大班健康让自己高兴

2022-08-06

第一篇：大班健康让自己高兴

如何让你自己保持心理健康

发布日期:2009年04月17日

一、确立明确而合理目标。借个梯让你登天有一个明确的理想和切实可行的奋斗目标，是保持良好心态的重要前提。有抑郁或焦虑心理的学生，往往是缺乏理想和目标，看不到生活的前景;或是理想和目标过高，难以达到自己的期望值，从而产生不良心理。大学生要根据实际情况，结合个人的兴趣爱好，制定出明确的、分阶段的、可操作的、看得见摸得着的奋斗目标，使自己在做出努力后，经常有达到目标后的成就感和欣慰感，从而感受到生活的乐趣，培养起良好的心态。

二、提高自我意识。自己的事自己作主自知、自爱、自尊、自信、自强、自制是良好的自我意识的内涵。能够清醒地认识自己，给自己进行合理的定位，是自知;爱惜自己、保护自己、珍惜自己的品德和荣誉，是自爱;遇事不退缩畏惧，不妄自菲薄，是自尊;有强烈的自信心，有积极的进取精神，是自信;凡事要么不作，要做就力求最好，是自强;善于控制自己的情绪，抵御各种不良的诱惑，独立自主地决定自己的事情，是自制。当然，不可能在短时间里要求自己都能做到这些，但是应该注重在这些方面的自我培养。

三、增强适应能力：你在他乡还好吗?社会适应能力是个体为满足生存需要而与环境发生调节作用的能力。在计划经济时代，人的一生都是由“组织”决定的，社会适应能力的大小一般不会对人的进退产生多大影响。而在市场经济时代，任何人都必须接受市场的筛选，竞争的考验，任何人都必须主动适应市场的需要，否则便会被无情地淘汰。为了培养大学生的社会适应能力，学生应多参加各种社会实践活动，让学生有更多的时间走出校门，进入社会，了解社会，并逐渐适应社会。

四、人际关系：让我们真诚地握握手在社会生活中，良好的人际关系可以消除孤独感，获得安全感，要处理好与同学的关系。善意地和他人相处，多一些真诚的赞美和鼓励，不要轻易怀疑他人，甚至轻视、厌恶他人;要尊重他人、信任他人，注意倾听对方的谈话，不把自己的意志和见解强加于人，既乐于助人，也坦然接受别人的情感和帮助。实践证明，有好的人际关系就会有好的心情。大学生应参加各种有益的社团活动，和更多的人交往，在交往中建立良好的人际交往能力。

第二篇：男性如何让自己的生活过的更健康

。男性朋友如何让自己的生活过的更健康呢?男性朋友在生活中要注意营养均衡，要坚持锻炼，每天要补充足够的水，男性朋友要多在户外运动，男性朋友要注意劳逸结合。下面就来具体的了解一下。

1、休息：生活中要劳逸结合，保持良好的休息习惯和有规律的睡眠。

2、信念：相信科学的指导，建立信心，保持人生的乐观和平和的心态。

3、营养：生活中饮食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗粮，还要多吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖，控制主食量。

