第一篇：初中令我害怕恐惧
消除初中生中长跑“恐惧心理”六不怕
甘肃省张掖市民乐县第三中学
张成军(734500)
摘 要：中长跑是一项持续时间长、身体负荷大、锻炼价值高的有氧代谢运动，对发展学生的耐力素质、提高心肺功能具有良好的作用和效果，对培养学生顽强的意志品质和吃苦耐劳的精神具有重要意义。
关键词：消除
中长跑
恐惧心理
六不怕
中长跑是初中体育教材的必授项目，同时，又是田径教材中的重要内容，是一项持续时间长、身体负荷大、锻炼价值高的有氧代谢运动，对发展学生的耐力素质、提高心肺功能具有良好的作用和效果，并且对培养学生顽强的意志品质和吃苦耐劳的精神具有重要意义。但是在教学实践中，学生普遍对中长跑项目存有恐惧心理;谈跑色变、临阵脱逃、中途退却等现象时有发生，换言之都是“恐惧心理”造成的。
如何消除学生对中长跑“恐惧心理”呢?简言之，就是要从心理上排除障碍，从生理上提高能力，逐渐由适应转为喜爱。具体做法如下：
一、不怕落后。中长跑往往是一字长蛇阵摆开，部分同学认为如果落在后面，别人会笑话、不体面，会损伤自己的自尊心和自信心。而有的学生并非身体的原因 ，更多是心理方面的原因。因此上课时易找借口请假、逃课。教师可采用分层学练法，把学生按耐力素质分为好、中、差，且各编一组，对各组提出不同要求，合理安排每组的运动量，这样学生间差距不大，他们就有信心完成训练任务，使各型学生都练有所获，使其不仅能“吃得了”，还能“吃得饱”、“吃得好”。以达到增强体质，锻炼意志之目的。
二、不怕单调、枯燥。长跑是一项周期性运动，持续时间长，体力消耗和心理能量消耗都很大，它不如球类项目那么有趣味，也不比健美操运动那么提精神，但它的健身价值是其它运动所不能替代的。在教学和训练中，教师要采用灵活多样的教学方式，科学合理地制定教学和训练计划，改进教学训练的方法，合理安排好运动负荷，创造宽松、活跃的学练氛围，让学生在轻松、兴奋的状态下完成每次的训练任务。可采用：游戏追逐跑、跑走交替、和着音乐跑、计数往返跑、定时计时跑、变速跑、蛇形跑、越野跑等形式来提高学生练习的兴趣，尽量使教学新颖、有趣味。使她们的体能在游戏和追逐中得到逐步改善和提高，逐渐适应长距离、大强度的学习和训练。
三、不怕憋喘。很多同学，一天到晚。伏案用功，胸部被压迫的很小，肋间肌肉力量较差，导致一跑步就呼哧大喘，窒息感常使部分同学中途退却，出现这些情况时，首先要调整呼吸节奏：采用鼻呼吸或口鼻呼吸法，节奏有一步一呼一吸;二步一呼一吸;或三步一呼一吸，同时跑速要稍微减慢些，注意身体的放松与调节，思想要集中在调整呼吸和控制节奏上，待身体逐渐适应后，憋喘就会消失。
四、不怕疲劳。练中长跑的人大都会遇到这种情况，跑前虽认真做了准备活动，但仍感到双腿沉重，不想再跑。这是运动疲劳的表现，遇到这种情况，首先应减轻训练的量和强度，也可停练、调整、恢复一段时间，待体力和精力完全恢复后再行练习。其次教师应注意科学、合理地采取各种放松手段，来减缓学生紧张的情绪，加快疲劳的恢复过程。如听音乐、郊外散步、按摩放松等等。
五、不怕极点。初练中长跑者在跑途中会有胸闷、气喘、心率加快、眼冒金星、四肢无力、动作迟缓、节奏混乱和跑速降低等症状，这些症状出现时，学生感觉难以承受，甚至产生再也不想跑的念头。(特别是对刚开始练习中长跑的者更是如此)，其实，这就是生理学上的“极点”，要知道“极点”的出现是人体一种正常的生理现象，是由于身体各器官机能暂时失调所致，并不是身体的能量消耗到了顶点，再无能力活动了。教师应教育学生在心理和思想上放松，不要被暂时出现的这些“困难”吓倒，应坚持跑下去，因为极点是正常的生理现象，对机体没有任何不良影响，同时适当调整跑速，协调和加深呼吸，以改善供氧不足，使肌肉得到更多的氧气，这样经过一段时间，跑一段距离后，呼吸就会逐渐均匀，随着人体机能的逐渐适应，“极点”就会随之消失，生理上“第二次呼吸”来临，沉重的双腿变得轻快起来，动作重归于轻松，不适感逐渐减轻甚至消失。此时应根据自己身体的具体情况适当加速，合理分配体力跑完全程。
