带父母外出旅游的注意事项

带父母外出旅游的注意事项（精选11篇）

篇1：带父母外出旅游的注意事项

带父母外出旅游的注意事项

下面我就从安排行程、住宿、交通、游玩等各个方面来分享一下!本回答分为旅行前和旅行中两部分，大致结构如下：

旅行前：

1. 制订旅行计划

2. 住宿预订

3. 预订机票及行李准备

旅行中：

1. 交通

2. 游览过程

3. 餐饮

旅行前

1. 制订旅行计划

在制订出行计划之前，一定要先征求父母的意见，看看他们是否想出门旅行、想去哪里旅行。

每个人都有一些情节，有些人对艺术、足球、汽车、军事等方面有浓厚的兴趣，有些人则是在书中、电影里看过某个目的地，印象深刻。

我们可以优先选择父母梦想中的地方，有条件的话，还可以来一场专题「朝圣」之旅!

此外，也要考虑父母的旅行喜好，他们可能认为悠闲地躺在海滩上度假是浪费时间，那就带他们去有东西可以参观的地方，例如把普吉岛改为吴哥窟。

如果太多的人文景点会让他们发晕，那就少安排教堂、博物馆，多选择自然景观。

如果他们喜欢在路上多与人沟通，那就最好选择没有语言障碍的国内线路。

总体来说，要考虑父母的旅行习惯，人文景观和自然景观穿插会更好。

如果父母对于目的地没有特殊要求，我们可以自由选择的话，第一次出国不妨从一些距离较近、饮食比较近似、旅行设施齐全的亚洲国家开始。

制订旅行计划时舒适是第一原则，行程安排得轻松些。

在一趟旅行中最好不要频繁更换落脚点，求深不求多，能深玩 1-2 个地方就不错，在父母能承受的情况下可以再增加行程。

具体到每天的行程，最好游览几个小时就找地方休息一下，中间也可以穿插马车游览古城、观看表演比赛、酒庄参观等可以坐下来休息的项目，既体验了当地风情，又缓解了疲劳，有效利用了时间，让整个旅程有张有弛。

我们当然希望尽可能策划一场完美周密的旅行，但在制订行程中需要注意的是，父母毕竟不是我们自己，有时候可能和我们的想法不同。

例如，我们在计划旅行路线的时候，可能会根据交通、时间等情况舍弃一些著名旅游城市，因为以后还有机会再去;但父母的想法则不同，他们可能认为这辈子只会去这个国家一次，不希望留有遗憾，因此想列入行程当中，这个时候需要我们尽量调整行程，少一些悠闲发呆的地方，换成耳熟能详的著名城市，千万不要强求父母听从自己的安排。

例如意大利的行程放弃五渔村，而把时间留给罗马、佛罗伦萨和威尼斯。

自助游不同于跟团游，如果父母已经习惯了跟团打卡式的游览方式，想要参观的城市过多，可以和父母说明交通、行程安排等具体情况，请他们列出想去城市的先后顺序，根据喜爱程度从中挑选。

平时我们自己可能不太做攻略就出去了，在迷路绕道、饥一顿饱一顿、看到不错的地方就随意去暴走中也可以享受到旅行的乐趣。

但是父母年纪大了，遇到这种情况会觉得浪费时间和体力，心理上也会有强烈的不安全感。

所以提前做好攻略就变得非常重要，除了预订住宿、交通票、确定游览路线这类必须的功课外，还要细化到从机场、火车站如何前往酒店，搭乘什么交通工具从一个景点到另一个景点等等。

在出行前，建议跟父母详细说明旅行的计划，这样既可以增加父母的安心程度，也能促进全家的交流。

说明会的内容包括：目的地的天气情况、路线的安排、每个城市的看点、当地的美食、出发和回程的交通、整段旅行的注意事项等等。

如果旅行时间较长，甚至可以把具体日程和观光介绍等内容制作成纸质手册，再附上入住酒店的信息以及其他重要电话，以便让父母随时翻阅，回来后也可以留作纪念。

总而言之，就是在制订旅行计划的时候多与父母沟通，听取他们的意见，了解他们的需求;也要主动告知计划安排，让他们安心。

2. 住宿预订

尽量多在同一个地方住宿，以此为中心到附近游览，避免每天更换酒店的奔波。

在具体挑选住宿地点时，选择交通方便、靠近景点的地方，可以节省来回路程。

比如选择的酒店位置要靠近地铁，周围最好能有不需要特意花时间去逛但是可以填补旅行空闲时间的景点，方便更改行程的时候去参观。

方便转车去其他景区也很重要，因为赶路的时间太多，会让父母懒得出门。

住宿的酒店或旅馆可以不豪华，但一定要舒适整洁。

睡眠几乎是中老年人普遍的问题，睡得好，第二天才有精神。

在预订时可以特别注明需要一件安静的房间。

此外，早餐也很重要，如果住处能够提供品质不错的早餐，既省去准备早饭的烦恼，又能让父母身心舒适地开始一天的旅程。

如果旅程较长，并且在同一个地方住宿时间超过两晚，非常建议选择带有厨房的酒店或公寓。

尤其是在欧美国家，父母可能不习惯顿顿西餐，当地中餐馆的饭菜又可能经过改良，难保正宗可口。

这时可以在超市或市场购买食材，自己做一顿中餐，变换一下口味。

3. 预订机票及行李准备

在预订机票时需要注意起飞时间，最好不要选择红眼航班。

如果需要转机，要预留足够的时间，不要太匆忙。

例如去往欧洲，最好选择中午到下午从国内出发的航班，这样到达欧洲的时间基本是晚上，体力消耗相对比较小。

如果不与父母一同出发，父母也不懂英文，最好选择直航或者在香港等地中转的航班，尽量避免让他们独自在非中文地区转机。

如果一定需要转机的话，自己提前做好功课，了解清楚转机、联程机票、过境、行李、入境等过程和手续，在出发前给父母讲解一遍，并让他们把流程打印出来以便随时对照。

还可以把转机要去的地名和一些常用语句用中英文写好，也让父母打印出来随身携带，需要的时候指给机场的工作人员看，应该会得到相应的帮助，或者干脆请父母看看周围是否有中国人可以求助。

此外，记得帮父母办好电话漫游，如果遇到实在解决不了的问题最后还可以打电话求助。

行李准备方面，一些能够共用的行李最好大家分工准备，减少重复和浪费。

注意，有的父母准备行李会过于齐全，任何有一点可能用到的东西都想带上，这时要和他们商量好需要带和不需要带的东西，以免行李过多，成为旅途中的负担。

除了常规的行李之外，一些小件的东西可能很有用，比如电热水壶、晾衣架 / 晾衣绳等。

此外，不要忘记带上父母平常服用的一些药物以及治疗感冒、肠胃不适等疾病的常见药。

如果需要乘坐飞机，要提前告知父母什么行李可以随身携带、什么行李需要托运、行李的`限制重量等信息。

需要托运的行李可以写上目的地和你自己的联系电话。

旅行中

1. 交通

旅途中可以考虑预订接送机服务，以免下了飞机身体不太舒服的时候，还要费神找交通工具。

一出机场就有车接，会让父母非常安心，带着行李也不是问题了。

父母的腿脚毕竟不如年轻人，出门在外以车代步是比较好的选择。

在条件允许的情况下，多采取自驾、包车或者打车的方式，尽量少转车(尤其避免总是拖着行李换车)，让父母不要过于奔波，比较不容易累。

在城市游览时，观光巴士也是一个很好的选择，因为观光巴士的线路基本都是经过挑选的经典旅游线路，可以直接把父母送到著名景点的门口，而且有些地方的观光巴士还提供中文解说。

通常父母那一辈人可以起床很早，所以不介意凌晨 4、5 点赶早班车。

但因为身体原因，可能不能熬夜，不适合坐劳累的夜班车。

所以请尽量按他们的生物钟来安排交通行程。

如果父母晕车，在安排行程的时候就不要频繁坐车更换地点，可以在一个地方停留久一点细细参观。

如果晕船，就别去一些需要坐小船才能到达的岛上游玩，因为途中通常都很颠簸。

即使要去岛上也最好选择大船而不是快艇。

另外，记得准备一些晕车药。

2. 游览过程

有时候目的地是哪里对于父母来说并不是特别重要，只要没去过的地方都会是新的体验，对他们最重要的是这次旅行可以和孩子一起。

尤其在国外语言不通，父母更需要子女在身边，所以哪怕只是吃个饭都不要丢下他们。

以往万一，出行前可以在父母包中放一张酒店名片和适量的钱，一旦迷路走丢可以打车回酒店。

父母的游玩方式也许和我们有所差异，他们可能会一直拍到此一游照，可能会四处去盖当地的纪念章;子女眼里习以为常的建筑在他们眼里都是欧式风情，觉得浪漫有情调的地方他们根本看不上……这时只要耐心地陪他们玩就好，毕竟带父母出来让他们开心才是最重要的。

