学会自我管理心得体会

在工作与学习的过程中，受到各种信息的启发，我们可能会获得一些心得体会，将这些心得体会记录下来，可使我们更好的成长。怎么样写出好的心得体会呢？以下是小编整理的关于《学会自我管理心得体会》，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

第一篇：学会自我管理心得体会

学会自我放松和情绪管理

都市人压力太大借用“恶搞”宣泄释压

英国医学杂志《柳叶刀》日前的调查显示，目前每10个中国人中就有1个患精神障碍疾病，其中与心理因素密切相关的抑郁症和焦虑症人数急剧上升。虽然抑郁症的病因很复杂，但压力过大、持续得不到排解无疑是其中重要的一条。

“《江南style》和‘元芳体’都带有恶搞的成分，给压力下的人们提供了一个宣泄口。” 暨南大学附属第一医院健康咨询门诊副主任医师陈祖辉表示，时下竞争加剧，生活压力增大，工作、生活的变故常常使人们的不确定感增加，容易让人产生抑郁情绪，希望通过某种方式来宣泄和释放，“神曲”和“神语”恰好符合了这一需求。

心理专家欧阳旭伟表示，和之前的网络流行语如“贾君鹏，你妈喊你回家吃饭!”等相似，说一句“元芳，你怎么看?”是随意，重复3遍就显得有趣，若10个人都在说就变得很搞笑了，从而越来越多的人加入。这也折射出都市人生活、工作压力大，用这种自娱自乐的方式舒缓压力。

面对压力应积极主动减压学会自我放松和“情绪管理”

“压力就像洪水，蓄积到一定程度，就需要释放。”陈祖辉表示，“有压力觉得累，没压力觉得可怕”，这已经成了中国人普遍的焦虑。当压力不断增加，相当一部分人所感觉到的焦虑，就从一种普遍的情绪体验，变成了精神障碍疾病。

心理“亚健康”已成为现代许多城市人共有的精神状态，通常是由过大的精神压力引起的，容易出现在一些工作压力大、性格又比较内向、承受力差的人身上。“虽然心理亚健康并非真正的疾病，但任由其发展下去可能导致神经官能症。”王铭闻表示，出现失眠、提不起精神、胸闷、心慌、腹泻、胃部不适、头晕头疼等类似症状，但是到医院检查却一切正常，这些都是心理亚健康的典型症状。

王铭闻表示，造成心理亚健康状态的一个重要原因就是压力，要学会放松，如何让自我从紧张疲劳中解脱出来，努力培养兴趣，建立良好的人际关系。兴趣爱好可以增加活力和情趣，使生活更加充实，丰富多彩;良好的人际关系能使人保持开放的心态，社会支持系统对生活中突发的变故也有重要的调节作用。平时多外出散步，周末和节假日去郊外旅游，对于消除工作疲劳和压力很有益处。

陈祖辉也建议，处于压力下的人们应该积极主动减压，培养业余爱好，养成健康向上的生活方式。当面对各种压力时，学会科学减压，懂得行之有效的放松和减压方式。比如运动排毒，可以将负面情绪排解出来，还应该多学学“情绪管理”，关注精神愉悦度和幸福感。 温馨提示：面对压力，不管你是自娱自乐还是寻求他人的帮助或者自己利用工具，这都是减压的方式，用正确的方式来减轻压力，才能够缓解身心疲劳。

第二篇：培养幼儿树立自主意识，学会自我管理

老师真的很像主人，把幼儿园这个家打扮的舒适、漂亮，而孩子则像一个客人，老师经常抱怨孩子四体不勤、对班级之事漠不关心，做事没有创造性。究其原因，如果我们反问自己就可以得到答案，我们是否需要让他们明白，他们应该为自己生活的环境付出自己的智慧和能力，让他们成为生活的小主人，成为班级的小主人?要让孩子成为真正的班级小主人，就必须具有创新意识，努力调动班级每一位幼儿的积极性、主动性，注重幼儿自我教育与自我管理能力的培养。针对幼儿年龄小，能力弱，自我管理能力差的特点，我们进行了班级管理的创新与探索，在实践中取得了较好的效果。主要表现在以下几个方面：