六、不怕肌肉酸痛。中长跑是一项全身性运动，初练者跑步时往往会出现腰酸背痛，四肢无力等现象，有时酸痛感几天内都不能消失，全身像散架一般，简直不想再练中长跑。这种难受感缘于身体不太适应新的运动项目所产生的不适，是一种正常的生理现象，随着身体对运动训练的逐步适应，这种酸痛会逐渐减轻，最后完全消失。另外，运动后，可采用一些积极性恢复手段。如压腿，展体等被动性牵拉活动，使紧张的肌肉充分伸展、放松，以缓解肌肉酸痛。也可采用按摩、理疗、热敷等恢复手段，加速肌肉酸痛的消除。没有放松就没有恢复，没有恢复就没有训练、也就没有运动成绩
的提高。所以一定要做好训练后的放松活动，尤其是刚参加训练的学生。
总之，中长跑是一项强度比较大的周期性运动，与其说是一种生理活动，不如说是对学生意志品质的磨练，要消除恐惧心理，没有坚强的毅力、坚忍不拔的意志品质是无法迎接困难和挑战的，更不能实现自我超越与征服。只有下定决心，坚持下去，各种困难都会迎刃而解。
参考文献：
[1] 易宝红 提高耐力跑的趣味性[J] 安徽体育科技 2001.3 [2] 王林 如何抓好中长跑专项身体训练[J] 中国学校体育 2004.1 [3] 谭志刚 现代中长跑运动[M] 湖南大学出版社 2005.7 [4] 邓永明 体育教学中学生心理障碍的成因和消除方法[J] 体育师友 2001.4
第二篇：一件令我感动的事初中作文500字
文秘助手()之一件令我感动的事初中
作文500字
【
篇一】
时光如流水一般匆匆而逝，很多事情已随时光的消逝而褪色但有一件事让我历历在目，感动不已——那一份深沉的母爱。
中午放学的时候，天气突然大变，顷刻间，暴雨骤然而下。我站在校门口，眼看着同学们都一个个的被家长接走了，我心里开始忐忑不安，像十五个吊桶打水——七上八下，爸爸刚出差，没个三五天是回不来的，妈妈又在发高烧输着液，也肯定不会来接我的。我一个人在校门口等着，又急又饿，眼看窗外的雨越下越大，又没有人来接我，我不由得大哭起来。
突然，大雨中出现了一个熟悉的身影，是妈妈。我想：怎样可能呢?妈妈不是生病了吗?怎样会有时光接我呢?我揉了揉眼睛，定睛一看，真的是妈妈!狂风夹带着暴雨好像要把妈妈吞没似的，妈妈在大雨中艰难的向我走来。
“孩子，快过来，把雨衣穿好。”妈妈脱下雨衣披在我身上，此时此刻，雨越下越大，妈妈的头发、脸上、身上都被雨水淋湿了，望着妈妈慈祥的笑容，望着妈妈疲惫的眼睛，望着妈妈那清白的脸，我不禁又哭起来。
一把伞撑起一片天，妈妈用爱的伞给我撑起了快乐和幸福，事情虽然过去很久了，但它时时感动着我，教我好好做人，好好读书……
感动是一缕春风，感动是一首诗，感动是一幅画卷，感动是亲人谱写的歌谣。
【
篇二】
我有一件又暖和，又柔软的毛外套，是妈妈亲手织的，可舒服了。刚开始我听妈妈说她要帮我织一件毛衣时高兴坏了，一个劲的催妈妈，结果把妈妈累病了。
又是一个冬天，当我拿起妈妈织的那件毛衣时，就想起了那件事：上学期的一天中午，妈妈对我说：“璇璇，天气凉了，我帮你织一件衣裳吧!”“好啊，好啊!”我高兴的叫着，下午就把妈妈拉去买材料。买好材料后，我就老是要妈妈织衣服，要是妈妈一休息，我就叫起来：“快点织衣服，你不是说要帮我织的吗?怎样不动?”妈妈听了后就只好继续工作。就着样下来，妈妈每一天几乎没睡过午觉，晚上被我催着很晚才睡，搞得她每一天精神不好，织的质量也就差。被我发现后，我催的更凶了。为了让我穿上暖和的衣服，妈妈只好天天“加班”，十分劳累。
