校园拓展训练心得体会

时间的流逝过程中，我们不断接触各种事物，这些事物会带给我们一定的启发，对于这些心得体会，我们应当记录下来。如何让自己的心得体会更具有感染力呢？下面是小编为大家整理的《校园拓展训练心得体会》，希望对大家有所帮助。

第一篇：校园拓展训练心得体会

校园足球训练方法

1、积极引导、激发兴趣

在启蒙的开始阶段，根据儿童年龄段生心理特点，利用玩玩练练、练练玩玩、

以玩代练的方法，让儿童了解足球，喜爱足球活动，自编多种无球和结合球的游戏，让儿童尽情玩耍，以培养他们对足球的强烈爱好，提高他们积极参与足球活动的浓厚兴趣，并能从中观察了解儿童的协调、灵敏、速度等素质。

2、足球技术启蒙训练 单个技术动作的启蒙训练

① 对每个单个足球技术动作的应以分解法练习为主，让儿童了解每个技术动作的要点，如：支撑脚的位置、踢球脚的部位、接触球的部位等。

② 启蒙训练要在慢速的状态下进行，让儿童充分体验脚的各个部位对球的感觉，以熟悉球性，养成正确的动力定型为主，为以后持续发展创造有利条件。

③ 每堂训练课时间内，尽可能地让儿童增加接触球的次数，减少无效的时间消耗。

单个技术动作的熟练化训练

① 循环练习方法：以多个技术动作为一组，将动作编成几个练习组，进行循环练习，克服枯燥感，保持儿童的新鲜感与兴奋感，利于训练中的“即刻恢复” ② 竞赛性练习方法：让练习对象自由结组，对各个技术动作进行练习比赛。互相鼓励。相互讲评。共同提高。 ③奖励性练习方法：根据队员对完成技术动作的质量，举行评“星”级活动，激发队员练习的积极性。

④趣味游戏性练习方法：可以自编各种足球游戏，在游戏中设置一至二个技术动作，让学生在游戏中完成动作，激发学生的练习兴趣。

3、技术动作的组合串联练习

在单个足球技术动作熟练的基础上，运用掌握的动作，结合实战模拟，进行技术动作合理的组合练习。(例如：手抛高球胸部停球—— 脚前掌停趟球——曲线运球——虚晃脚外侧拨球——射门)

4、小学生足球训练基本内容

主要分为：停球、传球、带球、运球过杆，跑位、传球精准度训练，颠球、头球和足球操等小运动量项目，基础训练达标表现优秀的部分学生入选校足球队并参加课外足球训练。

第二篇：校园足球训练计划

无为第六中学校园足球校队训练管理计划

为全面贯彻党的教育方针，认真落实“安全第

一、健康第一”的指导思想，积极开展阳光体育运动，打造我校体育特色项目，推动我校校园足球活动的开展，全面提高我校学生的体质和体能，培养学生的拼搏意识和团队合作精神，普及足球知识技能，结合本校实际情况，特制定本实施方案：

一、工作目标：

培养学生的足球运动兴趣，普及足球知识技能，建立“校园足球文化”，能取得较好的成绩，现制订下一阶段足球队的训练计划。

二、活动及训练时间： 活动时间：2015年3月—6月 训练时间：

每周二(第二节课下课)、四(放学)

持续时间：60分钟

其他时间另行通知，同时训练时间依学校作息时间更改而更改。

三、具体训练计划：

根据实际情况制订了三个阶段的训练内容： 第一阶段：抓好训练作风，严格训练纪律。2015年3月—3月下旬：训练以学生的体能、足球基本知识、比赛规则等为重点。

第二阶段：抓好比赛作风，培养比赛经验。2015年4月初—4月中旬：以专项身体素质训练、足球基本技能、技战术为主，通过比赛让队员学会合理运用所学技术适应比赛。

第三阶段：抓好训练、比赛作风，培养顽强精神。2015年4月中旬—5月：继续以专项身体素质训练、足球基本技能、技战术为主，通过比赛让队员形成比赛阵型和打法，学会比赛。

第三篇：小学校园足球训练计划

2016年秋小学足球训练计划(初稿)

一、训练时间

周一周五：每天上午

每天下午3：10～4：40 节假日训练另行通知

二、训练原则

1.队员应准时参加训练，不得无故缺席。

2.坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。 3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

4.有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。 5.在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。 6.在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。

