我的心理健康报告

报告是日常生活与学习的常见记录方式，报告有着明确的格式。在实际工作中，我们怎么样正确编写报告呢？以下是小编整理的关于《我的心理健康报告》，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助！

第一篇：我的心理健康报告

心理健康教案 -我的情绪我做主

第五届(暨首届青爱杯)江阴市中小学、职业学校心理健康教育会课比赛教案集(2013年)

我的情绪我hold住

江阴市徐霞客中学

【教学对象】初二年级学生 【教学课时】1课时(45分钟)

【设计意图】中小学心理健康教育的目标要求使学生不断正确的认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力;培养学生乐观向上的心理品质，促进学生人格的健康发展。情绪是人的内心世界的反映，是人们在认识和处理事物的过程中表现出来的一种反应，拥有良好的情绪则是衡量一个人心理健康的一个重要指标。本节辅导课依据八年级学生的心理特点设计，进入青春期后的他们虽然已有一定的独立意识，但心理还不够成熟，容易出现内心需要与意志调控之间的失调。在情绪特征上表现为好冲动、不稳定、极端化等特点。我从学生的实际出发，采用自主思考、交流感悟、讨论探究等方式，使学生懂得一些情绪方面的理论知识，并学会用理性情绪疗法(主要是ABC疗法)等方法调节情绪并应用于实践。

【教学目标】

1、知识目标：

(1)了解情绪含义与分类

(2)认识积极情绪与消极情绪及作用

2、能力目标：

(1)正确认识与评价自己的情绪

(2)能利用理性情绪疗法(主要ABC疗法)有效的控制自己的情绪，克服不良情绪的影响

(3)运用所学方法解决实际问题

3、态度和情感目标：重视情绪的调控，培养良好的情绪，拥有积极乐观的好心情。

【教学重点、难点】 第五届(暨首届青爱杯)江阴市中小学、职业学校心理健康教育会课比赛教案集(2013年)

重点：

(1)认识情绪的不同表现

(2)认识消极情绪的危害性

(3)引导学生学会多种方法正确对待，转化消极情绪，能运用理性情绪疗法解决实际问题，有效的调控自己的情绪。

难点：学会理性情绪疗法(核心ABC疗法)有效调控自己的情绪，培养主动调节情绪的表现与能力，学会心理上的自助。

【教学方式】运用游戏引入、故事阅读、自主思考、小组讨论与 相应的问卷调查

【教学准备】游戏背景音乐《甩葱歌》、橡皮筋与气球若干、视 频《幸福拍手歌》、故事资料与课件

【教学过程】

活动

一、暖身导入，感知多种情绪

“踩气球”游戏(活跃课堂，并让学生在游戏中体验出各种情绪(高兴、生气、失望、紧张等)，总结出本节课要讲的内容：情绪

活动

二、故事大讲堂

了解情绪的概念与分类，分析交流积极情绪与消极情绪的作用。 情绪：是个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。一 般它通过个体的表情、生理、肢体与言语表现出来。

最基本的四种情绪：快乐、愤怒、悲哀、恐惧 情绪按作用分为：

积极情绪：能增强人体免疫力、提高活动能力、驱使人积极的 行动，增强身体健康。(希望、快乐、恬静、愉快、爱等)

消极情绪：消耗人的精力，减少人的活动、引起功能紊乱，容易 使人丧失理智、抑制人的行为，损害身体健康或生命。(愤怒、焦虑、害怕、悲伤、不满等)

故事一：法拉第的故事 第五届(暨首届青爱杯)江阴市中小学、职业学校心理健康教育会课比赛教案集(2013年)

故事二：谭咏麟与张国荣的故事 小组讨论：从这些材料中得出什么结论

积极情绪对于人的身体和生活有积极作用，不良情绪如果长期得不到调节，就可能诱发生理疾病，影响身心健康。

资料一：美国生理学家艾尔马的实验结论：将人在不同情绪状态 下呼出的气体收集在玻璃试管中冷却后变成水出现：

★在心平和气状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的

★在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀 ★在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后讲其注射到大白鼠 身上，几分钟大白鼠死亡。

想一想：为什么?