4、锻炼：坚持安全适量的有氧运动，每天至少走路2～3公里。

5、水分：每天要喝足够而清洁的水，利用冷热水来调节身体的不适。

6、阳光：多在户外运动，接受自然阳光的照射，当然要防止暴晒。

7、节制：节制欲望和不良嗜好，不吸烟，不喝酒，这一点恐怕很多人难以做到。

8、空气：男人健康生活要特别注意多出去走走，多到大自然中呼吸新鲜空气。

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转自：http:///Item/334500.aspx

第三篇：《让爷爷奶奶高兴》教学设计

一、教材版本：

《让爷爷奶奶高兴》是人民教育出版社《品德与社会》四年级上册第四单元主题“关心你,爱护他”中的第一个话题。

二、教学目标

1、知识技能目标：通过结合生活实际，了解老年人的心理特点及爱好习惯，理解老年人的情感需求，感悟到应尽自己所能为老年人做一些事情。

2、过程与分层目标：通过学生对自己家老人的调查，了解以及讨论如何对待老人的问题，培养学生的社会生活调查能力、分析问题解决问题的意识和能力。

3、情感态度价值目标：通过学生建立“我家老人小档案”的活动以及从多渠道、多种方式了解爷爷奶奶过去及现在为家庭与社会作出的贡献。

教学重点：引导学生体验感悟爷爷奶奶的爱，尊重和关心孝敬长辈。教学难点：形成尊重和孝顺老人的道德风尚，并内化成自觉的行为。

三、课前准备：

1、以小记者的身份对爷爷、奶奶或姥姥、姥爷进行采访，共同填写“爷爷奶奶小档案(教材P65页，我家老人小档案。)

四、教学过程：

活动一：了解爷爷奶奶

1、同学们，在今天上课开始之前我们先来听一首歌(播放课件《常回家看看》)，知道这首歌的名字吗?是呀，正如歌词所唱，常同爸爸妈妈回家看看我们的爷爷奶奶，让他们感到快乐与温暖。我们今天就一起来聊一聊(板书：《让爷爷奶奶高兴》)这个话题。

2、说到自己的爷爷奶奶，我们再熟悉不过了，他们在你们的眼中是什么样的呢?

3、那就让我们一起去了解老人吧!(板书：了解)

4、之前，老师让大家回家收集自家老人的小档案，下面就请你们说说收集到的资料吧!

5、爷爷奶奶也年轻过，也有过美好的昨天，曾经的他们又是怎样的人呢?

6、师：但是现在，爷爷奶奶年纪大了，退休了，退休以后，他们都在做些什么呢?

年轻时努力工作，现在，他们还在尽自己所能地做事，退休以后，本来应该好好享受生活，可爷爷奶奶却又照顾起孙子来，继续奉献自己的爱心，他们是平凡的，又是伟大的。谈到这里，难道你们不想对爷爷奶奶再说些什么吗? 生：我想说:爷爷奶奶,你们真伟大! „„

师:是呀,就让所有的话语都凝聚为这一句话吧(示意屏幕): 生齐：爷爷奶奶，你们辛苦了!

小结：爷爷奶奶过去为家庭为社会做出了很大的贡献，现在还在尽自己所能地做事，他们真了不起呀!10

活动二：理解爷爷奶奶

过渡：可是，如今他们的年纪大了，有许多生活和行为习惯都和我们不一样。无情的岁月在他们脸上刻下了深深的皱纹;不同的生活经历，使他们有着自己的爱好和习惯;随着年龄的增大，他们在生活上还有一些特殊需求。你们发现了吗?

你们能读懂他们的心思吗?下面进入猜一猜的环节，看看你能不能猜出他们心里在想什么?。(课件出示三个问题) (1)师：每次和爷爷奶奶分手时，他们总是要问我们什么时候再来。因为„„ 生：因为爷爷奶奶很想我们，希望我们常来。 (2)、师：我每次出门，奶奶总是一遍遍地叮嘱。因为„„ 生：因为爷爷奶奶怕我路上出事，要我路上注意安全。师：好孩子，相信有奶奶的叮嘱，你不会有事的。 (3)、师：我们去看爷爷奶奶的时候，他们总是做上一大桌菜。因为„„ 生：因为爷爷奶奶很珍惜我们在一起的时光，想和我们多聊一会儿。 (4)、(播放课件)你观察了吗?爷爷或奶奶还会经常做什么事?你猜得到他们的心思吗?

2、表演课本小品。 (播放课件)

(1) 明明这样做，姥姥的心情会怎么样呢? (2) 平时你是怎么做的? (3)(播放课件)明明经过你的帮助，知道做错了，他会怎么做?会怎么对姥姥说 ?

