第一篇：双板滑雪教程范文
巨人“双板五级”滑雪明星冬令营
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User User 2014年巨人“双板五级”滑雪明星冬令营
——感觉敏锐，求知欲强的巨蟹座
“双板五级”滑雪明星冬令营，不超过4名营员配备一位专业教练，让您的孩子跟着专业滑雪教练共同驰骋在中高级道
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乘坐在缆车上和教练共同探讨滑雪窍门，教练这里还有你未曾到达的领域，花样滑雪，走刃技巧，当你学会它们并驾驭自如的时候，等着让你的小伙伴们惊呆吧!
巨人“双板五级”滑雪明星冬令营活动时间：
2014年1月12日— 2014年1月16日(第一期) 2014年1月19日— 2014年1月23日(第二期) 2014年1月25日— 2014年1月29日(第三期) 2014年2月06日— 2014年2月10日(第四期) 2014年2月09日— 2014年2月13日(第五期)
巨人“双板五级”滑雪明星冬令营招生对象：
招生对象：6 — 18周岁身心健康的小 / 初高中在校生(活动根据年龄分组)
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营期结束后获赠精美星座U盘，内含活动照片，为营员记录冬令营精彩瞬间。
2014年巨人冬令营—滑雪营线路已全部上线，欢迎家长及学生电话咨询或登录育路冬令营网进行在线咨询，巨人冬令营报名咨询热线：400-088-6518
2014巨人滑雪冬令营线路如下：
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巨人滑雪冬令营——“单板一级”滑雪入门冬令营 巨人滑雪冬令营——“单板二级”滑雪基础冬令营
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第二篇：2014年巨人滑雪冬令营——“双板三级”滑雪加强冬令营范文
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“双板三级”滑雪加强冬令营，通过五天的锻炼，所有营员均可自由滑行中级道，优秀营员可顺畅倒滑中级道。
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不超过8名营员配备一名专业滑雪教练，更有专业培训师全程保驾护航，不用担心滑雪场危险系数高，在这里我们拥有独立中级雪道，独立托牵，确保营员安全、高效、畅快滑雪!正滑、倒滑完全难不倒你，更加专业的动作在等着你，学成之后和同学们聊起滑雪，你一定是当中最专业的那一个!
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第三篇：单板滑雪教程
单板滑雪----落叶飘(面谷)
落叶飘 (zig-zag)是滑板练习中最重要的环节，多花一些时间在落叶飘上，绝对有其价值!
面谷 (heel side)
1.脚跟施力，身体微倾向滑动方向。往左滑，身体往左倾;往右滑，身体往右倾。
2. 手指向辅助指引方向
3. 眼睛注视滑动方向。
4. 变换滑动方向前，先让身体位置回到中心点，二脚施力平均，待滑板力量平衡后，再变换下一滑行方向。
单板滑雪----落叶飘(面山)
落叶飘 (zig-zag)是滑板练习中最重要的环节，多花一些时间在落叶飘上，绝对有其价值!
面山 (toe side)
1. 动作要领同heel side，脚掌改由脚趾处施力。
2. 注意眼睛不要看脚下!
单板滑雪---- 横滑 + 停止(面谷)
面谷 (heel side)
1、二脚掌翘起，脚跟为施力点向下滑动，二脚跟随时调整出力，使雪板下滑速度不会缓和而平顺。
2、 二手微开辅助平衡，身体也微弯保持弹性，以保持最大的稳定度。
3、 停止时，压低身体、膝盖，脚跟逐渐加压用力，让雪板速度减慢进而剎车停住。
4、 记得眼睛要注视前方，不要看地上!
