秋冬养生（精选12篇）
篇1：秋冬养生
想拥有一口特别纯净且洁白的牙齿吗?每次刷牙后，用纱布沾点柠檬汁，在牙齿有渍垢的地方，做重点擦拭，就有令人意想不到绝佳的白净效果!
预防冻疮，请听良方，请听良方，坚持锻炼，体质增强，注意保暖，切莫着凉，鞋袜舒适，过紧不当;涂搽油脂，护肤提倡，热量食物，不妨多尝，祝你冬季，更加健康。
夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方;小小黄瓜也是宝，减肥美容少不了;西红柿营养好，貌美年轻疾病少。一日三笑，人生难老，祝心情好身体好一切都好!
春季保健小常识，教您几招要牢记。天气干燥多喝水，春季薄衣晚些系。风大防尘不小觑，加强锻炼勿忘记。多吃水果身体好，小米熬粥胃口棒!
冬季养生要学习，热能供给莫忘记，防止静电记心底，肉类进补餐餐排仔细，无机盐补充是第一，多多加衣御寒气，健康身体属于你。
冬去春来，“倒春寒”在，衣服多穿，防寒保暖;多喝绿茶，除困解乏，多食醋蒜，预防外感;早睡早起，充分休息，坚持锻炼，身强体健。祝愿健健康康度春天!
春天到百花艳，养生贴士记心间，冬天的尾巴没走远，不要过早把衣减，春捂秋冻是古言，多吃蔬果更娇艳，强身健体多锻炼，祝你快乐每一天，健康永远。
春天里，孕生机;睡与起，有规律;食三餐，粗和细;常喝水，代谢利;勤开窗，换空气;晾衣被，防病疾;犯春困，多休息;重养生，好身体。
疏通经络方法：两手交叉，用一只手的手心轻拍另只手的手背，同时搓手揉手，每天坚持200下，这样能起到振动经络，疏通经络的作用!这常识我只告诉你了，照做啊!
淘米水美容：其中含钾，第一次淘米的水呈弱酸性，洗发;第二次呈弱碱性，用于面部弱酸环境的清洁，其性温和、不刺激皮肤。加热使用，效果更佳。
春季养生，将健康绑定：“榨干”蔬菜的新鲜，“吸尽”清水的甘甜，“捕获”衣服的温暖，“保卫”肝脏的安全，少食多餐，坚持锻炼，乍暖还寒，愿你康健!
食醋解酒：食醋能解酒，主要是由于酒中的乙醇与食醋中的机酸，随立脚点消化吸收，在人体的胃肠内相遇而起醋化反应，从而减轻了酒精的毒性。
起床后用洗脸的温热毛巾轻捂口鼻数分钟。冷天出门戴上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激。情绪上应适度调适，避免剧烈的情绪波动。
1远眺：减轻眼疲劳;2、张嘴：带动面部肌肉运动，加速血液循环;3、转颈，既能提神又能防止颈椎疾病。
聪明喝水，为肠道作保养:安排好8杯水的时间：入浴前、就寝前应各喝1杯，不要怕睡前喝水，因为睡觉时会流失大量水分，血液变粘稠，更容易出现心血管问题。起床后喝两杯水很重要，不但补充夜晚流失的水分，而且刺激肠道，让便意顺利出现。然后上午、下午各喝两杯水
篇2：秋冬养生
《黄帝内经》：秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
白话解：秋季的7、8和9月，是万物成熟收获的时令，自然景象因—竺万物成熟而平定收敛。此时天气劲急，地气清明。为适应这一时令，人应龀早睡早起，和鸡的活动时间相仿为宜，以保持神志的安定宁静，缓和秋季肃杀之气对人体的伤害。收敛自己的心绪，控制自己的感情，以适应秋季容平的`特征。不使神志外驰，以保持肺气的平和匀整，这便是适应秋令的特点而保养人体收敛之气的方法。若违逆了秋气收敛，便会伤及肺脏，到冬天使阳气当藏而不能藏，便会发生阳虚腹泻之症。
不忙添衣
秋季，阳气渐消，阴气渐长，天气渐趋凉爽。“秋宜凉”，“未寒不忙添衣”，避免衣多汗出，津伤气泄，才符合阴精内收、阳气内敛的秋季养生之道。“春捂秋冻”可提高新陈代谢，增强御寒能力。
“一场秋雨一场寒，十场秋雨就穿棉”，“白露秋分夜，一夜凉一夜”。白露过后，天气渐凉，应随气候变化适当增衣。民谚：“白露身不露。”秋初夏末，热气酷甚，不可脱衣裸体，贪取风凉。秋季早晚凉，午问热，大汗之后忌脱衣裸体，应及时换衣，避免遭受风寒邪气而发病。秋季远足，应多带几件秋装，如夹衣、春秋衫、薄毛衣等，以备增减。
清润养阴忌苦
金秋肺气旺，味属金，食辛金旺。金能克木，木属肝，肝主酸，故秋季饮食宜减辛增酸。如食木瓜、梅子、山楂等，以养肝气。油炸煎烤、辛辣香燥、肥甘厚味的食品，多吃易内火亢盛，伤津劫阴。脾胃属土，土生金，甘味养脾，脾旺则肺气充。秋天干燥，宜多食梨、芹菜、萝卜、蜂蜜等含水较多的甘淡滋润食物可养脾利肺、生津润燥，防治干咳、咽干、口燥、肠燥便秘、毛发枯槁等秋燥津亏病症。肺病禁苦，多食苦，则皮槁而毛拔”，苦性燥，易伤津耗气。
小劳小动
秋风习习，气候凉爽，人们可根据自己的实际条件散步、长跑、打太极拳、练气功等，进行户外运动。户外锻炼可增强体质，耐寒抗病，补养肺气，消除秋愁。
秋季锻炼或劳动，应遵守“秋季养收”的养生原则，即保证阴精内蓄，不随阳气外耗。情绪宜安宁清静，收敛神气，动作宜平缓温和，勿汗出淋漓，周身微热，汗出即止。
“津常咽，齿常叩”是长寿皇帝乾隆的养生秘诀。“漱津咽唾，可以润五脏，悦肌肤，令人长寿不老。”日本西冈教授发现，唾液含免疫球蛋白，能抵御病菌侵袭，具有促进伤口愈合的奇妙作用，是天然防癌剂。细嚼慢咽，唾液增多，胃肠病显著减少，并有助于延缓衰老。
防泄润养
秋季干燥，易伤津耗液，常见咽干口燥、皮肤皲裂、大便秘结、鼻出血等“秋燥病症”。应多吃梨、甘蔗、芦根、萝卜、西红柿、香蕉、猕猴桃等新鲜水果蔬菜，可润燥生津，利咽通便。秋季寒热更迭，慢性咳嗽、哮喘、鼻炎的患者容易发病，另外也是菌痢、食物中毒、伤寒、霍乱以及婴幼儿轮状病毒腹泻等多种肠道传染病的高发季节。高血压、冠心病患者在多事之秋更需小心谨慎。，
篇3：秋冬季养生需知
秋冬季节是流感、哮喘、鼻炎、支气管炎的高发期, 尤其是天气的反复变化及骤然升、降温等会引起这些病的大暴发。
1) 流感
典型的流感呈现为乏力、头痛、头晕、全身酸痛;常有咽痛, 鼻塞、流涕等。老人、婴幼儿、有心肺疾病者患流感后可发展为肺炎。
2) 鼻炎
