强健体魄,快乐生活

强健体魄,快乐生活（精选10篇）

篇1：强健体魄,快乐生活

强健体魄，快乐生活

老师们，同学们：

大家早上好！今天我演讲的题目是“强健体魄，快乐生活”。冬季已不知不觉悄然而至，天气渐渐寒冷，穿着厚重，多数人更愿意呆在室内感受温暖的气息。然而，俗话说：“人勤病就懒，人懒病就勤；冬天懒一懒，多喝药一碗。”这说明，冬季坚持体育锻炼，非常有益于身体健康。

首先，冬季锻炼，不仅能够帮助我们强健体魄，还能培养顽强的意志。大多人冬天状态慵懒，不愿意活动，其主要原因是隋性造成的。然而，冬天是最容易堆积脂肪的季节。长期不运动的人不仅体态臃肿，精神面貌差，更重要的是抵抗疾病的能力下降。人的本性是越舒服越好，越省事越好，然而，其结果并非如此，缺乏锻炼会带来很多疾病及安全隐患。其次，积极参加锻炼是我们对家庭对社会的一份责任。我们健康的程度是父母亲永远的牵挂。多运动，少生病，是对父母献孝心最好的方式。身体是革命的本钱，只有拥有了强健的体魄，我们才能更好地服务社会。正如一位古希腊哲学家所言：如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。

如今社会，竞争日益激烈。作为学生，我们都面临着巨大的考试和升学压力，事实证明，运动是最好的减压方式。它帮助我们缓解紧张的学习和生活的压力，让我们结交到许多志同道合的朋友，丰富了我们的课余生活；使我们精力充沛，睡眠质量高，注意力集中，保证了学习和做事的高效。

老师们，同学们，人生最大的财富正是健康，拥有这笔财富最佳的方法就是：让运动成为习惯！让我们牢记“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的口号，一起加入冬季锻炼的行列吧！让我们全身心地投入到体育活动中，尽情挥洒我们的汗水，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们的体魄，展示我们的活力！让运动成为我们终生的兴趣爱好！让健康成为我们全面发展的不懈追求！

高二（10）班全体同学

篇2：强健体魄,快乐生活

关于开展强健体魄磨练意志活动的工作总结

以进一步减轻学生课业负担，全面实施《国家学生体质健康标准》，尊重学生的个体差异，根据合肥市《关于在全市中小学全面开展强健体魄磨炼意志促进青少年身心健康发展活动的指导意见(试行)》的文件精神，自2012年9月开学以来，我校多途径开展形式多样的活动，突出健体、意志、意识、能力，注重趣味性、多样性和实用性，切实将德育放在首位，通过活动使德育、智育、体育、美育融为一体。具体工作开展如下：

一、指导思想

以《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神为指导，坚持以《国家学生体质健康标准》为依据，尊重中小学生的个体差异，切实减轻学生课业负担，全面贯彻落实党的各项教育方针政策，面向世界、面向未来，面向现代化，促进学生全面发展，培育“四有”新人，为社会主义国家的建设和中华民族的伟大复兴输送合格接班人。

二、组织领导

（一）成立领导小组。

为加强我校对强健体魄磨练意志活动的组织领导，学校成立了活动领导小组： 组 长：谭家荣 副组长：李瑶 孙文杰 成 员：高婷婷 朱新月 马丽 李新宇 郑峰

三、活动主要内容和形式

（一）新生军训工作

为强健体魄、磨练意志，培养学生的国防意识，帮助他们树立坚强的纪律观念，以尽快适应中学紧张有序的学习生活，我校于8月25日至30日开展了为期六天新生军训活动，大家发扬了“不怕苦、不怕累”的团队精神，顶着酷暑进行训练。遇到困难毫不退缩，面对苦累能忍耐，使军训成为磨砺新生的难得的机会。他们用健康的肤色、饱满的精神、整齐的步伐、昂扬的斗志向学校交了一份令人满意的答卷。经过三天的锻炼，我校的军训工作完成预定计划，取得了良好效果。

（二）十月学校“意志磨练月”系列活动。为将意志磨练与爱国主义教育相结合，经领导小组研究决定：结合五一劳动节、五四青年节和十一国庆节，将每年的五月和十月定为学校“意志磨练月”，要求认真开展宣传，制定详实计划，切实开展系列活动，要求全校学生人人参与，学校引导全体学生进行自我总结反思，注重磨练意志的过程和凸显教育启迪心智的作用，让学生在活动中体现自我、挑战自我、战胜自我。今年十月，学校开展了田径运动会、乒乓球比赛、乒乓球励志故事演讲比赛、手抄报比赛、黑板报评比、德育之星评比、乒乓文化伴我行作文比赛等系列活动。

（三）结合学校体育优势项目，开展师生中长跑活动； 体育是我校传统优势项目，学校目前已成功举办二十届田径运动会，在合经区连续两届中小学运动会上取得团体总分第一名优异成绩。2012年12月学校成功协办安徽省暨合肥市第五届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动启动仪式。根据《国家学生体质健康标准》和《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》。结合当前开展的体艺“2+1”活动和每天锻炼一小时活动，学校将大课间进行的合理安排，认真组织和安排师生共同参与的中长跑活动。通过每天大课间的800米到1200米的中长跑活动，增强了师生的体质，磨练了师生的意志。

（四）结合学校特色学校的创建，开展乒乓球训练，弘扬国球精神。

2012年10月，学校顺利通过合经区特色学校的检查和验收。学校始终如一的坚持“让学生阳光成长 让学校和谐发展”的乒乓文化特色学校发展理念，在学校大力普及和发展乒乓球运动。用国球精神育人，以球育德、以球健体和以球促智成为学生全体师生的共识。学校每周设立乒乓球训练课，由学校乒乓教练组带领学生坚持训练，“用汗水训练 用智慧打球”的训练标语，凸显了锻炼学生意志、培养综合能力的主题。

（五）开展了学校第二十三届校园运动会。

为继续发扬学校传统体育精神、磨练学生意志和增强学生体质，学校于2012年10月16日和17日两天举行了第二十届校园运动会，精彩的运动会给全校师生留下了深刻的印象，比赛中，运动员们抱着“友谊第一，比赛第二”的精神，在赛场上赛出了水平，赛出了风格。他们努力拼搏，不断进取，超越自我，不仅锻炼和展示了自己的身体素质、体能素质，更体现了“更快、更高、更强”的运动精神，磨练了个人的意志。