另外，把老爸拍得帅一点，把老妈拍得漂亮一点，绝对是讨他们欢心的最佳方法。

海岛是许多人喜欢的度假地，但对于大多数父母来说，可能会觉得每天泡在海滩上是浪费时间，而浮潜、滑翔伞等众多水上项目又难以参与。

所以如果去海岛游玩，最好多为父母安排一些观光游的项目，把接送、游览都提前预订好。

每个项目之间预留充足的时间，最好每天只有一个大项，这样不会太累，父母要求改变计划的时候也能及时调整。

需要提醒的一点是，一些国家的景点会出售老年票，有时外国旅行者也可购买。

所以购买时多留意和询问，可能会有不小的优惠。

最后，如果父母想逛商店买东西，也许是给家里的亲朋好友带礼物，也许想挑选有意义的纪念品，也许只是对异国的各种商品新鲜好奇，不要太催促他们，给他们留出足够的逛街购物时间。

3. 餐饮

带父母旅行在餐饮上要多注意。

年轻人适应能力比较强，也喜欢品尝各地的美食，但父母不一定能吃惯当地的食物，而且有可能水土不服，所以最好多迁就父母的口味，他们不习惯的，即使是当地名产也不要强求他们去吃。

点餐时，一般不要让父母吃太多生的、冷的、辣的食物。

如果父母不适应国外的口味，可以带一些榨菜、方便面，在行程中安排一些中餐，或者有条件的话，自己做一些合胃口的饭菜。

此外，路上游览时间不定，最好随身携带一些干粮，以备路上耽搁吃不上饭的时候垫饥。

看了上面的一些建议，你是跃跃欲试，想立刻策划一场带父母的旅行呢?还是觉得实在是太麻烦了，从此望而却步了呢?

虽然带父母旅行也许会比较辛苦，旅程中也可能遇到争执不快，但是能够一家人上路，看到他们因为见到了期待已久的景色而激动不已，听到他们在旅行结束后和亲朋好友侃侃而谈，便会感觉一切都是值得的。

篇2：带父母外出旅游的注意事项

双肩包相比旅行箱就方便多了。如果是旅游，请大家尽量不要选择旅行箱，而且选择大容量的双肩包，方便轻松。

提示：如果在人多嘈杂的地方背包要背到前面，以免丢失物品。在人少的地方背在背后。

随身小挎包

随身小包包的目的呢，就是在一天旅行结束后。放下双肩包，背上小挎包，在街上散散步，放松一下一天旅行后劳累的身体。手机钱包身份证等重要的物品放在旅馆不安全，那么就可以一起放在小包里随身带着，这样就很方便啦~

提示：不放心放在旅馆的东西就装在小包里带在身上，因此一定要把小包拿好不要丢失。

相机

这是旅行最必不可缺的东西，无论是享受青山绿水，还是观赏群星闪烁的夜空，都不能缺少相机来记录它们。不仅仅记录风景，当然还要记录旅友们的一点一滴。以后都是看看都是美丽的回忆~

提示：如果不是摄影爱好者。小编建议大家带普通的小相机就可以了，不用带很贵的单反。如果是摄影爱好者，小编建议大家随身携带以免丢失。

钱

这是个很恶俗的话题。当然出门在外没有钱是不行的。旅游无论是住宾馆还是吃饭买门票。算下来都是不小的一笔数目。所以出门旅行的朋友们一定要会省钱。提示：首先住旅馆的时候可以选择团购，或者一家一家的对比选择价格优惠干净舒适的地方;其次如果是自己旅行可以选择到地方后散客组团，或者是提前在旅行社报团旅行;最后是吃饭时避免在旅游区就餐，旅游区的价格一般都很高。

换洗衣物，袜子

为了适应突变的各种天气，小编建议大家带上适应不同天气的衣服。长袖短袖长裤短裤都要带，即使用不上也要以防万一。记得带好换洗内衣，袜子。

提示：如果是和朋友一起住旅馆呢，不要忘记带睡衣哦。

遮阳伞和墨镜

爱美的女生呢~这一点是必须的。要全面做好防晒工作。带好防晒霜，遮阳伞，墨镜等物品。保护皮肤及眼睛不被刺眼的阳光晒坏。对于男士呢，如果有注意保护皮肤的男性朋友可以带小瓶防晒霜，并且戴上墨镜。看起来也蛮帅呢~

提示：防晒霜，墨镜，遮阳伞，遮阳帽

各类充电器

出门在外少不了各种电器。手机，相机，电脑等电子设备，千万别忘了带充电器噢~

提示：为了方便整理。小编建议大家用小袋子把各类充电器装在一起，方便清点也方便检查。

拖鞋

旅店有拖鞋，但是小编从来没用过旅店的拖鞋，如果是一次性拖鞋，应该比较干净，但一次性拖鞋沾到水会打滑，驴友们要注意安全，非一次性拖鞋小编认为最好不要用，可能不干净沾满细菌。为了各位旅行者的安全及舒适，建议大家自己带上拖鞋。

提示：小编只是提个建议，大家仅供参考

洗漱用品

每天都要用的洗漱用品，大家要整理到一个洗漱袋中，方便整齐。

提示：需要带牙膏、牙刷、毛巾、小包洗发露和沐浴液、梳子、刮胡刀等，不建议携带化妆品。

应急药品

防止出现突发症状，请记得带上应急药品，比如阿莫西林，板蓝根，去痛片，创可贴等。所带药品请根据旅行者自身情况而定。

提示：在旅馆内，不要过度使用空调(尤其是睡觉时记得关闭空调)，易感冒。忌暴饮暴食，不要吃过辣或者过凉的食物。

其他杂物

水杯;纸巾;姨妈巾;手机;家钥匙;笔纸;耳机等

最最最重要的一点

请带上好心情和一颗放松的心，开开心心的开启你的旅行吧~

篇3：带父母外出旅游的注意事项

1 资料来源与方法

1.1 资料来源

本文资料来源于2010年“宁夏农村地区妇幼健康研究项目”的调查数据和访谈资料,调查中共收集2017名学生信息和其中1474名学生的家庭信息,学生的个人及家庭基本信息利用自行设计的问卷进行调查,心理健康部分选取规范的心理量表进行调查。

1.2 留守儿童的界定

留守儿童是指因父母一方或双方长期在外工作而被交由父母单方或祖父母、其他亲戚以及他人来抚养、教育和管理的未成年人[1]。本研究对“长期在外打工”的界定是一年中至少有半年在外打工;对儿童年龄的限定,考虑到不同年龄段儿童心理健康测量工具有所不同,本课题将研究对象限定为在校小学生。

1.3 心理健康评定量表的选择

大量研究证明,农村留守儿童在心理发展各方面都存在不同程度的问题,尤其以孤独感和社交焦虑最为突出[2],故本研究选取儿童自我意识、儿童孤独感、儿童社交焦虑水平三个维度作为心理健康状况的衡量指标评价留守儿童与非留守儿童的心理健康差异。(1)Piers Harris自我意识量表[3,4]:用于评价儿童自我意识的状况,分为6个因子:行为、智力与学校情况、躯体外貌与属性、焦虑、合群、幸福与满足;共80个条目,计分范围0~80分,得分越高说明儿童自我意识评价越好。(2)儿童孤独量表[3]:用于评定儿童的孤独感与社会不满程度,考虑到儿童填写的方便性,本研究以三级计分取代常规的五级计分[5];共24个条目(其中8个补充条目不计分),计分范围16~48分,得分越高说明儿童孤独感越强。(3)儿童社交焦虑量表[3]:用于评价儿童的社交焦虑状况,共10个条目,计分范围0~20分,得分越高说明儿童社交焦虑越严重。

1.4 抽样与调查方法

采用分层整群抽样的方法,选取宁夏固原市原州区、西吉县和彭阳县的7所小学,调查当天小学里的所有在校学生都纳入调查,然后请学生联络监护人参与调查。调查问卷分为学生问卷和家庭问卷两部分,分别由学生和监护人自填,一、二年级小学生在调查员和老师共同指导下填写问卷且问卷经调查员审核后回收,监护人无法自填问卷的由调查员朗读问卷并记录。

