篮球培训班计划

篮球培训班计划（精选6篇）

篇1：篮球培训班计划

麒麟荣誉篮球班教学方案

为激发学员学习篮球的兴趣，提高篮球技术，提供学生学习篮球，发展特长的平台；特制定如下计划：

一、学情分析：

为便于教学与管理，同时兼顾后期的教学，招收基础班（20-35）人，年龄为8-12岁，提高班（20-35）人，年龄为13-16岁，年龄各异，导致理解能力、接受能力和操作能力各异。所以教学要兼顾学生年龄与接受能力。

二、教学目标：

1、了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。

2、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投、防等基本动作技能。

3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。

三、教学要点：熟悉篮球的各项基本动作技能，进一步熟悉球性和控球能力。

四、教 法 学 法

1、了解起源，知道一些简单规则。

学习基本站立、移动的方法。

采取方法：现代教学技术法；情景教学法；裁判法；直观法。思考法；动作模仿法；观察法；分析、讨论法。

2、掌握移动、持球、运球的方法，发展协调性和控制球的能力 重点 运球时臂带手腕、指按。

难点 手和脚的协作配合。动眼、动耳、动口、动脑、动手。采取方法：比较、分析、练习、提点。

3、初步掌握原地传、接球的方法、单手肩上投篮基本动作技能。

单手肩上投篮：

重点：手腕前屈，手法正确。

难点：脚蹬、臂伸腕外翻，上、下肢协调。

采取方法：教师讲解、示范，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。

4、进一步掌握综合运用基本技能的能力。

重点：熟悉篮球的基本技能，弘扬个性。难点：各种活动的科学创想。

采取方法：教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。发表看法，互观、互帮、互学、评价。

五、教学安排： 基础班课程安排

1、第一节：A了解篮球运动，B熟悉球性

2、第二节：A学习移动技术、B双手胸前传接球

3、第三节：A复习移动技术、B复习原地双手胸前传接球技术、C学习原地运球技术

4、第四节：A学习行进间运球技术、B学习移动技术

5、第五节：A复习原地双手胸前传接球技术、B学习单手肩上投篮

6、第六节：A学习行进间运球技术、运球急停急起技术、B学习行进间双手胸前传接球技术

7、第七节：A复习行进间运球和运球急停急起技术、B复习行进间双手胸前传接球技术、C复习单手肩上投篮

8、第八节：A复习行进间运球、B学习行进间低手上篮、C罚球比赛

9、第九节：A学习行进间变向运球和运球急停急起技术、B复习原地双手胸前传接球技术

10、第十节：A复习行进间变向运球和运球急停急起技术、B分组友谊赛

提高班课程安排

1、第一节： A熟悉球性、B学习原地运球行进间高低运球

2、第二节： A复习行进间高低运球、B学习原地双手胸前传接球、C学习行进间双手胸前传接球

3、第三节： A复习行进间双手胸前传接球、B学习原地单手肩上投篮、C学习原地跳起单手肩上投篮

4、第四节： A复习单手肩上投篮、B学习行进间变向突破技术、C学习行进间低手上篮

5、第五节： A复习行进间变向突破、B复习行进间低手上篮、C耐力练习

6、第六节： A学习交叉步突破技术、B罚球比赛、C力量练习

7、第七节： A学习防守有球队员学习防守无球队员、B学习抢防守篮板、C学习两人快攻、三人快攻

8、第八节： A学习传切配合、突分配合、B复习两人快攻、三人快攻力量练习

9、第九节： A复习传切配合、突分配合、B学习掩护配合 学习攻防技术

10、第十节： A复习掩护配合、攻防技术、B分组友谊赛

2015年6月

篇2：篮球培训班计划

为激发学员学习篮球的兴趣，提高篮球技术，提供学生学习篮球，发展特长的平台；特制定如下计划：

一、学情分析：

为便于教学与管理，同时兼顾后期的教学，招收一个班（25）人。学目标：

1、了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。

2、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投、防等基本动作技能。

3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。

