第一篇：瑜伽体会感想范文
瑜伽感想
当初误打误撞选了瑜伽课，上了一年觉得瑜伽老师的心态真的很好，整个人像沉浸在瑜伽之中，不浮躁不浮夸。印象最深刻的有两点：
第一，一个女生走过来，最重要的形体形态，而不是腿有多细，腰又多小。一年瑜伽下来，我从一个站着手碰不到地的僵硬的女生，变为了一个居然坐位体前屈能达到20cm的柔软的女生。做瑜伽虽然会很痛苦，但是感受到自己的身体在拉伸的感觉真的很棒，像四肢全部舒展开了一样。
第二，瑜伽最重要的是冥想和集中。练习瑜伽的基本呼吸法可以使我的精神更为集中，同时也使我的思绪安宁、平静。
通过这一年的学习我感到收获最大的是让我对瑜伽有了正确的认识，瑜伽是宁静、身心的和谐统一的概念。
第二篇：学习瑜伽感想
09信用1班 09051225 殷汝嘉
有很多的人疑问瑜伽是什麽?是减肥吗?是做一些奇怪的动作吗?瑜伽就是瑜伽。它的意思是和谐、统
一、相应、结合。
在优美的音乐中，一边听着老师的讲解，一边跟着做动作。或挺直腰身盘坐，闭上双眼，随着节奏一呼一吸，体会身心的宁静;或睁开双眼凝视前方，似乎要穿透前方的墙壁，用目光触及远处的田野;或挺直腰身站立，伸展手臂，垫脚，感觉体内有股拉伸的力量;或弯腰折叠，用额头寻找双膝，感受头部血液的冲击……就像在音乐的引领下，把自己的心灵送出去，让它跟随意境去旅行，能走多远走得远。这时，如果说的夸张一点的话，会对生命充满敬仰，尽自己最大所能给自己的身体一个舒适的伸展，让它随着心灵去飞翔;同时，也给自己的心灵一次最深的休憩，会感觉忽而到自己的轻盈和飘逸，而脑中、心中，“我”越来越空，纯净的空，提拔的空，轻盈的空……
我特别喜欢瑜伽冥想部分，它让人排除杂念，放松释放紧张情绪，以达到平静安宁。放弃外界，垂下眼帘，往内心深处探寻，发现所有的喜悦、快乐、满足、永恒、平安、美丽、优雅……都在我内心的深处!练习瑜伽，身体在伸展时，完全专注于自己的心意于身体，好让我能以整体去感受、觉知身体想告诉我什么，让经常被分离的身体和心意连接起来。
我认为瑜伽并不是一套练习，它更是一种难得可贵，平静自逸的生活方式。有追求却不强求，在自然中达到内心和身体的统一。
第三篇：习练瑜伽感想-多多
瑜伽感想
随着时间的流逝，接触瑜伽已是三年有余，这些年渐渐的感悟到瑜伽的精神所在。我所感受的瑜伽，它是一种修行身心的方式，也是一种时尚健康的运动，大概瑜伽的魅力之所以大，那就是在于它的冥想、静心、呼吸、体式、放空，让身体达到一种平和舒适的状态，渐渐的让我们更专注身心，专注自我，专注当下。
我的瑜伽之行是从2014年开始，刚开始是在家看着视频学习逐渐喜欢上瑜伽，但我的惰性总是那么的容易侵蚀我心，作为设计师经常加班是常事，缺乏锻炼又长时间久坐身体逐渐吃不消，心情颇为烦躁。渐渐的也开始“荒废”了瑜伽，从每天晚上下班回家习练到一个月就练个一两次，这种状态陆陆续续的持续了一年多的时间最后就不了了之。为了更好的“捡起”瑜伽，特地办了一个瑜伽卡。可惜好景不长，工作的压力总是能让人有更多的偷懒借口，总是陆陆续续的去上课，没能坚持天天去，但这状态也比不运动的状态好太多了，身心自然还是愉悦的，一身的汗水也流淌得畅快，每一次的习练总会给我一种酣畅舒适的感觉。坚持是不易，不过坚持下来也会得到不一样的收获。
因为工作的原因长时间的久坐和伏案低头，导致颈椎错位和肩周炎，为此辞去了月薪过万的工作，调整心态从“新”出发。
就从我在八达瑜伽馆习练瑜伽开始说起吧，一开始以为瑜伽是很简单的，就像学生时代的做操一样照葫芦画瓢，但真的去学习瑜伽才发现时并非如此。丽丽老师和我说过，瑜伽是结合呼吸和体式的练习，越是不懂得呼吸法的初学者练习体式会愈发累人，越是着急练习越是不能平静心情，自然达不到身心相结合的境界。随着习练的深入，我对瑜伽呼吸法和体式越来越了解，我的进步也越来越大，身体逐渐变得平静，体式做起来没这么累，平衡也越来越专注。
