柔道技术创新

柔道技术创新（共13篇）

篇1：柔道技术创新

柔 道 技 术 的 分 类

现代柔道的技术是由投技和寝技两大部分组成

一、投技

投技是采用站立的姿势将对方摔倒的技术。可根据身体用力的部位分为：手技、腰技、足技、舍身技。

手技包括：浮落、背负投、肩车、体落、掬投、双手刈等。腰技包括：扫腰、大腰、钓插腰等。

足技包括：大外刈、大内刈、小内刈、内股、出足扫、膝车、送足扫、小外刈等。

舍身技包括：巴投、裹投、谷落、外卷入等。

二、寝技

寝技是能够制服对手的技术。根据其功能表现又分为抱压技、绞技、关节技。

抱压技是指当对方成仰卧姿势时，在其上方将对方压住，在规定的时间内不让对方起来。抱压技包括袈裟固、崩袈裟固、上四方固、崩上四方固、横四方固、纵四方固等。

绞技是指用上肢或腿在对方的颈部压迫其颈动脉和气管，使对方窒息而被迫认输。包括十字绞、裸绞、送襟绞、片羽绞、三角绞等。

关节技是指迫使对方的肘关节扭转或过伸来限制对方。包括腕缄、腕搓十字固、腕挫腕固、腕挫腋固、腕挫腹固等。

篇2：柔道技术创新

鬼丸 打投一体这次12月2日是在东京体育馆举办的日本东京柔道大满贯

东京电视台转播在12/2星期六 .3(星期日)举行的“柔道大满贯东京2017”

东京电视台小泉孝太郎主播，助手：稻村亚美，客人解说：吉田秀彦

相关资讯可以查看东京电视台宣传部的Twitter。

这次比赛爆了两个冷门，就是王子谷刚志和大野将平都输了。再一次正面了赛场没有长胜将军的。

这次100公斤以上级别金牌得主，是原世界冠军的小川直也的儿子小川雄组(明治大学三年级)在“东京柔道大满贯”首次出场做，第一次取得优胜了。他的对手是曾经在对父亲在巴塞罗那奥运会超过95kg级银奖牌获得者。在决赛，打倒正在同级别出场的日本人选手、王子山谷刚志(旭化成)以及景浦心(东海大学三年级)，赢得的kurupareku(捷克)和对决。只有在5轮里约热内卢赢得金牌的人物。最后比赛也持续了14分，但是被2个指导在对方里的胜利，把金牌换成了手。

在女子超过78kg级出场的朝比奈沙罗(东海大学三年级)，用同级别实现2连胜了。

她是在去年的柔道大满贯霸主，正在今年的世界无差别锦标赛赢得金牌的女子超过78kg级的朝比奈从四分之一决赛登场。无风险而击破mubairo(法国)对半决赛。

滨田尚里这次用拿手的躺技一本胜在柔道大满贯东京首次的胜利!

获得講道館杯優勝 的滨田尚里(自卫队体育学校)是第1场比赛，并且在apoteka(斯洛文尼亚)在鲍威尔(英国)，四分之一决赛上在梅椰损失(以色列)，第2场比赛依然胜利。在半决赛上，在崩上四方固在chumeo(法国)赢得1条，决定了决赛进入。 在决赛，在半决赛上打破梅木真美(ALSOK)的sutinfisu(荷兰)和比赛。3分过去了之后在有技能，保持原样的送襟絞在送足払决定一本胜，大会第一次取得优胜了。

去年的柔道大满贯霸主的佐藤瑠香(共松树)用败rerumo，双淘汰赛在四分之一决赛上获得胜利对与梅木的3位决定战。在剩余时间只有的地方，佐藤抽出小外刈，漂亮地获得了一本胜。另外，和田梨乃子(大成高中)在sutinfisu在胜利surumo，第2场比赛在babintsuewa(俄罗斯)在第1场比赛输了。

篇3：柔道的技术训练分析

关键词：柔道,技术训练,实战训练,影响因素,技术与力量

柔道, 顾名思义, 是一种以柔克刚的艺术, 讲究的是力量与技术的完美糅合。柔道比赛, 就是在不触犯规则的情况下, 通过各种柔道技巧的运动, 将力量有效地作用于对手, 从而克敌制胜。接下来, 我们着重对柔道的技术训练进行分析。

1 柔道技术的学习阶段

新学员对柔道技术的学习首先是进行感知, 在这个阶段, 新学员通过研究前辈的动作演示对柔道运动形成一个大概的印象。接下来, 新学员要进行的是技术动作的规范训练, 这个步骤非常关键, 需要在教练员的指导下进行, 因为只有规范的动作才能发挥其应有的威力否则不仅不能克敌, 还会被对手利用来压制自己。新学员的基本动作规范了之后, 就进入熟练阶段, 这一阶段主要是将柔道的技术动作与自身条件相结合, 达到将专项技术为我所用的目的。熟练阶段完成后, 学员对柔道技术动作规律的理解和对柔道技术动作掌握的熟练程度都取得显著成效, 已经基本完成了所有的技术动作的学习, 达到了柔道初级阶段学习者的要求。

2 柔道技术的训练方法分类

柔道技术的训练方法一般分为两种:规范技术训练和综合训练。规范技术训练主要针对初学者而言, 主要是一些基础动作, 是将完整的动作拆分成为单调动作进行练习。对专业的运动员而言, 更加注重的是技术动作的训练, 也就是综合训练, 目的是将这些技术动作连贯、熟练地运用到比赛当中, 达到战胜对手的目的。一般来说, 综合性的训练是柔道运动员技术训练的重中之重, 但是规范性的训练也是不可或缺的, 不能只重视综合性训练而放弃规范性训练。我们在平时的训练中应当将综合性训练放在训练核心的地位, 将规范性的训练科学地融合到综合训练之中, 将二者有机结合, 从而实现理想的训练效果。