篇3：优化体育教学强健学生体魄

1 初中体育教学的现况

根据有关资料统计说明,初中生的年龄基本上处于11~15岁间,身体处于一个快速发育的阶段,并且人们对健康体魄的认知更为明确,体育活动成为初中生日常活动中不可或缺的部分,体育活动不单关系着个人的生活,对日后的工作生活影响深远,体育意识的日渐加强,学生参与体育活动的积极性也得到提升。

教学质量的好坏是由教学的有效性决定,对于教师来说也是衡量教学内容、目标完全情况的标准。教学有效性为投入、收获以及体验,投入指的是教学时间,换言之是教师的授课时长;收获指的是学期结果,就是学习目标的完成情况,学习目标不仅包括运动技术、心理健康程度还包括身体健康程度及运动参与性等;体验指的是学习活动过程中的心理体验,所以对教学有效性的检验也是此三点,教师在学习活动之中需要具有时代性及有效性。

2 优化体育教学的策略

2 . 1 有效沟通建立融洽的师生关系

初中生面临的各种社会压力加大,这就要求体育教学与时俱进,对传统教学模式加以创新,在基本的体育知识传授,融入对学生心理的研究。教师要利用有效的沟通方式,努力打造一个和谐的师生关系,以此来推动体育教学质量的提高。

2. 1. 1 掌握学生的需求

初中的体育教学之中,体育教师对学生活动安全的关注不应仅局限于课堂上,更重要的是要关注学生身心发展的特性。对学生进行深入了解,对教学的手段适时加以调整,开展符合初中生特点的教学活动。在教学活动之外,要加强与学生的沟通交流,第一时间掌握学生对体育教学的需求,并在之后的教学中加以体现。这样的方法,让学生充分体会自身为课堂主体的重要性,充分发挥学生学习体育的积极性。

2. 1. 2 对学生的关心

学生作为个体存在一定的差异,所以不是每个学生都能通过同样的体育锻炼。如果出现以上情况,教师切不可通过简单粗暴的方法进行教育,而要对学生进行关心、帮助,设计的训练指导方案要具有针对性,将学生的生理及心理特点融入到体育的教学内容当中,与体育专业技术及心理辅导相配合,辅助学生完成学习的内容。除此之外,体育教师还应关心并解决一些困扰、摩擦,得以让学生安心学习及生活,还能促进师生关系的融洽。

2.1.3 激励、引导学生

体育教学的特点决定学生体力消耗较大,容易让学生对体育教学内容出现厌倦及消极的情绪。在教学的过程之中,当学生产生厌倦情绪时,老师要及时的给予鼓励,用积极的情绪来感染学生,加强学生对体育课程的兴趣,通过成功动机、鼓励方式让学生从主观上提升对体育课程学习的积极性。

2 . 2 对体育教学模式进行优化, 提升教学的趣味性

传统的教学模式对教学成效的影响根深蒂固,限制了教学质量的提高。所以,教师要对教学模式加以创新,对体育教学模式进行优化。

2. 2. 1 进行趣味性教学

单调的体育教学很大程度上限制了教学质量的提高,这就需要教师对教学方式、方法进行技术性的处理,进而推进体育教学的趣味性。教师需要在训练活动中添加趣味性的内容,能够让学生从游戏中获得身体的锻炼,寓教于乐,提升教学质量。

例如:软式排球的教学。

(1)先对排球的理论知识进行教学,通过对排球历史的讲解提升学生对排球学习的兴趣,对软式排球的技术要点进行讲解。(2)在室外教学中,可运用喊数抱团的小游戏(教师随机喊数字,几个学生抱在一起),提高学生的注意力,而且做了简单热身运动。(3)熟悉球性。学生进行软式排球的自抛自接,其中包含:抛球击掌、抛球转身接球、抛球转身击掌接球等。(4)正面双手垫球。教师亲身示范,对其中的技术要点、难度进行讲解。学生要先进行虚拟模仿练习,再将两两分层一组,进行互助垫球练习。(5)自垫球比赛。可以分为数量的比拼、高度比拼等。可强化学生的控球能力、反应能力。(6)游戏垫球比赛。分成几组进行接力式传递,传球最多且球未落地的为获胜小组,还可以做出趣味性奖惩。(7)对课程内容进行放松性的点评。这样学生不仅能够加强身体锻炼,还加强了团体合作的意识。

2.2.2 运用多媒体丰富教学内容

多媒体已被广泛的应用于初中的教学之中,但是在体育教学中没有得到全面的应用。教师可以运用多媒体来对学生进行体育发展或是赛事方面的教育,使学生获得更丰富的体育知识。此外,多媒体可以对高难度动作进行分析、展示,利用动作播放让学生从直观上了解将要学习的内容,提升体育教学的科技性。

2.2.3 充分体现学生的主体地位

体育教学要充分体现学生的主体地位,对动作要领进行分析,相互评价,加强学生自主学习的能力,让学生充分感受到自身受重视,并积极主动的加入到体育的教学之中,从而更好的提升自己的身体素质。

2 . 3 加强课外的拓展活动, 丰富学生生活

应试教育对初中体育教育的影响较大,课外体育兴趣小组也经常被初中体育教育所忽视。加强学生对体育训练积极性的培养基本上是通过课外活动做到的,学生只有主观积极性被充分调动,才能自主加入到体育训练中,更重要的是能够培养致力于体育事业发展的特长生。教师可在取得家长的同意后,为学生制定与其自身相匹配的计划,帮助学生多元化发展。

2 . 4 对评价机制进行改革, 整体提升学生素质

教学评价在初中体育教学中是重要的环节。评价的过程通常是依据教学大纲及教材进行考核。这样的评价方式表面上看规范化、正规化,实际上此种评价机制没有关注到学生的差异性。所以,初中体育课程的教学评价需要体现学生的心理上的差异,特别是对身体素质较差或是领悟能力不佳的学生。墨守成规的评价方式让学生产生畏惧情绪,不利于体育教学内容的传授。对于这一问题,体育教育工作者需要根据学生的实际情况来进行改革,对一些存在困难的学生适当的下调考核标准,减轻学生心理上的压力,这也充分体现了新课改的要求。体育教师也可以在教学中运用激励法进行教学,在学生完成教学内容不理想的时候加以鼓励,从学生心理上给予帮助,让学生不仅能够通过体育课程强健身体,更要使学生的内心变得强大,形成正确的观念,以为其日后的学习生活打下坚实的基础。

