害怕签名作文

害怕签名作文（通用16篇）

篇1：害怕签名作文

害怕签名

浙江省余姚市临山镇中心小学三甲班徐琪今天，考试卷发下来了，我得了良，我背着书包揣着考试卷不安地往家走。

离家越来越近了，我仿佛看到考试卷扔在一旁，妈妈的巴掌向我打来。我越想越害怕，叫像灌了铅是似的，

 

唉，这可怎么办呢?老师，您可知道，我最害怕让家长签名。

指导教师：夏晓红

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篇2：害怕签名作文

今天，考试卷发下来了，我得了良。我背着书包揣着考试卷不安地往家走。

离家越来越近了，我仿佛看到考试卷扔在一旁，妈妈的巴掌向我打来。我越想越害怕，叫像灌了铅是似的。我到了家里，一切都像往常一样平静，妈妈在桌子上吃饭的时候问我考了多少，那神情严肃得像个法官。我看见她，心里非常害怕，像老鼠见了猫一样，溜到了楼上。唉!我该怎样完成这项任务呢?签吧，不行，我考得太差，不签，也不行，老师明天要检查。时间一分一秒地过去，再看看妈妈，我不敢往下想了。

唉，这可怎么办呢?老师，您可知道，我最害怕让家长签名。

指导教师：夏晓红

篇3：让小学生不再害怕作文

一、让学生动脑、动口、动手

我认为应鼓励学生多观察、多写一些自己亲身经历的最感兴趣的事，并运用潜移默化的方法培养学生观察和写作的兴趣，这样学生在创造情景美的同时锻炼自己的语言表达能力，我们也应该多方面地考虑到孩子们所学所想以及所看到的事物，到大自然中去找一些他们喜爱的自然景物，激发他们说出自己亲眼看到的真实情感，消除学生的恐惧感和自卑感，使学生自强自信，不怕说错，敢于做驾驭语言的主人，敢于主动大胆交谈。要做到这一点，关键在于平时的训练。在教学中，要鼓励学生敢于亮出自我，想说什么就说什么，要不卑不亢，敢于展现自己，摆正自己的位置。针对学生口头语言的表达及时给予恰如其分的表扬、肯定。要让每位同学畅所欲言，由过去的“教师讲，学生听”，变为“大家说，大家议。”以此来培养学生的口头表达能力，效果显著。还可以利用地域优势，把孩子们生活中的趣事和丰富多彩的劳动实践活动，以及他们最熟悉的自然景物和丰富景象作为写作内容，使写作内容具有地区特色、生活特色和时代特色。启发他们由眼前事物迁移到虚幻的事物，由眼前的观察引起對往事的回忆联想，充分调动学生的想象力。同时，加大学生的课文阅读量，让他们见多识广。

二、让学生学会积累词汇和搜集生活素材

俗话说：“熟读唐诗三百首，不会写诗也会吟。”诗词是语言精华的浓缩，书读得多了，不仅有助于提高赏析能力，写作能力，还能陶冶情操。我认为，学生写作文也无秘诀可言，无捷径可走，只有脚踏实地，坚持不懈地积累语汇，才能做到出口成章，妙笔生辉。在教学中可开展“每日读范文、记笔记”活动。这个活动让学生积累词汇，增强语言表达能力。

三、老师要认真批阅学生作文

学生的劳动很需要得到老师的肯定，每当拿到作业本最想看到的是老师给自己写了什么，因此在批阅作文时不能总是“句子通顺，内容丰富，中心明确”，这样反而弄得学生很不明确。老师要从学生的用词到句子，认真批点，指出精华所在，以及不足之处。好的句段要重点划出，最后再从写作方法上给以总结，给以鼓励，这样才能使学生真正懂得作文的方法。具体做法可以这样：一是粗看，勾出错别字和错误标点；二是细看，把文句理通顺，看结构是不是合理，如开头是否简洁扣题，重点段落是否展开，是否前后照应等等，结合学生作文情况写好眉批；三是略看，浏览全文，紧扣作文目标写好总批，做到有针对性、指导性、鼓励性，并合理评分。

人们常说，生活是写作素材的源泉，只有深入生活，从生活中提取素材，才能写出有血有肉的文章。学生由于条件的限制，生活经验有较大的局限性，为了让学生间接体验生活，积累写作素材，我指导学生开展“三个一”活动，即每日讲一个故事，每日写一篇日记，每周读一篇好文章。书报杂志刊载了大量的信息，学生读书读报不仅能了解到外界的情况，还可以学到不少写作知识。在指导学生读书读报活动中，我还引导学生注意品味文章的标题，记录一些有价值的典型的人和事，并注意学习、积累文章中富于表现力的语言。一篇好文章，可以让学生从中领略到文章精美的语言和作者匠心的构思，从而丰富自己的知识。