单板滑雪---- 横滑 + 停止(面山)
面山 (toe side)
1、身体微转向谷，眼睛注视后方。
2、 二脚掌前端施力 (脚趾处)，时调整出力，使雪板下滑速度不会缓和而平顺。
3、 二手微开辅助平衡，身体也微弯保持弹性，以保持最大的稳定度。
4、 停止时，压低身体、膝盖，脚掌前端逐渐加压用力，让雪板速度减慢进而剎车停住。
单板滑雪----斜滑降回山(面谷)
自落叶飘之后的所有练习，都要开始注意前后脚的位置。
* 如果是标准型 (Regular)，那就是左脚为前置脚，所有的练习动作都是以左脚在前。
* 如果是特殊型 (Goofy)，那就是右脚为前置脚，所有的练习动作都是以右脚在前。
面谷 (heel side)
1、脚跟用力，滑板横向滑动，动作要领同面谷之落叶飘。
2、 加强后脚脚跟力量，使滑板向上回山。
单板滑雪----斜滑降回山(面山)
自落叶飘之后的所有练习，都要开始注意前后脚的位置。
* 如果是标准型 (Regular)，那就是左脚为前置脚，所有的练习动作都是以左脚在前。
* 如果是特殊型 (Goofy)，那就是右脚为前置脚，所有的练习动作都是以右脚在前。
面山 (toe side)
1. 脚趾端用力，滑板横向滑动，动作要领同面山之落叶飘。
2. 加强后脚脚趾端力量，使滑板向上回山。
本练习也可配合熟练度横滑的角度，横滑角度愈大，滑板速度会愈快，回山时后脚力量相对要加大。
单板滑雪----直滑降回山(面谷)
面谷 (heel side)
1. 滑板朝谷方直滑而下。
2. 后脚脚跟逐次加压，使滑板转横回山。
3. 本练习可配合横滑降回山练习项目，可视为其最终练习目标。
单板滑雪----直滑降回山(面山)
面山 (toe side)
1. 滑板朝谷方直滑而下。
2. 后脚脚趾端逐次加压，使滑板转横回山
单板滑雪----斜滑降到转弯(自面谷转面山)
自面谷转面山
1: 面谷横滑出发。
2: 放掉滑板上的压力，身体、膝盖拉直，原先与雪面接触的脚跟侧也放掉摆平。
3: 身体保持微前倾，使滑板打直往下滑动。
4: 脚趾端钢边接触雪面，准备转向。
5: 压低重心，身体、膝盖渐次弯曲，后脚脚趾顺势向后拉。
6, 7, 8: 配合滑板本身的弧度及脚趾侧的压力，滑板转为面山。
单板滑雪----斜滑降到转弯(自面山转面谷)
自面山转面谷
1. 动作要领同上，祗是脚掌运用方式对调。
2. 转弯时后脚脚跟向前顺势推出。
* 眼睛跟着滑行方向走、双手平举辅助平衡、身体、膝盖保持最大弹性，是不变的要领。
** 变换方向之间，把滑板钢边放掉摆平是一个很重要的程序步骤，漏掉这个步骤有可能会因为钢边动作与身体动作无法配合而摔倒!
单板滑雪----连续转弯(脚趾侧的动作)
将斜滑降到转弯练习中的面谷转面山及面山转面谷衔接起来，就是完整的连续转弯。
连续转弯
1. 膝盖的上下动作在方向变换之间扮演很大的角色。
2. 滑行过程注意下身体的外倾、上半身的内倾。
3. 滑板的钢边有释放再加上压力的转换。
4. 眼睛、手的功能性不要忽略。
脚趾侧的动作
单板滑雪----连续转弯(脚跟侧的动作)
将斜滑降到转弯练习中的面谷转面山及面山转面谷衔接起来，就是完整的连续转弯。
连续转弯
1. 膝盖的上下动作在方向变换之间扮演很大的角色。
2. 滑行过程注意下身体的外倾、上半身的内倾。
3. 滑板的钢边有释放再加上压力的转换。
4. 眼睛、手的功能性不要忽略。
脚跟侧的动作
单板滑雪--暖身再上路
为了避免不必要的运动伤害，正式上场前的暖身操是一定要做的。
暖身操最好能做到身体微微发热出汗，才能达到舒展筋骨的目的。
除了身体各关节及筋肉的舒展暖身外，最好能再原地跑跳，暖身效果会更好哦
单板滑雪----滑板的穿脱(以高站姿穿鞋)
在准备穿滑板前，先确认是左脚在前 (Regular)?还是右脚在前 (Goofy)。
本节以标准的左脚在前做示范
以高站姿穿鞋
1. 以右脚 (后脚) 踩住滑板，以固定滑板。
2. 将左脚 (前脚) 插入鞋套 (binding) 中，记得先将雪鞋下的积雪先清干净。
3. 鞋套上有二条的快扣，将之扣紧。不要有太大的空隙，以免雪鞋在鞋套内滑动，使得脚部动作会有误差。
单板滑雪----滑板的穿脱(以坐姿穿鞋)
在准备穿滑板前，先确认是左脚在前 (Regular)?还是右脚在前 (Goofy)。
本节以标准的左脚在前做示范
以坐姿穿鞋
1. 同样固定住滑板，先套入前脚。
2. 扣紧鞋套上的快扣。
3. 接着再穿上后脚，重复
1、2步骤。
附件
16.jpg (41.62 KB)
2008-12-8 11:28
单板滑雪----基本姿势的认识
要学好滑板，第一要务就是要知道正确的站姿!
