心理健康演讲稿范文

演讲稿是通过语言表达的方式，在语言的感染力、表现力下，让更多的人理解演讲内容。在当前的生活与学习中，演讲成为常见的活动形式，你知道如何写出一份吸引人的演讲稿吗？今天小编给大家找来了《心理健康演讲稿范文》仅供参考，大家一起来看看吧。

第一篇：心理健康演讲稿范文

心理健康演讲稿

现代医学告诉我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单纯地追求身体健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病。现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧，人们的心理负担也越来越重。特别是对处于人生特殊阶段的青少年来说，你们面临着生理的、认识的、情感的、社会的多方面的现实问题，面临着升学的巨大压力，因而必然承担剧烈的心理冲突。对于青少年来说，有一定的情绪波动是正常的，但是如果表现过于强烈，就容易造成心理失衡，影响正常的学习和生活。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。许多心理学测验也证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲倍增，思维敏捷，效率提高;反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。那么青少年心理健康的标准是什么呢?我觉得青少年的心理健康应具备以下素质：

一、有远大的志向。心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有远大的奋斗目标。他们把“天下兴亡、匹夫有责”作为个人生命的整体认识和根本态度，因而不计较个人得失，名利大小，不会因为遇到一件小事，就悲观失望或高兴得发狂。他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。

二、对自己有一个正确的认识，并自尊自爱。心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己;他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的成功率。他们既不好高鹜远，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废，人际交往中他们既自尊自爱，又尊重他人。

三、能正视现实，勇于解决问题。心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的客观的认识;能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企图逃避，推卸责任;他们既有高于现实的理想，又不沉迷于虚无缥缈的幻想，思想和行动总能跟上时代的步伐，并为社会所接纳;他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。

四、乐于交往，能保持和谐的人际关系。心理健康的青年，总是喜欢与人交往，以寻找知音，建立友情，保持合谐的人际关系。交往中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱、助人为乐，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多数人建立良好的关系，参与他人同心协力，合作共事。

五、情绪稳定，性格开朗。人的情绪与人的需要能否得到满足相联系，但人的需要总有得不到满足的时候。 这就要求人们善于排除心理障碍，能够控制、稳定自己的情绪。要养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。个人主义思想严重的人则心胸狭窄，自私自利，患得患失，情绪起伏波动，喜怒无常。希望同学们能按上述四个标准对照检验自己，要求自己，以愉悦的心境，饱满的情绪，去面对困难提高忍耐、受挫力，坚定信念，百折不回，提高自己的心理素质，以昂扬的斗志面对生活的挑战。

六、要正确对待成功与失败。例如，刚刚结束的期中考试，有的同学喜悦，有的同学懊悔，有的同学通过这次考试树立了信心，有的同学却丧失了勇气。诚然，分数对正在苦学的高中生来讲的确很重要，但你现在是否想过更为重要的是如何正确对待成功与失败，建立起良好的心理情绪。一次考试的成功与失败，只能反映你以前的学习情况，但不能代表和决定你的将来。每个人几乎都会经历失败的痛苦，都会感到过己不如人的沮丧，但我们谁也不愿把悔恨旧梦重温，谁也不能让时光倒流，如果你一味沉溺于过去失败的痛苦之中，那么错过的不仅是昨天的时光，还会是今天的机会。当然，取得一点成绩，也不要沾沾自喜，满足现状，只有继续努力，才会取得更大成功，总之，只有正确对待过去，既不要被眼前的成功所困扰，也不要被暂时的失败所屈服，要重整旗鼓，轻装上阵，积极的投入到紧张的学习中去，这才是良好的心理情绪所必需的。

国外有句格言：“我是我心灵的主宰。”最后祝愿同学们掌握好自我情绪之舵，乘风破浪，在学习和将来的工作中做出不平凡的业绩!

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卫生保健工作总结

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第二篇：《心理健康演讲稿 》

现代医学告诉我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单纯地追求身体健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病。现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧，人们的心理负担也越来越重。特别是对处于人生特殊阶段的成年人来说，你们面临着生理的、认识的、情感的、社会的多方面的现实问题，面临着升学的巨大压力，因而必然承担剧烈的心理冲突。对于成年人来说，有一定的情绪波动是正常的，但是如果表现过于强烈，就容易造成心理失衡，影响正常生活。大量事实证明，心理健康不仅有利于成年人的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使成年人正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。许多心理学测验也证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲倍增，思维敏捷，效率提高;反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。那么成年人心理健康的标准是什么呢?我觉得成年人的心理健康应具备以下素质：

一、有远大的志向。心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有远大的奋斗目标。他们把“天下兴亡、匹夫有责”作为个人生命的整体认识和根本态度，因而不计较个人得失，名利大小，不会因为遇到一件小事，就悲观失望或高兴得发狂。他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。

二、对自己有一个正确的认识，并自尊自爱。心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己;他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的成功率。他们既不好高鹜远，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废，人际交往中他们既自尊自爱，又尊重他人。

三、能正视现实，勇于解决问题。心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的客观的认识;能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企图逃避，推卸责任;他们既有高于现实的理想，又不沉迷于虚无缥缈的幻想，思想和行动总能跟上时代的步伐，并为社会所接纳;他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。