最后有一天，妈妈支撑不住了，她病了。爸爸叫我照顾一点妈妈，然后就去上班了。可是不懂事的我虽然比平是对妈妈好了一点，可是却说出了那种对妈妈不敬的话：“妈妈，你生病了，这天就少织一点。”妈妈经过我这一说，忽然好像想起了什么事，赶紧跑去把衣服拿来继续织。妈妈的病情逐渐加重，之后连说话都困难，只为给我织一件暖和的衣服。衣服织好后，我赶紧抓起衣服不肯放下，却连一句“多谢“也忘记对妈妈说了，但脸色苍白的妈妈只是和蔼的笑着。
直到此刻，我才觉得当时的我是多不懂事，此刻我真想去对妈妈说声“对不起“，可我却没有勇气。我真就应感谢我的好妈妈，她对我无微不至的照顾和关心让我很感动，我最后领悟了著名诗人孟郊的诗句“谁言寸草心，报得三春晖”的意思。
【
篇三】
光阴似箭，日月如梭。转眼间，我已经11岁了。在我5岁那年，妈妈对我说的一句话，令我记忆犹新，感动至今。虽然已经过去了很多年，可是妈妈对我说的那句话让我至今难以忘怀。因为它让我感受到了妈妈的爱，令我感到无比温暖。
那是我5岁那年的一天，我去英语补习班上课。下课了，妈妈已经早早地等候在门口，等待着我放学了。我和妈妈走到一条窄小昏暗的小巷。由于当天下了一场雨，巷子里有许多积水，路也比较滑。所以，妈妈和蔼地对我说：“雨天路滑，留意啊。”虽然这句平常的话对于旁人来说也许微不足道，但对我来说，这句话却蕴含了妈妈那浓浓的母爱，令我无比感动。于是，我也对妈妈亲切地说：“多谢您，妈妈，您也要留意哦。”这时天上又下起了蒙蒙细雨。此时，有一滴水从我的脸上缓缓流下，这流下来的不知是冰冷的雨水，还是感动的热泪。雨越下越大，妈妈怕我被雨淋着，便脱下她的外套，盖在我的头上。当我们回到家时，我发现妈妈浑身上下都湿透了。我心疼地对妈妈说：“妈妈，您快去洗澡吧，当心感冒了。”此时，我又一次情不自禁地热泪盈眶，被妈妈博大精深的母爱感动了。
我如今已11岁，这件事已经过去许多年了，但妈妈那关心的话语时时刻刻在我的脑海中回荡。透过这件事让我明白了母爱是世界上最伟大的一种力量。母爱让我感到无比温暖，无比感动。
【
篇四】
在我的生活中，发生了许多令我感动的事，它们仿佛是一颗颗美丽的贝壳，永远留在我记忆的沙滩里。这天我就挑选一颗给大家欣赏吧!
我的妈妈就是那许多美丽贝壳的其中之一，在她的身上，有许多值得我去欣赏的。
记得上周末，我和妈妈一齐到菜市买菜，那些菜一个一个地蹦到了妈妈的菜篮子里。当我们正要回家时，妈妈突然想起还没买酱油。酱油六元钱，我帮妈妈提了一些菜，只见妈妈慌乱地从钱包里拿出了十元钱，店主收了钱，之后找了一些钱给妈妈，妈妈看也没看就塞进了钱包。
我们提着菜篮子走在回家的路上，妈妈说：“刚才我好像没留意那位店主到底找了多少钱给我。”说着，妈妈打开了钱包，数了数，发现店主多找了两元钱。“快!我们再回去，把钱还给店主。”妈妈一边说着，一边往回走。“妈妈算了吧!我们还提着这么多菜，我累了。”我有些不耐烦。“别说了，我们不能贪小便宜，别人做点小生意也不容易，做人就应诚实，我们还是快点去退还吧!”妈妈急切地说道。我心想：妈妈也真是的，要是换了别人，肯定不会去退还的，必须会默不作声地揣进自我的腰包。我的自私心也在作祟，悄悄地对妈妈说：“我们还是不退吧!才两元钱而已，我想拿去买零食。”妈妈一听到我这么说，立刻变得严肃而又认真起来：“那怎样行?”
