啦啦操方案

2024-05-08

啦啦操方案（共12篇）

篇1：啦啦操方案

庙溪乡中心校

足球﹒啦啦操活动实施方案

推广庙溪乡中心校学生足球啦啦操，是根据上级相关要求，结合学校的具体情况而组建的。学校足球啦啦队的组建，即能有针对性的提高学生的体育综合素质，还能丰富学生的课余爱好，为有特殊爱好的学生创建展示自我的平台，为我校发展特色体育提供契机。

一、指导思想

我校贯彻落实《体育与健康》课程改革方针，坚持以“健康第一”为指导思想，以学生发展为本，丰富学生课余文化生活，培养学生终身体育的意识和创造能力，促进个性特长的发展，提高学生综合素质。

二、教学目标

1、满足学生的兴趣和需要，促进他们的个性化发展，培养学生的体育综合素质，使学生掌握一定的健身技能。学会学习，学会合作，使学生形成完善的人格。

2、通过训练，培养优秀的队员，组建足球啦啦操表演队。

三、实施过程方案

（一）足球啦啦操的推广

1、管理方面：由学校统一协调，安排训练时间。

2、训练组织：陈飞老师担任教练工作。

3、训练安排：每周1次.4、训练时间：体育课。

4、人员：五六年级学生

5、训练场地：校篮球场

6、训练设备：音响、体操垫等

（二）啦啦操训练队

1、管理方面：由学校统一协调，安排训练时间。

2、训练组织：陈飞老师担任教练工作。

3、训练安排：每周3次.4、训练时间：每周一、三、五（课间操）。

4、人员：五六年级学生，约100人。

5、训练场地：校篮球场

6、训练设备：音响、体操垫等

四、阶段训练计划第一阶段：2015年3月

1、身体素质练习：包括柔韧性练习、力量性练习、平衡性练习。

2、啦啦操意识的培养：包括音乐感的培养，艺术性的培养。第二阶段：2015年4月

1、身体素质练习：包括柔韧性练习、力量性练习、平衡性练习。

2、啦啦操表演套路。第三阶段：2015年5月

1、啦啦操表演套路。

2、全面提高动作质量，包括动作完成的准确性和艺术性。

五、建议与分析

1、啦啦操体现“动作美、形体美、心灵美，行为美”；追求“主题新，动作新、编排新、音乐新、服装新”。

服装要求：服饰整齐、款式设计新颖，既能使运动员的形体更加优美，又能为表演增添魅力与感染力，并且可以树立附中的良好形象，为校增添光彩。

2、啦啦操项目内容更新极快，注重动作技巧的美、新。希望学校能给我们提供一定经费支持，用以相关资料及训练器材的购买。

以上是推广我校学生啦啦操课程的思路和计划，垦请学校领导审议。

篇2：啦啦操方案

一．活动背景：

啦啦操是在各种体育运动或赛事中为运动员加油助威的一种舞蹈及形式，它逐渐成为体育运动中的一项新兴项目，在每年的啦啦操比赛中，每个参赛的学校都会有大胆的思维创新，活力四射的身姿团结互助和永不放弃的体育精神，已经成为一道亮丽的风景线。

二．活动目的：

为了丰富我校园文化生活，体现我校蒙以养正，融汇中西的办学理念，康乐，乐群，自省，会学的校园文化特色。推进我校体育教学，体现我校学生的青春活力，激发同学们参与体育活动，锻炼身体的热情，倡导建设有利于广大学生健康成长的校园氛围，推动校园精神文化活动的繁荣发展，策划以“为梦奔跑”为主题的啦啦操活动方案。

三．活动主题：

为梦奔跑

四．训练安排：

每周2次，五．训练时间：

每天下午社团活动时间

六．训练地点：

教室七．管理方面：

学校统一协调，四一班教师安排训练时间

八．参与对象：

16-32名有兴趣，身体协调性较好的同学

九.训练进程;第一阶段：2017年11月-2016年12月

1.选拔啦啦操人员，替补人员 2.身体素质训练，3.啦啦操乐感培养

第二阶段：2017年11月-2017年12月 1.啦啦操基本步法 2.啦啦操基本手法定性 3.参赛套路的的表演 4.队列队形变换

篇3：啦啦操方案

关键词：技巧啦啦操,舞蹈啦啦操,发展速度

啦啦操运动在我国是一项新兴的运动,它分为舞蹈啦啦操与技巧啦啦操,是在音乐的伴奏下,通过运动员集体完成复杂、高难的基本手位与舞蹈动作、项目特有难度、过渡配合等动作内容,充分展示团队高超的运动技能技巧,体现青春活力、积极向上的团队精神,并努力追求最高团队荣誉感的一项体育运动。

啦啦操运动在我国发展十余年时间,深受大众喜爱,迅速得到推广,普及人群也在不断扩大,但经过了这十几年的发展,技巧啦啦操和舞蹈啦啦操出现了发展不均衡的现象,舞蹈啦啦操参与人数远远超过了技巧啦啦操参与人数。通过调查取证,多处走访,对现状进行分析,究其原因所在,并提出发展对策,旨在为促进加快我国技巧啦啦操运动发展的步伐,与舞蹈啦啦操和谐并步发展,为我国啦啦操项目的可持续发展提供一定的理论借鉴。

1赛事参与现状

自2010年起,为促进啦啦操的全面普及,国家体育总局体操运动管理中心下属的中国蹦床技巧协会啦啦操分会加大了啦啦操推广与办赛力度,首次进行了分区赛与总决赛相结合的赛制,全国啦啦操锦标赛和全国啦啦操联赛总决赛更是我国啦啦操运动的一场盛会,来自各地城市的代表队之多,参赛人数之多,竞技水平之高令人瞩目。可是在过去两年的全国啦啦操锦标赛和全国啦啦操联赛总决赛中,大部分队伍参加的都是舞蹈啦啦操比赛项目,一少部分队伍参加了技巧啦啦操比赛项目(见表1)。

2分析与研究

2 . 1技巧啦啦操运动员所需综合素质能力较高, 耗费学时更多

首先,技巧啦啦操包含了4类难度动作,分别是托举类、抛接类、翻腾类和金字塔类。按照难度动作的难易高低,每类难度动作从简到难均划分为1~10级。4类难度动作无一不涵盖了对动作技术的严格要求和对运动员自身各项素质及能力的高标准和严要求,如绝对力量、身体协调性、对身体平衡的控制能力、爆发力、肌肉耐力,这些素质与能力非短周期训练所能及。而舞蹈啦啦操包含了3类难度动作,分别是平衡与柔韧类、跳步类和转体类。按照难度动作的难易高低,每类难度动作从简到难也同样均划分为1~10级,该3类难度动作对动作技术确有要求,但对运动员自身各项素质的要求并非像技巧啦啦操项目那样要求甚高。

