微格教学研究论文

【摘要】微格教学自引进我国以来，一直在不断地发展，并在各大高等师范院校中进行实践研究。在培育师范生走上教师岗位方面取得了良好的成效，但在微格教学训练的实施过程中仍然存在着一些问题。重新审视并认识到这些问题可以帮助更多的教师与学校发挥微格教学的训练作用。今天小编给大家找来了《微格教学研究论文(精选3篇)》的文章，希望能够很好的帮助到大家，谢谢大家对小编的支持和鼓励。

微格教学研究论文 篇1：

新课改背景下中学物理课堂微格教学研究

摘 要:中学物理新课程标准改革,对教师物理教学以及学生物理学习提出了许多的新的要求。教师作为课堂教学的引导者,理应顺应改革的春风,采用更为灵活、高效的探究式的各种教学方法,还原学生主体地位,促进学习效能提升。笔者结合工作实践,探讨了新课程改革背景下如何实施中学物理课堂微格教学。

关键词:新课改 微格教学 中学物理

中学物理是一个与学生生活较为贴近的学科,新课程标准对教师物理教学以及学生物理学习都提出了许多的新的要求。如何使用合理的教学手段,促进新课程改革的顺利实施,是摆在广大物理教育工作者面前的问题,也是难题之一。笔者试图结合工作实践,探讨新课程改革背景下实施中学物理课堂微格教学策略。

1 物理新课程标准下的新要求

新课程标准要求教师与学生同时置身于教学改革,形成较好的教育观念,并促进他们在探索中增强整体把握观念的能力。要学好物理,首先应该把握新课标的要求与内涵。

首先,新课程标准的学习并非教师单方面的事,教师应该能从物理课程标准的整体设计框架出发,促进学生形成对新课标的基本认识,随后让他们深入了解到物理教学培养的目标,课程学习的内容标准,最终如何将学到的物理知识应用到生活中去,真正做到从生活中来,服务于生活。新课程标准实施最应该把握的一点是还原学生的主体地位,充分尊重学生的自主权,让他们成为学习的主人,成为课堂需求者及开拓者。让学生主动发现探究问题的答案,并享受寻求答案的过程,是新课程标准对教师及学生的最基本也是最重要的新要求。

2 微格教学法在物理课堂中的应用与探索

2.1 微格教学法的必要性与适用性

微格教学又称作为“微型教学”、“小型教学”、“微观教学”等,它是一种国外利用现代化教学技术手段来培训师范生和在职教师教学技能的系统方法。它的特点集中两个字为“高效”。这种教学方式要求学生在很短时间内(5～20分钟以内)掌握某一特定问题。

事实上,在初中物理的学习中,很多是需要学生掌握的一些概念与规律,因此概念课程与规律课程是教学过程中的主要课程内容,将时间进行合理的划分,安排学生在短时间内做到了解课程的基本内容,能够产生对于这些规律课与概念课的基本教法的认识,初步知道自己在学习中的优势与劣势,不仅对于那些日后会从事教学工作的学生大有裨益,还能帮助一般的学生从另一个视角进行学习,主动探索物理知识,更主动地发现问题,提出问题并予以解决。

事实上,微格教学法在国外得到了十分广泛的應用,从初期的高等教育中的风靡到现阶段在中等教育应用的普及,都展现出了微格教学的魅力以及他们对微格教学的重视。将此法引入我国的中学物理教学,在师范与非师范类的学生中都进行推广,无疑是大胆的有益尝试。

2.2 微格教学法的步骤及探索

中学物理的微格教学无一例外都可以划分成“讲、评、议”三大步骤,要在很短的时间内掌握好知识,并了解内在规律,研究教学方法,需要花费大量的准备时间。因此,在第一步骤的“讲”开始之前,教师应布置好课后的自学要求,根据各个学生的特质及优势进行小组划分,小组人数最多不超过15人,每个学生需要针对某一特定的物理问题或物理规律进行备课,在小组内应该做好熟练的试讲,如果教学过程涉及实验探究,学生应自备相关仪器、道具(有困难时可向老师提出申请帮助)开展教学。中学生的备课格式无需十分严格,但都必须做好相关的说明,明确指出自己对这一问题的看法以及即将选择哪种主要方式进行教学,具体的依据是什么。教师在课堂上给学生5～10分钟时间让他们就某一个专题或物理学中的规律进行讲述,并结合自身的理解,谈谈这一规律在物理学中的应用,日后学习中可以得到哪些启示。