3、师：其实，理解老人的心思既容易也不容易，关键在于我们是不是用心体会了。下面，我给大家带来一段录像，让我们认真观看，细细体会，细细理解。(板书：理解)

(生看录像，体会老人的心思，讨论老人的心思。) 师：(播放课件)夜深人静了，对着一大桌冰凉却一口未动的饭菜，对着那早已没有节目的电视机，老人此时此刻在想什么呢?

生：老人是多么的孤单，多么可怜呀! 生：奶奶在想儿孙们的工作真忙呀，连回家吃饭的时间也没有。他们在干什么呢?应该不会出事吧!

师：是呀，奶奶那么孤独，希望儿孙们能回来，但又怕影响儿孙们的工作，她是多么地体贴我们这些晚辈呀!

师：你想对老人的儿孙说些什么话呢?

我们无时无刻不在感受着爷爷奶奶对我们无微不至的关心和爱护，可是，在生活中，面对着他们的关爱，我们得反省自己对他们有没有不够耐心、不够关心的时候呢?

活动三关爱爷爷奶奶

1、对于老年人来说，他们最需要的是什么? 我们爱爷爷奶奶，希望爷爷奶奶高兴，我们该怎么做?让我们聆听一位老人的心声，听完后，看看你有什么启发? (配乐读文)

孩子!当你还很小的时候，我花了很多时间，

教你慢慢用汤匙、用筷子吃东西。教你系鞋带、扣扣子、溜滑梯、教你穿衣服、梳头发、拧鼻涕。

这些和你在一起的点点滴滴，是多么的令我怀念不已。所以，当我想不起来，接不上话时，请给我一点时间，等我一下，让我再想一想„„

极有可能最后连要说什么，我也一并忘记。

孩子!你忘记我们练习了好几百回，才学会的第一首娃娃歌吗?

是否还记得每天总要我绞尽脑汁，去回答不知道你从哪里冒出来的“为什么”吗? 所以，当我重复又重复说着老掉牙的故事，哼着我孩提时代的儿歌，体谅我，

让我继续沉醉在这些回忆中吧! 切望你，也能陪着我闲话家常吧!

孩子，现在我常忘了扣扣子、系鞋带。吃饭时，会弄脏衣服，

梳头发时，手还会不停的抖，不要催促我，

要对我多一点耐心和温柔，

只要有你在一起，就会有很多的温暖涌上心头。

孩子!

如今，我的脚站也站不稳，走也走不动。所以，请你紧紧的握着我的手，陪着我，慢慢的。就像当年一样，

我带着你一步一步地走。

1、师：老师看到你们都被感动着，谁来说说，这个老人，他心里在想些什么?他需要什么?

2、爷爷奶奶一门心思都是在我们身上，当他们老了，行动不灵活了，就非常需要我们的关爱(板书：关爱)。

3、如果让你通过说一句话表达对爷爷奶奶的关爱.你想说什么?

4、我们不光会口头说还要付出实际行动，一起来制定一个“为老人服务一天”的日程表。小组讨论并填表汇报。例如：

(1)活动日早晨，陪着老人一起参加一个小时的体育锻炼。 (2) 活动日上午，和老人一起做家务，邀请他们到户外散步，聊天一小时以上。 (3) 活动日中午，亲自动手为老人做“三菜一汤”的团圆饭。(过程包括到市场买菜，洗菜，做饭，烧菜，盛饭，夹菜，收拾桌子，洗碗等。尽量用自己的零用钱)

(4) 活动日下午，举行小型家庭联欢会。(内容包括为老人献上一首心中的歌;与老人同台演出;玩两个快乐的游戏等) (5)活动日傍晚，，陪老人看一场电影。(包括负责买票、找座位等) (6)活动日晚上，为老人捶背、按摩、洗脚、道晚安。32