人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质，不良情绪长期存在与发展会转化为心理障碍和心理疾病。

资料二：科学实验表明：情绪低落时，几乎忘记记忆的1/4,情 绪很好时，在相同时间忘记1/20。

活动

三、问卷调查，自查情绪状况

活动

四、释放想象力 《狐狸与葡萄的故事》

教师点评：对同样一件事，不同的想法就有不同的行为与结果。

介绍情绪ABC(理论) A、诱发性事件——不能改变

B、对诱发事件的想法观念——可以改变 C、我们的情绪及行为的结果——随之改变 事件练习：A事件：期中考试数学考60分 B想法： C情绪 太差啦 难过 唉，都怪我当初没有努力 懊恼 回家又要被爸妈骂了 担心害怕 第五届(暨首届青爱杯)江阴市中小学、职业学校心理健康教育会课比赛教案集(2013年)

还好及格了 庆幸 还有很多人不及格呢 高兴、振奋

教师点评：“怎么想”决定我们产生什么样的情绪，人不是被事情困扰而是被对该事情的情绪困扰，你的想法就像一副“眼镜”它决定了你看到的样子，其实情绪掌握在我们自己的手中。

活动

五、放飞烦恼(练习控制情绪)

自我剖析，回忆自己一次不愉快的经历，用ABC理论进行分析，体会情绪可控。

活动

六、调节情绪 我有高招：

换个角度看问题、注意力转移法：合理宣泄法、表情调节法、音乐疗法等，也可以走进大自然，多接触阳光，多晒晒太阳等等，让自己的心情好起来。

活动

七、总结课堂 赠言：快乐就在你我身边 合唱：一起唱《幸福拍手歌》 【教学反思】

本节课能够充分发挥学生的主体地位，通过动听的音乐、好玩的游戏，有趣的故事，采用自主思考、交流感悟、讨论探究等多种方式来使学生认识情绪，认识积极情绪与消极情绪及作用;学会转变情绪，让学生在乐中学。在传授知识的同时，注重个性的张扬，允许学生尽情发表自己的观点，师生、生生互动和谐。

(注： 老师这节课获江阴市心理健康教育优质课二等奖)

第二篇：我的心理老师

看了大半《天才在左疯子在右》，发现自己也很有精神病的潜质了，只是没有他们那么聪明，不似他们可以合理有序的展开自己的逻辑思维。

小学生初中时，可能是悸动，也或许是其他因素，自己变得很喜欢理论，总喜欢用自己那可怜但自我感觉很有理的话把自己身边的人辩的无话可说。后来才发现，原来并不是自己很有理，只是身边的人不想和我难缠下去而已。其实自己并没理，只是自大的猖狂了。

初中在矛盾与克制中度过。

有很多次都很想离开学校，出去闯一下。结果到最后，还是没狠下心来。所以，每次开学我是去的最迟的。每次放假之后，总是能找到各种迟到的理由。因为不敢，因为怕，自己的决定。

高中，自己貌似很有能力，有能耐到自己文转理来理转文，反复无常。

记得高中一栋楼男女厕所是不在同一楼的，男在单号，女在双号。因为时常要避开做广播体操后强大的人流，所以就会快速从厕所那边去上楼。二楼虽然有女厕所，但也常经过。所以也经常从那边的心理咨询室门口路过。

高一时，只听老师说过有这个地方。而当时因为和老师关系不太好，她就说她也去过那个地方，让我没事可以去看一下。我知道她什么意思，言白了就是我心理有问题，老是跟她作对，所以她才会以她去过为理由让我也去(可能她没去过)。但我没那么傻，我才不会搭理她，让别人感觉我真的有问题。因此，我没去。

后来，我离开了她的班级，也就犯不着跟她作对了。所以，也没人跟我说要我去那个地方了。

高二高三时，感觉自我还不算稳定，有时也会有点小情绪，离校，逃课，也跟老班对着干，什么都有过。只是，老班很好，他没说我心理有问题，但倒是经常找我聊天。聊得很多，很宽泛。后来发现自己有点很自私了，耽误老班这么多时间，全因为自己的小问题。

书本有时最好的解脱方法。于是，从那时开始，手机里下载很多电子书 ，追着流行经典跑。

西方的书籍，很喜欢。它告诉你什么是正常，什么是不正常，什么是常理，什么是自然，什么是人性，什么是最真实最原始的人。

之后读到，在西方，看心理医生有多么的正常。正常人会很乐意去找心理医生解决自己的烦恼，而不会被认为是心里有问题。

处在世上，谁的心理会没有一丝难解的结呢?