2.1 基础练习

基础练习主要包括让对手摆出固定姿势进行练习和行进间的练习。让对手摆出固定姿势进行练习, 可以使运动员获得正确分解对方动作的能力, 为破坏贵方重心、进行身体移动、抢占有利形势和使用得意技等打好基础, 运动员能够通过此方法来加快连贯技术的练习。在此项训练中需要注意的是要循序渐进, 由浅到深, 由简单到复杂, 切不可急功近利。训练员在训练过程中要力求扎实, 让运动员每个动作每次练习都要做出相应的效果, 把对手打倒。作为对手的运动员也要积极配合, 进行防守, 不能因为是练习就随意应付。行进间的练习是指对手的姿势移动限定在1~2步之内, 运动员要学习的是在移动间抢占先机, 领悟技术要领。行进间练习与基础练习有同样的要求, 就是要一步一步来, 刚开始可以慢一点, 以后速度与频率逐步增加, 进而能够熟练掌握。

2.2 综合练习

综合练习强调的是柔道技能在实际中的应用, 所以更多的是运动员双方相互切磋, 将学到的东西应用到实战攻防中。综合练习使运动员通过和对手的不断切磋, 将所学到的知识灵活应用, 还可以从对手身上取长补短, 不断提高完善自身的竞技水平, 为以后的正式比赛累计经验。在综合练习中, 运动员要根据自身实际情况, 发挥自己的优势。比如, 以力量见长的可以着重练习力量压制技能, 以速度见长的可以着重练习自己的攻击技能, 在不断的摸索中形成自己独特的绝技。

3 实战技术的训练方法

柔道的实战训练主要包括单一动作对抗练习、完整动作对抗练习、抢手进攻练习和条件反攻练习。为了在实战中能够快速准确打击对手, 在训练的过程中要注意动作的节奏感和连贯性, 这就需要运动员反复练习, 达到能够在实战中运用自如的目的。

3 . 1 单一动作对抗练习练习法

单一动作对抗练习, 就是针对同一个动作进行不断地重复练习。练习时需要注意的是每个动作都要规范, 运动员要精确掌握动作要领, 使其发挥出的威力达到标准要求。运动员在掌握了动作的要领后可以不断加快速度, 增添训练难度, , 比如, 可以3人一组进行练习, 除相互切磋的两人外, 另一个人负责制造对抗时的阻力, 这样有利于运动员专项技能水平的提高, 使他们在赛场能够发挥出更高的水平。

3 . 2 完整动作对抗练习

打入练习完成后, 为了进一步提高运动员的专业水平可以进行投入练习, 完整动作的对抗练习也是分组进行, 关键是主练运动员在进行对抗的时候要拿好底手, 进而发力把对手摔倒在垫子上, 圆满完成整个技术动作。

3.3 抢手进攻练习

抢手进攻练习是两人一组, 一名为主练, 另一名为陪练。训练时, 运动员要在脚步变换移动中, 找准时机, 抢抓到使用技术的有效把位, 并且及时移动到位, 准确地使用自己的进攻技术。这项练习一般可以安排10组, 每组60s, 训练的具体要求是主练队员主动抢手进攻, 并且结合自己的特点想办法不断地获取进攻机会, 从而增添进攻技术成功的次数。

3.4 条件反攻练习

在运动员已经熟练了各种进攻技术的基础上, 就能开始进行反攻练习了, 反攻练习在对抗中地位非常重要, 关乎比赛的成败。条件反攻的练习方法有很多种, 可以让陪练队员使用指定的单一技术进行攻击, 主练队员来进行反攻练习, 也可以是陪练队员在对抗时不固定使用技术, 锻炼主练队员能及时抢抓到反攻机遇的能力。在具体训练过程中, 教练员可以根据运动员的具体水平来制定不同的条件, 避免以偏概全的训练。

在柔道技术动作及教学活动中, 柔道教练会在平时的训练过程中有计划地向学员传授得意技术动作、联络技术动作和抢把解脱等技术动作, 为学员巩固在对抗动中的技术应用基础。在柔道技术动作的教授过程中, 教练员会引导学员积极地进行抢把, 让运动员通过抢把的方式占据优势。在达到抢把的目标之后, 柔道教练就应及时地引导学员开始与对方进行对抗。

运动员在实战练习中不要过多考虑胜负, 而应想办法利用专项技术动作去反击对方。实战中应多方选择不同体格、力量的对手进行练习, 特别是选择让自己感到棘手的典型选手进行积极练习, 从中消除厌战情绪, 能提高实战能力。如果仅限同体重的对手练习, 是达不到训练目的的。

4 影响技术训练的因素

4 . 1 教练员的整体水平

教练员在整个训练活动中处于掌控全局的位置, 他的专业水平会对之后的训练活动产生影响。倘若教练员的专业水平不过硬, 就会造成以下几种情况, 运动员在训练中遇到的问题得不到解答, 运动员学习到的技术动作不规范, 在规定时间内不能达到预期的训练目标等。因此, 我们要求教练员要全面掌握柔道的基础知识, 对柔道的技术动作从表象到本质都要有明确的认知, 对柔道技术动作的训练方法和训练规律要有系统深入的了解, 这样才能保证技术训练的正常进行。

4 . 2 运动员的积极程度和心理素质

运动员的训练积极性, 会直接影响到运动员的训练质量, 对其在赛场上的发挥产生影响。运动员训练积极性高, 在训练的过程中他会更加专注, 训练效果显著。反之, 如果运动员消极怠工的话, 那些训练效果就会大打折扣了。因此, 运动员的积极性同样也是影响柔道技术训练的一个重要因素, 教练员在训练过程中, 要注意训练的方式方法, 不要一成不变, 应采取多种方法灵活教学, 调动起运动员的训练积极性。

在柔道运动中, 技术动作和技术水平的发挥也会受到运动员心理素质的影响, 在柔道技术训练中也是如此。例如:心理素质好的运动员面对进步不会骄傲自满, 面对挫折也不会自暴自弃, 所以能在训练中发挥正常的实力, 甚至能超长发挥, 取得进步。而心理素质较差的运动员, 不管是在比赛还是在日常训练过程中, 技术动作成功率常常较低。所以, 教练员一定要注重运动员心理素质的发展, 做好技术训练工作。帮助其逐渐了解和掌握各种心理状态的各种方法, 提高运动员的应变、学习能力和适应能力。

5 结语

在柔道运动训练中, 常被提到的“基础力量向专项力量的转换”也可以表述为:基础力量与专项技术的结合。因为所谓的柔道的专项力量, 并不是一种特殊的力量, 它也是由肌肉收缩产生的, 是基础力量的一种特殊表现形式。这种特殊性就表现在:基础力量必须按专项技术动作要求来表现, 也就是说力量与动作之间达到一种高度的协调与平衡, 换种说法, 就是技术训练中的技术必须与力量相结合才能在比赛中取得最后的胜利。

参考文献

[1]李轶男, 李宝伟, 令春宏.柔道分组训练的初探[J].辽宁体育科技, 2003 (5) :42.