教师小结：老人最希望的是健康长寿，同时，他们希望得到尊重和理解，希望得到安慰和体贴，希望得到鼓励和赞美，希望得到关心和帮助，希望得到沟通和认同;他们盼望老有所养、老有所乐、老有所为、老有所学、老有所美、老有所用、老有所成、老有所爱„„你们知道他们最怕什么吗?他们最怕孤独!孤独比贫穷更可怕!因此，那首脍炙人口的歌曲《常回家看看》的奉劝我们要放在心上，如果你的父母忙于工作忘记了，不要紧，你可以想着呀。活动四：尊敬爷爷奶奶

孟子曾经说过：“老吾老以及人之老。”意思就是说，把别人的老人当作自己的老人来看待。我们不光要尊敬关爱自己家的老人，也要像爱自己的老人一样去爱护别的老人。(板书：尊敬)

承接语：有我们每个家庭对老人的善待关爱，，老年人的生活多美好，多幸福啊啊!

活动五：社会助老行动多：

1、尊老敬老是中华民族的好传统，也是人类文明的表现。让我们去找一找，看看尊老敬老的好风尚表现在哪些方面?

2、学生汇报(用老年证购买门票可以优惠，建立老年大学、建立老年人的网站„„)(播放课件)

3、了解“世界各地的老人节”(播放课件)

总结：孩子们,如果我们坚持关心爷爷奶奶，多为他们做一些力所能及的事，我相信爷爷奶奶们一定会生活得幸福快乐。让爷爷奶奶生活得幸福快乐，让生活在我们周围所有的爷爷奶奶们都生活得幸福快乐，是我们共同的心愿。孩子们，让我们一起努力，从小事做起，从身边做起，把我们的关心、爱心、孝心献给爷爷奶奶，记住我们的约定吧!同学们，行动起来!(出示课题: 让爷爷奶奶高兴) 生齐：“让爷爷奶奶高兴”。

板书：让爷爷奶奶高兴

了解理解关爱尊敬

第四篇：心理健康教案《为别人的进步而高兴》

《为别人的进步而高兴》教学设计

设计理念：嫉妒，是一种不健康的心理，它对才能、名誉、地位或境遇超过自己的人心怀怨恨。嫉妒会对个人的身心健康造成不良的影响;对集体而言，它妨碍团结，影响进步，给他人和集体带来损失。这种心理如果长期发展下去，还可以使人失去理智，甚至做出打击和伤害别人的事来。本课就是要通过多种方法，适当调控学生的心理，缓解和消除学生的嫉妒心，引导学生树立正确的竞争观念。教学目的：

1、了解嫉妒的含义，知道嫉妒是一种不健康的心理。

2、了解嫉妒给自己及他人造成的危害，学会从他人的成功与进步中分享快乐的方式和方法。

3、教给学生缓解以及消除嫉妒的办法，树立正确的竞争观念。教学重点：

(1)知道妒忌害人害己。

(2)树立健康、正确的竞争观念。

教学难点：消除对别人的成功或进步的妒忌心理，学会树立健康、正确的竞争观念。辅导方式：

1、讲述与讨论;

2、角色扮演;

3、模拟实践。

教学准备：

1、准备几个关于嫉妒的事例;

2、准备有关知识的幻灯片;

3、引导学生除嫉妒心理的事例。教学时间：1 课时

教学场地：教室教学过程：

一、看图回忆，谈话引入。

1、播放班里同学在校运会上奋力拼搏，领取荣誉证书时的图片。

2、老师和学生交谈：同学们，激动人心的校运会上留下了同学们奋力拼搏的身影，留下了他们的荣誉与自豪。让我们向这些取得优异成绩的同学表示祝贺!