随后就需开展“评”相关工作,这里的评是指其它同学对授课者的评价,主要从教学的声音、素材、讲态等进行开展,提出一些建议,在教学内容的深度掌握上,其它学生会提出一些困惑的问题让授课者回答,从而使得课程内容吃得很透、知识点掌握得更加细致。在实验教学上,应该对授课者在这个实验上的想法仔细斟酌,例如怎么处理教材、如何延伸教材,怎样使得物理教学内容真正从生活中来,又用到生活中去。这个环节也十分必要,一方面,只有让大家在互动、民主的氛围中积极讨论,才能更好地掌握知识,了解知识与教学的规律,理解学科的渗透,也能在日后的学习中更好的换位思考,体谅教师。

第三,“议”。这是画龙点睛之笔。教师应该从学生的“讲”以及大家的“评”,提炼出观念中的主要分歧及精华意见。这里需注意的是,教师应该根据学生的不同层次,对他们提出不同的要求。对于那些理解接受能力强的,应注重从物理概念以及物理规律的深层内涵进行挖掘,促进他们更好地理解应用这些知识与规律,最好让大家在某一个专题下总结出不少连贯的知识点,多点拨、多启发;对于那些学习偏弱,理解能力不足的学生,应注重鼓励他们在“讲”与“评”中的优秀表现,对出现的突出问题进行更正,如基本概念不清晰、不合理的模型构想、不够严谨的逻辑推理、无法正确读取教材中的文字图像信息等。教师的“议”一般都渗透了他们的情感体验,集中展现了教师的职业智慧,如凝练知识点的能力、看问题迅速抓住本质的本领等。这时候,教师正面的积极的情绪会给学生带来很大帮助,会对他们日后开展探索式的学习,真正在课堂中成为主人有明显促进作用。

3 结语

微格教学其实并无固定模式,这是在教学领域中突出学生自主地位的探索与尝试。由于微格教学十分讲究效率,且多针对一些专题进行开展,因此,教师可以利用信息技术对学生的表现进行录制,让他们课后进行更充分的回顾,并惊喜地发现自身的变化。总之,微格教学适应了新课程改革的要求,可在中学物理教学中适度合理加以应用。但另一方面,如何才能真正意义上实现最优的物理教学效果,还需广大教育工作者付诸不懈的研究与思考。

参考文献

[1] 李志厚,李如密.论可持续发展教育的课程观[J].课程教材教法,2004(1).

[2] 刘云东,王闻琦.物理实验课程的微格教学模式探索[J].新课程(教育学术),2010(12).

[3] 张鹉.浅谈微格教学法在物理分层教学中的运用[J].福建基础教育研究,2010(5).

作者：彭永进

微格教学研究论文 篇2：

高校英语师范生微格教学实训研究

【摘要】微格教学自引进我国以来，一直在不断地发展，并在各大高等师范院校中进行实践研究。在培育师范生走上教师岗位方面取得了良好的成效，但在微格教学训练的实施过程中仍然存在着一些问题。重新审视并认识到这些问题可以帮助更多的教师与学校发挥微格教学的训练作用。