篇4：害怕孤独的个性签名

1、寂寞的都市，下着无情的雨。

2、你是我患得患失的梦，我是你可有可无的人。

3、透明的玻璃折射出你的美好，却掩盖了你的残忍。

4、那偶然滑落在你脸颊的雨滴，是我的泪成全你的自由

5、我不要今天的好聚好去、却换来你的擦肩而过。

6、你欠我的.一辈子，再也无法实现了。

7、眼泪不听话了在分手之后。

8、既然你那么讨厌我我也不会打扰你。

9、眼眶红了嘴唇在颤抖你有没有一丝的动容。

10、我是个哭泣中得野百合。

11、非你不爱，忽略所有等待…你要的自由和不受束缚我给你。

12、时间改变的不仅是脚的大小，还有人的心。

13、对不起，我一个人蹲下来哭得累了，不想再听到安慰了。

14、心已死，泪已干，记忆已封存!

15、对你们我撕心裂肺，换回的只是你们用不尽的虚伪。

16、我难过你的离开，连呼吸都很困难。

17、既然你说分手，我是不是已经没有资格不同意。

18、一句再见，与一切舍不得告别。

19、有些爱，越想抽离却越清晰。

20、我们都不坏，凭什么不幸福。

21、我们之间的爱不是笑话，最后的结局却是笑笑就散场了。

22、原来我以为的永恒，到头来曲终人散尽。

23、演绎爱情的小丑，终究逃不过分手的结局。

24、把伤痛注入吉他，弹出哀伤的音乐。

25、每一滴眼泪都承载了太多的无奈，只是你都看不见。

26、你的离开、是我生命的终结。

27、在一瞬间曾经所有的梦都幻灭。

28、把你放到我内心的最深处因为爱过你，可惜现实的我们却不能在一起。

29、明知道，再怎么挽回也只是空气。

30、只要你一句话我不会碍着你的，只要你放弃了我。

31、我们是糖，甜到忧伤。

32、我那么委屈我自己，也只是因为那是你。

33、你担心她孤单，却忘了我怕冷。

34、倘若虚情假意，何必称兄道弟。

35、你绝情的放手，在我最需要你的时候。

篇5：害怕失去你的个性心情qq签名

2. 你说你会爱我一辈子，我真傻，居然忘了问：“是这辈子还是下辈子”。也许某天，在喧闹的城市中，你我擦肩而过。我会停住脚步，凝望着远去的背影 告诉自己，那个人我曾经爱过。再好的过去，回忆次数多了，也就淡了!

3. 我知道，忘记是件轻松的事情，只要不看着，不想着，不记着，就忘记了，就像，烟火过后的天空。

4. 爱情不在的时候，请对他说声祝福，毕竟曾经爱过。

5. 望着你离开的背影，我告诉自己要坚强，不哭，是因为爱你，更是因为懂你。

6. 如果两个人分手之后我不再见你并大声说我恨你，那说明我不舍得离开你。

7. 忘记你，是为了证明我可以忘记你。

8. 爱上一个人的时候，总会有点害怕，怕得到他;怕失掉他。

9. 你永远也看不到我最寂寞时候的样子，因为只有你不在我身边的时候，我才最寂寞。

10. 寻寻觅觅，冷泠清清，凄凄惨惨戚戚。乍暖还寒时候，最难将息。

11. 没有他我不会不习惯，因为我从来没有习惯拥有他。

12. 有些缘分是注定要失去的，有些缘分是永远都不会有好结果的，爱一个人不一定要拥有，但拥有一个人就一定要好好的去爱他。

13. 别离，是为了重聚。

14. 喜欢一个人，是不会有痛苦的。爱一个人，也许有绵长的痛苦，但他给我的快乐，也是世上最大的快乐。

15. 踮起脚尖，我们就能离幸福更近一点吗?