三、训练计划及内容

第一阶段

一、身体训练

1、做徒手操

2、以跑为主的身体训练。

(l)慢跑：15米×2，指导学生跑的动作。

(2)快跑：10米×

2、15米×2，要求跑的动作正确。 (3)曲线跑：培养学生的灵敏。 (4)自由跳：培养学生的后蹬方法。

二、足球技术训练

1、以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。

2、让学生初步接受和学习传球、接球方法。

3、单一的射门训练和接球后的射门训练。

1 守门员的训练

1、手型训练。

2、自由训练。

3、下手球和上手球接法练习。

4、踢手抛球训练。

三、足球战术训练

1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。

2、学习基本的护球和盯人战术。

3、在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。

第二阶段

一、身体训练

1、学做简单的专项准备活动。

2、以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。 (1)慢跑：20米×

2、30米×2，要求学生跑的动作准确。 (2)快跑：60米、100米、200米。

(3)曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。

(4)变速跑：要求时快时慢跑。

3、跳：学习蛙跳和单足跳。

4、进行游戏比赛。

二、足球技术训练

1、以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。

2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。

3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。

4、学习移动时的传接球。 守门员的训练

1、继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。

2、进行接射门练习。

3、巩固上手球、中路球和下手球的接球方法。

4、学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。

三、足球战术训练

1、学习二人一球传接球和移动传接球的方法。

2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。

3、练习盯人、堵截和补位。

4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。

5、学掷界外球。

第三阶段

一、身体训练

1、练习节奏操。可根据学生实际自编节奏操内容。

2、加强短跑叨米训练。

3、折回跑，15米×

2、15米×4直线跑训练和曲线跑训

4、耐力跑练习：每周一次，每次跑200米——400米。

5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。

二、足球技术训练

1、有节奏地快速带球。

2、练习快速带球时的球向变化和继续带球。

3、开展人一球传接球活动。

4、对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。

5、掌握一人一球的自控球动作。

6、学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。、

三、足球战术训练

1、学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。

2、学习个人突破战术。

3、学习二人一组传切射门战术。

4、练习沉底传中和包抄战术。

5、练习掷界外球战术。

6、学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。

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足球过人

足球过人常见的可以分为3大类： (1)反来势过人。

(这是足球比赛中出现频率最高的过人方式。)

球员观察到对手的来势，往与其来势相反的方向推过或扣过对手，这时，对手往往由于惯性而一时转不过身被过掉。

自信心极强的门将面对高速逼近的对手，有时也会用这种方式过人。 (2)速度型突破。

球员利用自身速度优势单纯地高速带球摆脱对手的防守;速度不突出的球员有时也可通过观察或预测对手重心加速过人。此外这种过人有时还需要与对手压身位，所以身材高大壮实而速度快的球员有很大优势，多见于黑人球员。

擅长这种过人方式的现役大牌球星有：亨利、阿德里亚诺等等。 (3)假动作过人。

球员做出具有高欺骗性的假动作迷惑对手，过人。

擅长这种过人方式的现役大牌球星有：C.罗纳尔多(小小罗)、罗纳尔迪尼奥(小罗)等等。

还有些少见的过人，可分两类： (1)聪明型过人。

球员面对防守时，把球踢向对手意料之外的方向，在对手反应过来之前过人。比如在边线附近带球时，突然加速往沿着边线带去。还有把球吊过对手头顶、把球穿过对手胯下、分球突破之类的。

(2)大师型盘球、护球过人。

一般只有具备高度细腻的脚下功夫，高度的自信的球员，像(贝利、马拉多纳、齐达内、小罗)才能做出，常在多人共同防守的情况下突破，集上面各类方法之大成。

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不过，无论是哪一种过人，都需要球员具备无比的自信和超人的胆量。一个优秀的足球运动员最可贵的品质就是--勇气!拿到球时敢于盘带过人，过五关、斩六将的勇气;在门前射门时有一种摧城拔寨如探囊取物的自信;总之，一个最优秀的球员必须具备一种舍我其谁，傲视群雄的胆气。

连续过人经典范例:一九八六世界杯上，球王马拉多纳利用娴熟的技术带球连过英国五名球员，攻入一球，实在是精彩绝伦，堪称世界杯史上最精彩的进球。一九九四年美国世界杯上，沙特球星奥韦兰从中场带球，连过比利时队