【关键词】微格教学  教学技能  训练

一、引言

微格教学是20世纪60年代在师范教育中形成的一种对师范生和在职教师进行教学技能训练的理论和方法，是教育技术学领域的一个重要分支。在1958年美国进行了全国大规模的教育改革运动背景下，1963年斯坦福大学教授艾伦和他的同事在对“角色扮演”（相当于我国教育实习前的试讲活动）进行改造的时候，率先运用摄像机对教学训练进行记录，并做出反馈和评价，旨在短期内培养学生的教学技能，这种方法逐渐发展成为微格教学，并很快推广到世界各地。我国在80年代中期引进微格教学，首先在北京教育学院进行了研究和实践，随之扩展到中等师范院校、许多中小学和高等师范院校。在如今，几乎所有的师范院校都开设微格教学这一课程，并建立了具有先进设备的微格教学实验室。微格教学发展至今，已经培养了诸多的师范生走上讲台，开始从事教师这一职业。在众多的中等、高等师范院校也取得直接、有效的教学效果，但是在分析目前的英语师范专业的微格教学培训情况后，依然可以看出，微格教学的训练存在着一些问题。

二、微格教学实训效果

1.掌握英语教学技能

微格教学的训练模式主要是对课堂中各项教学技能进行分技能训练，主要包括导入技能，提问技能，讲授技能，演示技能，板书技能，结束技能等。通过分小组组成微型课堂的方式，让英语师范生在轻松的环境下，逐步掌握各项教学技能。据调查显示，绝大部分的英语师范生很喜欢微格教学的这种教学方式，对这门课也有着浓厚的兴趣。小组训练的方式不会给师范生造成很大的压力，不会让第一次站在讲台的他们有面对课堂时的压迫感，而小组分析，指导教师监督指导也有利于针对每位师范生的问题给出反馈和评价。在小组的训练中，其他学员的评价或者指导教师的批评，也不会让师范生产生羞辱感，倾向于接受各种不同的意见和建议。从第一次训练的紧张与羞涩，到后来的淡定与从容，师范生在逐步的反复演练中，逐渐理解和掌握英语教学技能。

2.修正教学行为

微格教学通过录像的方式，记录每位英语师范生的训练过程，然后小组一起观看录像，提出反馈和评价。比起传统的教师技能培训课，微格教学的录像更加直观、具体的反映了师范生在教学过程中出现的各种问题。传统的教师技能训练，师范生演练完之后，其他学生和指导老师只能对整体效果或印象给出反馈，而过程中许多细小的问题很容易忘记，然后就被忽略了。可能进行演练的师范生自身也没有意识到自己的问题，等以后形成习惯后则很难被改正。但录像清晰的记录了全过程，让小组成员包括演练的师范生都能发现其中的问题，如紧张时的或是无意识的动作，教姿过于呆板，站位沒有面向整体等，这些都是英语师范生会表现出来的，并且应该得到改正的行为。这些行为在录像中展现出来，提醒了师范生自己所出现的问题，让自己加以牢记，并在其他同学的建议和指导老师的帮助下逐渐修正。

三、微格教学实训问题

1.概念认识不充分，实施不全面

尽管微格教学在我国开展实践多年，但是依然有部分教师或师范生对微格教学的概念并不了解，许多的师范生在结束了微格训练后，依旧不知何为微格教学。师范生只知道执行指导老师发布的指令，完成一系列的任务。因此指导微格教学的教师在开始训练之前，就应该给师范生进行相关理论的学习和研究。保证英语师范生对于微格教学有深入的了解，让他们明白微格教学不是仅仅用来改进他们的表演艺术，而是可以强有力的帮助他们成长成为一个合格教师。此外，指导教师也应该对微格教学进行深入探究，不能把它与传统教学技能训练混为一谈，更不能在微格教学的训练中，进行整堂课设计的试讲。有些院校的指导教师在进行微格教学时，让学生设计准备一堂课的教学内容，然后在课堂上讲十分钟，这样一来就只是对师范生的课堂教学有个大概的修整，而没有达到真正训练的目的。甚至在严格意义上，这种教学并不能称之为微格教学，因为指导教师没有对各项教学技能进行训练，或许在进行了分技能训练后，应该训练师范生的综合教学能力，但是这种综合训练也许不应该出现在训练的最开始。

