冬三月演讲稿

冬三月演讲稿（精选5篇）

篇1：冬三月演讲稿

冬三月誓师大会演讲稿

尊敬的领导领导、老师、同学们：

大家好！

今天能坐在这里作为教师代表发言感到十分荣幸与激动！第一部分：解释冬三月

冬季三个月，起于立冬，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，止于立春前一天，也就是十一，腊月与正月，是国人很重视的养生时令。在冬三月时令，草木凋零，水寒成冰，大地龟裂，许多动物已入穴冬眠，不见阳气。人在这时也应顺从天地都处于闭藏状态，不要扰动阳气，以等待日光，去寒就温。在精神上，使神志深藏于内，这就是着重于「冬藏」机理的养生之道，是应该遵守的。假若违背了这种养生原则，就会损伤肾气，在春天到来时就会产生一种手脚软弱的痿厥病，这样就会使春季里人体本来应该蓬勃生长的生机大大下降，或产生许多疾病。所谓「冬不藏精，春必病瘟」 第二部分：对“冬藏”的三种理解

有一种鸟类具有世界上最长的寿命——雄鹰，它的年龄可达70岁，但要活到70岁它必须经过一个这样的冬天。40岁时它的爪子开始老化无法抓到猎物，喙变的又长又弯几乎碰到胸膛，羽毛变的又厚又重，无法飞翔。它只有两种选择等死与经历万分痛苦的蜕变。它首先飞到山顶在那里筑巢，然后用喙猛击岩石直到其完全脱落，然后等待新喙长出来，后用自己的喙将自己的爪子一根根拔出，爪子长出后，又将羽毛一根根的拔出，五个月以后它又再次翱翔，再活30年。这是雄鹰在冬天的“藏”——蜕变。

还有这样一种“藏”叫积蓄，一位著名的推销大师，即将告别他的推销生涯，应行业协会和社会各界的邀请，他将在该城中最大的体育馆，做告别职业生涯的演说。那天，会场座无虚席，人们在热切地、焦急地等待着，那位当代最伟大的推销员，作精彩的演讲。当大幕徐徐拉开，舞台的正中央吊着一个巨大的铁球。为了这个铁球，台上搭起了高大的铁架。一位老者在人们热烈的掌声中，走了出来，站在铁架的一边。他穿着一件红色的运动服，脚下是一双白色胶鞋。人们惊奇地望着他，不知道他要做出什么举动。这时两位工作人员，抬着一个大铁锤，放在老者的面前。主持人这时对观众讲：请两位身体强壮的人，到台上来。好多年轻人站起来，转眼间已有两名动作快的跑到台上。老人这时开口和他们讲规则，请他们用这个大铁锤，去敲打那个吊着的铁球，直到把它荡起来。一个年轻人抢着拿起铁锤，拉开架势，抡起大锤，全力向那吊着的铁球砸去，一声震耳的响声，那吊球动也没动。他就用大铁锤接二连三地砸向吊球，很快他就气喘吁吁。另一个人也不示弱，接过大铁锤把吊球打得叮当响，可是铁球仍旧一动不动。台下逐渐没了呐喊声，观众好象认定那是没用的，就等着老人做出什么解释。会场恢复了平静，老人从上衣口袋里掏出一个小锤，然后认真地，面对着那个巨大的铁球。他用小锤对着铁球“咚”敲了一下，然后停顿一下，再一次用小锤“咚”敲了一下。人们奇怪地看着，老人就那样“咚”敲一下，然后停顿一下，就这样持续地做。十分钟过去了，二十分钟过去了，会场早已开始骚动，有的人干脆叫骂起来，人们用各种声音和动作发泄着他们的不满。老人仍然一小锤一小锤地工作着，他好象根本没有听见人们在喊叫什么。人们开始忿然离去，会场上出现了大块大块的空缺。留下来的人们好象也喊累了，会场渐渐地安静下来。大概在老人进行到四十分钟的时候，坐在前面的一个妇女突然尖叫一声：“球动了！”刹时间会场立即鸦雀无声，人们聚精会神地看着那个铁球。那球以很小的摆度动了起来，不仔细看很难察觉。老人仍旧一小锤一小锤地敲着，人们好象都听到了那小锤敲打吊球的声响。吊球在老人一锤一锤的敲打中越荡越高，它拉动着那个铁架子“哐、哐”作响，它的巨大威力强烈地震撼着在场的每一个人。终于场上爆发出一阵阵热烈的掌声，在掌声中，老人转过身来，慢慢地把那把小锤揣进兜里。老人开口讲话了，他只说了一句话：