1.5 分析方法

利用SPSS13.0统计软件对数据进行统计分析,方法包括描述性统计、t检验、卡方检验、秩和检验、主成分分析、多元线性回归等,检验水准均取α=0.05。

2 结果

2.1 研究对象社会人口学特征及留守儿童分布

本研究共调查2017名学生,其中男生1033人(51.2%),女生984人(48.8%);年龄区间为5~16岁,平均年龄10.05岁;民族分布中,汉族学生896名(44.4%),回族学生1066名(52.9%),其他民族学生5名(0.2%);非留守儿童1091名(54.1%),留守儿童926名(45.9%)。在留守儿童中,585名(63.2%)为父亲一方外出打工,309名(33.4%)为父母双方均外出打工,仅32名(3.4%)为母亲一方外出打工。

2.2 留守儿童与非留守儿童个人、家庭及学校特征差异

影响学龄儿童心理健康的因素主要有个人因素、家庭环境因素、学校环境因素和社会环境因素4大类[6,7]。在留守儿童家庭中,一方面家庭经济状况随着父母外出务工而有所改善,另一方面由于父母一方或双方家庭角色的缺失导致家庭结构、亲子关系随之改变,有些甚至改变了儿童的性格、同伴关系和师生关系等。因欠发达农村地区资源获取能力整体较差,留守儿童与非留守儿童的社会环境因素相似,所以在本研究中,我们只将留守儿童与非留守儿童的个人、家庭和学校特征进行比较。

个人特征纳入性别、年龄和民族等3个变量;家庭特征纳入家庭经济状况、父母受教育年限、家长(留守儿童为监护人)对孩子的关心程度、孩子与父母的亲密程度、家长对孩子的教养行为(包括养育行为和心理压力行为两部分)等5个变量;学校特征中学生的同伴关系和师生关系2个变量。由表1的数据分析结果可知,与非留守儿童相比,留守儿童中男生多于女生,且整体年龄偏小,汉族学生所占比例高于回族学生;在留守儿童家庭中,家庭经济状况、父母受教育年限、家长对孩子的关心程度、孩子与父母的亲密程度和家长教养行为都差于非留守儿童家庭,但二者在父亲受教育年限、家长对孩子的关心程度和家长教养行为上的差异不具有统计学意义;在学校特征中,留守儿童同伴关系明显差于非留守儿童,但二者在师生关系的差异上不具有统计学意义。

2.3 留守儿童与非留守儿童的心理健康差异

本研究将儿童自我意识、儿童孤独感、儿童社交焦虑水平三个代表儿童心理健康状况的指标进行正向化转换(统一调整为得分越高,心理健康水平越高)和标准化,分别记为z X1、z X2和z X3,经过主成分分析得出一个综合的心理健康得分(MH),以此来研究欠发达地区农村儿童心理健康的影响因素。经主成分分析可得,MH=0.404*z X1+0.394*z X2+0.366*z X3。

由表2数据分析结果可知,留守儿童心理健康综合得分在不同年龄段上均低于非留守儿童,差异具有统计学意义(P=0.001)。在儿童自我意识方面,自我意识总分及行为、合群、幸福与满足三个分维度的差异具有统计学意义,其余三个分维度虽然差异不具有统计学意义,但留守儿童得分均低于非留守儿童;留守儿童孤独感与社会不满程度高于非留守儿童,且差异具有统计学意义;留守儿童社交焦虑程度高于非留守儿童,差异具有统计学意义。

2.4 欠发达地区农村留守儿童心理健康的影响因素

本研究以心理健康综合得分为应变量,用多元线性回归的方法,将上述儿童的个人特征、家庭特征和学校特征各个指标分三层逐步迭代入方程,考查儿童的心理健康影响因素(详见表3)。

模型一以所有调查学生为分析对象,发现影响欠发达地区农村儿童心理健康的主要因素依次为:家长对孩子的关心程度、师生关系、孩子与父母的亲密程度、同伴关系、母亲受教育年限和家庭经济状况。此模型中所有纳入的自变量能够解释儿童心理健康差异的19.2%。

模型二以被调查的非留守儿童为分析对象,回归结果发现非留守儿童心理健康的主要影响因素与全部儿童相比有所改变,按照影响程度从大到小的顺序依次为:家长对孩子的关心程度、师生关系、父亲受教育年限、家庭经济状况和孩子与父母的亲密程度。从表3数据我们发现,相较于所有农村儿童而言,师生关系对非留守儿童心理健康的影响程度更为明显;同时父亲受教育年限取代母亲受教育年限成为重要影响因素,分析其原因可能是因为父母均在非留守儿童身边陪伴成长,且父亲文化水平普遍高于母亲,父母文化程度对孩子的影响由文化程度较高的一方起决定性作用。

模型三以留守儿童为分析对象,因此除了上述自变量之外我们还引入了与父母外出务工相关的变量作为第四层自变量,包括父母外出打工类型、留守时间、打工父母回家的频率、打工父母跟孩子联系的频率、打工父母是否主动联系孩子、是否因为父母不在身边而心情不好、心情不好时是否特别希望父母在身边、心情不好是否会主动告诉父母、觉得打工父母关心自己吗、是否想念外出打工的父母、是否希望与父母一起在城市生活、监护人心情是否焦虑或沮丧、监护人健康状况自评等。

模型三回归分析结果发现:当排除所有自变量的影响之后,留守儿童心理健康状况明显比非留守儿童差(比较模型二、三的常数项)。当与父母外出务工相关的变量引入回归方程后,自变量对儿童心理健康的解释水平提高到24.8%;家长对孩子的关心程度仍是影响孩子心理健康的最重要因素,但对应变量的解释程度有所下降;同伴关系上升到第二位,说明当父母的亲子角色缺失后,留守儿童非常希望从同伴中寻求关心;师生关系是排在第三位的因素,影响水平明显低于非留守儿童组,分析可能的原因是留守儿童与非留守儿童的师生关系差异不明显,而同伴关系明显比非留守儿童差,因此在学校环境中师生关系对留守儿童的影响被同伴关系削弱;第四位影响因素是孩子与父母的亲密程度,它对留守儿童的影响程度约为非留守儿童的两倍,可见父母家庭角色缺失导致家庭亲密度下降,这对孩子心理健康的影响是非常大的;回归分析有意义的后三位影响因素分别是是否想念外出打工的父母、是否因父母不在身边而心情不好、家长教养行为(心理压力),可见父母外出打工对孩子的心情影响很大,同时也导致监护人因自身压力而施加给孩子更多的压力,影响留守儿童的心理健康。另外,引入父母外出务工相关变量后,家庭经济状况、父母受教育年限对儿童心理健康的影响变得很微弱,被剔除出模型。

注:1.表中只列出了纳入三个模型的自变量,其余省略。2.自变量括号外和括号内对应数值分别为:自变量未标化对应β值和标准化后对应β值,标准化后对应的值可以用来判断各个自变量对应变量影响的大小。3.*P<0.05,**P<0.01。

3 讨论

从本文的分析可知,第一,宁夏农村地区儿童自我意识水平整体偏低,根据原量表的规定,得分低于第30百分位数(相当于粗分46分)为自我意识水平偏低[3],而本研究中,宁夏农村地区儿童自我意识平均为50.43分,仅略高于自我意识偏低标准。第二,留守儿童心理健康状况明显比非留守儿童差,且父母外出务工是留守儿童心理健康的危险因素。第三,除了家庭亲密度之外,学校环境中的同伴关系和师生关系都对留守儿童心理健康水平有显著的影响。这就提示我们,首先,在留守儿童家庭中,父母虽然外出务工,但仍然要给予孩子应有的关心和关注,加强亲子沟通;其次,留守儿童的父母和监护人在重视孩子衣食住行的同时,应当认识到家庭教育环境对孩子成长的影响,加强对孩子心情和感受的关注;再次,在欠发达农村地区,因父母受教育水平都比较低,对孩子心理健康引不起足够的重视,使得老师作为学生成长的导向者和扶正者的作用就更为明显,因此老师应当在传授知识的同时关注学生心智的成长和心情的波动,及时发现问题及时改善,尤其是对于留守儿童来说,更加需要老师主动为他们营造一个良好的师生关系和同伴关系的氛围,以填充他们在家庭生活中缺失的关爱。

摘要：目的:了解贫困农村地区留守儿童与非留守儿童心理健康差异并探索其影响因素。方法:在宁夏固原市用分层整群抽样的方法对7所小学的2017名学生进行问卷调查,并通过家长调查获取1474名学生的家庭信息。结果:欠发达地区农村儿童自我意识水平整体偏低;留守儿童心理健康比非留守儿童差,具体表现为自我意识水平较低、孤独感较强、社交焦虑水平较高;父母外出务工是留守儿童心理健康的危险因素,家长对孩子的关心程度、同伴关系和师生关系是影响留守儿童心理健康的三个最主要因素。结论:加强留守儿童家庭中的亲子沟通,提高监护人对留守儿童心理健康的重视,以及老师帮助学生建立融洽的师生和同伴关系是改善留守儿童心理健康状况的有效途径。

关键词：留守儿童,非留守儿童,心理健康

参考文献

[1]蒋怀滨,杨秀清,林良章.留守儿童人格特征与应付方式关系[J].中国公共卫生,2008,24(12):1522-1523.