16. 我很小心地落地，擦过一些光芒，季节的干净一如我季节的沧桑。

17. 第一次的爱，始终无法轻描淡写。

18. 总要等到过了很久，总要等退无可退，才知道我们曾亲手舍弃的东西，在后来的子里，再也遇不到了。

19. 分手了就做回自己，一个人的世界同样有升落，也有美丽的瞬间，把他归为记忆。

20. 我们也许可以同时爱两个人，又被两个人所爱。遗憾的是，我们只能跟其中一个厮守到老。

21. 我爱你，为了你的幸福，我愿意放弃一切--包括你。

22. 寂寞的人总是会用心的记住他生命中出现过的每一个人，于是我总是意犹未尽地想起你在每个星光陨落的晚上一遍一遍数我的寂寞。

23. 对于你，我始终只能以陌生人的身份去怀念。

24. 爱一个人很难，放弃自己心爱的人更难。

25. 那些离别和失望的伤痛，已经发不出声音来了。

26. 我还是会相信爱情，只是不会再相信爱情能永远。

27. 不能见面的时候，他们互相思念。可是一旦能够见面，一旦再走在一起，他们又会互相折磨。

28. 有时候，有些人不需说再见，就已离开了。有时候，有些事不用开口也明白。有时候，有些路不走也会变长。总望着曾经的空间发呆，那些说好不分开的人不在了，转身，陌路。熟悉的，安静了，安静的，离开了，离开的，陌生了，陌生的，消失了，消失的，陌路了。

29. 看着你越走越远去时，我就已经明白，这对我们来说意味着什么了。我只想对你说：再见。

篇6：克服害怕作文

记得一位名人说过：“害怕是天生的，但克服害怕是后天的，

克服害怕作文

。”人天生就会害怕一些东西，但重要的是你后来去克服。

狗是许多小孩子都害怕的，我小的时候也怕。见到狗的时候，它会冲着你吼，这样就会很容易使唤你害怕；甚至有时候你摸了它，它会出其不意的咬你一口，这样你就连摸都不敢摸了。

我原来住的地方，邻居家就有一条狗，平常都是关在院子里的，有一天却看到它在外面“巡逻”，那时，中午我正要去学校，走到转弯处时，那只狗突然跳出来冲我叫，我被吓得连退几步，在那个路口来回几真趟都没能小学生作文大全”说完，他自己走过去给我示范了一遍，然后又只剩我一个人在那里，我照他说的做，想不到，狗真的不叫了，也没朝我追来，我很高兴。自从那次以后，我就不害怕狗了，我很感激那位客人，是他教会了我方法。

“害怕像弹簧，你弱它就强”。我占用了害怕。其实害怕只是一种心理作用，你有勇气就一定能战胜它。其实害怕并不可怕，可怕的是你没有勇气去战胜它。

篇7：学生害怕作文的原因及对策研究

作文教学既是语文教学的重点,又是难点。作文是高考语文成败的关键。面对目前高考作文中出现的命题作文、话题作文、新材料作文等写作题型,大多数学生感到无话可写,无理可证,对写作产生很大的厌倦情绪。每次写作训练,学生都处于被动状态,马虎应付,任务式的敷衍了事。这究竟是什么原因呢?

缺乏兴趣,惧怕作文。兴趣是学习的一种内在动力,但是作文又是一项复杂的脑力劳动,学生在作文中往往会出现一种厌而远之,感到高不可攀而产生的惧怕心理。作文在他们看来是一种负担,是一种不心甘情愿去做的事,这样就谈不上写作的兴趣了。学生不喜欢,没有兴趣,从而害怕作文。

缺乏素材,无事可写。有些学生一写作文就感到无话可说,无事可写。究其原因,一方面是缺乏平时对生活的仔细观察,头脑空空,没有素材。另一方面就是学生对作文规定的题材不感兴趣。如果学生对所写的人物缺乏真切感情,对所叙事情缺少内心的感受,或缺乏某一方面的生活积累,那么其作文时,就会感到很困难或言不由衷,或空洞无物,套话连篇。

缺乏思路,难以下笔。有了材料,并不意味着一定能写出好文章,有的学生讲话时头头是道,可一旦提笔,却千言万语不知从何写起,思路闭塞,无从下笔,对写作产生冷淡、厌烦情绪。再加上有些教师在作文指导时,不顾学生的心态,拘泥于某种写法,某种结构,不但不能点拨学生思维的方向,也不利于拓展思路,还束缚学生的心态自由,影响创造能力的发挥,学生只是消极被动地接受,因而就难写出好文章来。

缺乏信心,怕写不好。学生写作都有这样一种心理:怕。怕什么?学生主要怕写不好,怕达不到老师的要求,还怕同学嘲笑。有这么多思想顾虑,本来想写的东西也不敢写了,产生“谈写作而色变”的心理,文章自然就写不好。