3 结语

以提高学生体魄、终身体育习惯的养成及建设优良的品格为初中体育教学的主要目的,对传统的体育教学模式进行合理改进,并对体育教学意识加以强化。这就要求体育教师具备专业的能力,向复合型及创造型教育工作者方向发展。教学模式的改进仅是初中体育教学的开始,要让学生从主观上对体育训练感兴趣。对体育教学进行优化需要从教学模式上进行改进,提升学生参加体育运动的积极性及体育意识,从而为社会培养体魄强健的栋梁。

摘要：体育教学是初中教学中不可或缺的一部分,对初中生的培养目标是德智体美劳全面发展,“体”无论是在初中还是学生的整个人生中都是非常重要的前提条件,强健的体魄来源于锻炼,所以体育教学至关重要。时代发展的要求,新课改形势之下,体育教师教授给学生的就不单单是理论知识,教师在体育教学中的导向性尤为重要。本文对如何优化初中体育教学给出了相应的方式、方法。

篇4：打造电脑强健的体魄

1体质检查

安全是第一位的，如何知道自己的电脑是否有足够的抵抗力呢？我们可以通过下面的两个安全在线检查网站来实施体检。

（1）天网安全阵线在线体验（http://pfw.sky.net.cn/scan.html）

（2）赛门铁克安全门诊（http://security.symantec.com/sscv6/default.asp?productid=globalsites&langid=cs&venid=sym）

2及时服补品

通过上面的体验，如果发现电脑体质较差，那就得给电脑服用必要的补品了，这里的补品是指补丁包。

所谓补丁包(Service packs)，就是微软发布的产品更新的集成。补丁包一般包含系统稳定性、安全性以及其他方面的更新。给系统打补丁，有哪些途径呢？

（1）自动更新

（2）下载系统补丁包

可以登录微软中文官方网站的下载中心（地址：http://www.microsoft.com/downloads/search.aspx?displaylang=zh-cn）进行下载。

小提示：

网上提供的系统补丁包相当多，可以在百度、Google里搜索下载。例如http://dir.px666.com/buding.htm提供的补丁包就相当全面。

（3）利用迅雷的系统漏洞修复工具

迅雷是常用的下载工具，它具有很人性化的查漏补漏功能。

（4）360安全软件

360在系统漏洞扫描方面功能十分出色，初次安装运行时便会自动扫描系统漏洞。初次安装运行时扫描到漏洞，单

击“立即修复”便可。在其“常用”选项中，“修复系统漏洞”功能可以全面扫描系统、软件漏洞，只要单击各个选项后的“查看并修复漏洞”即可按提示进行操作。

3减肥行动

系统使用一段时间后，磁盘碎片、垃圾文件的滋生在所难免，这些都是拖慢系统运行速度的主要原因。对于磁盘碎片，可以利用系统自带的磁盘碎片整理工具进行整理，对于垃圾文件，最好请专业的工具软件来帮忙。

（1）Windows减肥茶（http://soft.mumayi.net/downinfo/8929.html）

Windows减肥茶是一款绿色软件，特别适宜于初学者使用。

（2）Windows清理助手（http://www.onlinedown.net/soft/52983.htm）

当然，为电脑安装杀毒软件是十分必要的，但杀毒并非万能，平时多做一些保养，也是电脑健康的重要途径。

篇5：生命在于运动 锻炼强健体魄

锻炼强健体魄

——我的体育锻炼心得体会

我是一名普通的小学教师，从小就很喜爱体育运动，长期以来一直坚持体育锻炼，这也给我带来了强健的体魄。我喜欢跑步，打篮球，踢足球，今后也会长期坚持下去，不断地提高自己的运动水平。这些年来，在体育健身方面有一些心得体会，写出来与大家共勉。我经常在业余时间参加一些有意义的体育运动项目，比如说登山，主要是跟着户外活动的群友，我觉得登山会磨练我的意志，增强我遇到困难时的自信心，并让我从中得到了很多书本上没有学到的知识和技能。我会把我在野外学到的知识和技能毫无保留地全部教给我的学生们，在体育课上，在生活实践课上，在校园、操场的每一个角落里。

我每天清晨坚持5点半起床，参加晨跑，无论寒暑，从参加工作到现在，已经坚持了十个年头了，从来没有中断过。这不仅仅是为了减肥，更是磨练我坚韧不拔的意志，战胜困难的决心。同时，我也是一个体育达人，所有关于体育的新闻我都很感兴趣，无论是奥运会，世界杯，还是NBA，斯诺克，只要电视上有直播，我是从来不错过。也为国足从出亚洲喜悦过，也为姚明喝彩过，更为刘翔流下激动的泪水。每当在赛场上看到冉冉升起的五星红旗，听到雄壮的《义勇军进行曲》，我的心情就会和场上的健儿一样，无比激动。热爱体育已经融入我的血液里，我会一直坚持锻炼下去的。

生命在于运动，这绝对是真理，我相信。每天当初升的太阳照在大地，你就会觉得整个人连毛孔都是特别的舒服，要是在尽情的呼吸新鲜的空气，小跑一段，别提有多美了。经常参加体育锻炼能使神经系统地分析、综合和控制能力明显提高。人在运动时，身体各部分所处的空间位置以及肌肉收缩的状况，每时每刻都在发生变化。这些变化的信息以神经冲动的形式传祥中枢，达到大脑皮层的题定感觉区域，产生相应的感觉，并通过中枢神经系统地分析和综合作用，对体内外情况进行怕段，并能够控制动作。经常参加运动的人，在平时的生活、学习和运动中，动作灵活、敏捷，大脑反应快，身体的适应能力和工作能力强。