五、六名队员，将球打进。凭借这一球，沙特队以1：0力克比利时队，闯入世界杯十六强。奥韦兰也因为这个神奇的进球当选当年的亚洲足球先生。一九九七年在西甲联赛中，当时威风八面的罗纳尔多帮助巴塞罗那队攻入了极其精彩的一球。当时他带球使出浑身解数，躲过了对方球员的推、拉、铲、绊，连过对方

五、六名队员，势不可挡地杀入对方禁区，拔脚劲射，球破门而入!后来这一球无可争议地被评为最佳进球，罗纳尔多也第二次当选世界足球先生。在九

六、九七赛季的意甲联赛中，利比里亚球星维阿带球长途奔袭

七、八十米，打入足球史上带球最远的进球。当时是AC米兰对维罗那，维阿从本方后场断球，然后他迅速启动，以迅雷不及掩耳地速度带球高速狂奔，连过对方数人。在对方防守队员目瞪口呆的惊愕中，维阿一脚怒射，将球送进球门!那个进球，维阿表现出强劲的爆发力、极快的速度和无与伦比的自信。

无论是马拉多纳、奥韦兰，还是罗纳尔多、维阿，他们在过人的时候，心中必定有很强的自信。正是这种强烈的自信造就了伟大的球员!

齐达内经典过人动作-----马赛回旋

这是一个华美而又实用的摆脱技巧，是指正向带球过程中踩球后紧接着360度旋转顺势转身摆脱防守者，再或传或射，一气呵成。齐达内的“马赛回旋”屡屡在实战中绽放光芒，尤其在双方看似均等得球机会的情况下，能出其不意地占据主动。

6 马赛回旋

1、在转身的时候左右脚交替踩球改变球的运动方向，躲过对方的铲抢或者利用身体将对方挡开，使对方够不到球 正向带球过程中用一只脚踩球后，紧接着360度顺势转身用另一只脚拉球，摆脱防守者，再或传或射，一气呵成。正向带球过程中用一只脚踩球后，紧接着360度顺势转身用另一只脚拉球，摆脱防守者，再或传或射，一气呵成。 就是左右脚交替踩球刚开始向后拉，再慢慢转弯弯转大 了就可以靠惯性拉到前面了就是左右脚交替踩球刚开始向后拉，再慢慢转弯弯转大 了就可以靠惯性拉到前面了 一般是你主控脚以一个扣球的动作踩向皮球，身体随着重心改变就势转身，另一只脚在转身的瞬间把球拉过来 一条腿小迈在皮求的前面，在转身用另一条腿的后更(也可以踩求)想后方推。最后在转回身体带球。

2、踩单车是用双腿来回的在球上绕过，是大罗，小小罗和罗比尼奥等人的招牌动作，马赛大回旋是齐达内的标志性动作，有一只脚把球横向拉，转身后用令一只脚向前拉球，牛尾巴过人则是小罗常用的，右脚从球底部把球向右带，然后在球在空中时再把球向左带。

这是一个华美而又实用的摆脱技巧，是指正向带球过程中踩球后紧接着360度旋转顺势转身摆脱防守者，再或传或射，一气呵成。齐达内的“马赛回旋”屡屡在实战中绽放光芒，尤其在双方看似均等得球机会的情况下，能出其不意地占据主动。前脚掌点球的动作要柔和，不然要摔跤。转身的方向要准确，不然准撞上别人。两脚依次点球之时最好能把球向自己最方便掌控的方向轻拖

第四篇：银河小学校园足球训练计划

遵义市银河小学2015年春期

校园足球训练计划

一、指导思想：认真学习 “学校体育工作条例”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素,理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标;订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量。

二、训练目标：少年儿童是祖国的未来和希望，学校开展足球项目专项训练,目的是增强学生的体质，增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。

全面提高学生足球技能水平,训练的时间安排为： 星期一——星期五：下午：小练习之后

校男子足球队在本学期的的工作计划主要分为以下几步： 第一步：继续认真挖掘有潜力的新队员，为队伍输入新鲜血液，壮大队伍，作到新老结合，保证队伍的持续发展。

第二步：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。

第三步：注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。

第四步：本学期的训练工作主要是围绕着培养学生足球兴趣，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平。 推进我校素质教育，提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动技能，同时更希望这支队伍在比赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。 训练任务：