二、教学要点：熟悉篮球的各项基本动作技能，进一步熟悉球性和控球能力。

三、教 法 学 法

1、了解起源，知道一些简单规则。学习基本站立、移动的方法。

采取方法：现代教学技术法；情景教学法；裁判法；直观法。思考法；动作模仿法；观察法；分析、讨论法。

2、掌握移动、持球、运球的方法，发展协调性和控制球的能力 重点

运球时臂带手腕、指按。

难点

手和脚的协作配合。动眼、动耳、动口、动脑、动手。采取方法：比较、分析、练习、提点。

3、初步掌握原地传、接球的方法、单手肩上投篮基本动作技能。

单手肩上投篮：

重点：手腕前屈，手法正确。

难点：脚蹬、臂伸腕外翻，上、下肢协调。

采取方法：教师讲解、示范，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。

4、进一步掌握综合运用基本技能的能力。

重点：熟悉篮球的基本技能，弘扬个性。难点：各种活动的科学创想。

采取方法：教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。发表看法，互观、互帮、互学、评价。

四、教学安排：

训练时间：7月15日----------7月29日，每天早上10:00-----11:50

五、课程安排

第一天：学习移动技术。

第二天：学习运球技术。

第三天： 学习行进间运球技术（行进间高、低运球）。

第四天：学习移动技术（滑步、撤步）。

第五天：学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术。

第六天：学习变向运球技术、运球急停急起技术。第七天：学习原地交叉步持球突破技术。

第八天：学习防运球。

第九天：学习原地单手肩上投篮。

第十天：复习行进间运球技术。

第十一天：复习移动技术、复习原地单手肩上投篮技术。第十二天：学习原地跳起单手肩上投篮技术。

第十三天：罚球比赛。

篇3：荷式篮球运动在我国培训现状研究

关键词：荷式篮球,培训,研究

1 研究目的

本文通过对荷式篮球运动在我国培训现状的研究, 为该项目在我国地发展培训历史建立完善的第一手档案, 为荷式篮球在我国的健康开展与普及提供参考和依据。

2 研究方法

2.1 文献资料法

检索国内2004-01/2013-01间关于荷式篮球方面的相关文献资料, 并进行筛选和校对。

2.2 专家访谈法

选择荷式篮球推广公司、教练员、裁判员及开展该项目学校的部分负责人进行多次面访和电话访问。

3 结果与分析

3.1 荷式篮球项目在我国的推广培训现状

3.1.1 推广历程

2004年3月, 国际荷式篮球联合会 (International Korfball Federation) 主席Jan Fransoo、和荷兰荷式篮球国家队主教练率领的国家队一行来华, 在中国推广荷式篮球运动, 希望中国成立荷式篮球协会, 将中国吸纳成为国际荷式篮球联合会会员, 代表团一行前往北京八中、北京22中、清华大学、北京体育大学、首都体育学院等学校推广荷式篮球运动, 向学校师生介绍荷式篮球运动、开展荷式篮球表演赛, 传授荷式篮球基本规则及技战术;2004年4月, 国际荷式篮球联合会授权北京亚特拉斯公司为荷式篮球运动在中国的唯一推广单位;2004年12月, 国际荷式篮球协会主席Jan Fransoo与香港荷式篮球队、台北荷式篮球队来访分别在首师大附中、北京八中、北京体育大学、首都体育学院进行多场表演赛;2005年4月, IKF教练Ben Crum率领荷兰国家荷式篮球队第二次访华, 与亚洲荷式篮球协会秘书长谢芳怡在津京两地开展教学活动, 此行走访的学校有清华大学、北京大学、北京体育大学、天津科技大学、天津工程师范学院, 为在校师生进行荷式篮球培训及比赛表演, 并赠送了数套荷式篮球器材, 推广活动结束后, 各校陆续成立了荷式篮球队, 这项全新的运动正式在中国开展起来了。

2004年和2005年是荷式篮球项目在我国的主要推广期, 在此期间国际荷式篮球联合会从项目展示、教练员裁判员培训、器材、训练、比赛、教学、建立训练基地、签约推广公司等方面在我国进行了全面的推广, 这为该项目在我国的发展奠定了良好的基础。

3.1.2 荷式篮球培训情况

培训情况如表1。

由表1我们可以看出, 我国荷式篮球教练员裁判员培训已形成常态, 通过培训可以扩大开展区域和参与群体, 为我国荷式篮球事业的发展培育人才及储备后备力量, 为该运动在我国循序渐进良性循环打好基础。