[2]田麦久.运动训练学[M].北京:北京体育学院出版社, 2000.

[3]宋兆年.柔道技术的特点及其强化训练[J].中国体育教练员, 2008 (1) :10-11.

[4]梁作廷.柔道技术训练方法浅析[J].中国体育教练员, 2002 (2) :36-37.

篇4：柔道训练技术与动作

关键词：柔道产生与发展训练

前言：柔道运动发展趋向高强度、高对抗，更加强调运动成绩的优异。而在柔道运动项目的比赛时受对手、场地、灯光、观众等众多外部条件的影响。模拟训练指导思想应结合人体发育规律、项目发展规律和心理发展规律来确定。科学合理地模拟训练对于一个柔道运动员是非常重要的。通过对柔道运动员的模拟训练进行了研究，希望可以得出更加有效科学的理念和方法，指导柔道运动员模拟训练时期的训练，供柔道广大同行作为参考。

一、柔道的产生与发展

柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术，其历史古老且起源复杂。在柔道的各种流派中，关于柔道的产生说法各种各样，其中最为大多人认同的一种说法是在垂仁天皇时期，野见宿弥和当麻蹴速二人进行了一次有名的格斗。他们的格斗是用拳脚和角力相结合的方法进行的。一些人总结了格斗中搏击方面的经验，发展成为柔术。1882年，“柔道之父”嘉纳治五郎深入研究各派柔术，吸收各家之长，去其糟粕，创造了柔术，同时创建了训练柔道运动员的讲道馆。柔道真正成型于20世纪初期，嘉纳治五郎逝世后，讲道馆的继承者进行了改革。20世纪50年代，柔道成為了世界范围内的体育竞赛项目。1949年，欧洲成立了柔道联合会。1951年7月，由英国、法国、德国、日本等12个国家发起成立了国际柔道联合会。1956年，第一届世界柔道锦标赛在日本东京举行。1964年，男子柔道在东京奥运会上首次被列入正式项目。1968年奥运会上，柔道项目被取消。1972年，男子柔道再次成为奥运会正式比赛项目。1973年柔道项目正式列入我国竞赛项目。全世界有194个国家和地区开展了柔道项目，并加入了国际柔道联合会。

二、柔道技术的基本动作

1、柔道技术基本构造。柔道的攻防技术分为立技，寝技，以及防身自卫击打对方的当身技，当身技在正式比赛中被禁用。其中立技又被分为投技和舍身技。投技是指施技者保持站立姿势，而将对方摔投出去的技法。舍身技是指施技者先主动倒地，背部向下，再制服对方的技法。寝技由固技、绞技、关节技三部分组成。固技是把对方的背部按压在垫子上，使之不能逃脱，而施技者行动自由，如果施技者的腿被对方的腿夹住，则不算使用固技成功。绞技是两人倒在垫子上，用手臂或柔道服勒绞对方的颈部使之窒息而认以拍击垫子动作示意认输。关节技是倒在垫子上，逼迫对方的肘关节，使之疼痛而认输。

2、站立姿势。在柔道的各种摔倒技术中，都是以站立的姿势开始。站立根据站立姿势的不同可以分为自然体和自护体。其中自然体又分为自然站立姿势、左站立姿势，右站立姿势。自然站立姿势即以轻松自然的心态，把两脚张开，与肩同宽，成外八字站好，整个身体的重心平均置于两脚之间，膝盖轻轻伸直，身体微微挺直，眼睛注视著前方。右站立姿势是从自然站立姿势开始，右脚向前迈出一小步，左脚尖向外微微张开，身体重心平均置于两脚上，身体挺直，两臂自然垂下，眼睛平视着前方。左站立姿势同右站立姿势要领一样，不同的是将左脚微向前迈出。自护体可分为正自护体、左自护体和右自护体。正自护体即从自然站立姿势出发，双脚张开，两膝盖弯曲，腰部向下，体重平均分配在两脚及腰上，两眼平视前方，两手放在大腿前上方。右自护体即右脚向斜前方迈出一大步，两膝盖向下弯曲，腰部向下，体重平均分配在两脚及腰上，两眼平视前方，两手同正自护体。左自护体即与右自护体相反，从正自护体开始，左脚向斜前方迈出一大步，其余要领相同。

3、捉襟法。在初步了解柔道之后，就要知道与对方交战最重要的捉襟法。自然体的捉襟法是从自然站立姿势把右脚往右前方踏出一步，用右手捉住对方的右衣领，用左手捉住对方的衣袖，大约在对手肘关节处。自护体的捉襟法是从正自护体的姿势，将右手插入对方的左腋下贴住背部，左手抓住对方右手的手肘外侧的衣袖，并且用手臂夹住对方。注意在捉住对方的衣襟时，用部分力量控制手臂及手腕，才能快速察觉到对方的攻势，并且手臂不会因为用力太久导致僵硬，而反应迟钝。在正式比赛中，一些捉襟法是禁止使用的。选手不能长时间捉住对方的腰带不放或者捉住对方的裤子，不能将手指插入对方的袖口或者裤管内[1]。

4、护身倒法。护身倒法是指自己倒下时，为了避免身体遭受伤害，减少冲击力的方法；护身倒法练习是由低姿态慢慢转向高姿态，由增强原地来练习到增强移动练习，由慢速转向快速。在保护自己的前提下，才能保护别人，所以学好护身倒法是学好柔道的必要条件。护身倒法有多种，下面笔者将介绍以下几种护身倒法。卧姿倒法：身体平躺在榻榻米上，面向上方，双臂举起，下，抬头使后脑不能触碰到榻榻米，双臂向外张开约30-40度，五指并拢，手心向下拍打榻榻米；坐姿倒法：上身直立，双腿伸直且并拢坐在榻榻米上，两手前伸与肩同高，抬头收起下颚，双眼注视腹部的同时，上身向后倾倒，拍打榻榻米时动作同卧姿倒法；蹲姿倒法：膝盖弯曲蹲下，双臂前伸，与肩同高，身体后倾，双手拍打榻榻米；立姿倒法：以自然站立姿态站立，将手臂举在肩膀的高度，膝盖弯曲，以蹲姿后倒，双手拍打榻榻米；前回转倒法：双脚与肩同宽，右脚向前迈出一步，两膝弯曲，右手放在右脚的内侧，指尖向后，手心向下，膝盖一面保持直立，低头，眼睛看向左后方，按着右肩，背部的顺序向前方滚倒回转后，再用左手拍打榻榻米，练习前回转倒法时，可以采用移动的方法巩固练习[2]。