四、乐于交往，能保持和谐的人际关系。心理健康的青年，总是喜欢与人交往，以寻找知音，建立友情，保持合谐的人际关系。交往中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱、助人为乐，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多数人建立良好的关系，参与他人同心协力，合作共事。

五、情绪稳定，性格开朗。人的情绪与人的需要能否得到满足相联系，但人的需要总有得不到满足的时候。 这就要求人们善于排除心理障碍，能够控制、稳定自己的情绪。要养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样

才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。个人主义思想严重的人则心胸狭窄，自私自利，患得患失，情绪起伏波动，喜怒无常。希望同学们能按上述四个标准对照检验自己，要求自己，以愉悦的心境，饱满的情绪，去面对困难提高忍耐、受挫力，坚定信念，百折不回，提高自己的心理素质，以昂扬的斗志面对生活的挑战。

六、要正确对待成功与失败。每个人几乎都会经历失败的痛苦，都会感到过己不如人的沮丧，但我们谁也不愿把悔恨旧梦重温，谁也不能让时光倒流，如果你一味沉溺于过去失败的痛苦之中，那么错过的不仅是昨天的时光，还会是今天的机会。当然，取得一点成绩，也不要沾沾自喜，满足现状，只有继续努力，才会取得更大成功，总之，只有正确对待过去，既不要被眼前的成功所困扰，也不要被暂时的失败所屈服，要重整旗鼓，轻装上阵，积极的投入到紧张的学习中去，这才是良好的心理情绪所必需的。

国外有句格言：“我是我心灵的主宰。”最后祝愿同学们掌握好自我情绪之舵，乘风破浪，在学习和将来的工作中做出不平凡的业绩!

第三篇：心理健康演讲稿

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好，我是高二(4)部15班的学生 ，今天，我演讲的话题是《怎样做一个健康快乐的中学生》。指导教师：

在开始今天的演讲之前，我先跟大家分享几个案例：

2005年8月，沈阳市第14中学初二学生徐立，因母亲管教太严，一怒之下将亲生母亲活活砸死。

2007年5月，浙江省金华市一初三男生，因父母吵架而杀死亲生父亲; 2010年木头凳初级中学一名学生因忍受不了别人的欺辱，心存怨恨而动刀杀人事件;

2016年，四川一名13岁少年为抢劫手机，将汽油泼向一位素不相识的女教师，纵火将对方烧成重伤。

除了刚才我提到的案例外，电视里还经常报道中学生跳楼、吸毒、自残等等。这一个个鲜活的案例充分说明了中学生一定要有一个健康的心理。 长期以来，一提到健康大家马上就会想到身体健康。人们往往只注重身体的健康，却忽视了心理的健康;中学阶段，无论身心发展还是人生发展皆处于关键时期，法国启蒙思想家卢梭称之为“疾风骤雨”时期。英国作家狄更斯说：“一个健康的心态，比一百种智慧都更有力量。”

少年的健康成长无论对于人的一生还是对于祖国的未来来说都意义重大。 那么，怎样做一个健康快乐的中学生呢? 我想向同学们提出以下几点建议：

一、要有正确的审美观

《清华园中学生日常行为规范》特别要求：初高中学生不能烫发、化妆、佩戴首饰等。爱美没有错，关键是心中要明白怎样才是真正的美。作为中学生，应该有一个积极的、正确的审美观。一个人如果没有知识、没有文化、没有涵养、没有道德、没有素质，往往外表越妖艳，越遭人厌恶。所以内在美才是最重要的，这样的人才更容易得到他人的尊重和爱戴。

二、要有高尚的人格

高尚的人格是一种发自内心的高贵气质。它表现为心地善良、有道德，富有爱心、同情心;不向权势低头，不为利益出卖良心;有分辨是非的能力，要言行一致、更要讲诚信。也许我们不能做得很好，但起码要有努力去做的愿望。别人的缺点你没看到，你并不损失什么;别人的优点你不学习，你就失去了一次提升自己的机会。现在我们有的同学分辨是非的能力就不够强，看到别人吃得好，穿得时髦，花钱大方，就跟人家学，攀比，根本不考虑父母的辛劳和家庭的经济状况;还有的同学，不能坚持正义，明知有些事不对，就因为别人做了，自己便也跟着做。或者，面对错误，面对违反校规校纪的事，不关我的事，就不制止、不批评，不向老师反映;要么因为她是我的好朋友，我就明知她违反了纪律，也包庇她、纵容她。这都是不辨是非的表现。

三、要有良好的修养

缺乏修养的人心地狭隘，私心重，受不得半点委屈，一不如意，就有发不完的牢骚怨气，和别人处不好，自己心情也不舒畅。孰不知，今天的你何其幸运，能有这样好的条件读书、学习，当然要加倍珍惜。学得多，是你自己的财富;学得少，是你自己的损失。只有丰富的知识和良好的修养，才使人具有高雅的气质。