当习练瑜伽体式时，会发现心静下来每一呼一吸都是一种能力的传递，吸气向上呼气下沉也是一种升华和沉淀的对立。丽丽老师对瑜伽的理解和对体式的解析都对我有很大帮助作用，从一个刚开始的“模仿者”到现在能扎实的做好体式，多亏了丽丽老师的帮助，是她让我了解了瑜伽的所在及瑜伽中蕴含的精神。在习练体式时，可以敏锐的感觉到我们所习练的形态变化和心理状态，渐渐地融合内心与身体的和谐，连接我们的意识，让我们的身心都得到一个释放，也使我们由内而外的散发出健康阳光的韵味。
瑜伽是一种生活方式，是一种修为也是一门艺术，随着时间的推移，瑜伽给我们留下的是一种历练和沉淀的气质。尤其是女性习练瑜伽时，瑜伽会将它独有的气质保留在你的身上，渗透出一种历经芳华却又怡然自得的状态。只要坚持，就会有收获，顺其自然让心境慢慢的去改变，慢慢的喜欢上瑜伽。带着瑜伽的心去体验充满丰富哲理的人生，顺其自然一切都是最好的安排，用瑜伽的相处方式去善待世界，感受它带给我的平静和喜悦，内心也会放下，人自然变得无比轻松，心境豁达。
第四篇：瑜伽体育课感想
身为女子，我们不可否认“女为悦己者容”是大多数女性梦寐以求的愿望和
毕生努力追求的信条，因为有一个所谓体面的“门面”真的可以横扫一些不必要的麻烦，不要批判某个经理好色或他们太肤浅只在乎别人的外貌，其实从人的本性出发，“爱美之心人皆有之”这句话足以让上述反对者保持沉默。但不幸的是天生丽质的人是少数，所以要想让自己在以后的生存中立于不败之地，我们就要采取后天的培养了。尤其作为一名大学生，四年之后面临的应聘就业问题也不得不使我们现在在努力学习专业知识的同时加强培养自己的礼仪修养。而塑造一个良好的形体是应聘时隐形的一个加分项。所以，基于种种原因我怀着美好的憧憬选了刘老师您的这门瑜伽课。通过接近十五周的身体力行，有很多感想和建议想和老师分享一下，下面就是具体我对瑜伽课的浅谈。
记得刚开始练的时候，我就很纳闷，我本来想学习瑜伽不外乎就是一些周而复始轻柔舒缓的动作罢了，而老师您却慢悠悠的让我们在那里学呼吸，我当时心里还怨您不给我们教真功夫，可后来才慢慢地体会到了您的良苦用心即您对我们关注自己的呼吸的重视。刚开始我在瑜伽练习中对呼吸总是控制得不好，老是跟不上您的节拍，每每这时就会烦躁起来，呼吸变得很混乱，更不要说集中精神了。后来您教了我们冥想法，我才知道不能受老师节拍的影响，因为每个人的呼吸时间长短不一，要专注自己的呼吸，保持它自然的状态，使自己感觉舒畅心静就可以。而且关注自己的呼吸还能分散自己在练习一些动作时产生的疼痛感。自从学了冥想法之后，我的心境平和了很多，也很少再出现烦躁的情绪了。
其次就是您一直强调我们要专注自己的身体，用心去做每一个动作，叮嘱我们不要刻意的急功近利的去模仿一些高难度的动作，那样子不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤自己。而在这一点上我就走了弯路，在老师的再三强调下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的按照老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化
还有，瑜伽不仅是减肥的良药，它更好的则是在于“塑身”，它能将人体的线条优美化。这一学期下来，我并没有瘦多少，但却明显感觉到自己身体的各部位都有了一些变化，特别是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老师教了收腹的动作之后，我每天都坚持练，一段时间之后，我发现自己的腹部慢慢的收紧了，穿衣也比以前好看了。
不过最后，我还是想提一点瑜伽课的不足与建议，因为人多每个人都不会如愿占到能看见镜子的地方，这就会让某些人在做动作时不能及时发现自己的错误与不足，所以我希望老师能走到后面多多指导一下后面看不见镜子的同学，其他的，有待于以后慢慢发现，现在所要反映的就只是这些了，希望老师能够借鉴!