[2]周宗奎,孙晓军,范翠英.农村留守儿童心理发展问题与对策[J].华东师范大学学报(社会科学版),2007;(6):119-125.

[3]汪向东,王希林,马弘,等.心理卫生评定量表手册(增订版)[M].北京:中国心理卫生杂志社,1999.

[4]苏林雁,万国斌,杨志伟,等.Piers-Harris儿童自我意识量表在湖南的修订[J].中国临床心理学杂志,1994,2(1):14-18.

[5]Jude Cassidy,Steven R.Asher.Loneliness and peer relations inyoung children[J].Child Development,1992;63(2):350-365.

[6]卫萍,陈雪梅.影响小学生心理健康的因素探析[J].安徽广播电视大学学报,2007,(4):65-69.

篇4：春季外出旅游注意事项

1.春游都会遇上低温、阴雨、浓雾、强对流天气以及雷电的气候状况,所以要注意穿着适当,不必太多,也不能太少,一般来说,一定要提前取得旅游目的地当地的气候资料,记得随身带一件保暖的外套。

2.雨具是春游必须随身携带之物,最好带一把小小的折叠伞或一次性方便雨衣。

3.鞋一定要舒适,女士出游不要穿高跟鞋。如果走到脚部红肿了,就在临睡前用热水泡泡脚,疏通一下经脉。

4.春季是一个潮湿的季节,蚊虫和细菌特别容易滋生,因此,应尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。

5.若有晕车、晕船、晕机的病史,出游前不应吃得太饱,应预先服用晕浪片等药物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物,挑选一些通风,透气的位置,如有不适,应马上进行处理。

6.春天,春光明媚,风和日丽,正是户外摄影的好时机。在出外旅游之前,最好先检查一下相机的性能,电池要充满,还要避免让相机受潮。

7.登山下坡,切勿迎风而立,避免受凉。

8.春游时,如在外野炊、野餐、烧烤,要注意风向,不要随便丢弃火种,熄灭余火,以免引起火灾。

9.不要坐在阴凉、潮湿的地方,以免受潮致病。

10.有过敏病史的人更要注意所选择的春游地点,应尽量回避有花之处,也可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物,以预防花粉过敏。

二、春季自驾游注意事项

1.车辆的选择。高级越野轿车为首选;大众化家用轿车驾驶舒适性更高,但不够皮实,路况不好时对机器的损害较大,而且在不发达地区的维修点很少;高级一些的家用轿车,驾驶的舒适性和机器性能无可挑剔,但因维修不方便而仅适于在发达地区旅行;微型轿车,包括微型面包车,时速慢,底盘低,乘驾舒适性差,只适合于短途旅行。

2.路线的设计。科技的日新月异已使得快速寻找最优的路线成为可能。目前,专业的GPS(全球定位系统)已经开始被普通大众接受和使用。有了它,你可以在没有地图的情况下迅速锁定目标,找到去目的地的路。实用的车载GPS会提供目的地的景点介绍、食宿、加油站等许多相关信息,使你的旅行更加轻松、更加丰富多彩。

3.人员的搭配。短途旅行可不考虑人数以及同行车辆的多少。长途旅行,为避免疲劳驾驶和降低旅行费用,每辆轿车(限乘五人)以乘坐三至四人为佳,其中司机至少为两人,采用每开100公里一轮换的方式,这样可以保证一人集中精力驾驶,一人在副驾驶座上查看地图,而换下来的司机可以在后座充分休息。同行的人中最好有一人略通医道,一人(或同一人)略通修车。

4.车辆的检修。出发前,要对车辆进行全面保养和彻底检修,排除一切可能的隐患。三滤是必换的,机油也最好更换,底盘的所有螺丝都要紧固,检查轮胎、刹车、电瓶等。前胎尤为重要,当然不要忘记检查一下备胎。另外,长途旅行的车辆最好具有完备的防盗系统,防患于未然。

篇5：外出旅游安全的注意事项

一、乘车（机、船）安全事项

1、在机、车、船停稳后方可上下机、车、船。并按机场、车站、港口安全管理规定或指示标志通行及排队上下机、车、船；要讲究文明礼貌，先照顾老人、儿童、妇女；切勿拥挤，以免发生意外。请勿携带违禁物品。

2、在机、车、船临时停靠期间，服从服务人员安排，请勿远离。

3、在乘车途中，不要与司机交谈和催促司机开快车，违章超速和超车行驶；不要将头、手、脚或行李物品伸出窗外，以防意外发生。

4、下车浏览、就餐、购物时，注意关好旅游车窗，拿完自己随身携带的贵重物品，以防遗失或被盗。

5、乘坐飞机时，应注意遵守民航乘机安全管理规定，特别是不要在飞机上使用手机等无线电通讯工具或电子游戏等。

二、住宿安全事项

1、入住酒店后，应了解酒店安全须知，熟悉酒店的太平门、安全出路、安全楼梯的位置安全转移的路线。

2、注意检查酒店为你所配备的用品（卫生间防滑垫等）是否齐全，有无破损，如有不全或破损，请立即向酒店服务员或导游报告。如因当地条件所限，未能配备，请小心谨慎，防止发生意外。

3、贵重物品应存放于酒店服务总台保险柜或自行妥善保管，外出时不要放在房间内，以防丢失。

4、不要将自己住宿的酒店、房号随便告诉陌生人；不要让陌生人或自称酒店的维修人员随便进入房间；出入房间要锁好房门，睡觉前注意房门窗是否关好，保险锁是否锁上；物品最好放于身边，不要放在靠窗的地方。

5、入住酒店后需要外出时，应告知随团导游；在酒店总台领一张酒店房卡，卡片上有酒店地址、电话或抄写酒店地址或电话；如果您迷路时，可以按地址询问或搭乘出租车，安全顺利返回住所。

6、遇紧急情况千万不要慌张。发生火警时不要搭乘车电梯或随意跳楼；镇定地判断火情，主动地实行自救。若身上着火，可就地打滚，或用重衣物压火苗；必须穿过有浓烟的走廊、通道时，用浸温的衣物披裹身体，捂着口鼻，贴近地、顺墙爬走；大火封门无法逃出时，可采用浸温的衣物披裹身体被褥堵门缝或泼水降温的办法等待救援或摇动色彩鲜艳的衣物呼唤救援人员。

三、饮食卫生安全事项

1、在旅游地购买食物需注意商品质量，发现食物不卫生或有异味变质的情况，切勿食用。

2、不要接受和食用陌生人赠送的香烟、食物和饮品，防止他人暗算和失窃。

3、旅游期间要合理饮食，不要暴饮、暴食或贪食。

4、为防止在旅途中水土不服，应自备一些常用药品以备不时之需。切勿随意服用他人所提供之药品。

5、出行在外少喝酒，喜欢喝酒的游客在旅途中应严格控制自己的酒量，饮酒时最好不超过本人平时的三分之一。

四、游览观景安全事项

1、听取当地导游有关安全的提示和忠告，主要应预防意外事故和突发性疾病的发生。

2、经过危险地段（如陡峭、狭窄的同路、潮湿泛滑的道路等）不可拥挤；前往险峻处观光时应充分考虑自身的条件是否可行，不要强求和存侥幸心理。

3、登山或参与活动中根据应自身身体状况进行，注意适当休息，避免过度激烈运动以及自身身体无法适应的活动，同时做好防护工作。

4、在水上（包括江河、湖海、水库）浏览或活动时，注意乘船安全要穿戴救生衣；不单独前往深水水域或危险河道。

5、乘坐缆车或其他土载人观光运载工具时，应服从景区工作人员安排；遇超载、超员或其他异常时，千万不要乘坐，以防发生危险。

6、游览期间应三两成群，不要独行。如果迷失方向，原则上应原地等候导游的到来或打电话求救、求助，千万不要着急。自由活动期间游客不要走的太远。如带未成-人的旅游，要认真监护，管好自己的孩子，不能让未成-人单独行动，并注意安全。

