。你应该让自己成为一个更高级的生命。坚定一个信念，也许有些是超现实的理想，但是也跟现实相联系的。

无论你的信仰是什么，都会是你生命到一定程度的感悟。去寻找自己的信仰，在此过程中感悟幸福。

先具备两个条件，然后才是三个方法或者三个途径，向着三个目标努力，你的人生就行了。一开始时我们要去亲密依恋跟我们的现实的职业理想中是不同的，在成长中有些问题要解决，你需要围绕着关系去调整，等这些好了后再去选择职业。

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第五篇：幸福心理学2尔雅满分答案

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幸福与心理学

(一) 1 以下哪位被称为“积极心理学之父”?() A、弗洛伊德 B、塞利格曼 C、弗洛姆 D、本沙哈尔正确答案：B 2 “垮掉的一代”出现在()之后。 A、第一次世界大战以后 B、第二次世界大战以后 C、宗教改革 D、经济改革正确答案：B 3 丹尼尔卡尼曼曾获得2002年诺贝尔()。 A、文学奖 B、和平奖 C、物理学奖 D、经济学奖

正确答案：D 4 人的幸福感会随着物质文明的发展得到显著提升。() 正确答案：× 5 近年来，“幸福热”在国家层面和地方层面都有所体现。()正确答案：√

幸福与心理学

(二) 1 《逃避自由》是()的著作。 A、弗洛伊德 B、塞利格曼 C、弗洛姆 D、本.沙哈尔正确答案：C 2

据世界卫生组织统计，全世界的十大疾病中，精神抑郁症排第五位，预计到2020年将上升到世界第()位。 A、一 B、二 C、三 D、四正确答案：B 3 人们之所以渴望自由又逃避自由，是因为自由也意味着责任。() 正确答案：√ 4 面对同一份工作，人们感受到的压力和心态乐观与否，基本是相似的。()正确答案：×

幸福与心理学

(三) 1 尼采是()哲学家。 A、德国 B、法国 C、美国 D、英国

正确答案：A 2 聪明的人大多数身体比普通人要差。() 正确答案：× 3 重大的危险的决策，往往是一个人独断专行的结果。()正确答案：× 4 《梦的解析》的作者是()。 A、塞利格曼 B、弗洛姆 C、弗洛伊德 D、马斯洛正确答案：C

幸福与心理学

(四) 1 雕塑作品《大卫》是()的作品。 A、罗丹 B、亨利摩尔

C、米开朗基罗 D、米隆正确答案：C 2 斯滕伯格提出爱的三要素不包括()。 A、激情 B、承诺 C、亲密 D、理性正确答案：D 3 学习心理学会给我们看问题带来新的角度。() 正确答案：√ 4 每个人的自控力都会有着重使用的方面，而且这种力量是无限的。()正确答案：×

什么是幸福

(一) 1 以下哪部是叔本华的著作?() A、《作为意志和表象的世界》

B、《超越唯乐原则》 C、《悲剧的诞生》 D、《理想国》正确答案：A 2 掌握知识一般分为预习、听讲、复习和做练习四步。() 正确答案：√ 3 某些自我欺骗是使自己产生幸福感的一种方式。() 正确答案：√

什么是幸福

(二) 1 修身、齐家、治国，平天下，是()的幸福观。 A、佛家 B、法家 C、儒家

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2 在佛家看来，人生的痛苦来源于“爱”和“痴”。() 正确答案：√ 3 荣格提出的关于幸福感的测量，包括强度，持续性，确定程度，远近程度等。() 正确答案：× 4 关于柏拉图，下列说法不正确的是()。 A、古希腊哲学家 B、著有《理想国》

C、认为幸福是善的生活加上理性 D、认为生活需要抑制个人的欲望正确答案：D

什么是幸福

(三) 1 微观经济学的创始人是()。 A、保罗萨缪尔森 B、凯恩斯 C、马歇尔 D、亚当斯密

正确答案：C 2 对幸福感的研究主要来自心理学领域，其他学科对此问题关注很少。() 正确答案：× 3 西方的哲学比较关注感官享受和理性。() 正确答案：√ 4 中国传统三大幸福观来自儒家、佛家和()。 A、法家 B、道家 C、墨家 D、名家正确答案：B

幸福的体验与探讨 1 按照幸福心理学角度，人们在择业时应选择与()一致的工作，比较容易获得幸福感。 A、个人的专业 B、个人的性格特征

C、个人的能力 D、社会主流价值正确答案：B 2 常见的幸福感影响因素包括()。 A、人格特质 B、社会支持 C、人口因素 D、以上都是正确答案：D 3 在国外对幸福感的研究中，实证性研究阶段是()。 A、20世纪50年代以前 B、20世纪50-80年代 C、20世纪80-90年代 D、20世纪90年代至今正确答案：D 4 生活质量运动的兴起与战争有关。() 正确答案：√

幸福的途径

(一)

1 当代的积极心理学对幸福的理解包括三要素，是()。 A、快乐、参与、意义感 B、快乐、认知、意义感 C、满足、参与、意义感 D、满足、参与、价值感正确答案：A 2 幸福是有心理结构的，包括()。 A、情感、理性、认知和行为 B、情感、理性、认知 C、情感、需要、认知和行为 D、情感、认知和行为正确答案：C 3 一个有自我感知能力的人，更容易体验到幸福感。() 正确答案：√ 4 幸福的产生主要在于需求是否被满足，与认知过程无关。()正确答案：×

