第一篇：丽江到雨崩徒步攻略
成都,昆明,丽江,香格里拉,雨崩,大理旅游攻略
终于回来了，20 天一个人西南之行吃喝玩乐加自我放逐的生活呐。~那啥，都催着写攻略 啊，那就趁没忘之前赶紧整理一下吧。走之前查了很多东西，确实也很有用，这个就权当是 投桃报李咯~~ 俺的路线：成都--昆明--丽江--香格里拉--梅里雪山--雨崩--丽江--大理--昆明，全程 20 天， 因为不想太赶，20 天只游了滇西北，每个地方待 2，3 天或者 3，4 天的，一个人嘛，觉得 住得舒服就多住会， 不喜欢了就走， 很随意的。 除去去程火车票和返程机票， 一共 2490， 包 括所有吃喝玩住加转车费用。 其实雨崩那 6 天是跟的团， 费用 1280 再加上一个人要补房差， 花到了 1400 左右，其他地方还是很省的。 恩恩，进入正题了哈，表拍我了~~~我按我的路线说咯 首先是成都： 住：驴友
较出名的小吃什么红油抄手，三合泥(就是三种肉的肉泥， 不好吃)，三大炮(这个真没必要吃，就是三个糯米团子，摔倒鼓上面咚咚咚三响然后会弹 到簸箕里滚糖，最后浇上红糖汁)老妈兔头，钟水饺(就是水饺加酱汁~~不推荐)，锅盔 啥的，其实很多都是名头而已，没必要去吃。青旅出门左转，走过桥有家老妈兔头，卖卤的 兔头和炒菜。兔头我倒是没吃，毕竟是本家嘛，炒菜还不错。然后那些小吃都是逛街的路上 吃的。盐市口那边有些很小的面铺馄饨铺，买的铺盖面，杂酱面啥的都很好吃。吃的时候一 定要记得加一碟红油辣子哦。这附近有学校，我都是跟着放学的中学生进去，反正就是选人 多的店进。红油抄手是在梨花街吃的还有冒莱。别看那么大一碗红油，其实一点也不辣的。 锦里有一个小吃一条街，东西巨贵巨难吃，强烈不建议在那吃!!! 成都水果很甜呐，路边骑三轮卖丑橙的，很像大桔子，超甜没核，比摆摊卖的便宜的多。说 到水果，不得不提荸荠了。街边很多人都在卖那种削好的荸荠，又脆又甜，很清爽。卖十到 六块不等，多问几家咯，反正我是买的 6 块一袋的。还有锅盔罐凉粉很好吃，是在去宽窄巷 的路上买的。还有次迷路，在回旅舍的路上买的一种饼，很像芙蓉糕，里面牛肉馅和一个荷
包煎蛋，很好奇是怎么弄进去的。味道不错。在沿人民路去火车站的路上会经过一个市场， 里面什么吃的都有。尤其推荐麻辣串和凉粉，超赞。文殊院那条街，有家宫廷糕点的，卖的 鲜花饼，玫瑰馅，有点甜，不过玫瑰味很浓。还有其它各种酥心糖，板糖，糕饼，很多当地 人排队买。总结，反正在成都，好吃的东西就是去路边摊吃就对了。 行：成都公交 2 块一般都是，出门记得带好零钱，另外，市内堵车挺严重的，有时间有体力 的童鞋们还是走路吧。
昆明： 住：大脚氏青旅。很多人推荐的，有会员卡 25 一晚，混间 8 人的。顺便说一句大脚指南上 的那个说从火车站坐 64 路到旅舍。你要出站过马路直走，第一个路口过人行道右转在那个 地方等车。 另外昆明很多公交站尤其是火车站附近的站点啊站牌很不全， 一定要问问当地人 你要坐的那趟车是不是经过这里。 玩&行：昆明市内玩的其实就是几个公园了，这个季节去可以去圆通寺看樱花，逛逛翠湖公 园，大观园。不过现在去只能看见野鸭，红嘴鸥是看不见了，已经走了都，早一个月去就能 看见的，听说很多鸟很壮观的。另外就是石林，九乡了。都是喀斯特地貌，一个地上的一个 地下的。 大脚现在已经不提供一日游预定了， 只能自己去旅行社， 基本报价都是一百六
六七十， 包括车费， 门票， 讲解， 中午饭。 石林九乡现在只能分开一地儿一天。我只去了九乡一曰游， 140 还价到 100，石林的会更贵一点。一早出发，先去两个卖东西的地方，跟着去一个寺庙， 然后吃饭。下午两点左右才正式逛九乡，4 点多就要往回赶，时间还是挺赶得。其实吧，去 九乡主要是以前没去过溶洞，就看看呗。看完之后觉得溶洞也就那样，看过溶洞的同学还是 不要去了吧。要去石林九乡的同学，还是报团合适，自己去虽然时间充裕，可是花的钱绝对 会多很多。 上面说的几个地方在大脚都有出行路线，乘车指南啥的，大家可以参考一下的。都是刚刚更 新的，比较靠谱。 喜欢酒吧的童鞋们，就去大脚附近的昆都吧，很声色犬马的地方，还有就是云大附近的一些 街了，文化巷那周边，都是晚上很热闹很繁华。推荐文化巷那的一个咖啡屋，霞带我去的， 里面的墨西哥风味很正，不过名字忘了，嘿嘿 等下问问再补上来吧。 吃：大脚旁边是新闻路，新闻路市场据说是昆明最大的农贸市场，里面很多好吃的。重点推 荐市场门口那家老玉溪风味米线里的鳝鱼米线!!!!!