第一次跟心理医生预约，很纠结。确切的说是，在那门口徘徊过几次，最后才狠起勇气进去。那是个办公室，里面很简约，几个桌椅。当时去到只有一个老师在里面，可以喊作Miss 张。她让我放松，并问我心理有什么方面的问题，填写了一张表，并预约了在礼拜四下午的时间，因为那天下午没什么课，基本自习。然后微笑着送我离开，那一刻，有一种如释重负的感觉。

虽然，还没跟她怎么谈。

礼拜四下午第一节课过后，就快速偷摸的去了那里，因为没跟老班说。

有点惶恐，有些不知所措，当她把我带进旁边的一个咨询室。里面陈设也很简单，几幅山水画，一个时钟，蓝色的窗帘，很有感觉，很静谧。

第一次聊天，我说的很多，类似于侃大山。她就在旁边倾听。可能每一个心理医生都是一个很好的聆听者吧。她会给你尽管说只管说的权利，让你释放，不会压抑。让你感觉整个空间都是你的，不必要在意，没有戒心，给你最大谈吐的欲望。

时间很快，预约感觉那么短暂。我说的很多，她也告诉我不少。她的每句话都感觉很启

迪，我的每句话都感觉像是废话。

但是，她在那听，不会厌烦，很有耐心，很真诚。

第一次聊天，就这么很欢愉的度过，很轻松。发现世界依旧那么美好，还有那么一个群体在周围，甘愿当我们的听话筒，很是感激

她微笑着送我离开，跟我说以后若有什么问题，随时可以去咨询。听着她的话，没有一点讽刺，更多的是包容与理解，所以很喜欢。

高中压力很大，可我并没感觉太多。听她的话，做最真实的自己。于是，我每天起早去到学校先跑几圈，课间操后再跑几圈，下午上课完后再去跑步，因为车子被偷，所以无论是上学还是放学回去，我基本上都是跑着，听着《追风少年》，一路狂奔。所以，大部分课余时间我基本都在跑。不感觉有什么不适或是孤单，很自得其乐。

以后的日子，似乎去她那里就很正常了。一个学期几次，习以为常，倒没感觉什么不对。去的次数多了，就很熟悉了解了。

最深刻的就是有一次，我似乎反客为主了。她说了很多，自己的工作，在一中的努力，这个世道对人的打击。很怀才不遇，因为那时我们学校对心理教学这方面不怎么重视(即使这很重要)。那次她说的有点很伤感，讲了不少东西。用她的话说，她违背了一个心理医生应该多听少说的医德。不过，对于我来说，她并没有违背。因为心理医生也是人，也会有一些问题。有时候，大家需要的就是一个聆听者，来解除自己心中的压抑。

很多问题并不是问题，只是被我们压抑久了。压抑的久了，正常人也会被逼疯的。所以，一个好的聆听者，胜过千万本扯淡的心理书。这是她告诉我的。

也因此，有时候感觉到别人需要说的时候，需要释放的时候，我也会很好的做一个聆听者。因为这是Miss张教给我的，一个很真诚的待人方式，可以去理解品味一个人。不是旁观者，不是看笑话，是用心去交流。

就这样，直到高中结束，做自己喜欢的事。

来到大学，没想到自己会因为在心理测试多留了一笔，结果被邀请去心理座谈。没办法，既然接到邀请函了，不去就太不好意思了。而且，对于我来说，本身对心理医生也不排斥，所以就很欣然的去了。那次聊的也很多，不过发现这老师都应与形式化了。感觉谈是谈了，但就是没收获。我还是我，没有对我产生影响。可能也只是自己变化了吧。

第三篇：心理健康作业——我的职业生涯规划

心理健康作业

——我的职业生涯规划

姓名：白清华

学号：201112045022

班级：G12电子系电信班

一、前言

这周上了心理健康课，老师要求写一份关于自己的职业生涯规划。刚好趁这个机会，我对自己的未来6年的职业生涯做一个规划。

二、自我分析

1、兴趣爱好：打乒乓球，骑行，爬山，手工制作。

2、优点：学习良好，动手能力较强。做事仔细认真、踏实，考虑问题全面。

3、缺点：积极主动性不够，惰性较大，英语水平有待提高。

4、专业发展前景：

本人现在学习的是电子信息工程技术专业，但我并不喜欢搞电子方面的。所以我准备先就业，后择业。也就是我先找个能接受的工作先工作一段时间，然后看自己有没有兴趣继续发展，有没有晋升的机会。有的话，留岗继续工作。没有的话，我就用我这几年工作挣的钱另谋出路。