幸福的途径

(二) 1 下列说法中错误的是()。 A、亲身参与会更容易带来幸福感 B、幸福感很大程度源于符合外部社会标准

C、语言的表述有鲜活性，会影响我们的心理、行为和决策 D、对幸福的理解，不同的文化会有不同的关注点正确答案：B 2 对一件事的表述，往往很难影响人们对这件事的看法，因为人们更看重事实本身。() 正确答案：× 3 相对于正面信息，人们更容易关注负面信息。() 正确答案：√ 4 幸福是可以测量的，在做单题和多题的测量表时人们很难伪装自己。() 正确答案：×

幸福的途径

(三) 1

在积极情绪中，以下属于与未来有关的是()。 A、乐观 B、信仰 C、希望 D、以上都是正确答案：D 2 下列说法中错误的是()。

A、某些电影由于满足了人们的希望感而受到欢迎 B、人们开心的时候，生理也会有变化

C、行为取样来测量一个人是否幸福，只需要一个取样即可 D、在幸福的指标中，中国人比较看重外界评价正确答案：C 3 幸福的核心指标包括外界评价、内在体验和主观幸福感。() 正确答案：√ 4 实验发现，人的消极情绪在30岁以后会较青春期更强。() 正确答案：×

幸福的途径

(四)

1 下列不属于主观幸福感基本特点的是()。 A、主观性 B、整体性 C、稳定性 D、相对性正确答案：D 2 下列说法不正确的是()。

A、由于传统文化的影响，中国人待人待物往往缺乏赞扬 B、一个人积极情感体验多，那么他的幸福感一定也高

C、中国的80、90后青年对物质幸福的体验更少，因为物质要求太容易满足 D、在保罗萨缪尔森看来，幸福就是效用与欲望的比值正确答案：B 3 法国数学家傅里叶曾做过关于幸福的研究。() 正确答案：√ 4 塞利格曼幸福公式的要素包括先天外表、所继承的财富与个人能主动控制的心理力量。() 正确答案：× 5

主观幸福感的三个指标是()。

A、积极情感、消极情感、物质生活满意度 B、积极情感、情感满意度、物质生活满意度 C、积极情感、消极情感、生活满意度 D、情感满意度、消极情感、生活满意度正确答案：C

幸福的途径

(五) 1 下列说法中错误的是()。

A、积极愉快的情绪有助于提高记忆力

B、计划内生育的孩子和计划外生育的孩子，成长的差异可能很大计划外生育的孩子，身心发育会有显著差别

C、积极情绪能让一个人思维扩展，行动更积极 D、悲观的人一般比乐观的人长寿正确答案：D 2 研究结果发现，幸福的人比那些不幸福的人取得()。 A、更好的评价但是更低的报酬 B、更低的评价和更低的报酬 C、更好的评价和更高的报酬

D、更低的评价和更高的报酬正确答案：C 3 与中国人相比，美国人对自己能力的评估更为准确。() 正确答案：× 4 相比消极情绪，积极情绪让人更能专注于决策和思考。() 正确答案：× 5 相比于团队各种不同意见的探讨，创造性的想法往往更可能产生在独立个人的冥想中。() 正确答案：×

幸福的途径

(六) 1 积极情绪与()有关。 A、过去 B、现在 C、将来 D、以上都是正确答案：D 2

在社会福利比较好的国家，人们的幸福感指数也相对更高。() 正确答案：√ 3 在20世纪90年进行的“你有多幸福”的调查中，同为欧洲国家，保加利亚、罗马尼亚比瑞士、瑞典的幸福感指数低很多，这与前苏联、东欧解体有关。() 正确答案：√ 4 下列说法中错误的是()。

A、同一个问题，调查方式不同，得出的结论也可能不同。 B、研究者自身的情况会影响研究的方式与结论 C、大众幸福的可能性存在一定程度的轻信 D、积极情绪和消极情绪很难相互转化正确答案：D

幸福的途径

(七) 1 社会关系与幸福感的关系模型有()。 A、客观回应模型和缓冲器模型 B、主效应模型和适应期模型 C、主效应模型和缓冲器模型 D、对比模型和缓冲器模型

正确答案：C 2 西方文化往往把幸福看成个体的体验，而东方文化更看重外在标准。() 正确答案：√ 3 社会文化对民众的幸福感影响很小。() 正确答案：× 4 研究表明，在大灾难之后可能出现的自杀浪潮，与人们失去亲人、失去社会支持有关。() 正确答案：√ 5 在北美的研究表明，有宗教信仰的人比无信仰的更幸福，原因不包括()。 A、宗教信仰让人发现生活的意义

B、宗教仪式会带人进入一种神秘超越的状态 C、定期参加宗教活动能让人获得社会支持

D、宗教经常是与生理、心理上更为健康的生活方式联系在一起的正确答案：B 完整版答案请打开微信扫一扫下方二维码，本公众号提供全部300门尔雅课程答案

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