一、培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。

二、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。

三、培养队员的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。

三、训练内容：

(一) 提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性.培养良好体育道德作风,严格训练质量. (二) 提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏.协调.爆发力等素质.1 .学习掌握跑的正确技术.2 .提高速度所需要的肌肉力量.3.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力. (三) 全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长. 1 .提高活动中控球能力. 2 .正确掌握传接球技术. 3 .提高技术运用能力. 4 .注意发现学生特点加以培养. (四) 主要训练手段. 1 .身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习. 2 .技术训练:各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接配合,抢截球等. 3 .战术训练:2对1,2对2,3对2 对抗攻守,半场攻守练习比赛.。 备注：

1、每堂训练课都必须奉着“安全第

一、健康第

一、全面发展”的原则进行，严格球队作风，纪律严明，认真刻苦训练。

2、训练本着“以人为本”，以适合同龄队员心理，生理接受能力为提前，积极推行“快乐体育”和“健康体育” 让学生积极主动的投到训练中。低中年级以班为单位利用好课外活动时间和大课间有专门教师指导进行足球活动，并在活动中发掘好的苗子，做好校队的输运工作。

遵义市银河小学

2015.3.1

第五篇：校园足球训练营建设工作方案

为贯彻落实《全国青少年校园足球八大体系建设行动计划》，《全国青少年校园足球“满天星”训练营工作规范》，《州校园足球“满天星”训练营建设实施方案》等文件精神，加快构建政府主导、学校主体、社会广泛支持的校园足球发展机制，进一步推进我县校园足球工作，结合我县青少年足球发展实际，特制定本实施方案。

一、总体目标

通过我县校园足球“满天星”训练营建设，完善校园足球训练竞赛体系与专业化青少年足球训练竞赛体系有效对接、融合发展的体制机制，加快构建和完善科学规范、衔接紧密的青少年校园足球教学训练竞赛体系，引导各级各类学校广泛开展校园足球教学、训练和竞赛活动，推进全县校园足球活动有序开展，吸引广大学生积极参与足球运动，不断壮大校园足球规模，发掘和培养优秀足球后备人才，确保精英球员能够在“最优VS最优”的竞赛环境中持续提升竞技能力，打造全州一流青少年足球队伍。

二、组织机构与职能

（一）工作机构

训练营建设工作由县教育局体卫艺科开展、统筹推进，具体工作由县校园足球协会组织实施，开展相关工作。

（二）工作职能

1.贯彻落实州青少年校园足球“满天星”训练营有关要求，开展我县训练营各项工作;

2.聘请、聘用校内外技术总监、教练员和工作人员;

3.组织我县训练营教练团队对各学校训练营和校园足球特色学校教练员开展培训与技术指导;

4.开展我县训练营营员选拔和日常训练，并随着我县青少年足球发展形势，逐步扩大各年龄段覆盖面;

5.建立我县训练营营员档案，开展动态追踪管理;

6.推动各学校训练工作，对日常训练、比赛等进行监督;

7.组织我县训练营营员，参加国内外青少年足球竞赛、文化交流等活动。

8.为我县训练营营员提供进入职业队、国字号队伍机会。

三、建设步骤

（一）营地校。

全县各级各类校园足球特色学校为营地校，每学期至少组织一次校内足球比赛，选拔优秀足球运动员，加强日常训练，代表学校参加县级选拔赛和各级校园足球比赛。

（二）学校训练营。

各学校训练营可借鉴县训练营模式，分年级选拔本校各年龄段最佳阵容，开展日常训练，进行赛前合练，参加县训练营选拔赛和各级校园足球比赛。

（三）县训练营。

每年开学初举办全县校园足球满天星训练营选拔赛，选拔各年龄段最强阵容，组建县训练营。县训练营将利用周末、节假日、假期等时间，开展集中训练。

四、县训练营营员选拔和管理

（一）训练营营员年龄

小学丙组：2012年1月1日至2013年12月31日间出生;

小学乙组：2010年1月1日至2011年12月31日间出生;

小学甲组：2008年1月1日至2009年12月31日间出生;