患者会出现鼻塞, 流清水涕, 鼻痒, 喉部不适, 咳嗽等症状。其中急性鼻炎、过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎受天气影响较大。
3) 哮喘
寒冷季节容易受凉而导致呼吸道感染, 天气突然变化, 可激发支气管哮喘发作。此种炎症可引起反复发作的喘息、气促、胸闷、咳嗽等症状。
4) 支气管炎
当气温骤降、呼吸道小血管痉挛缺血、防御功能下降等可致病。慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息, 部分病人可发展成阻塞性肺气肿、慢性肺原性心脏病。
2、“秋冻”不是人人都适合
“春捂秋冻”是民间的一条保健谚语, 从气候学的观点来分析有一定科学道理。但人们对“秋冻”的理解, 不应仅限于“不忙添衣”上, 还要加强耐寒锻炼, 经常用冷水洗脸洗鼻。另外, “秋冻”不是人人都适合, 要有个“度”。
1) 这些部位不宜“冻”
(1) 腹部
患有胃肠疾病的人, 要特别注意上腹部保暖, 以防引发胃痛或加重旧病。下腹受凉对女性伤害大, 秋冬季节最好不穿露肚皮的衣服。
(2) 腿脚
脚是人体各部位中离心脏最远的地方, 所以人们常说“脚冷, 则冷全身”。全身若冷, 病邪就有可能乘虚而入。
(3) 头部
秋冬季节不宜晨起洗头, 容易受风寒。
(4) 膝关节
在阴冷、潮湿的天气着裙装, 腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状, 尤其是膝关节处, 久而久之, 会引起慢性风湿性关节炎。
(5) 脖子
容易引起有肺部症状的感冒;导致颈部血管收缩, 不利于脑部供血。
(6) 双肩
肩关节及其周围组织相对比较脆弱。尤其是50岁左右的中老年人, 秋冬季是肩周炎的高发季节, 要注意双肩的保暖。
2) 这些人不宜“冻”
(1) 血管疾病患者
天气寒冷可导致血管痉挛, 最终发生急性心肌梗死及心绞痛。
(2) 脑血管疾病患者
当气温、气流等气象变化剧烈时, 可引起血压升高, 心、脑负荷加重, 脑部缺血缺氧。尤其是老年人对外界环境变化适应差, 很容易发生中风。
(3) 消化道溃疡病患者
篇4：秋冬养生 “六收” 之法
收神——神气不收可能会出现心烦、失眠等症状。中医认为心藏神，但心要藏好神，必须和肾相交，否则心神就会漂浮而难以入睡，严重时会伴有心烦。给心神不收者推荐一个《内经》中的方子——半夏秫米汤，该方只有半夏、高粱米两味药，可以各取20克，用水煎服，煎煮半小时以上即可服用，能够安神化痰。如果伴有心烦，可以服栀子豉汤，即栀子、豆豉各10克用水煎服，能够清心除烦。
收涎——中医将唾液中比较清稀的部分称作“涎”，它具有润泽口腔的作用，并有助于食品的吞咽和消化。《内经》中说：“五脏化液……脾为涎”，脾功能正常的情况下，涎液能润泽口腔但不溢出口外;若脾胃不和，则往往导致涎液分泌急剧增加，出现流口水等症状。想“收涎”需要先健脾，小儿流口水可用白术、茯苓、冰糖各10克，共研为末，放入瓷碗中，加水100毫升，入锅蒸30分钟，取药汁分3次服;成人流口水可用白术、益智仁、茯苓各10克水煎服，有健脾收湿之效。
收汗——很多人有汗出的异常，有人白天出汗，有人夜间出汗，还有人头部出汗。一般来说，白天出汗的属于阳虚不固，可以将黄芪、生牡蛎、山茱萸三味药煎水服;夜间出汗多属阴虚不敛，可以服用六味地黄丸来缓解;头部出汗多是体内有郁滞，建议找医生具体辨证分析。
收液——液指的是肠液，肠液不收则表现为腹泻，腹泻又可以导致体液的丢失。秋季是腹泻的高发期，经常腹泻者，建议用赤石脂30克、苍术10克用水煎服;还可用手围绕肚脐做逆时针揉腹，有健脾涩肠的功效。
篇5：秋冬时节食疗养生小贴士
天气渐渐变冷了，我们在平时饮食中也应该要注意，多吃可以暖胃的食物。那么如何通过食疗来滋阴润肺呢？一起来了解下吧！
一、天冷了，吃冷吃热要看体质
天冷了吃些凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用，但并不适用于所有的人，平常有燥热、手脚心发热等阴虚症状的人，可以适当选择“甘寒”食物。
比如，伴有虚弱、食少、水肿的心血管病人冬天吃凉性的鸭肉，能起到补虚的作用。另一方面，脾胃虚寒的人则不宜进食寒性食品，反而可以吃一些热性食物。同时注意不要补过量，热量摄入太多会聚在体内，导致阳气外泄，对人体平衡造成破坏。
二、天气转冷，凉性和温性食物搭配着吃
比如兔肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、海带、蜂蜜、芝麻大白菜、芹菜、香蕉、苹果等。这些食物最好和温性食物一起吃。
如很多人喜欢炖牛肉，牛肉属温性食物，炖的时候加点白萝卜，就是很好的凉热搭配。
萝卜味辛甘、性平，有下气消积化痰的功效，它和牛肉的“温燥”可以调剂平衡，不仅补气，还能消食。
此外常用红枣、枸杞等食物滋补的人，不妨在烹调的同时加进点凉性的`荷叶，滋补的效果会更好。
气温降了，天变冷了，天冷了千万莫让肥胖缠上你，天冷时，人们喜欢吃油脂多，高热量食品，且活动的做的比较少，这时候肥胖就来了，尤其是胸部、腹部和臀部，莫要急，莫要慌，听我来支招，这时候你可以多吃些凉菜，迫使身体在消化时自我取暖，消耗脂肪，这样肥胖我们就不怕了！
三、天冷多喝白开水益处大
天气冷了，多喝点凉白开水有预防感冒、咽喉炎的功效，尤其是早晨起床喝杯凉白开，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，增加免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗死，因此每天可多喝些白开水来保健康。
四、天冷了，应该注重四大调养
1、饮食调养
天气冷了，养生最重要的一点是“养肾防寒”，在调养方面，宜以温补为主。
2、精神调养