7、在旅游行程中的自由活动时间，应当选择自己能够控制风险的活动项目，并在自己能够控制风险的范围内活动。在旅游中的自由活动期间尽量不要去参加赛车、赛马、攀岩、滑翔、探险性漂流、滑雪、下海、潜水、滑板、跳伞、热气球、蹦极、冲浪、跳伞等高风险活动。

五、购物娱乐安全事项

1、不要轻信流动推销人员的商品推荐。无意购买时，不要向商家问价或还价。

2、要细心鉴别商品真伪，不要急于付款购物。购物时应向商家索取正式发票。

3、不要随商品推销人员到偏僻地方购物或取物。在热闹拥挤的场所购物或娱乐时，注意保管好自己的钱包、提包、贵重的物品及证件；不要单独行动，不要前往管理混乱的娱乐场所。游客在购物、娱乐时、主要应防止诈骗、盗窃和抢劫事故的发生。

4、在景点内娱乐时，应根据自身的条件参与适应的项目；在自由活动期间外出娱乐活动不要单独行动，不要前往管理混乱的娱乐场所，不要参与涉嫌违法的娱乐活动。

六、其他安全注意事项

1、注意听从导游的安排，记住集中的时间和地点；认清自己所乘坐的车型、车牌号及颜色；不要迟到。

2、在旅游活动中，为了防止火灾事故的发生，不要携带易燃、易爆物品；不要乱扔烟头和火种；遵守各交通运输部门、酒店等有关安全管理规定及各种法律、法规。

3、游客乘坐飞机旅游时，应带好自己的有效身份证（小孩应带户口本原件，满16岁未办理身份证的需持派出所带照片户籍证明原件），并注意保存好。导游发给你机票时应先行核对自己机票上的姓名、往返时间、抵离目的地、航班号是否正确；请注意保存好机票和火车票并配合导游把票收回。

4、游客在旅途中发生人身或财产意外事故时，按有关机构（如交通运输部门、酒店、保险公司、风景区管理单位）订立的条例或合同规定处理或公安部门查处。

外出旅游小常识

01

提前了解目基地的风土人情，治安情况。去一个地方旅游，一定要提前做好准备。所谓兵马未动，粮草先行。充分的准备是一个成功旅行的开始。如今网络十分发达，信息透明，只要稍微拿出一点时间在网上看一看，就可以打好提前量，有的放矢的准备。

02

准备好必备的证件。外出旅行，一定要带好证件，不然乘坐火车、飞机、甚至住店等都会很麻烦。所以在外出旅行之前，一点要仔细再仔细地检查几遍自己的证件，以免因为疏忽大意造成不必要的麻烦

03

准备一些药品。出门在外，难免会遇到头疼脑热，水土不服的情况。所以提前准备一些药品，以备不时之需。药品量不需要的太多，但种类尽量齐全，比如止泻药、抗过敏药、消炎药、感冒药等都需要准备一些。如果本人对自己比较了解，可以准备一些自己可能需要的药品。比如晕车的人准备一些晕车药，肠胃不好的人准备一些胃药等。

04

保持手机通畅。出门在外，手机可能是最方便的联系方式。保持手机通畅，一来可以让想找你的人及时找到你;二来当你遇到意外时，也可以 通过手机第一时间和外界取得联系，寻求帮助。

05

不做非法运营车辆。在外旅游，很容易看到证件不齐的黑车拉客。此时人生地不熟，尽量不要选择正规的运营车辆。每年因为乘坐黑车发生的意外比比皆是，这里不一一赘述。需要注意的是，要切记不能因为为了贪小便宜而吃大亏。

有关车票的相关常识

1.车票

车票是铁路运输合同的基本凭证、旅客应当根据自己旅行的需要，坐什么车，买什么票。车票中包括客票和附加票两部分。客票部分为软座、硬座。附加票部分为加快票、卧铺票、空调票。

2.儿童票

随同成人旅行身高1.1-1.4米的儿童，享受半价客票、加快票和空调票（以下简称儿童票）。超过1.4米时应买全价票。每一成人旅客可免费携带一名不足1.1米的儿童。超过一名时，超过的人数应买儿童票。

3.加快票

旅客购买加快票必须有软座或硬座客票。发售加快票的到站，必须是所乘快车或特别快车的停车站。发售需要中转换车的加快票的中转站还必须是有同等级快车始发的车站。

4.卧铺票

旅客购买加快票必须有软座或硬座客票，乘坐快车时还应有加快票。卧铺票的车站、座别必须与客票的到站、座别相同，中转换车时，卧铺票只发售到旅客换车站。   购买卧铺票的旅客在中途站上车时，应在买票时说明，售票员应在车票背面说明X站上车。乘坐其他列车在中途站时，乘坐其他列车在中途站时，应另行购买发站到中途站的车票。

5.空调票

旅客乘坐提供空调的列车时，应购买相应等级的车票或空调票。旅客在全部旅途中分别乘坐空调车和普通车时，可发售全程普通硬座车票，对乘坐空调车区段另行核收空调车与普通车的票价差额。

6.站台票

到站台上迎送旅客的人员应买站台票。站台票当日使用一次有效。对经常进站接旅客的单位，车站可根据需要发售定期站台票。随同成人进站身高不足1.1米的儿童及特殊情况经车站同意进站人员可不买站台票。未经车站同意无站台票进站时，加倍补收站台票款，遇特殊情况，站长可决定暂停发售站台票。

7.团体票

20人以上乘车日期、车次、到站、座别相同的旅客可作为团体旅客，承运人应优先安排，如填发代用票时除代用票持票本人外，每人另发一线团体旅客证。

8.伤残军人半价票

中国人民解放军和中国人民武装警察部队因伤残的军人（以下简称伤残军人）凭“革命伤残军人证”享受半价的软座、硬座客票和附加票。“革命伤残军人证”的式样由中华人民共和国民政部颁布。现役伤残军人的“革命伤残军人证”由中国人民解放军总后勤部签发：退役伤残军人的“革命伤残军人证”由各省、自治区、直辖市民政部门签发。

9.车票的有效期1

⑴客票的有效期按乘车里程计算：500千米以内为两日，超过500千米时，每增加500千米增加一日，不足500千米的尾数也按一日计算。 ⑵卧铺票按指定的乘车日期和车次使用有效，其他附加票随同客票使用有效。 ⑶各种车票的有效期从指定乘车日起至有效期最后一日的24时止计算。

10.车票的有效期2

⑷改签后的客票提前乘车时，有效期从实际乘车日起计算；改晚乘车时，按原指定乘车日起计算。 ⑸变径后的客票有效期按分岐站以后的里程重新计算。 ⑹其它票种按票面规定的时间或要求使用有效。

11.丢失车票的处理

旅客丢失车票应另行购票。在列车上应自丢失站起（不能判明从列车始发站起）补收票价，核收手续费。旅客补票后又找到原票时，列车长应编制客运记录交旅客，作为在到站出站前向到站要求退还后补票价的依据。退票核收退票费。

12.不符合乘车条件的处理A1

有下列行为时，除按规定补票，核收手续费以外，还必须加收应补票价50%的票款： ⑴无票乘车时，补收自乘车站（不能判明时自始发站）起至到站止车票票价。持失效车票乘车按无票处理。⑵持用伪造涂改的车票乘车时，除按无票处理外并送交公安部门处理。

13.不符合乘车条件的处理A2

⑶持站台票上车并在开车20分钟后仍不声明时，按无票处理。 ⑷持用低等级的车票乘坐高等级列车、铺位、座席时，补收所乘区间的票价差额。 ⑸旅客持半价票没有规定的减价凭证或不符合减价条件时，补收全价票与半价票的差额。

14.不符合乘车条件的处理B

B.有下列情况时只补收票价，核收手续费： ⑴应买票而未买票的儿童只补收儿童票。身高超过1.4米的儿童使用儿童票乘车时，应补收儿童票价与全价票价的差额。 ⑵持站台票上车送客未下车但及时声明时，只补收至前言停车站的票款。 ⑶经车站同意上车补票的。

15.不符合乘车条件的处理C

C.下列情况只核收手续费： ⑴旅客未按票面指定的日期、车次乘车（含错过乘车2小时以内的）但乘坐票价相同的列车时，列车换发代用票；超过2小时均按失效处理。⑵旅客所持车票日期、车次相符但未经车站剪口的应补剪；中转换乘或中途下车应签证的而未签证的应补签。

16.退票A

⑴在发站开车前，特殊情况也可在开车后2小时内，退还全部票价。团体旅客必须在开车48小时以前办理。⑵在购票地退还联程票和往返票时，必须于折返地或换乘地的列车开车前5天办理。在折返地或换乘地退还未使用部分票时，按本条第1项办理。