初中组：2005年1月1日至2007年12月31日间出生。

每个组别营员人数控制在25-30名左右，最终人数根据参赛学生的足球综合水平确定。县训练营训练本着自愿原则参加，并代表县参加全国、省、州青少年校园足球比赛。

（二）评委组设置

邀请足球专业人员、优秀教练员组成评委组，对参加全县校园足球满天星训练营选拔赛的足球运动员进行评分，并根据学生自愿原则，最终确定县训练营营员名单。

（三）评分内容

1.技术部分：进攻和防守能力、第一次触球能力、控球和接球连接能力、运球能力、传球和长传能力、射门(得分能力)、头球能力、双脚使用能力、抢断能力。

2.战术部分：阅读比赛的能力、组织能力、利用空间的能力、防守积极性、无球战术能力、摆脱压迫的能力。

3.体能部分：速度、爆发力、协调和灵敏、耐力(负荷能力)。

4.团队精神：毅力、创造力、积极性、领导能力、自信心、为团队牺牲精神、交流能力。

（四）选举方法

1.小学组：

(1)每场比赛，评委组根据每名运动员在各场上位置上的表现，选最佳阵容;

(2)比赛全部结束后，根据最佳阵容，初选30—40名县训练营营员;

(3)初选运动员将参加县训练营第一期培训班，进行复选，由县训练营教练团队根据运动员实际表现选拔25—30名县训练营营员。

2.初中组：

(1)每场比赛，评委组根据每名运动员在各场上位置上的表现，选最佳阵容。

(2)比赛全部结束后，根据最佳阵容，初选30—40名县训练营营员。

(3)初选运动员将参加县训练营第一期培训班，进行复选，由县训练营教练团队根据运动员实际表现选拔25—30名县训练营营员。

（五）县训练营营员管理制度

1.营员要积极参加县训练营安排的训练、比赛等活动，如有特殊情况，需提前向教练员请假;

2.未经教练员批准无故不参加活动3次，将取消当年营员资格，并取消下一年县训练营试训资格;

3.营员获得教练员批准前提下，未能参加当年总训练时间的60%(受伤等特殊原因除外)，取消当年营员资格;

4.上半年，营员参加训练时间不到60%，取消参加全国、省、州校园足球夏令营资格;

5.营员要遵守训练、比赛、活动时间和相关纪律，凡出现打架、斗殴、破坏队内团结、报复队员、作风恶劣的，视情节严重程度，取消当年营员资格，并取消下一年县训练营试训资格;

6.上述规定中，初中组营员必须遵守第五项规定，并根据参训次数或年末技能测试结果，颁发结业证书或培训合格证书。

五、竞赛体系

（一）校内竞赛。

校内竞赛是以班级、年级为单位，在校内开展的足球竞赛活动。小学低年级要以兴趣培养为主，开展丰富多彩的足球活动和趣味性足球技能竞赛，中高年级以上建立足球代表队，开展5人制或8人制校内足球竞赛。初中、高中(包括职业高中)建立班级、年级、学校足球代表队，开展8人制或11人制校内足球竞赛。

（二）县级竞赛。

县级校园足球竞赛以学校为参赛单位，分别开展小学、初中、高中三级比赛，并在其中选拔优秀队伍参加全州校园足球比赛。

（三）全州竞赛。

全州校园足球常规赛事有，全州校园足球冬训检验赛暨州训练营选拔赛(以县市为代表队参赛，参赛范围为小学、初中)、校园足球特色学校比赛(以学校为代表队参赛，参赛范围为高中)、校园足球夏令营比赛(以县市为代表队参赛，参赛范围为小学、初中)、“州长杯”青少年足球比赛(以县市为代表队参赛，参赛范围为小学、初中、高中)、青少年足球锦标赛(以学校为代表队参赛，参赛范围为小学、初中、高中)、“体校杯”青少年足球比赛(以学校为代表队参赛，参赛范围为小学、初中)等。

六、保障措施

（一）经费保障。

县训练营经费主要来源于州校园足球协会、县政府拨款。训练营资金使用范围包括聘请教练团队及工作人员;开展各年龄段营员日常集中训练及比赛;举办校园足球教练员培训班;购买足球相关器材;参加国内外各级各类比赛和交流活动;支持各学校训练营建设。

（二）场地保障。

县训练营场地主要设在一小、二小、四小、五中、二中、四中。

（三）教练员保障。

县训练营采取州教育局选派、自行聘用等方式，聘请国内外优秀教练员或在我县校园足球特色学校教练员中建立教练团队，聘用协议一年一签。

（四）医疗保障。

县训练营、营地校要结合实际，采取相关措施，全面保障学生人身安全。所有营员要参加人身意外伤害保险。

（五）组织保障。

各学校要高度重视县训练营建设工作，整合资源，合理推进学校训练营建设，足球教练和学生共同受益的师生融合多赢局面。各学校训练营建设情况纳入对县教育督导指标体系。