其次,在技巧啦啦操中,托举类、抛接类和金字塔类难度动作无一不需要若干名运动员共同协作完成,即便每名运动员达到了的各项综合能力的要求,也需要有一定的时间来进行默契配合,方能完成一个难度动作。而舞蹈啦啦操的全部难度都仅是个人能够完成即可,无需协作完成。

综上两点原因可看出,完成一个技巧啦啦操难度动作比完成一个舞蹈啦啦操难度动作要困难很多,需要教练员耗费更多的时间与精力去辅导学生,在时间成本上舞蹈啦啦操就占据了很大优势。而在中小学和非体育专业院校中,学生练习啦啦操的时间一般只有在中午、大课间或者学生晚上没有课的时候进行,训练时间较短,且人员不能保证每次到齐。在赛前训练学时有限的情况下,教练员更倾向于培养一支舞蹈啦啦队以快速提高队伍整体竞技水平。

2 . 2教练员专业素养尚不具备较高水准, 难以进行深入的专业指导

技巧啦啦操的4类难度动作融合了技巧、体操运动元素,极具专业性,危险性较大,对运动员的各项身体素质有了较高的要求, 无疑更是对教练员的专业素养有着更高的要求,无较强的业务能力或未曾亲身接受过技巧啦啦操、体操、技巧项目专业训练者是很难进行安全、规范、有效的教学及训练的,在教练员对技巧啦啦操认识不够全面的前提下进行教学、训练是非常容易发生安全问题的。据调查统计,在往年带队参加全国啦啦操联赛总决赛的教练员中,曾接受过体操、技巧项目专业训练者屈指可数,曾在本科期间进入过校技巧啦啦操队训练者也是寥寥无几,多是从事非体操类运动项目的教练员,其各自专项大多是舞蹈类、田径类、球类、武术类等。因此,对于技巧啦啦操这项具有较强专业性的运动来说,大多教练员出于对学生的安全考虑,更青睐于选择危险性较低的舞蹈啦啦操来进行教学和训练工作。

2 . 3技巧啦啦操所需专业场地配置不够, 保护设施不齐全

由于技巧啦啦操难度动作除了翻腾类难度外均需要运动员协作完成,无论哪一名运动员发力的大小、方向等原因没有与同伴默契配合,都有可能造成队员之间受伤,足见技巧啦啦操难度动作具有一定的危险性。据调查统计,技巧啦啦操运动员常见受伤原因大多是摔伤、挫伤和扭伤,因此技巧啦啦操对训练场地及保护设施有较高要求,需要在体操垫或专业训练比赛地毯上进行训练。即便是翻腾类难度动作不需要队员之间协作完成,但由于翻腾类难度动作对动作技术和运动员力量素质都有较高要求,稍有不慎也会出现受伤,因此对于翻腾类难度来说,学生也是十分需要体操垫或专业训练比赛地毯的。而舞蹈啦啦操对于训练场地和保护设施的要求相对要低很多,其3类难度动作即便在地板或水泥地上完成也不致于导致严重受伤,舞蹈啦啦操运动员常见受伤原因大多是肌肉拉伤和在跳、转过程中由于技术不当或力量薄弱造成的关节扭伤。

据走访调查统计,在很多学校中,没有较为充足且质量良好、适宜的体操垫,更没有专业训练比赛专用毯。由此看来,在没有适宜场地和保护设施的情况下,舞蹈啦啦操又是占据了很大优势,教练员即便有能力教技巧啦啦操,也不得不只能进行舞蹈啦啦操的教学和训练工作。

3结论与建议

3 . 1结论

(1)技巧啦啦操较之舞蹈啦啦操所需运动员综合素质能力更高,同时团队共同训练,培养出一支技巧啦啦操队伍所需花费时间和精力更大,而每天学生训练时间较零散且不统一,人员不能保证每次到齐,在赛前训练学时有限的情况下,教练员更倾向于培养一支舞蹈啦啦队以提高队伍竞技水平。

(2)技巧啦啦操具有较强的专业性,由于大多啦啦操教练员未曾接受过体操、技巧项目的专业训练或未曾在本科期间进入过校技巧啦啦操队进行专业训练,因此在专业素养上尚未达到较高水准,难以进行安全、规范、有效的教学及训练,因此教练员更青睐于选择舞蹈啦啦操来进行教学和训练工作。

(3)技巧啦啦操项目对场地和保护设施具有一定要求,而多数校园中缺乏充裕且质量良好、适宜的体操垫作为技巧啦啦操训练场地,而舞蹈啦啦操对于训练场地和保护设施的要求相对要低很多,因此受场地和保护设施的制约,教练员不得不只能进行舞蹈啦啦操的教学和训练工作。

3 . 2建议

(1)在中小学校园中,校方及老师应加强学生在体操类项目的运动能力培养,严格执行《体育与健康课程标准》中对体操内容的要求,以增强学生力量素质、翻腾能力、协调性等综合素质,这对发展学生技巧啦啦操运动将具有很大帮助。

(2)无论是在全国性还是省市级的啦啦操教练员培训班中,应对技巧啦啦操教练员进行细致、有效的专业指导,针对教练员专业水平各不相同的现实情况,将技巧啦啦操专业知识、专业技能分成高、中、低三个层次,对此将技巧啦啦操教练员分成三个小组,各小组针对不同难度动作多给予在教法、辅助练习以及保护帮助等内容的讲解,并在可行的情况下让教练员亲自训练,体验动作,感受动作技术要领。再者,全国啦啦操委员会可委派专业技能较强的技巧啦啦操教练员深入各校园,对学生进行训练与指导,其学校带队老师也能在专业技巧啦啦操教练员的教学训练中学到更多专业知识与技能,一举两得,更好地促进了技巧啦啦操项目的发展。

篇4：啦啦操教学方法探讨

关键词啦啦操教学方法

近年来，随着健身运动的不断发展，人们对健身方式的选择有了很大不同，不仅仅是健身俱乐部，普通高校也在不断地进行深入的研究与实践。在普通学校，都在提倡德、智、体全面发展，而且现在中小学校已经将体育计入升学考试总分中，这说明学校的体育课将会有所改变，有所进步。