在成功的道路上，你没有耐心去等待成功的到来，那么，你只好用一生的耐心去面对失败。

还有一种藏叫注入激情，我记的那是09年，这一年的雪比以往来的更早一些。有一天早晨寒风冰冷刺骨，有跟你们一样的孩子在这样的天气里跑早操，跑完后学生们冻的龟宿在教室里的座位上。当时看到此景我在黑板上狂书了一首诗《题菊花》：飒飒西风满园栽，蕊寒香冷蝶难来，他年我若为青帝，报与桃花一处开。我说如果你一直这样的龟缩着注定要与寒冷作伴，什么是困难你会说现在就是，我再说困难是什么？困难是上帝帮你淘汰竞争者的地方。最后我只总结为四句“品南中风，树黄巢志，励自己行，铸高考功。”不要有畏难情绪，为什么不再品味一下困难，不要惧怕寒冷，用品味的心态战胜它！什么是疯狂，我认为疯狂的核心是激情与坚强。

第三部分：高三学生怎样对待“冬三月”

对高考学生来说，“冬三月”正处于高三复习备考的中期，是高三一轮复习的关键阶段，是查漏补缺的黄金时期。也是高三复习的疲劳期，可以说有点身心疲惫，此时最容易在潜意识中放松自己，懈怠、松懈下来，这绝对是很可惜很浪费的。三个月的复习，一轮复习抓的是基础，这段时间利用的好坏，直接关系到基础知识掌握的扎实程度。有高考专家甚至说，“谁抓住了冬三月，谁就抓住了高考，谁就赢得了高考复习的主动权，谁就取得了决胜高考的先机。”

路不险，则无以知良马；任不重，则无以识英才，拼搏是痛苦的，但它却能带给你成功与欢乐。冬三月应该是我们像雄鹰一样的蜕变，冬三月应该在默默的积蓄中爆发力量，冬三月应该是拥燃烧的激情挑战困难，因为困难时上帝淘汰对手的地方。奋战冬三月，为明年的高考，为一生的幸福奋力拼搏！

最后同学们，秋收冬藏，冬天正在积蓄着生命的力量，孕育着春天的希望，让我们在冬天爆发出生命的活力，展现出昂扬的斗志。让我们把“奋战冬三月，争创高考辉煌”的号角吹响，！

冬天来了春天还会远吗？我的发言完毕，谢谢！

篇2：冬三月演讲稿

今天我们又一次坐在这里，盛大聚会，我们不能不感慨时光流逝之快。上一次，这一次，一字之差，但几个月的时间已经过去；放眼未来，我们征战的路途似乎还很长，但决胜高考的战鼓，却已是敲得正急！

回首以往，我们风尘仆仆，艰辛坎坷，却也收获颇丰：知识、心态、为人、处事。当我们巡查的时候，经过大家教室的门口、窗前时，我们欣喜地看到，更多的同学知道学习了，懂得拼搏了。不论是自习还是课堂，睡觉的少了，无所事事的少了说闲话的少了玩手机的少了，有的是专心听讲，低头做题，埋头看书。我们不能不承认你们长大了，懂事了。

然而，18年的高考形势对我你来说，依旧不容乐观。我们的实力还亟待增强，我们的目标还亟待明晰，我们的方法还亟待优化，我们的时间亟待珍惜。如果把中考当作是一面镜子，我们不能不承认我们还很弱小，当年的中考中位居全区前100名的，我们仅有两人，位居前150名的，也仅有6人。虽说时间会改变一切，努力会创造奇迹。但时间我们珍惜了，别人就没珍惜吗？学习我们努力了，别人就没努力吗？更何况从高一到现在，我们几乎没有经过一次像样的联考，我们的好或是不好还完全是一种自我感觉。