克利夫·特尼指出：“教学是一个非常复杂的过程，对于刚刚开始从事这一职业的人来说，它需要被分解为有意义的和可获得的各个部分”。微格教学中最重要的部分就是分解教学技能，然后对各个教学技能分别进行训练，确保每位师范生都能掌握这些教学技能。因此，各大高等师范院校的微格教学或许并没有得到真正意义上的实施，或者从概念上来说，实施的还不够全面。

2.授课时间短，训练不充足

从斯坦福大学的研究者进行微格训练的几十年来，逐步形成了一定的系统训练模式，它主要包括六个步骤，分别是：训练前的学习和研究、提供示范、确定培训技能和编写教案、角色扮演、反馈和评价、修改教案后重新进行角色扮演。对于真正的微格教学，这六个步骤缺一不可，每个步骤都应该囊括在训练过程之中。然而，在诸多的师范院校中，微格教学往往只涵盖了确定培训技能和编写教案、角色扮演及反馈和评价三个步骤。由于课时有限，许多的师范生没有接受训练前的学习，也没有观摩一些优秀教师或优秀师范生的真人示范，这样一来就导致了师范生对微格教学这种训练没有系统的认识，并且随之在技能训练时，他们不知该如何组织一系列的教学活动，活动与活动之间也不知该如何衔接与过渡。而在这种缺失了训练步骤的情况下，师范生在时间上依旧没有得到充足的训练。

微格教学训练中的最后一步，要求师范生在修改教案之后重新进行角色扮演，但是在实际的训练中，各个教学技能基本上都只演练过一遍，而师范生对某种教学技能还没有完全掌握的时候，就不得不进行下一种技能的演练。除此之外，还是由于微格教学课时少，师范生并没有掌握在课堂教学中所必备的所有技能，几乎是每位同学在演练了两三种技能后，课程就走向了尾声。微格教学中所要训练的各项教学技能，都不能仅仅只是让师范生来演练、操作，更重要的是让他们理解在课堂上要做什么，怎么做以及为什么要这样做。任何一种实践都离不开理论的支持，对于教学活动也是一样，需要有理论来指导实践，以实现技能的教学功能的有效性。在学习理论的基础上，师范生才能更快更好的掌握和操作各项技能，并完美的展现在课堂教学。由此可见，课时数太少，使得微格教学训练的各个步骤及程序都难以全面开展，也难以取得预期的训练效果。

3.评价反馈过于单一

微格训练中的评价与反馈环节，主要从重新播放录像开始，先由角色扮演的师范生进行自我分析，然后指导教师和学员再分别进行评议。评价主要来自三个方面，而在许多实际训练中，有些指导教师会因为赶时间、赶进度而越过学员点评和角色扮演者的自我點评，抑或是不予师范生进行自我点评。这样一来，得出的评价就不够全面，也不利于演练的师范生了解自己的问题，做出全面的改进。其次，在对某一技能训练进行评价时，也没能对训练中涉及的其他技能做出适当的点评。比如说，今天小组训练的主要是导入技能，那么进行角色扮演的师范生在演练的过程中必然也会涉及其他技能，如提问技能，板书技能等，然后指导教师和其他学员在评价的过程中也可以提及其他技能的问题。以这种多角度的评价，不仅可以在时间上节省另一技能的单独学习，同时也对学习过的技能有一个复习。事实上，微格训练中的微型课堂所涉及到的就是结合了多种教学技能的综合运用，尽管是分技能训练，但是不存在绝对的“单一”。所谓的分技能训练，本质上并不是将所有的技能完全分离开来，而只是对其中的某一种技能有所侧重而已。认识了分技能训练的本质后，在实际训练的评价环节中，所涉及的反馈就应该从多角度、多层次进行展开，这样能够使得评价的内容更加丰富。