三、目标及其分解

2014年——2015年实习期：利用1年左右的时间，初步找到合适自身发展的工作环境、岗位，在此过程中继续学习。

2015年——2018年工作期：努力学习工作，认清自己现处的环境。在这期间，熟悉所在公司各部门的工作内容，了解公司的发展前景，看清自己的发展机会，了解社会的发展变化，以及各新兴行业的发展性。

2018年——2020年晋升或专业期：如果晋升，就在所在公司继续工作，并为继续升职做准备。如果所在公司不适合我发展，那我就选择跳槽，或者自己经商。

四、规划实施

1、在语言言辞方面要有较大的提高，加强与他人的交流，作到不怯场。

2、英语水平应当有较大幅度的提高，听说读写的训练以及平时的练习。

3、阅读各类书籍，作到知识全面化，系统化。

五、小结

计划定好固然好，但更重要的，在于其具体实施并取得成效，只说不做到头来只会是一场空。不过现实是未知多变的，定出的计划随时都可能受到各方面因素的影响。这一点，自己应当有充分心理准备。因此，在遇到突发因素、不良影响时，要注意保持冷静的头脑，不仅要及时面对、分析所遇问题，更应快速果断的拿出应对方案，对所发生的事情，能挽救的尽量挽救，不能挽救的要积极采取措施，争取做出最好矫正。

第四篇：小班健康：我的五官

小班健康：我的五官

目标：

1.正确的说出五官的名称、位置;初步了解它们的主要用途。

2.知道要保护五官，学习一些简单的保护方法。

准备：

1.布娃娃(1)

2.已会歌曲《五官歌》，活动中请配班老师弹琴。

过程：

一。找五官

(出示布娃娃)

T:今天老师给你们带来了一个布娃娃。你们看，它脸上有什么?

C：眼睛、耳朵

T：有几只?

C:2只眼睛。2只耳朵。

T：还有什么呢?

C：鼻子、嘴巴、脸

T：那你们的眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、脸在哪里呢?(它们还有个共同的名字呢，叫五官。)叫什么?大声告诉我(五官)五官有哪些?(眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、脸)对，它们统称五官。

T：还记得我们学过的一首五官歌?(记得)那我们一起来一遍。(配班弹琴)

T：师唱前面问的部分，幼儿唱回答部分。(一遍)

总结：你们记性真好唱的都很好听，拍拍手表扬自己。

我们知道眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、脸叫五官。那它们又有什么本领呢?

二.认识五官的位置以及它们的作用。

T：鼻子有什么本领呢?C：鼻子可以闻气味---

T:那它长在脸的哪里呢?C：脸的中间。

师：小小鼻子本领大，长在脸的最中央，鼻子可以闻气味。

T:那鼻子的上面是什么?C:眼睛

T:眼睛有什么本领呢?C:看东西

师：鼻子上面是眼睛，眼睛可以看东西。

T:鼻子下面师什么?C:嘴巴

T:嘴巴有什么本领?C:嘴巴可以说话、吃东西—

师：鼻子下面是嘴巴，嘴巴可以说话、吃东西

T:那耳朵有什么本领?C:听声音

T:那它在头的哪里?C:两边

师：耳朵耳朵听声音，长在我们头两边。

T：刚才小朋友们说的真好。老师把你们说的还编了一首儿歌呢!想听

(小小鼻子本领大，长在脸的最中央，鼻子可以闻气味。鼻子上面是眼睛，眼睛可以看东西。鼻子下面是嘴巴，嘴巴说话、吃东西。耳朵耳朵听声音，长在我们头两边。)

T:想学吗?那老师慢一点我们一起来说一说?(和幼儿一起说一遍，边说边动作)

总结：说的真好，拍拍手表扬表扬自己。我们知道了五官的位置和它的们的本领。那么我们能不能没有五官?又如何保护它们呢?

三：保护五官

T:眼睛如何保护?眼睛进了灰尘怎么办?C:少看电视，看电视离电视远一点。不要揉眼睛---

T:鼻子如何保护呢?C:不抠鼻子、不把东西塞到鼻子离—

T:有了鼻涕怎么清理干净?C:用手帕擦-

T:嘴巴如何保护?C:不把脏东西、小手放嘴巴—

总结：人的五官都很重要今天宝宝们知道。眼睛不要揉、耳朵不要挖、鼻子不要抠、脏手、脏东西不要放嘴巴。(一起告诉我怎样保护我们的五官?眼睛不能-----放嘴巴说的真好)。拍拍表扬表扬自己。

四.游戏《指五官》

下面我们来玩歌指五官的游戏。玩法：我说眼睛，你们就指眼睛。我说鼻子你们就指鼻子。会玩吗?