篇6：强健体魄,快乐生活

2、山中猛虎，水中蛟龙。

3、奥运精神，永驻我心。

4、众志成城，超越自我。

5、搏风抗雨，共创光辉。

6、自强不息，厚德载物。

7、磨炼意志，奋发冲刺。

8、横扫赛场，唯我称雄。

9、奋勇冲击，永争第一。

10、挑战极限，自强不息。

11、磨练意志，挑战自我。

12、追求卓越，争创第一。

13、校园精英，谁与争锋。

14、齐心协力，争创佳绩。

15、奋勇拼搏，永创辉煌。

16、顽强拼搏，超越极限。

17、自强不息，争创佳绩。

18、团结拼搏，自强不息。

19、扬长避短，必定成才。

篇7：强健体魄,快乐生活

——上海精武体育总会会长颜建平访谈录

前言

诞生于1910年的上海精武体育总会已经走过了一百个年头，它是我国近现代史上第一个民间体育社团。提起精武体育总会，脑海中出现“乃文乃武 惟精惟一，爱国修身正义助人”这十六个熠熠生辉的大字，在这句话的熏陶下，精武体育总会的会员时刻鞭策自己，为成为真正的精武人而奋斗着。精武精神穿越历 史，溅出智慧的火花，照亮了地球村的每一个角落。如今，精武体育会已花开全球，全世界热爱精武的人把它当做是“追求人类和平，获得健康快乐”的殿堂。

上海精武体育总会是1910年在同盟会陈其美、陈铁生等先生的倡导下，由霍元甲先生创办，是我国明末清初建立最早的体育社团。精武体育总会 “以国术为根本，以武术为皈依”，融各派武术于一炉，云集众多武林高手，以德智体三星会旗和三星会徽为标记，倡导和发扬“爱国、修身、正义、助人”的精武 精神，还订有包括人格、风度、言行、服务、友谊等行为规范。它将中华民族的传统武艺与西方体育的概念和内容有机结合，提倡“乃文乃武，无文不能远行”，传 承中国文化，重视精武人全面发展。

2010年，精武百年，百年庆典，精彩纷呈。一百年的发展，精武精神仍在传唱，它潜移默化地影响着每一个精武人，为推动武术事业的发展做出了 巨大的贡献。如今，精武脚步遍布全球，50余个国家和地区相继建有精武体育会，精武体育会已成为海外华人心系祖国的一条感情纽带，成为世界认识和了解中华 民族传统文化的一个重要符号。

精武精神

1919年，上海精武体育会建会十周年，孙中山先生莅临精武体育会，并亲笔题词“尚武精神”赠与精武体育会。并且还为即将出版的《精武本纪》 作序，序中表彰了精武事业的成就，弘扬精武精神，唤醒民众强国。精武精神博大精深，它不仅是武术精神，更是一种民族文化。它经久不衰，具有强大的生命力，时刻砥砺今人，为建造一个健康、和平、有道德观念的社会以达至爱国、修身、正义、助人的理想而努力。

(一)精武精神之一——爱国

1909年冬，正处资产阶级民主革命的高潮，爱国人士受孙中山先生的委托，云集上海，以求推翻清王朝。此时，西洋大力士奥皮音在北四川路52号阿波罗影戏院表演举重与健美操，骄傲自大的大力士口出狂言，一声东亚病夫，激起万般波澜。

同盟会的骨干义愤填膺，要杀其士气，灭其威风。于是请来了河北拳师霍元甲与奥皮音一决高低。霍元甲知此说：“世讥我国为病夫国，我即病夫国中 一病夫，愿以天下健者一试。”比赛当天，奥皮音仓惶而逃，约在次年春天再比试。大力士对霍元甲的武艺心知肚明，到了比赛时间，再次失约，不战而遁。自此，霍元甲名声大震，无人不知，无人不晓。邀请霍元甲来沪比武是陈其美策划的，在霍元甲声名大噪之时，一方面他考虑到武装起义，建立共和，另一方面想到需要大 批军事人才。同时，霍元甲办学想法已在脑中萌芽。经商议，两人一拍即合。1910年7月7日，上海精武体操会成立，会址设在闸北旱桥以西王家宅，霍元甲亲 自授拳。

1937年7月7日，日本制造卢沟桥事件，借机侵占平津，但这并没有满足日本人的胃口，他们又将魔爪伸向上海，伸向全国。精武体育会陷为战 区，会所被日寇侵占。当国家处于生死存亡的历史关头，以“爱国、修身、正义、助人”为宗旨的精武体育会挺身而出，积极投入救亡运动。精武人以自己的社会地 位，通过卖书义卖、武术、体育表演等活动，向社会劝募资金，用于开办救护训练班，开办难民收容所等。

1941年12月7日，日军空袭珍珠港，太平洋战争爆发。一夜之间，日本占领了上海所有的租借，上海精武体育总会的所有活动场所均被日本人占 用，传统会务活动中止。1945年8月15日，经过八年的浴血奋战，中国人民取得了最后的胜利。虽然上海从日本黑暗的阴霾中走出，但上海滩政局腐败、物价 飞涨、民不聊生。与此同时，上海精武体育总会的场馆被国民党警卫团占用，但顽强不屈的精武人从未倒下，以积极的心态迎接光明的未来。1949年5月27 日，上海解放，精武会迎来了复兴的生机。精武体育总会积极响应慰劳解放军活动，与市体育馆、侨联等八个组织共同筹备“上海体育界劳军”活动。活动中，精武 人倾情投入、不计报酬，陈毅市长高度赞誉上海精武体育总会在劳军活动中的贡献，并亲笔题写“劳军模范”赠与精武体育总会。

(二)精武精神之二——修身

精武体育总会以技击为根本，以武德为皈依，辅以有益之学科，以最科学之方法整理拳经。上海精武体育总会以体、智、德三星会旗和三星会徽为标记 代表精武体育总会以体、智、德三育为宗旨，倡导和发扬“爱国、修身、正义、助人”的精武精神，订有包括人格、风度、言行、服务、友道等方面的行为规范。

“自古女子弱于男，女子习武更伤俗，士超创办女子会，巾帼强魄尤胜男”。1920年5月，精武女子体育会成立，陈士超任主任。上海精武女子体 育会是精武事业的重要组成部分。精武会为弘扬中华武术，破处了“因袭宗法，师徒秘传”的陋习，提出“熔各派武术于一炉”的观点。云集黄河、长江、珠江流域 各派武术名家相互观摩、交流，形成了武术的新风尚。编制了潭腿、功力拳、节拳、大战拳、套拳、接潭腿、单刀串枪、群羊棍、八卦刀、五虎枪的精武会员必学的 “精武基本十套”。在武术训练上又创立了新的教学方法，并将其普及。不仅是武术的学习，随着西方经济的入侵，文化的渗透，现代体育被更多人接受、喜爱。逐 步开展足球、篮球、台球、跳高、举重等项目，在这些项目上，精武会人才辈出，成绩显赫。