四、保持积极乐观的心境

做为中学生，不要把自己当弱者，不要指望别人的怜爱;先自信、自强，而

1 后才会得到别人的尊重和喜爱。在这个竞争和发展的时代，弱者只会被淘汰。美好的明天、幸福的生活，需要我们自己努力去创造。一个人可以一辈子不登山，但他心中一定要有座山，这就是目标。这座山使你有个奋斗的方向，使你任何一刻抬起头都能看见自己的希望。要实现希望和憧憬，就要有一个良好的心态，挑战艰难、挑战自己。

五、要努力适应环境

人不能要求环境适应自己，只能让自己适应环境。比如，今天下大雨，你心情不好，不停的埋怨天气坏也无济于事，不打雨伞、不穿雨衣，只能被大雨淋成感冒。你所在的班级，老师再不如意、同学再不称心，你光生气不起任何作用，消极抵触只会越来越糟，只有去适应才是积极的态度。变换角度思考问题，选择积极的角色进入生活，才可能成为一个成功者。

六、要学会感恩

不少同学总是不断地报怨自己的父母，对父母挑三拣四，横加指责，甚至于直接顶撞父母!扪心自问，有多少同学记得自己父母的生日?又有多少同学关注过自己父母的健康?乌鸟私情，懂得感恩的人，内心就会充满阳光，做事情也会劲头十足。而一个不知道感恩的人，老觉得父母对不起他，同学对不起他，老师也跟他过不去，他的心就会越来越阴暗，易于消沉，甚至堕落。

努力吧!同学们，我相信，只要我们都能够尽我们的全力了，即便不能取得成功，我们也将无悔。

最后，祝全体教师和同学都能健康成长! 我的演讲到此结束，谢谢大家!

第四篇：《心理健康》演讲稿

尊敬的老师、亲爱的同学：

下午好!今天很高兴能参加新青年新健康心理活动节启动仪式，我今天讲座的题目就叫《新青年，心健康》。

首先自我介绍一下：我叫xx，是xx科技大学第六届研究生支教团成员，同时也是咱职业高中的心理咨询老师。对于大家来说，心理咨询可能是个新鲜词。然而，我们很早就听说过心理咨询了。2000年的春节联欢晚会上，赵本山和宋丹丹表演的小品《钟点工》里，宋丹丹说过：我这工作往大了说叫家政服务，往小了说叫钟点工，在国外叫赛考类这斯特，翻译成中文叫心理医生!宋丹丹说得好，心理咨询师就是听你讲讲心里话、掏掏心窝的人! 可能有同学就要问了：我有自己的聊天的地方、我有自己讲话的朋友，为什么要找心理咨询师呢?这是因为心理咨询师是可以让心理更健康的地方。同学们可能就更不理解了：我能吃、我能睡、我能说、我能笑，怎么会心理不健康呢?这个事情还真不能绝对，我先给大家讲讲心理健康是怎么定义的，大家对比下自己，看看自己心理是否真的健康。 世界卫生组织给健康下了个定义：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。” 《心理咨询大百科全书》解释“心理健康”是指个体在一般适应能力、自我满足能力、人际间各种角色的扮演、指挥能力、对他人的积极态度、创造性、自主性、成熟性、对自己有利的态度、情绪与动机的自我控制方面达到正常水平。 这些说法都太专业，一般来说，心理健康包括五个方面，下面我具体的介绍这五个方面： 第一：心理健康就是身体、智力、情绪十分的协调，能适应环境。也就是说，当你到一个陌生的地方，能很快适应新的环境和新的生活，自我调节能力很强。我举个例子，有一个高二女生来咨询，她找我说她虽然在高中已经生活、学习一年多了，但还是不适应高中的节奏，她在学校跟同学相处不好、上课又觉得老师讲课速度太快，于是每天给家里打电话诉苦。她总抱怨自己不属于高中，是上天让她在错误的地方出现了。这位女生就是典型的不能适应新环境，是一种心理不健康的表现。在座的有很多是高一的学生，你们现在的主要任务就是适应高中的生活。对于大家来说，适应不仅是指要适应新学校的新环境，还包括适应完全不同于初中的学习方式、方法，更包括人际关系的适应。不过我相信在座大部分在这一方面都做的非常好，否则你可能会存在着不同程度的心理问题。