针对学生害怕作文的现状,语文教师应积极寻找对策,具体可以采取一些措施来帮助学生克服作文的惧怕心理、畏难情绪,逐步养成爱写作文、乐写作文的良好习惯,提高写作能力,写出好作文。

注重阅读,积累素材。“巧妇难为无米之炊”,写作素材准备不可少。“读书破万卷,下笔如有神”,这说明多读书,多吸收别人的写作方法,是提高文字表达的重要途径。读,是写的基础。写好作文靠多读,不阅读积累不了素材,不表达提高不了能力。在阅读过程中,还应当指导学生做读书笔记,积累写作素材,丰富知识,开拓视野。

激发兴趣,乐写作文。兴趣,是最好的老师。因此,作文教学应着眼于培养学生的作文兴趣,使他们产生一种写作文的内在动力。教学过程中要引导学生做生活的有心人,多读书、多观察、多思考、勤练笔,有感而发。只有充分发挥学生的主动性、积极性,让写作成为学生生活的需要,让学生写自己熟悉的生活,抒写自己的独特的感情,才能诱发他们的写作冲动,从而产生写作的兴趣和热情。在作文训练中,要精心设计能触发、诱发、激发学生创作激情的作文话题,让学生觉得有人可写,有事可记,有情可抒,有感可发。如一次作文课,我要求学生以“对生活的思考”为题作文,课堂上一反过去那种沉闷的局面,同学们兴趣盎然,似有千言万语,不吐不快。有的倾诉了自己的苦闷,有的忏悔了自己的过去,有的写出了对人生的思索。

增强信心,体验成功。要把作文写好,决不是轻而易举的事,要长期地读书、练笔,功到自然成。有的同学怕困难,想找“窍门儿”走捷径这是不行的,要找思想上的原因,要树立好写好作文的信心,相信自己才能成功,教师必须首先引导学生树立自尊心和自信心,把作文教学与育人相结合,注重兴趣、意志、情感等非智力因素的培养,要敢于迎难而上。另外,教师要善于从学生的习作中发现闪光点,鼓励学生并发现自己的写作才能,还要创造机会,鼓励学生积极参加各种作文比赛,使学生有机会体验到成功的喜悦,产生成功——信心——成功的良性循环,让作文真正成为他们生活的一部分。

正确认识并分析学生害怕作文的心理,在教学中引导学生注重素材积累,激发写作兴趣,训练写作思维,学生就会感到写作并不是一件苦差事,并不是“难于上青天”,而是一件充满乐趣的事,从而完成“要我写”到“我要写”的心理转变过程,写出有文采有新意令人耳目一新的佳作来。

篇8：害怕作文

不知道为什么，秋季给我的感觉，是那么忧伤。初秋来临，自己就多了一份伤感。打开窗户，一阵秋风扑面而来，侵透了皮肤，感觉很是凉快。静静地闭上眼睛，享受着秋风带来的清凉，心情一下子就放松了不少。

忽然感觉鼻尖轻微感觉痒痒的，睁开双眼，瞬间为眼前的景象惊呆了。眼前，就是一片枫叶的天地……不知道是从哪飘来的，火红的枫叶就像秋天的精灵，在空中自由地舞动着，飞舞着。它们，无忧无虑地飞着，飘带着，似乎在寻找着什么……

一时，看呆了。

转回视线，瞄了眼桌上的电脑，慢慢走近。手指开始灵巧地在键盘上敲打着，看着电脑里的QQ不住地“滴滴”响着，在安静的客厅里来回响着。渐渐地，声音又安静下来了，整个客厅，被安静覆盖了。静得可怕。

关掉QQ下了电脑，一时的安静让我透不过气来。静、还是静。害怕这种的安静，缓缓走到钢琴旁，慢慢打开琴盖。深深吸了一口气，抚摸着琴键。接着，宁静的客厅，又响起声音了。十指不断地在琴上跳跃着，不愿停下来，更不想打破这种有声的宁静。琴声，渐渐地从指尖流动了出来，飘散着各处，是悲伤的？还是愉快的……

一曲过后，缓缓关上琴盖。累了，不想弹了。倒了杯水，打开电脑，打开了音乐。动听的音乐在客厅里萦绕。刚刚琴声过后的安静，又再次响起了歌声……温柔的歌声，动听的声音，久久环绕在我耳边。静静地、渐渐地，什么都听不到了，什么都看不见了……