过去的体育教学没有固定的教学内容，学生凭着自己的爱好自由地进行锻炼，这影响了大多数学生健康的发展。有的学校管理不严格，学生把体育课当作休闲课，没有意识到它是一门很重要的课。现在有的学校为了提高就业率，逐步重视提高体育课程的教学效率，安排体育选修课，学生根据自己的爱好选择课程，然后进行一系列的学习、考评等，这就要求教师设计一个完善的教学方法。

一、啦啦操的分类和技术特点

（一）技巧啦啦操

以翻腾、托举、抛接、金字塔组合舞蹈动作、过渡连接及口号等形式为基本内容的团队竞赛项目。技巧啦啦操的配合动作一般由三类队员组成，即底层队员（专业术语统称为“底座”，一般为两人）、上层队员（专业术语统称“尖子”）和后面的保护队员（专业术语统称为“后点”）。

（二）舞蹈啦啦操

以舞蹈为主，通过展示各种舞蹈技巧和元素并可结合道具为基本内容的团队竞赛项目。当今世界流行的舞蹈拉拉队以爵士、花球和街舞的风格为主。

（三）技术特点

啦啦操包括32个手位，6种手型（并拢式，分开式，芭蕾手式，拳式，立掌式，西班牙手式），可运用多样化道具（旗子，喇叭等），口号是拉拉操运动的主要构成部分，是拉拉队鼓舞士气的有力助手。

二、啦啦操教学分类与方法

啦啦操教学方法主要分为基础性教学和创造性教学。

（一）基础性教学

重点提高学生的认识，从基本技术、心理训练、科学锻炼原理、合理安排運动负荷等方面进行理论和技术的教学，为学生下一步创编操进行铺垫，引导学生对突出自身个性特点的自编操做准备。学生进行该项目的基本技术教学，主要采用教师示范，学生模仿，分组反复强化练习，教师纠错的方法进行教学。在教学中可采用游戏（接力赛：把基本动作分为几组动作，分别让几组同学以接力的方式进行练习，同时配上音乐，比赛哪组做得准确。）的方式激发学生的兴趣。基础性教学非常重要，也是这个项目的入门练习，它的特点是通过反复练习掌握准确的动作方位，并正确地发力，所以显得枯燥，这要求增强教学方法的多样性和灵活性，以收到预期的效果，基础性教学方法主要有以下几种。

1．准确的示范法

示范法是啦啦操教学中最易被学生接受的方法，示范在直观教学中占主导地位，可以使学生了解所有动作的形象、结构、要领和方法。

2．重复练习法

指在啦啦操教学过程中，单个动作、分段动作、联合动作和成套动作的重复练习。

3．分段练习法

啦啦操动作丰富，造型美观，但活泼多变，不对称动作多，练习的强度大，因此分段练习是啦啦操中一个比较重要的教学方法。

4．比赛测验法

指在啦啦操教学过程中，把已学会的成套啦啦操采用比赛测验的方式进行练习。其具有竞争因素，对集中练习者的注意力，提高兴奋性有较好的作用，有利于激发练习者的兴趣，提高教学质量。

（二）创造性教学

创造性教学的实施使学生在掌握技术的基础上，能灵活运用技术，创造性地应用所学知识，独立创编套路、组合，并在课堂领操实践锻炼中增长才干，提高综合能力。在基础性教学的基础上培养学生的创编能力、记写能力、应用能力。比如在后半学期，可安排每组同学根据基础动作、运动规律，编排一套简单的啦啦操，配上适合的音乐，并把动作用文字和图解记录下来，作为实践课的教案交给老师，这可作为一项实践考核项目。现在啦啦操推广委员会推行了啦啦操达级制度，为大部分同学在啦啦操上有更大发展提供了平台。他们可以自由组合，将学到的规定套路进行编排，通过达级比赛，达到一定的等级。这样更增强了学生的自信心，发挥了创造力。创造力教学为学生主动参与、合作学习创造了条件，形成了民主和谐的教学气氛，让学生真正成了课堂的主人。在教学中，学生不是复制性地接受知识和技能，而是创造性地灵活运用所学知识，有利于全面素质的提高。

三、啦啦操的教学目的

（一）啦啦操教学主导思想与培养目标

由于人们的物质生活水平不断提高，许多学生从小养尊处优，缺少锻炼，缺乏吃苦耐劳的精神。在啦啦操教学中学生对任何运动技术的掌握都要经过一个复杂的实践过程，在这个过程中必须付出较大的体力和进行积极的思考。在练习中会产生很多生理性反应，如疲劳感、疼痛感、酸胀感等，从而产生一系列的心理情感，如怕苦、怕累、怕疼、怕伤等思想。在这样的情况下，学生应该以坚强的意志克服一系列心理障碍，教师应有意识地培养学生不畏艰难、不怕困苦、百折不挠的意志品质。

（二）啦啦操对学生素质教育的促进作用

啦啦操运动的本身特性和功效既有利于尊重学生的身心发展特点和规律，更有利于他们的主体性、全面性、综合性、基础性、协调性、层次性、内化性、实践性和成功性的发展。学生在节奏明快、热情奔放的音乐伴奏下做啦啦操运动，不仅具有强身健体的功效，而且能陶冶美的情操，更能使心理得以平衡，疲劳得以消除，体质得以增强，学习效率得以提高，因此，啦啦操在学校素质教育中有着极其重要的地位和作用。

参考文献：

[1] 赵红梅.教育学理论[M].云南大学出版社.2010.