T:眼睛C:幼儿指眼睛。-----老师变换口令。(老师不断变换口令，速度不断加快)

结束总结：今天我们知道了五官的位置，还知道了它们的本领，还知道怎样保护我们的五官。回家后和爸爸、妈妈说一说，再和它们玩一玩这个游戏，好不好?

第五篇：我的心理成长历程

-------教育心理学角度

每一粒种子，经过土磨、风吹、雨打、日晒，终成参天大树。每一个人，经过出生、困扰、磨练、成长，终成顶梁之柱。我们的生命一定会注定不平凡!因为我们从无知到成熟，从年幼到老迈，我们会一直坚守自己的梦想，永远不放弃。在生活中，我们频频碰壁，但我们年幼的心也因此逐渐得到醒悟，渐渐成熟。以下是我的坎坷读书历程，其中我明白了很多。但是，我认为最重要的是：做自己，什么都靠自己，学会独立。自己动手，丰衣足食!学会在残酷的社会中坚强地活下来。

小学阶段

其实我的童年时光是很美好的，有着亲人的疼爱，人见人爱，但是后来只有我与我爸两人生活，那时候我爸每天早出晚归，整天只有我一人在家，平常周一到周五在学校上课，周末就只好我一人在家，无论做什么都是一人!自己照管自己吃喝，也就从那时起我学着洗衣、做饭，不管好不好吃都得吃，不然就只好饿肚子!不过还好都是熟的，从没吃过生的，这点值得庆幸!

可是那一年，我爸帮我姑姑做房子去了，一去好几个月，这段时间我上五年级，每天晚上上课到八点多，晚上和同学一起回家，我也是寄宿在邻居家，毕竟是邻居家，可不能与自家相比，尽管这时不用操心自己的吃喝，可是我从来没有真正开心过，虽然以前需要自己做着吃，可是那时我很开心。记得有一次给我爸打电话，一句话都没说我哭了，莫名的无助感袭上心头……

因此，那时开始我学会了独立!

初中阶段

初中平平淡淡的，基本是小学的继续，一周回去一次，放假别人都有父母来接，可是 ，我独自一人骑自行车上学，锻炼了自己，也许从那时我就学会了独立，以至高中半学期回去一次也没觉有什么，因为习惯了!

高中阶段

带着这份坚强，我开始了自己的新的征程。从一进校门那一刻，我就树立了自己的梦想，我要上名校!高一，我努力学习着，努力练习习题。一直瞄准高考。我开始买台灯开夜车，自己的视力也因此一直下降。每天也比人早起一个小时看书。高二，因为自己的梦想，想起自己不平凡的使命，我以学习为重，每天继续学习，忍住不去想其他事。由于自己天天除了看书就不锻炼，自己的身体不是很好，但是考虑到家里的经济状况，我只有自己慢慢的煎熬;高三，我更加认真，我不敢有一丝松弛，因为在我眼里，放纵一天，就会失败一生!其实在那时，我的病已经使我天天头脑不清醒，而且记忆力也在衰落，自己还要为各种烦心的事缠着，学习总是力不从心。高三我被各种压力弄得失眠，有时觉得自己要垮了，好累。但我一想到那个穷旮旯，那个没有属于我的温暖的家，我就会很伤心，很愤怒。我一个人，没人懂。我必须考上大学，必须自己去拯救自己。因为你永远是你一个人，谁也帮不了你，有时候父母很想帮你，但他们的知识可能还不如你自己。我就这样一直这样煎熬着，但终究考上了，我成了全村人的焦点，大家都用赞许的目光看我，也认为我家很幸福，有了大学生。

大学时期

大学生活是我们梦寐以求的，从小亲戚朋友就教育我们要好好学习，长大了进入大学，身边的哥哥姐姐进入大学，回来之后给我们讲大学的种种好处，令我无限向往，进入了大学才知道……

在初来大学时，是带着高中时的那份理想欢乐的冲着它而来的，那份单纯的理想。可不久就失去了那种热情，那种脑海里想象的会为了理想要好好拼搏的动力热情。无聊躺床上时，想到这种惰性是在知道了大学的生活后才产生的。