3. 结语

纵观柔道的发展史，我们可以得出，在漫漫岁月长河的打磨下，各民族的传统体育只要跟上时代的步伐主动改革变化，就会有着无限的生命力。在柔道的训练中，应该坚持科学训练，科学的管理，给受训运动员创造出有利的条件和受训场地。安排模拟比赛，让受训运动员接近实战，以实战的标准要求自己，并能适应比赛的强度和力度。在受训运动员接受训练的过程中，要及时检查，评价，并作出总结，注重运动员的基本动作，基本技术，分析运动员的现状以及需要改进的地方，总结出一套柔道运动员训练行之有效的方法。

参考文献：

[1]梁作廷.柔道技术训练方法浅析[J].中国体育教练员，2000（2）

篇5：柔道教学工作计划

（2011—2012学第一学期）

庆阳五中

扎勒嘎木吉

初次走上教师这一神圣岗位，我感到无比自豪，而在这第一学期，学校任命我担任学校初中部学生柔道项目的训练教学，我感谢学校能信任我，给我这个发挥特长的机会。

柔道是一门讲究礼节，注重全面身心培养的运动，融合了竞技与防身的多种特点，主张运用自己全部气力、体力、智力以最合理、最有效的方法制服对手的健身武艺。因此，练得柔道可使体小力弱者能够制服体大力强者,还能在攻防技艺的磨练中加强心身两方面的修养，掌握了柔道的精神实质，能提高自我修养，为社会做有益的贡献。而对初中生训练柔道我应该做到以下几个目标：

（一）促进儿童身心的健康发展，通过学习提高学习兴趣，发展柔道技能。

（二）培养儿童专注学习的态度、建立积极向上的人生观。

（三）带动学校的运动氛围，提高学校的体育向心力和体育凝聚力。

在本学期的训练过程中，我计划自己要应该做到以下几个方面。

一、工作要求

1．使学生初步认识自己的身体和掌握在柔道训练中锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育、卫生保健的安全常识，培养认真锻炼身体的态度。2．初步学习柔道的基本技术，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。

3．培养学习各项柔道基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，团结协作等优良品质。

4．加强与学校领导的交流，以得到更多的支持。5．经常钻研业务，加强理论学习，提高训练能力。

二、教学安全

柔道训练中的安全问题是我们所必须重视的问题。首先，我们要有强烈的责任心，用满腔的热情去关爱学生，对学生充满爱心。教学前，应认真加强学生的安全教育，对学生认真讲解柔道训练过程中容易出现的危险情况和注意事项；在教学中，应时刻注意学生的学习情况，以免发生意想不到的伤害事故。

篇6：柔道课六年级作文

教练按常规让我们做了一个小时的热身运动，就要开始技术练习了，这次我们是三个人一组，小孩子们就去练上次课上他们学过的东西，我们大孩子们要练三人摔跤，有三个三人组，我本来和绿带们练得好好的，教练突然把我挑了出来，说：“你去和小班的练去。”当时我就懵了，我就想问教练：“我又得罪谁了?”可教练二话不说把我推向了一个新来的教练说：“你去练她，把她练到我觉得可以为止。”还让一个教练去了我刚刚的组。我又想问了：“我又哪里让您不满意了?”

我的内心一个一个的问好上蹿下跳，我的嘴却像被拉链封住了一样，什么都没说，一是因为教练使劲地瞪着我，二是因为我知道柔道的基本礼仪是课上尊重并服从教练的安排。

于是我就和小班的教练练习，在每节课例行的实战部分，主教练又指着我说：“你不用打了，直接去换衣服吧!”

我的内心委屈极了，但还是没敢问为什么，就垂头丧气地去换衣服了。换完衣服出来，看到他们还在打实战，我就在那坐了一会，整个人都不好了。过了一会，终于熬到了下课，我给教练行礼告别时，感觉又被无视了。

课后，这件事一直在我的脑海里挥之不去，我反复想，教练之所以这样，也许因为我是白带，教练觉得和同组的绿带打不合适;或者教练觉得我练得不到位;或者我不经意哪里得罪了教练……思来想去，我做了一个决定:如果下次一切正常，我就当这件事情过去了，如果还有这样的事情，那我可要鼓足勇气问问为什么?无论心里多么忐忑，也要给自己一个交代。这件事情，我并不打算求助家长，我会试着自己解决，我相信我有这个能力。

作者： 荷兰猪 六年级

篇7：里约奥运会中国柔道作文600字

委泽说：“中国女子柔道比男子要强大很多，我要恭喜中国女柔在近期取得的好成绩，唯一的一点遗憾是，78以上公斤级中国有两个强大的选手，但只有一个人能参加奥运会。我认为中国女柔有很大希望夺得这个级别的`奥运金牌。”

委泽指的是78公斤以上级的于颂和马思思，于颂是今年法国世锦赛的冠军，目前奥运积分排在世界第一。马思思是世锦赛第五名，奥运积分排名世界第二。

委泽表示，他得出这个结论不仅仅是作为国际柔联的主席，更是作为一个有经验的柔道教练，“在其他级别，我也希望中国女柔能够在奥运选拔赛中有良好表现，拿到奥运资格，”他说。

委泽说，中国男柔目前有一批新生力量，在韩国外教的指导下进步显著，但是，由于时间尚短，男队的水平到里约奥运会时还难以达到质的飞跃，但是再等几年，到东京奥运会时，他相信中国会有一支强大的队伍。

“他们(男队)还年轻，而且要想在里约奥运会选拔赛上取得好成绩，留给他们的时间也不够。但是我相信，到东京奥运会时，中国会有一支非常强大的男队。我这样说是因为我一直关注着他们，也看到过其他国家(地区)类似的情况，他们的水平在每一次比赛中都有提高，”委泽说。