醒来时，已经很晚了，窗外的天空暗淡了。黑得看不见，今晚，没有一颗星星。电脑已经自动关机了。一醒来，触碰的是安静，害怕，这种安静。自己一直不让周围安静下来，可是，安静，依然改变不了。

篇9：真害怕小学作文

在去的路上，我给她讲了“校园幽灵”的故事。我看见她吓的脸色苍白，我能感到她的手在发抖，我摸了摸她的背，鸡皮疙瘩都被我吓出来了。我们好不容易走到了黑暗的小胡同那里。我发疯似的跑，跑累了，蹲下来。朝前一看，有一个吊死鬼，吐着长长的`舌头，还对我笑。我一闭眼，仿佛他那个吊死鬼要来吃我。我赶忙跑到租书店，把书租了回家。

我过我家那个小胡同，那儿有一个白柱子，白柱子上套着个绳子。我好象看见了个白颈脖子鬼，露出白白的牙齿，向我扑过来，“啊”……

篇10：我害怕作文

记得有一次，因为我的爸爸妈妈有急事需要外出，所以把我一个人留在了家里，妈妈走之前对我说：“千万不要给陌生人开门。”我满口答应。他们走了，我开心极了，终于可以放心大胆的看电视了。看着看着，突然传来了一声巨大的声响，可把我吓了一跳，我连忙拿起遥控器，把声音调到最大，这样我就不害怕了。我看了大概三十分钟的`动画片，觉得自己有些困了，就躺到床上睡着了。

我做了一个好梦，一下子就睡了五个小时。到了傍晚，我醒了，可是家里只有我自己一个人，感觉孤零零的，有一些害怕。越害怕就越感觉气氛很恐怖，我的心“怦怦”直跳。忽然，我仿佛看到妈妈衣柜里的白色衣服就像女鬼一样向我扑过来，我“啊”的一声大叫，捂住眼睛，吓得浑身颤抖，嘴唇哆嗦。我像离弦的箭一样跑回卧室，窜上床，把被子蒙过头顶，默默的祈祷：“爸爸妈妈你们快回来吧!”念着念着，他们真的回来，我可真神啊!我把这件事讲给妈妈听，妈妈亲切的对我说：“那些鬼怪都是人们编出来的，是假的，不要相信。”

篇11：害怕沟通其实是害怕被否定

我觉得我患上了社交恐惧症，非常忧虑，我不知道应该怎么办了，具体的情况是这样的，我列举一下。

1、害怕问路，出门时，宁愿多看地图也不想向别人问路。

2、不喜欢讨价还价，去买东西的时候，明知道只有好好讲价，才能得到一个合理的价格，但总是难以说出口。

3、见到陌生人或者领导，上级时的时候不能自然的表现自己，在有些时候被评价为“腼腆”，“内向”等等。

4、我似乎很冷漠，也不会照顾人，具体的体现是，我常常事后才发现，自己没有体谅别人，或者犯了某种理解的错误。

5、我在所有人际关系方面似乎都表现的愚笨，但在技术领域则没有，但我一样也不喜欢别人看着我做事情，这种情况下，我也会非常拘谨，通常无法发挥自己的水平。

作为参照，我说一下我的其它方面的情况：我家里较为贫困，生活节俭，较为吝啬，尤其请别人吃饭，亦不爱好替别人付公交车费，但作为对照，我也有热心慈善，在腾讯开通有月捐；我通常也不喜欢别人请我吃饭。我没有一个很好的外貌，也许属于差的级别，我是出生时难产，而且留下了外伤，即上睑下垂，小时候曾被人嘲笑，一直是我的阴影。

希望你能给我一个指导，指出治疗的方法。

心旅人：吴忠

亲爱的心旅人吴忠你好：

通常心理问题并不是让我们忧虑的原因，而心理问题对生活造成的影响才是我们想要疗愈它的原因。

其实，你的情况并非你所说的“社交恐惧症”，百度一下即可知道，你的情况只能算是“腼腆”、“内向”，不喜欢和人沟通，而这状态给你造成了困扰，你便很自然的给自己贴了标签：社交恐惧症。

我不知道你赞不赞同这样的观点：我们每个人都不是完美的，在某一方面优秀的人，另一方面一定有缺陷。害怕和人沟通这背后隐藏的是害怕被否定，而害怕被否定这背后藏着的，却是你已经否定了自我。贫穷、外貌也许是你否定自己的原因，其中隐含的意义是“我不值得被爱”。而每个人生于世上，必值得被爱，没有爱和关怀，你如何能生长到现在的年纪？所以，换个角度看问题，某方面有缺陷的人，在另一些方面，一定有优势。