说话间，我和妈妈便来到了店主跟前，妈妈拿出了那两元钱，面带笑容地送到了店主手中，店主感激地接过钱，连声向妈妈道谢。可旁边一位卖鸡蛋的阿姨看见了，脸上却流露出一种嘲笑妈妈的表情，一双眼睛一向盯着妈妈，好像觉得妈妈真是“傻”得出奇。
是啊!妈妈就是这样“傻”，“傻”得可爱!“傻”得令我敬佩!“傻”得令我感动……正是妈妈的“傻”，言传身教地告诉我要做一个是拾金不昧的好孩子。
【
篇五】
打开记忆的闸门，总有那么一件事令我久久感动。
那是去年的暑假，我和妈妈坐着火车从北京回潍坊。上车时已经是晚上十点多钟了。我们很快的找到了自我的座位。我坐在窗边欣赏着美丽的夜景，望着这个繁华的城市，我的心里竟有了一丝留恋之情。
我的视线渐渐转向了车内。这时，我看见一位大姐姐在火车里走来走去，不停的问着别人什么。我问了周围人才明白，原先那位大姐姐坐于列车行驶相反的座位会吐，可是她买票时就剩这一张了，而她因为家里有急事，务必明日回去，所以就买了。可她没想到座位与行驶方向相反，所以她想和别人换一下座位。
我和妈妈是不会换的，因为我们的座位与她的座位方向相同。这时侯，我们对面的一个叔叔站起来，对那个姐姐说：“唉!到我这来吧!”那位大姐姐连说多谢，便坐到了那里，那位叔叔也坐到了她的位子上。
由于我兴奋，所以很晚才睡。对面的那位大姐姐已经睡了，睡的很香，很甜。而那位叔叔却在喝着一种药，我不禁向那里瞥一了眼——“晕车药”!我很奇怪，便问：“叔叔，你不晕车为什么还喝药啊?”那位叔叔憨憨地一笑：“其实，俺和那姑娘一样，可是俺还带了晕车药。俺本来就为了不让自我难受而买的一张与火车行驶方向相同的座位，可是看那孩子怪难受的，年纪轻轻的……”
正如季羡林所写：“人人为我，我为人人。我觉得这种境界是颇耐人寻味的。”心里有一种感觉油然而生，那就是感动。
【
篇六】
每当想起阿姨帮忙我的事时，一份感激之情就会涌上心头。
一个寒冬的早晨，我去上课外班，我独自走在大街上，缩在厚厚的羽绒服里，一阵冷风吹来，不由地打了个哆嗦。我心想：要是有人送我去学校该有多好呀，我就能够早早地去复习了……
这时，一个骑着自行车的阿姨从我身边经过，正好擦到了我。阿姨回过头向我道歉。这时，她看见我手中写着“杰睿学校”四个大字的书时，就笑着对我说：“你是不是要到杰睿学校去上课?”我犹豫了一下，回答说：“是呀，怎样了?”阿姨就说：“天太冷了，不如我送你去吧，反正我又顺路，而且骑车快。”我有些犹豫，没动。阿姨仿佛看透了我的心思，转过头对我说：“快上车吧!早去学校能够早做准备一下。”阿姨真诚的话语感动了我，我立刻上了车。看我坐好了，阿姨便骑着车飞快地向学校奔去。阿姨迎着风踩着脚踏板，双手扶着把手，一个劲地往前骑着，还时不时地提醒我坐稳了。我想：阿姨真好，待会儿必须要多谢她。这时，一阵冷风吹来，不像刚才那样冷，而像春风那样温暖。
不一会儿，学校就到了。我从自行车上下来，从口袋里拿出十元钱来，递给了那位阿姨。没想到阿姨却摆摆手说：“你这是什么意思?你以为我送你来是为钱?快去上课吧!”说完，就骑上车飞快地离开了。
我站在大街上，望着那位阿姨的身影，百感交集，一股暖流慢慢地流进了我的心田。
人间处处有真情，真情时时暖人心，陌生人的爱在每个人的身边，时时让人感动。
第三篇：我害怕死亡，更害怕遗忘
都害怕死亡，我也怕，但是我更害怕遗忘，那才是人生的终点。