学会及时调整不良情绪，当处于紧张、激动、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。
3、起居调养
注重双脚的保暖。脚离心脏最远，足部受寒会导致腹泻、月经不调等病症。
4、锻炼调养
适当的锻炼可以使新陈代谢增强，产生热量增强，可选择适合自身的运动来锻炼。
五、天冷了，一定要空气流畅
天冷了，不少人喜欢紧闭窗户或蒙头入睡，这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗让空气对流外，晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷，可以增强细胞功能；晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷，具有减弱抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力下降，对虚弱患病的人要加强监护，观察其呼吸脉搏是否正常，以利及时采取措施救治。
喝白开水要注意哪些方面
久置的开水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，同时，难免有微生物的介入会加速含氮有机物的分解。
亚硝酸盐对身体的危害众所周知，它具有很强的与体内血红蛋白结合的能力，会妨碍血液正常的运氧功能。所以，开水最好当天喝完。
此外，现在很多家庭习惯饮用桶装水，看似密封良好的桶装水也应在三四天内喝完。
因为，桶装水打开时间久了，细菌会顺着进水口溜进去，而且饮水机在出水时会形成负压，还不可避免地吸入部分空气，而空气中的细菌及微生物也会“乘虚而入”。
如果不在短期内喝完，细菌就会超标，纯净水便不再纯净。
篇6：秋冬养生
摘要：秋冬时节进补不仅能固本培元，使身体正气恢复，而且有利于驱病祛邪，使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实，使身体能进入到最佳的状态。
关键字：排毒，解毒，护肝
养生：秋冬进补需注重排毒
常言道：“秋风起，三蛇肥”，国庆之后，早晚的寒气愈来愈重，又到了秋冬进补的时节。按照中国人的习惯，秋冬时节是给身体“进补”的大好时节，大家称之为“补冬”。中国国家重点学科中医内科副主任姜良铎教授称：“正确的‘补冬’能使身体强壮而又保持窈窕。因为进入秋冬季节后，体内代谢下降，体力消耗减少，此时进补，药物易被吸收和蕴蓄，从而发挥较大的功效。但是，要科学进补，要补得恰当，不要盲目进补。”姜教授认为，用排毒解毒、调补治病养生法来指导冬季养生保健，会给健康带来益处。
秋冬时节忙进补
秋天一到，气温逐渐下降，人们便习惯地想到要补身。记者近日走访发现，市内大型超市、商场的滋补品专卖柜，各类滋补品成为抢手货。另据报道，某家大型商场国庆期间卖出近10万元的滋补品，销量比去年翻了一番。广州市统计局综合处公布的《广州市现代化目标实现程度及预测》中指出，广州市居民素有进食药膳和讲究秋冬进补的习惯，随着生活水平的提高，滋补药品的支出逐年增长，1995年人均支出33.12元，1999年增至41.43元，增长25.09%。
为何秋冬季节人们忙进补呢？据介绍，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋冬季节已进入进补的季节。经过炎热的夏天，人体耗损大，且进食较少，当天气转凉时，适当调补一下身体，是很有必要的。秋冬时节进补不仅能固本培元，使身体正气恢复，而且有利于驱病祛邪，使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实，使身体能进入到最佳的状态。
传统医学认为，秋冬进补可平衡阴阳，调和气血。姜教授说，各种人群，尤其是儿童和老年人均可选用有滋补作用的食品，但在进补时要注意根据不同的体质来选择补品和进补方式。
进补最好先排毒
姜教授特别强调，进补也要讲究科学，要补得恰当，切忌盲目进补。因为人体内的血液，得温则流通，遇寒则凝滞。据介绍，当秋冬寒冷的空气作用于机体，会使人体血管中的血液流动不畅，甚至引起淤血阻滞；加上人们的运动往往减少，血液粘稠度增高，血流速度缓慢，易引起血液淤滞或血管梗塞。所以，冬季心脑血管病的发病率较高。
另外，血流滞缓，排毒管道不通畅，多种毒素易留存体内，再加之寒冷的气候会减低机体的抵抗力，这样就常常形成一种毒存体内、气血不通、正气不足的本虚标实的病理状态。
姜教授说，冬季养生，要避免纯补、壅补、腻补，要在排毒解毒的基础上进补，要通补结合，补得恰当才能达到养生的目的。反之，则易致毒留体内而引发多种疾病或使宿疾复发。在进补前，必须要将积聚在人体内的毒素通过消化管道、泌尿道排出体外。
据了解，各种毒素、废物存留在体内会造成代谢功能紊乱，阻碍气血正常运行、破坏腑脏的功能及腑脏之间的相互协调。在这种情况下进补，机体不但无法吸收补品的营养物质，反而会引发多种疾病，有害健康。因此秋冬进补之前必须先排毒，通得合适、补得适当才能获得真正健康。
补后更需要排毒
有关专家认为，若补得太过，不但不能强身健体，还会引发疾病。因为，秋冬季节传统的食补多用辛热之品，以温阳驱寒，而补药也多以温热药为主，人们往往习惯于纯补、腻补、食不厌精，故秋冬进补不当易致体内阳气过盛，营养物质蓄积化热；易酿生成毒，毒留体内则会引发多种疾病。如过食辛辣刺激之品可使大便干结难解、致痤疮(青春痘)等症；过食肥甘厚腻则易损伤脾胃，脾胃呆滞、水湿运化无力则引起便秘腹胀等症。加之冬季运动减少，从而抵抗力下降，原有的疾病极易复发或加重。
专家认为，要想身体真的好起来，就要时刻注意身体的变化。只有将进补与排毒结合在一起才不会有后顾之忧。
◆专家建议如何正确选购排毒产品