一、树立自我管理意识，养成自我管理习惯。

要让幼儿自主，首先老师要变“懒”。这里的“懒”不是一般意义上的“懒”，应该是对教师目标的把握、时机的选择等方面的综合素质的要求。我们以幼儿身心发展特点为基础，科学制定了幼儿自我管理的操作办法，使每一位幼儿在班级生活、学习和游戏中逐步建立自我管理意识、学会合作，养成良好的学习习惯和品德行为习惯，树立班级主人翁意识。

幼儿自我管理，即让幼儿在生活、学习和游戏中学会自己管理自己。“告状”是平时司空见惯的事，当幼儿跑来告状时，我们首先判断幼儿是不是真正需要帮助，是不是真的遇到了难题，如果老师不参与解决会不会产生不良后果。如果不存在以上问题，我们先引导幼儿“你试试自己解决!”“你和他商量一下该怎样办!”„„，不让孩子产生依赖，不是太严重的事，我们都不插手，把问题扔还给幼儿，让幼儿自己解决，事后我们有选择地给予孩子教育和指导。从这些平常事入手，养成幼儿自我管理的习惯。

我们还根据幼儿的身心发展特点设计了一些幼儿自我管理的活动。如建立“宝宝成长档案”、“自我评价表”等。其中重点是“宝宝成长档案”，里面有幼儿自己的成长日记(用图画的形式记录)、自我评价、自己的作品、还有老师、父母对自己的综合评价与寄语等。“自我评价表”是以图文并茂的形式，选择“团结同学、爱护玩具、上课发言、活动安全、生活自理、锻炼身体”等项目设定的，孩子的自我评价只要贴小星星就可以了。对目标意识的培养上我们只要求初步树立简单的短期目标，如昨天没有得到“小星星”项目，便定为今天的目标。

在班级自我管理方面，我们还尝试建立了一些常规，如班上人人担任班干部(小组长、区域管理员等)，做到人人有事做，事事有人做;健全班级常规管理建设。我们将班务工作进行分解，然后让每个孩子承包一项或两项(如管理图书架等)。在大班后期，我们尝试班干部竞选制，请幼儿自己发表演说竞选职位。这样，通过教师的“懒”、鼓励和教育，幼儿独立解决问题的能力一般都会渐渐长进，每一位班级中的孩子都有主人翁的责任意识，使整个班集体积极、团结、向上。

二、给予孩子自主的空间，提高幼儿自我管理的能力。

当孩子有了自我管理的意识后，就必须具备自我管理的能力。提高孩子的自主能力，光纸上谈兵不行，重要的是让孩子多些实践和体验。在幼儿园老师可以有意识地为孩子创设自我解决问题的机会和条件，让孩子多些锻炼，多些经历。比如让幼儿去其他班借送东西，请他当小老师，请他整理玩具柜、书本等，多开展角色游戏，让孩子从游戏和生活中增长应对现实生活的能力。其实创设情境在家庭中也是比较易实现的，比如现在我们带的班上就有几个家长能较好地放手让孩子去处理问题。她们是如果孩子要请假就让孩子自己打电话告诉老师，自己打电话和老师或小朋友聊天。可不小看了这些电话，这对幼儿以后在社会上处理问题有很大的帮助。

我们可以感叹，孩子是有潜能的，他们的能力往往超出我们的估计。正如麻省大学乔治·福门教授说过：“通过寻常时刻，你会发现一个能干、自主的儿童。”我们应该给予孩子一个自由活动的空间，不要太多的去干预其自主解决问题的活动，那么，孩子便更有望得到更多的东西。这也体现了“我们要创造一个适合儿童的教育，而不是推选适合教育的儿童”的理念。