许多指导教师经常忽略的师范生自我评价，其实是评价来源中最重要的方面。自我评价需要学生通过观看自己的教学录像，分析微格教学过程中各个环节的细节，自己原来是如何设计的，在演练时又是如何展开的，表现出的效果是否和先前所设计的一致，这些问题都只有教学演练的师范生自己能回答，其他人是无法替代的。自我评价还需结合指导教师的建议和同组其他学员的反馈，对自己的表现进行反思，从而提高自己的自我监控能力，对演练中的问题采取相应的对策进行纠正。因而自我评价这一步骤不能省略，并且反馈评价的来源也不能局限在一个方面，这样才能保证评价的多样性和丰富性。

四、结语

微格教学在我国进行实践和研究的历史并不长，目前还正处在不断发展的阶段，而任何新生事物的发展，总是会伴随着各种不足，但微格教学的理论和方法会不断地帮助更多的师范生认识到自己的优缺点，并逐渐改正。而师范生也应该充分利用好微格教学的理念，逐步将外在的技能模式通过不断地学习，观摩示范，练习等转变为自己内部的控制程序或系统，以及通过训练和反馈逐渐矫正自己原来的内部技能模式，从而使外部的动作和演练更加准确，流畅和娴熟。

参考文献：

[1]袁昌寰等.中学英语微格教学教程[M].北京：科学出版社，1999

[2]陈红.微格教学与英语课堂教学技能训练[J].淮南师范学院学报，2004;（06）88-90

作者简介：

易婷（1997-），女，广西师范大学外国语学院学科教学（英语）硕士研究生。

作者：易婷

微格教学研究论文 篇3：

基于手机微视频的舍宾形体雕塑微格教学实践研究

摘 要 舍宾形体雕塑训练中，借助手机的视频拍摄功能，按照微格教学理念，通过细分训练动作，经过学习相关知识、确定训练目标及手机视频拍摄要点、观摩示范、训练实践、评价反馈、修改完善等步骤，可以有效提高训练的质量。

关键词 手机；微视频；舍宾；微格教学

舍宾是英文SHAPING的译音，其含义就是形体整型、塑造或雕塑。字面的解释为塑造、成形。它包括形体测试系统、形体锻炼系统、形体营养处方系统、形体模特服装、发型优化系统、软组织运动雕塑程序方法体系[1]。舍宾形体雕塑训练是当前形体课中的一种常见训练形式，通过舍宾形体雕塑训练可以有效改善女性的形体姿态，提高女性的形体美感，给人一种优雅、舒适的感受。

作为形体训练的一种，传统的方法是利用全身镜进行观察，以增加自我反馈。然而相关研究表明，采用微格教学方式对体育动作技能进行训练的效果也很好。微格教学的英文为Micro-teaching，是一种利用现代化教学技术手段来培训师范生和在职教师教学技能的系统方法。微格教学实际上是提供一个练习环境，教学时间一般控制在5～10分钟[2]。

传统的微格训练主要采用较专业的摄录设备，对训练过程进行录像和重放。随着手机的普及，越来越多的人使用上了手机，或利用手机进行移动学习。截至2014年12月底，中国手机网民规模达5.57亿，占整体网民比例的85.8%[3]。据预测，在未来四年内，全球智能手机的用户数量将达到10亿。而带摄像头的智能手机的普及，使得利用手机拍摄微视频对舍宾形体训练进行微格教学成为可能。在对学生进行的移动学习的调查结果中，82%的学生使用手机上网，在多种学习方式中，54%的学生认为基于微视频的学习效果更好[4]。

微视频在教学科研中的应用也越来越广泛。不管是著名的可汗学院，还是翻转课堂，微视频都得到广泛的利用。据说在利用微视频的翻转课堂实施一年后，某校学生的学业成绩大幅度提高。165名新生中，只有19%的英语不及格，而原来一直在50%以上；数学课上也看到了类似的结果，不及格率从44%降至13% [5]。