必吃，一定要吃啊，很好吃，人格 担保~!~!捏个，我们吃的是鳝鱼卷粉，个人觉得卷粉比较入味的。老玉溪的冰稀饭也是 一大特色，可以尝尝去。然后昆明的路边很多烤豆腐的，一块钱 5 个，也很好吃的。还有就 是大脚附近一个路上(去问问大脚的前台吧，具体位置我也不会描述)有家桥香园土鸡汤米 线，8 块钱一个砂锅那么大的，很浓的鸡汤，然后配菜也不错。是路右边的那个小店，不是 那个 24 小时营业的那个，别走错了。这家店旁边的烧烤也很好吃，烤各种肉，蔬菜之类的， 尤其爱吃那个糯米藕的说。还有就是云大周边的一些了，比如园西路之类的。园西路有一家 刨冰店，水果刨冰和芒果布丁都很好吃。爱吃蛋糕的童鞋们可以去嘉华饼屋，满大街都是， 这个比较便宜，蛋挞一块钱一个，味道不错的。还有好一点的，那个啥，名字忘记了，回来 看相册吧，那家的招牌草莓芙莲很赞。另外，个人觉得昆明的辣椒比成都的辣，不过都很好 吃就是了。嘿嘿。
丽江，束河： 昆明到丽江，坐的早上 8 点 20 那趟到丽江东的，晚上 8 点多到。41 块钱。 住：看大家推荐，住的妈妈纳西客栈，20 一晚。很安静，我去的时候都是外国人，就我一 中国人。可以在火车站直接坐 13 路到北门市场下，然后打电话让人来公交站接就 OK 了。 如果直接去火车站接，是 20 块。反正有公交啊，为什么不省着点呢。 玩：丽江玩的挺多的，不过都比较商业就是了。古城肯定是去的
，然后什么黑龙潭啊束河啊 白沙啊。 图清净的话去束河。 在古城大水车广场， 左拐不用过天桥坐 11 路到福慧市场下 (网 上很多帖子都说坐到丽克隆， 可是那站报站的话是叫福慧市场的， 只是旁边有个超市叫丽克 隆而已)，在旁边停车场坐小面包两块钱一个人送到束河街道办。可以从束河租自行车骑车 去白沙。白沙自然景色很美，很原生态，骑车半小时左右就到。丽江古镇的话，是小学那边 比较安静，还有很多不为人知的小店，卖碟啥的。反正我一般逛的话是会去那边。 吃&买：丽江比较出名的是丽江耙耙，鸡豆凉粉，腊排骨火锅。这些在菜市场都可以吃到， 价钱绝对公道，味道绝对地道。菜市场的话常去的是忠义市场，就在木府附近。木府那条街 走到底和光义街交叉的地方左转， 有个百岁饼坊， 这个店铺正对的那个小巷子进去就是忠义 市场了。从这条巷子进去会有一家纳西风味小吃，腊排骨火锅 28 一份，给超多排骨，俩人 都吃不完的。这里也供应早餐，丽江粑粑 2 块一个。要知道，古城里都卖 5 块的。市场里 有很多搭的棚子卖吃的地方，都很便宜的。鸡豆凉粉古城 5 到 8 块不等，这里 2.5。鸡豆凉 粉我爱吃煎的，酥香还不油腻，哈哈每天必吃的。还有什么米灌肠啦之类的，都尝尝呗，别 的地儿没的卖嘛。天热的话就去吃一碗凉虾冰粉，酸酸甜甜冰冰凉凉的，一大碗才 1 块钱， 超划算的。市场里卖各种水果，还有什么苹果干，芒果干，木瓜干各种干的。我超爱苹果干 的。那个古城里卖的板栗饼就算了吧，吃了你会后悔的。还有丽江的小土豆，路边烤的，也 有切成条炸的，也很好吃的。还有北门市场，就是你 13 路下车的那个地方，很多卖鱼锅的， 也很好吃的。小锅 28. 对了，如果要买普洱和螺旋藻，最好让相熟的当地人带着，最少便宜三分之一。因为里面提 成很大，要是你人品好，还可以直接找熟人拿到内部价，便宜一半以上的。但是千万别让导 游带着进店，那种他们都是拿提成的。说到普洱，不要买那种几十块的，那种都是超级不好 的。比较能上的了台面的一饼起码都 3，4 百的说。另外不要信那种满大街 25 一条的摩梭 手工披肩。第一，根本不是手工的都是机制的，门口织布的小姑娘都是摆摆样子的。真正要 织的话，最快一人一天也才能织两条的。(真正的手工披肩，少了 80 就是赔钱的。)第二， 这种机制的很疏松，特别容易勾到边边角角啊然后就抽丝了，然后你就哭吧。
香格里拉，梅里，雨崩： 这个是参的团，因为找不到合适的人一起，而且沿路都在修路啥的，包车很贵，所以还是参 团好了，虽然会贵一
点，不过自己会省心很多。而且领队会介绍很多风土人情之类的，这些 自己玩根本了解不到的。我报的是马锅头户外的，6 天 1280，包括车费，领队费，景点门 票，住宿。 住：都是提前订好的，这个就没什么经验可说了。大家看看别的攻略吧。如果行程计划里有 住奔子栏的同学要注意了，那边的住宿条件比较差的，不过，去看梅里，也只能住那，将就 一下吧。