所以吴忠，你的问题不是社交恐惧症，而是不够自信。自信的人在人前说话聊天游刃有余，爱着自己才有能力去爱别人，这才能懂得怎样照顾别人。建议你把视角放在自己的优势上，找到自己值得被爱的那一面，在生活中培养自信。祝安好。

你的心旅伴：小鱼

心灵解析：

其实，某种病症或者伤害远远不足以造成人的恐惧，最让人害怕是其实是对病症和伤害的未知。简单来说，如果我觉得身体某个部位不舒服了，我会觉得恐惧，我恐惧的并不是这个部位不舒服，而是我不知道这个部位不舒服究竟是什么问题，这个“不知道”是造成恐惧的最大缘由。于是，像吴忠这样，奋力为自己贴标签的情况就容易理解了。

贴标签=心理安慰

首先先举两个例子：

1、假如我不停的留鼻涕，我有可能得的病是感冒、鼻炎和其他可能性，正是因为有这么多的可能性让我摸不着边界。我不知道是什么病用什么药，于是引起了我更大的焦虑和恐惧。急急忙忙去医院，医生诊断是感冒，终于放下心来，鼻涕流得再多也不再引起我的恐惧了。

2、最近很倒霉，做车不顺、走路不顺、电话也不通，我恐慌了，不知道为什么会突然这么倒霉，更不知道这种情况什么时候才能到头，于是，我陷入了恐慌。后来看到网上有大师说，原来最近水星逆行，我终于放下了一颗烦躁的心。“原来是这样！”这个“知道”让我摸着了边界。摸着边界了，似乎就安全了。

以上两个例子很清楚说明了“知道”的重要性，于是我们身边越来越多这样的例子：我有抑郁症、我有强迫症、我有社交恐惧症……渐渐的，知道不仅是为了知道真实的原因，而是为了“知道”而知道。这样一来，我们可以触摸到恐惧的边缘，也就允许自己不再恐惧了。

因此，先不论吴忠是否真的是社交恐惧症，首先他急着给自己贴下的这个标签，最大的意义就是用“知道”获得了内心的安慰。从这个角度来说，社交恐惧症的意义仅仅是：它是一个命名，或者说，它是一个“知道”。

不认可=缺点？

吴忠是个很有意思的人，他不像大多数咨询者那样，描述自己的问题时候常常思绪混乱，有时候说东，有时候说西，有时候说了半天也说不到重点。而吴忠不一样，有条有理，而且归纳得很准备，逻辑思维很强。所以，允许我开个玩笑，与其说他有社交恐惧症，但似乎他更可能是“强迫症”吧。

当然，这只是开玩笑。吴忠的问题，在于他把不喜欢自己的地方全部罗列成了“问题”。

让我们来做一个小小的设想，假设让你在纸上写出10项你的缺点，你会写什么呢？花多少时间写完呢？假设让你写10项你的优点，你又会写什么？会花多少时间呢？

就像吴忠例举的所有问题一样，他把自己不认可、不喜欢自己的那部分全部解释为“问题”，可是他忘记了，每个人都是在所谓的问题里成长，没有一个人能达到完美，因为，完美的都不是人，完美的都是神！

每个人都有无数的优点和缺点，都有我们喜欢自己的部分，也有不喜欢自己的部分，这些问题、这些部分就是由我们的人格决定的，而决定我们人格的又是早年的关系模式。这个角度上来说，每个人都是无可挑剔的，正是因为有那么多的“问题”，人当之无愧为“人”真正优质的人生不是没有问题的人生，而是带着问题，也能活出优质生命的人生。

心理咨询师如是说：

人类似乎都有“归因癖”，这能让我们感觉好像能控制点什么，就像在茫茫的大海中摸到一个小小的救生艇。可是这救生艇是真的存在，还是我们幻想出来的，就不得而知了。我们对自我的认知往往是被“归因”限制在了某一个范围里，“我是一个不懂得表达的人”、“我是一个有社交恐惧症的人”……这些所有的归因都限制了我们的人生。从现在起，希望我们共同改掉这样的逻辑思维，用这样的句子代替：虽然我有时候表达得不太好，但是我大多数时间还是很善于和人交流；虽然我有时候不太懂得怎么和人相处，但是在另外一些场合表现得还不错……扩大生命范围，扩展我们的人生。