在发展中华文化方面，倡导“乃文乃武，无文不能远行”的精武体育会功不可没。发展临池、图画、国语、摄影、粤乐、舞艺、雄辩、铜乐、弦乐、京 剧、医学等课程，并且重视图书的出版，精武出版的书目有44种，其中书籍31种，书刊杂志7种，特刊6种。1920年精武体育总会先后摄制了五卷精武影 片，真实的记录了精武事业的发展历程，影像资料及图书的出版对武术的普及起了积极作用。

(三)精武精神之三——正义

精武精神感染着当下的每一个人，社会影响力与日俱增。1917年，自署为“隐名氏”的热心公益者慷慨捐助三万，支持精武体育会。经过董事职员 联席会议的深入讨论，决定建造“精武公园”，提出：“凡属人类苟能遵守文明通则者，成准入园游玩”，这是对租借公园“华人与狗不准入内”的有力反击。

1937年，抗日战争爆发，在民族生死存亡的关头，全国上下团结一心，奋勇抗战。精武体育总会发扬精武精神，挺身而出，献计献策。战乱期间，医院人满为患，精武体育总会紧急开办救护训练班，聘请医师指导，培训出几百名救护人员，分配至精武创办的第十九救护医院和其他救护医院及难 民医院服务。鉴于伤员、难民生命危急，精武体育会高举爱国主义旗帜与工部局华员总会合办“济众难民医院”，利用原有救护医院设备，为贫苦难民服务。随着抗 战的全面深入，上海的难民不计其数，许多人无家可归，上海精武体育总会与工部局华员委员会、蚁社、志社三团体开设了难民收容所，并鼓励难民恢复生产。

抗战期间，精武事业不断，以期救国救民。1939年举办了精武杯全沪公开乒乓球个人锦标赛，同年又举办了上海市国术运动大会。1941年10 月精武体育总会在上海胶州公园举行第二十一届秋季运动会。这些慈善活动的开展，大大增强民族凝聚力，并且通过活动可以募集到资金以救济难民。

累累硕果

1919年，精武体育会创办十周年，由该会的发起人之一陈铁生编著的一本精武画册，名为《精武本纪》。同年10月20日，孙中山先生为《精武 本纪》作序，表彰精武体育事业的成就。孙中山先生赞扬：“精武体育会成立既十，年，其成绩甚多，知者称为体魄修养专门研究之会所，盖以振起从来体育之技击 术为务于强种保国有莫大之关系。”在上海精武体育总会建会十周年之际，孙中山先生还亲笔题写“尚武精神”的横匾。

历史上上海精武体育总会曾推出、传授的精武武术达248套拳、械套路。为了更好的传承精武传统武术，自2007年起先后成立23个精武传统武 术拳种研究组。研究整理的拳种有心意六合拳、精武传统套路、形意拳类、通背拳类、八卦掌类、太乙金刚拳类、螳螂拳类、南拳、石锁项目等。各个研究组精心挖 掘、整理套路，30余名研完组减员先后撰写了40余篇拳种资料。与此同时建立了石担、石锁、形意拳、查华拳、崆峒派花架拳、迷踪拳6个传承点。2008年 再次出版了《精武内传》、《精武拳械录》、《拳剑指南》和《精武合战》等精武历史典籍以及《武式太极拳》。

“精武十套”是精武传统武术中最基本的武术套路，传播海外，影响久远。2009年5月海内外会友云集上海共同探讨，汇编整理了《第二、三组精武十套传统套路》，并完成其影像制作工作。

为便于精武传统武术的交流和研讨，2001年和2006年两次改版《精武会讯》。2010年《精武百年会史》编写出版，与此同时重新建立精武百年资料室。

薪火相传

2007年6月，经上海市政府的批准，将“精武精神”列为上海市第一批非物质文化遗产。精武的文化历史，需要永久的保存并使后人继承。

1997年起，上海精武体育总会每年举办“上海市中小幼学生武术比赛”、“上海市传统武术”和“太极拳剑比赛”，参赛人数数万人。为在青少年 中传承精武武术，至2010年底，在上海市100多所学校先后开展精武武术培训，2002年至2010年陆续建立19个以地区、校园为单位的精武武术训练 基地。

精武武术深入群众。上海精武体育总会已在上海市建立13个辅导中心、206个健身辅导站点，辅导员400余名，经常参加活动的人数达数万人。目前建立20个“精武体育”示范基地，开展各类培训、辅导，以达到“修养品德、强体益寿”的全民健身目的。各站点有武术健身辅导员、社会体育指导员负责开 展教学辅导交流等健身活动，发扬精武精神，传承中华武术，将全民健身和群众武术活动搞得更好。

世界各地相继建立的精武体育会有56个。为使精武的传统武术得到传承，促进各友会之间的交流与切磋，2008年11月21日，在马来西亚怡保经世界各地精武友会的充分协商，成立世界“精武联谊会”。

结语

篇8：强健体魄,快乐生活

任何一种社会活动或现象, 当它仅仅体现为技术层面时, 它是低层次的、不成熟的。当它进入到人的精神的层面, 人的意识的层面, 并影响到人的人格、心理、意识及行为时, 就进入了成熟的科学的阶段。历史上中外教育家们都没有摒弃体育的教育功能, 一再明确地把体育作为教育的三大支柱之一, 其中一个重要因素是体育对人的身心的教育和影响是独特的, 是其他学科所无法替代的。

一

什么是体育精神呢?体育精神是指体育运动中所蕴含着的对人的发展具有启迪和影响作用的有价值的思想、作风和意识。体育精神的教育是小学体育教学中更高层次的追求, 不能忽视, 应积极挖掘。