第五篇：动感瑜伽练习的感想
练习动感瑜伽的感想
如果说传统瑜伽是一幅幅精美的静态画的话，那么动感瑜伽则好比是一部多彩的动态电影。在快乐、动感的节奏里练习瑜伽，让我大大改变了对瑜伽的看法，原来瑜伽也可以充满快乐和活力，并变身为一种轻松而有趣的基础训练，帮助我全面提高力量、灵活性、平衡性等体能指标，还能为其他运动增效。
据我了解，动感瑜伽是在传统瑜伽的基础上，引入锻炼力量的特殊瑜伽姿势，结合体位法与深度呼吸法，将有针对性的瑜伽动作连接在一起，连贯流畅，强调力量与柔韧性的有机结合，从而达到让肌肉强壮拉长的效果，同时还可以让我们对身体与呼吸有更好的控制，并加强核心的力量，而这些元素都会提高我们在赛场上和运动中的表现。动感瑜伽主要有五项基本内容：心肺训练、核心训练、力量训练、柔韧训练以及平衡训练。动感瑜伽的好处主要有：
1、通过练习获得力量与柔韧之间的平衡,协调全身肌肉,稳定骨骼
2、改善心血管机能
3、调节气息，祛除心中杂念，达到内心平静。外张而内敛，形动而心静。
4、提升身体的能量，从而加热身体，把氧分带到血液，滋养腺体和内部器官，清洁和净化神经系统，通过汗液排出毒素。
5、塑造良好的身体形态，瘦身减肥。
6、动作的连贯，与人体呼吸保持协调一致，从而在运动中体验静思的神奇。通过成套的练习，能调理身心，使人神清气爽。
7、还能增强人的自信心，让自身变得更加完美。在瑜伽课堂上，老师一边播放起优美令人陶醉的音乐，一边十分细心的给我们讲解动态瑜伽练习时应注意的细节之处。与之前相比，本学期上瑜伽最大的感想就是貌似没有新动作要学习，都是之前学过的，只是把原来静态的动作变为动态的动作，所以大家在练习中都变得有些浮躁有些被动有些不情愿站起来练习了。在我看来，本学期练习的动感瑜伽与上学期练习的静态瑜伽相比，既有好处也有坏处。首先,动感瑜伽的所有的心肺套路都是以拜日式作为基础的演变。它可以升高体温，伸拉主要肌肉群，活动关节并强壮核心部位与上肢的力量。开始做的时候要慢一些，之后逐渐提高速度，这样身体和心理都会比较舒服。每个套路的练习时间尽可能达到5分钟。让自己的呼吸尽量自然，一段时间后你就有能力在做动作的时候交替呼吸了。简单拜日式的好处是可以提高核心温度，拉长主要肌肉群，提高肩带稳定性，提高核心力量，提高骨盆灵活性。随着一次一次的练习，我逐渐体验到，原来瑜伽不仅仅只是训练柔软度就好了，几乎所有的动作同时都需要肌肉有力量来支持与辅助，否则很容易受伤。 身体最重要的肌群就是核心肌肉，如果能掌握这一块，大部份的练习动作都能驾轻就熟。 核心力量的锻炼还有一个好处，可以美化腹部的曲线，雕塑腹部线条，还能达到塑身减肥的目的。在练习的过程中，给我印象最深刻的就是练习腿部力量的动作——战士一式、二式……这些动作上学期就已经学过也曾已熟练掌握，可是自从期末考试结束就搁置一边并未加强练习，导致这一学期许多动作都已忘记了练习的要领甚至彻底遗忘，所以在上课的过程中就像一个初学者一样费力的练习。这也反映出我们当代大学生学习的被动性，只是把学习当做任务来完成，把考试当做是一种解放，所以我们应该学会自主学习，把学习当做一种快乐，一种兴趣，一种使自身变得更加完美的途径，而非一味的应付老师，敷衍了事。针对这一现象，我觉得老师能做的就是可以给我们布置寒暑假作业，用这种方式来督促我们在假期
也能记住要勤加练习，等假期结束回来进行考核。我想这种方式既能达到学习的目的和效果，也能督促学生逐渐把它变成一种习惯，受益终身。练习瑜伽，不但能克服内心的焦躁不安，消除内心的烦恼，释放自身的压力，还能做到宁静致远。在瑜伽练习的课堂上，许多动作的练习对我来说，如果没有毅力真的无法坚持下去。但是每当我坚持不住的时候，看看台上的老师还坚持着，还有周边的同学也在坚持着，于是咬咬牙就过去了。每次练完韧带都会很痛，走路都痛，等后面课上练得多了，加上每晚在寝室练习半小时，韧带逐渐变好了，可是力量练习真的好难。不知怎么的，每次都是坚持不住，大腿一直在发抖，头就会晕，可是看老师真的很轻松，看来是自己练得还不够多吧……练习动感瑜伽，能够很好的拉伸韧带，增强弹性，唯一的不好之处就是定住动作的时间太少了，不利于塑身，内心有些躁动。
大学唯一的体育课——瑜伽课就快要画上圆满的句号了，真心有些舍不得，舍不得在一起上课过的老师和同学们……当初选择瑜伽，就因为自身兴趣所在，可是只有短暂的一年半，感觉只学到一些瑜伽的皮毛，并未学到真谛，内心有些不舍和遗憾。我想，即使瑜伽课堂结束了，今后也不会有人强制规定你练习瑜伽了，但是练好瑜伽真的终身受益，能让你变得更加完美，更加有内涵，更加成功。在未来的某一天，当你忙碌完一天的杂事坐在办公椅上伸伸懒腰的时候，不妨拿起瑜伽垫做起瑜伽，那样完全能达到放松的效果。在干完所有家务活的时候，腰很酸胀、背部很痛的时候不妨拿起瑜伽垫，做做瑜伽。瑜伽，让大家都拥有一种健康轻松的生活，请把瑜伽坚持下去!