吃：自带为主(天杀的那签合同的前台，告诉我要自备吃食，然后我就真的背了一书包的吃 的!!!大爷的爬雨崩的时候我都想去 SHI~~~~)。然后香格里拉古城里的青稞饼超好吃， 一定要试试，虽然 10 块一个有点小贵，不过个头很大的。还有酥油茶，牦牛肉火锅，我们 几个人是拼桌吃的，花的比较多咯。顺便说一句了，去雨崩的孩子们，要是想省钱的话，一 定自己带碗面，然后上山后在休息站让他给加水泡就行，这样是 3 块。如果你是在上山买碗 面，就是 10 块一碗咯。雨崩村民自家酿的青稞酒和葡萄酒一定要尝尝，哪怕你不喝酒也试 试吧。不过就是那酒后劲很大的说。 行：最近在修路啊，再加上塌方，那边的路很不好走，还会限时通过的，大家做好准备，多 带点零食啥的，有时候等待通过的时间会长达 6，7 个小时。 玩：这一条线上的有拉市海，月亮湾，虎跳峡，松赞林寺，东竹林寺啥的反正都是顺路。拉 市海就是一大的湿地，了就看看水鸟走茶马古道。划船九十，不太值，建议不要划。骑马好 几百，更别骑了，超级骗人的。月亮湾就是那个著名的金沙江拐弯。虎跳峡现在去只能去上 虎跳了，中虎跳在修路，是封住的。不过最美的景色还是在中虎跳啊，徒步最合适的，可惜 去不了了，遗憾。估计今年秋天就修好，10 月份以后去的童鞋们就可以走中虎跳了，不过 修完路后的中虎跳……唉~~ 香格里拉。香格里拉古城跟大研差不多，不过很安静，大部分是原住民在里面的。可以看最 大的转经桶。附近东竹林寺，松赞林寺。个人觉得去一个就行。都一样的。推荐去松赞林寺 咯~~~不过松赞林寺最近在翻修，现在大殿已经完工了，就剩周边的一些地方了。 去梅里大多数是都是冲着日照金山去的。 晚上在飞来寺住一晚， 然后第二天早上看日照金山。 跟着去西当村，就是雨崩山下的那个村，大家雨崩徒步，一般都是从这里进的。飞来寺到西 当那一路相当美。可是路很难走，注意安全啊。 西当村开始爬山，平均海拔三千六。觉得不行就山下骑骡子上吧。中途三个休息站，第三个 休息站就到雪山垭口了，可以看到白茫雪山。上山大概要走三四个小时。垭口过后就全下山 的路了
第二篇：五一活动计划四:朝圣雪山，梅里内转，徒步雨崩
五一活动
组队方式：到丽江集合(因为活动时间较长，时间自己安排)
活动时间：2007年五一长假
活动内容：聆听天籁，朝圣雪山，梅里内转，徒步雨崩
活动目的：徒步摄影朝圣
活动口号：陶醉震撼重生
活动经验：一定要穿着一双合脚的鞋
子
活动要求：无
集中地点：丽江古城
行程安排：(请队员认真阅读)
活动咨询:13762240202狐狸QQ:18576958
3报名截止日期:4月28日
行程参考线路：
第一天:丽江/长江第一湾/上虎跳峡/徒步中虎跳峡/香格里拉(200km3250m)
D1:早上8点30分从丽江古城出发，一路村庄自然风光，从不同角度感受玉龙雪山的美。到达桥头镇，进虎跳峡，一路上感受峡谷的惊险刺激，与中午到达张老师家客栈，在这里用餐后便开始徒步中虎跳峡，徒步时间大概3个小时左右。下午四点可以离开中峡然后回到桥头，走东线经过小中甸到达香格里拉县城。晚餐后可以参加藏民家访(自愿、自费)，或者到香格里拉古城四方街打跳，参加藏族篝火晚会，可以到附近的龟山公元去参观世界上最大的转经筒。
第二天：香格里拉/松赞林寺/纳帕海/月亮湾/白马雪山垭口/飞来寺(180km3400m)
D2:早餐后，前往有小布达拉宫之称的松赞林寺。游罢松赞林寺，就从香格里拉出发，驱车经依拉草原到达茶马古道重镇，奔自栏藏族乡，在这里吃了午餐后，继续前进，感受金沙江月亮湾的壮观，来到海拔4292米的白马雪山垭口，如果是每年十一后五一前到这里，还可以在这山上堆雪人，打雪仗。
翻过垭口，将是曲折的环山路，经过梅里雪山迎宾台十三白塔，就到达云南省海拔最高的德钦县城。德钦县城前行20分钟左右就可以到到梅里雪山最佳观景台飞来寺。
第三天:飞来寺/西当温泉(2600m)/雨崩村(3200m)
D3:早起后，飞来寺感受梅里雪山最美的日出日照金山。早餐后，驱车从飞来寺出发，经过澜沧江大桥来到西当温泉。接下来就开始徒步，走大概6个小时的山路，穿越原始森林，翻越海拔3700米的那宗垭口，可以到达梅里雪山脚下最美的雨崩村，雨崩在藏语中是“经书”意思。住宿在上雨崩村
第四天：雨崩村/大本营(3600m)/冰湖(3900m)/雨崩村(3200m)
D4:上午早餐后，从住宿地出发，经过一片森林中的草甸，过了雨崩河就开始上山，进入高海拔原始森林，两到三个小时左右就可以到达海拔3600米的笑农大本营。在牛棚里休整后，向海拔3900米的冰湖进发。如果运气好的话，当地人在那里放牧的话，可以要一点新鲜的牦牛奶喝。