当然，这也只是我个人近几年关于幼儿教育与班级管理工作的一些实践经验反思总结，不表示所有的园所都会适用，还得根据具体情况具体分析取舍，毕竟这只是关于幼儿教育工作的一些方面，园立方上还有一些同行的园长老师们在幼教工作上的各种经验教训，大家可以一起相互学习，交流分享。

在一次探索活动《寻找春天》的过程中，原来我们设想带领孩子在幼儿园寻找春天，孩子们排着队，手拉手跟着老师边走边看。但一走出教室，我想：为什么不让孩子自己自由地去寻找和探索呢?尽管孩子的安全问题使我犹豫和担心，但最终我们还是放手了，就让孩子们试一次。于是我们提出了一些安全和寻找方面的要求，让孩子们自己去寻找，而我就站在操场中间，观察和等待着这一群孩子。老师的放手使孩子新奇和激动，也使他们对自己充满了信心。“老师，我发现了„„老师，我发现了„„”孩子们的空间更自由，孩子们的视野更广阔，孩子们的收获也更丰富，更多彩。这样的效果远远超出了我原本的设想，从中，我看到了孩子们的潜能，更感叹着：自己拥有着一群多么能干的孩子呀!

三、家园一致，呵护幼儿自我管理的愿望。

现在，独生子女家庭越来越多，不少家庭都存在着几个大人围绕一个孩子转的现象。而在农村的许多家庭中，由于孩子父母的工作关系，孩子往往一出生就交由爷爷、奶奶照顾，吃、睡都随他们在一起，其影响是十分巨大的。老人由于受旧教育和旧观念的束缚和影响，在育儿方面都会存在一些不好的因素：易溺爱、放纵、“言听计从”;思想保守和僵化，常用老规矩、老方法对待孩子;用静态方式来抚养孩子。特别是老人家生怕孩子碰伤了，难交待，怕孩子的父母会怪责，所以更限制和溺爱幼儿了，这样往往就使幼儿的依赖性比较强，性格比较内向、胆小。针对这些现象，我们十分注重在班级管理工作中注入“尊重”“爱护”“关心”的因子，建立幼儿、家长、教师各尽其责，平等对话的新秩序。比如班上评选“班干部”就由班级幼儿来主持，先让孩子在家长帮助下准备好演说稿(自己在班级中的表现)，然后在班集体中进行演说。演说完毕后，由同学、教师共同提出意见，进行评选。这样，家长通过活动既了解了孩子的情况，又领会了老师的意图，对幼儿园增添了信任，也学会了适度的“放”手。

家长工作打开了新局面。家长们非常支持幼儿园开展班级自我管理活动，认为孩子在这项活动中得到了全面发展。张茜的家长认为：“看了孩子的成长小档案，真正了解了孩子的心声，与孩子的沟通也多了。这种自我管理方法是可行的、有效的、我们一定积极配合。”浩浩的家长认为：“孩子通过自我管理活动真正开始认识到自己的不足，各方面进步真的很大。”

无论是幼儿自我管理意识的树立，还是自我管理能力的培养，都不能靠空洞的说教，也不是一朝一夕就能形成的，要求班主任老师用耐心、细心、爱心通过实践活动逐步完成。我们通过一系列的活动，幼儿养成了良好的道德行为习惯和生活学习习惯，班级凝聚力强，班风好。主要表现在：(1)幼儿生活自理能力强，自我管理水平高。(2)班级幼儿个性得到较好的发展，涌现了大量责任心强、品学兼优的孩子。幼儿参与班级管理积极性增强，自我管理能力上了新台阶，充分体现了班级中每一位幼儿的主人翁意识，成为真正的班级小主人。

育人如同育树，俗话说“能顺木之天，以至其性焉尔。”这是指教育要尊重孩子的天性,让孩子自由发展。使班级成为孩子真正的乐园，让孩子成为真正的班级小主人，让每一个孩子徜徉在金色阳光中，焕发出蓬勃的生命活力。

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《2015-2016童讯幼儿园第一学期家长工作总结》 《浅谈基于儿童本位的幼儿园安全教育》 《如何创立级别幼儿园》 《幼儿暑期安全教育计划》 ......