篇12：我害怕考试作文

每当临近考试前一周，我就开始有一点坐立不安，偶尔晚上睡觉都会梦到自己在考场上答卷，面对桌上一堆一堆的试题，经常从睡梦中惊醒。就这样，一天一天，终于到了考试的前一天，我把各学科复习和整理好的知识点全部过了一遍，就算这样临考前也一直睡不着觉，整晚睡不踏实。

到了第二天，走进考场，拿到试卷，迅速浏览试题，发现都在我的复习范围内，心里一阵安慰。深呼吸，我开始从第一题认真读题、思索、书写着每一道题。答完后，又仔细检查了一遍，生怕哪一道题做错了或漏做了。所有学科的考试结束了，终于舒了口气，我和同学们有时也会私下小声地交流着某一道题的做法。

焦急地等待了几天，老师终于发试卷了，拿到卷子先盯分数，九十八分，太棒了!再赶紧查看失误的地方，及时纠正。这可是我考的最好的一次啊!我不禁高兴得大叫起来。

篇13：我真害怕作文

那一天，妈妈要我出去买药，我从吃饭到准备出门，一直要求妈妈陪我一起去。可是妈妈说我长大了，需要独自去完成一些事情了。在妈妈的强烈拒绝下，我只能提心吊胆地走了出去。

正当我前脚刚迈出家门的时候，妈妈猛地一关门，把我一个人关在了门外了。我只能一个人走入电梯，我开始发抖起来：万一一开门，外面是一个鬼怎么办?结果什么事也没发生。我又放下心来，我一走出小区门，便看见一个安静的夜。

我一直感觉后面有人跟着我，往后一看，谁也不在。几次，我都是这样做，到了药店，我终于不害怕了。

在路上，我又有这样的感觉。我决定倒着走，可一倒着走，那种感觉又在我背后显灵了，我又决定转圈走，没有收获倒不说，自己都快吐了。

一直回到家，我还是感觉后面有人，我躺在床上，那种力量终于消失了。

篇14：我真害怕作文

每当提起“父母吵架”这四个字眼时，不同的人会有着不同的说法。有的人会说：“父母吵架很平常嘛!吵架吵架，越吵越佳，只要彼此不伤害对方就好了。”有的人却说：“父母吵架可不好，会影响到我们的身心健康的!”到底哪种说法是对的呢?归根究底，父母不吵架终究是好的，这样才会使我们这些新时代的花朵生活在一个幸福，和谐的家庭里。

有一次，我正写作业忽然听到外面有人吵架的声音，原来是我爸爸妈妈他们为了一桩小事在那里吵架。我听别人说过这样一个故事：有一对父母，有一个8岁的儿子，本来应该是一个幸福美满的家庭，可是那对父母却天天吵架，最后离婚。离婚时父母双方一狠心都不要孩子，但孩子最后还是被法院判给了父亲。孩子跟着父亲后，父亲又找了一个后妈，可是这个继母对孩子心狠手辣，几次差险把孩子给折磨死……我当即慌了神，忙去当和事老，可是爸爸妈妈跟本就不领情，甚至把气撒到我的身上来：“你个小孩子干什么，做好你的功课就得了，还在这里……”我招谁惹谁了，没等他的话说完，一赌气，也不管他们，自己跑进屋里去了，把门重重地关上发出“嘭‘的一声，门外的声音也没有了，他们大概愣住了吧!

结尾当然是喜剧的，对着我好话说了几箩筐还领着我去肯德基，呵呵!不错!但是我的心里并不好受，因为者父母吵架，可不是任何人所希望的!我在这里祝愿天下的父母们生活美好，家庭幸福，让孩子们开开心心过童年，但是切记不要吵架哦!

篇15：把害怕变成具体的形象就不害怕了

如果这件事发生在一年前，那我只会认真地表达理解和尊重：“可不是么，恐龙就是挺可怕的。”然后……说实话，然后我也没有更多的办法，多半就陪她去拿了。游戏力的核心是“联结”（即亲密的亲子关系）。作为游戏力最早的学习者，我一向坚定不移地把“联结”放在首位。以前在这个信条下，除了必要的规则之外，我几乎不会强迫孩子，而这种“毫不强迫”的做法，表面上似乎也符合某些新兴的教育观，比如“等待”、“慢养”。

然而如今，情况有了变化。我翻译了《游戏力2》，对游戏力的理解也得到了重要升级。以前“没办法，慢慢来”的情况，在现在变成了“有办法，试一试”。

我放下手里的东西，“同仇敌忾”地说：“‘吓人毛’又来捣乱了，是不是？”