大概下午三点左右回，于下午6点左右可以回村住宿。
第五天：雨崩村/神瀑/西当/德钦(3400m)
D5:早起后，从住宿地出发下山到雨崩下村，再沿着小河一直向上可以到达神瀑，约两个小时左右这样。这里是藏民沐浴净化心灵的圣地。建议在那里能转神瀑几次，用那冰凉的神瀑水洗涤自己的灵魂。
感悟了神瀑的力量后，原路返回雨崩下村，午饭后经原始森林返回西当温泉坐车回到德钦县城住宿洗澡。
第六天：德钦/香格里拉/拉市/丽江(400km2400m)
D6:早起后，翻白马雪山回香格里拉。然后返回丽江，途径香格里拉的依拉草原(纳怕海)，下午5点左右就可以到达高原湿地拉市海，领略完晚霞下的湿地风光后回丽江古城，吃顿好的慰劳自己，晚上酒吧街FB。
技术指标(仅供参考)：
1、体力强度：高★★(最高为★★★★★)好范文版权所有
2、危险程度：高★(最高为★★★★★)
3、好玩程度：较高★★★★★(最高为★★★★★)
4、推荐程度：极高★★★★★(最高为★★★★★)
活动费用：1200元。
A：包含费用：活动中间住宿交通费(骑马自理)领队协作沿途景点门票
B：自理费用：腐败费用
住宿条件：雨崩村外全标准间雨崩两晚普通间
注意事项：配合领队统一安排发扬团队精神
活动小贴士：
1、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。
2、注重环保，不乱扔杂物。(每人自备一杂物袋)塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
3、尊重当地的风俗习惯
4、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。
5、队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商?
6、在整个登山活动中，如果出现特殊情况，需放弃登顶，请参加队员绝对服从领队的意见。
7、请有次打算的队员提前做好工作安排，并适当调整身体状况(锻炼)，另外提前准备装备。
8、
本次活动为非商业性活动。队员均为自愿参加。
线路背景资料：
“云南第一峰”梅里雪山位于德钦县城升平镇西，其主峰名卡瓦格博。车行10公里处的飞来寺，便可见到澜沧江对岸数百里冰峰相连，雪峦绵亘，平均海拔在6000米以上的雪峰就有13座，称为“太子十三峰”。梅里、太子雪山南接碧罗雪山，北连西藏阿冬格尼山，气势磅
礴，无比壮观。那傲然挺立于十三峰之上的卡瓦格博峰。高耸入云，横亘无比，海拔6740米，是云南第一高峰，也是享誉中外的奇峰。卡瓦格博，藏语“白色雪山”之意，俗称“雪山之神”。传说原是九头十八臂的煞神，后被莲花生大师教化，受居士戒，皈依佛门，做了千佛之子领乃制敌宝珠雄师大王格萨尔麾下一员神将，从此统领边地，福荫雪域。卡瓦格博神像常常被供奉在神坛之上，他身骑白马，手持长剑，威风凛凛，俨然一位保护神。
卡瓦格博和其周围诸峰，虽称“十三峰”，但语意是取“十三”这个藏语里的吉祥数，其实不是准确的十三个雪峰，而是较多山峰的统称。诸峰中较有名的有面茨姆峰、吉娃仁安峰、布迥松阶吾学峰、玛兵扎拉旺堆峰、粗归腊卡峰、说拉赞归面布峰。其中线条优美的面茨姆峰，意为大海神女，位于卡瓦格博峰南侧。传说中，此峰为卡瓦格博峰之妻。卡瓦格博随格萨尔王远征恶罗海国，恶罗海国想蒙蔽他们，将面茨姆假意许配给卡瓦格博，不料卡瓦格博与面茨姆互相倾心，永不分离。又有人传说面茨姆为玉龙雪山之女，虽为卡瓦格博之妻，却心念家乡，面向家乡。雪峰总有云雾缭绕，人们称其为面茨姆含羞而罩的面纱。意为“五佛之冠”的吉娃仁安峰，是并列排立的五个扁平而尖削的山峰，位于面茨姆峰北侧，海拔5770.5米。而传说为卡瓦格博和面茨姆所生的儿子的布迥松阶吾学峰，则位于五佛冠峰与卡瓦格博峰之间。卡瓦格博东北方向的守护神就指玛兵扎拉旺堆峰，又称“无敌降魔战神”(将军峰)。粗归腊卡意为圆湖上方的山峰，位于斯恰冰川的冰斗上方。在滇藏川青等地的藏族人意识里，不朝拜梅里雪山，死后就没有好归宿。所以，朝山转经者络绎不绝，虔诚尤甚者则匍匐而行。好范文版权所有
人类虽然征服了世界上最高的珠穆朗玛峰，但卡瓦格博峰由于山体陡峭，终年冰雪覆盖，时有雪崩、浓雾、大雨、乌云、狂风，迄今仍是无人登顶的“处女峰”。
现在明永冰川、雨崩、西当等地很首徒步爱好者的青睐.........