11月20日至22日在青岛举行的世界柔道大奖赛是奥运会的积分赛，冠军将获得300分的奥运积分。中国队目前由女子63公斤级的杨俊霞赢得了一枚金牌。于颂和马思思将在22日出战。

篇8：柔道技术动作的教学体会

一、关于柔道技术动作教学阶段的相关分析

(一) 柔道技术动作学习的重要阶段

通常情况下, 柔道技术的学习过程可以总结为:感知阶段、泛化阶段、熟练阶段以及机械自动化阶段。在实际的柔道技术动作教学活动中, 处于感知阶段的新学员往往都是通过观察老学员的技术动作、对抗技术以及防守策略, 来进行自我感知的相关训练, 使自己对柔道技术动作有一个大致的感知过程。当新学员对柔道技术动作观察达到了一定的阶段, 便可以进行泛化阶段的训练了。在泛化阶段的教学活动中, 柔道教练应在注意帮助新学员进行柔道技术动作规范变形的相关训练, 使其可以为以后阶段更高层次的柔道技术动作训练打下良好的学习基础。此后, 新学员会在柔道教练的的指导下, 便可以过渡到熟练阶段的训练活动中。在这一学习阶段中, 柔道教练应重点训练新学员技术动作的规范性以及动作的节奏感, 强化新学员对柔道技术动作的连贯性以及规范性的掌握程度。最后一个学习阶段是机械自动化的阶段, 处在这一阶段的新学员在对柔道技术动作规律的理解以及柔道技术动作掌握程度, 都会较先前的水平高出一个层次。相对而言, 这一阶段的柔道技术动作难度也是最大的。

(二) 柔道技术动作学习阶段需要达成的目标

在这三个阶段的学习活动过后, 新学员对柔道技术动作的掌握水平基本可以达到初级阶段学习者的学习要求。因此, 新学员必须在前面三个阶段的学习基础之上, 找到自身突破柔道技术动作要点的关键。实现柔道技术动作的熟练程度、节奏感程度的最高要求。在柔道技术动作训练的四个阶段中, 学员必须努力掌握所有的技术难点, 以便可以在以后的实践活动中, 不断地提高自己的身体素质以及对抗能力。

二、柔道技术动作在教学活动中的应用

(一) 柔道技术动作在对抗中的作用

在柔道技术动作及教学活动中, 柔道教练会在整个柔道学习的过程中, 向学员传授得意技术动作、联络技术动作、抢把解脱等技术动作, 为学员积累在对抗动中的技术应用基础。柔道技术动作在教学活动中的应用, 主要内容涉及了对学员在对抗技术动作的考察与指导的相关活动。在柔道技术动作的教学活动中, 柔道教练会在柔道技术动作的教授过程中, 引导学员积极地进行抢把, 以期通过抢把的方式, 占据双方对抗的优势。在达到抢把的目标之后, 柔道教练就应及时地引导学员开始与对方进行对抗。

(二) 柔道技术动作在对抗中应注意的问题

在对抗的过程中, 学员能否利用自己的优势带动对方的重心, 是获取对抗胜利的关键之所在。当自己遭遇对方抢把的状况下, 必须在最短的时间内奋力挣脱开对手对自己形成的包围。并在对方未施展柔道技术动作之前, 控制对方的把位, 才有可能反劣势为优势。因此, 在柔道技术动作的教学应用活动中, 柔道教练在讲授以及示范技术动作后, 要注意观察学员柔道技术动作的规范性以及熟练程度, 对学员的对抗技术以及策略进行专业的指导。

三、鼓励柔道技术动作多样化的教学活动

(一) 避免柔道技术动作过于单一

在柔道技术动作的教学的实践活动中, 如果自己的柔道技术动作过于单一, 在一定程度上就会增加自己在对抗中的防守难度。在柔道对抗中, 双方都需要在最短的时间内争取以自己的技术优势以及技术策略, 来占据对抗的优势。否则很容易被对方控制, 致使自己难以将技术动作完整的发挥出来。在柔道技术动作的对抗活动中, 获得对抗胜利的基本前提除了需要学员具有一定的柔道技术水平, 还需要学员具有过强的心理素质。使之可以在柔道技术发挥处于劣势的条件下, 能够依靠良好的心理素质, 做好与对方持久对抗的心理准备, 增强自己的自信心。

(二) 提高柔道技术动作的成功率

在柔道对抗中, 学员通过提高技术动作的成功率, 可以大大增加自己获胜的可能性。在柔道技术动作的选择方面, 应尽可能做到让对手出其不意, 避免过于缓慢的动作, 增加对方的攻击机会。同时, 在对抗中要避免在最短的时间内将自己的主要动作和盘托出的状况发生。注意提高自己技术动作的隐蔽性, 给对方留下猜想的空间。在对方进行动作试探时, 更可以以假乱真, 通过给多方制造使用技术动作的假象, 来提高自己对抗的优势。

四、总结

综上所述, 在柔道技术教学的实践活动中, 柔道教练应在了解柔道技术动作内在规律的基础之上, 在柔道技术动作教学活动的每一阶段, 帮助学员进行强化训练, 使之可以在规定的时间内达到阶段教学的具体目标。并在学员柔道技术动作的规范性方面作出及时的指导, 使学员在了解柔道技术动作内在规律的基础之上, 熟练地掌握柔道技术动作的技术要点, 达到更好的学习效果。柔道技术动作的教学活动, 还需要依据学员的身体素质, 合理地设置柔道技术动作的相关课程, 使社会中更多的人可以参与到柔道技术的学习中, 提高人们的身体素质, 为人们的身体健康起到积极的促进作用。

参考文献

[1]谭朝芳, 杨有泽.浅析女子柔道联络技术动作的应用及方法[J].四川体育科学, 2010, (04) .

[2]李轶男, 李宝伟, 冷春宏.柔道分组训练的初探[J].辽宁体育科技, 2003, (05) .