第三篇：学会自我保护

在我们身边经常会发生意想不到的事情，我们要时时刻刻记得保护好自己。不会自我保护，就没有了安全感。面对危险，我们一定要沉着冷静，想出好办法来摆脱困境。

记得那天，我和我的伙伴们在楼下面玩，我们来比赛爬窗台，突然放哨的说来人啦，我们就赶快爬下来，我没有爬下来，而是从上面跳下来，不经意间，我的小拇指蹭到了铁片，划了个大口子，我赶快用手捏住口子，然后径直往家里跑。到家以后，我赶快用清水清洗伤口并告诉妈妈，妈妈马上带我去医院的急诊部，医生说必须缝针，我一听，顿时害怕极了，眼泪止不住地往下流，妈妈忙安慰我说缝针不疼，医生会打麻醉针。打了麻醉针以后，我的小拇指就没有知觉了，想动都动不了，医生缝针的时候虽然不疼，但我还是能感觉到。缝完以后，妈妈说看你下次还敢不敢乱爬。

由此可见，学会自我保护是多么的重要啊!

第四篇：学会自我保护

综合实践活动课程案例——学会自我保护

一、主题背景：

近年来，学生的安全教育引起我市的高度重视，因为中小学生、特别是小学生自我保护意识差，如在触电、交通安全、防坏人侵害、溺水身亡等方面出现了严重问题。我校对这一现象也展开了如火如荼的活动，针对这一问题，为了让学生从小树立自我保护的意识，促进小学生健康成长，我展开这次综合实践活动，其主题是《学会自我保护》。

二、活动目标：

1、通过活动，让学生了解相关的基础知识，初步认识自我保护的重要性。

2、通过活动，让学生认识自我保护给自己带来的好处，培养学生研究问题的意识及兴趣，掌握研究问题的方法。

3、通过活动，让学生能学习多渠道收集信息并将信息筛选、整理。初步形成有特色的成果展示。

三、活动过程：

(一)准备阶段

1、学生自由组成学习小组，分清每一个小组的调查范围。

2、了解学会自我保护的基础知识，上网查找、了解更加详细的有关自我保护的宣传资料。

3、了解此次活动给自己带来的重要性和我们应当如何学会自我保护自己。

4、每个同学选择自己研究的结果，利用自己的潜能邀请同学扮演小品。

(二)实施阶段

1、教师了解学生课前调查、收集资料的情况，每个小组派一个代表进行汇报本组调查的结果，认识此次实践活动的目的。

2、每个小组观看电视、录像，教师讲清内容后组织学生进行介绍，并每组派两三名成员担任演示小品，教师作简要的讲解和指导。

3、学生之间互评，其他同学可对在介绍演示的同学提出问题。

4、学生汇报自己收集的资料，研究探讨的问题和自己的感受，引导学生总结收集资料的方法，教师并做适当的点评和肯定。

5、学生各抒己见，发表自己的看法和交流自己查到的资料来说明学会自我保护给自己带来的保障，懂得应该如何学会自我保护

(三)成果展示

1、学生课后畅谈自己对此次活动的感受或自己在此方面亲身经历过的事。

2、启发学生课后继续组织小组，确定课题研究动物自我保护的情况。

3、此次活动后学生写了许多材料，如调查报告、活动剪影、观后感等。

四、学生收获

活动的不断深入，学生收集了大量的资料，在整个活动过程中感到无穷的乐趣，因为学生以小组合作为主要形式，自由展开，利用课余时间上图书馆，上网查阅了解更加详细的有关宣传资料，请教老师、同学、爸爸、妈妈„„，不难看出，学生通过多渠道获取大量的信息，并且教师组织学生在小组内交流，进行全面解读、筛选、整理，促进学生自我探究能力不断提升。学生在讨论中常出现一些新问题发生争论，结果是再次查阅或教师作适当的点评认清。当他们得意地把结果拿给我看时，虽然是有些环节处理粗糙，但学生对于这个专题已有基本的应付能力，实是欣慰之事。

