食品安全小建议20字

食品安全小建议20字（通用2篇）

篇1：食品安全小建议20字

安全饮食小建议的饮食误区及建议问答

1、不食早餐：

危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。

建议：早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小，热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果时间真的赶，可以带些饼干什么的充饥。

2、晚餐太丰盛：

危害：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。

建议：

第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。

第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。

第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。

3、进食过快：

危害：加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。

建议：应该细嚼慢咽，预留多点时间用来进餐。

4、饮水不足：

危害：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能

建议：多喝水，勤上洗手间。

5、果蔬当主食：

危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病

建议：在使用水果当主食的时候，首先要看看自己的体质是否适合。

6、餐后吸烟

危害：饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。

建议：全面戒烟。

7、保温杯泡茶

危害：茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。

建议：换杯子泡茶。

健康饮食的习惯

1、用凉开水泡红茶

美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含有更多的抗氧化物质，可以有效帮你抵抗皱纹和癌症的侵扰。日本最新研究显示，每天喝两杯以上红茶的人，遭遇流感病毒侵袭的几率要比不喝的人少30%。用热水泡茶会比冷水泡茶释放出更多的咖啡因与单宁，导致周期性头痛、失眠等症状，而用凉开水泡茶可使其中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出。

2、睡前吃些高纤维食物

专家介绍，睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食，比如谷类食物，有助于睡眠。大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量25—35克的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。

3、有些素菜要“荤”着吃

油吃多了不好，但一点不吃更不好。专家表示，南瓜、胡萝卜中含有大量β—胡萝卜素，因此不能吃得太清淡，用油炒一下更有利营养素吸收。如果南瓜用来煮粥，那么保证其他菜里有油，让它们到肠胃里会合。

4、凉菜的汁用来蘸着吃

很多人去饭店都喜欢点盘大拌菜或蔬果沙拉，觉得这样能补充维生素。其实，这些菜中的酱汁反而会给原本健康的菜带来不少热量。最好把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样，你需要的酱汁只是原来的1/6。

5、冷水洗肉，热水洗菜

许多人洗肉前，喜欢拿热水泡上一会儿。殊不知，用温水或热水洗肉，不但容易变质、腐败，做出来的肉口感也会受影响。最重要的是，会加速肉中蛋白质、氨基酸和B族维生素的流失。与之相反，洗各类果蔬时用温水更好。专家指出，温水比凉水更容易去除果蔬表面的农药残留。

6、每餐之前喝两杯水

控制体重，对大多数人来说是一场“持久战”。不久前，研究人员发现，饭前喝两小杯水能减少饥饿感和食物摄入量，比节食减肥的效果更明显。美国弗吉尼亚理工大学的布伦达。戴维说：“喝水是控制体重的一种最简单、廉价的方法。”餐前饮水的人一天能少摄入近300卡热量。美国格拉斯哥大学肥胖专家迈克·里恩教授也指出，除喝水外，餐前吃水果、蔬菜和麦片粥，同样含热量少，还有助于增进饱腹感。

7、复合维生素饭后吃

专家表示，生活中吃得精细，会损失大量B族维生素;蔬菜过度浸泡，会泡掉大量水溶性维生素;食品放置时间过长，或油煎、烘烤等烹饪方式都可能减少维生素含量。这时，补充复合维生素就像上了一道“保险”，而且最好饭后吃。叶酸、维生素B、C等水溶性维生素如果饭前空腹吃，很快通过胃进入小肠被吸收，还没完全被人体利用就通过尿液排出体外。维生素A、D、E、K等脂溶性维生素必须溶于脂肪类食物中才能被吸收，如空腹服用，大部分都不能被吸收。

8、生吃洋葱防心脏病

很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，这就大错特错了。美国哈佛医学院心脏科教授克多·格尔威治博士指出，洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，每天生吃半个，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食物时，里面的洋葱就像你的“救命草”。专家指出，洋葱对高血压、高血脂和心脑血管病人确实有好处，而且生吃、凉拌效果最佳。

