小学三级跑步的日记

小学三级跑步的日记（精选5篇）

篇1：小学三级跑步的日记

春季运动会即将开始，运动员们信心十足的来到了比赛场地，跃跃欲试。终于运动会拉开了的帷幕，这是一场别开生面的运动会，同学们欢呼着、雀跃着……就像高兴的小鸟一样。

比赛正式开始，裁判员打出枪声，运动员就像离弦之箭一样跑到了比赛场地的正中间，他们齐头并进，你争我抢，谁也不让谁，两分钟后有几名运动员体力不支，被其他运动员飞速的超过了，落下的同学还在坚持，就像一只受伤的老鼠，永远都不放弃争夺食物。

一秒、两秒、三秒……比赛到了最激烈的时刻，运动员们即将到达终点，这时他们竭尽全力，旗鼓相当的一同冲向了终点线，场上的同学们拭目以待地看着哪个班得第一，但最后的结果都让大大吃一惊，原来，运动员们是一起冲线的，各班都得了第一，同学们高兴极了，就像小鱼得到了水一样快乐。

运动会虽然结束了，但让我明白了，只要团结一致就能得到好成绩。

篇2：小学三级跑步的日记

今天下午上体育课，老师让我们跑步。

刚开始，我们做完热身运动不知道下面干什么。这时，体育老师把我们带到操场左侧面，整理队伍――前后左右对齐。然后， 体育老师宣布下面跑步。啊!不会吧!我心里埋怨道：跑步是我的死对头。因为，我平时走路慢吞吞的，也不经常跑步。哎，老师为什么要跑步呢?就不能跳高、跳远……干别的不行吗?老师指着远处的终点说要我们跑一个来回，我瞧了一下终点，哎呀!这下可难住我了，让我跑三、四十米还行，跑一个来回，实在让人受不了。但我没办法，只能乖乖地服从老师的命令。过了一会儿，轮到我做好准备。“嘘”老师的哨子一吹，我就飞奔，心里想跑第一，但有些同学可是跑步“高手”，根本不可能。

跑步，跑步，我怎样才能跑得快呢?

篇3：小学三级跑步的日记

关键词：课堂教学;走路;跑步;科学培养

《义务教育体育与健康课程标准》重点强调和指出了“健康第一”的原则。在现实中有很多学生走路和跑步的姿势不正确，从而导致从外形上看很难看，影响形象气质，从长远看还会影响身体发育、骨骼发育，乃至影响到他们的日常生活、学习成绩，甚至导致更为严重的后果。本人通过日常课堂教学中的经验积累，总结了一些走路、跑步教学的方式方法。

一、学生走路、跑步方式方法训练的实际意义

在小学体育課堂教学中，教会学生走路、跑步，对其进行针对性训练有助于促进学生的生长发育。小学生的骨骼与身体正全面进入成长时期，这一时期对于防止身体畸形有着重要的意义。通过走路、跑步正确姿势的训练和指导，能够有效地锻炼学生的关节功能、韧带功能，锻炼和提升下肢的爆发力，还能够提高心肺功能。让学生的注意力更加集中，身体更加灵活，活动能力更强。有利于骨骼、肌肉的协调发展，塑造正确的身体姿态，培养良好的气质修养，对学生的成长有着积极的作用。

二、用科学的教学方法培养学生的走路、跑步能力

跑步本身是人的本能，但是跑步姿势的正确性却需要后天的培养和指导，很多学生的跑步姿势都是错误的。跑步这项运动实际上是一个很复杂的连续过程，这个过程里包括了预跑部分、起跑部分、中途跑部分和冲刺部分等四大部分组成的体育运动比赛项目。可以通过以下行之有效的方式方法来培养学生的走路、跑步能力。

1.做好准备活动，更好地辅助学生掌握技术动作

在体育课的教学中，准备活动环节是不可或缺的一个程序。良好的准备活动直接影响着后续运动的效果，可以更好地帮助学生掌握技术动作。在教学中，要针对跑步这项运动的特质、运动量的大小，安排合理的专项准备活动，使学生身体各个部位、各个关节充分活动到位，为跑步学习打下基础。每个季节、每个月份的天气都有差异，因此也要选择不同的准备活动来丰富体育课教学，更好地合理运动，更好地配合学生身体发育。

承受运动负荷的能力对于每个学生而言都不一样，因而在体育教学中，每堂课安排的运动强度和运动负荷要适量，不同年龄段学生的身心特点、水平能力是不同的，要进行合理的安排。既保证教学质量，又符合学生的身体发育、骨骼发育特点，保证体育课堂教学的应有效果。

2.教师在课堂教学中技术动作示范要正确、规范

《义务教育体育与健康课程标准》中突出强调了“健康第一”的宗旨。也就是说，教会学生正确的走路和跑步是培养学生健康的习惯、提高学生体魄的重要手段。因而，教师在体育课上选择教学技术动作的时候，要保证这项运动技术的准确性、合理性。教师在课堂教学中的示范动作要规范，使学生在脑海里形成正确的动作意识，从而正确地完成跑步、走路的技术动作。