第三篇：户外徒步攻略：正确挑选合适的徒步鞋
对于热爱户外活动的人来说，选一套适合自己户外装备非常重要。而鞋是徒步者最重要的装备之一，穿着一双合适的徒步鞋会使你的旅途步履如飞，质量次的徒步鞋会让你每走一步都要咬牙挺着。
在选购徒步鞋时，不要考虑外观，数字的尺码，闪耀的性能，或者也不要被你朋友推荐的鞋款所左右-----除非他们的脚跟你的脚一模一样。你要考虑的是鞋子的舒适度，耐磨性，稳定性，重量，保暖性和防水性。
在购买徒步鞋时最重要的一点是要非常的合脚，后跟要合适，鞋前部容纳脚趾的空间要足够大。
徒步鞋的类型
根据经常活动的地形和所要携带的装备来选择相应的徒步鞋。不过，因为增加的重量都压在脚上，在每天徒步活动结束的时候都会增加能量的损失，寻找一款超级轻量的徒步鞋来对付吧。比如说，一名背包客经常背负轻型背包在乡间小道上活动，如果他穿一双重装徒步鞋完全就是多此一举。下面是为入门者提供的选择。
丛林徒步鞋
如果你背负轻型背包，活动地区地形保持良好，最好选择低腰或中腰徒步鞋。这些徒步鞋一般由纤维/皮料或二层皮制作而成，一般缝合缝较多，所以除非内衬防水透气层，否则的话你需要穿着Gore-tex袜子或采用防水措施。相对于普通的运动鞋和健行鞋而言，丛林徒步鞋的中底较硬，稳定性更高，抓地性更好。但是在湿滑或岩石较多的地形环境下，背负有效负重的徒步者总是感觉走路不稳，最好考虑上护踝绑腿以防止穿越时受到损伤。
山地徒步鞋
如果你经常背负轻型背包进行为期几天的徒步，那么你最好选择中腰徒步鞋。这些徒步鞋由纤维结合皮料制作或者二层革制作，有一些内衬防水透气里衬，而另外一些徒步鞋透气性良好，可在沙漠炎热环境下通风良好。
鞋内部的锥型塑料中底或半长的鞋芯垫片提供了足够的鞋底硬度，在石块密布的道路环境中可以很好地保护双脚，在前脚掌部位活动度良好。一些脚力好的徒步者们喜欢穿着这类轻型徒步鞋背着多种装备穿越条件艰苦的内陆地区，而对于我们这些人来说，如果地形条件变差，那么是时候备一双山地徒步鞋了。
重装徒步鞋
如果你所要穿越的地区只能见到树丛错杂的羊肠小道，那么选购重装徒步鞋是你的最佳选择，其鞋面为全皮、中高鞋帮、有稳定性好的硬质鞋底。高度负重的长距离徒步活动中最好选择重装徒步鞋，这类徒步鞋能提供更好的脚部保护，并且也能为脚前掌提供一定程度的活动度，因为在地形比较复杂的地区，背负沉重的背包，会导致步伐变小。长距离徒步者最终将感觉脚上穿的重装徒步鞋惊人的柔软，但是需要相当长的时间，直到鞋底和后跟杯变软。重装徒步鞋的全皮结构可以保持良好的防水性，优秀的耐磨性，并且接缝很少。许多重装徒步鞋的重量极轻，这都得益于最新型的中底夹层/大底结构。有些鞋型在鞋后跟的侧面上还有一圈凹陷的边沿以方便穿越冰川时挂冰爪或者挂新一代的雪靴。
登山鞋
这类鞋最显着特征就是全纹皮面鞋帮，很少接缝，极佳的抓地效果，有时还具有隔热作用。一般这类鞋都是高帮鞋，可以挂冰爪，全长鞋芯垫片或硬质尼龙中底夹层，登山靴通常很硬，不太适合迈大步行走。不过，在负重条件下翻越陡峭地形时，无论如果步伐是不会太大的，这种步伐很适合登到山顶。在进行一段长距离的徒步之前最好把登山进行一下全面的磨合，否则你的脚可就会创水疱记录了。弧形外底，鞋跟较平，后跟侧面有一处条状凹陷，这样的鞋耐磨性好又防水。
技术攀登鞋
这类鞋主要是低帮和中帮的混合型，密实包脚的软性橡胶外底，防磨损外包头。主要设计用于轻装徒步和攀登，足以应付轻装背包徒步，如果道路条件良好的话。如果你计划穿着这类鞋行走在条件较差的道路上，比如石子路，沙石路和小树丛，你要戴上护腿作保护。
第四篇：[中国十大徒步线路之首]_徒步西藏墨脱最实用攻略
前言: 在雅鲁藏布江大峡谷的深处，传说有个开满莲花的圣地，这里就是西藏的墨脱。藏在大山里的墨脱至今没有公路，只有在夏秋冰雪融化的季节里才能与外界相通，墨脱也因此成了西藏最神秘的地方之一，她是一片从来没有开发过的处女地。而对于我们这些徒步爱好者来讲，走进墨脱也成了我们的梦想。
地形
墨脱县平均海拔1200 米。地势由北向南急剧下降，从北部高达7756米的南迦巴瓦峰，下降到南部仅数百米。四面环山，形似莲花。这里的地形可以“山顶在云间，山脚在江边，说话听得见，走路要一天”的民谣来形容。