时下市场掀起排毒热潮，许多人排毒意识有了空前的提高，并打算加入排毒的“行列”。但跑到药店一看，林林总总的排毒产品充满药柜，不知该买哪种产品好。而事实上整个排毒市场鱼目混珠，存在着很多跟风产品，不实宣传或随意夸大疗效的现象时有所见。那么，如何选择好的或者是适合自己的排毒产品呢？有关专家提出，选购时要考虑以下几个方面因素：
一要根据人体的特殊情况； 二要选择适合自己病情的产品；
三是应当选择广受消费者认可的、有信誉保证的厂家生产的高品质产品。四一般来说，具有以下条件的产品是值得信赖的好产品：如知名企业出品、严格按GMP规范生产、产品效果确切、口碑良好、产品生命力长、广告宣传与产品说明书一致、有完善的售后服务等等；
五是消费者在选购排毒产品时不要轻信宣传单张，要注意其广告宣传与产品说明书上标注的功能是否一样。最重要的是看说明书里有没有排毒功能(说明书是要经过药监部门严格审核批准的)。
大家只要牢记专家的五大“法宝”，相信一定可以买到既有确切效果、又安全放心服用的好产品。
◆小贴士怎样正确选择中成药补品
中药滋补品种类较多，性能各异，必须辨明气血阴阳及体质亏损的差异，选择针对性的补品，方能收效。平时有气短懒言、神疲乏力、自汗等气虚表现等，可选用人参大补膏、人参精、生晒参等大补元气；平素有贫血、失血所致面色苍白、头晕眼花、心慌失眠、健忘等，可选用十全十补膏、健身长春膏等补益气血的滋补品；畏寒怕冷、腰膝酸软、耳鸣耳聋、小便清长、早泄阳瘘等阳虚，可选用参膏、双龙补膏等补肾壮阳；平素有慢性支气管炎、哮喘病，经常咳嗽，咽燥而痒，可选用人参银耳晶、人参石斛晶等补肺健脾，养阴生津。
老年人阴阳两虚出现遗精阳瘘、脑力减退、腰膝酸软，可服用龟鹿人参膏、参茸口服液等补肾纳气，培元固精；妇女月经不调、产后虚弱、崩漏带下等症，可服葆春膏、全鹿丸等补益气血。
脑力劳动者可常服青春宝片或口服液提高机体免疫力，减慢脑细胞衰老；性功能减低、阳瘘不育或宫寒不孕者，可选用鹿茸片、龟龄集等；炮天红酒、万年春酒、虎骨木瓜酒适用于关节炎、肩周炎患者；患有心肌炎、冠心病者，宜服吉松林人参粉、还精煎，可以安神强心，降压通脉。
另外，有关专家指出，如体内有痰浊、食积、湿热者，应先服进行调理后，才能选用滋补品。
进补食谱： ■补肝防寒菜
茄汁青鱼片：青鱼补肝明目，养胃健脾。
适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。
素焖扁豆：扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品，尤其适用于老人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。
■养肝抗寒汤
韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。■益肝祛寒粥
黑米粥：黑米性平味甘，含 15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。
红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
■护肝驱寒茶
蜜糖红茶：红茶叶 5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮 1次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。
葱白生姜茶：大葱 1根，砸扁切碎放锅内，加开水 1碗，取旺火烧沸，加红茶叶 1大撮，调入生姜汁 1匙，冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝，可增热御寒，防治早春风寒感冒。
养胃食谱 ■木瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用
俗话说：“一年之计在于春。”春季是体质投资的最佳时节。人体内的五脏与四季相应，肝气旺于春季，所以只有保持肝脏旺盛的生理机制，才能适应自然界生机勃发的变化。那么，春天怎么来养肝呢？
春季养肝以食为先。要注意全面营养，宜多吃富含蛋白质、维生素的食物，少食动物脂肪性食物。按时就餐，消化功能差时采取少食多餐的方法，保证营养的摄入。
鸡肝味甘而温，补血养肝，较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃，为食补养肝之佳品。具体用法是：取新鲜鸡肝3只，大米100克，煮成粥服食。可治中老年人肝血不足、食欲不佳、眼睛干涩或流眼泪等症。
鸭血性平，营养丰富，可养肝血且辅治贫血，是保肝最佳食品之一。具体用法是：取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克，同煮成粥服食，可养肝血。
醋味酸而入肝，具有平肝散瘀、解表抑菌等作用。具体用法是：每日可食醋40毫升，加温水冲淡后饮服。也可用食醋泡鸡蛋或黄豆食用，对中老年人肝阳偏亢的高血压患者疗效颇佳。
菠菜具有滋阴抑燥、舒肝养血等作用，如做汤加上动物血，对肝气不舒有辅助治疗作用。
篇7：秋冬养生
Olivia是很多品牌邀请的座上贵宾，我们经常可以在品牌发布会的现场前排可以看到她的身影。今年整个九月到十月初，她经常穿梭在时装周间，从纽约到伦敦再到米兰和巴黎。
Olivia Palermo从不出错的完美穿搭和优雅内敛的气质，是很多时尚达人们相当欣赏的质感女神，无论是大牌小众的服饰都可以在Olivia身上，展现出一种迷人的风采。
最近她的ins上也更新上传了在杂志封面的照片。
她平时的分享动态除了偶尔自拍，撒下狗粮，还有就是工作和旅游见闻，生活积极又让人感觉到美好与希望。如此美好的女子，怎么不会得到上天的宠爱。
拥有甜美笑容的她，搭配功力更是让嘉莉佩服，接下来让我们通过她时尚造型look，在这个季节找到穿衣搭配的灵感吧，为了照顾各地处在不同气候下的小仙女们，嘉莉特地根据温度变化由秋入冬排列顺序越往后就是温度越低的。
文末还有彩蛋哦!