走路的过程中要注意下腹部力量的运用，腹部肌肉要缩紧，脊椎和躯干部分要保持稳定，走路的时候脚掌着地，脚趾也要用力，同时，在这个过程中，头要保持在直视的位置，避免头部左右摇摆。跑步这项运动的整体过程是一个全身肢体和肌肉协调配合的过程，这个过程里的几个步骤要分解训练、整体完成。起跑的时候注意力要集中，要对发令枪全神贯注;要注意身体的倾斜度，身体尽量前倾，以便更好地增加起跑的爆发力，在起跑的瞬间获得完美的速度，同时又最好地协调了身体各部分肌肉的作用;途中跑的过程中要注意跑步的节奏，配合呼吸，以取得最好的速度比值。因而，跑步不仅仅是技术的运用，还是战术的运用。体能分配、速度分配也都是需要掌握的技巧。教师在课堂教学中，要保证自己的技术动作准确无误，才能更好地指导学生。所以教师日常要注意多学多练，多看相关书籍、视频，学习教育方法方式。只有教师本身提高了自身素质，才能保证教学的成效。

3.针对走路、跑步的技术动作特点，安排教学内容

体育课程的设计要充分考虑不同年级小学生的身体特点、接受力的特点，因材施教，量力而行。要在课堂上做好教学组织，合理安排教学方法，合理安排运动场地，保证运动量的大小适度，保证运动强度的适宜;安排分解动作练习，并针对每个动作设计相应的训练方法，如起跑训练、冲刺训练、抬腿训练等，并将各项训练穿插进行，把这些技术动作分解开来进行指导，层层分解动作安排学生针对每个环节的动作，进行针对性练习、反复练习，逐一纠正，达到正确无误。让学生充分领会每个技术环节，培养学生的体育兴趣和走路、跑步的能力;让学生能够科学合理地掌握走路、跑步的技术要领，原理和姿态动作。引导学生要根据掌握技术动作的实际情况来练习，教会学生正确的走路和跑步。

4.通过趣味性游戏、比赛来训练学生

在体育课堂教学中，教师要吸取游戏、比赛等教学方式方法，注意寓教于乐。跑步和走路本身都是对形体、姿态、动作的纠正和指导性训练。训练是枯燥的，这样的训练必然会使小学生感觉没有意思，那么就要求教师开发出结合训练内容的、有趣味性的训练方法。例如，可以组织团队合作性质的接力跑步游戏，学生通过配合、协作来取得比赛的胜利。这样既让学生玩游戏玩得高兴，达到玩与练相结合的目的;教师也能在游戏比赛的过程中把教学理念贯彻下去，让学生把学和玩融合到一起，学生通过游戏掌握跑步各个环节的技术要领，并在游戏中实践和融会贯通，教学也因而取得了良好的实际效果。

小学生是祖国的未来，体育课堂教学要保证他们健康茁壮的成长。教师采用行之有效、科学的教学方法，指导学生进行走路、跑步的训练。帮助学生提高体能，促进学生身体发育，完成对学生体态的塑造。达到促进学生身体发育、骨骼发育，培养学生气质，提升综合素养的目的。

参考文献：

[1]赵伟芳，马春花.初中《体育与健康》教学案例精选[M].中国标准出版社，2009.

[2]毛振明，何平.体育趣味课课练1260例：第一册（走、跑 悬垂、跳跃、支撑）[M].北京大学出版社，2014.

作者简介：何娟，大学体育本科学历，2006参加工作，二级教师。

篇4：小学二年级跑步的日记200字

上课了，体育老师把我们带到操场上说：“大家在操场上跑一圈，看谁跑得快。”哨声一响，同学们争先恐后地向前跑去。才跑完半圈，我就觉得腿有些发软，可是看到前面的同学还在飞快地跑着，心想：一定要追上他们。

于是，我使出了全身的力气冲向前，哈哈，一下子追上了好多同学。这时，我发现前面还有两位同学，可是怎么也追不上他们。一圈下来，同学们都气喘吁吁、上气不接下气的，我也累坏了，但是我心里暗暗发誓：下次一定要争取跑在最前面。

篇5：小学四年级跑步日记

在三年级下学期时，我的跑步速度十分的惊人――非常快，有些同学不信，一次又一次地向我挑战，他们都努力地跑啊跑，可每次都被我远远地甩在了后面，被我战败后，他们叹了一口气，但是他们并没有气馁，再次向我挑战，这次他们可是使出了吃奶的劲儿更加努力地跑起来，想超越我。可我还是羸了他们!，几场比赛下来，从此我就有了“跑步四大天王之首”的称号。

这学期快要结束了，体育老师要测试我们50米跑步的成绩，当喊到我和翁颢洋出列比赛时，我自信满满地走到了预跑线后，准备起跑。这时，耳边传来了同学们为我加油呐喊的声音：“毛睿，加油!毛睿，必羸!”他们的声音犹如雷霆一般，在我的身体里迅速地迸发出一种奇特的力量，宋老师一吹哨子，我像箭一样地冲出去，像风一样的穿过人群，飞一样地跑起来，我摆动双臂，奋力前进，瞬间就以8秒17的成绩战胜了翁颢洋，羸得了全班第一的成绩。

下课后，许多同学把我围起来，有的说，毛睿，你真牛!跑了全班第一名哦;有的人说，毛睿，下次我一定要超过你!

晚上我把成绩告诉了爸爸妈妈，他们都对我伸出了大拇指：儿子，你是我们的骄傲!