篇5：啦啦操社团成立方案

一、选拔对象：二-四年级学生，以班级为单位，每队人数不超

过十人（特殊情况除外）

二、报名条件：1.有舞蹈基础者（任何舞种）

2.有啦啦操运动技能者优先

3.热爱啦啦操运动，遵守校规团规，遵守纪律服

从团内调配安排

4.形象良好，学习优异者优先

三、选拔办法：符合报名条件者，需经过评委老师的考核，正式

发放入团通知书

四、训练时间、地点、内容

时间：每周两次课（上课时间另行通知）

地点：实践课-操场

理论课-（音乐教师或者探究实验室）

内容：实践课包括：（1）基本手位

（2）大众级别套路（3）舞蹈啦啦操

理论课：（1）舞蹈绘画

（2）动作创编

（3）队形编排（4）欣赏课

五、社团团规

（1）通知书必须经过家长班主任同意，并支持训练和表演（特殊情况者除外）

（2）不得随意退队旷课，如需请假，请出示假条，须家长签字。

（3）遵守校纪校规，拥护团队，爱护师生，不得迟到早退。

六、奖惩办法

奖励办法：（1）为学校啦啦操运动有特殊贡献者，记入学校

档案。

（2）物质奖励

（3）精神奖励-发放证书

（4）获得荣誉将记入班级考核

惩罚办法：违反团规团纪者，按照不同程度给予警告、停课

开除团籍等处罚。

七、声明

篇6：学校啦啦操比赛方案初稿1

——首届中小学校园啦啦操联赛

一、比赛章程

为丰富校园文化生活，进一步提高校园啦啦操的质量和学生精神面貌，推进我校阳光体育教学持续开展，创建文明和谐新校园，学校决定开展校园啦啦操比赛，现将有关活动事宜制定如下：

二、领导小组: 组长：组员：

三、比赛时间：2017年 10月日（待定）

四、比赛地点：学校操场

五、比赛单位：小学部一到六年级、初中部七八九年级

六、比赛分组与内容

（一）比赛分组年龄1组：6-9岁年龄2组：10-12岁年龄3组:13-15岁

㈡比赛内容: 小学部：2016版校园花球啦啦操示范套路

2014版校园花球啦啦操规定套路

初中部：2016版校园啦啦操花球示范套路

2014版校园街舞啦啦操规定套路

七、比赛办法

（一）参赛人数 8-24人，性别不限(二)评分规则

（1）采用 2017版全国啦啦操竞赛规则 {CCA}进行评分(2)编排与着装：啦啦操比赛花球规定动作开始前，小学第一二个8拍是空拍，中学有两个8拍空拍，开场空拍和成套队形变化需各代表队自己编排。不允许出现口号或颂唱，在比赛期间必须穿鞋，可以接受舞蹈鞋、穿袜子或紧身裤、高跟鞋或者任何其他鞋类故不允许。

（三）时间限制、音乐

示范动作时间为2分36秒，规定动作时间为1分30秒，音乐由大会提供，各班级无需自备音乐。

七、比赛方法与顺序：以班级为单位进行抽签，完成包括上下场及啦啦操操套路动作，现场裁判进行打分，根据比赛得分排定最终名次。

八、设置奖项：

篇7：啦啦操方案

一、比赛目的与意义：

（一）传播体育文化，弘扬体育人文精神，促进校园文化的健康发展，建设和谐校园。

（二）提高师生的体育兴趣，增强体育锻炼意识，提高体育素养，调动参加体育锻炼的积极性，促进师身心健

康。

（三）丰富课余生活，促进交流，增进友谊，培养团队精神，为凝聚浓厚的校园体育文化氛围而努力。

（四）宣扬校园文化，体验体育精神.四、比赛时间与地点：

（一）时间：初定2014年11月30日

（二）地点：

五、参赛对象和要求

六、比赛内容

（一）啦啦操规定套路（花球、爵士、街舞）

（二）校园啦啦操

七、奖项、奖品设置

篇8：啦啦操运动概述

啦啦操 (cheerleading) 是一项兼具竞技性与表演性的新兴团体型体育运动, 起源于美国。自1998年中国大学生篮球联盟 (CUBA) 诞生以来, 为其加油呐喊的啦啦操表演顺势而生, 各高校充满活力、洋溢着青春气息的啦啦操表演给观众们留下了深刻的印象, 这也是啦啦操运动进入我国的雏形。2001年, 随着首届中国大学生啦啦操大赛在广州成功举办, 啦啦操运动在我国开始全面展开。

一、啦啦操的文化背景

一个运动项目能够得到快速且全面地发展, 一定有它独特的文化背景。啦啦操运动在我国的发展历史虽然只有短短十几年的时间, 但却深受人们的喜爱, 这一点与其独具魅力的啦啦操文化是密不可分的。啦啦操总是给人以活力健康、积极向上的印象, 它的表演风格激情洋溢, 极具渲染力和号召力。啦啦操运动相较于其他运动项目, 在张扬个性的同时更加注重团队间的默契配合和协作能力, 重视团队凝聚力, 追求集体荣誉感。因此, 通过对啦啦操运动的接触与学习, 会对正在成长中的中小学生起到潜移默化的影响, 培养与他人合作的精神和发展团队协作能力, 完善健全的人格和促进健康的心理。

二、啦啦操运动的分类

按照不同的展示场所, 啦啦操运动可分为场地啦啦操与看台啦啦操两大类。其中场地啦啦操根据其不同的技术表现风格又可划分为三类, 分别为舞蹈啦啦操、技巧啦啦操以及赛间表演啦啦操。而看台啦啦操可简单地区分为徒手看台啦啦操与道具看台啦啦操。舞蹈啦啦操, 顾名思义, 其主要的表现风格是以舞蹈动作为主, 结合难度技巧动作也可选择使用道具完成一套具有竞技性与表演性的套路。

目前, 国内啦啦操比赛中最为常见并且最具代表性的舞蹈啦啦操项目主要有花球、街舞、爵士三项。

技巧啦啦操是以倒立、翻滚、托举、抛接、金字塔组合、舞蹈动作、过渡连接以及口号等形式为基本内容的团队竞赛项目, 主要包括男女混合组、女子组和舞伴特技三种类型。

赛间表演啦啦操是根据所参加的表演、比赛的目的预先设计、编创和排练好的成套啦啦操, 在各种比赛休息间隙进行, 为参赛队伍加油鼓劲, 活跃赛场气氛, 提高比赛的观赏性。

目前, 国际上还未见学者为看台啦啦操给出定义, 在寻访专业健美操及啦啦操教练员的基础上, 我们将看台啦啦操定义为, 观看比赛时, 观众席上的一系列有组织的呐喊助威活动。根据队员是否手持道具, 看台啦啦操分为徒手看台啦啦操和道具看台啦啦操。