第二：心理健康就是有幸福感。这一条非常的重要，我想统计一下，认为生活很幸福的同学请举手，(。。。。。。。)举手的人不多，我想请问各位，我们现在有饭吃、有衣穿、有书读。那么为什么我们没有幸福感呢?可能有的学生会说，没钱!对了，就是因为我们的生活和理想不切合实际，有过多的无法完成的计划，你们现在是学生，学习是你们的任务，只有今天努力才能有明天的享受!现在就要求换手机、泡网吧、下馆子，你能办到吗?不能，所以心理就极不平衡以致失去了幸福感。有句俗话说的好，叫“知足者常乐”。幸福是什么?幸福就是知足!同学们都很喜欢韩剧吧?都喜欢韩国的明星吧?但在过去的两个月里就有四位韩国明星自杀。难道他们条件不好吗?肯定不是!他们年轻、他们漂亮、他们有钱，我们都很崇拜他们，但他们为什么会想不开呢?因为他们没有幸福感。如果这四位韩国明星能有幸福感，能够在咨询师的帮助下很好的调节自己的不良情绪，今天我们就不会再为他们的逝去而叹息。卫生部报道，2000年以来，我国每年约有28.7万人自杀死亡，平均每天接近800人自杀，然而二十年前，每天自杀的人数才是400。以上数据还不包括自杀未遂的，更不包括曾有自杀意图的。这些人最终走上绝路就是因为他们没有幸福感。所以我希望大家珍惜你的生命，珍惜你的生活，珍惜你手中的幸福! 第三：心理健康就是在人际关系中能够和谐相处。大部分同学都能很好的与亲人、朋友相处，但有一部分同学在人际交往中还是有问题的，我发现这部分同学可以分为四种：第一种有自我中心倾向，他们只考虑自己，较少考虑他人的需要。我见过一位学生，他家庭条件不错，从小被宠爱，到高中寄宿后还是把自己当作皇帝，总指挥别人干这干那，不久这位学生就被周围的同学孤立了。他就是典型的自我中心者。第二种是有自卑心理，这些人过多地自我否定从而产生自惭形秽的情绪，自卑就是一种总觉得自己不如他人并因此而苦恼的情绪。这类学生做事总是畏首畏尾，从来不相信自己，总觉得自己比别人矮半截。第三有嫉妒心理，就是当看到别人在某些方面高于自己，有时候可能仅是一种似乎的感觉，于是产生一种由羡慕转为恼怒忌恨的情感状态。有这种心理的人往往是心胸狭窄、好表现的。第四是不能控制自己情绪的，有这么个例子，有一位同学经常在吃饭的时候打架，于是就被当作问题学生送来咨询。什么事情使他如此呢?经过我耐心询问，才知道这位同学是因为看不惯别人打饭不排队，他每次看到有人插队就想冲上去揍别人，很多次他就和别人真的打了起来。喜欢和讨厌本是人之常情,但因此影响正常生活,这样的同学你能认为他心理健康吗?以上这四种心理是导致人际关系不和谐的主要原因，出现这些想法的同学都是心理不健康的。待会啊，我们支教团的宋老师和李老师会通过实际的案例给大家具体讲讲自卑和逆反心理。

第四，心理健康就是在生活中，根据自己的情况，过着符合自己的生活。也就是说，我们要做自己的事，如果医生不治病去唱歌、警察不保护人民去种田，那社会就乱了。我们是学生，做一些与自己身份不相符的事，不仅不是酷，反而是不健康的表现。我有时会发现高中生中有恋爱的情况，就是俗称的早恋。别以为早恋就是早熟，从心理学上来说早恋是心理不成熟的表现。我问过一些早恋的学生，他们对恋爱的理解都出奇的一致，两个人住着豪华的别墅、看着蔚蓝的大海、吹着暖暖的海风、数着美丽的星星，花落花开、年复一年，直到海啸的发生。现在大家都觉得好笑吧?都觉得幼稚吧?但肯定很多人都是这样想的。张韶涵有句歌词：太美的承诺因为太年轻，亲爱的那不是爱情，就像精灵住错了森林。希望大家不要住错了森林。

最后，心理健康就是要对未来有个良好的规划。你们有计划过自己的人生吗?是参加高考还是去工作，同学们有没思考过?一个人没有理想就像汽车没有方向盘。“愚公移山”的故事大家都听说过，大家也许觉得凭借自己的能力怎么能把山搬开。但愚公做到了，还是在没有大型器械的古代。虽然最后愚公得到了神灵的帮助，但是他能最终实现梦想还是源于他远大理想和为实现理想孜孜不倦的奋斗。为什么他能做到我们觉得做不成的事?就是因为我们没有远大的理想。从来不想明天会是怎样，从来不想明天该干些什么，这其实是对自己不负责的表现，也是心理不健全的表现。

听了以上五条心理健康的标准，我想绝大多数人都不敢说自己心理健康了，不过没有关系，偶尔出现一些心理问题，只要不让不良的情绪影响到我们生活的方方面面，只要能及时调节心理状态，这都是很正常的现象。比如说现在有高一的学生觉得不适应高中生活，天天很忧虑，这都很正常，因为你们才来高中一个多月，还没经过正常的适应期。但如果有同学像我刚才说的那个学生一样，一年后还这样忧虑，对这部分人，大家说他心理健康吗?他们就需要来舒心坊，寻求心理疏导，否则他们无法过上正常人的生活。

对于我们职高的学生来说，而现阶段有你们应该怎样保持自己的心理健康呢?我认为主要有以下四点：

第一，培养良好的人格品质。法国作家罗曼·罗兰人生说过：“品格可能在重大的时刻表现出来，但它却是在无关紧要的时刻形成的。”生活中无关紧要的时刻形成的行为习惯，正是奠造人格的基石。习惯见之虽小，行之乃大，是一个不可忽视的重要心理品质。“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，在生活中大家多注意细节，多扫地、勤学习、不抽烟、少打扮，小事情做好了也就是大好事，小事情做坏了就是大坏事了。许三多不就是因为小事而成功的吗?希望大家多学习、多观察，看看身边优秀的同学是怎样做的，学学杰出的伟人是怎样做的。以楷模为目标，总有一天你也会成为别人的榜样!