基本站姿
1. 膝盖弯曲，保持最大的弹性。
2. 双手平举，辅助平衡。
3. 上半身同样应保持最大的弹性，配合滑板动作，做出必要的反应姿势。
站姿变换
和ski一样，snowobard在滑行中，站立姿势会依前进方向或是地形变化而有所不同。
1. 低站姿可应用在转弯及需要降低身体重心的情况。
2. 弯曲上半身、腰、膝盖。
3. 不管如何一定要保持全身关节的弹性。
附件
17.jpg (31.24 KB)
2008-12-8 11:30
站姿可分为左脚在前的标准型 (Regular)和右脚在前的特殊型相关资料可参阅一点突破-到底是左脚在前还是右脚在前
错误的站姿
一般最常发生的错误站姿如下：
，
(Goofy)附件
18.jpg (47.3 KB)
2008-12-8 11:32
第四篇：双板村开展“素质再提升，作风再整改”
活动实施方案
为进一步提高党员干部贯彻落实科学发展观执行力，卓有成效地完成全村农业和农村经济发展和党的建设各项任务，根据区委、街道政府安排部署，结合我村实际，在去年“干部作风建设年”活动的基础上，今年继续深入推进干部作风建设。现制定实施方案如下：
一、深入推进干部作风建设的指导思想
以党的十七届四中全会精神为指导，深入贯彻落实科学发展观，紧紧围绕全县工作大局，以“提高干部执行力、优化发展环境、推动工作落实、促进社会和谐”为主题，以思想教育、完善制度、集中整顿、严肃纪律为抓手，着力抓巩固提高、抓深化拓展、抓长效机制，下大力解决群众反映强烈的问题，解决干部作风方面存在的突出问题，进一步优化发展环境，推动中心工作落实，切实提高广大干部贯彻落实科学发展观的执行力。
二、深入推进干部作风建设的重点工作及主要措施 深入推进干部作风建设，要围绕中央和省、市、县委关于保增长、调结构、促转型和实现城镇面貌“三年大变样”等一系列重大政策措施的贯彻落实来开展，按照开创新形势下党的建设新局面的要求来推进。要在进一步巩固去年活动成效基础
1 上，积极应对新情况，着力解决新问题，谋划载体，明确抓手，突出重点，全面推进。
(一)巩固行政审批制度改革成果，继续清理削减影响市场主体发展壮大的行政审批项目及前置条件。要对行政审批、行政许可和各类收费项目进行再清理、再审核、再规范，最大限度地简政放权。要进一步规范行政审批前置条件，凡是明令取消的，要令行禁止，坚决落实;凡是不符合科学发展要求的，要全面清理，坚决取消，严禁任何部门和单位擅自设置增加前置条件。要加强对行政许可事项、非行政许可审批事项、行政管理事项办理情况的监督检查，把行政监管事项纳入监督检查范围，进一步规范行政行为，防止已取消的行政许可、审批和收费项目反弹。
(二)严禁铺张浪费，防范发生和解决违反《廉政准则》的问题。要通过集中学习讨论、专题讲座辅导、开辟干部论坛等形式，组织广大党员干部认真学习《中国共产党党员领导干部廉洁从政若干准则》，全面准确把握基本精神和主要内容，把思想和行动统一到中央对领导干部廉洁从政的部署和要求上来。要对照《廉政准则》，搞好专题自查，深入查找本单位党员领导干部廉洁从政方面存在的薄弱环节和突出问题，严格落实“八个禁止”。要认真治理“铺张浪费”行为，大力压缩和从严控制一般性支出，节减一切不必要开支，严格执行财经制度和经济工作纪律，狠刹公款吃喝、公款旅游、公务接待超标、公
2 车私用等不良风气。在自查自纠的基础上，通过组织联查、暗访、重点检查等形式，确保取得实效。