相对啦啦操运动, 健美操以及体育舞蹈等运动项目更早进入我国, 并且在项目特征上存在共性, 那么啦啦操运动与之相比, 有哪些独特的项目特征呢?在选材与技术风格上有哪些独特之处呢?首先是对表演形象的特殊要求。相较于其他运动项目, 啦啦操运动有着更为严格的形象要求, 代表着一种青春靓丽、朝气蓬勃的精神, 要传达给观众健康与美的感受, 因此, 要求运动员的笑容更具亲和力, 肌肉线条优美、身材比例匀称、肤色健康、五官端正、仪态端庄, 能够展现出当代青年的青春活力和美好形象。其次, 在技术特征上, 啦啦操运动强调短而有力的快速发力, 要求运动员的身体重心下沉, 动作节奏鲜明, 步伐扎实有力, 有别于健美操以及其他操舞类项目。因此, 啦啦操的训练可以有效地改善中小学生的体型与姿态, 尤其是舞蹈啦啦操运动, 它的危险性更小, 在中小学的课堂中更容易开展, 并且可以有效地锻炼学生们的协调性, 开发学生们的智力, 并且锻炼他们的体魄, 从而增强学生们的身体抵抗力。

三、啦啦操运动在国际、国内的赛事开展情况

1980年, 美国举办了首届全美啦啦队锦标赛, 并且首次制订了比较规范的啦啦操运动项目竞赛规则。自此, 全美啦啦操锦标赛延续至今仍是国际啦啦操赛事中最具权威性与代表性的一大赛事。目前, 在我国由国家体育总局体操运动管理中心监管的官方啦啦操赛事主要有联赛、锦标赛、冠军赛、总决赛等;国际赛事则有中国公开赛、世界锦标赛、亚太地区赛与欧洲锦标赛。此类赛事主要针对具有竞技性的舞蹈啦啦操与技巧啦啦操的比赛, 比赛规程严格按照啦啦操国际规则执行制订, 参赛队员也大都为专业的啦啦操运动员, 参赛队伍大都为各大高校的代表队。另外, 我国还有一些民间的赛事, 如, 最具代表性的“特步五人制足球啦啦队选拔赛”、“青岛啤酒NBA啦啦队选拔赛”等。此类比赛主要针对的是赛间表演啦啦操, 这种比赛的规则大都由主办团队根据自己比赛的特殊性自行定制, 比赛的参赛队伍除了各大高校的代表队以外还有较多的来自社会上的俱乐部等, 如, 发展的最为成熟的北京金隅巅峰啦啦队, 这支队伍已经连续两年蝉联青岛啤酒N BA啦啦队选拔赛的冠军, 也是CBA北京首钢队的专属啦啦队。此外, 教育部体卫艺司2015年推出的江阴模式“一校一球一操”更加进一步地推进了啦啦操运动在我国的发展, 据不完全统计, 全国已有啦啦操注册运动员10万余人, 全国有28个城市申请了“全国啦啦操实验区”, 近3万所学校已经在大课间普及了啦啦操, 啦啦操运动在我国正如火如荼地开展起来。

篇9：浅谈啦啦操的创编

一、啦啦操的创编应围绕其性质和要求来进行

编排一套啦啦操首先要明确要编排的啦啦操的性质，因为性质不同，编排的形式与侧重点就会不同。创编的主要任务是将丰富多样的舞蹈动作、技巧动作、过渡与连接动作、音乐、队形、服装、口号、道具等素材进行合理地、科学地结合，形成符合竞赛规则要求的、具有审美价值并体现团队合作精神的成套动作。一套完美的成套动作，既能充分展现本队队员的技术优势和个性特点，又能够获得场上裁判的青睐与场下观众的喜爱，也是赢得理想竞赛成绩的先决条件。在整个编排实践工作中，编排要素是构成技巧啦啦操编排的最基本的因素，也是核心的因素，离开编排要素谈编排，就如无源之水、无本之木、无米之炊。所以编排之前要了解为什么样的对象编排，编什么样的操，是比赛性的、展示性的还是表演性的。

二、啦啦操的创编应围绕参赛对象特征来进行

（一）啦啦操对队员的年龄要求

啦啦操按年龄阶段分为儿童组、少年组、青年组、中年组和老年组几类，不同的年龄阶段机体在生理、心理上的变化有很大的差异，因此在动作的表现形式上也有很大的区别。少年、儿童组的动作编排以天真活泼为主体，运动量不可过大，动作自然，轻松欢快，容易模仿。青年组，队员正值青春年华时期，体力充沛，精力旺盛，动作敏捷，可选择幅度大、力度强、速度快、富有动感的动作。而中老年组适合于选择较简单、舒展、安全、趣味性强的动作，可选择的素材很广泛。

（二）啦啦操队员性别要求

啦啦操向人们展示的是人体的健、力、美，性别不同，其美的表现形式也就不同。男性力量性较强，在编排动作时，要选择和设计体现男性阳刚、朝气、潇洒、豪放的动作和造型;而女性柔韧性、灵巧性和表现力较好，在编排上多一些舒展、优美、拉伸、柔中有刚和舞蹈性强的动作，以展示女性娇柔的身姿。

（三）啦啦操的编排应考虑对象的基本情况

啦啦操的编排成功与否，是与参赛对象紧密相关的，在编排中应充分考虑对象的自身综合因素。要在竞争中取胜，编排的操应具有相当的难度，而确定难度除了考虑对象的基本特征外，最主要的应考虑对象自身的综合因素。根据对象身体的协调性、灵活性、柔韧性、节奏感等能力，确定编操的动作难度、强度、幅度设计与编排动作顺序，科学地安排运动负荷，避免不顾对象的实际情况，一味追求动作难度或是低估对象的能力，而影响其水平的发挥。

（四）啦啦操动作设计与创编要具有合理性和艺术性

有效的技巧啦啦操成套动作是由若干个动作或动作串建构而成的。动作是指全身或身体的一部分的活动，动作编排的好坏直接影响到表演效果和竞赛成绩。技巧啦啦操动作包括舞蹈类动作、技巧类动作、过渡与连接类动作，其中过渡与连接类动作是各个动作元素的衔接点，其编排是否合理直接关系到成套动作的编排质量。好的过渡与连接动作是以最快的速度完成不同动作之间的连接，消除动作之间的跳跃性，自然、巧妙、灵活、流畅地进行空中、地面的相互转换，显示动作的多变性和编排的艺术性，使整套动作更加流畅、和谐，让人产生动作层出不穷、应接不暇的感觉。