9、深色水果抗衰老

买水果时拿不定主意，就选深色的那种。相比浅色水果，深色水果里含有更多的抗氧化剂、维生素、硒、铁、钙、锌等物质，具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。

10、晚餐早比晚点好

专家表示，人体排钙高峰期是餐后4—5小时，晚餐吃得太晚，不仅影响睡眠、囤积热量，而且容易引起尿路结石。老年人晚餐的最佳时间最好在下午六七点，而且应不吃或少吃夜宵。

健康饮食小常识

1、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。

2、人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。

3、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。

4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

5、每天早晨醒后。先喝一杯白开水，这样可预防胆结石。

6、睡前三小时不要吃东西。会胖。

7、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。

8、刚出炉的面包不宜马上食用!

9、远离充电座。人体应远离30公分上。切忌放在床边。

10、天天喝水八大杯。

11、一天不要喝两杯上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛。

12、多油脂的食物少吃。因为得花57小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

13、下午五点后，大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量。

14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

17、空腹不要喝牛奶。

18、常吃宵夜对胃产生不好的影响，因为胃一整天都得不到休息。

19、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好。

篇2：食品安全小建议20字

印刷业是一个安全隐患较多的行业，车间内高速运转的大型印刷机械，锋利的裁切设备，纸张、油墨、溶剂、有毒化学品、易燃易爆品等都是客观存在的不安全因素。因此，按照正确的工艺程序、遵守安全生产规章制度进行操作就显得尤为重要。安全生产制度要长年积累、逐步建立，贯彻到每个人身上。在“5S”现场管理的基础上加入安全管理而形成的“6S”管理，有利于创造畅通优越的车间环境，是一种能大大降低事故发生概率的有效方法。

据事故统计，人为因素导致的事故占80％以上，因此，要确保生产安全必须控制人的不安全行为，而要控制人的不安全行为必须提高人员的安全素质。工人安全操作能力低，工作找“窍门”、使用不安全方法，注意力不集中、心不在焉，冒险逞能、渴望操作上与众不同等行为都易造成人为违规操作而引发事故。要对工人进行经常性的安全宣传教育和培训，或自行培训、或请厂外专家和消防部门进行教育指导，使工人们熟知各种安全生产条例与技能。还有长时间工作和上夜班很容易造成工人注意力不集中，因此夜班事故的发生概率一般都高于白班，要在凌晨四五点钟进行巡视，加强检查。而在炎热天气里，还是“情绪中暑”的高发季节。为了防止工人心情烦躁引发事故，要保证车间温湿度空调要正常维护和常开。一般来说印刷企业的安全事故造成的因素主要有：不良操作习惯的安全隐患、不遵守车间生产规范、生产配合不够默契、设备设计 的缺陷引起的安全事故和企业安全培训不到位，这五个方面被称为印刷安全的“五大杀手”。怎样消灭这五大杀手呢？

1、建立完善安全生产责任制。“谁主管，谁负责”，企业要制定以法定代表人或负责人为核心的各部门、各类人员的安全生产责任制，实行分级管理、分级负责。其次，对各部门安全管理工作进行全面考评，奖惩并施，增加员工的积极性。设备、仪器上等都标上责任人，责任人必须要认真做好检查、登记和记录工作。

2、狠抓安全教育制度的落实。要通过学习上级有关文件、本单位管理制度等进行纪律、政策和法规教育：要通过组织安全基础知识、设备安全防护、防护用品正确使用等学习和训练进行安全技术教育培训，使职工熟记安全知识，提高自我防护和互保能力。安全管理是一种文化渗透，印刷企业要着力形成自己的安全文化，使之成为企业重要的软件优势和安全屏障。办个企业报纸或者宣传栏及时宣传安全生产的方针政策，反映和介绍劳动安全卫生动态。每天浏览学习2—3分钟时间，但长流水、不断线，常年累月，积小成多，可以学到许多安全法规和相关知识。