体育精神对小学生的全面教育、全面发展, 对小学生人格精神的价值在于:培养小学生愉快的生活态度, 较强的身心适应能力, 个性的发展, 个人行为的规范化, 责任感, 与同伴的合作精神, 竞争、拼搏、信心、荣誉的信念, 公正地看待问题, 遵守规则和规定, 遵从社会法规等。在丰富多彩的体育运动中尽管其技术手段、比赛方法、胜负的形式各不相同, 但其基本的体育精神是相通的。学生投入到体育运动中就已经开始接受体育精神的影响和教育, 受到体育精神的熏陶, 改变和塑造着自己的人格精神。小学体育教学的改革和深化, 这是一个高层次的战略目标, 我们应当在体育精神的挖掘、提炼上, 在体育精神教育的内容、方法和手段上狠下一番功夫。

二

人格教育是一种着眼于发展受教育者心理品质的培养。人格教育是把人的知、情、意、行统一协调发展的日趋健全、完善人的心理品质的培养过程。体育教学中通过体育精神对小学生进行人格教育, 一般应着重以下几个方面。

(一) 培养集体主义荣誉感。

人是社会的细胞, 需要在社会实践中认识社会、理解社会。体育是一种社会现象, 是一种较为独特的社会交往活动, 也是人生社会的一个缩影。教师要让小学生在体育活动中去认识体育的实质, 从而到认识人生、认识社会;在体育活动中学会竞争, 培养拼搏进取的意识;在体育的相互交往中学会尊重, 学会合作, 培养集体主义精神和集体荣誉感。这些健康的人格品质, 将会成为一个人永不衰竭的生活动力。

(二) 培养积极参与意识, 发挥人的自主精神。

体育活动中无论是个人项目还是集体项目, 都要让学生学会尊重自己和尊重别人, 讲究个人行为的规范性和道德性, 培养学生良好的个人行为和道德风尚;鼓励学生积极投入, 增强参与意识;在运动实践中让学生学会独立观察判断, 独立应付突如其来的赛场变化, 充分发挥学生的个人特点、特长, 发展个性, 培养自主精神和独立人格。

(三) 培养学生的是非感、正义感。

体育运动是严格规则约束下进行的健康文明的活动, 教师要教育学生遵从规则与规定, 按规则允许的精神去认识问题, 辨别是非, 不斤斤计较, 不小肚鸡肠, 不装孬使坏, 不投机取巧;尊重事实, 弘扬正义, 对的就支持赞扬, 错的就批评摒弃, 从而培养学生爱憎分明、态度明朗的人格精神。

(四) 注重小学生的价值观、人生观教育。

价值观、人生观是一个人看待、了解自然和社会现象的基本观点, 是调节和控制个体行为的高层次的参照系。体育运动是一种对抗游戏, 是人的身体、意识、心理和智慧的对抗, 也是技术、战术的技巧对抗。要让学生学会辩证地、客观地观察问题、分析问题, 实事求是, 遵从事物的客观规律, 趋近事物的本质;学会靠真才实学, 靠真正实力, 靠智慧技巧, 靠人格精神去战胜对手, 取得胜利;追求体育的真义和价值, 实现人生的健康文明的生活愿望。

(五) 培养学生吃苦耐劳、不怕困难、不怕失败的顽强意志。

体育运动的教学训练和比赛都要求参加者付出极大的身体和心理能量, 需要接受艰苦的磨炼。教师要让学生学会在运动中吃苦耐劳, 疲劳时学会咬紧牙关、坚持到底, 困难时学会坚韧不拔, 持之以恒, 失败时学会决不气馁, 再拼再搏, 胜利时学会冷静处之, 不得意忘形。坚强的意志, 是人格精神中不可缺少的重要素质之一。体育运动是培养坚强意志的一片沃土, 有待我们小学体育教师的深耕细作。

篇9：为学生强健体魄护航

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2016）15-0083-02

体健则智强，身体健康是求学和将来工作之本。钟祥市体育卫生研究中心以为师生服务为本，抓紧抓实健康宣传、常规体检、体育考试、疾病防控及体质监测等方面的工作，细化管理，严格规范，提升服务质量水平，当好“健康宣传员”“疾病防控员”“体质监测员”，为学生强健体魄保驾护航。

护航健康，宣传走在前。春季由于空气干燥及气候变化异常，一些呼吸道传染病如流行性感冒、麻疹、风疹、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎、水痘等容易发生，易形成疾病爆发。开学集结号吹响，校园学生集聚，疾病更易滋生传播。每到这个时候，钟祥体卫中心提前部署，及早安排，走进校园深入开展宣传普及防控知识。对镇直学校和市直义务教育学校的健康教育教师及学生代表进行知识讲座，对每所学校都发放了春季传染病预防知识宣传资料，覆盖率达100%。积极应对流感、腮腺炎、水痘等防控工作，安排专人防导，发放防控资料，检查各乡镇、市直学校的工作落实情况并下发通报。3月7日，体卫中心与市疾控中心联合开展的“预防传染病，健康伴我行”春夏季传染病预防知识进校园活动在柴湖镇曹寨小学拉开帷幕。活动中精心设计传染病防控措施并制成展板随车下校进行宣传，向全市中小学发放宣传资料7万余份，宣传春季常见传染病预防知识，结合学校健康知识主题班会、黑板报、手抄报评比等活动，提高师生对传染病的防范意识，增强自我保护能力，培养学生成为传染病防控知识的明白人和良好生活习惯的践行者。

健康体检，是提高学生体质的第一要素。体卫中心将体检工作摆在重要位置，每年都会组织学校学生进行健康体检，主要对学生进行视力色觉眼科、龋齿窝沟封闭口腔、身高体重形体、肺活量生理功能等项目指标的检查。中心制定了体检工作实施方案及突发事件应急预案，在学校的精心安排、各班级的认真组织下有序开展体检工作，医护人员对每位学生认真检查，详细记录体检结果。在体检过程中，不仅让学生了解到相关健康知识，还明白了健康的身体是快乐成长的根本、是放飞自己美好梦想的基础，要做一个体魄强健、活泼开朗、德智体全面发展的学生。为确保体检数据的真实性、准确性、完整性和科学性，体检结束后，体卫中心对体检学生体检数据、健康资料进行了整理与统计分析，建立了学生健康档案，以便学校随时掌控学生的健康状况，确保广大学生以更好地状态投入到学习中去。对体检中发现的身体有疑问的学生，及时向各学校进行反馈，并要求各校及时通知疑似病例学生到医院进行复检，学生身体健康做到早发现、早预防、早诊断、早治疗。体卫中心还汇总学校体检数据，根据体检结果制定了群体行为干预方案，对教委的学校卫生工作提出具体的、有针对性的合理化建议，为学生健康成长提供了科学依据。