LOOK 1
可卸薄外套+短裤/短裙+丝袜+单鞋
类似在广州和深圳这种才刚入秋微微凉的城市，气温经常变化经常不知道穿什么出门的时候，可以尝试这种搭配。
尤其是在进入温度较高的室内，就可以直接脱掉外套。
而下半身，搭配短裤或者短裙也不会感到太热。
如果是搭配短裤，光着大腿可能会微微着凉，尤其来大姨妈的时候，这时一双打底的丝袜就可以起到初级保暖的作用。
至于丝袜的厚度大家可以根据自己可以适应的温度去选择。
有两种丝袜不建议大家选择，一种是较厚的肉色丝袜，另一种是短的肉色丝袜。
厚重的肉色丝袜，因为质感太厚又接近肉色，很容易会加重腿部线条显粗，美感也会破坏。
而短的肉色丝袜，你真的天真以为是肉色大家就看不出来你穿了袜子吗?尤其是脚踝的位置还是很明显的，穿上身就会给人一种大妈的年代感。
除非你穿了长靴完全看不出来你的袜子，不然这种搭配还是谨慎选择穿这种丝袜露出脚让人看见的搭配吧。
LOOK 2
针织外套+连衣裙+凉鞋
这种外套+连衣裙的穿搭上周我们也讨论过，尤其适合秋季微凉的地区。
我们Olivia早就深谙时尚的搭配法则，如果不想穿丝袜也不想露大腿着凉的话，穿连衣长裙就是很好的选择。
而外搭，大家可以根据温度，选择相应密度和厚度的针织外套。
不是特别冷的天气，可以选择纱线细，织法没那么密集，纱线圈圈洞洞大一点透气性好的针织外套。
如果天气太冷，相应可以选择纱线厚的或者有麻花坑条之类织法的厚外套。
LOOK 3
薄麂皮外套+毛衣+皮裤+运动鞋
运动风在最近这几年都很流行，无论你是穿长款的连衣裙子还是裤子，都可以尝试搭配一双时髦的运动鞋来增加你的休闲感。
运动风格在未来的2018年中也会继续燃烧，许多服饰领域也在不断推出运动款风格的面料和服饰。
如果穿腻了铅笔裤你也可以尝试皮裤的效果，我们个歌手邓紫棋就是皮裤的忠实粉丝，经常可以在舞台上看到她穿各种颜色的皮裤。
但由于皮裤的面料属性反光比较高比较个性，不是每个人都可以接受的，所以会被一部分人排除掉收进衣柜，但是它上身的效果还是很出彩的。
当然了，气质一般的人请慎重考虑...毕竟你要是被人diss了是没有粉丝后援团为你撑腰的。
但是还有补救的方法，挑选一件长款外套来掩盖整体的身材问题。
比如，Olivia身上这种麂皮面料的风衣。
这种面料的衣服摸起来很柔软，垂性也很好，同时质地轻薄不会太厚重。
而且，价格也比真皮便宜一半左右，在不是很冷的地区作为外套穿出门也还是很实用的。
而白色的高领毛衣也是秋冬必备的单品之一，在大多数场合下都可以作为最佳内搭。
天气不是很冷的时候可以选择圆领的毛衣，但高领的不仅更保暖而且会更突显气质。
LOOK 4
短款外套+铅笔裤+长筒靴子
外套选择短款的，即使上身看起来有点蓬蓬显胖，最新一期我们也探讨过怎么样的身形选择外套大衣，可以参考下。如何根据自己的身材挑选最适合自己的大衣?
铅笔裤和长筒靴把下半身拉长后，整体看起来不会让人感到臃肿。
如果是臀部比较丰满的女性，建议外套选择上可以选长度长一点但是又不过膝的款，最好是膝盖以上遮住臀部的。
如果说冬季有什么必备的裤子，那么铅笔裤一定是人手要有一件的单品。紧身裤这尤其适合身高欠缺的短腿星人，把上身注意力放在身体的上半部分，紧身的铅笔裤也会把身材优缺点都突显出来，如果腿型有缺点不直搭配过膝靴也多不错的。
至于鞋子的部分，不是说身高不足就不可以穿长靴的。
过膝长靴除了可以在冬季御寒保暖之外，还有修饰腿型的作用。
如果你的腿型是O型腿或者腿型不是那么笔直的话，也是可以通过长靴来修饰腿部的线条的。
身高不足的建议鞋子还是穿高跟一点的，如果考虑舒适性的话，选择防水台也与之高一点的穿起来整体舒适感会好很多。
LOOK 5
毛领外套+铅笔裤+短靴
就像Olivia这件一样，一件有特色的大毛领外套上衣很成功就吸引了我们的注意力，我们的注意力都会放到她上半身的脖子位置，在视觉上也提升了比例效果。这招对于短腿星人也是非常推荐使用。
一件非常有质感的毛领大衣整体看上去会提升个人气质，高贵而时尚。而且这款的长度刚刚到臀部位置，可以起到半遮盖臀部作用。
虽然很大牌子还在用动物的毛毛，但是作为一名有爱心的小编，还是建议大家购买人造仿毛领的，现在很多人造仿毛做得效果比真毛还好，不会容易掉毛而且手感都很柔顺，可供选择的颜色又很多。
在这种特别的外套里面，嘉莉推荐MOSSY他们家的这种款的大衣，今年他们家这种款大衣颜色和款式都比别家做的多，质感都很大牌，上身效果也是棒棒滴!