因此，从现在起，我们就要以更加谦虚好问的态度和顽强不息的精神投入到比学赶帮超的竞争当中，就要以百分之百的精神投入学习当中，就要以前所未有的毅力投入到决战当中！

你们要充分利用冬三月这短暂的而又冷静的时间，奋发努力，分秒必争，秉承“天道酬勤”，鼓起勇气，走过艰难，踏过泥泞，度过一个灿烂的冬三月，那么成功就在眼前了。

在这里，我希望全体同学做到如下：

1、牢固树立一种观念：除了高考，别无选择。

前两天看过一幅漫画，一个人很凄凉的坐在楼梯口，前面放着一个破碗，一群机器人径直从他面前走过。这幅面深入浅出揭示了未来我们严峻的就业形势，不仅要和周围的人竞争，还得和人工智能竞争。的如今我们在艰难的学习，为的就是18年的高考。在阶层日益固化、人力日渐被智能取代的今天，高考固然改变不了全部的命运，但它起码给出了一个出口、一段阶梯，让你可以用一个人有限的力量，去拼一把，为自己搭建平台，拓展空间，增强实力，去改变可以改变的那部分生命轨迹，实现能达到的最好的人生状态。遗憾的是，在我们身边的依旧还有部分同学，沉睡在梦里还未醒来：希望有一天，自己什么都不做就可以飞黄腾达，或者寄望于自己的父母，爷爷奶奶，七姑八姨，甚至还有不知天高地厚的人尽然对对高考指手画脚。我想说，不以自己的实力做后盾，你所期望一切，都是虚幻。有句俗话说：昨夜梦里行万里，醒来一看在床上，说得大概就是这个意思。且不说倘若没有高考，你如何战胜官二代、富二代了，在此我只想说，在你青春年少之际，想证明你的杰出，奖赏你的勤奋，托举你的梦想，似乎也只有高考了。

2、坚定一种信念：除了拼搏，其余一切都是虚诞。记得上次在此我们提及到了吴京和他的战狼2，提到了战狼的辉煌及其辉煌的原因。面对有人对于吴京及战狼火爆的质疑，我说：如果吴京不火，那么天理难容。

如今的我们，诚如刚才诗朗诵中所言的“学习苦 青春苦 奋战高考的日子 太苦太苦”。正是因为苦，我们才必须得改变，必须得摆脱。要摆脱就必须得拼搏。该努力的时候选择偷懒才是一个人最愚蠢的表现。

经济学中有一个懒马效应：

有两匹马各拉一货车为主人送货，一匹马走得快，另一匹马则走得很慢。于是为了赶路的主人只好把后面的货全搬到前面。后面的马开心地笑了，它在心里暗暗地说：前面这匹马真傻，连越努力越遭罪这个最基本的道理都不懂。到达目的地后，主人想：既然一匹马就能拉车，干嘛养两匹？ 最后懒马被宰掉吃了。

在竞争的时代，在拼搏的年龄，却要贪图安逸、躲闪逃避，还安慰自己平凡可贵。你必须得明确：你试图逃避的困难，总有一天会以另一种形式挡在你面前。中学时不拼，大学就得拼，大学不拼，到社会上就得拼。俗话说：少壮不努力老大徒伤悲。俗话还说：出来混，总是要还的。相反，你为梦想所作出任何付出，总会得到回报，你走过的路受过的苦，总有一天会让自己大放光彩。如果你好好审视身边，就会发现一个现象：凡是有所成就的人，都是顽强拼搏的人，他们甚至连发呆的时间都在思考工作。趁你年轻用点功吧，因为现在偷的每一个懒，都是为未来挖的坑。

3、明确一个道理：动手比动眼重要，动脑比动手更重要。有些同学曾问我，我学习己经的勤奋的了，可成绩还是那样，我是不是不是太笨了？我也常常思考这样一个问题，为什么有的同学学的很轻松，成绩却很优异？而有的同学恰恰相反？天赋对于影响倒底有多大？曾经的学习经历及多年的教学经验告诉我，充分利用时间固然重要，但勤于动脑才是真正的勤奋。真正的聪明同样如此，一看脑子里储存了多少东西，而看你能否灵活运用。试想，公式都没记下，谈何理解？理解都不到位，谈何运用？说句真心话，我从来都不否认大家的勤奋，你们的勤奋也的确让我们感动，只是不以动脑为依托的勤奋我并不认同，我为什么要做或是要记这个题？这个题涉及到哪些知识点？这个结论要成立得满足哪些条件？你是否想过？此外，你该记的公式定律记下来了没有？该掌握的知识点掌握了没有？某一类题型答题的基本模式是什么，你知道还是不知道？还有什么当记，什么不当记，记之前搞清楚了没有？如果这些都没搞明白，那么辛苦、勤奋、尽心又有何意义?