在中考季，体育考试既是中考前站起点，也是人们关注的焦点。作为学生综合素质评价和学业水平考试的重要指标和内容，体育考试分占据中招重要的分值，难免会产生“钻空子、打招呼”不良现象。为确保体育考试的阳光透明、公平公正，市教育局党组高度重视，专门组织召开了由办事处主任、中学校长参加的体育考试工作专题会，严明考试纪律。局领导分别与主考、办事处主任、校长层层签订了责任状，使考务工作落到实处，做到责任层层传导下压，使学校领导个个身上有责任、有担子，形成了一种严肃办考的舆论氛围，让有作弊意愿的师生、家长不敢想、不敢为，从思想上筑牢作弊的防线。同时，营造良好的考试环境，学校引导学生科学进行体育训练，强化体能，以实力见真章。考试过程中，通过组织监督、学生互相监督、学生家长代表进考场监督、媒体监督及技术监督等切实可行的监督制约机制，让考生自然自由、尽其所能发挥，让工作人员心无旁骛密切配合，坚持标准，规范操作，确保考试环节安全有序、考试成绩真实有效。去年，体卫中心对全市37所初中学校报考的7383名学生进行了体育考试，合格率88.7%（≥18分），优秀率67.3%（≥24分，其中满分率9.2%），为钟祥体育中考写出了一份求真求实的答卷。

疾病防控无小事。“养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手；根据天气变化适时增减衣服；家中门窗定时打开通风；保持足够的睡眠；保持乐观心态，每天坚持体育锻炼”，除了对学生进行日常保健常识宣传，体卫中心还成立了2个疾病防控专班，配合市局体卫艺科深入全市办事处、幼儿园检查传染病的防控工作并下发通报，制定了一年四季不同时节各种传染病的防控措施并提交至市局体卫艺科，将常见病预防控制工作纳入科学、规范、有序的轨道，确保一旦发生疫情，快速反应，及时采取措施，控制、阻断传染病的传播及蔓延。以详细的数据、合理的方案为全市学校传染病防控提供了强有力的技术支撑。

体质监测是保障学生体质健康的重要一环。近年来，体卫中心采取有效措施推动测试工作，明确测试上报工作目标和责任，安排专人参加了学生体质监测培训会，组织开展了市直学校、办事处分管领导及数据上传操作员参加的专题培训会，按照《国家学生体质健康标准》开展测试数据上报工作，按规定的测试对象、单项指标、评分标准，组织各校开展覆盖全体学生的体质健康测试，定期对学生的身体形态、生理功能、身体素质、健康状况等进行科学测试、评定和上报工作。为迎接国家对体质健康测试工作的抽检，中心成立专班深入全市各级各类学校进行检查督办并下发了督查通报，提高学生体质健康监测质量，确保数据上报的及时性、准确性和完整性。2015年，全市上报学校113所，有效测试学生80752人，上报率达100%；城区及农村完小以上学校数据上报率达到100%；农村教学点数据依托上报率达到100%。全市学生体质健康优秀率5%、良好率40%、及格率54%，平均成绩79分。通过动态显示学生体质健康水平变化情况，科学预测变动走向，完善学生体质健康改善措施，提高学校体育工作的针对性、实效性和科学决策水平，达到增强学生体质、促进健康成长的目的。

篇10：强健体魄,快乐生活

为认真贯彻全国学校体育工作会议和教育部、国家体育总局、共青团中央《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》精神，也为深入实施我校课外文体活动工程，促进学生全面发展和健康成长，切实贯彻“健康第一”的指导思想落到实处，提高学生身体素质，培养学生锻炼身体的意识、习惯和能力，同时增强组织纪律性，培养学生的协作意识、公平竞争意识、团队精神及拼搏进取精神，体现“以学生发展为本”的基本理念，利用课间活动，以期让学生在拥有强健体魄的同时，塑造健康的人格和美丽的心灵。

二、组织机构

校长、德育副校长：组织、协调全面工作

少先队大队部：制定整体活动方案

体育组：课间活动指导，体育节的策划

各班主任：班级活动设计

宣传：活动花絮采编

三、活动主题：强健体魄、健康人格、美丽心灵

四、活动要求：人人有项目 班班有活动 学校有评比

五、活动程序：

1、组织召开动员大会

时间：XX年9月10日

地点：学校操场

参加对象：校长、全校教师及学生

2、创编多彩课间活动方案3、9月20日召开***小学多彩课间行政启动会4、9月25日召开***小学多彩课间班主任动员会5、10月8日向全体师生宣传多彩课间活动的意义及相关活动内容。

6、根据活动方案，进一步开展“强健体魄、健康人格、美丽心灵”多彩课间活动。

7、组织首届体育节活动

六、活动方案

分阶段进行，确定每个阶段的主体项目，分段推进运动的普及，培养全体学生对体育运动的兴趣和养成体育锻炼的习惯，促进学生体质健康，本年度活动安排如下：

（一）第一阶段：

1、以学生兴趣爱好入手，每个班级创编课间活动。（体育运动内容丰富多彩，蕴涵有众多思想品德教育因素，学生绝大多数都有要求上进、好奇、活泼好动等特征，活动中如果能结合各种运动项目的特点和要求，就能较全面地对青少年进行思想品德教育和个性培养。）

2、选择两操中的任意一套与本班的创新活动项目，以年级为组别进行两操和创编游戏比赛。（体育能有效地锻炼人的意志品质、不论是体育的学习、训练或比赛，参与者必须以最大的努力克服个人生理、心理上的困难及障碍，胜利也往往取决于一再坚持的努力之中，从而培养学生自强不息，不畏艰险、顽强奋斗的思想品质。）

3、举办“我的游戏，我作主”多彩课间活动展示。（体育的竞争性能激发，培养学生的竞争意识和进取精神，体育的渐成性，又能教会学生放弃急功近利的价值观，而趋向于走其不懈追求的价值观；体育的协作性、整体性可促使学生认识个人在集体中的价值，客观地评价自己，摆正个人与集体的关系，提高组织纪律性和培养集体主义精神，建立起和谐的人际关系。）