17.退票B

⑶旅客开始旅行不能退票。但如因伤、病不能继续旅行时，经站、车证实，可退还已收票价与已乘区间票价差额。已乘区间不足起码里程时，按起码程计算，同行人同样办理。 ⑷退还带有“行”字戳迹的车票时，应先办理行李变更手续。 ⑸站台票售出不退。

18.旅客携带品A

A.旅客携带品由自己负责看管。每人免费携带品的重和体积是：儿童（含免费儿童）10千克，外交人员35千克，其他旅客20千克。每件物品外部尺寸长、宽、高之和不超过160厘米。柱状物品不超过200厘米；重不超过20千克。 残疾人旅行时代步的折叠式轮椅可免费携带并不计入上述范围。

19.禁携带品

1.国家禁止或限制运输的物品； ⒉法律、法规、规章中规定的危险品、弹药和承运人不能判明性质的化工产品； ⒊动物及妨碍公共卫生（包括有恶臭等异味）的物品；⒋能够损坏或污染车辆的物品； ⒌规格或重超过本规程第五十一条规定的物品。

20.限量携带品

1.气体打火机5个，安全火柴20小盒。 ⒉不超过20亳升指甲油、去光剂、染发剂。不超过100毫升的酒精、冷烫精。不超过600毫升的摩丝、发胶、卫生杀虫剂、空气清新剂。 ⒊军人、武警、公安人员、民兵、猎人凭法规规定的持枪证明佩带的枪支子弹。 ⒋初生雏20只。

21.旅客违章携带物品按下列规定处理：A

1.在发站禁止进站上车；⒉在车内或下车站，对超过免费重的物品，其超重部分应补收四类包裹运费。对不可分拆的整件超重、超大物品、动物，按该件全部重补收上车站至下车站四类包裹运费。

22.旅客违章携带物品按下列规定处理：B

⒊发现危险品或国家禁止、限制运输的物品，妨碍公共卫生的物品，按该件全部重加倍补收乘车站至下车站四类包裹运费。危险物品交前方停车站处理，必要时移交公安部门处理。对有必要就地销毁的危险品应就地销毁，使之不能为害并不承担任何赔偿责任。

23.拒绝运送和运输合同的终止

⑴对无票乘车而又拒绝补票的人，列车长可责令其下车并应编制客运记录交县、市所在地车站或三等以上车站处理（其到站近于上述到站时应交到站处理）。车站对列车移交或本站发现的上述人员应追补应收和加收的票款，核收手续费。 ⑵对违反国家法律、法规，在站内、列车内寻衅滋事、扰乱公共秩序的人，站、车均可拒绝其上车或责令其下车；情节严重的送交公安部门处理；对未使用至到站的票价不予退还，并在票背面做相应的记载，运输合同即行终止。

24.对旅客要求变更的规定A

⑴旅客不能按票面指定的日期、车次乘车时，在不延长客票有效期的前提下，可以办理一次提前或改晚乘车签证手续，办理改晚乘车签证手续时，最迟不超过开车后2小时，团体旅客必须在开车48小时以前办理。往返票、联程票、卧铺票不办理改签。⑵旅客可要求变更高于原票等级的列车或铺位、座席。办理时核收变更敬意的票价差额，核收手续费，不足起码里程按起码里程计算。变更低于原票等级的列车、铺位、座席时不予办理。旅客中途自行变更低一原票等到级的列车、傅位、座席时，票价差额部分不予退还。

25.对旅客要求变更的规定B

⑶因承运人责任使旅客不能按票面记载的日期、车次、座别、铺别乘车时，站、车应重新妥善安排，重新安排的列车、座席、铺位高于原票等级时，超过部分票价不予补收。低一原票等级时，应退还票价差额，不收退票费。

26.对旅客要求变更的规定C

⑷旅客在车站和列车内可要求变更一次路径，但须在客票有效期内能够到站时方可办理。办理时，原票价低于变径后的票价时，应补收新旧径路里程票价差额，核收手续费。原票价高于或相等于变更的径路票价时，持原票乘车有效，差额部分（包括列车等级不符的差额不予退还。

27.旅客误购车票、误乘列车的处理

⑸旅客发生车票误购时，在发站应换发新票，在中途站、原票到站或列车内应收票价时，换发代用票，补收票价差额。应退还票价时，站、车应编制客运记录交旅客，作为乘车至正当到站要求退还票价差额的凭证，并应以最方便的列车将旅客运送至正当到站，均不收取手续费或退票费。对旅客因误购或误乘需送回时，承运人应免费将旅客送回。在免费送回敬意，旅客不得中途下车。如中途下车，对往返乘车敬意补收藏票价，核收手续费。旅客由于误购、误乘成坐过了站在原票有效期不能到达站时，应根据折返站至正当到站间的里程，重新计算车材料有效期。

28.遇有下列情况可延长车票的有效期

⑴因列车满员、晚点、停运等原因，使旅客在规定的有效期内不能到达到站时，车站可视实际需要延长车票的有效期。延长日数从客票有效期终了的次日起计算； ⑵旅客因病，在客票有效期内，出具医疗单位证明或经车站证实时，可按医疗日数延长有效但最多不超过10天，卧铺票不办理延长，可办理退票手续，同行人同样办理。

29.对检票、验票和收票的规定

车站对进出站的旅客和人员应检票，列车对乘车旅客应验票。对持半价票和各种乘车证的旅客须核对相应的证件，经确认无误后打查验标记。车站（到乘降所下车时为列车）对使用完毕的车票应收回。旅客需报销时，应事先声明，站、车将销角的车票交旅客作为报销凭证。学生票不给报销凭证。铁路稽查人员凭稽查证件、佩带稽查臂章可以在车内验票。

30.学生减价票A

在普通大、中专院校。中、小学生和中等专业学校、技工学校就读，没有工资收入的学生、研究生，家庭居住地和学校不在同地城市时，凭附有加盖院校公章的减速价优待证的学生证（小学生凭书面证明），每年可享受四次家庭至院校（实习地点）之间的半价硬座客票、加快票和空调票（以下简称学生票）。新生任录取通知书、毕业生任学校局面证明可买一次学生票。 华侨学生和港澳学生按照上述规定同样办理。

31.学生减价票B

篇6：肾炎病人旅游外出的注意事项

文章来源：

生活条件好了，旅游成了人们节假日的休闲方式。患了肾炎后，时候就不能去旅游了呢?不同情况不同对待。

专家解答，肾病患者只要病情稳定，在外出时避免疲劳，外出旅游是可以的，尤其是有不良情绪的患者，旅游是有好处的。但是，肾脏病处于急性活动期或病情没有稳定，或具有严重并发症时，不用说，一定不适合外出。

外出旅游应准备什么?

(1)准备充分：旅游前，必须告知医生相关行程和行期，了解旅游期间用药知识，并配足备齐需用的药物。如果中药煎剂不便，可暂时换用功效相近的中成药。

(2)合理安排行程：旅游行程安排要合理，时间要宽松。事先要了解清楚旅游景点的规模和线路，联系好住宿和交通工具，安排好旅游时间。游览每处景点中途应有充分休息的时间，做到劳逸结合。此外，备好衣物，以防受凉。

(3)选择好旅游时间和地点：肾脏病合并高血压的患者，不应去寒冷险要的地方旅游，以免升高血压。与花粉有关的过敏性紫癜肾炎患者，不应在春天去花草丛中游玩，以免引起过敏反应。狼疮肾炎患者，不应在夏日选海边旅游，以免遭受烈日的刺激。

(4)饮食节制：旅游景区，多有地方风味小吃和特产，容易使人暴饮暴食。因此，肾病患者应注意饮食节制，并注意饮食卫生，以免损伤脾、胃，同时影响肾脏。

(5)按时服药：旅游中许多人玩兴很高，忘了疾病，亦忘了吃药。陪同旅游的家人应注意提醒患者按时服药。

(6)其他：血液透析患者外出旅游，应事先联系好沿途做透析的医院，并将自己的病情、透析的方法、透析的时间等预先告知对方，使对方有所准备，保证透析的连续性。关于药物的准备——

肾脏病患者可以根据个人的健康状况和生活习惯准备旅行药盒。旅行药盒的物品可包括以下一些用具和药物：

(1)诊断用具：血压增高的人需准备血压计，糖尿病患者需准备血糖测试仪，另外还需准备体温计。

(2)药物：平时常服用的药物，如降压药、降糖药、激素等在外旅行期间不能停服，因此，需准备充分。另外尚需准备以下药品：

①抗感染药：旅途中比较疲劳，尤其是肾病患者抵抗力较差，易并发感染，因此需备黄连素、左氧氟沙星、先锋霉素、罗红霉素等抗感染药物1～2种。

②抗过敏药：旅途中易发生食物或花粉等过敏反应，可备息斯敏、仙特敏或扑尔敏等抗过敏药1种。

篇7：儿童外出旅游注意事项

儿童安全坐椅和抱着小孩乘车谁更安全?不少家长都会选择后者，不过在汽车以时速50公里的速度撞击时，10公斤重的小孩产生的冲击力可能超过400公斤，你能在慌乱中牢牢掌控400公斤的重物吗?

