《FBI教你破解身体语言》读后感

《FBI教你破解身体语言》读后感（精选3篇）

篇1：《FBI教你破解身体语言》读后感

《FBI教你破解身体语言》读后感

自己在大学的时候受到美剧《Lie to Me》的影响，对影片中用身体语言来判断人内心的情绪和活动很感兴趣，工作之后有特意把《FBI教你破解身体语言》这本书借来阅读了一下。

在平时的时间看了下这边书，书中的很多东西都值得自己去学习的，比如：对身体语言的观察、对事物细节的重视、对自己一些小习惯的养成等等。在这对自己的几点收获进行一个总结。

我的几点收获：

1.在书中了解到在谈话和讲话时自己应注意的一些肢体语言，并且运用肢体语言增强自己表达效果的一些小技巧，自己可以在平时多进行练习，看看效果，让其成为一种习惯，以后运用到自己的工作中。

2.对平时形象的一种重视，尤其是在不同场合的着装。平时在拜访单位客户的过程中对自己着装的细节没有进行重视，而从这本书中学到很多拜访中着装的小细节，对自己以后的日常交际有很大的帮助。

3.书中提醒了自己之前在客户服务意识中的不足，收获了一些关于与人发生争吵和安慰别人的小技巧，在自己以后的生活中很有帮助。

虽然这本书自己还没有仔细的阅读完，但自己从中学习到了很多好的东西，在以后的时间里自己一定会坚持把这本书阅读完，让自己从中学到更多更好的东西。

篇2：《FBI教你破解身体语言》读后感

这个月读的是一本关于心理学方面的书。这是一本有事实根据的书：书里所及皆以科学事实与实际试验结果为基础，而非个人意见或臆测——撷取自心理学、神经生物学、医学、社会学、犯罪学、传播学及人类学的最新发现。作为FBI首席专家，乔-纳瓦罗是唯一有资格帮你理解非语言沟通的人，让你在第一时间看透对方！比如书中讲到：

1、想要干坏事的人会不自主地出现哪些反应？

2、“保持静止状态”绝非坐以待毙，反而是我们人类下意识的自救方式！

3、她用手摸着“颈窝”，是什么含义？

4、眼睛不会说谎？错了！脚才是不会说谎的身体部位。

5、两手手指交错握着，是暗示权威还是欺骗？

书中主要是讲身体语言所表示的意义。身体语言，指非词语性的身体符号。包括目光与面部表情、身体运动与触摸、姿势与外貌、身体间的空间距离等。我们在与人交流沟通时，即使不说话，可以凭借对方的身体语言来探索他内心的秘密，对方也同样可以通过身体语言了解到我们的真实想法。人们可以在语言上伪装自己，但身体语言却经常会“出卖”他们，因此，解译人们的体语密码，可以更准确地认识自己和他人。

以下是我自己总结出提高人际交往效率或提升自信心的小技巧，它们将在我今后的生活中得以运用。比如说握手是我们日常生活中最常用的初次见面的礼仪，握手的方式有很多种，不同的握手方式表达了不用的含义，但最受欢迎的握手方式是由垂直的手掌与合适的力度所组成的握手。再比如尖塔形手势，就是将一只手的指尖相对应地轻轻接触另一只手的指尖部位，形成一个尖塔形的手势，就好像是教堂里高耸的尖塔。这一手势代表的是信心或是一种自信的态度。同时，如果缺乏自信的人如果多做做这样的手势就会变得越来越自信。说明身心是可以互动的，是相辅相成相互影响的。良好的心态会用自信的身体语言来表达，自信的身体语言可以塑造良好的心态。

但很多时候一个肢体语言并不表示单一的含义。为此作者为我们提供了正确解读身体语言的三大规则：规则

一、连贯地理解。初学者经常会犯一个最致命的错误，那就是将每个表情或动作分离开来，在忽视其他相联系的表情或动作以及大环境的情况下，孤立、片面地解读他人的肢体语言。譬如说，饶头所表示的含

义有很多，比如说尴尬、不确定、去头屑、头痒、健忘或者撒谎等等。所以，其具体含义应当取决于同时发生的其他表情和动作。规则

二、寻找一致性。当一个人并不赞同你的观点，那么，他通过肢体语言所传递的信息就应该与他的话语表意相吻合，也就是说两种语言所表达的意思完全一致。当一个人的话语与他的肢体语言相矛盾的时候，女性听众大都会忽视他的话语意思。规则