这种惰性是几乎存在于每一个大学的学生的身上，相对高中或者更早些我们都不会有这种放纵自己的机会，也是我们在高中的时代不可能想象的出的大学的生活方式。

很多人都认为大学校园是一个世外桃源，是天方净土，然而就在这一方圣土之内却隐藏着诸多的问题，心理健康问题就是目前困扰大学生的首要问题之一。从心理学观点来看，我们作为正在接受高等教育的大学生属于青年中期。辩证思维的形成，自我同一性的完善，同样群体的形成，价值体系的稳定等等，有自己的独立特性：价值准则倾向于理想化。

大学生的价值准则倾向于理想化，具有明显的离散特征，当个体调用来进行社会行为判断时，当事者便会明显表现出苛求现象或理想化倾向。 初来大学时对未来有自己的设想，理想比较高，希望将来能发挥自己的才能成为社会有用之人，但是，经过近一年多的大学生活后，认识到在现实生活中往往难以找到实现理想的途径，有时面对前进的道路上的障碍，却没有克服它的信心和方法。或是感觉会是自己眼高手低，不喜欢“从我做起，从小事做起”，这样的琐事，感觉太耗时了，自己没有这样的精力去做这些琐事。只想做大事而一鸣惊人。

直到现在才明白了，倘若是这样的话就必然是要产生理想与现实的冲突。

那么，我们理想与现实的生活，是不是都是那朵遥远到不可触及的彼岸花。我们那么执意地追逐，哪怕它尖锐的光芒刺痛我们的双眼，哪怕明知粉身碎骨万千孤独。我们也去追逐呢?

这当然不是了。否则我们就真是有严重的心理疾病了，已经超越了作为大学生时代的正常的心理健康问题了!

对于价值准则趋于理想化的问题，我想我应当以先苦后甜的方法路径来解决这一心理存在的问题。也就是要学会“推迟满足感”------我们爱某样东西，就会乐于为它付出时间。 所以，对于我的将来工作方面，我爱好，就必须会为它多付出时间。这样，就不会觉得它是那些繁琐的事了。

情绪心理和挫折心理方面。作为大学生，社会情感丰富强烈，但具有一定的不稳定性与内隐性，容易受外界和暂时因素的影响，情绪反应很容易被激发且难于控制。

我们应当学习以下的心理健康教育内容： 首先，树立人生的航标：思想道德与心理健康;再者，建立真实的自信：自我意识与心理健康。同时，塑造健康的人格：个性与心理健康;第三，学会与他人相处：人际交往与心理健康;第四，审视象牙塔里的“闪电”：恋爱及性心理与心理健康;第五，为心灵创造一片明朗的天空：情绪与心理健康;第六，锤炼不折的脊梁：挫折与心理健康;第七，成功地走向社会：择业求职与心理健康;最后就是要了解你自己的心理测验与心理保健。

我们应将心理健康教育渗透到学习、生活和活动的方方面面。在整个大学阶段和走出到校园外后要营造一个有利于心理素质健康发展的环境和氛围。对促进心理素质的不断提高，以适应走向社会的激烈拼搏和竞争是很有益处的。

我们在大学中最主要就是要学会懂得如何才能心智成熟。心智成熟的路程是艰难且漫长的，但它也同样是我们每个人必须走的路，要适应这个社会就必须走的路。

我们每个人都是独立的个体，惟有依赖直觉来自行判断，当然，这之间会有风险，但我们必须面对，挑战它。

挑战它，也就是要尊重事实。尊重事实，意味着如实看待现实，杜绝虚假，因为虚假与事实完全对立。我们越是了解事实，处理问题就越是得心应手;对现实了解得越少，思维就越是混乱。虚假、错和幻觉，只能让我们不知所措。我们对现实的观念就像是一张图，一张地图。凭借着这张地图，我们同人生的地形、地貌不断地协调和谈判。地图准确无误，我们就能确定自己的位置，知道要到什么地方，怎样到达那里;地图若是漏洞百出，我们就会迷失方向。为在人生的旅途上顺利进行，我们是需要绘制地图的，为此显然也是要付出努力的。我们的努力越大，对事实的认识就越是清楚，地图的准确性就越高。

我们应当不停的探索、扩大和更新自己对于世界的认识，直到生命终结的一刻!

学会做自己，对自己狠点，故天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。莫问辛劳有多少，耕耘自会有收获!别祈求别人怜悯自己，因为你的痛苦并不会使别人感到痛苦，自己不坚强，软弱给谁看!一起独立吧，一起奋斗吧，不平凡和不想平凡的人。