(三)集中治理群众和市场主体反映强烈的突出问题，进一步优化发展环境。根据各自实际情况，抓住当前干部作风方面群众和市场主体反映强烈的不作为、乱作为， 乱收费、乱罚款、吃拿卡要和“庸”、“懒”、“散”等违反省“十个严禁”要求的突出问题，有针对性地确定治理重点，强力整改，使群众尽快见到深入推进干部作风建设的成效。认真落实省政府出台的取消、取缔、停收和规范管理的收费项目、关于规范收费行为的意见，坚决严肃查处乱收费乱罚款行为，同时，进一步规范干部从政行为，坚决纠正公务人员利用职权“吃拿卡要”问题，特别是拥有权力的职能部门和岗位，要严格要求、严格管理、严格检查，对顶风违纪的要严肃处理、严格问责。要认真落实中央《关于进一步从严管理干部的意见》，健全完善工作制度和工作纪律，突出整治办事拖拉、服务态度差、工作标准不高、创新能力不强、工作纪律松弛、管理不严等问题，切实提高工作质量和效率，使党员干部保持良好的精神状态和工作状态，为群众和市场主体提供更加快捷、更加规范、更加优质的服务。
(四)积极为群众办实事、做好事、解难事，进一步密切党群干群关系。继续开展承诺兑现活动。对今年拟办利民实事进行公开承诺，并根据工作的新变化、农民的新要求、群众的
3 新期盼，充实承诺事项。进一步强化承诺落实责任制，制定推进措施，确保承诺事项如期兑现。
深入开展“下基层、解难题、送温暖”活动，帮助贫困村和贫困户解决一批生产生活困难问题，帮助企业解决一批影响和制约发展的难题。通过走访调查、座谈交流等途径，及时了解掌握企业和群众生产生活中遇到的新问题、新困难，采取有效措施，切实加以解决。
(五)深入开展攻坚克难活动，切实解决影响和制约科学发展的难点问题。围绕县委、县政府重点工作安排，领导干部通过蹲点调研、召开民主恳谈会等方式，及时发现和掌握制约我县农业和农村经济发展的热点难点问题，集中开展“攻坚克难抓落实”活动;建立领导干部破解难题分工负责制、破解难题联席会议等制度，通过强化领导、落实责任、评价考核、协调督导等措施，确保制约经济社会发展和涉及民生的热点难点问题得到及时解决。
(六)严格规范管理，着力提高窗口单位的服务水平。通过加大投入、规范管理、严格标准，全面提升服务窗口的硬件建设水平、信息化水平和运行机制水平，进一步完善服务功能、提高服务能力。建立完善分权制约机制。，完善工作程序和流程、强化节点控制，全面提高服务水平。
(七)选树一批做出突出成绩的优秀领导班子和模范党员干部先进典型。加大正面典型的选树力度，围绕弘扬密切联系
4 群众、求真务实、艰苦奋斗、批评与自我批评四种良好风气，按照公开、公平、公正的原则，选树一批党性强、作风好、真抓实干、勤政廉政的好党员、好干部。通过事迹报告会、通报表彰、媒体宣传、政治和物质奖励等形式，激先策后，弘扬正气，强化正面典型的示范教育作用，努力营造深入推进干部作风建设的浓厚氛围。
(八)加强长效机制建设，建立健全持续加强干部作风建设的制度机制。认真贯彻落实县委《关于深化干部作风建设促进工作落实的决定》，进一步完善学习机制、服务机制、责任机制，以完善机制为突破口，抓好转变政府职能、继续简政放权，干部队伍管理，加强监督检查、强化纪律约束三个方面工作的深化。建立健全与人民群众、市场主体定期交流沟通、对干部作风进行监督评议等制度;建立健全通过民意调查等征求群众意见建议的有效渠道;建立健全年终群众评议部门机关作风制度;建立健全领导干部作风类问题提醒制度，把领导干部社会交往、休闲娱乐、生活作风等方面纳入监督视野，并针对群众反映的上述问题，及时对干部本人进行提醒，属实的要视情节分别进行制止、批评和处理;建立健全把领导班子和领导成员作风建设情况纳入党风廉政建设责任制考核制度，对因作风问题引发重大事件或造成重大损失的，要严肃追究责任。
三、保证措施
1、强化组织领导。为确保深入推进干部作风建设活动深入
5 开展，局成立由局长XXX为组长，纪检书记XXX、副局长XXX、XXX钟为副组长，各科室站所和企业主要负责人为成员的深入推进干部作风建设活动领导小组，负责整个活动的组织、协调和指导工作。领导小组办公室设在局办公室，具体负责活动的协调和落实。各单位也要成立相应机构，狠抓工作落实。