墨脱县境内有雄伟壮观的南迦巴瓦峰和加拉白垒峰，这两座山峰是东喜马拉雅山脉最高的两座山峰，峰顶常年白雪皑皑银装素裹，与山峰南坡上遍地生长着的热带亚热带植物形成了鲜明的对照。雅鲁藏布江在两座山峰的夹峙中咆哮而出，于崇山峻岭间劈开一道深达五千多米的深壑，形成了世界上最深最长最险峻的峡谷——雅鲁藏布大峡谷。
气候
墨脱县属喜马拉雅山东侧亚热带湿润气候区。四季如春，雨量充沛，年均温16℃，1月均温8.4℃，7月22.6℃ ，年降水量在2358毫米以上。南部最大降水可达5000毫米，年无霜期340 天，年日照时数2000 小时以下，年降水量为2000 毫米左右。
自然资源
墨脱县有“植被类型天然博物馆”之称，植物种类繁多、植被结构复杂，垂直带谱明显，在40千米的水平距离内，从高山寒带植物到热带植物几乎都能生长，原始森林类型众多，有常绿阔叶林、针阔叶混交林、暗针叶林等。生长着樟木、楠木、乌木、铁木、红豆杉和有“天然活化石”之称的桫椤等80多种国家级重点保护珍稀植物。1982年开始对多雄拉山南坡至布裙山一带的八个垂直自然带谱进行重点保护。
墨脱县有丰富的动植物资源，在墨脱自然保护区内，仅高等植物就有3000多种，竹类植物约有10多种，野生兰科植物80 多种。属国家重点保护的野生动物有42 种，孟加拉虎、羚羊、长尾灰叶猴、大犀鸟等40多种国家重点保护动物在此出没，另外还有千余种昆虫，具有典型的生物多样性，被誉为“西藏的西双版纳”。
注意：
由于墨脱属高海拔、长时间徒步线路，要求驴友们能够有一定的身体基础和户外常识，以便更加安全的完成整个在活动。不建议新人前往。墨脱地理环境与其它地方不同，行程时间不确定，朋友们请预留1-2天机动时间。
关于住宿：徒步墨脱沿途都有8264驴友接待站请注意8264标识
最佳徒步季节：每年的5月-11日，其中
6、
7、8月为雨季
徒步天数：拉萨出至返回拉萨总计班车10天左右，包车8天左右 ，徒步时间通常为四天，五月中旬前为五天(大雪封山，要多过一个雪山)
徒步级别：个人认为 一级(高级)连续四-五天的轻装徒步
最佳组队人数：自助(4-6人) 专业队伍(12人以下)
行程及注意事项：
D1天：拉萨-派乡(550公里)住派乡
早上9：00坐班车(100元/人)从拉萨出发，8小时左右到达八一镇。下车可以包了一台车直接到达派乡(350元左右/车)2小时，买门票进入派乡(150元/人)。过了边防检查站，通过边防站的好心武警可以联系第二天上山的背夫(800元人4天)，入住乡上的洪洲饭店(20元/人)。在乡上找一个叫索朗人年青人，预约从派乡到徒步起点松林口的大货车(200
元/车，30元人)。
注意：八一有到派乡的班车每天早上八点一班，下午2点一班(50元/人)，派乡的收门票处可以从河边绕过(小心被抓,后果很严重)
D2天：派乡-松木口-翻多雄拉雪山-拉格(徒步约14公里用时8小时左右)住拉格
早点想床，坐上大货车在山里颠簸了一小时终于到达了徒步起点松林口。翻多雄拉雪山到达拉格。5月过多雄拉雪山还是很危险的，雪深到膝盖，随时有雪崩的可能，6-11月没雪，晚上四点多到达第一天的住宿点拉格(住20元/人)木板床，吃饭晚餐(25元/人)四菜一汤，早餐(15元/人)稀饭馒头。
注意：翻多雄拉雪山时要迅速通过，最好不要逗留，小心雪崩。一定要带太阳镜，小心雪盲。
D3天：拉格-汉密(徒步约25公里用时8小时左右)住汉密
早一点出发，一路都是下坡，行走在原始森林里山间的碎石小路，偶尔有蚂蟥出没~这一天算是最好走的。晚上我们最后一个队员6:30到达汉密。住木板房(20元/人)，吃(25元/人)。
友情提示：绑腿要系好，小心蚂蟥。
D4天：汉密-背崩(徒步约30公里用时12小时左右)住背崩
7点出发，一路下坡，经老虎口、蚂蟥区、塌方区、过解放桥晚上最后一名队员8点到达美丽背崩乡。吃四菜一汤(25元/人)早餐面条(15元/人)，住木板床(20元/人)今天最整个行程最危险、风景最漂亮的一天。
友情提示：蚂蟥多的可以吃人，注意绑腿。塌方区十分危险，随时都有生命危险，团队进入一定要打路绳。
5天：背崩-墨脱(徒步约30公里用时10小时左右)住墨脱