遗忘，比死亡还可怕
之前备受欢迎的《寻梦环游记》相信很多人都看过，他如同《生命的清单》中大卫·伊格曼这样写过的：
人的一生，要死去三次。
第一次，当你的心跳停止，呼吸消逝，你在生物学上被宣告了死亡。
第二次，当你下葬，人们穿着黑衣出席你的葬礼，他们宣告，你在这个社会上不复存在，你悄然离去。
第三次，是这个世界上最后一个记得你的人，把你忘记，于是，你就真正地死去。整个宇宙都将不再和你有关。
这也是电影中的一个泪点：猪皮哥的彻底消失。
在世时有多少的情话不曾听过，那些约好来生，到最后不过尔尔。临终前最舍不得放不下，最最害怕离开的那个家，慢慢变成了没有你的家。心心挂念的那个人，最后变成将你遗忘的那个人。
逝世之后还能留下什么，不过一抔黄土。
当有亲人逝世时，我们多半是撕心裂肺，痛不欲生。
当悲痛过后呢？
也许你把他藏在心底，难过地不敢提起，难忘的总是回忆；
也许你会在特定的时候想起他，偶尔想起时心里有万般滋味；
也许你早把他遗忘，不是藏在心里而是早已忘记。
被记住，活在我们心中。被遗忘，死在我们世界里。
终究会有一天，我们也变成昨天
离别已经很难了，更别说是死别。
我们来到这个世界，看到阳光，看到大海，看到一切美好的事物。感受到温暖和爱。
如果有幸，可伴你多走百里、千里、万里，再走，再走，走过云涌和风起，走过烈日和海啸，走过战乱和饥荒，走过灾难和苦痛，那我也只会觉得，何其有幸，此生有你。
如果注定要分离，那就让我在拥有你的这些片刻里，用力珍惜，尽量多创造一些快乐和美好，少留一些抱歉和遗憾。
当我们一个人生死相隔，我们可以活在彼此的记忆里，在被你思念的时候，与你重逢；等我们都在另一个世界里后，还可以继续相爱，真好啊。
我爱的人，我会用力记住你
我们心中一定都有很爱、很牵挂，但已经离我们远去的人吧。
可能是逝去的家人、意外出事的朋友，甚至可能是你崇拜的明星伟人……
我们起初每日想念，以泪洗面，终究在忙碌的凡人世界里，渐渐忘记了。
只有在某个特殊的日子里，会想起他们，心里飘过淡淡哀愁：
如果是你在，该有多好。
想起了已经离开的外婆。对她的最后印象，停留在她躺在病榻上，颤抖着抬起手，指向别人来看望她带来的苹果，示意我带走。
那一幕，如今回想起来，心还是会痛，眼睛也是酸酸的。
我们什么也带不走，什么也留不下，只有比雾还散漫的记忆，是来过的证据。
第四篇：克服恐惧
俄罗斯少年马拉特·杜普利凭借其匪夷所思的高空摄影行为，迅速成为国际互联网上的红人。这位十九岁的少年疯狂地热衷于在摩天大楼等超高建筑物的顶部向下拍照，定格自己“一览众山小”的瞬间。
在所有这些照片里，他拍摄的背景有楼顶的边缘、建筑物向外探出的钢筋架以及欧洲最高建筑——莫斯科电视塔的顶端等等，可能你会觉得这仅仅是建筑物很高而已，并没什么令人称奇的地方。然而事实是，他在拍摄的全过程中，均没有采取任何安全防护措施。照片上的少年，站在百米建筑的边缘，在没有受到任何保护的情况下，仍然毫无畏惧地俯瞰脚下的世界。 在日常生活中，许多人站在稍微高一点的地方都会觉得害怕，更不用说是几百米的建筑楼顶上了。难道马拉特一点都不感到恐惧，还是他拥有蜘蛛侠般神奇的力量?当然，蜘蛛侠是不存在的，那么，作为一个19岁的少年，恐惧肯定是有的，但到底是什么让他打败了恐惧，站在华丽的高空记录世界呢?