篇9：新能源技术的“柔道战略”

眼下世界上众多国家对新能源汽车研究十分重视，投巨资下大力气进行研发，但均重视车辆、轻新能源技术、装备的研发。借新能源之名行内燃发动机改良之实，如混合动力、乙醇、甲醇汽油、天然气、液化石油气、二甲醚、燃氢发动机等，实际上大家明白；离真正意义上的新能源尚远。另外，二次电池储能、电机驱动车辆也是常规传统技术，只是性能不同而已。

事实上，中国从“八五”、“九五”、“十五”，直至目前的“十一五”数个五年计划，都进行新能源汽车科技计划。当时认为我们在内燃机汽车方面与国外相比差距很大，难以跟上乃至超越。而新能源汽车与国外相差不大，有可能达到齐驾并驱的目标。因此连续十几、二十年持续投入研发。目前中国汽车企业甚多，产能已趋饱和，而且都是内燃机汽车，以合资企业为众。现在再搞新能源电动汽车研发经济实力有了，研发基础雄厚了。但企业目前以市场占有率为目标，以尽快获得投资回报为目的。对研发新能源电动汽车积极性不高、主动性不够。同时背上了既有产业基础、现有产品市场这个包袱，全然没有了二十年前的那种冲劲。这种现象也充分反映在管理部门的作为方面，要不然为什么新能源电动汽车上牌上市那么长时间不能确定?

这与上世纪发生在半导体领域的案例有所相似：半导体问世以后，瑞士钟表业很快生产出了石英数字手表，它比发条手表走时更准确、价格更便宜。由于瑞士在机械表上投资太大，因此决定局部推出石英表，且以高档奢侈品定位。这一机遇被日本精工抓住了，利用这一技术再加上日本工艺，以更低成本、轻巧外形迅速推向市场，数年后几乎占领了这一领域100％市场。瑞士公司如梦初醒，但为时已晚，将这一市场拱手让给日本公司。

再有是晶体管，贝尔实验室发明了它，并获得了诺贝尔奖。随后由美国无线电公司生产，由于成品率低、性能较差，实用价值没有显示出来，只用在了助听器上面。那么美国无线电公司为何不进行晶体管的二次研发呢?原因是：一、他们在电子管方面投入巨大，而且所造产品品质很高，大大优于当时的晶体管。其电子管生产工艺、品质在当时世界上无对手。因此不愿再在晶体管产业上投资和花精力研究。这一信息被日本人发现，旋即去美国以2.5万美元买回专利，进行数年的二次研发，解决了成品率和性能问题。并用于收音机上，以替代电子管，小巧、低成本的收音机在美国市场上打败了以美国无线电公司为首的美国收音机。而且迅速应用于其他电子、电器产品上。至此美国人后悔莫及丧失了机遇。

新能源电动汽车与前述案例有无借鉴要若干年后或出现了结局才知道。笔者认为这至少是“企业柔道战略”之依据，若不利用这种机遇，中国车企难以制胜。同时那种科研计划也难以取得预计的效果。

新技术、新产品面世后能否为市场所接受，不取决于产品或技术本身，而取决于社会综合因素。美国国际电话电报公司的电视电话失败的主要原因就充分说明了这一点。因此社会因素决定何种技术被接纳、以及如何被接纳以及如何被使用，使用方面发挥着重要的作用。就像一项新技术的好处难以预测一样，其缺点也难以预测。

篇10：浅析青少年柔道运动员的心理训练

浅析青少年柔道运动员的心理训练

研究方法:训练比赛小结研究法,对青少年柔道运动员的`心理训练的概念和作用、内容、心理特点及其表现、影响心理的主要因素、提高途径等问题进行探讨.

作 者：张革明 作者单位：广州市伟伦体校刊 名：中国科技财富英文刊名：FORTUNE WORLD年，卷(期)：“”(8)分类号：G886关键词：柔道训练作用心理特点表现内容影响因素提高途径

篇11：柔道技术创新

本应征人在充分知晓并自愿接受《2012“新永COOLCORE杯”世界柔道大奖赛中国青岛站吉祥物设计征集规则》（以下简称“《征集规则》）及其全部附件”的前提下，谨向青岛新永国际贸易有限公司(以下简称为“新永国际”)作出如下承诺：

一、本应征人保证，参加2012“新永COOLCORE杯”世界柔道大奖赛中国青岛站吉祥物设计征集活动（以下简称为“征集活动”）而提交给新永国际的应征作品是由本应征人独立完成的。本应征人对应征作品拥有充分、完全、排他的著作权。

本应征人保证在世界范围内未曾并永远无权自行或授权任何第三方对应征作品进行任何形式的发表、使用或开发。

二、应征作品的知识产权自本应征人向新永国际投递或交付之日起，即一次性、不可撤销地、完整地、排他地转让给新永国际，将其对应征作品所拥有的一切知识产权（包括但不限于著作权，相关的一切衍生权利，对应征作品设计方案一切图像的或立体的表现物的全部权利），在世界范围内法律许可的方式和途径下，全部转让给新永国际（含新永国际的合法继承人，下同）。

三、如根据相关国家的法律，应征作品著作权中的部分权利为不可转让权利，不能按照本承诺函第二条的规定进行转让，本应征人保证对该等权利作出妥善安排，包括但不限于：

（一）本应征人应排他地许可新永国际以任何新永国际自行决定的方式、时

间、地点和场合行使发表应征作品的权利。

（二）本应征人应同意并确认，新永国际在为任何目的，以任何方式使用应征作品时均无需标明本应征人的姓名或名称（包括但不限于本名、笔名或其他可能将作品与本应征人相的称谓、名称）。本应征人非排他地授权新永国际采取一切合理的措施（包括但不限于仲裁、诉讼等）制止侵犯本应征人署名权的行为。新永国际可根据情况自行决定是否采取相应措施。

（三）本应征人排他地许可新永国际以任何方式、为任何目的行使应征作品的修改权。在新永国际要求本应征人或青岛世园局自行指定的第三方对应征作品设计方案进行修改时，本应征人无权干涉上述修改或因此向新永国际或第三方提出任何要求，本应征人应根据新永国际的要求配合相关的修改工作。

（四）本应征人排他地许可新永国际行使保护作品完整权。当新永国际需要自行或授权任何第三方保护应征作品的完整时，本应征人应给予积极、合理的配合和协助。但本应征人不得以保护作品完整为由，对新永国际在本承诺函项下享有的权利及利益进行任何限制或阻碍。