2、营造浓厚氛围。充分利用各种形式，加强教育，广泛宣传，设置专栏，搞好学习成果展示，加强情况沟通，及时反馈活动信息，大力宣传活动中涌现的典型事例，对活动开展不利的进行通报批评。
3、强化督导检查。建立健全检查考核机制，领导小组办公室对各单位活动进展情况进行不定期督导检查，及时反映工作动态，通报活动进展情况，坚决防止流于形式，确保不走过场。
4、积极探索长效管理机制。要不断解放思想、开拓创新，转变作风，实施精细管理，从细节入手，狠抓工作落实，把各项工作纳入制度化、规范化、精细化管理的长效管理轨道，扎实推进干部作风建设活动，促进全县农业又好又快发展。
2010年5月30日
第五篇：关于滑雪的作文：第一次滑雪
正当我心头得意之时，忽然发现，在我之前还有一人，虽然距离尚远，我还是害怕会撞上，赶紧调整两块滑雪板使之成为内八字形，速度渐渐减缓，我顺利刹住了车。经过一次次尝试，我滑得越来越顺利，渐渐能够得心应手地驾驭着脚下的两块滑雪板，我要向东，它绝不会往西;我要向西，它绝不会往东。
我们边听工作人员讲解边依言固定好雪鞋，同样的，另一只也固定好了。我一直沉浸在滑雪的乐趣中，乐此不疲„„
时间不早了，我们恋恋不舍地离开了滑雪场。但是因为练习区是初学者的练习地，斜坡极其平缓，常常滑到一半就停下了，所以尽管我也是只“菜鸟”，滑了几次后，我便觉得索然无味了，好在这几次练习下来，我已经基本掌握了滑雪的方法，于是我便向高级道进发了。
高级道的斜坡比练习曲的要陡得多。终于穿过了最后一道门帘，瞬间，我眼前一亮!映入眼帘的是一大片一大片亮晶晶、白茫茫的雪，亮的耀眼，白的惊人!我不由得看呆了，好不容易回过神来，仔细听工作人员讲解注意事项及滑雪的基本动作。听完这些以后，我想先前往练习区进行一番练习，谁知道一抬起腿，笨重的不行，只好将雪鞋从滑雪板上落下后再走。
顺利抵达了绍兴乔波冰雪世界。费了九牛二虎之力，我终于到达了顶上，只觉得浑身大汗淋漓，又冷又热。
我转过身，做好准备：重心向前，两块滑雪板之间平行，脑海里细想一遍注意事项及要领，滑了下去。看到高高在上的其他几个滑雪者，我登时便兴冲冲的想上去试试。又告诉我们摔倒后一定要将雪鞋从滑雪板上拿下，不然无论如何都无法站起来。 我们向工作人员领取了雪服、雪裤并穿戴完毕，又根据脚的尺码大小向工作人员领取相应大小的雪鞋以及滑雪板，在工作人员的指导下正确穿上了鞋。之后介绍的是将雪鞋从滑雪板上取下来：用手将鞋跟后的按钮用力往下按，雪鞋就脱离了滑雪板。经历过第一次滑雪，我尝到了甜头，乐在其中，继续兴致勃勃地向上攀登，然后滑下来。
整个滑雪过程虽不过几秒钟时间，却让人十分享受。如果觉得滑下来的速度太快了，刹车的动作是内八字形，只要慢慢将两块滑雪板形成内八字形即可。风在耳边呜呜作响，刚开始，我心里还略有些害怕与紧张，之后，我完全放松了，快速地向前滑去，那感觉，无可言状!我瞬间觉得刚才上来的一切努力都值了。
又告诉我们滑下来时重心要往前，身体向前倾，两块滑雪板之间要平行。一步一步走上去真不容易，脚上两块滑雪板让脚简直如灌了铅般沉重，我吃力地抬起腿向上走着„„由于雪地很滑，坡又很陡，我常常走两三步就滑一大截下来，有一次还差点摔倒，幸好我赶紧稳住了重心。这次滑雪，成了我人生中的又一个“第一次”，它在我的生活画册中，留下了一抹绚丽的色彩，使我终生难忘。
工作人员先教我们如何将雪鞋固定在滑雪板上：将雪鞋突出的鞋头对准滑雪板的凹槽并放进去，再将鞋跟对正，使劲一踩，看到后面的按钮向上翘起，说明雪鞋已经牢牢地固定在了滑雪板上。摔倒的动作是双手抱胸，身子向一边侧，一下子坐下去。以前，在我的脑海印象里，我总认为滑雪对我们而言是一件遥不可及的事，觉得滑雪这项运动充满了神秘感，然而，经历了这次滑雪后，我改变了对滑雪的看法。
又告诫我们如果滑下去时前面有人，而又来不及刹车时，就要赶快摔倒，不能去撞别人。好不容易走到顶，准备滑下来：我身体向前倾，腿向前弯曲，让两块滑雪板平行，滑了下去。