不仅仅是高空，当我们面对陌生人、黑暗或是未知的事物时，都可能产生恐惧。从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。我们每个人都应该有过感到恐惧的时候，但是仔细想想，那些让你感到恐惧的东西真的就那么可怕，会对你造成严重的伤害吗?如果你静下心来思考，就会发现，你的很多恐惧都是不必要的，而且这些恐惧根本不是因为外界事物有多可怕，而是因为你觉得这些事物很可怕。
心理学家研究发现，当人们觉得凭借自己的能力无法完成一件事或者将会搞砸一件事的时候，恐惧感就会由此产生。但是很多时候，如果你去尝试，你就会意识到，这种恐惧感其实是毫无根据的。为了保护我们自己，大脑会不顾一切地阻止我们做一些有风险的事，恐惧感的产生就是大脑保护手段中的一种。
在大体了解了恐惧之后，我们就不难解释马拉特为什么能够勇敢地站在高建筑上拍照了。既然恐惧是可以克服的，那么我们每个人应该都能够消除自身一些不必要的恐惧，从而更好地生活。以下是一些克服恐惧的方法，希望对大家能够有所帮助：
1、树立正确的人生观。人生观不同，对事物的看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时，就会惊恐万分。只有正确地看待身边事物，不患得患失，才能于平凡中获得幸福。
2、丰富科学知识。恐惧心理往往是由于缺乏科学知识，胡思乱想而造成的，正所谓“愚笨不安宁产生恐惧，知识和保障拒绝恐惧”。如果面对恐惧事物，能用科学知识加以解释和分析，那么一切可怕的事物都将不足为惧，而一切困境也将迎刃而解了。
3、加强意志锻炼。要想克服恐惧心理，就应当在日常生活实践中不断训练自己，在遇到恐惧刺激时要保持镇定自若，不能自己吓自己，要从意志上安定自我并且不要承认自己天生胆小。只要能充分发挥主观能动性，积极正确地对待现实，恐惧心理就会逐渐消除。
第五篇：打造无恐惧教室
——读《第56号教室的奇迹》有感
拿起《第56号教室的奇迹》这本书，看了封面和序页上诸多的荣誉和赞誉介绍，引起了我对此书的好奇和期望，好奇这位雷夫老师是如何“让孩子变成爱学习的天使”的，同时更期望雷夫老师出的高招能适用于我自己的教学，读这本书的时候，心中感慨很多，时时会和自己的教育教学相联系起来，思索着自己在教学中处理的细节在雷夫·艾斯奎斯老师的眼里看来是“得”还是“失”。
我印象最深的是雷夫老师关于“以信任取代恐惧”的说法。
在传统的教育教学中，尤其是我的概念里，如果学生不怕你，其他人会认为你这个老师没用，只有每个孩子看到你就乖乖的，没有半点不恭，对你的意见没有半点异议，才是管理班级的好老师。
在我们的许多教室里，学生之所以听话、肯学、守规矩，是因为他们害怕教师的惩罚，害怕父母的责骂。他们有许多喜欢做的事，但是他们不能，而且不敢。结果充满恐惧的教育就一点一点吞噬了孩子的灵性，扼杀了他们的才华，甚至毁灭了稚嫩的生命。
作为老师，我们也在感慨，我们的孩子少了很多童年的乐趣。
“这年头，大多数的教室都被一种东西控制着，那就是害怕。老师们害怕：怕丢脸，怕不受爱戴，怕说话没人听，怕场面失控。学生们更害怕：怕挨骂，怕被羞辱，怕在同学面前出丑，怕成绩不好，怕面对父母的盛怒。”----雷夫
细一想，现在的孩子真的是生活在噩梦里。他们害怕考试，害怕家长会，害怕老师批、妈妈骂、爸爸打，害怕长大，害怕上不了好学校，害怕老师不喜欢自己。他们害怕的东西太多了。为什么撒谎，是因为害怕，为什么特别听话，也是因为害怕。许许多多的事情就是因为害怕而产生的，孩子们没有做作业即使是有正当的理由，也不敢轻易的去和老师交流，而要撒谎说自己丢家了、找不到了等等的!
真的难以相信，在恐惧中成长的孩子长大了是否会有快乐，会有自信，更不用说有一番伟大成就?一个懦弱、胆小的孩子长大了会是一个勇敢的人?没有恐
惧的人才可以成为一个坦坦荡荡的人，只有从小就有胆气的孩子长大了才有闯出一番大天地的能量!
