我落枕了作文

我落枕了作文（共14篇）

篇1：我落枕了作文

我落枕了作文

“哎呦，好痛。”随着我一声尖叫声，妈妈被我惊醒了。妈妈急忙跑到我的房间，着急地问：“张加奇，你怎么了？”“我的脖子不能动了，而且好痛呀！”我痛苦地说。“应该是落枕了，我去帮你拿红花油来，千万不能动哦！”妈妈心急火燎地拿来红花油涂在我的脖子上。半个小时过去了、一个小时过去了、一个半小时过去了……可依然无济于事，我的.脖子还是疼痛难忍。

今天是星期五，是本周的最后一天课，我心里暗暗给自己鼓劲，要坚持上完今天的课。我忍着疼痛来到了学校，妈妈扶着我进入教室。同学们用好奇的眼光看着我，妈妈跟叶老师说明了我的情况。上课时，我无精打采地托着头，结果才上了两节课我就坚持不下去了。叶老师连忙打电话给妈妈，让妈妈接我去医院进行治疗。下课铃响了，同桌祝悦菲主动帮我整理书包，这让我心里很温暖。祝悦菲、洪健凯小心翼翼地扶着我下楼，来到学校的门口。他们还对我说：“张加奇，去医院治疗后就会好的，放心吧！再见。”听了他们的话语，我觉得很感动。

经过医生的精心治疗，我的脖子终于痊愈了。但妈妈、老师、同学对我的关心和帮助永远留在了我的心里。

篇2：我落枕了作文

出现落枕的情况时，用热水毛巾或热水袋敷脖子或者后脑勺。热敷脖子有利于该部位的血液循环，对于缓解落枕情况有非常好的效果。

伸缩颈部缓解落枕。伸缩颈部时，坐着或者站着都可以。首先把头部轻轻地向上伸，注意动作不要过于用力。到了极限处有所停留好，脖子就向下缩。伸缩颈部可以有效地预防颈部肌肉发生粘连，重复30次即可缓解落枕。

低头仰头。首先头向下，停留5秒向慢慢地改为仰头，同要也是要停留5秒钟。在做低头仰头时，动作一定要缓慢，否则会让落枕的情况变得更加严重。

耸动拍打双肩。两边肩膀同时向上向上进行耸动，也可以前后上下转动。耸动几分钟后，可以轻轻地拍打双肩。这样做的目的是为了减轻脖子部位肌肉的紧张程度，对于解决落枕问题有很好的效果。

按摩脖子也可缓解落枕。在按摩前，可以把双手搓热，然后轻轻地在肚子疼痛的部位进行按摩。按摩时不可过于用力，只需要轻轻地揉按几分钟直到局部发热即可。

篇3：落枕了怎么办

落枕又称失枕，是一种常见病。患者入睡前无任何症状，晨起后感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。失枕病因主要有两个：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态的时间过长，引起颈部一侧肌肉紧张，发生静力性损伤。伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒，如盛夏睡眠时贪凉受寒，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。失枕的临床表现为晨起突感颈后部、上背部疼痛不适，以一侧为多，或两侧俱痛，或一侧重一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，或有受凉等因素。由于疼痛，使颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者头部强直于异常位置，使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛，浅层肌肉痉挛、僵硬，摸起来有“条索感”。

失枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋法为佳。患者可在痛点做点压手法，点压时以不引起疼痛，有酸胀感为宜。还可对痛处肌肉进行拿捏，以缓解疼痛和肌肉的痉挛。如有条件可在医院进一步手法治疗。还可以配合活血舒筋、疏风活络药物内服，或活血止痛类膏药外敷。也可以行针灸或耳针治疗。针灸可取风池、大椎、风门、曲桓、外关、痛点等，耳针可取神门、压痛点等。如配合热敷效果更好。

症状缓解后可行颈部功能锻炼，以增强颈部力量，减少复发机会。方法如：两脚开立，与肩同宽，双手叉腰。分别作抬头望月、低头看地；头颈向右后转，眼看右方；头颈向左后转，眼看左方；头颈向左侧弯、头颈向右侧弯；头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向右前下方；头颈转向右后方上方、头颈转向左后上方；头颈左右环绕各1周等。以上动作宜缓慢，并尽力作到所能达到的范围。

篇4：脖子落枕了怎么治

患者坐位，家人左手扶住患者前额部，右手拇指或其余四指(拇指在左，四指在右)分别置于颈项后两侧大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉数次。然后拿住项 后两侧大筋将患者头项向前、后、左、右转动，手法由轻到重，由慢到快。或者是患者自己一手拇指置于同侧颈项，其余四指置于对侧，由上而下，由下而上进行按 揉亦可，注意按揉压痛点。反复进行约15分钟，疼痛可迅速缓解。

2、按摩法二

可以先用手指按按、捏颈部疼痛部位，转动一下脖子;然后再木梳子的背面，蘸点红花油或者活络在疼痛部位轻轻地刮一刮，或者改用面杖在疼痛处轻轻擀几下;最后拿条热巾敷一下脖子，热度以能忍受为宜，这落枕症状很快就能缓解了。