当我们把重点放到身上后，下身就要穿简单的铅笔裤搭配，这样不会喧宾夺主。一双短靴相信很多小仙女这个冬季也不会错过，秋冬季必选的鞋子里面一定会有它的位置。
LOOK 6
毛呢外套+开襟外套+打底衫+围巾+铅笔裤+工装短靴
这种叠穿法则，也是适合那种非常寒冷下雪的地区，往往一件外套出门都已经远远不够暖和了，但是还要再穿多几件才能保暖抵御寒冷的时候。
像这种叠穿法的就要把控好衣服的长度和颜色就好了，上身的内搭可以选择颜色鲜艳丰富点的衣服，也是为了吸引大家都注意力放在上身位置，提高视觉效果。
在冬季的时候围巾也是很好的御寒神器和装饰饰品，一件有质感的围巾也会让大家把注意力放到你的脖子位置上，现在很多大牌的服饰品牌也推出了各种各样的围巾。
其中，又以经典净色双面羊绒围巾和博柏利格子围巾为最佳。
至于工装短靴不是单单因为外表酷，更重要的是它的使用功能，鞋底摩擦力比较强，可以起到防滑作用。尤其是下雪地区的小仙女可以考虑下。
LOOK 7
羽绒长款外套+打底裤+过膝长靴
这种搭配很适合冰天雪地的时候，那些留言家里已经下雪刮风的小仙女们可以看看这套搭配找找灵感。
羽绒服外套本身就自带膨胀感，所以建议选择时候可以在版型上和长度上下功夫。
版型尽量选择合身的直筒款，不会那么显臃肿，长度建议也是在膝盖以上的款比较容易搭配不会容易显矮。
在室内的话，里面穿搭完可以敞开衣服，不用每时每刻就拉上拉链到脖子处，显得太拘谨，也看不出身材比例。
最近看了一个小仙女后台发过来的图片请教穿衣搭配的，嘉莉看了也是苦笑不得的。
因为她本身的身高也才是150cm左右，冬天就一件长款茧型羽绒，长度从脖子到脚踝，你们可以想象吗?惊呆了我的小伙伴们。之前我们写了那么多关于身高不足如何弥补的文，不懂的可以再翻来看看。
Olivia她的官方身高是162cm，但是也不算高尤其放到欧美的国家来说，她的身高没有一点优势。
篇8：秋冬滋补养生6多6少
少吃肉多喝奶
进补之前，要把脾胃调理到适应进补的最佳状态才行，除了到医院找中医调理之外，我们要注意先进补一些富有营养，又容易消化的食物来加强脾胃的功能。然后再进补。
要多吃奶制品、豆类以及新鲜蔬菜水果。多吃山药能补脾健胃。此外，菱角、板栗也是调胃的佳品。而烤肉、烤鸭、红烧肉不易消化吸收，若多吃就会对胃肠功能减弱的老年人来说，常常不堪重负，尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等人更应少吃肉。
少吃姜多喝蜜
古代先贤说“朝朝盐水、晚晚蜜汤”就是针对秋燥提出来的，就是说白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水可以补充水的丢失，是秋冬进补养生抗衰老的饮食良方。同时还可以防止秋燥引起的便秘，可以说是一举三得。
秋冬季节要少吃辛辣烧烤的食品，这些食品包括辣椒、花椒、桂皮、胡椒、生姜葱及白酒。因为这些食物属热性，食后容易上火，加重秋燥对人体的危害。
少用药多食物
很多人一提到进补，第一就想到人参、冬虫夏草、燕窝鱼翅等。药补不如食补，重药物轻食物是不可取的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。
如多吃芹菜可防治高血压；多吃萝卜可健胃消食、顺气宽胸、化痰止咳；多吃山药能补脾健胃。日常服用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是补品中的佳品。
少宅家多运动
秋季要注重锻炼身体，如进行散步、慢跑、打太极拳等运动，以便养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力。
出练前一定要选择好天气，并做好充分的准备活动，如慢跑、擦面、浴鼻、叩齿、转腰、揉肾等健肾活动。此外，在寒冷的天气里一定要早些睡、晚点起，起床的时间最好在太阳出来之后。早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可以养人体阴气。
少熬夜多睡觉
中医养生特别强调作息有律、起居有常。养生非常重视形体和精神的调养，认为“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。
篇9：秋冬养生 步步精心
秋燥 心不燥
秋季气候变化大，早期的湿热会在骤然之间转为后期的寒凉，人的机体活动也会随着气候的转换，处于收敛内养的状态，所以注重精神的调养是此时保健的重点。而调养精神，首先要做的就是心平气和。
心放松 病不来
电视节目里曾介绍过这样一位女士，五十来岁，自退休后就一直崇尚健康饮食方式，但是有点“走火入魔”，到了做饭必用天平、每餐必究热量的境地。其实她的食谱并无大错，无非是建议选择低热量饮食。但是再健康的内容，经过这种不绝于脑的“碎碎念”，不就成了给精神带来压力的“紧箍咒”么？
很多高寿的健康专家在谈到养生秘诀时，都提到不同的嗜好，但是都有一个总则：“什么都吃，什么都不多吃”。这句看似简单的话其实包含了两层含义：“什么都不多吃”，体现的是饮食的节制、营养的均衡和欲望的约束。“什么都吃”则显示了一种放松、自然的心态，不纠结于一个细节，即便这个细节关乎健康。试想，一个每天纠结在“今天的盐是不是吃多了”，“刚吃的蔬菜是不是被辐射了”的念头之中的人，所产生的精神压力其危害远在“没吃好”之上。