3.2 机构完善情况

2005年10月23日天津科技大学纪委书记傅玉成从亚洲荷式篮球协会秘书长谢芳怡女士手中接过“中国荷式篮球培训基地”的标牌, 这标志着国内首个荷式篮球培训基地在天津科技大学正式建立;2007年9月16日第二个荷式篮球培训基地在郑州大学正式建立;2007年11月中国正式成为国际荷式篮球联合会会员;2007年11月中国大学生体育协会荷式篮球分会筹委会向中国大学生体育协会正式申请成立;2008年7月13日国家体育总局根据《体育运动项目立项管理办法》 (体竞字[2006]124号) , 批复 (体竞字[2008]65号) 号文同意将荷式篮球设立为我国试行开展的体育运动项目, 属于大项, 日常业务管理工作由社会体育指导中心负责;2009年12月中国大学生体育协会荷式篮球分会筹委会第一届年会在重庆市西南大学体育学院举行;2010年12月中国大学生体育协会荷式篮球分会筹委会第二届年会在西安科技大学举行;2011年12月中国大学生体育协会荷式篮球分会筹委会第三届年会在上海举行。

我国荷式篮球项目的机构搭建已基本成形, 这为该项目的发展提供了政策支持, 也为该项目在我国有组织有计划循序渐进的推广发展提供了有力的保障。下一步需要解决的问题是尽快举行中国大学生体育协会荷式篮球分会成立大会, 确定会员单位, 选举产生主席单位、副主席单位等。

4结论与建议

目前, 荷式篮球项目教练员、裁判员的培训已覆盖我国20多个省。综合分析荷式篮球项目在我国推广培训的现状后我们发现, 荷式篮球运动培训已形成一定规模。为了该项目能在我国更好的发展壮大, 本文提出以下建议。

(1) 邀请国外知名荷式篮球专家参与我们的培训, 同时选派国内荷式篮球教练员、裁判员出国, 学习国外高水平运动队的训练方法、训练技巧, 观摩国外高水平队伍的比赛, 培养专业化的高水平荷式篮球教练员、裁判员。

(2) 进一步完善机构和培训机制, 理论培训和实践培训相结合, 使荷式篮球项目培训成常态化。

参考文献

[1]何华.我国高校荷式篮球教练员现状研究[J].江苏经贸职业技术学院学报, 2011 (2) :70-72.

篇4：谈小学生篮球培训心得

【关键词】小学生；篮球教学；有效培训

近几年各个层次的教育培训很多，其中小学生篮球培训已经深入到部分有规模的小学，江苏省江阴实验小学就是一例。今年已经是第四年了，每年都有春季、暑期、秋季三季培训阶段，由原来的每期100多名学员扩展到现在的200多名，学生和家长的参与率每年都提高。笔者就培训，发表自己的一些感想。

一、促进学生生理、心理、适应能力和身体素质的协调发展

小学生正好处在生长发育时期，需要进行一些必须的体育锻炼。篮球运动作为一项综合性运动，需要运用跑、跳、投等多种手段来完成。在运动的过程中，人的灵敏度、速度、力量、弹跳等身体素质以及内脏器官和感受器官的功能，中枢神经系统的支配能力等，都会得到提高。在日常的篮球运动中既放松心情，又提高各项身体素质。学生的心理素质缺少锻炼，在回答问题或考试时很容易紧张，要克服这一性格缺陷，就应多参加像篮球这种竞争激烈的运动项目。因为赛场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应付，才能取得优势。如果这样的学生能经常参加激烈的篮球运动，遇事就不会过于紧张，更不会心慌失措，从而为自己的学习带来好处。

二、教学内容按学生年龄和已有技能设计

篮球教学内容基本分配是：基础课程、 提高课程、实战训练。

首先基础课程主要针对一、二年级和三、四年级的初学者，教学任务也是比较简单的，例如：原地滚球、原地高低运球、各种抛接球、熟悉球性练习、行进间运球和绕障碍运球、行进间滚抛球、原地双手胸前传接球。初学阶段的学生对于篮球还是比较的陌生，所以要把球性练习贯穿到每一节训练课上。一般采用的方法是先原地的熟悉球性练习或者运球练习后再进行基本部分的练习。