（二）第二阶段

1、由体育组安排好每天的课间活动：立定跳远、跳短绳、溜旱冰、25m×20迎面接力，短绳50m×10迎面接力、健美操、韵律操、武术操。

2、以“我是奥运小使者，我为奥运做贡献”为主题开展中队会。

3、完善各班创编活动，进一步巩固课间游戏，开发新的活动内容。（参与年级：1—6年级）

（三）第三阶段：

1、由体育组安排好每天的课间活动：50m×20迎面接力、丢沙包、踢毽子、打羽毛球、打乒乓球、丢手绢、木头人、跳皮筋、跳高、跳远、兔子舞。

2、巩固“我的游戏，我作主”活动内容，迎接体育节比赛。（参与年级：1—6年级）

3、以“ 我心中的奥运会”为主题开展中队会

4、通过广播站宣传奥运知识，让学生更加了解奥运会（全校参与）

（四）第四阶段

1、总结汇报此次活动的感受

2、体育节展示活动，把阳光体育运动推向高潮。

（在集体项目的比赛中，要对学生进行集体主义教育，鼓励人人都成为集体中的积极一员，自觉维护集体利益，关心爱护自己的集体，促进“心中有集体，心中有他人”的优秀品质的形成。）

七、体育节活动流程安排及说明

1、组织机构：组织委员会、裁判组、宣传组、安全保卫组、场地器材组

2、活动安排：

序号

活动流程

活动内容

具体时间

活动形式

音乐编配

1集合学校内操场集合5′(9:50开始)

全校集体活动

铃声

2进场

楼梯口到主席台

6′11′

表演队及

运动员代表

进场音乐

3开幕式

内操场指定位置

4′16′

全校集体活动

进场音乐

4体艺表演

武术操

3′15′

班级表演

《男儿当自强》

电子琴、手风琴、小提琴

4′17′

独奏

《童谣》、《三套车》、《八月桂花遍地开》

舞蹈

3′50′

群舞

《大树与小鸟的开心对话》

健美操

2′58′

班级表演

劲舞

5退场

就地解散

有秩序走回教室

10:45以后

有比赛的年级到场地比赛

《运动员进行曲》

3、活动安排：

比赛项目：500m跑、200m跑、立定跳远、跳短绳、踢毽子、25m×20迎面接力、50m×20迎面接力、短绳50×10迎面接力、拔沙。

4、对活动流程及安排的具体说明如下：

我校体育节开幕式综合体艺特色进行展示，注重了培养学生的爱国主义思想，开幕式用武术操《男儿当自强》培养学生机智灵活、勇于进取的优秀品质，同时还能发扬民族自尊心、自豪感。这些潜移默化的教育过程，将对培养学生的爱国主义情感产生积极的影响。

举世瞩目的2011年北京奥运会，随着“绿色奥运”理念的不断深入，生态、资源、环境成为越来越多民众关心的话题。绿色，成为现在最出众的色彩。舞蹈《大树与小鸟的开心对话》，抒写了我们对大自然的无比热爱，对人与自然和谐共处的美好期盼，培养了学生的环何意识。

在大力提高素质教育的今天，河背街小学不仅是一座知识的宝库，更是一个五彩缤纷的大花园，德育、智育、体育、美育群芳争艳。健身操向同学们展示了“强健体魄、健康人格、美丽心灵”的体育节主题思想，表演中同学们精神抖擞，队列整齐，动作划一，培养了学生“心中有集体，心中有他人”的优秀品质。

5、实施要求：

（1）加强对体育节活动意义和作用的宣传和教育，引导全校师生高度重视该项活动。

（2）相关教师要根据活动内容加强组织和指导，努力提高比赛质量。

（3）比赛过程必须密切关注安全问题，努力排除各种安全隐患。

八、“强健体魄，健康人格，美丽心灵”阳光体育活动总结

此次活动的开展，受到了全校师生与家长的欢迎，得到了教育局领导及兄弟学校的好评与关注。瑞金市电视台进行了采访、报道，《赣南教育教学研究》2011—5期杨杏元校长的《让师生共享成长快乐》和刘小平副校长的《绘就多彩课间 丰富校园文化》也登载了，收到了良好的效果和社会反响，总结起来我校的“强健体魄，健康人格，美丽心灵”阳光体育活动有以下几个特点：

（一）学校重视，群策群力，点子多。

本次活动得到了领导的高度重视，形成了校长带头，少先队，教导处，体育组，班主任全员参与，体现了科学性、创造性和可操作性。活动形式，灵活多校。***小学充分挖掘校内人力资源，将学校有特长的老师调动起来，指导学生创编多彩课间活动，让学生体验“我的游戏，我作主”的快乐。

（二）活动内容，丰富多彩，主题鲜明，育人为本

活动内容既有传统项目，也有时尚运动，还有各种游戏活动。包括立定跳远，跳短绳，25m×20迎面接力，短绳50m×10迎面接力，50m×20迎面接力，丢沙包，踢毽子，打羽毛球，打乒乓球，丢手绢，木头人，跳皮筋，跳高，跳远，健美操，武术操，溜旱冰，兔子舞。活动主题鲜明，既有弘扬爱国主义精神为主体的集体舞，又有培养团队精神的健美操、韵律操。

（三）师生精神面貌焕然一新，交往意识、合作意识明显增强。

通过这次阳光体育活动，我们学校把德育与体育融为一体，加强了阳光体育活动的教育意义，丰富了学校的文化内涵，改变了以往课间活动单调的模式，丰富多彩的课间活动，不仅培养了学生的组织纪律性、集体主义精神，而且还帮助他们形成了互相激励，互相帮助的良好习惯，各种优良的意志品质正在潜移默化的形成。

（四）多彩课间成为孩子们学习的乐园、锻炼的天堂。

多彩课间开展以来，校园里欢笑声多了，疯逗打闹少了，孩子们见识了不少以前没有玩过的游戏。家长们也反映“开展多彩课间体育活动以后，孩子不仅锻炼了身体，记忆力提高了，每天精神饱满，注意力集中，意志增强了。”……作为教育者的我们也体会到了阳光体育活动，给孩子们带来的实实在在的变化。