4、守住一个底线：严守校级校规，无规矩不成方圆。

这一段时间，我们总有一种感觉，部分同学的状态似乎有点不如从前了：不按时到校，自习说话，作业不交甚至不做，在校园玩手机，甚至还有人在臭气弥漫的厕所抽起烟来了，甚至还有人面对老师的批评，在教室里对老师扬言，你想明白了再联系我？想明白了联系你，你也这能开玩笑。在此，我想提醒相关同学，高一高二的时候，我们不允许的事，高三我们更不允许。我们不是不宽容，更不是铁石心肠，而是形势不允许，不允许你作。

同学们，人生的关键之处往往只有几步，尤其是在我们年轻的时候。就让我们珍惜这来之不易的求学机会。著名数学家华罗庚曾经讲过，时间就是由分秒组成的，只有善于充分利用零散的时间的人，最终才能走向成功！为了我们辛辛苦苦的老师们，为了含辛茹苦的父母，更为了自己的将来、前途和命运，牢牢把握现在的分分秒秒，充分利用好冬三月的分分秒秒。

请你们记住“只为成功找方法，莫为失败找借口”。在未来的日子里，你们所面临的困难依旧会很多很多，但千万不要畏缩不前。人生不同情平庸的弱者，竞争不同情眼泪。只要迈步前行，成功就会离我们越来越近。

篇3：冬三月，重养阴

冬养阴，乃顺势而为

冬季，草木凋零，万物蛰伏，生命活动趋向于以冬眠状态养精蓄锐。这时阴气盛极，人体的阳气也随着自然界的变化潜藏于内而虚于外，那么对身体、器官等有形物质的保护也相应减弱了。并且，我国大部分地区的冬季都是阴湿、寒冷的特点，万物阴阳的变化是阳气藏于内。所以，冬季属于阴长阳消的阶段，阴虚之人顺应这个趋势养阴，效果就会比其他时候要好。就好比一株干渴的鲜花，春夏养阴犹如中午浇花，浇下去的水分会被蒸发掉一大半；秋冬养阴好比傍晚浇花，同样多的水分不但不会被蒸发，还可兼得晨露的滋养。 中医认为“春夏为用，秋冬为体”，也就是说，秋冬蓄养起来的阴是为了春夏两季使用的，是人体的根本，而冬季又是养阴的最佳季节，只有冬日的“体”得到更好的涵养，才利于来年“用”时能发挥得更加优秀。若破坏了冬阴“养藏”的程序，轻则伤肾，春夏萎靡不振，重则损伤寿命。

养肾为先

中医认为，肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季温度低，阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛，此时肾既要為维持身体的温度而储备能量，同时又要匀出一部分能量来应付身体正常的活动，所以此时养肾至关重要。如果肾脏不小心被冬天的寒气所伤，就容易出现腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、咽干口燥、头晕耳鸣、内分泌功能紊乱、免疫功能低下、怕冷等症状，还可能影响其他脏腑器官的生理机能。

养阴7要点

冬三月养阴的过程，也是养藏阳气的过程，所以要做到二者的平衡，养阴的同时不能侵扰了身体的阳气。关键要做到这些：

壹慎起居 睡觉这个过程本身，就是一种很好的藏的状态，所以冬三月睡眠的时间要适当延长。古时候人们讲究跟着太阳调整作息时间，即太阳下山的时候入睡，太阳露出第一道光线时再起床。现代人做不到这一点，但也应尽量在晚上10点前入睡，起床时间则应在日出之后。