五、教师反思

在综合实践活动中时时处处都是活生生的教育，种种体验和知识是在书本中和课堂上难以获得的。“学会自我保护”的话题并不新颖，但是学生在初次接触研究学习时对此产生了兴趣，我就顺势让学生作为活动的主题进行研究，依据学生的实际(在日常生活中无意出现了学生溺水身亡、触电、中毒、交通事故等现象，学生对此方面的意识知之甚少，甚至有些同学不知如何保护自己)从学生普遍存在的现象和熟视无睹的现象出发。联系学生生活经验，学生通过亲身实践，较为全面地认识自我保护意识的重要性，并逐渐形成习惯、探究主题确定后，我及时引导学生围绕主题，充分发表看法，集思广益，提出各种解决问题的办法，同时确定好解决问题的步骤，引导学生自由的分配，使学生懂得做事要有计划，利于提高学生的能力。 新课程强调教学过程是师生交往互动，共同发展的过程，教师不再只是知识的传授者，而是学生发展的促进者和引导者。这就对教师提出了更高的要求。综合实践活动也给教师的学识，才能带来挑战，在教育学生学会请教的同时，教师自己得先学会请教，学会充实自己，把自己放在学生平等的位置，这样才能真正当好促进者和引导者，在整个活动过程中，绝大数学生的合作，探究实践能力得到充分的锻炼，但也发现学生的依赖性很强，习惯于“奉命行事”，我想这就是我们长期封闭教育所带来的恶果，我们应尽力去改变这一状况。同时活动中我还发现有少数学生的主动参与性有所欠缺，怎样才能培养这些学生的兴趣，让学生自觉地参与各项活动，还待进一步的探讨。

第五篇：学会自我保护

学会自我保护，安全与我同行(2014.4)

(国旗下讲话)

有关数据显示：我国中小学生安全防范知识匮乏，每年约有1.6万名中小学生死于食物中毒、溺水、交通事故等。校园安全与我们每个师生密切相关，它关系到每名学生能否健康成长，能否顺利地完成学业;也关系到我们的老师能否在一个安全的环境中教书育人。因此，我们必须清醒地认识到“安全无小事”，“隐患就是事故”。为了进一步做好我校的安全教育工作，现提出以下几点建议：

1、要时刻保持高度的安全意识，认真学习相关的安全自护自救知识，切实提高自我防护能力。

2、要注意课间休息文明，不追赶打闹，进出教室不奔跑，不在班门口玩耍。

3、要注意运动安全。上体育课前要作好准备活动，运动时要遵照老师的要求，不剧烈碰撞，不违规运动。防止运动器材伤人。

4、要注意用电安全。不乱动教室内的电源开关和插座，不要用湿布擦电器开关。

5、要注意食品安全。不到无牌无证的小摊小贩购买食物，不吃不洁食物，不食过期食品。

6、注意交通安全：

1、不在马路中间行走，要走人行道。

2、过马路看两边，先左边后右边。

3、注意来往车辆，在十字路口，要做到红灯停、绿灯行。

4、骑单车上学的同学要注意不能载人，不要在机动车道骑车，要走人行道。

5、乘车时不向窗外探头招手，车辆到站时须抓紧扶手，车停稳后再下车。

7、不玩火，爱护消防设施。要懂得一些防火知识，遇到险情时，能正确避险。

8、要加强行为自控能力。同学之间遇到矛盾时，一定要冷静，要理智，切忌用拳脚代替说理，给同学和自己带来不良的后果。

9、同学们应加强网络安全意识，不浏览不健康网站。严禁进入游戏机室、网吧。

10、放学后按时回家，不在街上逗留，不与陌生人交往，看到可疑的人或可疑车辆要赶紧远离，受到不法侵害时马上告诉老师、家长。

老师们，同学们。让我们共同努力，创建平安校园。祝愿我们每天平平安安到校，高高兴兴回家。祝愿我们的校园真正成为全校师生安全的港湾，和谐的校园!