(途中会遇到德果县，是门巴习俗保存最完整的县。到墨脱后有一个最大的寺庙仁青崩寺) 8点出发一路上坡，路很好走越野车可以通过。墨脱吃住可选性很多，一般在，20元-30元一晚。当晚联系到52K的越野车，如果不急着赶路也可在墨脱休整一天。
友情提示：背崩村很美，也可以在此修整一天。背崩村也可以找到车到墨脱，(300元/人)
D6天：墨脱-52K(100公里，8小时左右。包车500元/人)住52K 墨脱到处可以找得到去52K的越野车，通常是2800元车，一车坐七八个人。 52K住木板房(20元/人)吃二菜一汤(20元/人)，因为要过4300米的垭口，提前联系好背工，每公斤12元左右。
注：如果是6月开山以后，车可以直接开到波密县
D7天：52K-嘎隆拉雪山-波密(徒步6小时，坐车1小时)住波密
徒步走海拔3600米的52K过4300的垭口到达嘎隆拉北坡。约六个小时左右。山顶有积雪，小心雪崩。坐吉普车50元人一小时到达波密。
注：早起可以跟随背夫们的后面走，他们最熟悉路况了。
D8天：波密-拉萨(700公里，包车400元/人,中巴车，班车要走两天220元/人)
有关边境通行证又称：边境证边防证办理边防证在户口所在区的分局户籍科(有的在办公大厅)，凭本人的身份证和户口本办理。带张寸的照片黑白彩色都可以。
准备一份单位介绍信，没有单位最好街道介绍信(没有也行)填写一张申请边防证的申请单，申请事由填写(探亲、出差、旅行等)
前往地点填写地区，如：阿里地区、山南地区等。
***时间：通常当天可取。在拉萨可以通过旅行社办理，不过要收费的。
提到旅游，相信每个人都不会陌生。现代都市人的生活节奏快、工作压力大，旅游变成了最好的放松方式。当然，对于那些旅游爱好者来说，亲近自然、走进自然，更是一种潇洒的生活方式。
不过，喜欢是一回事，做是另外一回事，旅游同样如此。旅游虽好，但是同样也存在着
诸多挑战。旅游是为了放松，但是如果不能很好的规划有时候反而会成为一种折磨。身为一个旅游达人，我最大的心得体会就是：若想轻松出游，一定要有一套很好的装备。
鞋子：轻松出游，安全第一。对于旅游者来说，一双适合自己的鞋子是非常重要的，因为它最直接关系到你的人身安全。一双好的靴子会在野外给你的双脚提供多年可靠舒适的服务。以我的经验来说，去野外旅游一定要穿防滑鞋或登山鞋，普通运动鞋不考虑。登山鞋最好还是要高腰的，可以保护踝骨。
衣服：去户外旅游，衣服当然是必不可少的东西。在我的旅游装备当中，其中就包括一身冲锋衣裤，也就是所谓的“防风防雨透气功能性外套”。这身衣服虽然比较贵，但一分钱一分货，实际用处可是对得起那不菲的价格。冲锋衣裤防水透气，穿在身上在户外行走时就多一分轻松。遇到天气不定的时候，就能重返发挥它“防风防雨”的功能了。
背包：背包对于旅游者来说是第一装备，否则就不会有旅游客也被称之为背包客的说法了。选择一个适合的背包，既要考虑容量大小，更要考虑质量好坏。一般而言，背包的大小视路程远近而定，负重能力一定要强。我的装备是Berghaus登山包，相信和多人都喜欢这款背包。
相机：虽然旅游不是为了照相，但是留下一些照片做纪念是再普通不过的了。一款好的相机，既要功能强大，又要小巧便利。我钟爱的尼康D7000就是这样的相机。它有着卡片机的轻薄，又拥有单发级别的专业画质，是热爱旅游的朋友们最好的选择。而在我看来，它最打动我的还在于三大优势：材质、高感降噪性能、聚焦速度。无论从哪个角度衡量，都是旅游爱好者的最佳武器。
迷你小药箱：我个人喜欢独自出游，一个小药箱就是安全最好的保障。我的迷你小药箱，称得上“麻雀虽小，五脏俱全”。主要常备的药品包括： 红花油、风油精、云南白药、酒精、红霉素软膏、绷带+纱布、创可贴、蛇药、感冒药。占地不大，功能却不小。
手机地图：虽然热爱旅游，但是我是一个方向感很差的人。为了避免迷路或走失，每次出游我都会下载一个手机地图。对于旅游者来说，一个好的方向感非常重要。如果你和我一
样属于“路盲”一族，那么出游时切忌要有一份手机地图。
背包：普尔兰德(pureland) Shangrila 50或65 淘宝价格350左右
轻型徒步包
帐篷： 双人：牧高笛 冷山2 AIR 双人帐蓬 淘宝价格 300左右
单人：山鹰09款超轻野营帐单人帐蓬 防潮垫子：普尔兰德 的六边形 淘宝价格50左右 睡袋：棉的推荐欧拓350 ，羽绒推荐 天石的。 炊具：火枫 的不错 100左右。