1 研究对象与方法

研究对象 本次研究选取某高校29名大一至大四的舍宾形体雕塑训练学员进行研究。选取学员年龄介乎于18～24岁之间，分成四组进行微格教学训练。

研究方法

1）文献分析法。在本次研究的过程中，相关人员对舍宾形体雕塑训练的相关资料内容进行全面搜集：

①对权威性舍宾形体雕塑训练文献进行查阅；

②对舍宾形体雕塑训练相关学术论文进行查阅；

③对微格教学相关文献进行查阅。

2）测试研究。为检验训练效果，研究过程中，相关人员根据学员的状况对学员进行为期六个月的基于手机微视频的舍宾形体雕塑微格训练，训练前对选取的29名舍宾俱乐部学员进行身体测量，测量内容主要包括体重、胸围、腰围、臀围、大腿围、小腿围等。上述测量内容可以有效展现人员的形体美效果，具有实际研究意义。完成上述测量后，对选取的29例资料进行记录，将基本数据记录到数据库中。训练完成后，相关人员要对学员再次进行身体测量，要将测试的数据准确记录录入数据库。使用身体形态测试方法及相应软件对选取学员的身体形态指数进行分析，对测试数据进行统一记录和处理，以研究利用手机微视频进行微格训练的效果。

2 实践过程

确定舍宾形体雕塑训练内容 结合舍宾文献和微格教学文献，对舍宾形体雕塑训练测试研究内容进行细化。分析舍宾形体雕塑训练目标及手机拍摄要点。本次研究在减脂塑型的基础上对心肺功能、肌肉耐力、肌肉弹性进行训练，针对人体肌肉进行锻炼。训练内容主要包括形体语言训练和形体雕塑训练两大部分，由专业训练人员针对女性身体特点，对女子形体雕塑进行完善。

微格训练步骤

1）学习相关知识。学员参加训练之前，大部分不知道微格教学，少部分大三学生已参加过相关课程的微格教学训练。因此，在实施微格训练之前，组织学员学习有关微格教学的内容、步骤和方法，同时对舍宾形体雕塑的主要训练内容和目标进行学习。

2）确定训练目标及手机视频拍摄要点。微格教学一般用于师范技能模拟训练，一般在实施模拟教学之前应学习微格教学相关的内容，通过理论学习形成一定的认知结构，然后按照确定训练目标、观摩示范、分析与讨论、编写教案、角色扮演与微格实践、评价反馈、修改教案等步骤进行实施。其中，如何定“格”相当重要，即如何划分各类教学技能并确定训练目标。同样，在进行舍宾微格训练之前，如何对舍宾训练内容进行划分，遵循微格训练之“小步子”原则也非常重要。在充分认识了舍宾形体雕塑的训练内容和目标之后，将舍宾形体雕塑训练过程细分为轻体动作、步调、站姿、坐姿、卧姿、表情等的训练。之后根据训练要点，指导学员在利用手机拍摄微视频时应该重点拍摄部位及要求、注意事项。

3）观摩示范。学员在了解了微格教学及舍宾训练主要内容目标之后，通过现有教学视频，重点观摩舍宾形体雕塑训练中轻体动作、步调、站姿、坐姿、卧姿、表情等的训练。观摩示范之后，相关人员针对29例学员的身体素质状况、身体健康状况、身体美感状况对学员进行舍宾形体雕塑训练内容设定，对每个学员的教学内容进行细化。

4）微格训练。在明确了训练目标之后，学员根据细化情况分别进行形体训练。训练内容主要为轻体动作、步调、站姿、坐姿、卧姿、表情等的训练。在训练过程中，同组人员利用手机进行视频拍摄。

①走姿辅导结合训练。走姿辅导结合训练主要指在训练的过程中对学员的姿态进行调节，保证走姿优雅度及美观效果。在训练的过程中要对学员的步伐进行指导练习，通过变换步、交叉步、十字步、足尖步等辅助联系动作，对学员的柔韧效果进行强化，可以提高学员的身体柔韧度，对学员的肌肉进行锻炼。