铸就“四自”品行、书写美好人生(2014.4)

国旗下讲话

我国著名教育家叶圣陶说过：“教育是什么，往简单方面说，只有一句话，就是养成良好的习惯。”良好的行为习惯是一个人品行修养的外在表现，是树立健康人格的基础，也是一个人做人、做事的重要能力。养成良好的行为习惯，就如同为梦想插上了翅膀，为人生的成功打下了坚定的基石。

同学们，想要养成良好的行为习惯可不是件容易的事，这就要我们从小做好以下几点：

1、生活上自理

学会简单的生活自理，按时起床，自己穿衣，会整理书包和叠被子，能自己洗澡，会洗个人的小物件。不挑食，不浪费粮食。遵守交通规则，走路时右侧通行，知道红灯停、绿灯行。尽量不用家长陪伴上学，和家长一起走路时，要自己背书包。

2、学习上自强

按时完成作业，书本干净整齐。在课堂上认真听讲，勤于思考，踊跃发言。认真学习学校开设的各门功课。初步养成爱读书的良好习惯。

3、行为上自爱

遵守社会公德，在公共场所不大声喧哗。讲究文明礼貌，不骂人，不说脏话。进出教室不拥挤，楼道走廊行走时慢步轻声靠右行。不乱扔废弃物，保持公共场所的整洁。不折花，不践踏草坪。

4、思想上自信

衣着整洁，精神饱满。上课积极发言，敢于发表不同意见。热爱生活，积极参加各项有意义的集体活动。乐意跟老师及同学相处，喜欢自己的班级。会欣赏自己，知道自己的优点，并不断发扬光大。

同学们，昨天的习惯，已经造就了今天的我们;今天的习惯决定明天的我们。不管你现在行为习惯怎么样，只要你从今天起，从现在开始认真做到生活上自理、学习上自强、行为上自爱、思想上自信。我相信，你的收获会让你惊喜。让我们共同努力，用自己的行动和汗水铸就良好的品行，书写出美好人生。

让我们共建文明校园

国旗下讲话

2014.4 文明无处不在，它可以表现出一个人的道德修养，可以增进人与人之间的友谊，它的作用太多太多。那么怎样才能使小学生的文明洋溢在美丽的校园呢?

我们小学生要着装整洁，符合学生身份，体现出新世纪学生蓬勃向上的风采。校园文明更加重要，课间休息，不追逐打闹，不随地吐痰、乱扔纸屑、上下楼梯一律右行、见老师和客人要主动问好。我们还应该爱护花草树木和一切设施，不穿越绿化带，服从老师管理和接受值日学生的批评劝阻。

一直以来，我们的老师们默默工作，无私奉献，努力为同学们营造优美的校园环境，创造良好的学习条件。同样，创建良好的班集体，营造良好的校园氛围，人人都有责任。同学们想过吗?学校要发展，光靠老师的努力是远远不够的，需要大家的共同努力。你一言，我一行，塑造出兴泰中心小学高大、美丽的形象，每一位少先队员的举止言行展现的正是学校的品味，关系着学校的荣辱。不要以为一个人的言行微不足道，一滴水不能改变旱情，但无数滴水却能形成海洋，愿每一位同学都自觉担负起自己的责任。我们是兴泰中心小学的学子，我们要做行为文明的学生，我们要做精神富有的学生。

让我们行动起来，相互监督，共同促进。使我们的校园变得更加美好!