3.热敷法

取300～500毫升的米醋，将一块棉纱布浸泡在米醋中，然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉的疼痛处，再将 一个装满热水(水温应在70℃～80℃左右)的热水袋放在浸有米醋的棉纱布上进行热敷，持续热敷20～30分钟。热水的温度不宜过高或过低，必要时可更换 热水袋中的热水以保持温度。在进行热敷的同时，患者可不断活动颈部以加强疗效，活动的范围应由小至大。一般落枕患者用此法治疗1～2次后，其疼痛的症状就 可明显缓解。

4.拔罐法

篇5：落枕了脖子痛怎么治

不过这些药大部分都含有麝香，红花之类活血化瘀的东西，女性月经期慎用，孕妇禁用。

搽在痛的地方，范围稍微大一些。

按摩，推拿，不懂穴位没关系，哪里痛按哪里，用大拇指，或者手掌，按“从上到下”的顺序按摩，就是从头颈部往下按摩，搽了药按摩效果好，也好按摩。

最后热敷，有磁疗枕，理疗灯当然好;

没有的话用热水袋，其实效果也可以;

实在没有热水袋还可以找个矿泉水瓶装上热水......

篇6：晚上睡落枕了怎么办呢？

1、按摩者立于落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛;

2、将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行;用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右;用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟;以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟;最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛;

3、两手同时点揉承浆、风府穴约1分钟，手法轻柔，然后双手点揉患部对侧之合谷、后溪穴，强刺激(以病人耐受为度)，同时令患者轻缓左右扭颈，尽量扭转至最大限度，约1分钟，然后低头，仰头，活动颈部。若落枕症状较轻，此手法即可获效。头痛严重、颈部不能转动者，可先按揉患侧肩井穴2~3分钟，并嘱患者缓缓转动颈项，当疼痛稍减后，再行治疗，效果更佳;

4、自我按摩：用两手掌在枕部用力按摩，直到局部发热为止。

篇7：落枕了怎么办

一是睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛、疲劳。如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，而引起颈肩疼痛。

二是患者因在夜间睡眠时，门窗打开，被风吹袭而受凉，脖子产生疼痛。

大多数落枕疼痛时间一般持续2～3天，不作治疗亦可自己康复，但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可作以下处理：

1.冷敷。一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15～20分钟，每天2次，严重者可每小时敷1次。

2.热敷。待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。

3.按摩。在采用上述方法后颈肩仍觉疼痛，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者坐在凳子上，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患者颈肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患者颈肩痛处，轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋，以分离痉挛痛点。每日推3～6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。

（江西 胡道观）

篇8：颈椎落枕了怎么办可以恢复

处理方法如下

一、冷敷：

一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。

二、热敷：

待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。

三、按摩：

经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。

篇9：落枕的烦恼高一作文800字

晚上一到家，我将衣服鞋子一换，冲向洗漱间，1分钟便完事了。然后，趿拉着拖鞋，懒洋洋地回到房间入睡了。

当我睡的正香时，进入到了另一个时空——鬼森林，夜黑风高，周围长着郁郁葱葱的大树，一阵鬼哭狼嚎的声音从四面八方向我袭来，心中不停打颤，双脚抖动着。

突然，一个身穿白衣，长发及腰的女子出现，眨眼间来到我们眼前，速度及快。“我要吃了你……”她仰天大笑。我吓得浑身冒汗，不知所措。女鬼伸出她那细长的.双手，要将我抓住。我决定拼死一战，双脚腾空而起朝她蹬去，紧接着，双手抓住她的胳膊来回转圈，最后，再来一个回旋踢。“咚”倒下了。而现实中的我，双脚向上蹬去，落了空，重重摔下来，双手向两边的空气抓去，又来一个笨拙的翻身……

“咯噔”一声，脖子扭了，我也从梦里回来了。醒了，准备起身，脖子疼的厉害，上半身一点儿劲儿都没有，又躺回去了。“哎呦，脖子怎么这么疼啊，昨晚做了个可怕的梦，我还跟女鬼打架了，会不会是那原因。”我百思不得其解，只好用胳膊撑着身体，费劲儿地起身了。

我用手摸着脖子，头一动不动，小心翼翼地来到了餐厅。餐桌上有妈妈上班前做的丰盛早餐，香味仍在，兴冲冲地坐到了椅子上，开吃。当然要先喝甜豆浆，弯下脖子，端起碗，豆浆还没进嘴里，”哎呀，哎呀。”脖子都要疼死了，只好乖乖地放回去。我端端正正的坐着，眼睛向下瞅，“这么多好吃的，就因为落枕，都没有办法好好享受。”我嘟囔道。手拿着勺子，成了一小勺，抬到我的嘴前，就这样，艰难的吃了一顿饭。

吃过饭后，我来到卫生间，开始做妈妈交代的任务——-拖地。痛苦的我悲哀道：“今天真是我的倒霉日。”没办法，手拿起拖把，将淋浴打开，先将拖把洗一遍。因为脖子疼的厉害，不能低头，只好用脚洗，双脚踩在拖把上，脏东西渐渐被挤出来了。