（五）啦啦操对音乐的要求

音乐是通过旋律来表达人们思想感情的一种听觉艺术，也是最美的语言。作为啦啦操的一个重要组成部分，音乐的主要作用是烘托现场气氛，使啦啦操音乐的“声”与啦啦操动作的 “形”同步传播、同时作用，共同向人们传达啦啦操的主题思想。啦啦操音乐的选编要注意选择主题思想明确、旋律优美、鼓点清晰，旋律感强、速度适宜、具有时代感的乐曲，音乐的风格特色应与动作风格保持一致。啦啦操音乐可以是某首乐曲或者某乐曲中的一段，也可以以一首或多首乐曲为蓝本，根据动作与啦啦操的主题思想进行合理剪接、编辑，还可加入一些特殊效果，使制作好的音乐与动作在节奏、情绪、力度以及速度上协调一致。需要注意的是，经过剪接、编辑后的音乐，除规定的时间和情绪的起伏适合编辑要求外，音乐的本身要有相对的完整性，有主旋律贯穿，转调连接自然，有明确的主题思想。再者，也应根据比赛规程规定的时间来确定音乐的长短，根据年龄组别限制和参赛对象的实际能力来确定音乐的速度。

（六）啦啦操对空间与队形的编排要求

啦啦操空间包括地面空间和垂直空间的运用两个方面。地面空间的运用通过队员的移动和队形来实现。啦啦操成套动作路线设计要注意使队员移动（如移动方向向前、向后、向左、向右、对角、弧线多样性变化）布满整个场地，充分利用场地的四个角、边线和中间。成套动作队形常采用直线形、弧形、圆形、梯形、三角形、“十字”形、字母形（如T、V 等），一个成套动作的队形变换保证在5次以上（含5次），队形的设计注意考虑动作、造型的展示面和队员的个人特征，充分展现队员的技术优势。队形变换宜采取就近原则，也就是说队员移动（即常说的“跑位”）的路线宜短些，避免出现“乱”和“不到位”的现象。垂直空间的运用体现在地面、低空、中空和高空四个不同层次空间的使用上。

三、要明确啦啦操各种创编要求之间的关系

1. 创编啦啦操要详细了解啦啦操的性质和要求，熟悉每种类型的特点，掌握不同类型的创编原则。

2. 根据不同目的、不同对象，创编的方案有所不同，啦啦操的创编应采用“处方”创编形式，依据参加者的需要“对症下药”，这样既能发挥健身的作用，又能满足练习者的特殊需要。

篇10：啦啦操作业

1.啦啦操的基本常识

啦啦操运动1877年起源于美国，2002年引入我国，由于它是一项充满阳光、时尚和团队精神的大众体育运动，在我国大中小学中受到青少年前所未有的追捧，2009年，国家体育总局正式批准开展全国啦啦操联赛官方赛事。

啦啦操原名cheer leading。其中cheer的部分，有振奋精神，提振士气的意思。啦啦操来源于早期部落社会的仪式。为激励外出打仗或打猎的战士们，他们通常会举行一种仪式，仪式中有族人欢呼、手舞足蹈的表演来鼓励战士，希望能凯旋。啦啦操是体育运动中的一个新兴项目，起源于美国，遍布美国的NBA、橄榄球、棒球、游泳、田径、摔角等比赛现场，至今已经有100多年的历史。最初为美式足球呐喊助威的活动发展，到现在成为世界范围内的一项体育运动。受到全世界人民的喜爱。啦啦操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。以多人的集体项目。啦啦操也是健美操的一种,但是相对于健美操而言又比较容易,一直以来是做为球赛或其他一些比赛中场休息时候做为啦啦队的表演。随着人民生活水平的不断提高，啦啦操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。

现代啦啦操是以团队的形式出现,并结合Dance（舞蹈）、Cheer（口号）、Partner Stunts（舞伴特技,是指托举的难度动作）、Tumbling（技巧）、Basket Toss（轿子抛）、Pyramid（叠罗汉）、Jump（跳跃）等动作技术，配合音乐、服装、队型变化及标示物品（如彩球、口号板、喇叭与旗帜）等要素，遵守比赛规则中对性别、人数、时间限制、安全规则等规定进行比赛的运动，称之为竞技啦啦队，亦可称为啦啦队。竞技啦啦队分为技巧啦啦队和舞蹈啦啦队。其中技巧啦啦队包括Mixed（男女混合组）、All-Female（全女子组）和 Partner stunts（舞伴特技）；舞蹈啦啦队又包括Pom(花球)、High kick(高踢腿)、Jazz(爵士)和Prop(道具)四个组别。代表世界啦啦操最高水平的全美啦啦操队锦标赛参赛标准：队伍人数要在6-32人之间，分四个组别进行比赛，分别是业余组、中学组、大学组和全明星组。啦啦队运动发展具有依附性、内容的开放性、团队协作性、参加主体的普及性、功能的多样性、国际化越来越快的特点。而且啦啦队运动具有改善人的生理机能，提高身体素质；提高人们的心理健康水平；培养人的领导能力和团队能力；培养人个性的发展；促进人的社会化；提高社会道德水平；提高人们的审美意识；具有很强的经济价值等的社会功能。

啦啦操的基本动作，有统一的动作规格，要求动作的速度及力度。下面是啦啦操的几个基本手位：

1)拍手：两手臂胸前击掌，双手位置略低于脸。拍手时应注意稳、准、狠，集体练习时节奏应高度一致。

2)高V字动作：手臂侧上举（略前倾）举成V字，手臂伸直用力，注意手腕平直，是手臂的延长线。

3)倒V字动作：同高V字动作，但方向向下。

4)T字动作：两臂侧平举（略前倾）手臂伸直、手腕平直，大拇指向前 5)断T字动作：由T字动作屈肘，大小手臂在一个水平面上。

6)冲举动作：一只手臂上举（小拇指向前），伸直并靠向头，另一只手臂放于腰间。

7)短剑动作：大臂贴紧身体，小臂竖直屈肘，注意手臂及手腕的平直。8)底线得分动作：两只手臂上举（小拇指向前），伸直并靠向头，手腕平直。9)烛台动作：两手臂前举，保持手腕的平直，拳心向里，拳面向前。注意两手臂应朝正前方不能有夹角。