第二， 保持良好的人际关系。法国作家罗曼·罗兰说过："有了朋友，生命才显示出它全部的价值。智慧、友爱，这是照亮我们黑夜的唯一光亮。"可见友谊在人生中的份量。确实如此，良好的人际关系和正常的人际交往能消除人的孤独感，缓解心理压力，振奋精神，培养自尊心和自信心，提高社会价值感，增进社会适应能力，形成乐观豁达的人生观念，实现个性的全面健康发展。大家都是语言相通、年龄相仿、经历相似的年轻人，只要大家能在交往中用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处，大家都可以成为很好的朋友。我希望同学们能够敞开自己的心扉，与其他人多接触。一在于增进我们之间的友谊，二在于锻炼自己的社交能力。

第三，积极参加业余活动。作为职业学校的学生，你们的文化课要求不高，你们的课余时间比较多。你们要善于利用闲暇时间，开展一些有益的文娱活动，如唱歌、跳舞、下棋等等;要培养自己有几样兴趣爱好，如电脑、手工、打球等等。这样可以增添你的活力和情趣，使你的生活充实丰富、生机勃勃。若能够拥有一项或多项自己有兴趣而又擅长的爱好，那是再好不过的了。如果你们能写得一手好书法，或制得出精妙的手工艺品，或打得一手好篮球，这无异给你们的人生增添无穷的乐趣，也利于建立自信，增强社会适应能力。另外，你们可以读读自己喜欢的书籍报刊，这也是业余生活的一大内容。以读书为乐事，既可以排遣烦忧，愉悦性情，又可以获取知识，增长智慧，启迪思想，有利于你们身心的健康发展。

最后也是最重要的就是爱自己。同学们，你们爱自己吗?人一生最大的宝藏是自己，最大的事业是如何经营自己。人生虽有终点，生命却是无涯;生活可以轻松，生命却要认真;目标可以一个一个的达到，实现自我却是永无止境。

人首先应自爱，爱自己是爱一切的开始。爱自己才能爱别人，爱集体，爱生活。作为时代的骄子、未来社会的栋梁，你们肩负着历史的重任，然而生命的困惑、成长的烦恼、失败的痛苦却如影随形，时刻困扰着我们。关注自身心理健康，增强心理健康意识，提高心理调适能力，是我们走向成熟、承担社会责任的前提和基础。因此，在“新青年，心健康”活动启动之际，我们向全校同学倡导这样一种生活理念：珍爱自己，关爱他人，努力构建和谐心灵、和谐校园、和谐社会。用自己年轻的心去感受生命的活力，感受心灵的宁静，去体会人际交往的和谐，体会人间真情的温暖，去享受身心健康的快乐，享受美好的生活!

最后，我们向全体同学倡议：

第一、多学习心理保健知识——阅读心理保健的书籍、参加心理健康活动，增强自我调节和自我控制的能力。你们可以多读读《心理健康》教材，认真学习心理健康课程，积极参加心理健康活动节的活动。待会啊，我们研究生支教团编排的心理健康栏目——心情故事就要在广播台开播了，希望大家到时能收听，更希望大家能喜欢这个节目，并能从中学到心理健康知识。

第二、多读好书——我们不能掌握生命的长度，但可以挖掘生命的深度;我们不能控制生命的外延，但可以丰富生命的内涵。好的书籍正如一只温柔的手指，为我们的人生指点出一条阳关大道。“读万卷书，行万里路。”读好书胜过我们走很多的路。英国科学家培根说过：“史鉴使人明智，诗歌使人巧慧，数学使人精细，博物使人深沉，伦理使人庄重。”我希望大家能多读读各类的经典名著、优秀书籍，如《钢铁是怎样炼成的》、《士兵突击》、《读者》等等。 第

三、多倾听好歌——有没有这样一首歌，能让你轻轻跟着一唱一和?清新的歌词，优美的旋律绕过我们心灵深处的角落，暖暖栖息在心头，让我们的心灵得到净化。好歌才能让人成长，但什么是好歌呢?好歌应该旋律动人并且内容积极。大家听过周杰伦的《蜗牛》和张韶涵的《隐形的翅膀》吗?这两首好歌就曾经给我很大的动力，我高三那一年一直在听《蜗牛》，可以说是蜗牛一步一步往上爬的精神激励了我，是蜗牛把我送进了大学。这就是好歌的魅力!我希望大家多听听好歌，倾听好歌，既是享受更是激励。我们广播台的歌曲都很不错，希望大家多聆听。

第四、多进行交流——你们能够在这宁静的校园度过你们人生最美好的时光，我希望你们珍惜这种缘分，一起分担痛苦，一起分享快乐，不论流泪还是微笑，你们能够并肩走过。 第

五、给心灵多一份关注——在人生的旅途中，我们需要不断审视自我、塑造和谐心灵;在人生的生涯中，我们需要不断评价自己、笑对美丽人生。

第六、勇敢寻求心理帮助——遇到困扰时，勇敢的敞开心扉，积极的走进心理咨询室，让心理辅导这道灿烂的阳光照亮你的心田，帮你拨云见日，迎接新的一天。

同学们，我们都是只有一只翅膀的天使，相互拥抱才能展翅飞翔!有谁不是一边受伤一边学会长大?让我们的心灵多一份宽容，多一种感动，多一点坚强，让我们对生命充满信心和敬意，让我们越过彷徨，抛掉苦恼，释放悲伤，正视失败;让心坚若磐石，矢志不渝;让心韧若缆绳，百折不挠;让心纯若水晶，涤去污秽;让心烈如火焰，点燃生命! 同学们都是健康、有为的新青年，我希望大家都能有一个健康、快乐的心理! 谢谢大家!