洗好后，开启拖地模式，为了减轻痛苦，我头也不低，拿着拖把在地上疯狂乱拖，不顾干净，只求结束。

篇10：我学会了 作文：我学会了考古

我学会了 作文：我学会了考古

大庆庆风小学三(4)班于天依

端午节那天，我和妈妈来到了伊春嘉荫县，因为那里是中国第一个发现恐龙的地方。

在恐龙博物馆，我见到了很多种恐龙化石，有鸭嘴龙、剑龙、翼龙……我很纳闷，这么大、这么多的恐龙是怎么被发现的，又怎么从地里被挖掘出来的呢?讲解员阿姨告诉我，是考古学家做的这些工作，而且现场还教给我们简易的考古办法。

我很好奇，也想自己动手试一试，于是我们就买了一个恐龙化石模型，专门让孩子练习考古的那种。我首先找来一个盒子，把模型放在里面，妈妈说这样防止灰尘到处乱飞，影响环境。然后我拿出牙签，一点一点儿剥开化石四周的固体物，待化石都露出后，我再用小刷子一点点把恐龙身上的灰尘打扫干净，整整两个小时，我才将一个五公分大小的恐龙挖掘出来，原来是鸭嘴龙化石。妈妈让我上网查找一下资料，鸭嘴龙的特点和我看到的`有什么区别。原来这种恐龙头顶上有个大型头冠，较一般的龙体重轻，牙齿向外伸长，而且是个吃素的家伙。

当我向妈妈说起这次考古的经历，妈妈说我既锻炼了动手能力，又长了见识。不过，现在我又多了一个理想，长大当一名考古学家。

篇11：我后悔了，我放弃了的作文

今年暑假，我打开陈封的琴箱，放出伦巴的音乐，熟悉的旋律立即响了起来，早已刻在心里的动作立刻浮现在眼前，无奈的是，四肢好象僵硬了一样，我嘲笑自己，是没有勇气吧……

音乐还在响着，再也忍不住，于是张开双臂，跟着音乐，试着捡回那永远也忘不了的回忆，埋在心底最深处的回忆，让我后悔放弃了的回忆。看着镜子里的自己，不知是该哭还是该笑，操纵自己的不再是所谓的神经系统，而是回忆，满满的回忆，和他在一起的回忆。

篇12：脖子落枕怎么治疗

坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。

2、旋转颈部

坐在椅子上，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。

3、低头仰头

坐在椅子上，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看。停3秒钟再低头，如此反复20次。

4、伸缩颈部

坐在椅子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸长，再将颈部尽量向下收缩，连续伸缩20次。

5、摇摆下颌

坐在椅子上，两臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右摇摆下颌，连续20次。

6、按摩

让落枕的患者坐在一个方凳子上，医生站在患者的背后，先用双手从颈后起，分别向两肩和背部轻抚几次，让颈部的肌肉可以得到放松，然后再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下。最后在颈部涂抹上红花油或者风油精，用烤热的木梳背沿着患处斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下，以此帮助疏通经络，调畅气血，恢复活动。

7、拔罐

篇13：落枕的症状

落枕一般表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻，甚至累及肩部及胸背部，胳膊都抬不起来，活动不便，颈项不能自由旋转，严重者俯仰睡觉也困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向患侧。

篇14：我落枕了作文

在一个暑假里，我和爸爸去河边玩耍。我们刚刚到那里的.时候，就看见几个人在河里游泳，水边的木板上却写着：水深危险！爸爸看了看我说：“你敢游泳吗？”我坚定地说：“当然了！”

随后，爸爸把我带到游泳馆。我们非常快速地换上了游泳服，跳到水里去。我趴在水上，用腿一蹬，整个身子就往前游动，用两只手往后一扒，双腿一夹一夹向前只游了几米就被水呛住了。我赶快把头抬起来，挣扎着回到原地。爸爸游过来，大声地说：“头要向上或者向侧面呼气，这样能让你游得更远。”

我听到爸爸的提示，重新跳入水中。我换了一种游法，我用手从上往下拍，后腿一伸一缩地向前游，这次我一直向前游，谁知，我的鼻子又呛住了，我赶快向外侧呼了一口气，就继续向前游动。手忙脚乱的我竟然游到了深水区，我就像溺了水一样，手脚都没有了劲儿，我急急忙忙往外游，抓住岸边的保护栏，艰难地把自己的整个身体浮了起来，我脱离了危机，就浮在水面上休息了一会儿，利用浮板漂了回来。这次爸爸赞叹道：“不错，有进步！”我心里有点骄傲。可爸爸又说：“你这还不行，要游到深水区，再从那里游到浅水区才厉害！”我心中有些惴惴不安，害怕自己游不过来，可是倔强的我还是答应了。这次我又换了一种游法，倒着身子，用手往后扒，双腿也是一伸一缩使着劲蹬。这次我的头向后仰着，我游了一大半，在中途浮在水面上休息了一会儿，等攒足了劲儿，我又努力地游了过来。我激动地大叫：“哈哈，我成功了，我成功了！”