10)正L动作、反L动作：一个冲举动作，半个T字动作，开口朝左为正L动作，反之则为反L动作。

11)左斜线动作、右斜线动作：一个手臂是高V字动作的一部分，另一个手臂是倒V字动作的一部分。举起右臂、放下左臂为右斜线动作，反之则为左斜线动作。

12)K字动作：腿为侧弓步，弓腿一侧手臂高V字动作，另一侧手臂朝屈腿方向做斜下冲拳，与身体组成K字图形，注意脸朝向前方。2.啦啦操的编排原则

所谓编排就是把分散的事物按照一定的条理组织起来，或按照一定顺序排列起来。因此，编排的内涵主要是将事物、项目或内容按一定目的有序排列。所谓队形就是队列的形状，啦啦操队形的编排设计应考虑以下几方面因素：啦啦操队形常采用直线形、弧形、圆形、梯形、三角形、“十字”形，字母形（如T、V等），以及组合队形等。

啦啦操编排是一个复杂的创造性过程，是要将丰富多样的舞蹈动作。技巧动作、过渡与连接动作、道具口号与音乐、服装、队形等进行完美结合，形成具有审美价值并体现团队合作精神的成套动作和组合动作。编排者首先要明确表演的目的、任务，从本对队员的实际情况出发，综合考虑将要进行表演的场地与环境设施，构思啦啦操的主题与风格。此外，竞技性啦啦操的编排还必须遵循竞赛规则要求，一竞赛规则为依据进行编排。以下是啦啦操编排的几个原则： 1)统一性原则

啦啦操的统一性原则要求啦啦操在动作、音乐、服装风格以及道具、口号内容等方面与啦啦操的主题思想与风格保持一致。啦啦操的主题犹如人的大脑，统领、指挥着整套操的进行，它从头至尾贯穿全套、啦啦操从音乐、动作的选择，到表演服装、道具、口号的设计，每个环节都要相互呼应、匹配，紧紧围绕主题。2)安全性原则

啦啦操，尤其是技巧啦啦操，往往有一些惊险场面（如抛接、金字塔等），这些动作在给人们带来视觉冲击的时候，也存在许多可能导致啦啦操队员身体甚至生命受到伤害的潜在危险。国内外每年都有啦啦操队员伤害事故的报道，甚至有队员因此付出了年轻的生命。因此，在进行啦啦操编排时，一定要从每一个队员的实际水平出发，从安全角度出发，编排队员技术能力范围之内、适合队员完成的动作，尽量防止伤害事故的发生。3)创造性原则

创新是发展永恒的主题，是表现唯美性项目的生命，是啦啦操编排的一项重要的原则。创造性要求啦啦操的编排要立意新颖、风格突出，既要有发展的前瞻性，还要体现出时代气息。啦啦操作为一种新型的健身形式，它根据啦啦操的动作特点完美的融合了各种跑、跳、走，基本体操与健美操的律动，现代舞、体育舞蹈的腰胯动作，各种翻腾、空中人体抛接，站立及托举的空中造型，体育舞蹈的柔美等等。要使自己的啦啦操具有创造性，就必须要有新颖的音乐、多样化的动作、流畅完美的连接、合理、多变的空间运用等等，这样综合起来才能创编出一套高水平的啦啦操。4)艺术性原则

啦啦操是一项体育运动项目，同时它也是一门艺术，是体育与艺术的结合。它以人的身体动作作为表现自己的物质手段，通过动作、声音、色彩等方式来表情达意，使人在视觉、听觉、心理上产生共鸣。在啦啦操编排过程中，我们要注重啦啦操的整体结构设计的艺术性，注重节奏感、音乐节奏与动作节奏的协调配合），使整套操张弛有序、高潮迭起。5)健身性原则

进行啦啦操练习的根本目的是强身健体，所以啦啦操的动作设计和编排中须以健身为依据,应考虑练习者的实际身体情况及运动能力，任何有危害身体健康的动作均不应采用。成套动作练习对身体各部分的影响应该大体上均衡,对各种身体基本素质都应能得到煅炼。6)音乐与动作的结合性原则

篇11：啦啦操总结

此次运动会在全系同学大力配合下，呈现出一场大型的富有特色的啦啦操，并获得了二等奖的好成绩。啦啦操分为五个队伍，分别是：百人舞队、排球队、跳绳队、舞蹈队、舞龙队。

一、百人舞队

百人舞队主要由会计学三班、财务管理一班、财务管理二班学生组成，在学姐们的带领下，她们学习了打拳、摆弄翻花、舞蹈——龙的传人，最后呈现出一套整齐有力的动作。当然，最后的结果离不开大家的共同努力。文娱部为了占到操场位置，六点半就会到达操场，六点五十全体人员到齐，文娱部干事每天不厌其烦的清点人数，然后开始排练。在啦啦操排练初期，开场动作是全国中学生第三套广播体操，在彩排中发现效果并不理想，大家做的没有力气且不整齐。文娱部负责人立刻紧急开会，决定改成打拳，仅仅两天的时间，便将开场变得气势恢弘。从策划到演出，每一次队形的变更都离不开文娱部干事与同学们完美的配合，最后的整齐而有力度的演出是我们努力的最好呈现方式。

二、排球队

这支排球队伍可谓红遍全校，所有人都记住了会计系葫芦娃娃们。她们不仅音乐及其具有感染力，而且动作非常到位。在女院里，这支酷酷的队伍收到无数追捧。十月中旬，在文娱部与主席团的配合下，挑选出一支强而有力的队伍。当时，那支队伍只有五个人，她们都会打球，但是我们知道，打球和玩球又是有差别的。为了达到理想的效果，她们每天认认真真的学习如何玩球，在不懈努力下，她们终于将排球融入舞蹈，跟着音乐舞动起来。但彩排效果不理想，人太少，场地太大，在再三商量下决定多加四个人，组建成一支九个人的队伍。但是女院很难在挑出几个会打球的女生，所以最后文娱部干事自己上。从不摸球到利用球跳舞，每个人都付出了很多。这支队伍应当是我们会计系的骄傲。

三、跳绳队

跳绳队中的每位成员都是文娱部精心挑选的，她们不仅能在一分钟内跳120次以上，而且每位同学都会花式跳绳。这次的啦啦操不仅给了她们一次展现的机会，而且这支队伍完完全全符合主题——运动，她们在排练中运动了起来。啦啦操的主题不仅仅是让大家学会表演，而是让大家真真切切的运动起来。这支队伍是从头到尾最完美的了，没有太多的改动，在演出中也表现出极好的效果。