三、结合语境来理解。对所有动作和表情的理解都应该在其发生的大环境下来完成，同一个动作在不同的环境下意义可能完全不同。

书中的很多东西都值得自己去学习的，对我今后跟人沟通中更好地理解他人和更好的表达自己有着直接的指导意义。通过阅读此书可以纠正自己在工作中运用不当的身体语言，是自己表现的更加得体、自信，提高对工作的驾御能力。

财务部：张领

篇3：FBI教你读心术读书笔记

十大准则解读身体语言：

准则一：做个称职的观察者

准则二：在环境中观察

准则三：认识普遍存在的非语言行为（例如紧闭双眼==遇到了麻烦）准则四：解密特异的身体语言（一种专属于一个个体的相对比较独特的信号）

准则五：与他人互动时寻找基线行为

准则六：坚持不懈，获取更多信息

准则七：一个人行为的变化很重要，它会告诉你 这个人的思想、情感、兴趣和意图

准则八：学会发现虚假的或误导性的非语言行为同样很重要（需要大量实践和经验）

准则九：区分舒适不不适，帮助找到译解非语言行为的侧重点 准则十：观察不要引起别人的注

什么是非语言交流？

非语言交流通常指用非语言行为或身体语言交流，它是传递信息的一种方式，这一点与口头语言一样，不同的是它是通过

面部表情、手势、身体接触（触觉学）、身体移动（人体动作学）、姿势、饰品服饰、珠宝、发型、文身，甚至语调、音色及个人声音的音量（而不是讲话内容）等传递信息的。

身体语言“十诫”

戒律一：做个称职的观察者

你需要做的是让观察——用心地观察——成为你生活的一部分。对周围世界的观察不应该是一种消极的行为，而应该是一种自觉的、投入的行为，是一种需要付出努力、精力和专注力方可练就的能力，同时，它也应该是一种需要长期训练获得的能力。

用心观察是指要利用你的所有感官，而不只是视觉感官。戒律二：在环境中观察

你对自己所处的环境理解得越透彻，就越能理解当下非语言行为的含义。

戒律三：认识普遍存在的非语言行为

戒律四：解密特异的身体语言

戒律五：与他人互动时寻找基线行为

为了理解那些经常与你互动的人的基线行为（baseline behavior），你必须注意观察他们的常态，包括坐姿，手和脚放置的位置，姿势及面部表情，头的倾斜度，甚至包括他们放置自己物品的位置，要知道，只有多对正常的东西进行观察，我们才能认识和区别出

不正常的东西。

了解一个人的基线行为很重要，掌握了它，你便能知道对方什么时候会背离常态及这种背离的重要性和其中蕴涵的信息。

重点在于，一个人的基线行为的变化总能说明某些地方肯定出了差错，而在某些特殊情况下，这些变化是在警告你要格外注意。戒律六：坚持不懈，获取多种信息

戒律七：一个人行为的变化很重要，它会告诉你这个人思想、情感、兴趣和意图

行为的突然变化表明一个人正在对某种信息进行加工或调试。一个人行为的变化还能反映出他或她在某种环境下的兴趣和意图。

戒律八：学会发现虚假的或误导性的非语言行为同样很重要

戒律九：区分舒适与不适，帮助你找到译解非语言行为的侧重点当你对某一行为的意义产生怀疑时，不妨问问自己，这样的行为看起来舒适（如有没有满足感、幸福感或松弛感）还是不舒适（如显示出不高兴、不幸福、有压力、忧虑或紧张）？

戒律十：观察要细微

为了能从非语言安慰行为那儿获得更多信息，你需要遵守以下指

南：

（1）当安慰行为发生时及时认出它们。我已经向你介绍了主要的安慰行为。只要你留意捕捉这些身体信号，发现它们会变

得越来越容易。

（2）为每个人建立一个安慰行为基线。这样，你就能注意到安慰行为的量度和密度上的变化，进而做出相应的反应。

 3）当看到一个人做出安慰动作时，停下来并问一问自己：“他为什么会这样做？”你要知道这个人肯定是遇到了什么令他心神不安的事情。而你要做的就是做一名非语言情报的收集者，去找出其中的缘由。

（4）了解一点：安慰行为一般都发生在一个人遇到某种令人感到压力的事情之后。因此，作为一条基本原则，凭借安慰行为的出现，你基本上可以断定某些令人感到压力的事情发生了。



（5）将安慰行为和相应的压力源联系起来的能力能帮助你更好地理解和你互动的人的所思、所为。

（6）在某些特定环境中，你可以通过说些什么或做些什么来判断一个人（如安慰行为增加所反映的那样）是否感到压力，进而更好地理解这个人的思想和意图。