（五）本应征人确认并同意，新永国际随时有权将上述权利向任何第三方进行再许可。

四、本应征人同意，考虑到本次征集活动的性质，新永国际不必支付与应征作品的知识产权转让（和/或许可）相关的权利转让金或者与应征作品的商业利用相关的任何版税。如果应征作品入围决赛，本应征人同意，获取的奖金仅限于《征集规则》所列出的奖金金额。本应征人承诺，不向新永国际主张分享应征作品的商业利用所带来的利润。

五、本应征人承诺，新永国际有权自行决定对最终被选定为本届青岛世柔赛

吉祥物的应征作品进行任何形式的使用、开发、许可使用、保护和再制作、再开发等活动，而不受本应征人或任何第三方的任何干涉或限制。上述活动可针对任何载体（包括在目前认知领域下不可知的载体）进行，也可采用包括但不限于书面或电子形式的任何方式。本应征人无权要求因此享有任何特殊权利或分享新永国际因进行上述行为所获得的任何权益。

六、如由于本应征人参与本次征集活动，无论本应征人有无过错，而导致新永国际局面临任何第三方的索赔要求或引发诉讼或仲裁，或使新永国际因此而遭受任何名誉、声誉或经济上的、直接或间接的损失，新永国际均有权要求本应征人采取足够而适当的措施，以保证新永国际免受上述索赔、诉讼或仲裁等造成的任何影响。新永国际同时就其因此而遭受的任何名誉、声誉或经济上的、直接或间接的损失保留向本应征人进一步索赔的权利。

七、本应征人在创作应征作品的过程中不得侵犯新永国际及任何第三方在先享有的知识产权。

八、未经新永国际事先书面同意，本应征人不得转让其在本承诺函项下的全部或部分的承诺义务。

九、本承诺函根据中华人民共和国法律解释。

十、本承诺函自本应征人签字或盖章之日起生效。如果应征人不具有完全民事行为能力，须由应征人的监护人在签名栏附签，并注明是监护人。

应征人（签字或盖章）：

授权代表（签字）：

篇12：柔道技术创新

一、研究对象与研究方法

(1)研究对象。本文以广东省女子柔道队运动员为研究对象,48kg健将1名,52kg健将1名,57kg健将1名,一级1名, 63kg健将运动员2名,70kg一级1名,共计7名。

(2)研究方法。一是观察法,二是文献资料法,三是数理统计法。

二、分析与讨论

注:表中“使用次数”,均为一场实战训练中的作用次数

(1)双手背负投技术的应用。观察广东某女子柔道运动员对双手背负技术的使用情况,可以看出,这种技术不仅是柔道中一个重要技术,也是训练中使用较多而且成功率大的技术。(见表1)

注:表中“使用”表示使用次数,“成功”表示成功数,“X”表示失败

(2)双手背负投技术运用的特性与技术特点。①双手背负投运用的特性。双手背负投技术是依据力学原理进行的,在进攻时,本体的重心比较低,而且稳定性很好,使用这种技术的本体在团身发力的时候,从双手把位到起蹲,本体的臂部是做圆圈运动,使得运动员在内圆发力,而对手的身体在外就会拉长一段, 使得其重心偏移,而且稳定性也会降低。当失去重心控制的时候,有利于双手背负投技术的完成。②双手背负投技术的特点。使用这种技术的运动员,身体一般是在被施技者的下方,而且施技者的左手还会把运动者的长度拉长,双脚蹬地会使得向前向后的力量加强。这样,就会使得对手失去重心和身体的平衡能力。对施技者手的拉拽和脚上的蹲蹬使对手身体翻跃,最后使得对手摔倒。使用该技术的运动员,行动目的很明确,可以配合其他技术,比如小内刈、躺刀、大外刈等动作,这些动作的配合会形成一个连络的技术。因此,可以发现,双手背负投的特点在于其速度之快、变化多样,具有较强的隐蔽性。

③双手背负投技术运用方法与使用时机。在柔道比赛过程中,无论使用什么样的手法,最终目的皆是要改变对手站立的稳定角,为自己创造进攻的机会,实现最后的取胜。要让对手的重心移动,可以套用其他技术组合使用。例如,可以通过大内刈接双手背负投,使得对手的重心向前,在防前倒时保持重心,也可使用大内刈、小内刈、外挂等技术。总而言之,在应用动作的前后,要给自己创造更多的机会,使用技术动作的时候要迅速。

④双手背负投与连络技术动作的结合。结合两种或两种以上技术动作时,观察几名运动员的训练情况,如果两个人的实习差不多,一方要使得对手失败,只使用一种技术是比较难的。同样,采用双手背负投技术的时候也一样,如果不结合其他技术, 单一地使用这种技术和实力相当的对手比赛,取胜比较难。因此,运动员要学会使用连络技术动作。(见表3)

注:表中“使用”表示使用次数,“成功”表示成功数,“X”表示失败

用其他技术动作为双手背负投的实施提供条件,创造机会。我们从表2可以看出,如果和其他的技术动作结合使用,运动员成功的机会在50%以上。如果没有和其他技术结合使用,就算是多次使用双手背负技术,成功的机会也比较少。表中的8个运动员使用了9次该技术,只成功了两次,这就说明没有结合其他技术的情况下,双手背负投技术成功率难以保证。

三、结论与建议

(1)结论。①柔道比赛中,使用双手背负投技术的人有着极强的隐蔽性,在比赛中对对手构成的威胁很大,是一个较高得分的技术动作。②虽然双手背负投有以上特点,不过技术难度较大。在实战中,运动员要熟练使用这种技术,而且还要掌握把位的变化,并与其他技术配合。运动员在使用该技术前,应该有配套的训练技术,而且要做好基本功的训练,全面提高身体素质。

(2)建议。在训练中,要练好双手背负投技术的攻和防,就要加强投入的练习,还要做好半对抗性练习,这样才可以充分发挥这种技术的作用。

摘要：柔道是一种对抗性很强的竞技运动,在柔道竞技中由两个对手通过身体间的接触以对手摔倒为最终目的。柔道赛中的最高分和其他运动项目不同,它是以“一本”作为最高分的,也就是说获得“一本”就有绝对优势。通过收集相关的资料发现,柔道中的双手背负投技术有着较高的研究价值。这种技术是柔道中一种主要技术,而且在实际比赛中,这种技术动作是比较常见的,通常来说采用这种技术手段在柔道比赛中成功率是较高的。现采用观察法和数理统计法对该技术进行详细分析,为柔道运动员提供参考。