四、舞蹈队

舞蹈队实际上是由两支队伍组成。一支是Girlfriend，一支是Pick me。在排练初期，这两支队伍以尬舞的形式出现，但结果是每支队伍人都很少，效果太乱。从决定在两支队伍中选择一支到每个人学两支舞这之中，每位成员又是不忍又是压力山大，但总归最后的结果是好的。每个人学习了两支舞蹈，重新学动作，重新排队形，重新剪音乐，每个人都很努力，功夫不负有心人，在正式表演当天，舞者们用自己的动作、自己的笑容感染着每一个人。这次啦啦操带给她们的不仅仅是两支舞蹈，还有学会如何认真的对待每一件事情。

五、舞龙队

这次的舞龙是啦啦操的亮点，起到了很大的点缀作用。舞龙的成员全是由我们同学自己组成。从借龙到舞龙，无一不体现出我们文娱部干事的能力和同学们对啦啦操的热情。文娱部干事像外联部干事一样，自己联系各大高校舞龙社团，同学们热情努力，用自己的小身板舞动着长龙，从坐着舞到站着舞到跑着舞，舞龙队员们真的付出很多。这是一支优秀的舞龙队，更是一支展现女院精神的舞龙队。

综上，在文娱部干事和全系学生的努力下，会计系啦啦操获得了成功！

篇12：啦啦操说课稿

今天我说课的内容是花球啦啦操基本手位及花球啦啦操基本手位层次创编，本节体育课的性质，是一堂实践综合课。下面我从教学指导思想、教学对象、教材分析与教学重难点、教学内容与方法几个方面对本课时的教学进行阐述。

1、教学指导思想

学校体育以学生的身心健康发展为最高原则，掌握运动技能，以此促进学生的身心健康发展。2015 年 3 月，全国两会期间，“一校一球一操”的模式被提上日程，获得前所未有的关注。全国各大高校的体育教学以此为契机，结合全国啦啦操第一个五年规划的实施，全面建立并启动《全国“一校一球一操”行动方案》。啦啦操教学更能够配合创新型国家的基本战略，锻炼学生们的创造力与凝聚力。

结合本校校情来看，本校女生人数较多，而操类项目对于女生来说难度较低，更容易调动他们的积极性。花球啦啦操作为一项适合普通学生的操类项目，在高校中更加容易开展。在学习啦啦操的过程中不仅能够锻炼学生的身体，更加能够使学生意识到团队协作的重要性，培养他们的集体主义精神。

在本校开展啦啦操项目，不仅可以使学生了解接触该项目，更加可以使部分学生参与到啦啦操的竞赛中来，体验竞技运动项目的魅力。在今后本校师生的学习生活中，同样可以开展校级的啦啦操竞赛与表演，展现啦啦操的魅力与精神文化。

2、教学对象与学情分析

这是一堂90分钟的课，教学对象是选修啦啦操课的普通大学二年级学生。在之前的啦啦操课上，学生已经掌握了28个啦啦操手位，还有4个手位没有学，在此基础上我们将先稍作复习，再进行新授内容的练习。前几次课中虽然已经接触过层次动作，但是没有进行过创编，将层次动作创编放入本次课中，使学生能够深入理解啦啦操的团队协作力。

3、教材分析与教学重难点：

本次课的内容选自高等教育出版社《啦啦操运动（第二版）》，第五章第二节的内容，花球啦啦操上肢动作主要由啦啦操特有的32个基本手位以任意形式组合而成。因此，要先学会32个基本手位，为之后的花球啦啦操舞蹈动作的学习打下坚实的基础。

本次课的教学重点是花球啦啦操基本手位的手臂手型，掌握动作方法。层次动作创编的规律与技巧。

教学难点：手臂发力的速度以及手臂的制动，基本手位在层次动作创编中的运用。

4、教学内容与方法准备部分一、四列横队队形集合，课代表由整队，师生问好，教师安排见习生。宣布课的内容。（3分钟）

二、以有氧舞蹈形式进行热身，主要是四个八拍动作，运用倒金字塔法进行带操。（5分钟）

1)step touch 2)leg curl

3)step knee；

4)V step；

5)easy walk；

（带上口令，示范一下一个八拍动作）

教学目的：

充分活动开各主要关节和肌肉，防止受伤；为学习技术动作创造更好的身体条件。

基本部分

一、已学过的花球啦啦操基本手位复习（5分钟）

根据音乐节奏复习之前掌握的花球啦啦操基本手位，每个动作两个八拍。教师在前以口令提醒动作，必要时以掌声做节奏提醒。

二、花球啦啦操基本手位学习（35分钟）

① 调整学生队形，（做手势）教师站中间，学生站两边。教师说明今天要学习的动作名称：花球啦啦操基本手位。然后做四个手位示范，这样做的理由是根据心理学家班杜拉的观察学习理论，运动技术在学习初期，学生是通过视觉的观察与模仿来建立动作表象与动作概念的。所以，在示范与讲解时，更加注重动作的重点与关键环节（整体方向结构与顺序）。

讲解步骤：

（1）、强调手臂的发力与暂停的位置，对于手臂的要求：六个字，三个词（快速、制动、最短）。

（2）、强调上肢动作的基本要求：以肩关节为固定点，手臂快速摆动至相应基本手位及时制动，保持躯干稳定。

辅助练习：

第1步：（边示范、边喊口令徒手练习。），约16个八拍，熟练后，基本定型，再行进间一步一动练习，练习次数为8个八拍。

第2步：用重复练习法，做基本手位控制练习（四个八拍一换）。两脚与肩同宽开立或并腿直立，收臀、收腹；手臂快速摆动至基本手位，以肩关节为固定点，保持躯干稳定。

第3步：用合作学习法，基本手位练习，两人一组，一人喊节拍，一人做基本手位。

本次课又只是8次教学的第1次，况且学生一般都很着急完整练习，只练徒手或辅助练习，学生会觉得枯燥，所以，用合作教学法，让学生相互喊节拍，提高积极性。）

教师巡回指导，纠正个别学生明显不规范动作。选取个别学生做课中展示，反馈上课内容。

三、层次动作创编（30分钟）

（1）教师讲解什么是层次动作，层次动作是多种动作的层叠,即在同一时间完成的两种或两种以上的动作。花球啦啦操项目中，层次动作多指不同运动员在同一八拍中，做出不同的操化动作。

（2）任选几名同学配合教师完成层次动作示范，即在同一八拍中，学生与教师运用两个手位进行动作展示，教师与学生动作展示顺序相反，形成层次。