女儿也“气愤”地点点头。其实她清楚地知道，困扰自己的不是恐龙，而是害怕的情绪。

心理学中有一个应对情绪的重要手段，叫做“外化”，目的是把造成困扰的某种情绪，从孩子身上剥离出来。例如在这里，女儿把害怕的情绪外化成一个具体形象，并取名“吓人毛”。这样，我们就可以直观地上演“大战吓人毛”的游戏，过程中她可以获得充分的掌控感。这种形象生动的方式，远比抽象地教导孩子“用理智控制情绪”要有效得多。同时，外化又可以避免孩子因为一时的害怕，而产生整体的自我否定（我是个胆小的女孩）。更重要的是，在这种方式中，父母不再是站在一旁的说教者（说教往往会损害亲密关系），而成为和孩子并肩战斗的行动参与者，从而让亲子关系更加紧密。

接着，我“认真”地问：“现在害怕到几？”

“大概是6吧。”

用“恐惧测量计”测出害怕的程度，是刚刚从《游戏力2》中学到的。开始我还怕孩子理解不了，没想到她不仅很快理解了，而且非常接受。有了这个工具，我们既可以帮孩子直观地“看到”自己的情绪，又可以确定下一步应该采取哪一类行动。

“好极了！那咱们把吓人毛‘甩晕’，还是把它‘吹晕’？”

这两个方法也是新入手的。“甩晕”就是甩手，像要甩干手上的水那样。“吹晕”就是缓缓吹气，就像眼前有一碗热汤，要把它吹凉那样。这类方法的原理是：主动的身体运动，可以改变大脑的工作状态，从而有效地缓解紧张感。

“把它吹晕！”女儿显然认为吹气运动更适合自己。

接下来，我们开始一起“吹晕吓人毛”：闭上眼睛，深深吸一口气，然后缓缓吹气。之所以要缓缓地吹，是因为这样能最有效地调动情绪自控的神经系统。当然，我们编了一个滑稽的理由：吓人毛不怕大风，但是最怕小风吹痒它。

10次之后，我问：“怎么样，现在的害怕是几？”

女儿煞有介事，凝神摸了摸胸口，说：“3，差不多是3。”

“好，开始行动！”

按照我们几天的练习，只要害怕的程度降到3，女儿就自己冲进房间，尽快把事情做了。如果中途害怕程度又上升了，就喊我去救援。开始两次，她还急匆匆的，做完事就赶紧冲出来，但后来就越来越从容。这次，她只是快步走进卧室，转了一圈找到书，然后快步走出来，并跟我击掌庆祝大功告成，脸上带着“战胜吓人毛”后的得意。

当然，我只是描述了一个片段。这件事大约持续了一星期，全程循序渐进，从最初我同她一起做甩手、吹气等放松活动，并需要跟在她身后一起进房间，到最后，她独自做放松活动，独自进房间。

篇16：我真害怕作文

独自带上一瓶水，登上这高如仙山，大如泰山的文瓶塔，自己的心就已望而生畏，这时我就想到了一件事，在我的记忆漂流瓶中，有多姿多彩真快乐的一件事，有苦恼万分真害羞的一件事，还有那怒气愤发真生气的一件事。特别是那一次我真害怕的事令我难以忘怀。

记得在我8岁时，我和6岁的小弟一起和公公上山劈柴，我和小弟、公公一起在炎热的中午上了山。这时热度已有35―40度左右。这时，我和小弟在山上赤脖上阵，我们一边聊一边走，还一边劈柴，不知在什么时候走到了我们不知道的山林去了，小弟还不知道怎么回事，这时小弟在那自言自语：“天那，啊喝!”迷路了。天啊，你干了什么。这时，小弟靠在树上，一条蛇路过他脚下，一下子我们俩左冲右撞，左跑右跳，几下子就跑到了一个山上最迷的树林中。这时，离太阳下山还有三个小时。这时，我想起我们手中还有冲天炮，还有些零食。于是我们放出了冲天炮留下三个，吃了些零食后，朝跑来的路走去。最后，在离太阳下山又有两个小时，我们放了所有冲天炮。这时，公公的声音我们听到了。这个又迷路又遇蛇的事，我真害怕。

那一次我真害怕，虽然过去了四年，我仿佛就像在上一秋，因为它让我记忆犹新。也教我在山上要跟大人在一起。