篇13：柔道技术创新

【关键词】柔道技术训；共性问题；发展

柔道自從1979年被引进我国以来[1]，到现在已经经过了二十几年的历史，在这段时间的发展过程中，柔道运动发展的更加成熟，使这项运动的发展更添活力。但是与日本及其他柔道强国相比，我国柔道从总体水平上来看始终存在较大差距，在技术上的差距更加明显，其原因是多方面的，而缺少系统研究是关键，缺少有效的系统训练方法及理论指导，因此柔道训练的科学性训练水平并不高。因此，文章主要针对当前我国柔道技术训练的共性问题展开分析。

1柔道实战技术训练特点研究

柔道技术是一种非同场竞技直接发生接触的格斗性运动项目，由两名运动员的徒手的情况下充分利用自己的力量、技术、耐力、速度等在规定的范围内进行贴身格斗，将对手制服，从而战胜对手的一种项目。所以它是一种人与人之间体能、智慧综合能力的直接较量。柔道赛场中比较的不仅是选手的力量、耐力呢速度，更是选手的毅力、智慧及完全等心理素质的综合运用。所以，运动员要想在柔道比赛中获得胜利，就必须将比赛过程中所有的因素处理好，在比赛过程中对每个细节进行把握[2]，及时发现每个进攻机会，将对手的失误抓住。同时还要对比赛规则进行深入细致的理解，由于不同比赛的规则、地点等方面存在不同，因此，应该在精神上注意对运动员敢打敢拼、勇敢顽强的比赛作风进行培养。

2有关柔道技术、配套训练的共性问题

2.1躯干肌群综合力量能力问题

在技术与配套训练过程中，可以利用对躯干肌群绝对力量、力量耐力、速度耐力以及不同方向，特别是水平扭转方向上的力量训练，来提升运动员在中心保持、身体对抗以及技术应用等方面的能力。

2.2脚下灵活性与目的性问题

通过对脚下灵活性以及步伐移动目的性的训练，加强对进攻技术有机连接能力的训练，通过这种方式来扩大固定把位摔法、散手摔法的进攻路线，以提升运动员的进攻有效性，使对手放手的难度得到增加，利用运动战来提升防守能力，使对手进攻的难度得到增加。

2.3耐酸能力与连续比赛能力问题

在连续比赛或者耐高酸条件下，有效使用技术可以提升运动员的比赛能力，这是训练过程中的关键所在，有计划、有目的的创造一种耐高酸性训练环境，展开耐高酸训练，或者有针对性的安全一些提升运动员重复训练的活动，对于提升运动员高强度比赛能力非常有利。

2.4运动智能开发问题

运动员的专项智能可以指运动员技战术能力和体能的有机结合提供“平台”，这一“平台”的高低直接决定了优秀运动员综合竞技能力的水平。运动智能训练主要包括技战术的意识和感觉，项目特点、训练规律的把握及解读能力，技术的自我判断与分析能力，以及比赛过程中对技术进行合理应用的能力等等，这一系列的基础和专项运动思维能力都属于运动智能的范畴。对运动员运动智能进行提升，是当前我国很多运动项目中提升综合竞技水平以及训练水平的共性瓶颈问题。

3有关发展柔道技术及专项素质的建议

3.1积极改革训练结构与方法

首先，应充分重视对训练计划节奏感的加强。为了进一步提升阶段训练的效果，在训练过程中应该充分注意对训练节奏的把握，通过对课计划、阶段计划的合理安排，减轻运动员在心理上的疲劳感，充分调动运动员的训练积极性，这对促进运动员生理疲劳的快速恢复非常重要。其次，改革课训练结构。为了提升训练课的质量，应积极改进不合理课程的训练结构，例如缩短准备活动的时间、提高准备活动的强度等，注意训练课的主题一定要突出，充分考虑各训练内容之间的有效衔接和转化，课与课之间内容的安排应该对相互之间效果的转化进行充分考虑。第三，在力量训练结构基础上进行创新。为了提升专项力量的训练效果，可以对传统力量训练结构进行积极的改革和创新[3]，例如可以加强基础力量朝着专项力量的方向改进，减少基础训练的比重，以专项技战术风格为核心对专项力量训练计划进行设计，利用辅助器材设计来强化专项力量训练的质量与效果等等。

3.2提升对抗条件下的技术应用能力

要想对运动员技术能力进行衡量，应该从比赛实际需要开始出发，建立起强对抗条件一级比赛环境下的技术应用能力，促进运动员在比赛中技术与素质能力的全面提升。这种情况下他要求运动员应具有非常优秀的专项心智能力，具有较强的对抗性技术能力，还要具有非常强大的全面专项体能等等。

3.3积极创新训练方法系统

为了使技术训练效果得到提升，应该对现有的技术训练手段进行积极的改进，使运动员提升对训练技术规律的认知及把握能力，在理论指导下对当前的技术训练方法系统进行创新，不断提升技术训练中的科学技术含量，促进技术诊断与分析能力的提升，最终提升运动员的科学化训练水平。

结语：

综上所述，从当前的形势来看，现代柔道运动逐渐朝着体能训练的方向发展，体能在现代柔道运动发展趋势中尤为突出，这种形势下我们必须清醒的认识到现在柔道技术训练中普遍存在着一些技术上的共性问题，例如躯干肌群综合力量能力问题、脚下灵活性与目的性问题、耐酸能力与连续比赛能力问题等，这种情况下必须明确柔道技术训练发展的方向和目的，然后与当前国际柔道技术的发展趋势紧密结合，同时将国际柔道技术和散手摔法有效结合在一起，对散手摔法进行进一步完善，这样我国柔道技术水平才能得到真正意义上的提高。

参考文献：

[1]李赞，田麦久. 试论竞技训练中的非同步性特征及其训练学要求[J]. 中国体育科技，2010，（2）：51-60.

[2]胡祖荣，王道杰，杨明明. 对我国散打运动员进行“其他搏击项目”训练的初探[J]. 首都体育学院学报，2011，（3）：255-258.