“第56号教室之所以特别，不是因为它拥有什么，而是因为它缺少了这样东西——害怕。”——雷夫
其实“第56号教室”当初也有恐惧，孩子们为了应对恐惧，也会想出千奇百怪的办法，竭力来表现他们的“不恐惧”。“打造无恐惧教室并非易事，可能得花上好多年的时间，但这么做是值得的。”为了在不诉诸恐惧手段的前提下让孩子们循规蹈矩，并使全班维持优异的学习表现，雷夫老师做了四件事——
一是以信任取代恐惧。开学第一天，雷夫老师和学生们分享了这个例子：“多数人都有玩信任练习的经验：一人向后倒，由一名同学接住。这种接人游戏就算连续玩过100遍，只要有一次朋友开玩笑故意不接住你，你们之间的信任就永远破裂了。不管他怎么道歉，你就是无法不带一丝怀疑地向后倒了。我的学生在开学第一天学到了破裂的信任是无法修补的，除此之外其他的事情都可以补救。”最后师生达成共识：我们的教室要以信任为基础，而这个基础必须由老师首先做起。雷夫老师说：“我有问必答。你的问题有没有问过不重要，我是否疲劳也不重要，我必须让孩子们看到我的热切、我的信心，哪怕需要讲解500遍。”当然，孩子如果不小心破坏了信任，也应该有赢回信任的机会，但他必须花更多的努力。所以多数孩子不想轻易失去这份信任。
二是做孩子们可靠的肩膀。教师要对自己的承诺负责，让孩子把信任放在我们肩上。 我们常常会说：“如果你们做得好，就奖励。”但我们又往往会用“你不听话就取消这种奖励”来胁迫孩子，或者因为自己的各种原因而随意地改变了曾经的许诺。雷夫老师认为：“这种背叛不知把你做过的许多好事都毁了，更让孩子对你大失所望。”我们应该不惜一切代价，避免信任的破坏，“如果你告诉孩子周末会有一项特别的美术活动，即使需要在半夜跑到通宵营业的卖场去购买必需的材料和画具，也在所不惜”。
三是纪律必须合乎逻辑。学校当然要有纪律，但纪律很容易变成教师手中的一把随心所欲的戒尺。教室里最常见的处罚就是：因为一两个学生的捣蛋，教师就可以决定下午全班都不准打球，留下来一起受训。另一种经典的处罚是：某学生忘了做数学作业，结果给他的惩罚是不准上体育课或美术课，限时补好作业。
雷夫老师提出质疑：“孩子会因为害怕默默接受惩罚，但他们的内心是不服的。老师可以严格，但必须公平;只要孩子看见你赏罚不公，对你的信任就会失去。”
四是坚持教师就是最直接的榜样。雷夫老师坦言：“孩子们一直在看着你。你要他们做到的事情，自己先要做到。我要学生和气待人、认真勤勉，那么我最好就是他们所认识的人中最和气、最勤勉的一个。别想愚弄小孩，他们很聪明。”这就是身教重于言教的最简单的道理。作为老师，每天都有无数个机会可以树立榜样，同样会有无数个机会可以赢得学生的尊重和信任;然而，我们有不少敬业的同行却不在意这些细节和机会，结果就容易好心办坏事。
其实雷夫老师做的这四件事，很普通，道理也不深奥。难能可贵的是他坚持了25年，天天如此，当教师的，做家长的当然都希望能遇到“第56号教室的奇迹”，然而，我们的校园首先需要“第56间教室”的信任，有了师生之间的互相信任，打造无恐惧教室，奇迹才有可能创造。
[反思教学] 看了这本书，这个观点给我极大的震撼：不要把害怕作为教育的途径!雷夫，真的是一位优秀的老师，他发现了教育的真谛。他的卓见是，我们应该采取积极的态度与耐心来面对问题，打造出立即、持久，而且凌驾于恐惧之上的信任。随时为孩子挺起可靠的肩膀，是建立信任的最佳方式。我们不需要对孩子们长篇大论地谈我们多负责任，而是要让他们把信任放在我们的肩上。
是啊，信任才最宝贵，有了信任，才可以谈教育。让孩子免于恐惧，是56号教室奇迹的根源!打造无恐惧教室，联系到自己班的实际教学，印象深刻。