想要放松心态，不妨尝试这样的方法。找一个你觉得可以放松的姿势，让呼吸保持在肚脐下一寸半和胸口两个点中间，不要吐出来。同时，脑海里不断地出现“安”和“静”这两个字，然后开始默念，开始是“安静”，然后是“安--静”，间隔越来越大。注意！在扩大间隔的时候，不要再在间隔里面插入别的东西，这样练习到间隔五分钟左右就可以了。它达到的状态，就如同每天早上醒来时第一秒钟的感觉，那时候你的脑子是空的，完全放松的……抓住这个空白，在空白里停留的越长，你得到放松的时间就越长。
要养身 先养心
中国字的“病”字下边是个“丙”字，“丙”在天干中和“心”相对应。之所以把“丙”而不是把“甲”“乙”放在“病”字下面，就是因为古人很早就知道，疾病的发生和加重与心情关系密切，“身病”源于“心病”，养生必先养心，对于心思很重、心情郁结的人，常常表现为体弱多病，典型代表就是林黛玉，是一种典型的由心及身的“身心疾病”。对于此类情况，最好的养心方式就是忘我。
人的“自我”就像一个容器，心里的不快，甚至身体的不适都承载在这个容器之中，越是强调“自我”，这个容器就越大，里面装的东西就越多。如此看来，解决不快，减轻不舒服感受的办法，就是使这个容器缩小或者消失，让这些负性感受没有“立锥之地”。
要实现“忘我”，可以因地制宜地去帮助别人，或者全情投入地做一件事情，唱歌、画画……学会去关注他人，关注身外。就好像公园里每天用墩布在地上写字的老人，乐乐呵呵，精神饱满。无他，只是他们陶醉、“忘我”了。
秋乏 身不乏
有这么一句话：春困、秋乏、夏打盹……所谓“秋乏”，正是因为人们刚刚经历了酷热难当的夏天，能量损耗过度，因而急需在这个温度过渡期好好休息，补充能量，以备另一种极端气候的挑战。秋乏可以说是机体内外环境为达到新平衡的过渡现象。所以，不要让你的身体“独自战斗”，也不要放任你的身体“消极怠工”，对待“秋乏”，一方面要注意增加营养，帮助身体积极弥补在夏天消耗的能量；另一方面就要加强体育锻炼，适应寒来暑往的气候变化，以提高机体的适应能力。
动得好 睡得香
在秋冬季节，与“困倦、乏力、没精神”相伴而生的却是很多人“睡不好”，但研究发现，失眠的人多属劳心者，那些完全靠体力吃饭的人少有失眠的。所以，即便是个长年失眠者，如果这一天你先是滑了雪，之后又泡了一次痛快的温泉，自己感到体力透支，那么保你睡个安稳觉。
当然，激烈运动不能在临睡前进行，那样即便体力消耗了，精神却兴奋了，入睡反而困难。最好的办法就是在晚饭之前完成运动，不管什么运动方式，达到适当冒汗的程度即可（当然是在体力允许，没有严重慢性病的前提下）。然后泡个热水澡以放松身心，就更加有助睡眠了。
吃得精 补得准
秋季温度降低，人的食欲逐渐增强，消化力也提高，正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节。同时这个时候又是收获的季节，各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果种类齐全，数量又多，是安排饮食的最好季节。不过，对于“贴秋膘”一说，如果安排不当，也容易由于营养过剩或是食性不当而伤身，所以，秋季营养还需精心进补。
1.防止热能过剩 对于现代人而言，“长秋膘”并不是一件“好事”。若热量摄入过剩，就会转化成脂肪堆积起来，而无益于身体健康。
2.滋阴润燥 从中医食疗理论上讲，秋季气候干燥，主张饮食以滋阴润肺、防燥护阴为主，多吃新鲜蔬果和饮水，少吃刺激性强、辛辣、燥热或煎炸的食物。也可考虑选择百合、银耳、莲子、山药、藕、梨、枸杞和沙参、茨实、玉竹、麦冬等有助于滋阴润燥的食材，熬制养生汤水或粥品食用。
3.避免生冷 秋季开始由热转凉，人体生理代谢也在发生变化，饮食特别注意避免生冷，应多吃一些温性食物，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
篇10：春夏秋冬诗歌
春
春天是一位魔术师
东风是她的道具
立春过后
雷声隆隆，冰河解冻
所有的生命苏醒了
草木茂盛，百鸟和鸣
花儿万紫千红
小虫忙着翻唱恋曲
大地是一位美丽的新娘
神奇的魔术让世界春意盎然
可是一夜骤雨
落尽了樱桃
春天转身一变
杳如黄鹤
夏
知了是一个鼓手
他用急促的鼓声
让蚊子与苍蝇攻城掠地
太阳按下电钮
火箭呼啸而下
大地被炸得焦头烂额
为了爱情，萤火虫不顾一切
夜夜冒险约会
我们隔岸观火
坐在清凉的房子中
秋
面对辽阔而云淡的.天空
面对广大而金色的土地
高举着镰刀
果实累累，粮仓满满
风提着一串串农夫的笑声
只有粮食懂得生活的真理
刚刚翻过的泥土
钻出嫩绿的细小的芽
一层毛茸茸的地毯铺在希望的田野上
让人感动的流泪
对人生充满信心与憧憬
冬
云在冰箱里冻着
鱼在深水下睡着
青蛙一声不吭
躲在泥土中眠着
草木势单力薄
败军一样哀着
月亮生病了
面黄肌瘦的走着
村庄失恋了
狗冷冷的吠着
只有雪花善解人意
从远方赶来报道春的讯息
待到惊雷滚滚
篇11：关于秋冬的古诗
1、望洞庭（唐）刘禹锡 湖光秋月两相和，潭面无风镜未磨。遥望洞庭山水翠，白银盘里一青螺。
2、秋夜将晓出篱门迎凉有感（宋）陆游 三万里河东入海，五千仞岳上摩天。遗民泪尽胡尘里，难望王师又一年。
3、夜雨寄北（唐）李商隐 君问归期未有期，巴山夜雨涨秋池。何当共剪西窗烛，却话巴山夜雨时。
4、宿建德江（唐）孟浩然
移舟泊烟渚，日暮客愁新。野旷天低树，江清月近人。