贰调情志 情绪大起大落或者过于外露，都不利于藏阳养阴，冬三月的情绪应以内敛为主。从身体机能上看，情绪起伏太大，其心理往往处于紧张状态，会导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，同样不利于阴阳调和。多接触大自然，多运动对神经系统有良好的调节和安抚作用，放松情绪、安定心神可以降低交感神经的冲动，有助睡眠。打哈欠、伸懒腰、深呼吸等都是人体自动的放松机制，差别在于程度不同。

叁适寒温 冬天天气寒冷，需要更多阳气使机体温暖，但是为了让阳气更好地收藏，避免过多释放，就要主动做好保暖的工作。这个时候就应该穿得严实、暖和。那些在冬季穿着过少的人，会导致体内阳气释放，“养藏”的格局被打破，“体”的涵养程序遭到破坏，“用”的方方面面就会受到影响。年纪稍大之后，弊端就会显现出来。

肆节动静 激烈活动时，皮肤开泄出汗，汗出多了就耗气伤阳。所以冬天的活动和运动不应该像其他季节一样，应避免过多地开泄皮肤，避免做剧烈出汗的运动，而应以静为主，这样才能与冬相应，才有利于养藏。

伍偏“乐”食 莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、桂圆等，这些食物有养心安神的作用，对舒缓焦虑、抑郁很有帮助。香蕉因为富含复合胺，也能缓解抑郁。另外，富含钾、镁以及铁等元素的食品，如南瓜子或葵花子以及一些有健脑活血作用的食物，如鱼类、蛋类、豆制品、核桃仁、牛奶等，都有利于调节情绪。

陆温漱口，热泡脚 中医认为“齿为肾之余”，保护好牙齿就是保护好肾。冬天经常用35℃左右的温水刷牙、漱口，可以减少冷水对牙齿的不良刺激。增加牙齿和牙龈的新陈代谢，间接地养护肾脏。另外，肾还有喜温怕冷的属性，每晚用45℃～50℃的热水泡脚可以促进全身血液循环，使身体暖和起来，保护肾脏不为寒气所伤。

柒常按摩 关元（在下腹部，前正中线上，脐中下3寸）、肾腧（在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸）、涌泉（在足底部，蜷足时足前部凹陷处）三个穴位，有助于强肾养颜，从而帮助养阴藏阳，对女性朋友更有帮助。具体做法是：揉关元，把双手搓热之后，右手在关元穴处按揉50次，能健肾固精，改善胃肠功能；肾腧，两手搓热后用手掌上下来回按摩50次，长期坚持可改善肾虚腰痛的症状；涌泉，脚心处的涌泉穴是肾经的起点，是肾经的首穴。经常按摩脚心，对改善心悸失眠、双脚疲软无力有非常好的效果。

不同脏腑，不同补

不同脏腑的阴虚证临床表现各有特点，其治法和用药也有差异。

心阴虚 症见心悸健忘，失眠多梦，舌红少苔，脉弦细数等。常用枣仁、天冬、寸冬、当归、生地、元参、五味子、生牡蛎、黄连、小麦、白芍、朱砂、炙甘草等药。

肺阴虚 症见咳嗽无痰，或痰少而粘，口咽干燥，形体消瘦，午后潮热，颧红盗汗，声音嘶哑，舌红少津，脉弦细数等。可以沙参、麦冬、玉竹滋养肺阴，天花粉、桑叶、甘草清热润燥。

肝阴虚 症见头晕耳鸣，两目干涩，胁肋灼痛，肢体麻木，舌红少津，脉弦细数等。可用六味地黄丸、知柏地黄丸滋阴，如果肝阴不足较严重，可改为杞菊地黄丸。

肾阴虚 症见腰膝酸软，失眠多梦，眩晕耳鸣，遗精，五心烦热，盗汗潮热，颧红咽干，舌红少津，脉弦细数等。同样可以用六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等方剂，也可以用石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等单方。