其次提高课程是针对有一定的篮球基础或已经培训过的学员，主要集中在四、五、六年级，这部分学生有一定的基础和体能，设计的内容是：篮下原地单手肩上投篮、30秒篮下自投自抢、行进间绕障碍运球、各种变向运球练习、行进间运球急停急起、各种防守步伐、行进间传接球，行进间单手肩上投篮、行进间单手低手上篮等。这个阶段对学生学习技术和掌握技能是至关重要的阶段。

三、教学设计和游戏相结合，乐教乐学

1.训练形式多样，时刻激发兴趣

篮球技术种类较多，基本技术和组合技术。小学生主要学得是基本技术，包括进攻移动、传接球、投篮、运球、持球突破、防守移动、抢打断球等。正是由于篮球技术的多样性，教学手段也要多样。所以我们在训练单个技术动作往往要演变为多种训练形式，并且小学生活泼好动,敏感性较强，喜欢新颖的知识技能和教学方法，这对调动学生的积极性是非常有帮助的。在训练中要不断地采用不同的练习方法和手段，以符合他们的心理特征。例如，在熟悉球性练习中,除采用多样性运球手法。如用篮球来当保龄球做跑滚球练习，来提高手指手腕的压腕拨指动作；用布将眼睛蒙起来原地运球或者用双手同时运两个球(两手动作相同或不同)练习，来提高手感；每人一球抢打或者追逐；几何图形运球追逐跑；限定范围内运球拍打其他人的球等。还可根据队员掌握的情况提出不同的要求外，还可以增加一些难度。如待学生这些练习基本熟悉后要求队员在往返折返跑运球返回时用左手等。这些方法不仅让学生感到新奇有趣，而且提高了积极性，提高了训练质量。同一个技术动作有多种训练手段，每一种手段的作用都不尽相同。因此，必须认真总结各种训练手段的优缺，根据训练内容和对象的实际情况，多法结合，灵活运用，才能收到好的效果。

2.教学游戏比赛穿插进行

小学生对练习一种技术反反复复，就算对篮球有一定兴趣，也会失去兴趣。通过游戏和比赛，使学生体会到快乐的同时，逐渐发现自身基本技术的不足，从而进一步提高对篮球学习和练习的兴趣，达到事半功倍的效果。如，在练习各种脚步和运球练习时，为防止学生感到枯躁，兴奋性下降,影响练习效果，都可以采用游戏或比赛方法，来调整练习中产生的抑制心理。

3.篮球教学比赛的运用

根据各个层次阶段的学生，组织的篮球比赛的方式也是不同的，如低年级及一些没什么基础的学生，最好不要经常进行比赛。因为在比赛中小学生会出现很多不规范动作，如果经常比赛，会把他们所学的正确技术扭曲。在这个层次作为提高兴趣的手段的学生难得进行一次。只有在实战训练阶段的学生才能以比赛来提高技术，这部分学生有了一定的基础，个人技术有了较高的水准，比赛对他们来说是必须的，通过比赛才能提高他们的技战术水平。

综上所述是我通过在本校培训小学生篮球的一些心得，自从小学生篮球培训班开展以来，学生和家长积极性都很高，学生踊跃报名参加培训。在培训班中还挑选出了一些篮球苗子，组成了本校的篮球队。之前学校一直没有篮球队参加过比赛，2009年参加了本市的篮球比赛，并一举拿下了第二名的好成绩。之后的几年分别拿下了第一和第二的好成绩，2010年还参加了无锡市级比赛，取得了第一名，成绩非常显著。我相信小学生对篮球的兴趣会更高，篮球技术会更全面，校篮球队也会更强，成绩也会更好。

【参考文献】

[1]戴小青.培养初中女生学习篮球的兴趣[J]. 新课程(上). 2011(06)

[2]龙伟.浅谈中学生篮球兴趣的培养[J]. 中国体卫艺教育. 2011(09)