3、老师：别人进步了，取得成绩了，我们感到非常高兴。这节课我们一起来学习《为别人的进步而高兴》。【设计意图：以贴近学生实际生活的事件为例，让学生感受同学们的成功与快乐，同时又能自然而然地引出教学内容。】

4、板书课题，全班齐读课题。

二、了解什么是嫉妒心理。

1、老师：可是，你们知道吗?有的人看到别人进步了，心里却很不高兴。在一所学校里，就发生过这样的事情。请同学们观看事例：《同学竞选成功后》

张英和李丽本来是很要好的朋友，过去都是班委。这次班里改选班委，小英和小华都参加竞选。结果李丽继续当选为班委，张英却落选了。从此，张英就不理李丽了，连李丽叫她她都不应，而且还在背后说“当班委没什么了不起”之类的话。

2、老师组织学生讨论：小英这样做有什么不对的地方吗?

3、在充分让学生发表意见的基础上进行小结：张英的这种心理想法是一种被称作“嫉妒”的心理。嫉妒在张英的脑海里做怪，她总想着自己比别人强，一旦别人超过自己时，心里就不舒服，忿忿不平。对待超过自己的人，不是为别人的进步而高兴，而是故意找别人的毛病，极力贬低他人。(板书：妒忌)。

三、明白妒忌心理的危害

1、有妒忌心的人，大家会不会喜欢?为什么大家会不喜欢妒忌心强的人呢?因为妒忌有很大的危害性。

2、鼓励学生起来说说他们已经学过的“草船借箭”的故事。老师讲解：“既生瑜，何生亮?”的感慨，指出周瑜的嫉妒心太强，最后导致自己被活活气死!

3、扪心自问找体会：

你被别人嫉妒过吗?别人嫉妒你，你心里会怎么样? 你嫉妒过别人吗?如果有，你当时会有什么表现? 【设计意图：别人的故事终归是别人的事情，只有引导学生寻找切身的感受，才能让学生正视自己，真正体会嫉妒心理的害人之处，从而树立健康的心理观念。】

4、引导学生举具体的事例来进行讨论：在一个集体中，如果有人存在嫉妒心理，会给集体造成什么影响?

5、教师进行小结以幻灯片的形式出现：嫉妒心给我们带来以下的害处：

(1)给同学造成心理压力，打击上进的同学。

(2)自己不能够正确地认识自己及别人，看不到别人的长处，也看不到自己的短处，自己很难得到进步。 (3)破坏集体的团结，使集体的人际关系不合谐。教师还应进一步向学生指出以下两点： 1嫉妒，是一种不健康的心理，根据最新的科学定义：心理不健康，也是一种病，应引起大家的高度重视。 2医学研究表明：嫉妒心太强的人容易患上心脑血管及内分泌方面的疾病，这对人的身体是极为不利的。

6、学当心理小医生：

(1)假如你是周瑜身边的一名心理医生，你该如何劝他呢?(学生畅所欲言)

(2)老师这里准备了两句话送给像周瑜那样妒忌心强的人，同时也送给妒忌心较弱的人。请同学们自由地放声读一读。 “妒忌潜伏在人心底，如毒蛇潜伏在穴中。”——巴尔扎克 “妒忌这恶魔总是在暗地里悄悄地去毁掉人间的好东西!” ——培根

【设计意图;周瑜被诸葛亮气死的故事人尽皆知，通俗易懂。朗读巴尔扎克以及培根的名言，通过生动形象的比喻很明显地将妒忌的危害告诉了同学们。】

四、掌握克服嫉妒心的办法。

1、、我们应该怎样对待别人的进步和成绩呢?下面请大家来看看廉颇和蔺相如的故事。

(1)、刚开始廉颇面对比自己强的蔺相如是怎样做的?后来他是怎样做的?他是怎样的一个人? (2)、你认为蔺相如是怎样的一个人?