哪些人最宜养阴

篇4：冬三月演讲稿

尊敬的各位领导，尊敬的各位老师，以及亲爱的同学们：

大家好！今天我发言的题目是《三月文明在行动》。

三月，雨轻风柔，阳光和煦，多么美好的季节，多么珍贵的时光。当我坐在这崭新明亮的教室里时，一丝感动悄然划过我的心海，我的思绪在轻轻飞扬。飞过了高山，飞过了河流，飞过了时空，飞到了xx这个永生难忘的日子。那短短的几十秒的地动山摇啊，使昔日美丽可爱的校园顷刻间壁裂墙倾，面目全非。但仅仅用了两年多的时间，我们的校园又高高地站在那里了，而且可以说比地震前更漂亮了，设施更先进了。是什么在改变这一切呢 ？同学们我们可要永远记住，是可爱的xx人民，是坚强有力的党中央，是十三亿中华儿女炽热滚烫的赤子之心。

俗话说：“忘记过去，就等于是背叛。”当今天，我们拥有这来之不易的美好生活时，我们究竟该怎么做，才对得起那些曾无私给予我们帮助的人们呢？而如今我们有些同学的表现是否在令人寒心呢：在花坛上乱踩乱踏，把教室门关得震天响，把厕所门一脚踹开，把墨水、铅笔画在洁白的墙体上，抱着楼道的扶栏就往下滑，还有荒废学业等等表现。看到这些，我感到了羞耻，因为我发现同学们不懂感恩，心中没有敬畏。为此，我们必须警醒，我们必须改变，今天我代表六年级全体同学特表决心如下：

1、遵守校园一切规章制度，爱护公物，不乱贴乱画，不乱打乱闹，不踢门，不爬桌椅，不攀附窗台，不毁坏电力设施；

2、搞好校园环境卫生，不随地吐痰，不乱扔乱甩，不留卫生死角，大力做好保洁工作，落实到人，逗硬检查。

3、加强锻炼，增强体质，养成良好卫生习惯，拒绝零食，勤漱口，勤洗脸，勤洗手，勤剪指甲，勤理发。

4、崇尚文明，上下楼道靠右轻步缓行，集会集合做到快静齐，对老师尊敬有礼，对父母孝顺谦逊，对同学团结友爱。

5、遵守交通秩序，不乱穿公路，过马路要走斑马线，红灯停，绿灯行。

篇5：三月 演讲稿

你们好！

“一年之际在于春”，你瞧，春姑娘迈着轻盈的脚步来了，微风轻柔地吹拂着大地，枯黄的草坪冒出新绿，干枯的枝条绽放新芽，阳光温柔地对着我们微笑……三月，是一个丰富而有意义的月份。同学们，你们知道吗？3月5日是“雷峰纪念日”，３月份是“学习雷锋月”。你们一定都听过一首歌吧，《学习雷锋好榜样》，雷锋是我们的榜样，尽管他已经离开多年，但是他的精神永存！在“雷锋月”到来之际，让我们讲文明，讲礼貌，关心他人，主动帮助身边需要帮助的人，用自己的实际行动，争做“雷锋式的好少年”吧！3月8日是妇女节，这是我们妈妈、奶奶、阿姨、老师等女性的节日。“慈母手中线，游子身上衣”，母爱是世界上最伟大的爱，长辈的爱也是世界上最无私的爱。在成长的路上，我们接受了太多的关爱，当我们接受着无私的关爱时，我们又应该为她们做些什么？

就让我们从小事做起，从自身做起，尊重长辈，听从长辈的教诲，体会长辈的艰辛，体贴和孝敬长辈，用好的学习成绩和表现来回报长辈对我们的付出。

3月12日是植树节，植树造林是一种美德，当我们播下一颗绿色的种子，就撒下了一片五彩的希望。做为小学生的我们又应该如何去做呢？

春天是万物吐绿的季节，各种树木开始发芽了，无论是校园里的树木，还是马路两边的绿化物，都需要我们去爱护。让我们管住自己的脚，在校内不到小花带里玩耍，也不要从里面行走；在校外不去损坏公路两边的绿化。管住我们的手，在看到美丽花儿时做到“花儿好看我不摘”。爱树是一种美德，一种情操，一种文化。人人都喜欢绿色环境，但并不见得人人都自觉爱护并创造“绿色环境”。同学们，让我们以三月为一个良好的开端，积极行动起来，让我们的校园、我们的地球、我们祖国的明天更加明媚灿烂！

让我们人人献出一份爱，让三月更加温暖，让世界更加精彩！