3、健全安全管理的规章制度。建立和完善与国家的安全生产法律法规相一致的安全值班、目标管理、安全教育、安全生产、安全检查、安全考核和安全奖惩等涵盖安全生产管理全过程的系统配套制度，并精细到每一项工作、每一个岗位都有章可循、有量可计、有质可考，真正从源头上确保人人、事事、时时、处处”都有严谨、规范的制度来约束。各项制度既要保持稳定，又要在企业生产发展 变化过程中及时修订完善。

4、狠抓安全监督检查的落实。采取自检自查、交叉检查、抽查、辅助检查等方式，通过查制度、查纪律、查现场、查管理、查措施、查隐患，从中及时发现并消除可能导致发生事故的隐患，防止伤亡事故发生。对查出的问题要及时采取措施进行整改。要坚持企业月检、部门周检、班组日检，对安全检查结果进行记录，建立安全档案，不断积累经验，为做好安全管理工作提供决策依据。

5、严格安全生产责任的奖惩。严格考核、奖罚分明是管理中有力的杠杆，运用得当可以鼓励先进，鞭策后进，形成你追我赶，比、学、赶、帮、超的良好局面，起到事半功倍的效果。安全工作必须”严”字当头，要强化安全管理，坚持有章必循、执章必严、违章必究，对安全工作做得好的或有功的人员要奖励，对于疏于管理，有章不循，有令不行，有禁不止而造成事故的责任人和有关人员必须依法追究，严肃处理。

6、重投入、改善基础设施。提高硬件设施，改善安全生产基本条件。配置强大的技术装备阵容。更安全的生产设备、空调配置、通风设施满足安全生产需要。随着时间推延，设备老化安全系数的降低，需要淘汰一批改造一批更新一批，不断提高其安全性能。“花钱买平安”，本身也是为了争取更大的经济效益和社会效益。特别是设备维护保养更换要专业维修、电工负责，不能由操作员工替代。只要企业采取切实有效的措施：建班子，明确领导责任；强宣传，营造舆论氛围查隐患，明确主攻方向；抓培训，强化防范意识重投 入，改善硬件设施。功夫不负有心人，各项举措抓到位就有可能预防印刷安全事故的发生或把事故减少到最低程度为企业创造更多的经济效益和社会效益。

举例

一、凹印机静电起火：金属特性的金墨、加强着墨的静电胶棍、低燃点的稀料、不够稀释稀料气味浓度得空调通风措施、春秋干燥的空气以及员工懈怠消极的意识、缺乏防火常识培训、没有奖罚的刺积极性、规章制度落实上不具体，合到一起火灾的风险就会成倍上升。因此我们要做到如下四条：

（1）加强消防预案的学习和演练。企业人员要掌握器材使用及初期火灾的扑救方法，熟悉人员分工和各自主要任务，定期进行演练，力争使火灾损失减少到最低程度。

（2）加强消防器材的管理。认真落实消防器材管理制度，企业各种消防器具应登记造册，并注明配备数量、摆放地点、检修日期、承包人、主要使用场所等内容，加强定期维护保养更换，确保消防器材始终处于良好状态。要保证不缺不少，不挪用，不占用，不过期，专物专用。

（3）加强明火管理。认真执行明火管理要求，加大监督检查，确保管理制度落到实处。

（4）改造静电胶棍和纸张与压印棍剥离产生静电的静电消除装置，保证通风抽风及车间温湿度等硬件设施。

举例

二、财务室防盗窃：

（1）财务室严禁无关人员进入，安装防盗门窗。增强夜间照明（2）周边录像监控系统要保证实时工作存档。

（3）收取现金及时送交银行，不能过夜或超规定存放。

（4）财物、帐单、档案、资料要及时清点登记入账，下班后及时锁好门窗。

（5）夜间值班应严格遵守值班制度，严禁脱岗、误岗、睡岗和酒后上岗。密切注视监控检查企业的动向，发现问题及时处理上报。