在万佳教学的第一年由于接受的班级不是很优秀、而且孩子们来自于不同的家庭以及地区，所以我总是觉得孩子们不是得心应手，老师抱怨，就在这种抱怨中把气都撒在了孩子们的身上。一次，我们办要上公开课，我在课前给孩子们说，明天要讲公开课，你们今天回去预习到位，另外明天要积极回答问题，否则，你们会„„,一些恐吓词从我的嘴里蹦出来了，第二天上课了，孩子们面对这么多的听课老师，很是迷茫，一节课下来我感觉很累，爵士课堂时间是如此的长，而孩子们几乎没有几个举手回答问题的，很失败、也很难堪。在课下我又给孩子们发了一火，但是我还是没有去追究、没有去思考到底为什么会出现这样的状况，幸好我校有一个培青工程——师徒结对，它帮助了我，夸张点说是它拯救了我，
在师傅王琦以及周俊芬老师的引导下才发现自己错了，错在哪里。真正的错去是自己没有摆正心态去面对自己的学生，没有耐心的去对待他们，没有反思自己的行为等等。
第二年，从开学初我就告诫自己，不要再怒火冲天了，弄到最后生气的是自己，学生当面不会来顶撞但背后没有任何收敛不良行为的迹象。这一年我一直努力做到“不发火”，适当的时候反而多夸一夸，渐渐地，我和孩子们的关系在微妙的变化中和谐化了，学生的各方面表现在我的面前朝好的方向发展着。第二年也就是三年级，我的孩子们由于我的转变，使得我的孩子们渐渐地融入了这样的环境中，也渐渐的获得一些奖项，这样孩子们的自信在获奖的光辉的照耀下，以及我的耐心引导下一天天的有所进步。
今年开学初，我检查学生的假期作业，结果很令我失望，以周志伟和杜雅晶为代表的同学做的什么也不是，很生气，一气之下我给周志伟和杜雅静的家长打电话，结果和我想象的一样——家长忙，顾不上!(注：我们班的个别学生家长就是这样不配合老师，经常以自己忙的厉害为由，很少到学校，以至于擦玻璃都是孩子的姐姐等人代替)，和家长的家六十没戏了，在生气之余我只能反思自己，我可以利用孩子们假期作业没做这样没理的事情来从反面教育，或者是说进行反击教育。也是我找来孩子(周志伟和杜雅静)和他们长谈了一次，因为对于这样的事情，他们本身自己感觉自己做的不对，而我却以平和的语气和他们谈，他们先是感到很吃惊，后来逐渐的放松自己，开始和我谈论假期到底是干什么了，最后我让他们自己总结是假期忙的顾不上做作业还是自己太过于的贪玩而导致没有做作业，到最后他们不仅认识到了自己的错误，而且还保证今年一定好好学习。不管怎么样，我觉得从这个案例可以看来，我们不能把恐惧看成是唯一去吓唬、让他们变乖的工具，孩子们需要的是真诚的沟通以及从内心的佩服!信任也不是靠压制建立的，努力讲求公平，说到做到，创造机会让孩子监督并指出每一项常规要求需要改进的地方。深信雷夫老师的话“要想把恐惧从课堂赶走，需要的是公正和通情达理。
还有这样一个案例，前几天我们放中秋节假期，我给孩子们留的作业是日记和背第六课《爬山虎的脚》，孩子们很高兴的讨论着，一个中秋节假期就留这么点作业，我就趁热打铁说道：“那你们能不能保证把6课背会!”不用想都是热
烈的回应：“能!!”我很高兴，既希望他们在假期能过好，也希望他们来了能全部都被会!但是我错了，假期过后的他们带给我的是有5个没有背会的，早上把我气的是：气不打一处来!没课的时候我琢磨着怎么把家长叫来陪同孩子一起背，并不让中午吃饭!但是在课间操，我在孩子们的队伍中转来转去，我看到的是一张张可爱的脸庞，我又觉得自己是否该把孩子的家长叫来，矛盾再三，我还是决定自己和孩子们谈，于是我在课间操的时间里和每个孩子都谈了，是真诚的谈了，孩子们保证今天中午回去肯定背会，我说的一些话中，最主要的是说——我相信你们!这样出乎我的意料，孩子们在下午来的时候都背会了，我想假如我一气之下叫来家长陪着，效果会比这样更强吗?很难想象家长以及孩子们的反映!
对照雷夫老师的做法，我觉得自己努力的方向很明确：建立在恐惧之上的师生关系是不可靠的，唯有信任，才能真正打造出信任，只有和孩子建立信任的关系，孩子才会没有恐惧。
成功是没有捷径的，雷夫老师带给我们的不仅仅是一本教育名著，一个教育奇迹，那是教育道路上的一盏明灯，指引我们探索，坚持，让我们在寻觅理想与现实之间平衡点的线上划出一个起点，又标明了终点站的存在，确实，信任、坚持，奇迹就在眼前!