②站姿辅助结合训练。站姿是表现形体动作美感的关键。该动作具有非常广泛的派生效果，可以派生成走、跑、跳等动作，是其他姿态的基础。站立的过程中学员要保证腰背成一条直线，身体拔直，挺胸收腹，膝盖并拢，两腿夹紧，这样既可以加大对腿部体脂的锻炼力度，还可以对全身肌肉进行塑形改善。要对学员的重心进行训练控制，提高学员的平衡能力，这对锻炼身体曲线与形体动作美感具有至关重要的作用。

③垫上动作练习。垫上动作练习主要是在垫子上进行的坐姿练习、卧姿练习等，这种练习可以最大限度降低人体对关节的压力，减少对关节造成的损伤。通过垫上动作练习，可以增强组织脂肪的协调性，突出身体的曲线美，是实现形体动作美的重要操作。

④舞蹈训练及塑身训练。在本次进行舍宾形体雕塑训练的过程中，专业人员对舞蹈训练进行优化。针对29例人员的具体身体柔软度和身体曲线状况进行舞蹈训练，指导学员进行摆臂、环绕初步训练，波浪配合、舞蹈组合集体训练，腰部柔韧性、胸部韧性塑形训练。在优雅或激情的音乐下带动学员学习的积极性，提高学员对舞蹈学习的感知效果，提高综合训练的质量。

5）评价反馈。微格教学的优势在于能够提供强烈的自我反馈，因此训练拍摄之后的视频重放是微格教学中最重要的环节之一。在训练结束后，及时组织学员观看视频回放，并由指导教师对其进行点评。由于手机小巧方便，使得学员在训练过程中能够及时通过手机拍摄的视频进行重放，以检验是否掌握了所训练的动作要领或形体要求，同时由指导教师指出有待改进的地方。针对学员的不足之处，指导教师进一步对其需改进的动作进行示范，以利于受训者进一步改进、提高。

6）修改完善。评价反馈结束后，根据指导教师的要求，学员调整动作，再次实践。在掌握了某一单项动作技能之后，再进行下一动作的训练、拍摄、反馈、调整。待各项细分动作基本掌握后，再有计划地开展综合动作技能训练，以达到整体掌握的目的。

3 结果与分析

体重反映了人体的发育程度和综合营养现状，本次研究中学员原始体重指标达到（58.16±8.90）kg。数据结果显示：参与训练的29例学员原始指标中，身体综合脂肪量较高且多积累于胸、腰、臀、大腿等部位，整体脂肪分布较不均匀，人员身体形态美感较为低下；三个月时，学员身体形态指标开始好于训练前，此时期学员的脂肪出现变化，各部分指标主体呈现下降趋势；六个月后，学员平均体重达到（52.15±6.13）kg、胸围（87.79±5.70）cm、腰围（65.26±6.81）cm、臀围（87.14±5.68）cm、大腿围（51.51±3.64）cm、小腿围（32.58±2.77）cm，平均体重下降6 kg左右。具体结果见表1。

4 总结

舍宾训练通过强化站、走、坐、卧等过程中柔韧性和平衡性状况，对人体各部分、各器官形体美观效果进行优化和提升，可以有效改善体脂、体重、腰围、臀围。在训练的过程中借助手机的视频拍摄功能，按照微格教学理念，通过细分训练动作目标，经过学习相关知识、确定训练目标及手机视频拍摄要点、观摩示范、训练实践、评价反馈、修改完善等步骤，可以有效提高训练的质量，丰富了舍宾形体雕塑训练方法。

参考文献

[1]舍宾[DB/OL].http：//baike.baidu.com/view/614.htm.

[2]微格教学[DB/OL].http：//baike.baidu.com/view/29943.htm.

[3]第35次中国互联网络发展状况统计报告[DB/OL].[2015-

01-10].http：//world.huanqiu.com/hot/2015-02/5584999.html.

[4]郑军，王以宁，王凯玲，等.微型学习视频的设计研究[J].中国电化教育，2012（4）：21-24.

[5]陈玲，汪晓凤.微视频在教学教研中的应用[J].中国教育网络201（9）：36-38.

作者：潘文涛