第五篇：《心理健康》演讲稿

尊敬的老师、亲爱的同学：

下午好!今天很高兴能参加新青年新健康心理活动节启动仪式，我今天讲座的题目就叫《新青年，心健康》。

首先自我介绍一下：我叫xx，是xx科技大学第六届研究生支教团成员，同时也是咱职业高中的心理咨询老师。对于大家来说，心理咨询可能是个新鲜词。然而，我们很早就听说过心理咨询了。2000年的春节联欢晚会上，赵本山和宋丹丹表演的小品《钟点工》里，宋丹丹说过：我这工作往大了说叫家政服务，往小了说叫钟点工，在国外叫赛考类这斯特，翻译成中文叫心理医生!宋丹丹说得好，心理咨询师就是听你讲讲心里话、掏掏心窝的人!

可能有同学就要问了：我有自己的聊天的地方、我有自己讲话的朋友，为什么要找心理咨询师呢?这是因为心理咨询师是可以让心理更健康的地方。同学们可能就更不理解了：我能吃、我能睡、我能说、我能笑，怎么会心理不健康呢?这个事情还真不能绝对，我先给大家讲讲心理健康是怎么定义的，大家对比下自己，看看自己心理是否真的健康。

世界卫生组织给健康下了个定义：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。” 《心理咨询大百科全书》解释“心理健康”是指个体在一般适应能力、自我满足能力、人际间各种角色的扮演、指挥能力、对他人的积极态度、创造性、自主性、成熟性、对自己有利的态度、情绪与动机的自我控制方面达到正常水平。

这些说法都太专业，一般来说，心理健康包括五个方面，下面我具体的介绍这五个方面： 第一：心理健康就是身体、智力、情绪十分的协调，能适应环境。也就是说，当你到一个陌生的地方，能很快适应新的环境和新的生活，自我调节能力很强。我举个例子，有一个高二女生来咨询，她找我说她虽然在高中已经生活、学习一年多了，但还是不适应高中的节奏，她在学校跟同学相处不好、上课又觉得老师讲课速度太快，于是每天给家里打电话诉苦。她总抱怨自己不属于高中，是上天让她在错误的地方出现了。这位女生就是典型的不能适应新环境，是一种心理不健康的表现。在座的有很多是高一的学生，你们现在的主要任务就是适应高中的生活。对于大家来说，适应不仅是指要适应新学校的新环境，还包括适应完全不同于初中的学习方式、方法，更包括人际关系的适应。不过我相信在座大部分在这一方面都做的非常好，否则你可能会存在着不同程度的心理问题。

第二：心理健康就是有幸福感。这一条非常的重要，我想统计一下，认为生活很幸福的同学请举手，(。。。。。。。)举手的人不多，我想请问各位，我们现在有饭吃、有衣穿、有书读。那么为什么我们没有幸福感呢?可能有的学生会说，没钱!对了，就是因为我们的生活和理想不切合实际，有过多的无法完成的计划，你们现在是学生，学习是你们的任务，只有今天努力才能有明天的享受!现在就要求换手机、泡网吧、下馆子，你能办到吗?不能，所以心理就极不平衡以致失去了幸福感。有句俗话说的好，叫“知足者常乐”。幸福是什么?幸福就是知足!同学们都很喜欢韩剧吧?都喜欢韩国的明星吧?但在过去的两个月里就有四位韩国明星自杀。难道他们条件不好吗?肯定不是!他们年轻、他们漂亮、他们有钱，我们都很崇拜他们，但他们为什么会想不开呢?因为他们没有幸福感。如果这四位韩国明星能有幸福感，能够在咨询师的帮助下很好的调节自己的不良情绪，今天我们就不会再为他们的逝去而叹息。卫生部报道，2000年以来，我国每年约有28.7万人自杀死亡，平均每天接近800人自杀，然而二十年前，每天自杀的人数才是400。以上数据还不包括自杀未遂的，更不包括曾有自杀意图的。这些人最终走上绝路就是因为他们没有幸福感。所以我希望大家珍惜你的生命，珍惜你的生活，珍惜你手中的幸福!