小结：蔺相如、廉颇，都是我们的好榜样，由他们的事迹我们懂得了：

当别人超过自己或取得进步和荣誉时，我们应该为之高兴;当别人落后于自己时，我们应该给于帮助。( 幻灯片出示：“一枝独秀不是春，百花盛开春满园”。)

2、通过事例，引导学生进行角色的扮演，并对事例中的情境进行讨论：我应该怎么做，进而选择正确的答案，从而掌握克服嫉妒心的办法。

事例1：小明平时学习比小强好，可期末考试时，小强的成绩比小明要好，如果你是小明，你应该怎么想? ( 1)小强有什么了不起的。

( 2)小强的学习成绩超过我，证明他有比我强的地方，我可不能服输啊，要迎头赶上。

事例2：小刚这回在“数奥杯”比赛中得了一等奖。而小勇才得了个三等奖，但小勇的体育成绩比小刚要好得多，小勇该怎么想 ?

(1)小刚太可恨了，竟敢比我强。

(2)尺有所短，寸有所长。每个人各有长处，也各有短处，我数学成绩不如小刚，但我的体育成绩要比他好啊，我可不能丧失自信心。

事例3：小丽和小芳都被同学提名为班长候选人。投票结果，小丽获胜，小芳该怎么想 ?(1)、小丽当班长，一定是作了手脚，真讨厌

(2)、那么多同学选小丽当班长，看来她还真有两手呢，我可得好好向她学一学。

事例4：小玲和小欣是好朋友，俩人都去报名参加校田径队，结果小玲入选，小欣落选，小欣该怎么做?

(1)、不再理小玲。

(2)、继续和小玲做朋友，为小玲入选而高兴。

2、引导学生讨论及选择正确的答案，使学生掌握以上四种缓解及消除嫉妒心的方法。

一种事例对应于一种方法，教师出示灯片：(1)化嫉妒为竞争。(2)心理平衡，恢复自信心。 (3)虚心学习，取人所长。( 4)真诚交往，通过人际沟通缓解及消除嫉妒心。【设计意图：孩子们不喜欢生硬的说教，生硬的说教也难以达到预定的效果。只有将心理知识通过生动的事例来呈现，并且把学习的主动权交给学生，学生才会投入到心理改变中。尤其是在学习完一个事例后就对应学习一种消除妒忌心理的方法，符合小学生循序渐进的原则。】

五、课堂总结。

1、这节课，你有什么收获?

2、送给大家一句话：世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是心胸!(全班齐读)

六、作业。

想一想有哪些名人名言是写关于嫉妒心理的?写下来。并针对你曾经遭受过的嫉妒心理，写一些话来警醒自己不要嫉妒他人，要为别人的进步而高兴。

七、板书设计。为别人的进步而高兴

第五篇：幼儿园社会教案心理健康辅导活动：给你吃给我吃真高兴

文档仅供参考

心理健康辅导活动：给你吃给我吃真高兴

一、教学理念：

分享是健全人格的重要组成部分。从小对幼儿进行分享教育，可以让幼儿学会分享和体验分享后的快乐，为形成健康的心理品质打下良好的基础。而今的孩子大多数是独生子女，特别是小班孩子，自我为中心的表现比较突出，喜欢独享玩具、食物……且不能体会其他人的感受，常为一个玩具而争吵，这不利于幼儿良好心理品质的形成，针对幼儿的情况设计了本次活动，让幼儿在分享食物的过程中，体验分享的快乐，从而培养幼儿大方、豁达的良好个性心理品质。

二、活动设计：

(一)、活动目标

乐意与朋友分享食物，体验分享的快乐。

(二)、活动准备各种好吃的食物若干

(三)、活动过程

1、心理前测：让幼儿自由品尝食物。

2、第一次心理辅导：与幼儿讨论：没有吃到东西的小朋友会怎么样?怎么办?

3、第一次行为练习：幼儿自由拿糖果，注意观察幼儿的表现。

4、根据幼儿的表现，进行第二次心理辅导：请幼儿说说分享食物的感受。

5、第二次行为练习：幼儿自由拿糖果，注意观察幼儿的表现。

6、根据幼儿的表现，进行第三次心理辅导：幼儿自由和同伴说说你和谁分糖果?你高兴吗?

7、鼓励：幼儿与他人分享自己的食物，体验分享的快乐。