注意二：不要给小孩系成人安全带

一般汽车坐椅和安全带是专门为成人设计的，不适合身材矮小的儿童体形，发生碰撞时安全带正好勒住孩子的脖子，成了最危险的“索命”带。

注意三：不要让小孩独自坐后排

儿童独自坐后排的危险性不亚于坐在前排的危险性，好动的小孩有可能拉开门窗发生意外，在汽车发生紧急情况时无法照顾好自己，因此尽量不要独自一人开车带着小孩乘车。

注意四：不要将小孩一个人锁在车内

很多家长出门办事为了安全起见，往往将小孩单独锁在车内，殊不知这样也是非常危险的，小孩好玩好动的天性、车内密闭的空间都可能是小孩潜在的杀手。

注意五：不要让小孩围着汽车玩耍

停车场是个非常危险的地方，尤其是对身材矮小的小朋友来说，容易被驾驶员忽视，最容易出事。

注意六：不足4岁不要面向前坐车

婴幼儿颈部骨骼非常脆弱，后向式儿童安全坐椅能够尽量减少撞击时儿童颈部受到的冲击力。

注意七：不要使用出过事的儿童安全坐椅

一般来说，超过使用年限的儿童安全坐椅和已经出过事故的儿童安全坐椅都不要再使用了。

注意八：普通坐垫不能替代儿童专门坐垫

篇8：外出旅游安全注意事项

一、注意饮食安全：在夏季高温时节出游，游客要注意饮食安全，讲究饮食卫生，防止“病从口入”及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病，尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒，吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。

二、遇恶劣天气远离危险地区：遇到雷雨、台风、热带风暴、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气和自然灾害时，应远离危险地段或危险地区，切勿进入景区规定的禁区内，听从带团导游和旅行社的统一安排和调动，及时采取相关的防护措施，不私自随处参观游玩、脱离旅游团队。

三、海边游泳要在限定区域：到海滨地区参加游泳活动时，在与旅行社约定的区域内或景区限定的区域内游泳，最好结伴而行，有较强的自我保护意识，携带必要的保护救生用品，不私自下水，以防溺水事故发生。

四、山区旅游要防跌防迷失：到山区或地形复杂的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失，要牢记景区规定的行走路线，跟随导游行进，不要去无防护设施的危险地段，最好结伴游览，防止走错路、迷路。

五、要防中暑：夏季出游在高温高湿天气易发生中暑，心脑血管病人及老幼体弱者更应注意采取必要的预防措施，出行前向医生咨询，适当准备一些预防中暑的药品。

六、要防“空调病”：室内外和车内外的温差不要太大，否则容易发生感冒或肠胃不适等症状。

七、要选择正规旅行社：参团前，游客要认清旅行社的资质，不要找“黑社”、“黑门市”和超范围经营的旅行社参团旅游，有些外地旅游景区在本市设立了办事处，并未获得经营旅行社业务的资格，其经营旅行社业务的行为属违规经营的行为。

八、要查看旅游合同约定内容：参团前，要仔细向旅行社询问有关接待标准及设施设备的情况，认真查看旅游合同中的约定内容，比如，饭店24小时提供热水还是定时提供热水,住宿的房间有无空调等。

九、要上一份旅游意外保险：旅行社责任保险只是针对因旅行社的责任造成的赔偿，它不能涵盖旅游者在旅游期间发生的所有意外事故，为使旅游者在遭遇意外事故后，其利益受到最大限度的保护，游客在出游前最好为自己购买一份旅游意外保险。

篇9：团体外出旅游安全注意事项

《外出旅游安全注意事项》--2010年5月春游

为使大家度过一个轻松、快乐、安全的旅游假日，请转告亲友本次旅游行程安排，以免担心和做好接应准备。在旅途中请注意安全：

一、不要带贵重物品和行李。如携带身份证、信用卡、贵重首饰、照相机、摄像机等须谨慎保管好；根据旅

游行程安排，带上必需的日用品（如纸巾/衣物/折叠伞）、备用药物（如晕车药、风油精/驱风油）、眼镜、旅游望远镜等；随车带上药箱以备急用。

二、在参加活动时，一定要听从号令指挥，排位、坐落等有序进行，预留有足够安全空间，避免拥挤或推搡

发生挤压、拉伤、跌伤、落水、坠落等意外事件，注意保持安全间距。不要过于留恋景点或购物点而导致掉队或拖延，听从导游和团队领导的指挥和安排，按时到达指定地点集合,按时上车，避免耽误行程。不要单独行动，如有个人临时的活动安排或路线变化，必需提前征求领队同意。

三、逗留商厦大楼内时需留意安全出口、灭火器、消火栓、火灾破玻按钮/报警按钮位置、安全区域/方位（遇

到停电/火灾时有利逃生）；如遇到火灾时，千万不要乘坐普通电梯。注意周边环境，保管好随身携带物品，不要单独接触陌生人；看参观或娱乐时不能大声喧哗，以免影响他人；旅游期间严禁从事任何违法活动。

四、外出旅游必需注意饮食饮水卫生，不要购买或食用包装无厂家/无日期/无QS食品质量安全认证标志或过

期的食品，以防饮食后有不良反应。若有不适，及时报告领队/导游设法就医诊治。

五、去风景名胜地旅游时，必需遵守参观地点旅游规定，禁止吸烟、随地吐痰、乱扔垃圾和随意进入非参观

游览区内拍照等不良行为；与游客和当地居民交际时，注意文明礼貌，尊重当地习俗；攀爬高处，既要防止跌落受伤，同时也要预防脚被尖锐物扎伤或被山区蛇虫咬伤；经过高处或钢索栈道时，必需扶好栏杆或钢索；不要拥挤追逐，小心踏空；经过台阶和狭窄、路滑地段，谨防跌倒；如经过有正在施工地段，需保持安全距离，走安全通道，不要随意进入施工现场，防止跌落、扎伤、触电、坍塌等事故。

六、乘车注意事项：应按编号排队上车，各车领队负责清点人数，到齐后按时发车，如有意外及时报告领队；

看护及照顾好小孩，严禁把头手伸出窗外；遵守公共卫生，垃圾一律扔进垃圾袋内；如有晕车提前预防；乘坐车时需防途中睡觉受凉感冒，备好适量衣物/食品/饮料，提前上卫生间方便；返程按指定路线，无特殊情况途中不得停车。

七、旅游过程中应遵守公民良好的道德文明规范（如尊老爱幼，排队候车/购物/就餐，不乱扔纸屑果皮壳，爱

护公共财物，不随地吐痰/口香胶，公共场所不要高声喧哗或打闹，不讲脏话/粗口等），避免与他人发生口角或冲突；始终注意维护烟台亚琦（海阳入世通）和个人良好形象。

八、其他外出必需注意安全事项（如遇恶劣天气必须注意预防暴雨山洪暴发、雷电伤害、山体滑坡、泥石流等）。

紧急事件联络人：

篇10：外出旅游应注意什么

，

资料

外出旅游，如何维护自身权益?游客应把自身安全放在首位，尽量避免口舌之争挑起的冲突;若遇到矛盾冲突应立即拨打110;冲突中，游客应注意取证，用手机、相机等录音、录像，把事情经过记录下来，而且还应寻找更多的目击证人。

篇11：春节聚会旅游外出注意事项十二条

卫生保健，合理搭配。

一、在集中采购时切勿大意，要仔细挑选

虽然平时的食品市场就非常丰富，但很多人还是改不了春节集中采购的习惯。新健康提醒您，人们在这个时候购物没有平时挑选得仔细，一些有问题的食品也就乘虚而入。而商家在大批量进货时，也有可能放松对商品保质期等方面的严格检查，因此，消费者购买时应注意把关。

购买食物的地点选择也应注意，应尽量去大超市、便利店、正规的商场，而不要购买小商贩的商品。即使是在超市等比较有保障的地点，也应该选择那些质量信得过的知名品牌的食品。

二、应注意食物中存在的隐患

专家指出，一般说来，人们平日经常食用的各种食物是不存在安全隐患的，但现代新技术在促进食品科技发展的同时也影响了食品的品质和口感，环境恶化导致农牧渔产品受到污染，还有一些不法分子使用有害化工制剂处理农、副、鱼类产品等，这些因素都将影响食品安全，虽然食品安全的总体情况在好转，上述情况并不常见，但了解了这些情况，消费者就可以在购买相应食品时有所挑选，小心选择。