冲锋衣和冲锋裤：牧高笛的不错。200-500之间。 抓绒衣：迪卡侬
淘宝卖 49的 就足够了。
徒步鞋：金帝狮，极星 价格要200-500 左右的，高帮的。 溯溪鞋：选择骆驼或者桀骜的都行。
第五篇：杭徽古道徒步全攻略
杭徽古道，又称逍遥岩栈道，据说是浙江十大经典徒步路线之首，是古代徽商贩运盐、茶、山货往返杭州的必经之路。古道依山伴水，幽古深邃，怪石垒垒，一路溪水潺潺，山花烂漫，可谓风光无限。
上午七点，在文三路的伟星大厦集合，三辆大巴载着一百多个户外旅行爱好者浩浩荡荡地出发。我们十人小队分别来自四个家庭，六个大人四个孩子，三个爸爸三个妈妈，两个闺女两个小子，最大的四十有七，最小的一十二岁。两个多小时的车程，导游MC领着大家“自我介绍”，“猜数字”游戏，倒也把互不熟识的同行者们混了个脸熟。印象最深的是一家三代祖孙五人同行的，爷爷六十二岁，小孙子八岁，爷爷自我介绍慷慨有力，奶奶的越剧清唱婉转动听，小孙子的笑话奶声奶气让人怜，爸爸的学说童谣也是引来一阵欢笑，妈妈好象比较腼腆，印象已有些模糊。常常莫名地感觉到喜欢旅游喜欢亲近自然的人往往都是更为豁达和开朗的，因为山使人仁，水使人智，山水之地使人心灵宁静。
上午十点左右，古道入口处拍照留念后即刻登路，几乎是人手一根拐杖(有些是自家带的经典登山杖，有些是临时买的竹竿)。我是山里的孩子，自我感觉爬山走古道算是内行，所以十人里就我没拿拐杖。经过一段水泥平坦的大道之后，就开始了狭窄的羊肠小路，而且一直往上。
古道路况也是常有变化，有泥泞的山路，也有青石板铺砌的台阶;有时是两山相夹之间，有时是临崖绝壁之处。“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开”，虽然没有活泼的桃花，但是满山的杜鹃花是一丛跟着一丛，一团抱者一团，其间还点缀一些不知名的粉、紫、黄、白的各色小花，在山风的清拂中“扑哧”笑开了脸，笑弯了腰，在绿叶青枝中袅娜地探出头来，伸出颈来向过路的行人献媚。古道中的后半段路程是沿溪而下，溪水淙淙，清冽见底，绕着山谷的青葱浓翠蜿蜒而去。站在高处临下而视，只剩一缕白白亮亮的绸缎;走至近处细瞧，又宛若流动的水晶玻璃，偶尔在突出的石头边漩出一个笑窝。听她低吟浅唱，山峰更加肃穆，耳朵更加幽静，心也仿佛跟着溪水般明净透亮起来。“鸢飞戾天者，望峰息心;经纶世务，窥谷忘反”大概就是这样的境界吧。
古道的制高点叫蓝天凹，是两峰之间缓坡相连而成的一块平地，也是旅行者们休憩午餐的落脚点。有一个小小的客栈，三百元一桌的两荤六素，直接导致了我们行囊里的食品满载而来依然满载而归，消耗的只是李工辛苦背来的六听啤酒而已。早知这里可以午餐就不背行囊了。据说若是分两天走完古道的人，夜里多在此地露营，客栈只有一层，只提供屋外平地的帐篷旅馆。在此露营傍晚可以看山涧夕阳，夜里可以仰望星空听山风呼啸，早上可以看山谷日出吧，我只能发挥自己的想象力去营造这个孤陋客栈的浪漫风情了，只怕纵然这里风景独绝，我也是万万不敢留宿于此的。
跟我同行的俊友平日几乎不爬山，但逛商场是属于顶尖高手。虽然山路不及商场大而平，但体力消耗终究还是有得一比，出发前她家闺女就只担心她走不到终点，最后一路下来，发现出乎意料地好，不仅没有落后，而且还始终保持前三分之一的领先位置。当然，四个孩子也用自己的能力消除了我们大人的担忧，虽然蔡小子开始有些落后，迟迟不愿迈开大步，还在为今日的出游发牢骚，但在心结打开以后，也就一路领先一路跟着领队，抢先到达终点。俩闺女就更是不用言辞表扬了，远比俩妈快多了，“若是依此脚力训练下去，体育的800米自是毋庸害怕。”抵达徽州终点，当青山绿水古道抛却身后时，凡尘俗世的唠叨又挂上嘴角，即使是赞美和鼓励也带着浓郁的功利心。哎——
绩溪县伏岭镇，满眼都是白墙黛瓦，典型的徽派建筑，在村落的小巷子里穿梭，喜欢它的木花门，也喜欢它的旧花窗，还喜欢空气里弥漫着青草气息的粘稠味道，更喜欢那些留着苔痕见证岁月痕迹的斑驳的墙。站在一个虚掩着门的门槛上留了个影，探出半个身子，忽然就想到了易安的“倚门却把青梅嗅”，只是回来剪辑照片时发现整一个缺少依恋和羞涩。哈哈，怀想比现实美妙!
古道记录，就此结束。