第三：心理健康就是在人际关系中能够和谐相处。大部分同学都能很好的与亲人、朋友相处，

但有一部分同学在人际交往中还是有问题的，我发现这部分同学可以分为四种：第一种有自

我中心倾向，他们只考虑自己，较少考虑他人的需要。我见过一位学生，他家庭条件不错，

从小被宠爱，到高中寄宿后还是把自己当作皇帝，总指挥别人干这干那，不久这位学生就被

周围的同学孤立了。他就是典型的自我中心者。第二种是有自卑心理，这些人过多地自我否

定从而产生自惭形秽的情绪，自卑就是一种总觉得自己不如他人并因此而苦恼的情绪。这类

学生做事总是畏首畏尾，从来不相信自己，总觉得自己比别人矮半截。第三有嫉妒心理，就

是当看到别人在某些方面高于自己，有时候可能仅是一种似乎的感觉，于是产生一种由羡慕

转为恼怒忌恨的情感状态。有这种心理的人往往是心胸狭窄、好表现的。第四是不能控制自

己情绪的，有这么个例子，有一位同学经常在吃饭的时候打架，于是就被当作问题学生送来

咨询。什么事情使他如此呢?经过我耐心询问，才知道这位同学是因为看不惯别人打饭不排

队，他每次看到有人插队就想冲上去揍别人，很多次他就和别人真的打了起来。喜欢和讨厌

本是人之常情,但因此影响正常生活,这样的同学你能认为他心理健康吗?以上这四种心理是

导致人际关系不和谐的主要原因，出现这些想法的同学都是心理不健康的。待会啊，我们支

教团的宋老师和李老师会通过实际的案例给大家具体讲讲自卑和逆反心理。

第四，心理健康就是在生活中，根据自己的情况，过着符合自己的生活。也就是说，我们要

做自己的事，如果医生不治病去唱歌、警察不保护人民去种田，那社会就乱了。我们是学生，

做一些与自己身份不相符的事，不仅不是酷，反而是不健康的表现。我有时会发现高中生中

有恋爱的情况，就是俗称的早恋。别以为早恋就是早熟，从心理学上来说早恋是心理不成熟

的表现。我问过一些早恋的学生，他们对恋爱的理解都出奇的一致，两个人住着豪华的别墅、

看着蔚蓝的大海、吹着暖暖的海风、数着美丽的星星，花落花开、年复一年，直到海啸的发

生。现在大家都觉得好笑吧?都觉得幼稚吧?但肯定很多人都是这样想的。张韶涵有句歌词：

太美的承诺因为太年轻，亲爱的那不是爱情，就像精灵住错了森林。希望大家不要住错了森

林。

最后，心理健康就是要对未来有个良好的规划。你们有计划过自己的人生吗?是参加高

考还是去工作，同学们有没思考过?一个人没有理想就像汽车没有方向盘。“愚公移山”的

故事大家都听说过，大家也许觉得凭借自己的能力怎么能把山搬开。但愚公做到了，还是在

没有大型器械的古代。虽然最后愚公得到了神灵的帮助，但是他能最终实现梦想还是源于他

远大理想和为实现理想孜孜不倦的奋斗。为什么他能做到我们觉得做不成的事?就是因为我

们没有远大的理想。从来不想明天会是怎样，从来不想明天该干些什么，这其实是对自己不

负责的表现，也是心理不健全的表现。

听了以上五条心理健康的标准，我想绝大多数人都不敢说自己心理健康了，不过没有关系，

偶尔出现一些心理问题，只要不让不良的情绪影响到我们生活的方方面面，只要能及时调节

心理状态，这都是很正常的现象。比如说现在有高一的学生觉得不适应高中生活，天天很忧

虑，这都很正常，因为你们才来高中一个多月，还没经过正常的适应期。但如果有同学像我

刚才说的那个学生一样，一年后还这样忧虑，对这部分人，大家说他心理健康吗?他们就需

要来舒心坊，寻求心理疏导，否则他们无法过上正常人的生活。

对于我们职高的学生来说，而现阶段有你们应该怎样保持自己的心理健康呢?我认为主

要有以下四点：

第一，培养良好的人格品质。法国作家罗曼·罗兰人生说过：“品格可能在重大的时刻表现

出来，但它却是在无关紧要的时刻形成的。”生活中无关紧要的时刻形成的行为习惯，正是

奠造人格的基石。习惯见之虽小，行之乃大，是一个不可忽视的重要心理品质。“勿以善小

而不为，勿以恶小而为之”，在生活中大家多注意细节，多扫地、勤学习、不抽烟、少打扮，

小事情做好了也就是大好事，小事情做坏了就是大坏事了。许三多不就是因为小事而成功的

吗?希望大家多学习、多观察，看看身边优秀的同学是怎样做的，学学杰出的伟人是怎样做

的。以楷模为目标，总有一天你也会成为别人的榜样!