三、餐具选用莫忘安全

餐具的材料是食品安全的一大隐患。家庭主妇在居家生活中要对餐具材料本身具有的毒副作用有所了解。一般说来，陶瓷制品在餐具中毒性最小，但如果色彩非常鲜艳或带有彩饰可能含铅量过高；铝制餐具无毒，但长期使用有可能导致老年痴呆；铁制餐具毒性不大，但切忌使用生锈的铁制餐具；不锈钢餐具有微毒性，其中含有的镍、钛对人体有害；购买塑料餐具应尽可能选择没有图饰或图案较少的产品。

四、食物制作过程重视细节

专家认为，制作是保证食物安全的重要程序，有一些细节需要非常注意。在食物加工过程中，手、器皿和切菜板、抹布等可能被生鲜食物中的细菌污染。因此要用肥皂把手洗干净，至少在温水里洗手２０秒钟。手要用纸巾擦干，以防细菌留在手上。厨房用具的表面都要用消毒剂和餐巾纸擦洗干净。盘碟洗后用餐巾纸完全擦干，防止细菌繁殖。

肉类食物在制作前需要化冻，冰箱里的肉类要有足够的时间化冻，不要让化冻后的水流到别的地方或食品里。最好将需要化冻的食物放在一个盘子里，上面盖一张餐巾纸，让化冻的水由餐巾纸来吸干。

五、暴饮暴食隐患大

一提春节期间暴饮暴食，人们都会不以为然，总觉得现在生活水平提高了，怎么还会有人暴饮暴食呢？其实暴饮暴食不仅仅是人们超量食用，更是指人们暴风雨式的进食方式。春节期间，亲朋欢聚，往往情绪兴奋，感情波动。但过度的兴奋不利于食物的消化，往往引起疾病，因此，春节期间保持情绪稳定，心理平衡，心境平和，精神愉快，有利于饮食健康。

六、烹制食物既熟又透

生吃是现在流行的一种饮食习惯，我国传统饮食中也有生吃食物的习俗，但以生吃新鲜蔬菜为主，而生吃肉类是从西方传入我国的。但以肉类为例，如果烹调温度达不到１００摄氏度，就不能杀死肉类食物上的寄生虫和病菌。此外，食品加热不透，寄生虫也能存活。如人们吃涮火锅、海鲜、烧烤等，最容易使食物处于半生不熟的状态，这时寄生虫卵最为活跃，食用后被感染的几率很高。烹制不熟的扁豆、加热不透的豆浆都有毒素存在，食用后会中毒。因此消费者不要盲目追求生食的饮食方式。

七、食品保存辨明条件

不要将食品保存在危险区域：导致食物中毒的细菌最容易在摄氏５度到６０度的环境中滋生。这一区间被称为危险温度区域。食物在食用前过早地准备出来；将加工过的食品长时间放置在细菌容易繁殖的环境；不恰当的加热方式都相当于将食物放置在危险区域。

剩菜剩饭在烹饪后两个小时内要放进冰箱，生熟食品要分开存放。生鲜食品特别是肉类、鱼类和海鲜应存放在冰箱底层，加工过的食品放在顶层。所有食物都应该存放在干净无毒的可清洗容器内并盖严。已化冻的肉禽及鱼类不宜再次保存，鱼、肉等罐头食品保存期不得超过一年。

八、特殊人群应特别注意

在欢庆佳节时，应特别注意一些特殊人群的饮食安全。老人的饮食应多留意。由于他们的咀嚼及消化能力较弱，如果吃得不舒服，就可能患病，因此应选择较软或已切碎的食物，以帮助进食及消化。另外，节日食品丰富，孩子们饮食会无节制，尤其是吃很多小零食，而许多儿童的零食中会添加非食品级的色素、香味剂、防腐剂、保脆剂、发色剂、护色剂等，这些都是不安全的因素。病人的免疫力、抵抗力低下，对食物的选择更为挑剔，正常人食用可能没有问题的食物，而病人吃起来也许就会出问题。

一些病人，特别是中老年病人有过节期间停药的不良习惯，这样的做法对很多慢性病都是十分有害的。如心脑血管疾病、心脏病等疾病的患者应该严格遵守“犯了再吃不如常吃不犯”的用药原则，在没有医生建议的情况下擅自停止用药是对自己的健康不负责任的做法。试想如果春节期间举家欢庆之时，家里的老人突然老病复发，不仅带来很多麻烦和经济上的损失，更会给快乐的节日气氛带来一些阴影。另外，在我国传统习惯中，梅菜扣肉、粉蒸肉、四喜丸子等菜肴都是带有喜庆气氛的“年菜”，特别受到怀旧的老年朋友的喜爱，殊不知，这些昔日的“开荤”菜脂肪含量很高，对很多心脑血管疾病患者都会造成隐性的危害，应该浅尝辄止地吃一些，切不可大吃大喝，以免影响健康。注意饮食同时，日常服用的降压药、降脂药也都不能随便停用。中老年人中常见的冠心病心绞痛是一种易受情志、劳累、气候变化影响而诱发的疾病。血府逐瘀胶囊能明显减少心绞痛发作次数，缩短发作持续时间，且疗程与效果呈正比。血府逐瘀胶囊具有活血化瘀、行气止痛之功能。既能扩张冠状动脉，改善心肌供血供氧，为心肌提供充足的营养，满足了心肌的生理需求，又能降低血液粘稠度，减慢冠心病粥样硬化进程，加速血液流动，使心脏处于良性循环状态，增强了心脏对诱因的耐受力，从而达到了干预心绞痛的效果。

九、膳食结构搭配合理

为保证身体健康，人体应保持微碱性状态，如果人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都比较高，人就容易疲劳，同时抵抗力也会下降。而节日期间大量食用的荤菜几乎都是酸性食品，因此，节日饮食切莫餐餐只吃大鱼大肉，要有碱性食物搭配着吃。蔬菜、水果是富含钾、钠、钙、镁等矿物质元素的碱性食品，含碱量最高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。

我国居民的食盐摄入量原本就偏高，节日期间副食品吃多了，食盐的摄入量更多，钾是钠的克星，它能帮助人体排出多余的钠。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等等。

十、品种选择切忌猎奇

春节期间放长假，许多消费者绞尽脑汁去吃一些平时不经常吃的东西，以求换换口味，尤其以一些野味为多。如吃一些猫肉、鼠肉、蛇肉等等。专家指出，换口味并不是不可以，但还要以安全为前提，因为这些野味不是常见的肉类食物，其品质不在有关机构的检测范围之内，携带了哪些疾病、寄生虫等等消费者都不得而知，安全隐患非常大。因此专家提醒您不要盲目猎奇，贪食野味。

十一、注意卫生，防止消化道疾病

对于一些游客出游时忽视饮食卫生，容易引起消化道疾病的情况，健康专家表示，要注意勤洗手、用消毒纸巾、免洗消毒液等。避免用手直接接触食物，饮食应以牛奶、鸡蛋、水果等易消化、营养价值高的食物为主。

十二、注意引发心梗或肺栓塞

在飞机等交通工具上长时间保持一个坐姿，会使下肢静脉血流速度减缓，易形成血栓，造成血管堵塞。因此，专家提醒乘客在乘车时应避免久坐不动，多起身活动，还可用手从上往下按摩下肢以助血液回流。

以上十二点就是春节饮食应注意什么才健康，下面继续为大家介绍春节的食谱吧。

凉菜、酒菜：

茴香杏仁 花生油麦菜 五香酱羊肉 香虾酥藕 五香牛肉、桶子鸡、红油带鱼、蒜泥黄瓜、姜汁拌西芹、十香如意菜 樊家卤鸡、锦珍酱鸭、五香熏鱼、芥末粉皮、凉拌金针菇、蒜蓉豆苗

热菜：

酒焖香菇 什锦螃蟹 锅塌三样 龙凤酥丸 竹报平安（白勺竹节虾）、五谷丰登（腰果鸡丁）、年年有余（糖醋鲤鱼）、节节登高（酱烧炸排骨）、锦上添花（蟹黄西兰花）、洪福齐天（阿五豆腐）黄金满载（红烧甲鱼泡馍）、吉庆有余（清蒸鲈鱼）、发财就手（发菜烧猪手）、玉树金钱（菜心香菇）、喜鹊报春（脆皮炸乳鸽）、甜蜜蜜（蜜汁大枣）

甜点小吃：