5、秋夕（唐）杜牧
银烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤。天阶夜色凉如水，坐看牵牛织女星。
6、中秋月（宋）苏轼
暮云收尽溢清寒，银汉无声转玉盘。此生此夜不长好，明月明年何处看。
7、子夜秋歌（唐）李白
长安一片月，万户捣衣声。
秋风吹不尽，总是玉关情。
何日平胡虏，良人罢远征。
8、秋登宣城谢眺北楼（唐）李白
江城如画里，山晓望晴空。雨水夹明镜，双桥落彩虹。
人烟寒橘柚，秋色老梧桐。谁念北楼上，临风怀谢公。
关于冬天的古诗
1、《逢雪宿芙蓉山主人》【唐】刘长卿
日暮苍山远，天寒白屋贫。柴门闻犬吠，风雪夜归人。
2、《终南望余雪》【唐】祖咏
终南阴岭秀，积雪浮云端。林表明霁色，城中增暮寒。
3、《江雪》【唐】柳宗元
千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。
4、《问刘十九》【唐】白居易
绿蚁新醅酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无。
5、《梅花》【宋】王安石
墙角数枝梅，凌寒独自开。遥知不是雪，为有暗香来。
6、《别董大》【唐】高适 千里黄云白日曛，北风吹雁雪纷纷。莫愁前路无知己，天下谁人不识君。
7、《塞下曲》【唐】卢纶 月黑雁飞高，单于夜遁逃。欲将轻骑逐，大雪满弓刀。
8、《冬夕》【唐】岑参
浩汗霜风刮天地，温泉火井无生意。泽国龙蛇冻不伸，南山瘦柏消残翠。
9、《冬夜答客》【唐】鲍溶 冬日诚可爱，不如夜漏多。幸君霜露里，车马犯寒过。
学耕不逢年，稂莠败黍禾。岂唯亲宾散，鸟鼠移巢窠。独见青松心，凌霜庇柔萝。壮日贱若此，留恩意如何。因忆古丈夫，一言重山河。临风弹楚剑，为子奏燕歌。
10、《早冬》【唐】白居易 十月江南天气好，可怜冬景似春华。霜轻未杀萋萋草，日暖初干漠漠沙。老柘叶黄如嫩树，寒樱枝白是狂花。此时却羡闲人醉，五马无由入酒家。
11、《负冬日》【唐】白居易 杲杲冬日出，照我屋南隅。负暄闭目坐，和气生肌肤。初似饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸
畅，中适一念无。旷然忘所在，心与虚空俱。
12、《冬夜》【唐】白居易
家贫亲爱散，身病交游罢。眼前无一
人，独掩村斋卧。
冷落灯火暗，离披帘幕破。策策窗户
前，又闻新雪下。
长年渐省睡，夜半起端坐。不学坐忘
心，寂莫安可过。
兀然身寄世，浩然心委化。如此来四
篇12：秋冬早晨问候语
2. 予友人诚心，给己真心，生活便可安心;予仇人宽心，给己静心，做事便可放心;予爱人专心，给己恒心，感情生活便可甜蜜清心。早安，兄弟姐妹!
3. 轻轻的我来的，悄悄的又走了，忘了带走一个东西，就是愉悦，因此你要好好的为我保存这份愉悦哟，不然我随时能够找你的麻烦，嘿嘿，早上好，兄弟姐妹!
4. 做人应该这样，不要为模糊不清的未来过分担忧，只为清清楚楚的现在奋发图强。
5. 不管发生什么，都不要放弃，坚持走下去，肯定会有意想不到的风景。也许不是你本来想走的路，也不是你本来想登临的山顶，可另一条路有另一条路的风景，不同的山顶也一样会有美丽的日出。青春正能量早安励志心语
6. 决不能习惯失败，因为你要知道，身体的疲惫，不是真正的疲惫;精神上的疲惫，才是真的劳累。
7. 不要让别人的看法淹没了自己心底的声音，最重要的是，要有勇气跟随自己的内心与直觉。早上好～
8. 天使托我告诉你:你的好运和天上星星一样多,愉悦像海底鱼儿一样多!早上睁开眼,射向你的第一缕阳光即是一切完美开始!祝你开心每一天!
9. 把凝重的相思交给夏荷，让荷香浸满荷塘，叫鱼儿遗忘悲伤。把心底埋藏的记忆，交给岁月，梳理纷乱的年华;把愉悦的过往珍藏，将兄弟姐妹留在心上，早安!
10. 太阳冉冉升起，清风柔柔吹起。花儿伸伸懒腰，喜鹊唧唧鸣唱。当你睁开眼睛时，世界的美好送给你。清扬的闹铃响起时，我美好的祝福呈现给你。祝你早安!
11. 工作舒心，朋友知心，爱人同心，一切顺心，事事称心，永远开心!
12. 朋友们，小心注意啦，冬天已经悄悄来临了，为了你们的身体健康与幸福生活，友情提醒：加强保暖，多喝开水，注意运动，常发短信，笑口常开哦!
13. 冬天到，冷风吹，发个短信关心你，忙归忙，碌归碌，记得照顾好自己，吃饱饭，穿暖衣，没事给我发个短信息!
14. 冬天的风要刮起了，雪要飘起了，寒冷要侵袭了，朋友，让我问候短信燃起一把火，将你温暖，愿你保重身体，健康快乐!
15. 冷暖人间，季节变迁。岁月更替，秋分悄然又至;人生如戏，不忘你我情意。让祝福在寒冷中带给你丝丝温暖!
16. 立冬到了，送上一盘饺子，平安皮儿包着如意馅儿，用真情煮熟，吃一口快乐二口幸福三口顺利，然后喝全家健康汤，回味是温馨，余香是祝福!
17. 牵挂不是一挂鞭炮，放了就完了;牵挂不是一段日子，过了就算了;牵挂是前世五百年修来的福分，在对你一点一滴没日没夜的思念里修成正果!冬天来了，注意保暖!
18. 日子在不同的空间流逝，想念在不同的时间来临，祝福在不同的手机传递。愿我轻轻的祝福扫去你一天的劳累，短短的几声问候能给予你无限的温馨!
19. 色泽温暖的红叶总是令人向往起北方的那片天空，我喜欢这种不期而至的问候，仿佛在提醒一些往日被忽略了的惦念和牵挂，有时竟会因此而对这漫长的冬季有了些许的期待和眷恋。我由冬的残梦里惊醒，春正吻着我的睡。