篇5：篮球培训计划书

（一）培训需求分析

喜欢篮球的人们，你还为跳不高或者抓不到篮板而烦恼吗？来看看这一份培训计划书吧，它有助于增长你的弹跳力，从此大地不再束缚你，天空成为你的领地！~~

（二）工作说明

培训中主要是介绍了训练弹跳力的一些方法，具体的实施还需要工作人员的配合。

（三）任务分析

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

这一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

（四）陈述目标

坚持训练，看是否能够摸到篮板

（五）测验

场上试试就知道了

（六）培训策略

训练除了有毅力外还要有计划，才能明确的实行。

地点：篮球场、大操场

时间：每天抽出一个小时，适宜锻炼

另外，在周五周六下午去球场上实践，实践出真知嘛

（七）培训内容

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至膝的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1.找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1.双脚放直, 与肩同宽,“锁紧”你的膝盖...2.只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...3.到地时,再迅速起跳,完成一次...这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

篇6：篮球培训班计划

【欧洲篮球培训的特点】

通过一个暑假和欧洲篮球教练的合作，无论是训练层面还是非训练层面，我都受益匪浅。在合作以及平时的交流中，我深刻的体会到了中国篮球培训与欧洲篮球培训的不同以及欧洲篮球教学的特点。

一．

非篮球训练层面

1.尊重

欧洲篮球教练这样认为：篮球这项运动是神圣的，作为篮球运动员，应当尊重所有关于篮球的事物，包括教练员、篮球、球场甚至篮筐。例如：在球场内严禁喝水。这是为了避免水滴在地板上，降低运动受伤的风险，而且这儿是尊重场地的表现。又例如：严禁坐在篮球上。这是对篮球尊重的表现。然而，欧洲篮球教练员认为，理解尊重这一词汇，以及做到这一点的表现在于做好球场上所有的细节，不只是上述的例子。

2.精神

①

专注：欧洲篮球教练说：作为一个篮球运动员，对待篮球的态度必须是专注的、认真的。每次到了训练场就必须要拿出状态，心里觉不可以再想其他的事情。他们一直在强调一个东西：休息的时候球员之间可以有说有笑，但是在完成训练内容的时候，必须全身心投入，决不允许再有开玩笑甚至打闹的情况。这个道理其实不难理解，训练中球员投入的更多只会让球员学得更多、学的更加透彻，同时也可以节约很多的时间，这样才能使训练高效地完成，也可以是球员高效的吸收。

②

时间观念：作为一个篮球运动员，时间观念很重要，这也是欧洲篮球教练一直强调的东西。他们这样认为：在篮球比赛中有很多关于时间的概念，例如：进攻时间24秒、一节比赛12分钟或者10分钟等等。所以在训练过程中就必须形成强大的时间观念，在每一个学生的心中都要形成一个和时间赛跑的习惯。所以教练会立下规矩，要求学生必须按时到达球场，迟到者会有相应的惩罚，然而迟到一分钟和两分钟是完全不同的惩罚。这和离一场比赛结束还有一分钟或者两分钟也完全不一样是同样的概念。

③

团队精神以及欧洲篮球风格:团队精神这一点就显著的体现了美国篮球与欧洲篮球的不同，由于国家文化特色的原因，美国篮球彰显的是个人英雄主义，喜欢劲爆的扣篮，煽动全场的气氛，他们虽然也关注战术，但是很多时候从不联防，因为美国篮球教练认为联防是防守能力差的无奈之举。而欧洲篮球完全不同，欧洲篮球十分注重技战术的配合和投篮，注重团队。然而现在随着欧洲篮球攻守转换以及身体对抗的日趋激烈，现代篮球呈现出高速度、高强度、快节奏的比赛风格，球员之间的身体对抗更加频繁。总的来说，把现代欧洲篮球风格归结起来，就是以整体控制、团队协助型作战为主，作风凶悍、顽强。改变原有的固定落位—组织发动—配合进攻这一固定的进攻模式；而成就了不断变化落位—顺势应变发动—连续的机动掩护配合的团队篮球。篮球无疑是一项团队性质的运动，个人能力固然重要，但是团队合作才能使球员的个人能力更好的彰显出来。所以，总的来说，团队协作就是篮球的灵魂所在。