第二， 保持良好的人际关系。法国作家罗曼·罗兰说过："有了朋友，生命才显示出它全部

的价值。智慧、友爱，这是照亮我们黑夜的唯一光亮。"可见友谊在人生中的份量。确实如

此，良好的人际关系和正常的人际交往能消除人的孤独感，缓解心理压力，振奋精神，培养

自尊心和自信心，提高社会价值感，增进社会适应能力，形成乐观豁达的人生观念，实现个

性的全面健康发展。大家都是语言相通、年龄相仿、经历相似的年轻人，只要大家能在交往

中用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处，大家都可以成为很好的朋友。我

希望同学们能够敞开自己的心扉，与其他人多接触。一在于增进我们之间的友谊，二在于锻

炼自己的社交能力。

第三，积极参加业余活动。作为职业学校的学生，你们的文化课要求不高，你们的课余时间

比较多。你们要善于利用闲暇时间，开展一些有益的文娱活动，如唱歌、跳舞、下棋等等;

要培养自己有几样兴趣爱好，如电脑、手工、打球等等。这样可以增添你的活力和情趣，使

你的生活充实丰富、生机勃勃。若能够拥有一项或多项自己有兴趣而又擅长的爱好，那是再

好不过的了。如果你们能写得一手好书法，或制得出精妙的手工艺品，或打得一手好篮球，

这无异给你们的人生增添无穷的乐趣，也利于建立自信，增强社会适应能力。另外，你们可

以读读自己喜欢的书籍报刊，这也是业余生活的一大内容。以读书为乐事，既可以排遣烦忧，

愉悦性情，又可以获取知识，增长智慧，启迪思想，有利于你们身心的健康发展。最后也是最重要的就是爱自己。同学们，你们爱自己吗?人一生最大的宝藏是自己，最大的

事业是如何经营自己。人生虽有终点，生命却是无涯;生活可以轻松，生命却要认真;目标

可以一个一个的达到，实现自我却是永无止境。

人首先应自爱，爱自己是爱一切的开始。爱自己才能爱别人，爱集体，爱生活。作为时代的

骄子、未来社会的栋梁，你们肩负着历史的重任，然而生命的困惑、成长的烦恼、失败的痛

苦却如影随形，时刻困扰着我们。关注自身心理健康，增强心理健康意识，提高心理调适能

力，是我们走向成熟、承担社会责任的前提和基础。因此，在“新青年，心健康”活动启动

之际，我们向全校同学倡导这样一种生活理念：珍爱自己，关爱他人，努力构建和谐心灵、

和谐校园、和谐社会。用自己年轻的心去感受生命的活力，感受心灵的宁静，去体会人际交

往的和谐，体会人间真情的温暖，去享受身心健康的快乐，享受美好的生活!

最后，我们向全体同学倡议：

第一、多学习心理保健知识——阅读心理保健的书籍、参加心理健康活动，增强自我调节和

自我控制的能力。你们可以多读读《心理健康》教材，认真学习心理健康课程，积极参加心

理健康活动节的活动。待会啊，我们研究生支教团编排的心理健康栏目——心情故事就要在

广播台开播了，希望大家到时能收听，更希望大家能喜欢这个节目，并能从中学到心理健康

知识。

第二、多读好书——我们不能掌握生命的长度，但可以挖掘生命的深度;我们不能控制生命

的外延，但可以丰富生命的内涵。好的书籍正如一只温柔的手指，为我们的人生指点出一条

阳关大道。“读万卷书，行万里路。”读好书胜过我们走很多的路。英国科学家培根说过：“史

鉴使人明智，诗歌使人巧慧，数学使人精细，博物使人深沉，伦理使人庄重。”我希望大家

能多读读各类的经典名著、优秀书籍，如《钢铁是怎样炼成的》、《士兵突击》、《读者》等等。

第三、多倾听好歌——有没有这样一首歌，能让你轻轻跟着一唱一和?清新的歌词，优美的

旋律绕过我们心灵深处的角落，暖暖栖息在心头，让我们的心灵得到净化。好歌才能让人成

长，但什么是好歌呢?好歌应该旋律动人并且内容积极。大家听过周杰伦的《蜗牛》和张韶

涵的《隐形的翅膀》吗?这两首好歌就曾经给我很大的动力，我高三那一年一直在听《蜗牛》，

可以说是蜗牛一步一步往上爬的精神激励了我，是蜗牛把我送进了大学。这就是好歌的魅力!

我希望大家多听听好歌，倾听好歌，既是享受更是激励。我们广播台的歌曲都很不错，希望

大家多聆听。

第四、多进行交流——你们能够在这宁静的校园度过你们人生最美好的时光，我希望你们珍惜这种缘分，一起分担痛苦，一起分享快乐，不论流泪还是微笑，你们能够并肩走过。 第

五、给心灵多一份关注——在人生的旅途中，我们需要不断审视自我、塑造和谐心灵;在人生的生涯中，我们需要不断评价自己、笑对美丽人生。

第六、勇敢寻求心理帮助——遇到困扰时，勇敢的敞开心扉，积极的走进心理咨询室，让心理辅导这道灿烂的阳光照亮你的心田，帮你拨云见日，迎接新的一天。

同学们，我们都是只有一只翅膀的天使，相互拥抱才能展翅飞翔!有谁不是一边受伤一边学会长大?让我们的心灵多一份宽容，多一种感动，多一点坚强，让我们对生命充满信心和敬意，让我们越过彷徨，抛掉苦恼，释放悲伤，正视失败;让心坚若磐石，矢志不渝;让心韧若缆绳，百折不挠;让心纯若水晶，涤去污秽;让心烈如火焰，点燃生命!

同学们都是健康、有为的新青年，我希望大家都能有一个健康、快乐的心理!

谢谢大家!