④

篮球文化：文化差异的截然不同导致了截然不同的运动倾向，举个简单的例子，中国更偏向于健康、养生的运动理念，所以中国人的运动选择大都是乒乓球等没有太大的身体对抗的运动。所以，在中国，乒乓球是如此的普及，可以说是随处可见。而正是因为普及，所以种子选手很多很多，所以才会有高手在民间这一说，这也是为什么中国乒乓球如此强大的根本原因。所以想让中国的篮球水平有质的飞跃，首先必须做到的是让篮球这项运动在国内无限的普及，先要让中国人了解篮球，才可以谈后续的让中国人热爱篮球和提升中国篮球水平这些问题。

二．

篮球训练层面

1.训练方法：中国目前的篮球训练方法大都以模仿为主，因为众所周知中国的篮球水平确实和美国篮球、欧洲篮球有一定的差距。然而中国很多篮球教练都认为是篮球训练方法的不同导致的，所以中国的很多篮球教练都无脑的模仿美国的、欧洲的篮球训练方法以及训练模式，殊不知文化差异以及身体条件都完全不一样。中国人是否能够适应同样的训练方法，国内很多的训练基地的训练表现都给出了答案。很显然，完全使用国外的训练模式是不可取的。从中国篮球教练的角度讲，他们的出发点肯定都是好的，目的只有一个，提高中国篮球的技术水平。但是，从这么久的合作中我发现，欧洲篮球教练员用欧洲篮球训练模式给中国球员训练中会出现很多的问题。所以中国篮球教练员也不能一味的模仿，反之必须要创新。向国外好的训练方法学习固然是好事，但另一方面，教练员应当认清中国的篮球格局，要了解中国人的运动理念并且了解中国人的身体特质，从而把国外的训练方法、训练模式作为一种素材，结合所有的这些内容，然后设定整理出属于中国人的独特的训练方法，这才是国外的训练方法的价值所在，也正是中国篮球教练员最缺乏而中国篮球运动员最需要的。

2.训练理念：就训练理念而言，中国球员和国外的球员也形成了巨大的反差。中国人口数十亿，自然篮球爱好者也数不胜数，但是很大一部分篮球运动员都执着于追求花哨的运球以及各种各样的帅气的过人动作，所以大都基本功十分的粗糙。然而欧洲篮球截然相反，他们更加注重基础。当我给欧洲篮球交流时，欧洲篮球教练员这样说道：篮球基本功是每个球员最重要的训练科目。对美国甚至整个欧洲的每一个出色的篮球运动员而言，基本功都是他们每天的必修课，即便个别球员的基本功比无数球员出色很多倍，但是依然是他们每天的日常训练科目，因为基本功在篮球这项运动中真的太重要了。很多篮球爱好者所向往的花哨的运球动作全都是根据基本动作改变或者结合起来的，足见基本功的重要性。所以，我认为，还是应该从基础抓起，由浅入深，先攻克基础关，再安排其他的训练内容。

3.训练模式：训练模式中更加需要强调的竞技性以及趣味性。首先，之所以强调竞技性是因为篮球本身就是一项竞技性很强的运动，所以篮球教练在训练过程中必须培养球员的竞技性，从而使球员在比赛中会自然加强自己的竞争意识，求生的欲望就会变得格外强烈，这也就会让球员在场上发挥的更加出色。第二点，趣味性。举个简单的例子——学习。如果一个孩子能够感受到学习的乐趣，这样他就会主动的去吸取知识，享受整个学习的过程，自然而然，得到的结果大都也是美好的。相反，如果一个学生无法从学习中得到乐趣，那么慢慢的他就没有了继续学习的动力，所以就会反感学习，也就不会去主动吸取知识了，一直维持这样的状态的话，最后的结果可想而知。篮球训练也是一样的道理，如果每天的训练项目都是枯燥乏味的，那么持续一段时间后，球员都会开始反感训练，长期以往，训练的效果当然也就会大打折扣。但是，训练中增加了趣味性就完全不一样了，球员会越来越喜欢训练，越来越想要训练，训练热情也会提升许多，这样的训练效果才是我们所应当追求的。

以上是我在和欧洲篮球教练合作以及交谈中过程中的一些心得，希望能够对都江堰市的篮球发展甚至中国篮球的培训献出自己的绵薄之力！

撰写人

徐东

2019年8月15日